Спортивное плавание – Виды и соревнования – Польза и особенности

Как выбрать секцию плавания

К выбору секции плаванья для ребенка нужно подойти ответственно. Лучше, если это будет специализированная школа, а не общественный бассейн.

В первую очередь при выборе секции обратите внимание на санитарное состояние бассейна. Все помещение должно регулярно дезинфицироваться, спортсмены должны проходить по специальным ручейкам с антибактериальными составами, вода в бассейне должна меняться как можно чаще

Также при выборе секции отдавайте предпочтение опытному тренеру, стаж которого работы с детьми более 10 лет. Именно такие учителя имеют подход к каждому ученику и смогут мотивировать малыша на достижение результата.

Помимо этого обратите внимание на число учеников в группе. Если ребят много и все они разного возраста, лучше выбрать другую секцию, ведь обучать плаванью необходимо детей одной возрастной группы и с примерно одинаковой физической подготовленностью

Выбрать школу плаванья в своем городе вы можете в нашем каталоге секций.

Плаванье для детей – один из самых полезных видов спорта. Он положительно влияет на физическое, психологическое, интеллектуальное и социальное развитие. Заниматься плаваньем можно практически с рождения, а в профессиональный спорт принимают детей с 7 лет.

Если вы выбрали для своего малыша занятия в бассейне, необходимо провести с ним беседу. Нужно рассказать как вести себя на воде, почему нужно слушать тренера и почему бассейн это не место для игр.

Оновные правила

Несмотря на то, что плавание – демократичный вид спорта, существуют определенные правила, какие необходимо знать, прежде чем приступить к системе тренировок.

Важно определиться, каким видом спорта хотелось бы заняться, найти индивидуального тренера, группу, выбрать бассейн. Занятия плаванием, даже любительские, требуют физической формы, нельзя начать заниматься при наличии острых заболеваний, ОРВИ, ангин

Людям, имеющим проблемы с сердечнососудистой системой, также необходимо получить индивидуальную консультацию у специалиста, о возможности заниматься плаванием, периодичности, времени одного занятия, степени допустимых нагрузок.

Особенности тренировки

Плавание в бассейне — особый вид спорта, который радикально отличается от плавания на открытой воде. В природном водоеме нет бортиков, дорожек, предсказуемой глубины, зато есть волны и ветер, которые затрудняют передвижение. Также для заплывов используют разное снаряжение. Для бассейна это:

• купальник или плавки;
• специальные очки;
• шапочка;
• дополнительное оборудование — часы, колобашки, доски, пояса, ласты.

Для плавания на открытой воде обязательно надевают неопреновый костюм, который защищает от переохлаждения. Техника тоже немного отличается. Например, при плавании кролем дышат в обе стороны, так как волны бьют и справа, и слева; кроме того, приходится поднимать голову над водой, чтобы следить за ориентирами.

Польза плавания в бассейне для женщин и мужчин несомненна. Регулярно занимаясь, люди получают:

• улучшение работы сердца, легких;
• нормализацию кровообращения;
• уменьшение или исчезновение варикоза;
• нормализацию артериального давления;
• уменьшение проблем с позвоночником и в целом с опорно-двигательным аппаратом;
• снижение веса;
• ослабление стресса, нормализацию сна;
• укрепление иммунитета.

Для мужчин польза плавания в бассейне еще и в том, что улучшается кровообращение в районе простаты, благодаря чему повышается эрекция. Поскольку активизируются все процессы в области малого таза, благотворный эффект отмечают и женщины — укрепляются мышцы, предотвращая смещение матки, нормализуется работа внутренних половых органов.

Из минусов при занятиях в бассейне выделяют:

• реакции на хлорированную воду;
• риск заразиться кожными болезнями.

Во многих бассейнах воду по-прежнему очищают хлором, что причиняет вред даже тем, у кого нет склонности к аллергии. Лучше идти туда, где применяют ультрафиолет либо озонирование. Большое количество посетителей — тоже фактор риска. Чтобы не подхватить грибок или другое заболевание, приходится тщательнее следить за личной гигиеной и придирчиво выбирать сам бассейн.

При посещении бассейна, помимо купального костюма, обязательно надевают шапочку и очки для плаванияЗанятия плаванием благотворно влияют на опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую системуРегулярные тренировки укрепляют иммунитет, нормализуют сон, помогают бороться со стрессом и лишним весом

Как развито и устроено плавание в России

В нашей стране за этот вид спорта отвечает Всероссийская федерация плавания, образованная в 1993 году. Во главе её стоит четырёхкратный олимпийский чемпион Владимир Сальников. По сей день Сальников остаётся одним из самых титулованных российских пловцов.

Первые организации по плаванию появились в России ещё в начале прошлого века. Например, в 1912 году в Москве было собрано «Московское общество любителей плавания». В СССР за плавание отвечала Федерация плавания СССР, принятая в члены Международной федерации водных видов спорта в 1947 году.

Говоря об именитых российских спортсменах, помимо Владимира Сальникова, необходимо упомянуть Александра Попова, обладателя 20 мировых рекордов на дистанциях 400, 800 и 1500 м вольным стилем. Попов также четырёхкратный олимпийский чемпион, трёхкратный чемпион мира и 20-кратный чемпион Европы.

Плавание на открытой воде вошло в программу Игр в 2008 году, и первой олимпийской чемпионкой на дистанции 10 км стала отечественная спортсменка Лариса Ильченко.

Сегодня, по словам министра спорта РФ Олега Матыцина, плавание – самый популярный в нашей стране вид спорта среди детей от 6 до 12 лет.

Вейкбординг

Молодой экстремальный спорт, выросший из водных лыж и вначале практиковавшийся на пляжах, как развлечение. В переводе с английского в слове wakeboarding первая часть слова wake означает «кильватер» – волну, образующуюся за ходом катера. Для вейкбординга волна – главная составляющая этой дисциплины.

Техника передвижения и оборудование – похожи на водные лыжи, только вместо двух лыж используется доска (борд).

Главные отличия от водных лыж:

• выполнение акробатических элементов во время движения: переворотов, прыжков;
• оснащение катера балластом для создания кильватерной волны, на которой выполняются трюки;
• доска выбирается по весу спортсмена с учётом его опытности и сложности выполняемых им акробатических номеров.

Баттерфляй

• Техника: одновременное выполнение симметричных волнообразных движений тела, при котором руки осуществляют сильный гребок с подъемом тела над водой, а ноги – удар (работают как «хвост»). Вдох происходит путем подъема плечевого пояса и головы над водой, выдох – в воду.
• Особенности: второй по скорости и сложнейший стиль плавания, требующий от пловца выносливости и хорошей физической подготовки.
• Плюсы: эффектный и красивый стиль, позволяет развивать хорошую скорость в процессе плавания.
• Минусы: большие затраты сил и энергии, сложная техника, не рекомендуется начинающим пловцам.

Синхронное плавание

Водный вид спорта, в котором команда спортсменок (редко – сольные выступления) синхронно выполняет под музыку в бассейне движения и фигуры, представляя зрителям художественный симбиоз плавания, гимнастики, акробатики и даже хореографии.

Прародителем этой дисциплины учёные считают древнегреческие хороводы молодёжи в морской воде во время различных праздников. Более близкий к современному художественному плаванию вид зародился в Канаде в 20-е годы XX века под названием «водный балет».

В 1984 году синхронное плавание включили в программу Олимпийских игр. В настоящее время фигурное плавание стало практически женским видом спорта. Хотя первыми синхронистами были пловцы-мужчины на соревнованиях по фигурному плаванию в Германии в 1891 году.

Особенности синхронного плавания:

1. Большие нагрузки требует крепкого здоровья и уверенности, умения задерживать дыхание под водой до 1 минуты.
2. Для зрелищного плавания необходимы яркие, блестящие костюмы, водонепроницаемый макияж, обработка волос желатином для сохранения причёски.
3. Кроме выполнения акробатических движений, спортсменки должны слушать музыку под водой через динамики.

Бытовые (прикладные) виды плавания

Существует несколько более-менее распространенных стилей плавания отличных от олимпийских. В современном мире практического применения они почти не имеют, но могут быть интересны для изучения просто в целях разнообразия тренировок и общего развития.

1. Плавание на боку (овер-арм)

Это довольно древний способ плавания, корни которого происходят из Индии. Ноги движутся ножницами как в вольном стиле, а руке совершают ассиметричные движения.

Когда-то этот вид плавания был довольно популярным, в России этот вид плавания был очень широко распространён вплоть до середины 20-го века., но в настоящее время никаких соревнований по нему не проводится.

Единственное практическое применение плавания на боку находит у спасателей при спасении утопающих.

2. Треджен (траджен)

Треджен назван по фамилии автора этого стиля, привезшего такой способ плавания из Южной Африки. По сути это комбинация вольного стиля и брасса. Руки работают как в кроле на груди, а ноги как в брассе.

Не смотря на кажущуюся нелепость, это довольно эффективный и скоростной вид плавания. В 1912 году даже Олимпийские игры были выиграны пловцом из Канады, использовавшим именно стиль треджен.

С практической точки зрения треджен может использоваться для быстрого обучения взрослых людей плаванию, когда важна не олимпийская техника и красота, а простота и эффективность, например военных и спасателей.

Лучший спорт для детей!

Многие родители, выбирая вид спорта для ребенка, часто обращаются именно к плаванию. Подвигают к этому различные факторы: мода, советы друзей, близкое расстояние до бассейна.

Специалисты рекомендуют для подрастающего поколения занятия водными видами спорта, объясняя следующими причинами:

• водный спорт влияет на все группы мышц и органы, ребенок развивается физически, интеллектуально, психически;
• дети, занимающиеся плаванием, болеют гораздо реже сверстников, иммунная система более устойчива к неблагоприятным факторам, инфекциям, бактериям;
• плавание положительно влияет на нервную систему ребенка, снимает излишнее возбуждение, дает выход «лишней, накопившейся» энергии
• спортивные упражнения на воде формируют правильную осанку, помогают решить проблемы с позвоночником, предупредить плоскостопие.

Кроме сказанного, плавание – радость, положительные эмоции!

Не стоит бояться, что ребенок заболеет, простудится, иногда такое происходит, и родители отказываются от дальнейших походов в бассейн. Специалисты уверяют, что останавливаться нельзя, нужно дождаться выздоровления и снова приходить на уроки. Также рекомендуется начинать занятия в августе, за лето организм ребенка успевает отдохнуть, закалиться.

Дети за лето привыкают к воде, благодаря (походам) поездкам на реку, озеро. Лучше начать обучение плаванию на море, соленая вода лучше помогает держаться на поверхности, быстрее овладевать стилями.

Для того чтобы поход в бассейн ассоциировался с удовольствием, радостью, положительными эмоциями, нужно найти бассейны возле дома, выбрать тренера, купить экипировку, поддерживать малыша и хвалить.

Арни

Чаще всего к типу Арни относятся мужчины, но встречаются и женщины этого типа, мы ласково называем их Арнетт. По сути, эти пловцы — люди очень активные во всех сферах жизни, как правило, атлетичные от природы, успешные в спорте. Именно по этой причине их может несколько шокировать, что с плаванием все обстоит совершенно иначе; в сочетании с азартом и большими ожиданиями это может вызвать у них настоящее негодование!

Пол

Когда я разговариваю с пловцами типа Арни, они чаще всего говорят мне: «Я ничего не понимаю, ведь я в гораздо лучшей форме, чем другие, и, тем не менее, они плывут намного быстрее меня! Я бегу марафон, но никак не могу проплыть дистанцию вольным стилем!» Раздражение почти не покидает Арни, иногда кажется, что вода просто закипает от его гнева.

Пловец типа Арни

На рисунке Арни изображен подчеркнуто мускулистым. Это сделано для того, чтобы подчеркнуть крепкое телосложение и большую мышечную массу, присущую многим Арни. Однако пусть это не сбивает вас с толку, есть Арни, сложенные совсем не так атлетично, но почти всегда у них большой объем сухой (а значит, «легко потопляемой») мышечной массы, и это серьезно влияет на их технику.

Арнетт нельзя назвать массивными, но они атлетичные, азартные в наземных видах спорта, точно так же, как и мужчины этого типа.

Арни — это типичный вид пловца, который с трудом продвигается в воде и находится в постоянной борьбе с ней. В доказательство приведем самые распространенные ошибки: «Арни» поднимают голову над водой при вдохе, допускают скрещивание ног («эффект ножниц») и удар от колена, их тело занимает довольно низкое положение в воде. Если вы относитесь к этому типу, вам может показаться, что дела плохи, но есть и положительный момент: это присущая вам атлетичность. Если получится усовершенствовать технику, направив усилия в эффективное русло, вам будет суждено продвинуться очень и очень далеко вперед.

Что касается скорости, классические Арни проплывают 100 метров в промежутке от 1:50 до 3:00 во время продолжительных заплывов, но могут развивать хорошую скорость и на коротких дистанциях. Если Арни будет работать над техникой, то сможет проплывать 100 метров менее чем за 1:50, хотя его и будет по-прежнему сдерживать низкое положение тела в воде.

Ознакомьтесь с видео о пловцах типа Арни на: www.swimtypes.com/arnie

Классический Арни с низким положением ног в воде.

Бассейн

Согласно документам, регламентирующим заплывы, Международной Федерации этого вида спорта бассейны для соревнований имеют длину 50 м (длинная вода) и 25 м (короткая вода). Глубина ванны: от 1,5 до 6 м, в зависимости от назначения. Предусмотрены и более конкретные размеры.

Бассейн
Длина ванны (м)	Ширина ванны (м)	Количество дорожек	Ширина дорожек (м)
50	25	10	2,5
50	21	10	2
25	16	8	1,9
25	11	6	1,75
25	8,5	5	1,6

Дорожки в бассейне разделяются специальными поплавками – волногасителями. Их цвет на протяжении 5 м от торцевых сторон бассейна должен отличаться от остальных, обычно в начале и конце ванны натягивают поплавки красного цвета, а на протяжении дистанции зеленые или синие поплавки.

Бассейны оборудованы стартовыми стойками или тумбочками. Их поверхности делают рельефными, чтобы ноги спортсменов не скользили на старте. Дно бассейна для ориентации соревнующихся расчерчено темными линиями в виде буквы «Т». Температура воды поддерживается в пределах 25–29 градусов.

Виды спортивного плавания

Основными способами спортивного плавания считаются:

1. Баттерфляй — вид плавания на груди. Плавание в этом стиле подразумевает симметричные одновременные движения правой и левой частями тела. Спортсмен совершает двумя руками широкий мощнейший гребок. При его выполнении верхняя часть туловища пловца приподнимается над поверхностью воды, а ногами одновременно выполняются симметричные удары «от таза». «Дельфин» — скоростная разновидность способа «баттерфляй». Данная техника плавания отличается движениями нижних конечностей: они движутся вниз и вверх в вертикальной плоскости, напоминая движение хвоста дельфина. «Дельфин» — второй по скорости способ плавания после кроля. Техника классического баттерфляя подразумевает движения ног «брассом».
2. Брасс — способ плавания на груди.  Используя данный стиль, спортсмен нижними конечностями производит толчок в горизонтальной плоскости, а руки подает вперед одновременным симметричным движением. Цикл движений при данном виде плавания включает одновременные и симметричные движения руками, один выдох и вдох ртом, движения ногами. Стиль «брасс» — медленный по скорости тип спортивного плавания.
3. Кроль на груди (вольный стиль). Во всех современных правилах и классификациях вместо кроля на груди описывается способ «вольный стиль». Это означает, что спортсмен может плыть без ограничений любым удобным для него способом, а также имеет право менять его в любой момент, преодолевая дистанцию. Кроль на груди — самый быстрый в плане скорости стиль плавания, поэтому многие пловцы отдают предпочтение именно этому способу.  При плавании в стиле «кроль» спортсмен выполняет широкие гребки вдоль туловища левой и правой руками попеременно, а ногами постоянно производит удары в вертикальной плоскости (подобные движения напоминают работу ножниц). Лицо человека при плавании вольным стилем опущено в воду. В момент одного из гребков пловец поднимает лицо из воды, чтобы сделать очередной вдох, при этом он поворачивает голову сторону.
4. Кроль на спине (плавание на спине). Напоминает перевернутый кроль на груди. Применяя этот способ, спортсмен осуществляет удары ногами вверх-вниз поочередно, а руками производит попеременные гребки. Лицо пловца в основном постоянно находится над поверхностью воды, исключая момент старта и повороты. Спортсмен всю дистанцию плывет на спине. При виде плавания на спине старт осуществляется из воды, тогда как при спортивном плавании баттерфляем, брассом и при заплывах с использованием вольного стиля все участники соревнования стартуют со специальной тумбы. Кроль на спине считается третьим по скорости типом спортивного плавания.

Если вы любите спорт, занимаетесь спортом профессионально, вы знаете, что для развития спортсмену необходим профессиональный инвентарь.

Виды и стили

Специалистами Международного Олимпийского комитета выделяются следующие виды плавания:

• спортивное;
• прыжки в воду;
• синхронное;
• водное поло.

Спортивное плавание доступно практически любому, не требует специальных бассейнов, приспособлений и экипировки. Остальными видами водного спорта лучше заниматься под контролем специалиста, поскольку каждый является объединением разных видов спорта, например, плавания и акробатики, плавания и гандбола.

Есть еще одна классификация видов плавания, в основе – не спорт, а движение в воде. Выделяют виды:

• спортивное – для людей профессионально занимающихся спортом;
• оздоровительное – с комплексами физических упражнений;
• игровое;
• подводное.

В каждом из видов применяются техники передвижения, с ними обязательно нужно знакомиться заранее, причем в теории и на практике.

Кроме видов, выделяют стили плавания, наиболее популярными считаются следующие:

• кроль на спине, груди;
• брасс на спине, груди;
• баттерфляй;

Кроль

Один из распространенных стилей, требует выносливости, физической формы, но техника достаточна проста. Освоив ее, можно совершать заплывы на далекие расстояния с высокой скоростью.

В процессе обучения важно усвоить основные движение рук и ног, а затем отработать их на практике. Руками пловец должен попеременно, вдоль тела делать широкие гребки

Ножницы работают по принципу ножниц, то есть движутся в вертикальной плоскости. Лицо находится  в воде, при гребке голова поворачивается в сторону, делается вдох.

Брасс

Более сложным видом считается брасс, описание техники в текстовом варианте не дает ясного понятия о процессе. Любое видео, практическая демонстрация позволяют быстро освоить технику.

Плаванье брассом предполагает одновременно движение рук и ног, руки подаются вперед и широко разводятся, ноги делают одновременный толчок, двигая тело в горизонтальной плоскости

Особенно важно обучение брассу на спине, так как стиль позволяет долго держаться на воде, это может быть важным при оказании помощи утопающему. Кролем и брассом можно плавать на груди и спине, есть незначительные изменения техники движения, связанные с положением тела

Баттерфляй

Слово «баттерфляй» означает бабочка, это помогает понять, чем стиль отличается от других. Техника заключается в одновременном и симметричном движении правой, левой частей тела. Руки одновременно делают широкий гребок, приподнимая туловище над водой, ноги выполняют симметричные удары.

Баттерфляй считается скоростным видом плавания. Есть разновидность – дельфин, основное отличие в технике работы ногами, напоминает движение хвоста дельфина, «вверх-вниз».

Медицинские противопоказания

Плаванье как вид спорта имеет ряд противопоказаний, при которых занятия в бассейне категорически запрещены, к ним относятся:

• Любые кожные заболевания, в том числе дерматиты, чесотка, экзема, псориаз;
• Болезни и травмы позвоночника (исключение искривление позвоночника);
• Врожденный и приобретенный парок сердца;
• Хронические и острые вирусные заболевания;
• Эпилепсия и другие нарушения нервной системы с проявлением судорожного синдрома.

Также к противопоказаниям можно отнести паническую боязнь воды. Если ваш малыш панически боится воды, не нужно заставлять его заниматься, это не решит проблему, и лишь усугубит психологическую проблему.

Классические ошибки свингистов, не усовершенствовавших свою технику

Свингисты — опытные пловцы, по этой причине их техника не нуждается в принципиальных изменениях. Вместо этого им, скорее всего, нужно немного подкорректировать несколько моментов, устранив любой намек на закладывание, улучшив технику захвата и, возможно, закрепив двухударное согласование.

• Распространенные ошибки свингиста, нуждающиеся в коррекции, — закладывание у головы во время входа руки в воду или пересечение рукой воображаемой линии вдоль центральной оси тела. За долгие годы эти ошибки могли привести к проблемам с гибкостью и положением в воде.
• Вход с большого пальца — другая распространенная ошибка. В некоторых случаях пловцам действительно кажется, что это естественный способ выполнить вход, в других же они научились этому под руководством тренеров, когда были юниорами. В любом случае это нужно исправлять из-за высокого риска нанести себе травму плеча. На самом деле многие свингисты уже мучаются от боли, спровоцированной этой ошибкой.
• Слишком поспешная фаза захвата бывает вызвана желанием свингиста немедленно набрать высокую скорость. Если такой пловец научится немного выжидать во время захвата, это позволит ему обеспечить более высокое положение локтя во время фазы захвата и улучшить продвижение в воде.
• С годами многие свингисты зачастую приобретают немного плоскую манеру плыть, им стоит немного больше вытягивать руку во время гребка. Всегда нужно выдерживать верный баланс между длиной и частотой гребка, в то время как свингист однозначно склоняется к более коротким и частым гребкам, иногда допуская некоторый перебор. В этом случае стоит немного удлинить гребок.
• Несмотря на свой опыт в плавании, свингисты могут больше других грешить задержкой дыхания под водой. Если они улучшат дыхательную технику, то легко смогут дышать билатерально. По сути, при свойственной им высокой частоте гребков вдох через каждые пять гребков может быть вполне достижимой целью.

У Сэма одновременно присутствуют все три самые распространенные ошибки свингиста: задержка дыхания, вход с большого пальца и вкладывание руки за линию по центру от оси тела.

Как проходят соревнования по плаванию в бассейне

Когда-то для Олимпийских игр 1908 года в Лондоне был построен 100-метровый бассейн, но в наши дни все соревнования по плаванию обходятся 25- и 50-метровыми бассейнами. 25 метров часто именуются соревнованиями на «короткой» воде, а 50 метров – на «длинной» воде. Отметим, что на Олимпийских играх используются только 50-метровые бассейны.

К слову, на «короткой» воде рекорды обычно быстрее, чем на «длинной», потому что пловцы делают больше разворотов и могут развивать дополнительную скорость за счёт отталкивания от стенок бассейна. Поэтому мировые рекорды записываются для разных бассейнов отдельно.

Как и в лёгкой атлетике, в плавании есть сезонность. Так, осенне-зимний сезон (сентябрь-декабрь), как правило, проходит в 25-метровых бассейнах, а весенне-летний (январь-август) – в 50-метровых бассейнах.

Сами же соревнования делятся на утреннюю и вечернюю программы. В утренней проходят предварительные заплывы, а в вечерней – полуфиналы и финалы. Для дистанций 50, 100 и 200 м в первый день проходят предварительные заплывы и два полуфинала, во второй же день в финале соревнуются 8 лучших спортсменов.

На длинных дистанциях и в эстафетах участники финала определяются сразу после предварительных заплывов. Все заплывы проводятся в тот же день, но исключение есть для 800 м и 1500 м, где финал ставят на следующий день.

Смуз и открытая вода

По сравнению со свингистами гребки у смузов длиннее и реже. Несмотря на то что они не допускают паузу и скольжение в гребке подобно глиссерам, нечастые движения рук — это все же недостаток на открытой воде, который может несколько замедлять продвижение, когда тело раскачивают рябь и волновой след, оставленный другими пловцами. Вас может неприятно шокировать тот факт, что на открытой воде некоторые из свингистов, которых вы легко обгоняете в бассейне, внезапно плывут бок о бок с вами или вовсе вырываются вперед. К счастью, существует решение этой проблемы: после некоторых изменений в технике плавания вы сможете стать намного эффективнее на открытой воде и научитесь беречь силы для последнего рывка на финишной прямой.

На открытой воде важно практиковать пронос более прямой рукой, так как классический высокий локоть и низко двигающиеся руки могут сталкиваться с волнами и рябью на воде. Немного раньше нужно начинать захват, это увеличит частоту гребков и поможет вам лучше и эффективнее продвигаться на неспокойной воде

Мы не собираемся превращать вас в высокоскоростного свингиста, этот вариант вам просто не подойдет, но нам нужно сократить и немного ускорить ваш гребок. Если вы занимаетесь триатлоном, то поймете аналогию с низкой передачей, вы двигаетесь с той же скоростью, постепенно увеличивая частоту педалирования: каждый гребок будет даваться вам все легче и легче.

Поскольку вы относитесь к типу смуз, ваши движения будут плавными и симметричными — это поможет держать верный курс на открытой воде. Но при этом нужно поработать над такими навыками, как драфтинг, обозревание и навигация, они критичны для будущих профессионалов на открытой воде. Если вы смуз и хотите перейти на открытую воду, очень полезно заглянуть в Часть III нашей книги. Надеемся, это добавит энтузиазма в ваши занятия по плаванию.

Что такое плавание, его виды

В понимании простого человека плавание — это перемещение в воде с помощью рук и ног, которое приносит массу удовольствия. Люди, более приближенные к спорту, знают, что плавание — спортивная дисциплина, в которой соревнуются на скорость на определенных дистанциях.

В обычной жизни различают несколько видов плавания:

1. Прыжки в воду (спортсмены выполняют прыжки различной сложности с погружением в воду);
2. Оздоровительное (назначается доктором в комплексе с медицинскими препаратами для улучшения общего состояния либо в качестве лечебной терапии);
3. Подводное (погружение вглубь водной глади, возможно в природных водоемах);
4. Игровое (развлекательно-досуговые мероприятия в воде, такие как водный волейбол или поло);
5. Синхронное (два и более пловца выполняют разнообразные упражнения в воде одновременно);
6. Прикладное (умения, которые можно применить в реальной жизни, к примеру, спасение утопающего или эвакуация пострадавшего на воде);
7. Спортивное (преодоление определенных дистанций за самое короткое время).

Выше представлены только самые популярные и востребованные виды, на самом деле их намного больше. Каждый из видов плавания в бассейне по-своему интересен и приносит не только удовольствие, но и пользу.