Бразильская система
Практически все тактические схемы в футболе, которые вы можете увидеть сегодня на поле, появились из этого построения, именуемого «бразильской системой». 4-2-4 – это первая в истории схема, которая использовала не два, не три, а целых четыре полузащитника, а также не одного, а сразу двух ударных форвардов. Секретом был тот факт, что при гораздо более надежной обороне, где один центральный защитник мог подстраховать другого, а также каждый из них мог подстраховывать крайнего защитника со своей стороны, атака буквально сметала защиту из трех человек.
Достигалось это за счет того, что один из двух центральных нападающих оттягивался назад во время атаки, выманивая центрального защитника и открывая доступ к воротам. Именно так сборная Венгрии, начавшая играть по схеме 4-2-4, смогла стать первой европейской сборной, победившей родоначальников футбола англичан, игравших по схеме 3-2-5.
Но при чем здесь бразильский футбол? Почему используется словосочетание «бразильская система»? Все дело в том, что венгры стали одними из первых, кто начал использовать новую расстановку, а бразильцы стали первыми, кто добился с ней серьезных успехов – вплоть до уверенной победы на чемпионате мира. Именно поэтому бразильский футбол того времени ассоциируется с данным построением.
Важность правильного питания для футболиста
Футбольные тренировки – это большие нагрузки на организм. Спортсмену нужно намного больше энергии, чем обычному человеку. Правильный рацион питания помогает футболисту получать необходимое количество энергии для серьезных нагрузок, а также предотвращать мышечную усталость и избегать травм.
«Питание влияет на все: от уровня выносливости и скорости игрока до его восстановления, а также их режима сна», — сказал The Times спортивный ученый Армандо Винчи, который работал с главным тренером «Интера» Антонио Конте почти десять лет. На нашем сайте есть отдельная статья, посвященная восстановлению футболистов. Советуем ознакомиться.
Принцип работы схемы 4-4-2
Расстановка или схема 4-4-2 отлично подходит для оборонительной игры. Главное достоинство этой схемы — на каждом участке поля есть пара футболистов, каждый из которых способен подстраховать друг друга.
Если команда использует зонную оборону, эта схема идеально подходит для защиты своих ворот. Зонная оборона — метод оборонительной игры, когда футболист обороняющейся команды отвечает не за игрока, а за зону.
На рисунке видно, что схема 4-4-2 в футболе делится на 3 линии: задняя, средняя, передняя. Во время оборонительных действий эти линии сохраняют свою структуру: в зависимости от движения мяча, эти линии двигаются синхронно влево и вправо.
Также эти линии можно сравнить с цепью:
На картинке видно, что мяч у Месси на правом фланге. Две цепи Реала неразрывно сместились в направлении мяча, и везде игроки Реала страхуют друг друга. Если команда грамотно использует схему 4-4-2, её оборону очень трудно взломать.
Но для атакующих действий эта расстановка также пригодна. Обычно при атакующих действиях один из нападающих опускается в помощь к двум центральным полузащитникам, чтобы насытить центр поля. Также при схеме 4-4-2 очень важна эффективная работа крайних полузащитников в атаке.
Какие команды используют эту схему 4 4 2?
Их огромное количество. Схема 4-4-2 является классическим вариантом построения игроков на поле. Особенно популярна она стала в конце 20-го века. Из действующих топ-клубов, которые используют эту расстановку можно выделить:
- Атлетико Мадрид.
- Барселона при Эрнесто Вальверде.
- Манчестер Юнайтед.
- Лестер — чемпионский сезон.
На ЧМ 2018 года эту тактику облюбовали сборные:
- Исландия
- Южная Корея
- Россия
Список команд, использующих эту расстановку, можно перечислять долго. В основном это клубы, которые вынуждены играть от обороны. Но, как видим, и топовые клубы не стесняются её использовать.
Минусы схемы 4 4 2:
- Плохо приспособлена к игре первым номером.
- Предсказуемость.
- Схема старая, поэтому все изучили её слабые стороны.
Плюсы схемы 4 4 2:
- Позволяет использовать всю ширину поля за счёт крайних защитников и полузащитников.
- Простая и четкая структура.
- Подстраховка игрока на всех участках поля.
История появления первых официальных правил игры
Официально правила игры в футбол под эгидой международной федерации футбола были разработаны в 1988 году. Но ещё в тридцатые годы прошлого века аргентинский преподаватель физкультуры Хуан Карлос Сериани, проживающий в Уругвае, составил первоначальные правила этой игры, совместив некоторые принципы состязаний не только из большого футбола, но и из гандбола, баскетбола и даже водного поло. Позже они были немного модернизированы, но основные законы мини-футбола не меняются уже много лет.
Сейчас основные положения этой игры выглядят так:
- игра проходит в 2 тайма по 20 минут, в России с разрешения ФИФА в качестве эксперимента время каждого тайма увеличено до 25 мин;
- площадка для игры должна быть прямоугольной, по международным стандартам её размеры: длина 38-42 м, ширина 18-25;
- играют 2 команды-соперницы, в каждой из них на поле находятся 4 полевых игрока и 1 вратарь;
- число замен не ограничено;
- не фиксируются офсайды;
- размер ворот – 2х3 м.
Мяч в мини-футболе несколько меньший, чем в футболе на траве, и у него ниже отскок.
Тактика игры в мини-футбол существенно отличается от игры в традиционный вид этого спорта и больше напоминает тактику в баскетболе или гандболе. Поскольку размер площадки гораздо меньше футбольного поля, игрокам приходится одинаково активно вести борьбу и в защите, и в нападении, независимо от футбольного амплуа. Часто приходится играть с соперником один-в-один. Такие умения присущи не каждому игроку из обыкновенного соккера, поэтому очень немногие футболисты из большого футбола делают удачную карьеру в футзале или наоборот.
Правда, в российском футболе есть один пример, достойный подражания. Алексей Степанов был чемпионом СССР в составе ленинградского тогда «Зенита», а потом стал чемпионом России и СНГ уже в мини-футболе, выступая за команду «Дина».
Миссия
Основные цели АМФР
- Развитие и популяризация (пропаганда) мини-футбола в Российской Федерации (профессионального,
массового, женского, ветеранского, детско-юношеского и всех других разновидностей мини-футбола). - Организация и проведение Всероссийских и международных спортивных мероприятий по мини-футболу.
- Формирование и подготовка спортивных сборных команд Российской Федерации по мини-футболу.
- Повышение роли мини-футбола во всестороннем и гармоничном развитии личности, укреплении здоровья
граждан, формировании здорового образа жизни.
Основные задачи АМФР
- Стратегическое и текущее управление мини-футболом в Российской Федерации.
- Постоянное совершенствование игры в мини-футбол, регламентация на всей территории Российской
Федерации в свете честной игры и её образовательных, культурных, гуманистических ценностей,
контроль за деятельность субъектов футбола, признающих нормы ФИФА, УЕФА, РФС и АМФР. - Организация соревнований по мини-футболу на национальном уровне.
- Разработка и утверждение спортивных регламентов и положений, иных норм поведения субъектов
мини-футбола, их внедрение и обеспечение их соблюдения. - Защита законных интересов членов АМФР и иных субъектов мини-футбола, в том числе в международных
организациях. - Соблюдение и избежание любых нарушений уставов, регламентов, директив и решений ФИФА, УЕФА и РФС,
АМФР а также Правил игры в мини-футбол, обеспечение их соблюдения членами АМФР. - Недопущение действий и методов, подвергающих опасности целостность матчей или соревнований или
умаляющих престиж мини-футбола в Российской Федерации. - Контроль и надзор за мини-футбольными матчами всех видов, в том числе товарищескими, которые
играются под эгидой РФС и АМФР на территории Российской Федерации. - Укрепление позиций и повышение авторитета российского мини-футбола на международной арене,
осуществление международных спортивных связей в области футбола, в том числе с ФИФА, УЕФА,
иными международными футбольными организациями. - Проведение с учетом норм и правил ФИФА и УЕФА международных соревнований.
- Совершенствование системы подготовки высококвалифицированных спортсменов, обеспечение успешного выступления
сборных и клубных команд Российской Федерации в международных соревнованиях. - Обеспечение в соответствии с законодательством Российской Федерации социальной защиты прав и интересов
спортсменов, тренеров и других специалистов в области
мини-футбола
, забота о ветеранах мини-футбола. - Способствование развитию инфраструктуры и материально-технической базы
мини-футбола
. - Создание и развитие центров спортивной подготовки, образовательных учреждений и научных
организаций в области мини-футбола. - Содействие уполномоченным государственным органам власти и органам местного самоуправления,
общественным объединениям в совершенствовании законодательства Российской Федерации и иных
нормативно-правовых актов, влияющих на мини-футбол. - Представление интересов российского мини-футбола в международном спортивном движении, в том числе
на всех мероприятиях, проводимых ФИФА и УЕФА или под их патронажем. - Борьба за обеспечение честности и медицинской чистоты мини-футбола, в том числе путем
неуклонного соблюдения и выполнения антидопинговых требований. - Повышение уровня безопасности спортивных мероприятий в области мини-футбола.
- Борьба против любых форм дискриминации и насилия в мини-футболе.
- Формирование эффективной системы информационного обеспечения в области
мини-футбола
.
Для достижения уставных целей и решения задач АМФР, в соответствии с законодательством Российской
Федерации, осуществляет следующую деятельность
3-5-2
Игра в три защитника в большинстве случаев осталась в прошлом, но в Италии ее еще используют довольно часто. В данном случае три центральных полузащитника насыщают центр поля, в то время как два крайних полузащитника поддерживают атаки и при необходимости возвращаются в защиту. При использовании такого построения нелегко найти баланс между атакой и защитой – оно использовалось для «катеначчо», где итальянцы шли вперед семью игроками атаки, чтобы забить один гол, после чего впереди оставались два нападающих, а все остальные оказывались в штрафной или на подступах к ней для тотальной обороны.
4-2-3-1
На сегодняшний день самой популярной и широко используемой схемой является 4-2-3-1 – именно такой была тактика сборной России по футболу на прошедшем в 2016 году чемпионате Европы во Франции.
Чем это построение так популярно? Стоит отметить, что четыре защитника – это основной стандарт современного футбола, который был введен вместе с бразильской системой и с тех пор не изменился. Над линией защиты играют два центральных полузащитника, чаще всего среди них имеется один разрушитель-волнорез, выполняющий роль своеобразного третьего центрального защитника, играющего немного выше, а также бокс-ту-бокс, то есть центральный полузащитник, который играет от своей штрафной до чужой – он может помогать как в созидании, так и в разрушении.
Над этими двумя полузащитниками располагается плеймейкер, который является главным распасовщиком, креативным директором, генератором атак. Над ним играет один центральный нападающий, а по бокам от него на флангах играют вингеры. Данная схема является такой популярной благодаря своей универсальности – она хороша и в атаке, и в защите, можно нападать и через центр, и через фланги, можно владеть мячом, а можно играть на контратаках. В общем, это лучшая расстановка на сегодняшний день.
К сожалению, данная тактика сборной России по футболу не помогла ей выступить достойно на чемпионате Европы, но это определенно не вина тактического построения.
Пирамида
Схема 2-3-5 – это так называемая классическая пирамида, именно с нее и начинался тактический футбол. Она была крайне проста и подразумевала наличие двух защитников, трех полузащитников и пяти нападающих, два из которых будут крайними, два – полуцентральными, и один – центральным.
Эта схема зародилась в конце девятнадцатого века и использовалась практически всеми командами до тридцатых годов двадцатого века, когда начали проводиться чемпионаты мира по футболу и данный вид спорта стал гораздо более соревновательным, нежели развлекательным.
В данном построении защитники исполняли исключительно оборонительную роль, полузащитники связывали атаку и защиту, крайние нападающие отвечали полностью за фланг, в том числе и в оборонительном аспекте, ну а центральный форвард был основным автором голов и практически всегда становился лучшим бомбардиром. Такая тактика футбола была зрелищной, но не особо эффективной, поэтому с развитием футбола появилась другая схема, которая полностью заместила пирамиду.
Питание футболистов: пример меню
В разных футбольных чемпионатах количество приемов пищи может различаться. Например, в Германии придерживаются 5-разового питания. В России используют схему с трехразовым питанием и полдником.
Меню футболиста может выглядеть следующим образом:
- Завтрак (примерно за 2 часа до тренировки)
Каша (овсянка, гречка, рис), яйца, натуральные соки.
- Обед
Супы, мясо или рыба с гарниром, овощной салат, фрукты, хлебобулочные изделия.
- Полдник
Это могут быть фрукты и молочные продукты.
- Ужин
Каша, макароны, овощи, несладкие соки.
Если взять за 100% всю пищу, которую футболист потребляет за день, то на обед должно приходиться примерно 40% еды, а на завтрак, полдник и ужин – по 20%.
Почему на ужин всего 20%? Дело в том, что процесс восстановления организма происходит во сне. Если вечером набить желудок, то организм вместо того, чтобы восстанавливаться, будет переваривать пищу.