Чеканить мяч в футболе: что это значит, как понять?

Учимся правильно набивать мяч на ноге

Чтобы избежать нелепых травм, перед тем, как начнёте обучение чеканки, необходимо разогреть костно-мышечный аппарат, то есть выполнить разминку. Суть набивания мяча ногами заключается в том, чтобы подбросить мяч, а затем начать его подбивать. Со временем упражнение доводится до автоматизма, и каждый мяч будет отскакивать от ноги с одинаковой амплитудой.

Итак, вот главный способ, как научиться набивать мяч в футболе, если трудно читать, смотрите видео урок:

Станьте прямо, ноги на ширине плеч, возьмите мяч в руки и подбросьте его перед собой на расстоянии от тела примерно 50-100 см. Как только мяч ударится о землю (траву, пол) и подпрыгнет вверх, сделайте по нему один удар средней частью подъёма ноги и поймайте в руки. Такое упражнение проделать 10 раз рабочей ногой и 10 нерабочей.

Уточнение! Старайтесь тренировать обе ноги с первых дней обучения, особенно, если вы в дальнейшем собираетесь серьёзно заниматься футболом.

Для тех, кто уверен в своих способностях, можно не ждать после подбрасывания мяча, когда он ударится и взлетит обратно, а сразу подбросили — дождались пока мяч опуститься до земли примерно на 10-20 см, постарались ударить и поймать в руки.

Следующим шагом будет увеличение количества ударов. Используйте принцип постепенности: подбросили мяч — набили 2-3 раза и так проделайте 5-7 подходов на каждой ноге. Затем уже пытайтесь выйти на максимальный результат, как чеканя на одной ноге, так и на двух.

Если дела идут очень плохо, то есть ещё один вариант. Когда покупаете мяч, зачастую, его отдают с сеткой. Итак, помещаете мяч в эту сетку и держите её одной рукой, а другой начинайте выполнять удары. Посмотрите на видео, как маленький мальчик набивает мяч в сетке:

Важные моменты при обучении чеканки мяча

Во время чеканки ударную ногу необходимо напрячь. Касания по мячу не должны быть выполнены с большой силой. Необходимо ударять игровой снаряд с такой силой, чтобы он поднимался на уровне чуть выше колена, максимум до бедра на первых этапах обучения. Тренировать силу чеканки нужно с первых занятий, иначе, потом, если будет заучена неправильная техника, на исправление ситуации понадобиться много времени.

Вполне естественно, что на первых этапах освоения жонглирования, мяч будет отскакивать в разные стороны. Чтобы приручить снаряд, вам придётся научиться быстро подбирать опорную ногу и перемещаться по площадке. Если во время набивания мяч летит на бедро или голову, попробуйте сделать жонглирования этими частями тала тоже, главное не используйте руки!

Некоторые дети с первых занятий пытаются набивать мяч, стоя на опорной ноге, а вторую «Рабочую» не ставят на землю. Это одна из разновидностей чеканки, но новым ученикам так изучать технический элемент не стоит, ведь это очень сложно.

Начальный этап

Повсеместно существуют разнообразные футбольные секции для детей, где они могут научиться абсолютно всему, в том числе и чеканке, у опытных тренеров и профессионалов. Однако вам не обязательно состоять в секции – вы можете научиться чеканить мяч и у себя дома (хотя желательно делать это все же на улице, особенно на первых этапах, когда вы не можете контролировать полет мяча). Для этого вам нужно начинать с малого – а затем продвигаться далее.

На первом этапе самым распространенным упражнением является одиночная чеканка. Возьмите мяч и поднимите его на уровень груди, после чего отпустите. Когда он будет недалеко от земли, подбейте его ногой и словите в руки. Повторяйте до тех пор, пока все мячи не будут прилетать вам прямо в руки, после чего переключитесь на другую ногу и добейтесь того же результата. Затем уже вы можете усложнять для себя задачу – подбивать мяч одной ногой по два, три раза подряд, прежде чем словить его в руки, подбивать попеременно правой и левой ногой и так далее. Но не думайте, что сделать это будет легко – если у вас не получается сходу, не нужно расстраиваться и злиться.

Лучше сделайте перерыв и прочитайте несколько советов, которые откорректируют вашу технику и позволят вам освоить чеканку намного быстрее – и вам для этого не понадобятся никакие футбольные секции для детей.

Основные моменты

Итак, зная, что такое чеканка мяча, что для этого необходимо и какие упражнения следует выполнять перед тренировкой для разминки, можно перейти к главному вопросу: как правильно чеканить мяч ногой.

Стойка. Не существует специальной стойки перед началом чеканки, поэтому ноги следует ставить так, чтобы было удобно.
Снаряд должен упасть как можно ниже. Если он будет подскакивать слишком высоко, то контролировать мяч и свои движения станет довольно тяжело.
Мяч подбрасывается от уровня груди. Как только он поднимется в воздух примерно на полметра, можно начинать его подбивать, стараясь каждый раз подбрасывать снаряд на одну и ту же высоту.
Спину следует держать ровной, стопу — прямой. Ровная спина поможет держать равновесие. Удар по мячу обязательно осуществляется подъемом стопы, это обеспечит полет строго вверх.
Удар не должен быть сильным. Новичкам следует ограничить высоту полета снаряда во избежание лишних трудностей. Вначале не стоит подбрасывать снаряд выше пояса, но при этом необходимо сохранять одну и ту же силу удара. Ногу можно всегда удерживать на весу, а можно и ставить на землю, однако делать это рекомендуется быстро и аккуратно, чтобы избежать травмирования.
Работа от колена. Нога согнута в колене, импульс должен идти именно от него, а не от бедра. При ударах от бедра быстро приходит усталость и начинает сводить мышцы, поэтому с самого начала лучше учиться набивать мяч правильно.

Пару советов напоследок:

Правильно чеканить мяч ногой — задача простая, но требующая практики. Чеканка вряд ли получится идеально с первого, а быть может, даже с десятого раза, однако тренировки и искреннее желание однозначно приведут к успеху.
Бить необходимо точно в центр снаряда, тогда он будет подскакивать ровно.
Во время набивания мяча можно использовать другие части тела, если удерживать его ногой становится слишком сложно.

Научить набиванию мяча можно каждого, даже ребенка. Для этого понадобится только удобная одежда, обувь и несколько квадратных метров свободного пространства. Однако во избежание травм и для достижения лучшего результата следует обратиться к профессионалам или записаться в футбольную секцию.

На первых порах можно легка спустить воздух с мяча, так он будет меньше пружинить, и его будет проще контролироватьКолени должны быть слегка согнутымиНужно стараться удерживать мяч на уровне грудиРекомендовано тренироваться в подбрасывании мяча до тех пор, пока спортсмен не научится легко и систематически ловить его руками на уровне животаПостепенно увеличивать количество отскакиваний мяча от ногиОсвоив основные моменты, стоит переходить к чередованию ногМяч нужно ловить, как только он будет подброшен обеими ногами

Методика обучения технике удара по мячу в футболе: фазы

Удар по мячу — самый сложный технический элемент в футболе. К большому сожалению, многие игроки не получают достойного обучения технике выполнения удара и в этом проблема тренера. Путём проб и ошибок начинающие футболисты пытаются улучшить свой удар, но на это уходит немало времени. К счастью, у нас есть описание правильной технике удара по неподвижному мячу ногой, прочитайте её внимательно, обдумайте всё в голове, а затем приступайте к тренировкам.

Существуют 4 фазы удара:

Предварительная — разбег/ подход к мячу. На данном этапе нужно рассчитать индивидуально сколько вам нужно сделать шагов, чтобы подойти к мячу и совершить удар рабочей ногой. Сначала установите мяч, а затем, не поворачиваясь, отойдите на несколько шагов назад.
Подготовительная фаза — постановка опорной и замах бьющей ноги. Опорная нога ставится на одной линии с мячом примерно на расстоянии 10-20 см от него. Носок опорной ноги в идеале должен быть направлен в ту часть ворот, куда собираетесь послать мяч. Рабочая нога сгибается в колене и отводится назад. Чтобы замах был выполнен правильно, нужно немного удлинить последний шаг разбега.
Рабочая фаза — собственно удар и проводка. Ударное движение начинается в момент постановки опорной ноги с активного сгибания бедра. Причем угол, образованный бедром и согнутой голенью, сохраняется. Удар по мячу выполняется резким захлёстывающим движением голени и стопы. Завершается данная фаза проводкой ударной ноги — она как бы должна сопровождать мяч и тянутся вслед за ним. Нельзя допускать резкого отрывания ноги от игрового снаряда, так как это большая распространенная ошибка, удар в таком случае точным не будет.
Завершающая фаза — принятие исходного положения для дальнейших технических и тактических действий.

Рассмотренные фазы характеры для выполнения для всех видов ударов. Строго соблюдайте изложенные выше правила и ваш удар со временем будет усовершенствоваться.

Кем установлены мировые рекорды по чеканке мяча?

Профессиональные футболисты год за годом устанавливали новые рекорды, совершенствуя навык жонглирования мячом. Это упражнение многие считают одним из базовых, но по факту с его выполнением могут возникнуть проблемы. Хорошо отработанная чеканка поможет игроку при тренировке более сложных комбинаций.

Определение из Википедии:

Первые сведения о жонглировании футбольным снарядом пришли к нам за 1500 лет до того, как был установлен современный мировой рекорд по чеканке мяча. В 6 веке в Японии была популярна игра «кэмари», где мяч отбивали целой командой, причём задействованы были не только ноги, но также спина и голова.

Чеканка, хоть и редко используется непосредственно во время игры, является важным упражнением для начинающих. Она учит чувствовать мяч, посылать его в нужном направлении и соотносить силу своего удара.

Мировой рекорд по набиванию мяча принадлежит гражданину Англии Дану Магнессу и был установлен в Лондоне в 2009 году. Спортсмен является автором 5 рекордов для Книги Гиннесса. Он не давал мячу коснуться земли в течение 24 часов (это самое длительное время, перебить которое ещё не удавалось), совершив при этом около 250 000 ударов. Ещё одним мировым его рекордом в этой области является длина дистанции, пройденной с чеканкой мяча (48 км). Свой маршрут футболист проложил через все 5 стадионов Английской Премьер-лиги.

Национальный рекорд России

Национальный рекорд России по чеканке футбольного мяча составляет 3 часа 34 минуты. Именно такое время Александр Аршин набивал мяч, используя только ноги. За всё время фристайлер коснулся мяча 26 тысяч 860 раз.

Рекорды известных футболистов

Говоря о достижениях среди более известных футболистов, рекорд по набиванию мяча ногой в 2 911 раз поставил Криштиану Роналдо. Показатели Лионеля Месси немного выше – 3 168 раз. Самый большой рекорд по чеканке футбольного снаряда, безусловно, принадлежит Рональдиньо – знаменитый «колдун» из Порту-Алегри совершил 7 432 удара по мячу.

Необычные рекорды с чеканкой мяча

Имеют место и более необычные рекорды. Например, признанный специалист по набиванию мяча испанец Абрахам Муньос смог подняться по эскалатору, чеканя мяч на протяжении 4698 ступеней и ни разу не уронив его. Гвинейский футболист Ия Траоре был трижды упомянут в книге рекордов Гиннеса, среди самых потрясающих его достижений можно назвать подъём по фонарному столбу и пожарной лестнице. Оба трюка, разумеется, совершались, сохраняя владение мячом.

И напоследок ещё один рекорд россиянина, на этот раз по количеству отбиваний мяча в минуту. Григорий Жуковский из города Уфы за 60 секунд отчеканил мяч 341 раз (2016 год).