Удар с лета в большом теннисе.
Начинать осваивать технику игры лучше и легче всего с ударов с лета. Так как скорость полета мяча у сетки почти в два раза больше, чем у задней линии, обычно не приходится выполнять полноценный замах, отводя руку назад. Поэтому чаще всего сильные удары отбивают или без замаха – подставкой или с незначительным замахом, отведя назад только головку ракетки. В этом случае основная нагрузка приходится на мышцы кисти руки и поэтому в момент удара необходимо сильнее сжать рукоятку ракетки.
Ошибки начинающих:
большой замах и продолжительное движение рукой вперед после удара;
расслабление кисти в момент соприкосновения ракетки с мячом;
стремление выполнять сильный удар.
Удары справа: плоский, крученый и резаный.
Направление движения ракетки:
при крученом ударе – снизу вверх,
при резаном – сверху вниз,
при плоском ударе – сзади вперед.
Положение головки ракетки в момент удара:
при крученом и плоском ударах – перпендикулярно к корту;
при резаном – слегка открытое.
Положение головки ракетки после удара:
при крученом ударе она полностью закрывается;
при плоском остается по возможности в перпендикулярном положении;
при резаном – полностью открывается.
Все три удара можно выполнять восточной хваткой. Но для того, чтобы придать мячу большее вращение, крученый удар можно выполнить западной хваткой, а резаный – универсальной. Сильный плоский удар легче выполнять универсальной хваткой.
Резаная подача.
Осваивая технику резаной подачи не забывайте о следующих правилах:
не спешите с выполнением подачи; к каждой подаче готовьтесь самым тщательным образом, начиная с хватки, исходного положения и подброса мяча, тем более, что время на подачу не ограничено;
выполняйте подачу раскованно, подбрасывайте мяч плавно, без рывков;
замах начинайте движением локтем вверх, разгибая руку снизу вверх, а не вперед; при этом головка ракетки должна заметно отставать от кисти;
сохраняйте равновесие на протяжении всей подачи;
не отводите взгляда от мяча вплоть до полного завершения удара;
удар выполняйте движением снизу-вверх-вправо вперед; только очень высокорослые теннисисты могут выполнять удар сверху вниз.
Ошибки начинающих:
неточный подброс мяча. Мяч подбрасывают слишком далеко вперед (подача чаще всего приходится в сетку) либо назад за голову вправо или влево (мяч, как правило, уходит в аут);
опущенный локоть при ударе. Ракетка движется не снизу вверх-вперед, а сзади вперед, из-за чего и подачи получаются нестабильными. Опускание локтя в момент движения руки с ракеткой вперед приводит еще и к тому, что головка ракетки раньше времени обгоняет кисть, в результате чего заметно снижается сила удара;
преждевременный шаг вперед правой ногой. Это нарушает равновесие, а следовательно, и стабильность подачи. Более того, теннисист рано отводит взгляд от мяча; неизбежно и сгибание туловища в тазобедренном суставе. В таких случаях мяч чаще всего застревает в сетке;
стремление выполнить очень сильную первую подачу. Гораздо полезнее выполнить обе подачи одинаково, в едином ритме и одинаково подбрасывая мяч, технически грамотно, чем сделать первую подачу сильную, вторую – очень слабую.
Как лучше подавать в игре
Часто начинающие теннисисты знают, какие типы подачи в большом теннисе бывают, но не различают их по эффективности. Используют ту атаку, которая у них лучше всего получается. Это неправильно.
Опытные теннисисты владеют всеми тремя видами ударов. А выигрышный удар зарабатывается с помощью чередований типов атак по противнику и эффекта неожиданности.
Внимание! Пит Сампрас считается звездой самых разнообразных стратегий атак. С помощью своего разработанного набора ударов, он смог вытащить победы на многих кортах мира
Плоская
Плоский вид подачи в большом теннисе отличается от других простотой. Удар по круглому снаряду наносится прямой частью ракетки. Ведущую роль играет сила удара. Если атака мощная и сильная, то подающий игрок получает преимущество.
Минусы такого вида заключаются в:
- Точности удара. Игрок должен рассчитать траекторию падения мяча, ведь, если она выйдет за пределы квадрата, то теннисист проиграет очко;
- Готовности ответить на защиту противника. Если второй теннисист отобьет мяч, то последний вернется с наибольшей силой. Чтобы правильно отбить снаряд, посланный противником, первому игроку придется постараться «извернуться» на корте.
В этом отношении выигрывает крученая подача в теннисе.
Крученная
Этот вид атаки в этом виде спорта так называется потому, что удар заставляет мяч вращаться. Сложность исполнения подобного маневра – низкая. Но противнику закрученный снаряд сложнее принимать.
Минусы заключаются в скорости. Противник успевает подготовиться, так как скорость снаряда ниже, чем при плоской атаке.
Резанная
Исполняя резанную атаку, теннисист подбрасывает мяч правее или левее центра. Удар ракеткой выполняется по касательной. В случае срезанной атаки снаряд начинает двигаться с вращением по горизонтали. А задачей подающего становится открытие противником задней линией.
Несмотря на то, что скорость мяча низкая, сам удар считается в теннисе очень точным. Поэтому среагировать и отразить снаряд у противника не получается в большинстве случаев.
Удар справа
В момент соприкосновения струнной поверхности ракеты с мячом вес тела перемещается в направлении удара. При выполнении удара с правильным перемещением веса тела в движении участвуют мышцы не только руки и плечевого пояса, но и мощные мышцы туловища и ног. Активное участие в движении мышц туловища снижает напряжение мышц руки и плечевого пояса, а также и увеличивает силу удара. В момент соприкосновения с мячом ракета движется в направлении, по которому теннисист наметил послать мяч. Благодаря такому сопровождению мяча обеспечивается точность удара.
Подход к мячу при ударе справа начинается с левой ноги. Поворот в сторону передвижения осуществляется на правой ноге. Движение к мячу должно быть так рассчитано, чтобы последний шаг перед ударом пришелся на левую ногу. Замах производится за счет свободного размашистого движения, напоминающего форму петли. Во время замаха теннисист поворачивается в правую сторону. После того, как ракета опустится за туловищем на уровне удара по мячу, рука с ракетой выносится вперед. Движение ракеты при замахе и при движении вперед должно быть плавным, безостановочным и происходить с нарастающей скоростью. После того как струнная поверхность сблизилась с мячом, ракета движется вперед, сопровождая мяч в нужном направлении. После того как удар произведен, ракета некоторое время продолжает движение вслед за мячом. Если бы мы захотели тотчас после удара остановить ракету, то для этого пришлось бы затратить значительные усилия.
Для использования в ударе веса тела необходимо, чтобы соприкосновение ракеты с мячом происходило как раз в тот момент, когда вес тела игрока перемещается вперед.Левая нога, на которую переносится вес тела, во время удара по мячу сгибается тем больше, чем в более низкой точке происходит удар. При ударе в низкой точке движение ракеты перед соприкосновением с мячом также происходит по прямолинейному пути. Достичь этого можно только при условии, если ноги будут значительно согнуты.
УДАРЫ С ЛЁТА (ВОЛЛЕЙ)
Чаще всего удары с лёта выполняются с подрезкой, при которой вынос ракетки на мяч осуществляется сверху вниз и вперёд по наклонной плоскости. Удары с подрезкой годятся для приёма мячей, летящих на любой высоте, но проще и удобнее их выполнять в зоне, ограниченной уровнем грудей и бедер. В целом, овладеть игрой с лёта легче, по сравнению с освоением техники ударов по отскочившему мячу. Однако имеется ряд особенностей в технике выполнения этих ударов, связанных с тем, что скорость полёта мяча над сеткой почти вдвое больше, чем у задней линии. Это приводит к дефициту времени необходимого для подготовки и осуществления удара.
Выделю следующие основные отличия от удара с отскока
Для исходной стойки. Руки отведены вперёд несколько дальше и выше. Вес тела и наклон туловища перенесен вперёд больше. Стойка более низкая (больше сгиб ног). Пятки могут быть чуть оторваны от земли. Ракетка держится как молоток континентальной хваткой. Визуальное наблюдение за приближающимся мячом более пристальное.Для ударов. Все движения более быстрые и акцентированные. Замах короткий (30-60 см). Его длина корректируется в зависимости от скорости полёта приближающегося мяча. Чем сильнее удар соперника, тем меньше замах. Линия плеч параллельна линии полёта мяча. В конце замаха центр головки ракетки устанавливается выше предполагаемой точки контакта с мячом (за исключением ударов по высоко летящему мячу, когда при замахе головка ракетки начинает движение с уровня ниже точки соприкосновения ракетки с мячом). Ударное движение вперёд более энергичное, но равномерное. При этом, бьющая рука в лучезапястном и локтевом суставах достаточно жёстко зафиксирована. Окончание движения выполняется выпрямленной в локтевом суставе рукой с напряженными мышцами предплечья. Перед контактом ракетки с мячом ручка ракетки сжимается крепче обычного (кисть расслабляется лишь при переходе в исходную стойку). Мяч встречается раньше, приблизительно на 10-15 см. Длительное сопровождение мяча ракеткой не требуется. Чем ниже точка удара, тем больше сгибаются ноги, создавая более глубокую “посадку”. Если скорость полёта мяча невелика, то в момент удара делается шаг или выпад вперёд левой ногой с переносом на неё веса тела.
Кроме того при ударе:
- справа плечи повернуты к сетке приблизительно под углом 45о. Локоть ударной руки приподнят и приближается к туловищу по мере того, как ракетка подводится к мячу.
- слева ориентация линии плеч относительно сетки составляет 90о. Струнная поверхность ракетки ориентирована под острым углом к сетке. Локоть руки, поддерживающей ракетку за шейку, приподнят. В конечной фазе подготовки и в начале контакта струнной поверхности с мячом линия плеч и бедер находится перпендикулярно сетке (не возвращается навстречу мячу, а остаётся в боковом положении).
| 1. Пока не появилась уверенность в ударах с лёта, при выносе ракетки на мяч не меняйте ориентацию наклона струнной поверхности. Не выполнение этого условия может привести к снижению точности и силы удара.2. Если вы наносите удар по высоким и небыстро летящим мячам, то обязательно принимайте боковую позицию, при которой разноименная с ударом нога является опорной и находится впереди. В противном случае мяч может выйти в боковой аут.3. Чтобы мяч не уходил в аут по длине меньше поворачивайте корпус, делая более короткий замах, и в большей степени вкладывайте вес тела в удар.4. Для повышения точности удара, его нужно осуществлять, в большей степени, давлением на мяч жёсткой рукой и переносом веса тела вперёд, нежели за счёт скорости разгона ракетки.5. Как низко не принимался мяч, головка ракетки не должна быть опущена ниже её ручки.6. По мере приближения ракетки к мячу она должна двигаться практически параллельно самой себе. Тогда, в какой бы точке ни произошла встреча с мячом, он будет отбит в намеченном направлении.7. В момент касания струн мяча крепче сжимайте пальцы ударной руки. |
Прорабатывайте свой стиль
Вы хотите стать чемпионом в большом теннисе? Тогда вы обязаны создать собственный стиль игры. Ведь любой игрок, который начинает только осваивать профессию теннисиста, первым делом пытается понимать, какая стратегия является выигрышной, а из-за которой будут большие проблемы. В этом возрасте оказывается, что каждый выбрал собственный стиль, отличный от соперников. Постарайтесь также предварительно посоветоваться с тренером насчет тех или иных своих планах, дабы он мог вам, исходя из собственного опыта, помочь в том или ином аспекте, или же вовсе изменить стратегию по причине невыгодности.
Удар свечой
Ударом “свечой” называется такой удар, при котором мяч посылается высоко над сеткой. Удар этот в основном защитный, используется он обычно против игрока, приблизившегося к сетке. В некоторых случаях он может быть применен и для выигрыша времени с целью восстановления позиции на площадке.Техника удара “свечой” похожа на выполнение обычного удара справа или слева. Меняется в основном только направление полета мяча, который при ударе “свечой” должен быть направлен вперед-вверх. Для обводки игрока, приближающегося к сетке, наиболее эффективным является крученый удар “свечой”, при нем мяч сравнительно быстро летит и особенно быстро отскакивает. Если противник не успевает произвести ответный удар над головой с лета, то принять мяч после очень быстрого отскока будет также трудно. Хорошо выполненный удар “свечой” один из самых трудных ударов в теннисе. При нем мяч должен направляться особенно точно: малейшая ошибка в направлении удара – и противник выиграет очко атакующим ударом над головой.
Удар слева двумя руками.
Удар двумя руками:
облегчает выполнение ударов слева; дети и женщины выполняют его увереннее, чем одной рукой;
дает возможность лучше контролировать мяч и выполнять более точные удары;
позволяет придавать мячу сильное вращение;
дает возможность выполнять сильные удары, встречая мяч даже несколько сзади обычного; и не обязательно встречать мяч далеко впереди себя;
облегчает выполнение скрытых ударов.
Это преимущества удара слева двумя руками. Но есть и недостатки, которые заключаются в следующем:
сокращается возможность доставать дальние мячи;
усложняется выполнение резаных ударов и отбивание высоких мячей;
требуется большая быстрота передвижения.
Правила игры
Играть может два или четыре человека. Соперники стоят по разные стороны от стола.
Первый подающий определяется с помощью жребия. Он должен подбросить шарик одной рукой на высоту не менее 16 см, а другой нанести удар ракеткой по шарику. Удар должен быть такой силой, чтобы мяч ударился о стол на стороне подающего, перелетел через сетку и ударился о стол на стороне противника.
Запрещено:
- Переступать через боковые линии у теннисного стола.
- Касаться стола руками.
- Дважды касаться шарика после подбрасывания.
При неправильном ударе очко засчитывается противнику. К примеру, если шарик дважды отскочил от стола со стороны подающего или вовсе не попал по столу. Если мяч в полете коснулся сетки, и упал на противоположную сторону, можно повторить подачу.
Для победы в сете нужно набрать 11 очков. Раньше эта цифра была больше – 21, но ее уменьшили. Разрыв по очкам должен быть более чем на 2 очка, так что при 10-11 нужно продолжать игру, пока что разница по очкам не будет два (к примеру, 10-12).
В матче может быть 5, 7 или 9 сетов.
Очки начисляют если:
- шарик не был отбит;
- неправильная подача;
- шарик не попал на сторону противника;
- два раза ударили по мячу на своей стороне стола;
- шарик отбили, хотя он еще не коснулся поверхности стола;
- мяча коснулись дважды за время одного удара (пальцем и рукой);
- касание стола рукой или ракеткой.
После партии игроки меняются сторонами.
Особенности парной игры
В игру можно играть как один на один, так и парно. Если игрока четыре, добавляются новые правила.
- При подаче шарик должен двигаться по диагонали стола – сначала ударяется о правую сторону на половине подающего, а потом отправляется в левую часть на стороне противников.
- Партнеры должны отбивать шарик по очереди.
- Состав команд не меняется до конца матча.
Начисление очков осуществляется по той же схеме, что и в обычной игре.
Удары слева: плоский, крученый и резаный.
Движение головки ракетки при резаном ударе представляет собой кривую, направленную сверху вниз-вперед-вправо-вверх, и завершается в положении руки в стороны, локоть направлен в сторону задней стенки корта. Плоский удар выполняется движением сзади вперед-вверх.
Для выполнения крученого удара ракетка движется снизу вверх-вперед-вправо и в момент завершения удара локоть направлен вниз. Различие этих ударов состоит еще и в положении головки ракетки в момент удара и после него. Если при плоском ударе она перпендикулярна к корту на протяжении почти всего движения вперед, то при резаном – слегка открыта в момент удара, а после завершения удара открывается полностью. При крученом ударе ракетка находится в перпендикулярном положении в момент касания с мячом, а завершается движение закрытой ракеткой.
Для выполнения крученого удара одной рукой необходимо изменить хватку. Если при выполнении резаного удара слева вы можете успешно использовать восточную хватку, то крученый удар выполнять ею почти невозможно. Придать прямое вращение мячу удобнее универсальной или обратной восточной хваткой.
“Свеча”
“Свечу” выполняют ударом как с лета, так и по отскочившему мячу. Проще всего выполнить “свечу” движением открытой головкой ракетки снизу вверх. “Свеча” считается эффективной, если мяч приземляется ближе к задней линии. В качестве защитного удара “свечу” применяют в тех случаях, когда необходимо выиграть время и занять наиболее удобную позицию в центре корта или когда невозможно выполнить сильный удар из-за нехватки времени на подготовку к удару. Такие удары обычно бывают высокими и далекими.
Атакующая “свеча” – это тот же крученый удар, только с более крутой траекторией полета мяча. Основная задача при выполнении атакующей “свечи” заключается в том, чтобы наивысшая точка полета мяча оказалась над головой противника. Если эта точка придется над сеткой, то противник будет иметь возможность выиграть очко ударом над головой; если же она оказывается далеко за противником, то чаще всего мяч улетает в аут.
Техника игры в большой теннис
Никто из профессионалов, добившихся всеобщего признания и многих чемпионских званий, не осложняли свою технику игры в большой теннис, их умение добывать очко за очком, гейм за геймом и матч за матчем, даются им несказанно легко. Безусловно, визуально легко, ведь за каждой из побед стоят годы тренировки, а также железный характер, который позволил все это время верить в себя и, наконец-то, достичь своей цели. В основном, практически каждый игрок высшей лиги имеет в собственном арсенале один или парочку приемов, при помощи которых он может поставить своего соперника в тупик. Однако, нельзя забывать что в большом теннисе даже чемпионы имеют свои слабости – не только те, кто только соревнуется за первенство.
Но техника игры в большой теннис у чемпиона настолько грамотно настроена и хорошо продумана на основе собственного коронного приема или подачи, что любому сопернику придется долго стараться, дабы добраться до слабостей чемпиона, а тем более, воспользоваться ими и положить чемпиона «на лопатки». Чемпион банально не только имеет свои «коронки», но и умеет использовать их именно в тот момент, когда это необходимо. Также основой любой победы окажется уверенность в своих силах. И не путайте с самоуверенностью, ведь уверенность – это понимание того, какими силами на самом деле располагаешь, и готовность ими воспользоваться.
Виды мячей для большого тенниса
В зависимости от особенностей изготовления мячи для большого тенниса имеют разные игровые характеристики
Наиболее важной особенностью является наполнение ядра. Имеет большое значение, играете ли вы мячом, чье ядро наполнено воздухом или газом
Давление и толщина ядра также играет большую роль.
Теннисные мячи можно разделить на две категории: мячи с давлением и мячи без давления. Еще одна категория мячей — это мячи для детей.
- Мячи с давлением. Мячи такого типа наполнены газом (например, азотом). Газ обеспечивает высокое давление внутри резиновой сердцевины. Это повышает высоту отскока теннисного мяча. Такие мячи используют на профессиональных и любительских соревнованиях. Минусом такого мяча является недолговечность. Так как мячи с давлением имеют небольшую толщину ядра, газ со временем улетучивается. Это приводит к потере давления, что заметно снижает отскок мяча. По этой причине мячи под давлением всегда продаются в герметичных упаковках. Это можно узнать по шипению, которое издается при открытии упаковки.
- Теннисные мячи без давления. Такие мячи наполнены воздухом. В данном случае два резиновых полушария склеиваются под нормальным давлением воздуха. Еще одно отличие от мяча с давлением заключается в толщине стенок ядра. У мячей без давления они намного толще. Состав материала резиновой сердцевины также варьируется. Это связано с тем, что в мячах без давления только ядро влияет на динамику мяча при отскоке. Поэтому для изготовления ядра используются эластичные материалы. Самым большим преимуществом мячей без давления является их длительный срок службы. Они наполнены обычным воздухом, а ему не грозит утечка. Тем не менее, из-за толстых стенок ядра при ударе мяч без давления кажется немного тяжелее мяча с давлением. Кроме того, мяч без давления движется немного медленнее и имеет более низкий отскок. Для начинающих и теннисистов-любителей рекомендуется использовать мячи без давления. Они отличаются невысокой стоимостью, долговечностью и, прежде всего, идеально подходят для тренировок.
- Теннисные мячи для детей. Для детей существуют специальные теннисные мячи. Они предназначены для тренировок и имеют пониженное давление. Они мягкие и приятные на ощупь. Кроме того, детские мячи для большого тенниса имеют меньшую скорость, благодаря чему дети располагают большим временем для того, чтобы среагировать на удар. Детские мячи обычно двухцветные.
Мячи для большого тенниса: строение
Теннисный мяч состоит из двух компонентов: ядра и войлочного покрытия. Ядро мяча состоит из двух полушарий, которые склеены. Внутри ядро полое и состоит из резиноподобной смеси различных материалов. Ядро влияет на основные игровые характеристики теннисного мяча, особенно на вес и отскок. В зависимости от вида мяча, ядро заполнено или специальным газом, или обычным воздухом. Снаружи ядро мяча покрыто защитным слоем войлока. Он является износостойким и обеспечивает мячу долговечность. Он также улучшает вращение мяча. Ярко-салатовый цвет мяча обеспечивает лучшую видимость на корте (в прошлом мячи для большого тенниса имели белый цвет).
Мячи для большого тенниса: стандарты
- Диаметр. Диаметр мяча должен составлять от 6,54 до 6,86 см (2,57-2,70 дюйма). Хотя диапазон погрешности довольно мал, диаметр все же является значительным фактором, влияющим на ускорение мяча. Как правило, мячи с меньшим диаметром имеют более высокую скорость из-за меньшего сопротивления воздуха во время полета.
- Масса. Масса мяча должна быть не менее 56,0 г (1,98 унции) и не более 59,4 г (2,10 унции). Различия в массе также влияют на ускорение и отскок мяча. Например, отскок более тяжелого мяча немного ниже.
- Высота отскока. Высота отскока мяча должна составлять от 135 см до 147 см (53 — 58 дюймов). На высоту отскока, как уже говорилось, сильно влияет толщина стенок ядра.
Автор публикации: Евгения Герасимова
Проживаю в городе Москва. Закончила МосГУ по специальности “Журналистика”. Работаю в сфере спортивной аналитики более 3-х лет.
другие публикации автора
WTA подводит итоги сезона 2021
подробнее
Зверев сразился против Хуберта Хуркача
подробнее
Медведев сразился против Янника Синнера
подробнее
Укороченный удар.
Укороченным называют удар, после которого мяч приземляется на стороне противника близко к сетке. Техника укороченного удара во многом схожа с техникой ударов с обратным вращением. Ракетка движется по направлению сверху вниз-вперед. Главное различие состоит в том, что здесь в момент удара струны касаются мяча в районе центра или выше, а дальше ракетка движется вниз-вперед. Завершается движение открытой головкой. При этом надо стараться, чтобы мяч находился в контакте со струнами как можно дольше. Удар выполняют с закрепленной кистью, но мягко и плавно направляя мяч вверх.
Если удар выполнен правильно, мяч перелетает через сетку с запасом, хотя и приземляется вблизи нее, и отскакивает слабо вверх или даже обратно через сетку.
Укороченный удар можно выполнять как после отскока мяча, так и с лета.
Инструкция по правильному исполнению подброса мяча.
Чтобы сделать ту или иную атаку, необходимо научиться правильно держать мяч и уметь подбрасывать его по заданной траектории.
Техника исполнения подающего удара профессиональными теннисистами:
- Занимают исходное положение – боком к сетке.
- Ноги ставят на ширину плеч, затем левую или правую выставляют вперед.
- Ракетку удерживают посреди пояса.
- Руку вытягивают вперед перед подбрасыванием.
- Мяч удерживают в кончиках пальцев, но никогда не зажимают в кулаке.
- В удержании задействуют все пять пальцев.
- Для исполнения плоской подачи, снаряд подбрасывают прямо вверх.
- Для выполнения крученной, мяч забрасывают слегка назад.
- Замах совершают по траектории: в сторону – вниз – назад.
- Затем игрок совершает вынос ракетки с увеличением скорости по траектории вверх – вперед.
- Когда сферический снаряд и ракетка встречаются, игрок должен вытянуться максимально вверх.
Подбрасывается мяч только в прыжке. Это правило обязательно и регламентировано в этом виде спорта.
Как тренировать подачи в большом теннисе
Процесс осмысление дальнейших шагов в большом теннисе начинается уже в тот момент, когда мяч только попал в руки игрока и он готовиться к подаче. Выполнять подачу лучше таким образом, чтобы мяч был направлен в центр струнной поверхности и коснулся его, а после этого отскочил в квадрат подачи по диагонали. Правил выполнения правильной подачи в большом теннисе существует несколько, вот главное, что должен помнить спортсмен:
- В момент непосредственного обучения подаче нужно следить за силой удара, он должен быть неторопливым, выверенным и максимально плавным – необходимо прочувствовать прием, полноценно понять взаимосвязи, а главное научится именно правильно «подавать» – то есть бить по мячу так, чтобы он попадал туда, куда нужно;
- Перед ударом стоит готовить ракетку – она должна располагаться за спиной и смотреть наверх;
- Удар должен быть сопровожденным и твердым. Как только контакт с мячом осуществился, теннисисту необходимо приземлиться на левую ногу и остановить движение ракетки у левого бока;
Все движения подачи должны быть стать автоматическими. От их совершенства зависит ход всей игры
Очень важно, чтобы подача в теннисе не была небрежной. При этом начинать обучение стоит именно с подачи и очень важно выполнять ее правильно уже на первом этапе – переучиваться будет некогда.
Ищите свои слабые и сильные стороны
Постарайтесь раньше собственных противников узнать собственные достоинства и недостатки. Ведь именно за счет этих характеристик вы будете отличаться от остальных игроков. Ведь в будущем вы сможете применить против своих соперников, как свои достоинства, так и недостатки, т.к. борясь в дальнейшем со своими проблемными местами, вы сможете застичь собственного соперника именно на желании проверить ваш недостаток.
Попробуйте отталкиваться от собственных антропометрических показателей – развивайте обе руки, учитесь делать крученые удары, делайте резкие рывки к сетке. И не вздумайте основывать собственные действия лишь на одном коронном действии – постарайтесь иметь несколько «коронок». В большом теннисе нельзя жалеть себя, здесь важны сильн6ый характер и тяга к победе.
Как научиться играть в настольный теннис
Теперь, изучив теорию, можно переходить непосредственно к обучению игре. Сначала нужно разработать руку, научиться чувствовать ракетку и взаимодействовать с мячом.
Для этого выполняйте несколько простых упражнений. Они подходят даже для самостоятельной тренировки.
Упражнение 1
Возьмите ракетку, и расположите параллельно полу. На середину положите мяч, и старайтесь не дать ему скатиться и упасть на пол.
Когда начнет получаться, усложните упражнение: выполняйте его во время ходьбы.
Упражнение 2
Теперь нужно освоиться с ударами. С помощью ракеткой набивайте шарик вверх или отбивайте его о пол. Вам нужно понять, как мяч ведет себя при ударе, как двигается, с какой силой нужно ударять, чтобы задать нужную скорость движения и т.д.
Потом переходите к чеканке – быстро бейте по мячу ракеткой, чтобы он отскакивал вверх и приземлялся на ракетку. Разрабатывайте мышцы в ладони и нарабатывайте глазомер.
Для тех, кто любит сложности, можно переворачивать ракетку, пока что мяч находится в воздухе.
Упражнение 3
Сложите одну сторону стола вверх, чтобы она встала как стенка. На ней можно отлично потренировать удары и подачи. Так вы научитесь двигаться во время игры, чтобы успешно отбивать и боковые мячи.
Что такое подача
Подачи в большом теннисе – это мощные атакующие удары по мячу, во время его разыгрывания. При молниеносной атаке у подающего всегда есть возможность заработать очко.
Мощный удар ракетки по мячу в большом теннисе зависит от соблюдения правил:
- идеальная подготовка. Она заключается в правильной стойке игрока во время совершения подачи. Левши становятся правым боком к сетке, а правши – левым. Опытные теннисисты для концентрации внимания ударяют трижды о корт мячом с помощью руки свободной от ракетки;
- правильное положение снаряда для совершения атаки. Игрок держит ракетку перед собой. Перед ударом теннисист отводит ее за спину, опускает и затем ведет по дуге вверх, чтобы она в самой верхней точке встретилась с мячом;
- правильный расчет. Опытные теннисисты рекомендуют подбрасывать мяч на ту высоту, с которой он уверенно ударит сферическому снаряду и последний улетит на поле противника. Подбрасывается он над опорной ногой строго вертикально.
Выделяют три типа подач в большом теннисе.