НАЗВАНИЕ СООБЩЕСТВА
Визуально
Текст
<p>Игровые виды спорта – активное состязание команды или нескольких человек в виде игры. Целью игры является победа над соперником.</p><p>Какие виды игр существуют: от привычного бадминтона – игры для двоих, до необычного футбола на велосипедах – командной игры «велобол».</p><p>У каждой игры, будь то настольный теннис, волейбол, конное поло или любой другой вид игрового спорта, есть свои правила и инвентарь.</p><p>Помимо огромного количества уже существующих спортивных игр постоянно появляются новые. Так что найти занятие себе по душе сегодня не составит никакого труда.</p><p>Игровые виды спорта предназначены для людей любого возраста – от детей дошкольного возраста до глубоко пожилых людей. С их помощью формируется физическая культура человека, укрепляется здоровье, повышается ресурс здоровья, развивается ловкость, чувство командного духа и воспитывается осознание необходимости достижения цели.</p>
Самые безопасные виды спорта для здоровья
Друзья приветствуем вас снова на портале обучения и саморазвития, в прошлый раз мы уже рассказывали и о рейтинге самых опасных видов спорта, да и вообще чем опасен вообще любой профессиональный спорт, ведь самое важное при занятиях спортом для обычных людей которые не собираются посвящаться всю свою жизнь, а зачастую и здоровье спортивной карьере, конечно же их собственное здоровье и безопасность, и сегодня мы узнаем каким должен быть по настоящему безопасный спорт и главное какие же виды физической нагрузки для нашего тела самые безопасные. Ведь все еще осложняется тем, что существующих видов спорта сотни, как же нам определиться куда пойти заниматься спортом самому чтобы спорт не вредил здоровью, а в идеале еще бы его улучшал и восстанавливал, ну и конечно рано или поздно стоит задуматься на какой спорт можно не боясь отправить своего ребенка
Собственно именно этим исследованием мы сегодня и займемся…
Ведь все еще осложняется тем, что существующих видов спорта сотни, как же нам определиться куда пойти заниматься спортом самому чтобы спорт не вредил здоровью, а в идеале еще бы его улучшал и восстанавливал, ну и конечно рано или поздно стоит задуматься на какой спорт можно не боясь отправить своего ребенка. Собственно именно этим исследованием мы сегодня и займемся…
(Кстати эту информацию вы также можете узнать и из видео на нашем канале в озвучке хороших дикторов, так что выбирайте, что вам проще читать или смотреть и поехали дальше…)
Моя история
Мой Паркур-путь начался в 2006 году. Прогресс был достаточно быстрым. За месяц или два до Паркура я начал заниматься Боевыми Искусствами (Таэквон-До и Бокс). Гораздо легче чему-то учиться, когда есть база – хорошая физическая форма.
Я смотрел разные Паркур-видео, рассматривал движения во всех фазах, часто прокручивал в голове то, как бы выполнял элементы в жизни, проводил идеомоторную тренировку. В какой-то момент мне даже снились Паркур-тренировки.
Так вышло, что после всего этого я просто приходил на место тренировки и выполнял элементы с первого раза. Помогала набранная форма и полное осознание того, как нужно выполнять элементы.
История Паркура
Давид Бэлль (David Belle)
Эта история может быть оспорена и подвергнута множеству сомнений – это будет правильно, ведь невозможно отыскать истоки Паркура. Паркур – нечто такое, что могло существовать всегда, но в другом виде, с иными философией и предназначением. Бег не всегда назывался бегом, но существовал ещё с самого начала времён, как умение ходить, дышать и видеть.
Принято считать, что отцом-основателем Паркура является француз Давид Бэлль. Нельзя не упомянуть его отца – Раймонда Бэлля – который своим примером вдохновлял Давида. Райомнд был военным, а после стал пожарным – именно в рядах спасателей появилась цель быстрого и лёгкого преодоления полосы препятствий. Раймонд отличался силой и ловкостью. Отец сильно повлиял на Давида.
Себастьян Фукан (Sebastien Foucan)
Очень часто в рассказах про историю Паркура забывают упомянуть Себастьяна Фукана (Себастьен Фукан). Он вместе в Давидом начинал закладывать фундамент будущей всемирно известной дисциплины. Нельзя забывать и про команду Ямакаси (Yamakasi), которая также внесла свой огромный вклад. Насколько мне известно, Ямакаси создали Давид и Себастьян.
Ямакаси
Огромный интерес к Паркуру появился после фильма Ямакаси в 2001 году, но самым главным и по-настоящему переломным был 2004 год, когда вышла картина 13 Район. Волна интереса к новому способу передвижения дошла и до России, где стали появляться Паркур-команды – некоторые были названы в честь фильма.
Прыжки
Длина, высота и сила. В качестве упражнений на длину подойдут следующие:
- Прыжки в длину. Прыгайте в длину до установленной вами дистанции, постепенно ее увеличивая.
- Прыжки в длину на возвышенность. Выберите бордюр или брус, на который можно запрыгивать и учитесь до него допрыгивать с максимально далекого для вас расстояния.
- Прыжки в длину с возвышенности на возвышенность. Это хорошее упражнения для развития баланса у начинающих. Выбираете два недалеко расположенных друг от друга бардюра и учитесь качественно допрыгивать с одного на другой. Также в качестве основы подойдут рельсы.
Упражнения для наработки высоты прыжка:
- Прыжки для развития баланса. Удобно тренироваться на брусьях для накачки пресса, которые расположены на уличных площадках. Прыгайте с верхнего на нижний брус, делайте аккуратный разворот и запрыгивайте обратно.
- Запрыгивайте на высоту, отталкиваясь от пола двумя ногами.
- Запрыгивайте на высоту, отталкиваясь одной ногой.
Сила прыжка упражняется приседаниями, выпрыгами из приседа и любыми связанными с этим упражнениями, которыми естественным образом богат паркур. Безопасно спрыгнуть с большой высоты поможет освоение дропа. Это способ мягкого приземления, когда стопы аккуратно опускаются на носки, потом на пятки, а тело в это время амортизирует нагрузку, опускаясь к земле с опорой на руки.
Научиться дропу легче, начав с высоты не более метра и постепенно увеличивая дистанцию до земли
Исполнение элемента предполагает максимальное снижение нагрузки на позвоночник, таз и коленные суставы, так что важно следить за мягким, плавным и правильным выполнением прыжков. Если чувствуете нагрузку там, где ей быть не положено, пересмотрите выполнение элемента
Как быстро можно научиться? Нужна ли какая-то физическая подготовка?
Ответ во всех подробностях вы можете найти в предпоследнем пункте, который рассказывает мою историю.
Освоить базу можно довольно быстро. Некоторые элементы удастся выполнить на самой первой тренировке. Снова самым главным является желание. Желание = упорство = больше тренировок = более быстрый результат. Нужно понимать, что в Паркуре нет чёткой грани, когда можно сказать, что человек в совершенстве владеет своим телом – это довольно тонкий, сложный и субъективный вопрос.
В освоении навыков Паркура есть преимущество у тех, кто обладает хорошим уровнем физической подготовки – в таком случае можно сфокусироваться на технике.
Не расстраивайтесь, ведь все когда-то начинали, в том числе и я! Никто не рождается спортивным. Ничто не мешает вам набрать хорошую форму.
Заключительное замечание
Если вы чувствуете неуверенность, сомневаетесь, что все пройдет благополучно, если вы нервничаете, и вас панически пугает мысль о нераскрытом парашюте – то лучше воздержитесь от прыжка. Возможно, вы еще не совсем готовы к этому шагу. Возможно, вы никогда не будете к нему готовы. Это не должно расстраивать: парашютный спорт требует значительного преодоления себя, обладание мужеством, 100%-уверенности в том, что прыжок удастся. Другой вариант — прыгнуть в тандеме с инструктором, что вселит вам больше уверенности, позволит почувствовать себя в безопасности рядом с профессионалом, а также даст возможность сделать фото и видео с вашим прыжком. Именно так и поступила ведущая проекта «Амазонка» Оксана:
Прыжок с парашютом. Советы начинающим.
Watch this video on YouTube
Можно ли научиться самому с нуля? Где взять информацию? Учиться по видео?
Сейчас огромное количество информации – существуют самые разнообразные видеоролики, по которым можно изучить теорию выполнения разных элементов. Я, как и многие другие, в 2006 году учился по раскадровкам – картинкам с разными фазами выполняемых элементов – и редким пиксельным видео – ролики с ужасным качеством.
Всё можно освоить самому, изучая разные ролики, которых крайне много в том же YouTube.
Если позволяют габариты квартиры и звукоизоляция, вы можете попробовать отработать фазы некоторых элементов – для этого потребуются крепкие и устойчивые препятствия. Когда-то знакомые ребята отрабатывали Манки (Monkey) на вылет на диване, чтобы прочувствовать момент толчка – был страх удариться голенями о препятствие на тренировке.
Я пробовал дома выполнять Ролл (Roll), но для этого нужно достаточно места – его не сделаешь в узком коридоре (там получится только обычный кувырок через голову).
Как всё было на самом деле? Паркур до нашей эры?
Существует Натуральный метод (Methode Naturelle) – способ подготовки солдат, который был изобретён Жоржом Эбером. Жорж наблюдал за африканскими аборигенами и выделил для себя особенности их передвижения.
Я считаю, что Паркур существовал всегда, но в другом виде – не сразу появились название, база элементов и система обучения. В древние времена люди неосознанно обучались навыкам Паркура, когда преодолевали препятствия.
Несмотря на всё сказанное, я бесконечно благодарен Давиду Бэллю, Раймонду Бэллю, Жоржу Эберу, Себастьяну Фукану, команде Ямакаси и всем тем, кто приложил руку к созданию Паркура!
Примеры реальных несчастных случаев
Ниже приведены случаи реальных инцидентов, имевших место при совершении прыжков опытными парашютистами.
2 парашютиста при спуске находились рядом друг с другом, допустили столкновение на высоте 60 м., произошло частичное гашение куполов, увеличение скорости приземления. Результат – переломы. В других аналогичных случаях – травмы, несовместимые с жизнью.
Произошло неправильное раскрытие основного парашюта в результате некорректно произведенной укладки. Прыгающий пытался выправить ситуацию, но ничего не вышло. Запасник открыт на высоте ниже 100 м. Приземлялся на частично наполненном куполе запасника и нескольких секциях основного купола. Результат – перелом бедра и ребер.
Парашютист опасно выполнил разворот на 180° на высоте 30 м при ветре 10 м/с. Результат – переломы ног и сотрясение мозга. В других аналогичных случаях – травмы, несовместимые с жизнью.
Приземление на крышу здания с гашением купола, последующим протаскиванием парашютиста и падением на землю. Результат – тяжелые травмы.
Приземление на неровность: одной ногой на кочку. Результат – перелом лодыжки.
Потеря человеком сознания при спуске. Приземление происходило в неуправляемом режиме. Результат – смерть парашютиста.
Паркур – не спорт, не экстрим, не способ получения адреналина!
Многие люди и особенно СМИ ошибочно называют Паркур спортом или экстримом. В Паркуре нет цели выявить лучшего: самого сильного, быстрого, выносливого или ловкого.
Единственный, с кем мы должны себя сравнивать – со вчерашним собой, чтобы постоянно расти и видеть собственный прогресс. У каждого свой путь и своя уникальность, поэтому Паркур не может являться спортом, ведь его цель в совершенно другом: в саморазвитии и в борьбе со своими страхами (а иногда и в помощи тем, кто попал в беду).
Те, кто говорят, что занимаются Паркуром и называют его экстримом – практикуют что-то другое. Такие люди чаще всего появляются по причине того, что им кажется, что заниматься Паркуром модно. Они не вникают в суть происходящего, начинают заниматься чем-то похожим, неверно воспринимая Паркур, видя в нём источник адреналина.
Позже такие люди находят подобных единомышленников-экстремалов, которые впоследствии распространяют лже-информацию, постепенно увеличивая число дезинформированных людей. Коверкая суть Искусства передвижения, подобные анти-трейсеры создают неверное впечатление и привносят его массы – там оно, к огромному сожалению, надолго закрепляется.
Так постепенно появляются недопонимание и предвзятое недоброжелательное отношение окружающих – многие начинают воспринимать трейсеров как безбашеннных экстремалов, которые ломают всё, к чему прикоснуться, особенно споты – места для тренировок: фасады домов, разные прилегающие постройки и заборы.
Стена
- Паркур – молодежная субкультура
Добавить…
Timyr Matveev
М, 37 лет
Соня Зайцева
Ж, 38 лет
Борис Коротков
М, 37 лет
Зинаида Кадышева
Ж, 31 год
Арсен Финбергштат
М,
Роман Зайц
М,
Максим Зализняк
М, 31 год
Грозный с виду, но добрый внутри 🙂
Алексей Диденко
М, 27 лет
Движенье – жизнь!
Влад Петручек
М, 33 года
Петр Клименко
М, 38 лет
Максим Дудченко
М, 41 год
Очень разностороння и позитивная личность 🙂
5 Баллов
Иван Максименко
М, 30 лет
Увлекаюсь йогой, люблю кататься на велосипеде. С недавнего времени начал кача…
Игнат Макушенко
М, 42 года
Не пью, не курю, веду активный образ жизни 🙂
Тонус-клуб (Выборгское)
Рита Захарова
Ж, 22 года
Кимберли Лэнд
Элиот Элиот
Ж, 35 лет
Alex Volkov
М, 40 лет Москва
Mirdjena Mirdjena
Ж, 27 лет
Влад Климов
М, 35 лет
Лина Рюмина
Ж, 32 года
Дымов Дмитрий
М, 36 лет
Иван Носенко
М, 31 год
Татьяна Кашеварова
Ж, 32 года Москва
Карина Безовская
М,
Марина Воронцова
М,
Balance ClubGold`s Gym DinamoGold`s Gym Lefort
Простые трюки паркура для начинающих
https://www.pexels.com
Паркур официально не признан видом спорта, следовательно, в нём нет школ, званий и допусков. Что, когда и как делать – решает каждый сам. Конечно, лучше, если учить будет опытный тренер. Но заставить принять его рекомендации никто не может. Хочешь разбить себе голову – твои личные проблемы, дерзай.
Наиболее распространёнными, хоть и не особо зрелищными, трюками для начинающих являются:
- Манки. Это прыжок, который выполняется через препятствие с опорой на обе руки.
- Ролл. Кувырок через плечо. Напомним, используется, чтобы погасить скорость в ходе приземления.
- Вол пас. Спортсмен взбегает на вертикальную стену и перепрыгивает её.
- Вол ран. Спортсмен забегает на стену и делает вис.
- Ваулт. Разновидность прыжка через препятствие, упор делается на руки, но эта разновидность выполняется с разбега.
- Точечный прыжок в заранее спланированный небольшой квадрат. Трюк сложен – требуется координация и грамотное владение своим телом.
- Дроп. Прыжок вперёд. Как правило, осуществляется с более высокой на более низкую плоскость, к примеру, с бака на тротуар.
- Тик-так. Двойной трюк, в ходе которого от встречного на руки препятствия отталкиваются либо руками, либо ногами. Должно возникнуть «окно» – возможность преодолеть другое препятствие. К примеру, в ходе забега на вертикальную стенку оттолкнуться ногами, прыгнуть и оказаться на иной плоскости.
В целом, все трюки сводятся к одному – рациональному преодолению препятствий в условиях городской среды. Надо чётко понимать, что это способ оптимального перемещения, а не выступление в цирке с акробатами. Каждое упражнение имеет совершенно конкретное практическое значение, а вся «красивость» – это лишь следствие.
Безопасные боевые искусства
капоэйройцигунвосточный вариант динамической йоги
Также есть и боевые искусства которые полезны для здоровья, например боевое искусство тай чи (тай дзы цюань) это одно из самых мягких боевых искусств, им занимаются люди всех возрастов причем далеко не только в Китае. Только в одном Китае стране, где самая высокая продолжительность жизни, такие бесплатные занятия тай чи можно встретить почти в любом городском парке.
Это также очень полезный вариант восточной динамической йоги, и тай чи одно из единственных боевых искусств, ведущих к здоровью и долголетию, которым легко можно заниматься и добиваться успехов в возрасте 60-70-80 лет и выше. К сожалению, другие боевые искусства стоят обычно куда больше на гране между здоровьем и наоборот очень быстрой потерей вашего здоровья, особенно более агрессивные и прямолинейные такие как таиландский и обычный бокс. Но к этому мы еще вернемся в следующих статьях.
Также для здоровья может быть полезно заниматься и другими активными видами спорта теннисом, греблей, ходить под парусом, заниматься бадминтоном, стрелять из лука. Не профессиональный волейбол и футбол на пляже также наверняка принесет вам и пользу и удовольствие.
Дополнительные рекомендации
Чем больше вы увлечены паркуром, тем быстрее будет происходить продвижение в нем. Философия дисциплины делает это занятие не просто хорошим способом прокачать физуху, но превращает творческий подход к тренировкам и свободное передвижение, фактически, жизненной философией
Свободное перемещение без границ и препятствий важно привносить в свое повседневное мышление при решении бытовых вопросов и рабочих задач
Чтобы эффективно продвигаться в паркуре, нужно иметь достаточно крепкие руки и ноги. Обучение должно включать в себя также мощную базу по ОФП.
В качестве регулярных дополнительных упражнений можно использовать:
- Отжимания и подтягивания для наработки выносливости и силы рук.
- Бег для наработки выносливости, которая очень важна в паркуре.
- Приседания и ударные техники для наработки силы и выносливости ног.
- Упражнения на растяжку. Гибкость важна при осваивании акробатических элементов, кроме того, она значительно усиливает тело, делает его крепче.
Сами попытки научиться делать трюки в паркуре хорошо прокачивают мощь всего тела, так что тренировки можно дополнять прямо в процессе упражнениями на растяжку либо делать ее в конце. Сила и выносливость при интенсивных тренировках «до упора» 2-4 раза в неделю наработаются естественным образом.
Руфинг
Еще один крайне популярный у подростков вид времяпрепровождения – прогулки по крышам домов или «руфинг», как его принято называть. Руферы выбирают для подъемов высокие здания, на крыши которых не так просто попасть. И чем сложнее забраться на крышу для прогулки, тем они более притягательны для руферов.
Такой вид досуга крайне опасен, потому что крыши зданий для подобных прогулок чаще всего не оборудованы. Еще большего экстрима добавляет то, что на крышах молодые люди не просто «гуляют», а часто выполняют опасные трюки, которые снимают на камеру и выкладывают в интернет. К счастью сегодня существуют проекты, где профессиональные руферы, совместно с городскими властями оборудуют крыши и устраивают экскурсии. Поэтому если вы хотите погулять по крыше, то лучше воспользоваться услугами профессионалов.
Родителям юных экстремальщиков рекомендуем выстроить со своим ребенком доверительные отношения: не навязываться модель жизни, но и не пускать дело на самотек. А также в очередной раз напомнить, что жизнь у каждого из нас всего одна, а права «перезапустить игру» ни у кого пока не было.
Безопасная Йога
Супер полезны для здоровья и более медленные занятия йогой, вы сможете гармонично развить свое тело, стать сильнее и гибче, очень полезны упражнения на дыхание, которые даются в йоге, они увеличат объем легких, и даже возможно замедлят старение всего организма.
Когда я разговаривал с массажистом у которого больше 25 лет практики, он сказал что в его практике самый здоровый позвоночник, у тех, кто занимается йогой, а все знают, что часто здоровое тело начинается именно с позвоночника, так что это еще один плюс к занятиям йогой как одним из самых безопасных видов спорта, вернее физической нагрузки.
Но не забывайте, что заниматься йогой желательно под присмотром опытного преподавателя или гуру, если у вас нет достаточного многолетнего опыта занятий с преподавателем, то следует записаться в группу по йоге. Без грамотного присмотра за ходом вашего занятия вы можете нанести себе больше вреда, чем пользы. Но с грамотным преподавателем йоги, занятия будут безопасны и принесут много хороших эмоций, и конечно же здоровье и долголетие.
Безопасный бег и ОФП
Бег также считается достаточно безопасным спортом для здоровья, но только в достаточно умеренных количествах, особенно при беге могут пострадать коленные суставы. Купите хорошие мягкие кроссовки, и для поддержания физической формы вам хватит и пары тройки километров, особенно если вы бегаете регулярно.
Конечно бег на 20 километров и больше, скорее всего не добавит вашему организму здоровья, я весной сам думаю попробовать проехать 100км на велосипеде, а затем и пробежать 100км пешком в обратном направлении, но такие эксперименты чаще всего не прибавляют здоровья. В беге именно для здоровья однозначно лучше регулярность, чем фанатизм с длинными расстояниями.
Безопасная растяжка и гибкость
Также относительно безопасны и все стандартные физические упражнения с весом собственного тела, такие как отжимания, подтягивания, приседания, качание пресса, спина и подобные.
Ещё очень полезны не фанатичные упражнения на растяжку, так как они прорабатывают весь организм, суставы, мышцы и сухожилия. Ну и если у вас проблемы например с коленными суставами, то не стоит делать большие количества приседаний регулярно, 30-50 будет вполне достаточно, потом может уже пойти во вред, дальше уже стоит придумывать что-то новое на другую группу мышц или дать немного телу отдохнуть.
В каком возрасте лучше начать заниматься?
На протяжении всей жизни часто слышу фразу: “Я слишком старый, чтобы начинать заниматься…”. Эти слова звучали касательно самых разных сфер в жизни. Никогда не понимал и не пойму, почему нельзя чем-то заниматься, когда тебе 20-30-40 или больше лет, особенно, если тебе хочется это попробовать.
Со скольких лет лучше заниматься? 10, 12, 15, 18… Тут тоже нет ограничений. В качестве примера можно посмотреть на спортивную гимнастику, где занятия начинаются чуть ли не с 5 лет – иногда и раньше.
В обоих случаях нужно давать соответствующую нагрузку, постепенно повышая её.
Проблема молодых и очень юных в том, что они почти сразу же хотят прыгать с большой высоты, думая, что их организму ничего не грозит. Проблема старших в том, что они излишне занижают собственные возможности, постоянно прокручивая в голове: “я слишком стар”, “нужно было раньше начинать”, “я выгляжу смешно стороны… меня не поймут ровесники”.
Что такое Паркур?
Сирил Раффаэлли и Давид Бэлль
Паркур – это искусство перемещения. В Паркуре нет правил и чётких указаний – ты волен двигаться так, как хочешь.
Почему Паркур так назвали? Слово Паркур появилось от французского Parcours, которое в нашем языке принято понимать как Полоса препятствий.
Паркур не принято называть спортом. Помимо искусства, его можно назвать дисциплиной, но никак не экстримом. Нельзя назвать Паркур спортом, потому что в нём нет соревнований – как оценить искусство и по каким критериям?
В Паркуре есть определённые движения, которые называются элементами. Не путайте с трюками, ведь мы – не каскадёры.
Несмотря на то, что Паркур считают чем-то недосягаемым, сложным или травмоопасным, им может заниматься каждый, у кого есть желание. Самое главное – начать и понять, в каком направлении нужно двигаться.
На данный момент существует огромное количество информации, по которой можно самостоятельно учиться. Существуют школы Паркура (секции), залы и совместные бесплатные тренировки.
Также можно найти единомышленников, с которыми вы будете вместе осваивать Искусство перемещения – создайте тему в разделе Ищу трейсера, написав в названии город, а в теме укажите свой возраст и район, который лучше всего подходит для тренировок.
10 Паркур
Это искусство перемещения и преодоления препятствий, дисциплина, основанная на простой философии: нет границ — есть лишь препятствия. Многими занимающимися воспринимается как стиль жизни. В настоящее время активно практикуется и развивается во многих странах. Сутью паркура является движение и преодоление разнообразных препятствий, как существующих архитектурных сооружений типа перил, парапетов, стен и др., так и специально изготовленных конструкций. Человек, занимающийся паркуром, называется трейсер. Люди, которые довольно давно занимаются паркуром, делают это красиво и чётко, а вот начинающим порой не обойтись без ссадин, синяков и переломов.
Где начать заниматься паркуром
Сегодня у настоящих профессионалов паркура есть собственные спортзалы. Есть возможность – лучше записаться в них, это гарантирует безопасность на начальном этапе. Однако существует несколько групп влиятельных спортсменов, которые настаивают на том, что спортзалы – это тепличные условия, не соответствующие духу движения. В их понимании всё, что нужно, есть на улице – идите туда и занимайтесь. Выбор за вами. И выбор – как раз в духе паркура. Ведь главная его особенность – это внутренняя свобода и право выбирать.
***
Отметим, что, хотя паркур и относят к городской культуре, преимущественно молодёжной, она не страдает многими «язвами» таких течений. Паркурщики категорически отрицают алкоголь и уж тем более наркотики. Курение в их среде считается неприемлемой привычкой. Если вы изучили статью, вы понимаете, какие нагрузки они испытывают. Учитывая это, разумно не пить и не курить. Так что практически все паркурщики душой и телом за ЗОЖ.
