Постановка ударов

Второй способ

Научиться крутить мяч на пальце можно и другим способом. Стойка та же. Берите мяч в руки и держите его на расстоянии полуметра от лица. При этом руки согните в локтях. Кончиками пальцев закрутите мяч сторону.

Подкиньте мяч вверх, при этом не нужно забывать закручивать его, при помощи кончиков пальцев. Попробуйте придать вращению максимально высокую скорость.

В тот момент, когда закрученный мяч будет находиться в максимально высокой точке, осторожно подставьте свой указательный палец, направленный вверх. Помните, что слишком высоко подброшенный мяч, трудно поймать, при этом есть вероятность травмировать палец

Для того, чтобы мяч не упал, свободной рукой добавляйте ему скорость.

Для начала нужно отметить, что кручёный удар является одним из самых эффективных в футболе. Кручёный мяч является отличным способом проявить себя и забить как можно больше голов. Вратарю устоять против него очень сложно, т.к. ловить такой мяч в разы тяжелее, чем обычный. Кроме того, если вы научитесь бить такие удары, то вам будет легче пасовать через поле. Такой мяч тяжело перехватить даже защитникам. В целом удар такого типа подходит и для пасов, и для ударов особенно штрафных. Если вы ищете качественную спортивную обувь, которую можно приобрести по выгодным ценам, то найти её большой ассортимент вы можете в магазине club100.kz .

Теория

Для начала вам нужно усвоить то, как зависит траектория полёта футбольного снаряда от того, куда его ударить. Учтите, что мяч, который ударили по левой части, полетит в правую сторону и вращаться будет тоже вправо. Если вы ударите мяч по правой части, то здесь всё наоборот, т.е. он полетит в левую сторону и будет вращаться влево.

Бить кручёный удар можно разными частями стопы, но лучше всего использовать для этой цели внутреннюю её часть. Чтобы ударить кручёный мяч этой частью стопы вам нужно взять разбег с правой стороны. Разгонятся нужно примерно на 45 градусов от футбольного снаряда. Если взять разбег прямо, то закрутить мяч должным образом у вас не выйдет. Кроме того, точность такого кручёного мяча сильно упадёт.

Опорная дога при ударе должна находиться от футбольного снаряда на небольшой дистанции. При этом проследите за тем, чтобы она не была поставлена слишком близко к нему. Для выполнения кручёного удара бейте по нижней части мяча. Когда вы уже будете касаться его, введите стопу в дальний верхний угол футбольного снаряда, в результате чего вы сможете закрутить его. Чтобы заставить его крутиться вокруг своей оси, бейте по мячу вскользь.

Также следует добавить, что кручёный мяч чем-то схож с обычным пасом щёчкой. Во время удара необходимо повернуть ногу, чтобы закрутить футбольный снаряд и поднять его высоко. В целом, если вы сможете мастерски исполнять кручёные удары и при этом подтяните свою физику, то вам наверняка удастся стать действительно успешным футболистом, в услугах которого будут нуждаться профессиональные клубы.

Базовая техника бокса

Обучение боксу начинается с изучения правильной стойки. Тело расслаблено, при этом боксер должен быть максимально сконцентрирован. Новичку должно быть удобно защищаться и легко атаковать обеими руками. Для равновесия носок передней ноги и пятка задней должны находиться на линии центра. Необходимо равномерно распределить вес между ногами, слегка подогнув колени. Подбородок одним боком опущен и прижат к плечу, рука прикрывает челюсть, а локоть закрывает бок. Обязательно помнить о дыхании. Не задерживать, но и не дышать учащенно.

Основой в технике бокса служит рациональность и последовательность. Каждое следующее действие вытекает из предыдущего. При этом боксер должен максимально быстро выполнять атакующие элементы, затрачивая минимальное количество энергии.

Сама техника подразумевает сбалансированность действий боксера. Удар — это средство достижения победы, но координация движений дает возможность проводить эффективную атаку. Обучение направлено на то, чтобы боксер мог длительное время передвигаться в боевой стойке. У него вырабатываются навыки, которые позволяют ему проводить атаки, находясь в промежуточных положениях.

Сложные приемы

Когда техника классических приемов освоена, можно приступать к изучению более сложных вариантов. Например, стоит разобраться, как крутить мяч. Выполнить такой удар сравнительно несложно. Бить в этом случае нужно также внутренней частью стопы, но в момент самого удара нога немного поворачивается вперед. После контакта со снарядом она продолжает движение по инерции, идет под углом, равном приблизительно 45 градусам.

Еще одним интересным приемом считается резаный удар. Для его выполнения нужно бить внешней частью стопы и перемещать конечность в направлении, противоположном мячу

Крайне важно, чтобы нога была повернута в обратную от положения при прокрутке сторону. Угол, правда, также составляет около 45 градусов

Отдельного внимания заслуживает подсечка. При применении такого приема бить нужно прямо под мяч и сразу же остановить движение стопы. Нельзя, чтобы она продолжала двигаться по инерции. Пинать следует не носком, а нижним участком подъема.

Постановка удара

Правильно поставить удар в боксе — первостепенная задача для любого тренера. Важнее может быть лишь выработка навыков защиты, чтобы избежать возможных травм и повреждений во время спаррингов и тренировок. Техника ударов прорабатывалась десятилетиями. Существует несколько основных методик, как правильно наносить удары, которые подходят всем выполняемым приемам.

Любую тренировку необходимо начинать с разминки. Проработать все группы мышц. Зачастую боксерская тренировка проводится сверху вниз. Начиная с кистей рук и заканчивая ступнями. Перед отработкой ударов, руки необходимо обмотать бинтами, чтобы зафиксировать суставы.

Когда отрабатываются удары, сама рука должна быть расслаблена, при этом кулак должен максимально сжиматься в момент соприкосновения с телом противника. При прямых и боковых ударах кулак необходимо подворачивать так, чтобы в момент атаки ладонь была повернута вниз. Для каждого удара делается шаг и подворачивается корпус для придания инерции. Прямой удар в боксе проводится постоянно. Он помогает держать нужную дистанцию и раздергивать соперника. Бить боковой удар в боксе надо, когда противник опускает руку или, наоборот, поднимает, открывая корпус. Нижние удары проводятся в контратаках при сближении.

Правильная техника удара в боксе увеличивает силу и скорость атаки. Длительная отработка ударов позволяет телу тренировать мышечную память. Это положительно сказывается на работе боксера в спарринге или реальном поединке. Тренированное тело подсознательно реагирует на действия оппонента. Обучение боксу обязательно должно происходить под руководством опытного тренера с использованием средств защиты. При выполнении приемов тело само подскажет, как поставить удар в боксе.

Общий перечень

Упражнения для постановки сильного нокаутирующего удара рукой связаны с развитием силы. Занятия должны проходить под руководством тренера. Он грамотно распределит нагрузку и проконтролирует технику.

Общий перечень наиболее эффективных упражнений таков:

  1. Серии отжиманий.
  2. Работа со штангой (жим).
  3. Работа с гирей (рывок и толчок).
  4. Отработка ударов на мешке.
  5. Отработка атак на лапах.
  6. Занятия с кувалдой.

Для развития должной силы удары и закалки костяшек пальцев выполняются отжимания.

Вариации исполнения:

  1. Темп стремительный. Позиция рук — немного больше ширины плеч. Локти движутся вдоль корпуса. Отжимания идут и на кулаках, и на пальцах. Можно чередовать.
  2. Только на ладонях. После каждого подхода делается хлопок.
  3. Только на одной руке поочерёдно.

Работать со штангой, то есть её жать нужно в лежачем положении. Работа идёт без пауз. Подбирается оптимальный вес для среднего темпа. Максимальное число повторов – 12.

Рывок гирей совершается одной рукой поочерёдно. Масса снаряда – 24 кг. Темп – быстрый. Так должным образом нагружается мускулатура ног и спины.

Толчок выполняется одновременно двумя снарядами. Темп и масса – аналогичные.

Принципы работы с мешком таковы:

  1. Позиция – основная стойка. Наносится одинарный удар со всей силы.
  2. Идёт «двойка». Действовать можно одной рукой или двумя по очереди. Так или иначе, второй удар должен быть сильнее первого.
  3. Мешок раскачивается. Бейте, как можно сильнее по нему. Это отработка встречных ударов.

Благодаря работе с лапами хорошо имитируются действия соперника в бою. Работа обязательно проходит с партнёром. Её принципы таковы:

  1. Он удерживает лапу немного опущенной. Через разные промежутки времени её мгновенно поднимает и отводит в любую сторону. Боец должен успеть поразить лапу. Его позиция: стойка с выпадом, то есть ноги поставлены близко.
  2. Он сохраняет лапу на одной линии, но сам постоянно движется. Цель – та же – поразить лапу.
  3. В одной руке у него лапа, во второй – верёвка. Он бьёт ею боксёра по руке, если тот, проведя атаку, не успевает вовремя убрать руку.

Работа с кувалдой сводится к нанесению ей ударов по покрышке. Нужно сохранять концентрацию. Техника исполнения похожа на то, как рубят дрова топором. Кувалду следует поднять высоко и отвести за голову. После чего резко опустить на покрышку. Атаки идут прямолинейно. Не стоит действовать слишком резко. Так можно повредить позвоночник.

В домашних условиях эти упражнения для нокаутирующего удара рукой тоже можно выполнять. Для этого выделите какую-нибудь комнату или часть комнаты. Повесьте там подходящий мешок. Обеспечьте себя необходимыми снарядами. Но без тренера будет сложнее контролировать процессы.

Как правильно поставить удар самостоятельно?

Чтобы поставить удар в домашних условиях, необходимы перчатки, большое зеркало и боксерский мешок.

Техника выполнения:

  • Исходное положение – ноги на ширине плеч, одна выставлена на полшага вперед, колени немного согнуты – настолько, чтобы легко можно было задней ногой оттолкнуться, и вытолкнуть корпус вперед. Руки согнуты в локтях и подняты на уровень груди, кулаки должны прикрывать подбородок. Плечи подняты, одно плечо выдвинуто вперед;
  • На выдохе нужно оттолкнуться задней ногой, переместить вес на переднюю ногу и резко выбросить руку вперед, разворачивая кулак пальцами вниз. Нет необходимости полностью разгибать руку, наоборот, полностью разогнутый локоть и уменьшит силу импульса, и травмирует руку;
  • После нанесения удара рука должна так же быстро вернуться в исходное положение, а корпус снова отклониться назад;
  • Для разминки достаточно сделать 50 движений каждой рукой.

Если цель поставить нокаутирующий удар правой рукой, то вперед должны быть выставлены левая нога и левое плечо, если отрабатывается удар левой – наоборот.

После отработки техники по воздуху можно переходить к занятиям с грушей. Поставить нокаутирующий удар и увеличить силу удара можно работая только с боксерским мешком. В каждое движение нужно вкладывать всю силу, весь вес боксера, а для этого необходимо подворачивать таз и разгибать заднюю ногу. Тело должно стать пружиной, которая туго свернута и разгибается во время удара быстро и резко, вкладывая в импульс всю накопленную силу. Правильная техника выполнения подразумевает работу всем корпусом, от пальцев ног до макушки. Движения должны быть сильными и быстрыми, и выполнять нужно не менее 20 движений подряд. Базовая техника выполнения одинаковая, но детали можно менять: бить можно в разные точки, на разной высоте, с разной силой и скоростью. Лучше всего заниматься с тренером или подготовленным партнером.

Один из самых лучших способов развить скорость и силу удара – тренировка с использованием «лап», небольших подушек-мишеней, которые надеваются на руки партнера. Чтобы просто поставить удар в домашних условиях, лапы не нужны, для этого достаточно мешка, но передвигаться по рингу, держать дистанцию, и улучшить координацию это приспособление поможет.

Кроме того, научиться бить правильно помогают такие упражнения, как:

  • Движение по сигналу. Тренер подает команду, и боксер бьет;
  • Работа в паре, с партнером который двигается и вынуждает поддерживать дистанцию;
  • Работа на скорость одиночных движений и серий ударов.

Чтобы поставить нокаутирующий удар нужно тренировать, прежде всего, скорость и реакцию. Движение должно быть сильным и резким, как удар кнута. Нокаутирующий удар, выполненный в нужный момент, обладает огромной разрушительной силой и в буквальном смысле валит противника с ног.

Самостоятельно поставить нокаутирующий удар довольно сложно. Даже опытные боксеры обучаются и отрабатывают его под руководством тренеров, ведь только так можно достигнуть наилучшего результата.

Нокаутирующий удар наносится не только в челюсть, но и в висок, и в живот, и в солнечное сплетение. Каждый прием имеет свои достоинства и недостатки, и отрабатывает отдельно. Чтобы увеличить силу удара и для развития мышц спортсмены часто берут в руки гантели или используют утяжелители, а хлесткие движения отрабатываются на листе бумаги, который необходимо порвать.

Научиться правильно бить и двигаться можно даже в домашних условиях. Для этого достаточно совсем недорогого инвентаря, зеркала и упорства. Работа с грушей и лапами поможет привести тело в порядок, нарастить мышцы, а регулярные тренировки помогут обрести грацию и идеально владеть собственным телом не только на ринге, но и в повседневной жизни.

https://youtube.com/watch?v=4YlEaTbvwMg

Работа на основе своего веса

Она подразумевает комплексы отжиманий, приседаний, прыжков и подтягиваний. Новичкам следует применять стойку на кулаках. Затем постепенно на них отжиматься. Упор делается на косточки двух пальцев: указательного и среднего.

Процесс происходит так:

  1. Упритесь в поверхность кулаками или пальцами, сосредоточив руки на линии плечевых суставов. Темп – быстрый.
  2. Стандартные отжимания, но при подъёме отталкивайтесь от пола и хлопайте в ладоши.
  3. Аналог п.2. Опора идёт на кулаки. При подъёме нужно ударить себя по груди.
  4. Отжимания на одной руке попеременно.

Также полезно отжиматься от скамейки или крепкого стула. Они являются опорой. Алгоритм следующий:

  • уткнитесь в неё руками и вытяните ноги впереди себя,
  • опускайте и поднимайте корпус, задействовав трицепс.

Так как мышцы ног играют в силе удара далеко не последнюю роль, их тоже необходимо развивать. В этом помогают приседания. Работа строится так:

  1. Находитесь в стоячей позиции. Ноги – на линии плеч. Руки – вдоль корпуса.
  2. Опускайте корпус. Когда бёдра оказываются на одной линии с коленями, резко выпрыгивайте, подняв руки максимально высоко.

Нагрузка здесь – предельная, сколько сможете выдержать. Для усложнения процесса можно задействовать лёгкие гантели.

Также необходимы прыжки со скакалкой. Они совершаются после разминки. Продолжительность – 3-5 мин. Позиция бёдер – максимально высокая, колени должны доставать грудь.

Подтягивания отлично укрепляют плечевой пояс. Если у вас есть дома турник, подтягивайтесь систематично, делая 2-3 подхода по 5-7 раз. Постепенно нагрузку можно развить.

Также есть упражнение «алмазный кулак». Оно пришло с восточных боевых дисциплин. Выполняется на дощечках 20 х 20 см.

Принимайте позицию, как будто собираетесь отжиматься. Затем немного оттолкнитесь и опуститесь на дощечки. Минимальное число повторений – 20. В процессе прыжка можно менять положение кулаков, поворачивая запястье.

Техника выполнения сложных передач

Здесь мы рассмотрим более замысловатые техники осуществления пасов, которые могут использоваться только в определенных ситуациях и после тщательной их отработки:

  1. Выполнение удара с подкруткой подразумевает использование внутренней части стопы. Здесь нога будет двигаться вперед под углом в 45°, а после выполнения удара — немного кверху. Чаще всего это применяют во время подачи мячей с угловых точек поля, так как их траектория идеально подходит для этого.
  2. Резаный удар требует использования внешней стороны нашей стопы, которая будет двигаться в противоположном от мяча направлении по касательной траектории. Ее поворот, как и в предыдущем варианте, также будет равен углу в 45°, а остаточное движение направлено вверх. Такие удары обычно практикуются для выполнения передач на дальние дистанции, они весьма сильные, но точность у них может быть занижена в силу различных обстоятельств.
  3. Для осуществления подсечки мяча мы должны будем нанести удар носком бутса или нижней частью подъема ступни под его основание. При этом наша нога не продолжает двигаться, а остается на месте удара. Его можно наносить как с разбега, так и в статичном положении, правда, при наличии определенного ускорения результативность подачи возрастет в несколько раз.

Разбег, опорная нога

Чтобы ударить крученым мячом внутренней частью стопы, тебе нужно брать разбег с правой стороны, если ты бьешь левой ногой, и наоборот, то есть, нужно брать разбег со стороны. Нужно, чтобы ты разгонялся примерно на 45 градусов от мяча.

Если ты берешь разбег чисто прямо – ты не сможешь закрутить нормально мяч, сильно падает точность такого крученого удара.

И наоборот, если ты будешь разбегаться с угла примерно 45 градусов – удар будет достаточно точным. Чтобы сделать крученый удар сильнее, ты можешь увеличить угол или дистанцию.

Поставь опорную ногу на небольшую дистанцию от мяча, но проследи, чтобы нога не была поставлена слишком близко. Ты должен чувствовать опору, баланс во время удара.

Начальное обучение: Фазы удара по мячу в футболе

В современном футболе существует огромная разновидность техник удара по мячу. Все их освоить практически невозможно, поэтому для того чтобы правильно выполнять удар, необходимо знать и понимать основные фазы выполнения этого технического элемента.

По теории и методики в футбольной игре существуют 4 фазы удара по мячу:

  • Предварительная (разбег или подход к мячу);
  • Подготовительная (постановка опорной ноги, замах бьющей);
  • Рабочая (собственно удар по мячу и проводка);
  • Завершающая (принятие исходного положения для выполнения иных тактических и технических действий).

Перед выполнением удара вы должны чётко понимать, какая нога у вас ударная, а какая опорная. В начале необходимо отойти от мяча назад на несколько метров (2-3 м) и немного в бок, чтобы не стоять на одной прямой с мячом. Затем делается разбег и в момент перед ударом опорную ногу необходимо поставить на расстоянии (8-10 см) параллельно мячу. В это время бьющая нога делает замах назад, немного сгибаясь в коленном суставе, а затем резко идёт вперёд, при этом, разгибаясь обратно. Бьющая нога должна сопровождать мяч, как бы делать «проводку». Вот и всё. Если всё вышесказанное выполнено правильно, то мяч попадёт именно в ту точку, в которую вы целились.

Как утверждает авторитетный зарубежный сайт Expert Football, правильное размещение корпуса и ног может стать залогом точного и мощного удара. По их рекомендациям, для того чтобы мяч сильно полетел в нижнюю часть относительно середины ворот, необходимо верхнюю часть тела наклонить слегка вперёд. И наоборот, если вы хотите послать мяч в верхнюю часть ворот, отклоните верхнюю часть тела немного назад.

Также для точного и сильного удара необходимо соприкасаться с мячом не носком, а средней частью стопы, которая имеет большую площадь поверхности.

Ошибки при выполнении удара:

Во время выполнения удара футболисты могут совершать следующие ошибки:

  • Разбег (подход) выполнен по одной линии с мячом;
  • Опорная нога поставлена далеко или слишком близко к мячу;
  • Опорная нога поставлена в одну сторону, а мяч должен полететь в другую;
  • Завален корпус;
  • Расслабленная нога;
  • Невыполнение проводки после прикосновения к мячу.

Это самые главные ошибки, допускаемые футболистами во время удара.

Мысль при ударе

Однажды легендарный бразильский форвард Пеле сказал:

«Футбол – это 90% мышления и 10% бега».

Это высказывание можно применить и к футбольным ударам. Ведь для того чтобы правильно бить по мячу, необходимо в начале оценить ситуацию в голове, рассчитать всё по фазам, а уже затем приступить к исполнению.

Когда вы стоите перед мячом, постарайтесь проанализировать ваши будущие действия. Представьте мысленно, где находитесь вы, где мяч, сколько шагов нужно сделать до мяча, как нужно поставить опорную ногу, как сделать замах бьющей. Это всё очень важные аспекты, ведь только тогда, когда вы будите понимать процесс выполнения удара, то вы со временем сможете его исполнять.

Упражнения для усовершенствования техники удара по мячу

Для постановки точного удара существует масса упражнений. Самое простое – это имитация удара. Тут всё просто, старайтесь в уме внутренним голосом вначале проанализировать все фазы удара, а затем исполнить имитацию самого удара.

Ещё можно использовать простые удары по неподвижному мячу. Для этого лучше всего выбрать определённую точку в воротах и стараться в неё попасть.

Следующее упражнение – это удары  по катящемуся мячу вперёд, вбок или навстречу. Затем удары с лёта, с лёта после отскока от земли.

Для закрепления рекомендуется совершить удары по воротам с различных дистанций. Старайтесь выбрать одну точку в воротах и попасть в неё как можно больше раз.

Основные виды ударов по мячу в футболе

Классический

Классическим считается удар подъёмом стопы с резким разгибанием голени. От качества его выполнения напрямую зависят сила и направленность удара. Одинаково эффективен при выполнении штрафных и ударов с игры. Корпус при этом нельзя отклонять назад, иначе мяч полетит вверх.

Закрученный

Как правило, такие удары необходимы при выполнении угловых. Самым высоким классом считается направление мяча сразу в дальний угол ворот. Этим приёмом хорошо владел в своё время Валерий Лобановский.

Особенности закрученного удара:

  • угол разбега делается больше, чем при прямом ударе;
  • шаги разбега широкие;
  • при закручивании мяча вправо удар наносится по левой его части и наоборот.

Чтобы мяч полетел в боковую сторону с закручиванием вниз, нужно бить ещё и в нижнюю часть спортивного снаряда.

Обучение крученому удару | Curve tutorial. Bend it like Beckham

Watch this video on YouTube

В падении через себя

Эффектный удар, который ещё именуют ножницами. Тут многое зависит от силы и высоты прыжка. Крепкими должны быть и мышцы спины. Большое значение имеет безопасность приземления, в этом случае нужно правильно использовать руки.

Простое обучение сложному удару через себя. #Голнепахнет

Watch this video on YouTube

Удар скорпиона

Очень эффектный приём. Игрок прыгает головой вперёд под летящий мяч, а удар наносит пяткой у себя за спиной. Владеют этой техникой в совершенстве единицы футболистов.

10 невероятных голов забитых “ударом скорпиона”

Watch this video on YouTube

Наклбол

Притягательность этого удара – в непредсказуемости траектории полёта мяча, хотя точность удара обеспечивается. Приём выполняется так:

  • главное – попасть в середину мяча и чуть ниже;
  • после удара нога резко останавливается;
  • корпус наклоняется вперёд.

Если эти условия будут выполнены, мяч не улетит ни в сторону, ни в высоту.

Обучение удару Наклбол | Knuckleball tutorial

Watch this video on YouTube

Рабона

Красивый удар, напоминающий финт. Так можно не только бить по воротам, но и отдавать передачи. Удар выполняется сильно и резко.

Опорная нога ставится чуть впереди мяча, она немного сгибается. Бить нужно по центру и с нижней части мяча. Если требуется мяч закрутить, от центра немного следует отклониться. Получается, что удар наносится из-под опорной ноги.

ОБУЧЕНИЕ УДАРУ РАБОНА! | КАК НАУЧИТЬСЯ БИТЬ РАБОНОЙ?

Watch this video on YouTube

Полезные советы

Приступая к тренировкам необходимо научиться держать тело в расслабленном состоянии — это позволит сосредоточиться на обучении чеканке мяча.
С первых же занятий важно научиться рассчитывать силу удара по игровому снаряду. Она должна быть такой, чтобы каждый раз мяч взлетал до одной и той же высоты.
Когда подбрасываете мяч, попробуйте его слегка прокрутить к себе — это позволит не отпускать круглого далеко от себя, он будет всё время под контролем ваших глаз.
Не следует забывать, что во время обучения можно использовать любые части тела для подбивания мяча, кроме рук

Если игровой снаряд находится в трудном непредвиденном положении для удара стопой ноги, то можно выполнить жонглирование, например, головой, грудью, коленом или верхней частью плеча.

Как видите, набивать мяч не так и сложно, как кажется сперва. Главное не сдаваться и не отчаиваться после неудачных действий. Если не получается жонглировать, сядьте отдохните, обдумайте всё в голове, а затем, приступите к занятию снова. Тренируйтесь каждый день по несколько минут и с каждым разом техника выполнения будет усовершенствоваться и вы не заметите, как набиваете 10, 20, 50, 100, а то и 1000 раз за один подход.

Тренировка крученого удара

Поставь мишень

Также тебе обязательно нужно наметить себе цель, куда ты будешь бить крученый мяч. Это может быть что угодно бутылка, конус, камень, пакет, всё что под руку попадётся, но ты не должен бить просто по полю.

Поставь мишень на расстоянии 10-15 метров. Поставив цель, ты научишься рассчитывать силу и точность крученого удара именно для текущей цели. Это позволит тебе значительно легче попадать – согласись, это легче, чем бить по цели, которую ты держишь в голове

Это очень важно, ты видишь очевидные результаты своих ударов

Когда ты только начинаешь тренировать крученый удар, обращай главное внимание на то, чтобы мяч крутился. Силу и меткость будешь отрабатывать, когда научишься закручивать мяч

Не расстраивайся, если что-то не получается – крученый удар достаточно сложный для освоения, и требует хорошей тренировки.

Немного позже, я опишу как бить внешней частью стопы. Напиши мне: что ты хочешь узнать в следующий раз, буду очень благодарен.

Поделитесь в социальных сетях:vKontakteFacebookTwitter
Напишите комментарий