Введение
Настольный
теннис (также называемый пинг-понгом) — вид спорта, при котором специальный мяч
бросается с битами на игровой стол с сеткой по определенным правилам. Цель
игроков — добиться ситуации, когда соперник неправильно отбивает мяч ногой.
Важнейшими международными турнирами являются чемпионаты мира и Олимпийские
игры.
Игра
происходит на столе размером 2,74 × 1,52 м (9 × 5 футов) и 76 см (30 дюймов) в
высоту. Стол изготовлен из плотных материалов (ДСП, алюминий, пластик), которые
обеспечивают требуемый по правилам отскок мяча, обычно окрашенного в зеленый
или темно-синий цвет. В середине стола находится сетка высотой 15,2 см (6
дюймов). Для игры используются ракетки, которые состоят из нескольких слоев
дерева и других материалов и покрыты с каждой стороны одним или двумя слоями
специальной резины. Настольный теннисный мяч изготовлен из целлулоида или
пластика (с 2014 года). Диаметр шара 40 мм, вес 2,7 гр. Шар должен быть окрашен
в белый или оранжевый цвет. С 2007 по 2013 год на международных конкурсах шары других
цветов не использовались, в 2014 году были проведены эксперименты с
двухцветными шарами.
Матч
проводится между двумя игроками или между двумя командами с двумя игроками.
Каждая
жеребьевка заканчивается распределением одного очка одному или нескольким
игрокам (командам). Согласно современным международным правилам, установленным
в 2001 году, каждая игра продолжается до 11 очков. Игра состоит из нечетного
числа игр (обычно пять или семь). Решающий или последний из возможных матчей
может достигать 7 очков, если речь идет о регулировании некоторых соревнований
(по правилам, действующим в Китае и с 7 декабря 2015 года в России).
Инвентаризация
Теннисный
стол — специальный стол, разделенный на две половинки сеткой. Она имеет
размеры, соответствующие международным стандартам: длина 274 см, ширина 152,5
см, высота 76 см.
Игровая
поверхность включает в себя верхние ребра (углы) таблицы, стороны под этими
ребрами не считаются игровыми поверхностями.
Игровая
поверхность может быть выполнена из любого материала и должна обеспечивать
равномерный отскок примерно 23 см при падении на нее стандартного мяча с высоты
30 см. Поверхность таблицы разделена на две половинки вертикальной сеткой.
Игровая поверхность стола должна иметь матовый, однородный темный цвет. Каждый
край стола должен быть отмечен белой линией шириной 20 мм. Если используется
двойной стол, то должна быть проведена белая линия шириной 3 мм,
перпендикулярная сетке в середине стола.
Приемы настольного тенниса
Часто занимаясь, вы сможете стать приличным игроком. Практика станет залогом вашего успеха в настольном теннисе. Главное, вы должны помнить, что всегда нужно смотреть и следить за мячом, не поднимать его слишком высоко над столом.
Начиная с самой первой игры, приучайте себя следить за шариком, как он касается вашей ракетки, отскакивает от стола, перелетает через сетку, как соперник принимает его. По началу, безусловно, будет тяжело, но со временем вы забудете о том, что это нужно делать. Вы будете следить автоматически. А вот отправлять шарик так, чтобы он не поднимался высоко над сеткой, дело достаточно сложное, и практически каждый новичок испытывает сложности в этом деле. Высоко летящий шарик можно легко принять, обработать и ответить более серьезным ударом.
Во время игры держите ракетку в горизонтальном положении, маневрируя запястьем, придавая, таким образом, скорости шарику. Помните, чем ниже шарик летит над сеткой, тем проще его контролировать. Поэтому эти два постулата связаны прочно между собой. Также следует поставить удары, как справа, так и слева, если вы решили стать хорошим игроком. Вы сможете в различных ситуациях перекладывать ракетку из руки в руку, что сделает вас универсальным игроком.
Подкручивание шарика
Вам даст преимущество навык вращения шарика. Это можно сделать, совершая короткие движения запястьем сверху вниз, или же из стороны в сторону. При этом вся рука должна оставаться практически неподвижной. А для отражения вращающегося шарика, нужно наложить ответное вращение в ответ. Вы должны представить, что собираетесь разрубить шарик пополам, только в другой плоскости, т.е. не вертикально, а по диагонали скорее. Движение должно быть достаточно резким и сильным, тогда в этом случае скорость шарика замедлится, а также измениться траектория полета. Для начала начните отрабатывать этот маневр, стоя перед стеной практикуя в одиночку.
Сокрушение
Эти удары заставят вашего оппонента поднять шарик выше над сеткой, что даст вам возможность реализовать какой-то дополнительный маневр. Сокрушающий удар, еще его называют пикой или хлопком, выполняется сильным ударом по шарику так, что он начинает лететь еще быстрее, от чего удар становится более острым и сложным. Хлопок считается мощным оружием, но выполнить его точно с первого раза очень сложно. Поэтому не разочаровывайтесь, если ваши удары не точны, шарик летит в сетку или перелетает через стол вовсе. В этом деле нужна сноровка, поэтому повторяйте попытки, и в итоге вы сможете реализовать сокрушающий удар.
Скорость
Быстро реагировать на летящий шар, использовать частое вращение или другие маневры – вот секрет вашего успеха. Если вы будете реагировать на действия оппонента простыми ударами, то у него появится время для реализации своих приемов. Вы даже не успеете среагировать, как он применит какой-нибудь незаурядный маневр, к которому вы будете не готовы. Вы должны поддерживать высокую скорость игры. Однако помимо скорости еще очень важны точность и меткость. Со временем вы научитесь определять предполагаемое место падения шарика, готовиться к маневрам и прогнозировать дальнейшее развитие игры в целом.
Хитрость
Очень важное качество для игрока в настольный теннис. Вы должны быть хитры как лис, чтобы в любой подходящий момент обхитрить соперника
Ждать, когда он совершит ошибку, даже если вы посылаете ему достаточно сложные удары, не очень эффективно. Нужно не только заставить соперника совершить ошибку, но и полностью контролировать ход игры, заставляя его двигаться около стола как можно больше. Если вы уже освоили навык смены рук во время игры, то можете применять его смело. После нескольких ударов в одну сторону, переложите ракетку и пошлите шарик в другую сторону. Или же покажите сопернику, что будете совершать сокрушение или хлопок, а затем резко проведите другой удар.
Техника игры в настольный теннис для начинающих в лучшем московском клубе
В Москве есть отличный спортивный клуб, где можно научиться игре в пинг-понг. Тренеры клуба «Мультиспорт» помогут быстро понять игру и освоить технику. Новичкам будет предлагаться постепенно осваивать различные виды техники игры в настольный теннис. Начинающие игроки допускают много элементарных ошибок при игре в пинг-понг, и только опытные инструкторы укажут на них и научат правильным действиям.
На начальных занятиях мастера показывают некоторые простые элементы игры, чтобы новичок смог их отработать и перейти к более сложным приемам. Играя в пинг-понг, можно извлечь пользу для здоровья и получить удовольствие. Для получения хороших результатов к тренировке нужно подключить опытного наставника, который всегда скоординирует действия в нужное русло. Такого наставника можно найти в клубе «Мультиспорт». Освоить технику игры в настольный теннис может каждый. Для этого нужно немного терпения и желания. Более подробно узнать о занятиях пинг-понгом можно у сотрудников спортивного клуба.
Техника выполнения защиты через подставку
Для выполнения подставки необходимо пассивно подставить ракетку под мяч. Ракетка выполняет роль блока для отскакивающего мяча, возвращая его обратно сопернику. Важна точка взятия мяча – на отскоке, то есть мяч еще не достиг своей высшей точки. Беря мяч на полулете, мы тем самым преобразуем силу удара противника и при этом не затрачиваем больших собственных усилий. Если мяч брать в верхней точке, то тут уже не получиться просто подставить ракетку под летящий мяч, а следует добавить ему силы удара. Движение ракеткой во время удара имеет небольшой ход (либо полностью отсутствие), угол при этом не меняется. По сути, подставка является сокращенным движением наката, выполненной в горизонтальной плоскости.
Для техничного выполнения защиты подставкой в настольном теннисе необходима отличная реакция, ведь играть приходится близко к столу на высоких скоростях.
Советы по передвижению у стола
-Прежде чем выполнить удар, примите правильное удобное исходное положение. От этого зависит не только качество удара, но и быстрота передвижений.
-При перемещениях сохраняйте основную стойку теннисиста или же принимайте её в момент перед приземлением ног.
-При использовании различных способов передвижений в различных направлениях следите, чтобы центр тяжести приходился на носки и переносился в направлении удара.
-После выполнения каждого удара кратчайшим путём возвращайтесь к середине стола и готовьтесь к отражению следующего удара.
-Передвигаясь у стола, не суетитесь, двигайтесь легко, избегайте лишних движений, не делайте двух шагов, если можно сделать один. Лишние движения отнимают драгоценное время, мешают правильной подготовке к удару.
-Постоянно совершенствуйте специальные физические качества – скорость, гибкость, ловкость, выносливость, координацию движений.
-Для освоения и закрепления правильной техники передвижений используйте имитационные упражнения, а в тренировке на столе – простые упражнения по заданиям, когда известно, куда и какой мяч прилетит.
Урок настольного тенниса для продвинутых. Зоны игры
Рост игрока ускоряется тогда, когда он может четко варьировать между различными ударами во время игры. Место взятия мяча четко определяет вид элемента и движения. Для лучшего понимания я нарисовал картинку по зонам игры ударами с верхним вращением. Как видно, удары справой стороны преобладают и занимают большую часть.
Также следует отметить, что в различных зонах выполняется различные элементы. Так в зоне на столе (ближней зоне) выполняется скрутка справа/слева; в средней зоне (0,5-1,5 м от стола) уже преобладает накат, а в дальней зоне (более 1,5 м от стола) стола уже играют с помощью топспина.
Зоны игры и вариация ударов
При выполнении ударов также работают различные группы мышц, так в зоне на столе задействовано предплечье и плечо, в средней зоне помимо мышц плечевого пояса, также подключается корпус, а в дальней зоне стола дополняется усиленной работой ног. Чем мы дальше играем от стола, тем шире становится движение.
Четкое понимание зон игры позволяет отработать удары в каждой из зон. Если игрок хорошо играет в ближней зоне, но плохо в средней, то ему будет сложно справиться со скоростным игроком.
Резюме урока
В данном уроке я рассказал про базовый элемент настольного тенниса – накат справа и слева
Для его четкого выполнения важно правильно принимать мяч, занимать позицию ногами и совершать движение. Для правильного удара сначала необходимо правильно занять позицию ногами, а после уже выполнить движение
Ноги являются основой для успешного удара. Накат справа играется на большей половине стола, из-за того что он обладает большей силой и мощью. В ударе справа (топспине) задействуют как плечо, так и корпус и ноги, это создает высокую скорость мяча.
Преимуществами игры слева в настольном теннисе является маневренность и способность производить разброс по всему столу. Это происходит из-за того, что движение слева делается, как правило, за счет кисти и предплечья. В результате игрок может из левого угла производить быстрый разброс в неудобные точки для противника. К тому же выполнять скрутку (удар по подрезке на столе) слева проще за счет движения кистью, нежели у скрутки справа.
Таким образом, удары справа с большей степени предназначены для разрушения обороны противника, а удары слева для создания тактического преимущества во время розыгрышей.
Модификация траектории ракетки позволяет перейти уже от наката – удара с малым верхним вращением к топспину. Варьирование траектории позволяет производить различные тактические элементы, такие, к примеру, как скрутка или подставка
Важно понимать какое движение следует делать в различных зонах стола
Я выделяю три зоны: ближнюю, среднюю и дальнюю в зависимости от расстояния от стола. В каждой зоне накат трансформируется в другие элементы. В ближней зоне в подставку или скрутку, в средней зоне выполняется сам накат, а в дальней топспин.
Если еще остались вопросы по выполнению наката слева/справа, вы можете задать вопрос мне в письме или в контакте.
С вами был Иван Жданов.
Успехов в тренировках и больших побед!
Загрузка замка…
Проффесиональная игра в настольный теннис
Если вы посмотрите турниры по телевизору или же прокрутите ролики в Интернете, то заметите, что профессиональные игроки не прижимаются близко к столу. По мере роста вашего опыта игры, вы поймете, что подобный подход очень удачен. Иной раз шарик летит очень быстро, что для его отражения нужно отойти назад. А в силу того, что игрок находится уже на этой позиции, принять подобный шарик не составляет особого труда. Также у профессионалов есть свой инвентарь, такой как профессиональная ракетка. Те, которые продаются в обычном спортивном магазине подойдут лишь для любительской игры, а вот профессионалам лучше поискать подходящую ракетку в специализированных магазинах.
Правила подачи настольного тенниса
Спорный момент №1
Многие споры разгораются из-за того, что один любитель уверяет другого, что тот подает не в рамках официальных правил настольного тенниса. У подачи есть несколько пунктов, которые стоит неукоснительно соблюдать.
Подброс
Правила настольного тенниса гласят:
Добавлю, что во время подброса ладонь не может находиться над столом – это нарушение правил.
Также нельзя подкидывать из под стола – это карается судьей. В такой ситуации он присваивает очко сопернику.
То есть вы можете сделать замечание своему сопернику, если он
- Подбросил мячик менее, чем на 16 см
- Начал подброс над поверхностью стола
- Подбросил из под стола
- Слишком сильно набрасывает. То есть мяч при подбросе летит не вертикально. Хотя здесь границы не переходите, мячик можно набрасывать на себя, но чтобы это было не слишком сильно.
Это, что касается правила настольного тенниса относительно подброса.
Кстати, все эти моменты я рассказываю в видео-уроке. Если вам привычнее получать информацию из видео, то вот этот самый урок. Просмотр займет у вас всего 12 минут.
Идем дальше.
Ошибки могут быть также и при касании с мячом.
Из этих сухих слов можно вывести следующее:
- Нельзя набросить на стол и подать над столом (контакт ракетки и мяча над поверхностью). Это грубейшее нарушение.
- Нельзя прикрыть момент контакта ракетки и мяча свободной рукой –моментальное присуждение очка сопернику. Но это в случае, если матч судит профессиональный судья. Если вы играете матч с коллегой любителем, то для начала сделайте предупреждение и предложите играть по правилам.
- Ну и для самых новичков. Мяч при подаче должен сначала удариться о вашу половинку, а затем о половинку соперника.
Вот это основные пункты в разделе «Подачи», которые вы должны знать.
Правила настольного тенниса относительно двойного удара
Спорный момент №2
Представьте, что у вас мяч при ударе коснулся одновременно указательного пальца и накладки. То есть получилось двойное касание. Естественно, что он от вас полетел очень неудобный и соперник ошибется с вероятностью 80-90%. Кому присуждается такое очко?
Лет 30 назад такое касание считалось правильным. Затем это правило отменили и если «круглый» задевал палец, то очко сразу считалось проигранным.
Сейчас снова вернулись к старому варианты правил настольного тенниса.
То есть если вы сделали двойной удар и соперник не справился, то вы выиграли очко.
Но двойной удар двойному удару рознь. Если мяч попал вам, к примеру, в предплечье, а затем вы как-то его переправили на ракетку и отбили на половинку соперника, то это расценивается, как умышленный двойной удар. Также нельзя, чтобы мяч коснулся сначала какой-то части одежды и потом вашей ракетки – это также ошибка и очко в таком случае проиграно.
То же самое с двойным ударом на ракетке. Если мяч коснулся ракетки дважды, то очко проиграно.
Эти пункты не идеально прописаны, но я говорю вам из опыта трактовки судей самого высокого ранга.
Официально же прописано следующее:
… и через несколько пунктов…
Правила настольного тенниса в отношении так называемых «соплей»
Спорный момент №3
Когда мяч, отбитый соперником, задевает сетку и переваливается на вашу сторону либо попадает в краешек стола, в мире настольного тенниса называют «соплей». Не знаю откуда это пошло, но так говорят и профи и любители, которые играю во дворе.
Когда он задевает сетку все понятно. Хотя бывают споры если мяч 2 раза подпрыгивает на сетке и потом приземляется на сторону соперника. В таком случае ничего не меняется. Он может прыгнуть на сетке хоть 100 раз.
Но вот, когда мяч задевает край, то здесь часто возникают конфликтные ситуации. Они заключаются в том, что он может попасть в край стола, но не может попасть вбок. Если мяч задевает именно боковую часть стола, то он считается проигранным. И вот здесь и может начаться словесная перепалка, поскольку край и бок настолько граничат друг с другом, что тому, кто попал в край, всегда кажется, что он сыграл правильно. А жертва, которой «повесили соплю», в большинстве случаев утверждает, что мяч попал вбок.
Как же правила настольного тенниса трактуют эту ситуацию?
Когда я готовил данную статью, то смотрел в последнюю редакцию правил, чтобы быть объективным и не нашел там ничего, что действительно прояснило бы данную ситуацию. Поэтому расскажу вам из практического опыта трактовки судей на международных соревнованиях.
А расскажу я это вам в видео-уроке, поскольку текст может быть кем-то неправильно понят, а в видео намного проще передать суть.
Видео не очень хорошего качества, но прошу не судить строго, записывал это видео, когда только начинал вести данный блог в 2015 году.
Приемы, техника и тактика игры в настольный теннис
Настольный теннис — это любимая и увлекательная забава для многих людей. Однако, большой процент играющих не задается вопросом, что играть в нее нужно тоже правильно. Для настольного тенниса нужно выработать не только правильную тактику, но и двигаться правильно. Научиться всем нюансам помогут опытные тренеры клуба «Мультиспорт».
Даже опытные мастера признаются, что играя в теннис, они постоянно совершенствуют свою технику и находят новые подходы. Для пинг-понга требуется специальное оборудование: теннисный стол, натянутая сетка, деревянная ракетка и мяч. В зале спортивного центра «Мультиспорт» находятся столы для игры, одобренные Международной федерацией настольного тенниса.
Самое основное при игре в пинг-понг это правильно держать спортивный инвентарь в руках. Научиться правилам и технике игры можно только со специалистом. На ознакомительных занятиях новичок должен научиться, не только держать ракетку, но и чувствовать мячик одинаково хорошо обеими руками. Для этого тренер предложит набивать шарик в разных положениях и разными способами.
При игре в настольный теннис не менее важно освоить правильную стойку. Игрок должен расставить ноги на ширине плеч и немного их согнуть
Техника передвижений при игре в настольный теннис не сложная, самое главное не выпрямлять колени. Всем этим хитростям научат специалисты клуба «Мультиспорт». С ними занятия будут продуктивными и интересными. Тренеры наблюдают внимательно за игроками и своевременно говорят об ошибках.
Как победить соперника в настольный теннис?
Перед игрой с тем или иным соперником постарайтесь найти информацию о нем. Если это какие-то соревнования, то почитайте о нем в Интернете, посмотрите видеоролики с его участием. Если это встречи друзей или знакомых, то понаблюдайте за игрой будущего врага.
Так, если ваш оппонент игра идет быстро, игроки используют достаточно сложные удары, почти вращая шарик, возможно, прекратить эту серию почти на середине стола. После последнего удара подготовьтесь, устремитесь к центру стола и принимайте шарик в этом месте. Ваш ответ заставит оппонента быстро реагировать и применять правильный для этого случая удар. Однако многие игроки просто теряются в подобном случае.
Если ваш оппонент постоянно закручивает шарик, отбивая такие же закрученные шарики, то запаситесь терпением и попытайтесь переломить его стратегию. Количество закручиваний может быть разным, однако принимать шарик вам также лучше ближе к центру стола. Отвечающим ударом, который мы описали при закручивании, отбивайте шарики врага. Скорость шарика будет меняться, траектория тоже, что в результате заставит оппонента подстроиться под вашу игру. Против оборонительных игроков тоже имеется рецепт.
Как вы знаете, они не любят атаковать, значит нужно заставить их делать это. Чередуйте длинные и короткие удары, навязывая свою игру. Однако не показывайте таким игрокам сразу ваши возможности. Агрессивные игроки часто применяют удар, называющийся «Петля». Его выполняют, поднявшись на носки, а затем вкладывают в удар силу плеч и рук. Удар получается зрелищным и сложным. Если и вы столкнетесь с такой игрой, то будьте активным и ведите также агрессивную игру.
Также помните, что если игрок держит ракетку в позиции Penhold, то наверняка у него очень сильный удар справа, а вот удар наотмашь у него страдает. Зачастую такие игроки компенсируют этот недостаток быстрыми ногами. Вы должны играть широко, заставляя соперника использовать удар наотмашь.
Заключение
Настольный теннис — это отличный способ развлечься, как для тех, кто предпочитает делать серьезные вещи, так и для тех, кто впервые в жизни держит ракетку. Основным преимуществом игры в настольный теннис является его удобство, так как основное оборудование и небольшие размеры корта позволяют играть в настольный теннис практически в любом месте.
Настольный теннис — это вид спорта, в котором стресс постоянен, будь то победа молнии или поражение. Ситуации меняются, и спортсмены мобилизуются, чтобы справиться со стрессом.
Настольный
теннис связан со спортом, стимулирующим сердечно-сосудистую систему. Нагрузка,
которая ложится на игрока во время соревнований, поистине огромна. Японские
ученые подтвердили, что игра в настольный теннис потребляет больше энергии, чем
баскетбол. Одним из основных критериев в настольном теннисе является физическая
выносливость спортсмена.
Нет
сомнений в том, что стиль игры, выбранный спортсменом, естественно, зависит от
его физических и умственных способностей. Основная техника игры в настольный
теннис одинакова для всех видов игр, и только тогда, когда спортсмен
продвинулся до установленного уровня, можно представить индивидуальные
характеристики.
Зрительная
и моторная память особенно важны для теннисиста. С их помощью спортсмен быстрее
усваивает технические элементы и разрабатывает тактические комбинации.
Зрительная память может развиваться непрерывно, а память двигателя должна
развиваться во время самых сложных движений. У всех известных мастеров есть
свои рисунки, которые повторяют их теннисистку и формируют личную технику,
основанную на их собственном стиле игры.
Чтобы
быть успешным, необходимо развивать сильную силу воли: Решительность,
настойчивость, настойчивость и самоконтроль, мужество и решительность,
инициативность и независимость. Вся структура волевых качеств сочетает в себе
целесообразность. Иногда спортсмен ставит трудные, но достижимые цели, а когда
они достигаются, он их усложняет. Это развивает личность, развивает спортивный
характер, устраняет недостатки. Для того, чтобы достичь своей цели, он должен
бороться со слабостью, усталостью и ленью и жертвовать своей личной жизнью.
В
реальном настольном теннисе только настойчивые и настойчивые люди, которые
действительно полны решимости, добьются выдающихся результатов.