Акробатика – обучение и тренировка

Занятия для взрослых

Акробатика в ЮАО доступна людям разного возраста. Это увлекательный спорт, который позволит:

• вернуть телу гибкость, стройность, легкость;
• тренировать все группы мышц;
• укрепить сердечно-сосудистую, дыхательную системы, иммунитет;
• улучшить обмен веществ;
• выровнять осанку.

Отдельным видом акробатики стали упражнения на полотнах. Записаться на групповые тренировки смогут даже новички, не имеющие опыта. Сложность занятий подбирают индивидуально, что исключает перегрузки и травмы. Тренер оценивает степень подготовки и навыки, а после рекомендует выполнять упражнения. Постепенно задания будут усложняться, в программе появятся новые трюки.

Полезны ли занятия акробатикой для детей

Этот вид спорта способствует тратам лишней энергии у малыша, после тренировки он станет спокойнее. Выполнение сложных трюков требуют много сил, у него не останется времени и сил на шалости.

Кроме этого, занятия акробатикой способствуют:

• развитию крепкого мышечного корсета, формированию правильной осанки;
• обучению красивым движениям, которые малыш будет применять в обычной жизни;
• формирования красивой, уверенной походки;
• тренируется вестибулярный аппарат;
• развитию выносливости, лучшей координации движений.

Регулярные занятия этим видом спорта укрепляют иммунную систему малыша, костную ткань. Они тренируют сердечную мышцу. Часто болеющие дети будут меньше простужаться.

Занятия для детей

Тренироваться рекомендовано с юного возраста, чтобы добиться высоких результатов. Московская Академия Гимнастики предлагает курсы для разных групп детей. Программы разработаны в соответствии с физическими особенностями и возможностями будущих спортсменов, рассчитаны на многие годы вперед. Вместе с тренером ученики постепенно осваивают элементы, постоянно их повторяют. Именно потому акробатика для детей на Красногвардейской позволит:

• сделать тело гибким и выносливым;
• укрепить мышечный корсет;
• развивать силу в соответствии с возрастом;
• тренировать вестибулярный аппарат;
• улучшать координацию движений и ориентацию в пространстве.

Постоянные тренировки в группах позволят разучивать сложные движения, танцевально-постановочные трюки для выступлений. Акробатика для детей в ЮАО даст возможность приобщить ребенка к миру спорта с юных лет, научит дисциплине, воспитает волю к победе. К тренировкам допускаются дети разного возраста – с 1,5 до 17 лет. На начальных этапах дети активно осваивают азы, учатся владеть телом, разучивают простые упражнения – прыжки на батуте с включением разных трюков и элементов. Со временем тренировки становятся более длительными и сложными. Навыки, полученные ребенком в юном возрасте, останутся с ним навсегда.

Акробатика для детей: психолого-педагогичиский аспект

Зачастую спорт воспринимается исключительно как форма совершенствования здоровья и физических данных. На самом же деле его влияние на ребенка, на личность, гораздо сильнее и обширнее. Акробатика для детей – яркое тому подтверждение. Воспитывая в ребенке гармоничное и органичное чувство красоты, силы, слаженности в работе, она несет в себе невероятную педагогическую и психологическую функцию. Каждая из них подкреплена функцией социальной, поскольку ребенок развивается и тренируется в команде.Регулярность тренировок, обязательность упражнений и элементов, ответственность перед партнером, тренером, зрителем, болельщиком при постановке композиций воспитывает в детях невероятное чувство ответственности. Умение оценивать свои силы и организовывать работу – еще одно подтверждение невероятной педагогической силы акробатики, как дисциплины, и тренера, как педагога.

Акробатика для детей несет в себе и положительные особенности для развития личности. Желание побеждать, совершенствовать свои физические и личностные данные, умение работать в команде, все это благоприятно сказывается на общем развитии маленького спортсмена. Закомплексованность и нежелание развиваться – редкие качества, которые можно приписать акробату. У него иные цели, желания и ориентиры. Он:- удачлив,- успешен,- решителен,- смел.

Педагоги и психологи единодушно утверждают, что гармоничное сочетание силы, гибкости, ловкости, присущие детям, занимающихся этой дисциплиной, всегда и во всем доминируют. Стремление к прекрасному и волевому проявлению того самого прекрасного одновременно – идеальное сочетание благоприятного восприятия мира. Эти качества на протяжении всей жизни будут их сопровождать, независимо от того, какой путь будет избран.

Спортивное прошлое, акробатика, программируют ребенка на удачу на много лет вперед!

Акробатика для детей: развиваем координацию

Для начала надо сказать что акробатика является одним из самых высоко координационных видов спорта. И когда вы отдаёте ребёнка в секцию акробатики он приобретает все необходимые навыки которые в дальнейшем он может использовать как в жизни так и в любом другом виде спорта. Акробатические элементы изучаемые в секции акробатики носят как прикладной так и специальный характер. На начальном этапе тренировок по акробатике для совсем маленьких детей изучаются элементы прикладного характера. Такие как пролазания, перелазания, напрыгивание, спрыгивания, перепрыгивание, Преодоление всяческих преград. На втором этапе акробатика изучает упоры на руках на ногах, висы, комбинированные упражнения с этими видами упражнений. Одновременно с этим акробатика должна сформировать у детей мышечный каркас, по этому в комплексе с данными упражнениями применяются упражнения общего физического развития на силу, скорость, выносливость, гибкость. На третьем этапе тренер учит детей акробатическим элементам, начиная с самых простых постепенно усложняя программу. Подготовка и тренировка будущих акробатов – Это сложный и трудоемкий процесс! Поэтому тренера должны обладать знаниями в данном предмете и конечно же любить детей. Совместно со всем сказанным выше должна быть хорошая материально-техническая база для тренировок по акробатике снаряды, оборудование.  Без всех этих составляющих почти невозможно научить детей акробатике. Поэтому приглашаем всех желающих заниматься акробатикой в наш прекрасный зал находящееся в городе Москве по адресу улица Азовская дом 32 в округе Зюзино в районе Чертаново. До встречи дорогие друзья!

Тренировки по боевой акробатике

Тренировочный процесс по боевой акробатике состоит из нескольких обязательных этапов.

Первым из которых является обучение правильному и безопасному падению.

Например, отработка падения вперед включает в себя моделирование состояние неожиданного толчка, и включает в себя несколько упражнений.

В первом упражнении задействованы 2 ученика:

• первый производит толчок в спину;
• второй поддается на этот толчок и отслеживает происходящее, пока стараясь устоять на ногах.

Следующее упражнение, аналогично предыдущему, но в усложненном варианте:

Первый ученик производит толчок в спину второго, второй ученик – падает, выполняя при этом рекомендации инструктора:

• руки должны быть подсогнутыми в локтевых суставах;
• голова поворачивается либо вправо, либо влево — кому как удобно.

Затем в процессе отработки падения ученик сам убирает такие недостатки как удары о жесткую поверхность локтей, коленей, груди, тем самым вырабатывая свою систему самостраховки, согласно своему телосложению.

Навык падения отрабатывается на медленной скорости и в щадящем режиме. И только после того, как навык наработан, происходит закрепление на естественных препятствиях.

Следующим этапом, после освоения техники падения, идет обучение перекатам, кувыркам, подкатам и связкой их с элементами боя в нижнем уровне.

Особенностью обучения в Международном центре профессиональной подготовки «Волк» является то, что инструктор лишь дает советы, что следует делать в той или иной ситуации, как произвести подкат, сбив, уйти в перекат и т.д.

Выбор при этом делает сам ученик, самостоятельно размышляя и оценивая свои физические возможности.

Целью такого обучения является – раскрытие природных возможностей ученика.

Инструктор в данном случае страхует и лишь корректирует действия обучающегося, в целях предотвращения возможных травм.

Осмысленные действия, совершаемые с учетом физических и технических возможностей ученика, являются наиболее эффективными, в отличие от заученных приемов и действий, которые в экстремальной ситуации, как правило, отвергаются психикой.

Обучение боевой акробатике в обязательном порядке должно включать нестандартную работу, состоящую из следующих элементов: падение, кувырки с закрытыми глазами, связанными руками, с руками, находящимися на различных участках тела.

Весь комплекс таких тренировок готовит к принятию быстрых нестандартных решений в боевой ситуации.

В результате боевая акробатика должна выйти на рефлекторную базу – падение после толчков в разные части тела и продолжение ведения боя из различных положений.

Акробатика и физическая подготовка

Посещение акробатических занятий позволяет развить физическую силу и привлекательность, обеспечить полноценное телесное развитие. На таких уроках формируется правильная осанка, улучшается обмен веществ. Ряд упражнений является эффективной профилактикой хронических заболеваний, многие из которых дети приобретают в школьные годы. Занятия способствуют развитию выносливости, усидчивости, когнитивных навыков – таким детям легче дается обучение.

Врачи рекомендуют курс акробатики как девочкам, так и мальчикам, поскольку базовые упражнения одинаково хорошо укрепляют здоровье. Программа разработана таким образом, что ребенок плавно включается в занятия, не испытывая непосильных нагрузок. Такой подход позволяет подарить малышам удовольствие от пребывания в спортзале.

Акробатика для детей: отличительные черты и преимущества спорта

Занятие акробатикой – красивое зрелище, которое завораживает взгляды зрителей, но и отличная возможность правильного развития ребенка. Кроме того, вы можете быть уверены в том, что ваш ребенок проводит хороший досуг, правильно развивает музыкальный слух и чувство вкуса.

Что предлагает родителям и детям секция акробатики. Подобные занятия очень важны, особенно для детей. Они способствуют гармоничному развитию вашего чада. Ваш сын или дочка смогут направить энергию в правильное русло и совладать с эмоциями. Кроме того, ученые давно доказали, что благодаря активному движению происходит правильный обмен веществ, тело растет и развивается правильно, а это уже положительная динамика.

Все дети, которые растут в соответствующих условиях, очень активны. Это не всегда нравится родителям, поскольку они устают и пытаются воспитать в малыше усидчивости. Психологическое подавление активности довольно негативно влияет на здоровье малыша, а детская акробатика дает возможность растратить всю лишнюю энергию, причем это происходит в легкой игровой форме и совершенно не вредит ребенку.

Стоит отметить, что акробатика отличается тем, что все нагрузки распределяются равномерно. Именно благодаря этой особенности маленький организм развивается гармонично и без отклонений, формируется правильная фигура и осанка, вырабатывается уверенная походка.

Кроме того, детская акробатика рассчитана как на девочек, так и на мальчиков, но самое важное, что это не скучное занятие или изнурительный спорт, но и веселое развлечение, преодоление страхов и приобретение навыков работы в команде. Дети будут более организованы и самостоятельны

Что касается формы, ее определяет каждый клуб акробатики. В некоторых случаях это может быть обычная спортивная форма или же специальные костюмы, которые используются, к примеру, для тренировок гимнастами.

Акробатика – это вид спорта, который рассчитан даже на самых маленьких. И если вашему ребенку исполнилось хотя бы два с половиной годика, можете смело записывать его на занятия. Позволим себе дать маленький совет. Не спешите покупать сразу абонемент на несколько месяцев, оплатите пробные занятие, чтобы понять, нравится ли такой досуг вашему ребенку или лучше что-то другое

Обязательно примите во внимание предоставленную нами информацию. Тогда вы сможете сделать правильный для себя выбор

Польза акробатики

Все дети активны, что весьма утомляет родителей, которые стремятся воспитать в них усидчивость. Сдерживание энергии негативно воздействует на здоровье ребенка, а детская акробатика разрешает играючи тратить излишки, что делает ребенка спокойным дома. Для малышей — это не только занятие, но и развлечение, прохождение определенных страхов и создание правильной, благородной самооценки.

Спортивная акробатика формирует все группы мышц, укрепляет опорно-двигательную систему, развивает в детях морально-волевые свойства и приучает к дисциплине. Юные спортсмены развиваются быстрее ровесников. Такие занятия прекрасно развивают вестибулярный аппарат, внимательность, ловкость, быстроту реакции – это пригодится и в обыденной жизни.

При чутком наблюдении тренера ребенок осуществляет посильные, но в то же время усложняющиеся упражнения, что позволяет добиться результата, не потеряв энтузиазм и стремление к цели. Умение устанавливать цели и двигаться к ним – серьезный навык, который тренируется в спорте.

Противопоказания

Акробатика имеет множество противопоказаний и для занятий необходимо быть абсолютно здоровым. До начала занятий следует посоветоваться с врачом. Этот вид спорта — травмоопасное занятие, тренировки проходят под тщательным наставлением тренера.

Так или иначе, мастерство получается, если занимаешься делом с удовольствием. Всегда можно определить вид акробатических упражнений, которые доставят вам радость и сделают тело спортивным и здоровым.

Спортивная акробатика – завораживающее и эффектное зрелище!

Спортивная акробатика в России

• www.acrobatica-russia.ru Федерация спортивной акробатики России 
• Международная федерация гимнастики   FIG
• Европейский союз гимнастики    UEG
• Азиатский гимнастический союз   AGU
• Международный олимпийский комитет
• Ассоциация летних международных федераций   ASOIF
• Суд спортивного арбитража
• Всемирное антидопинговое агентство

Акробатика инстаграм в Калининграде

• center_of_sports_acrobatics
• sports_acro39
• academy_ps39
• stroinoff
• sozvezdie39
• abirf_official
• acro_kaliningrad@2000_2000_13

Спортивная акробатика в Мире:

• Австрия : The Austrian Gymnastics Federation
• Азербайджан : The Azerbaijan Gymnastics Federation
• Бельгия : De Gymnastiek Federatie Vlaanderen & La fédération francophone de gymnastique
• Болгария : Bulgarian Federation of Sports Acrobatics
• Канада : Gymnastics Canada Gymnastiqu
• Франция : La fédération française de gymnastique
• Германия : Deutscher Sportakrobatik Bund e.V.
• Великобритания : The British Amateur Gymnastics Association
• Япония : The Japanese Gymnastics federation
• Португалия : Federação de Ginástica de Portugal
• Пуэрто-Рико : Federacion puerorriquena de gimnasia
• Россия : Russian Sports Acrobatics Federation
• Испания : Real Federacìon española de gimnasia
• США : USA Gymnastics : Acrobatic Gymnastics

Что собой представляет этот вид спорта

Акробатика – это разновидность гимнастики, является полезным и очень красивым видом спорта.

Для построения сложных фигур она тренирует:

• гибкость;
• умение держать равновесие;
• прыгучесть;
• силу;
• ловкость;
• выносливость.

Изящество и красота движений акробатов, синхронность при выполнении элементов тренируется долгие годы. Они сохраняются только при регулярных занятиях, при перерывах навыки быстро исчезают. Поэтому со стороны это кажется очень легким и доступным каждому. Но это не так за отточенными движениями стоит тяжелый и упорный труд.

Акробатика относится к очень древним дисциплинам, которая широко была распространена еще в Древней Греции. Долгое время она относилась цирковым искусствам. Лишь в начале 20 века выделилась ее часть, которая стала спортивной дисциплиной.

Со временем спортивная акробатика была разделена на три самостоятельные дисциплины:

• прыжковую;
• групповую;
• парную.

Акробат исполняет свою программу на ковровой дорожке, ее длина составляет тридцать метров. При групповом виде элементы исполняются несколькими спортсменами. В последнее время еще появилась специальная акробатика, элементы которой используются в танцах и восточных единоборствах.

Особенности программы

Мы подберем для вас оптимальный курс, исходя из индивидуальных параметров:

• возраста;

• состояния здоровья;

• текущего уровня физической подготовки;

• желаемого результата.

Программа предусматривает освоение большого количества акробатических элементов, которые, возможно, некогда казались вам просто нереальными: ходьба и стойки на руках, сальто назад и вперед, фляки и рандаты, шпагат, колеса и т.д. Все это составные части базовой программы, но при желании всегда можно пойти еще дальше.

Занятия в Московском Центре Гимнастики

У нас работают квалифицированные опытные тренеры, которые помогают детям и взрослым в полной мере развить физический потенциал. В распоряжении наших спортсменов просторные современные залы, оборудованные всеми необходимыми снарядами. Особенной любовью посетителей пользуются батуты и поролоновая яма, предназначенные для освоения сложных трюков.

Разнообразие специализированного оборудования делает занятия увлекательными, позволяет заниматься спортом с удовольствием. У нас регулярно проходит набор в новые группы, поэтому вы можете записаться в любое время года. Для этого достаточно связаться с нами по телефону или посетить один из учебно-спортивных центров.