Как стать хорошим защитником в футболе?

Как стать хорошим детским тренером по футболу?

Если у вас не было опыта игры в футбол, то вы вряд ли сможете чему-то научить детей. Детский тренер должен научить ребенка основам футбольного мастерства, без которых невозможно стать профессиональным футболистом.

Детский тренер должен знать как устроен детский организм и как правильно давать нагрузку детям. Поэтому без специальных знаний стать хорошим тренером будет очень сложно.

Как вариант, можно поступить в университет на факультет физического воспитания и в процессе учебы найти подработку футбольным тренером или помощником. Очень хороший вариант, который позволяет совмещать теорию и практику. От этого учебный процесс становится более продуктивным.

Детскому тренеру также важно поддерживать связь с родителями. Это общение поможет понять психологические особенности ребенка и подобрать к нему особый подход

Через родителей также можно положительно воздействовать на ребенка.

Каким должен быть футбольный тренер?

Задатки будущего тренера можно увидеть по характеру футболиста. Если футболист имеет твердый  характер и свою точку зрения, то он вполне может построить успешную тренерскую карьеру.

Почему эти качества так важны для наставника? Тренеру часто приходится действовать под большим давлением со стороны прессы, болельщиков и даже игроков. Поэтому залогом успешной тренерской работы является способность гнуть свою линию в условиях сильного давления.

Фрэнк Лэмпард в роли тренера

Тренер должен четко понимать свои возможности и возможности своих игроков. Исходя из этого, он строит такую игру, при которой игроки в полной мере раскрывают свои лучшие качества и скрывают слабые.

Футбольный тренер как менеджер

Тренеру важно наладить хорошие отношения со всеми, с кем ему придется работать: с игроками, тренерами, персоналом, руководством. Лишнее напряжение и недопонимание мешает работе

Важно наладить дружелюбную атмосферу в команде, но вместе с этим не допускать расслабленности. Вот что говорит по этому поводу бывший футболист сборной России, а ныне тренер Сергей Юран:. Сергей Юран в роли тренера

Сергей Юран в роли тренера

Взаимопонимание между руководством клуба и тренером также играет большую роль. Обе стороны должны понимать, к каким целям идет клуб, кто за что отвечает в клубе и как принимаются решения. Важен постоянный диалог.

Качества плеймейкера

Плеймейкер – это особенный игрок, который может делать то, что не могут партнеры по команде. Это лидер, который ведет за собой команду. Сейчас модно говорить «делает разницу». Эти слова очень хорошо подходят под описание плеймейкера в футболе.

Итак, выделим качества плеймейкера:

  1. Ум

Плеймейкер – это умный футболист. Он умный даже за пределами поля. Он постоянно играет с поднятой головой. Таким образом он анализирует ситуацию на поле. На основе этого анализа плеймейкер принимает решение, и после приема мяча делает то, что задумал.

  1. Быстрота принятия решений

Атакующий игрок действует в условиях ограниченного пространства. Плеймейкер всегда находится под присмотром игроков соперника. Если чуть-чуть затянуть с решением, защитник успеет вступить в отбор и прервет атаку. Еще хуже –  начнет контратаку.

  1. Высокий уровень индивидуального мастерства

Плеймейкер должен уметь обострить атаку. Это может быть обыгрыш один в один или разрезающая передача.

Кристиан Эриксен в составе «Тоттенхэма»

Что делает капитан команды?

1. Поддерживает внутренний климат в команде

Капитан должен обеспечивать дружелюбную атмосферу в команде и быстро разрешать конфликты внутри нее. Команда не должна делиться на отдельные группы или лагеря. Все должны друг с другом общаться. Команда с хорошей внутренней атмосферой может достигать высоких результатов.

2. Тесно взаимодействует с тренером

Игроки не всегда могут понять своего тренера, но они могут понять капитана. Он постоянно находится внутри команды и знает о ней намного больше, чем тренер.

Грамотное взаимодействие капитана и тренера является одной из важных составляющих успеха команды. Не удивительно, что после окончания игровой карьеры капитаны часто становятся тренерами. Тренерский опыт они начали получать намного раньше, чем заступили на тренерский мостик.

Ярким примером такой ситуации является многолетний капитан «Ливерпуля» Стивен Джеррард. В 2018 году он стал главным тренером шотландского клуба «Рейнджерс».

Стивен Джеррард — главный тренер «Рейнджерс»

3. Несет ответственность за поведение своей команды

Когда игра приобретает высокий градус, капитан команды должен успокоить своих игроков. Вы наверняка видели, как судья обращается к капитанам команд с просьбой утихомирить свои партнеров.

Cоветы

1. Берите в команду только тех игроков, которые будут выкладываться на 100%.

Часто вижу таких игроков, которые выходят на поле играть только в атаке. Играть в обороне – не царское дело. Гоните из команды таких игроков.

2. Старайтесь, чтобы у вас на замене было не больше 5 игроков.

Меньше тоже нежелательно. Слишком много игроков на замене – это всегда обиды и вопросы «почему я так мало играю?». 5 человек – то, что нужно. К тому же, в футболе 8 на 8 можно делать обратные замены.

3. Берите в команду игроков-универсалов.

Часто бывает, что половина состава не может прийти на игру. У одного работа, другой заболел, а третий не может встать с кровати после пьянки. Универсальный игрок способен перестроиться и сыграть на другой позиции в случае форс-мажора.

4. Берите в команду психологически устойчивых ребят.

В футболе часто бывают ситуации, когда команда-соперник играет грубо и нагло. В этом случае не стоит поддаваться на провокации. Игроки должны уметь контролировать свои эмоции.

5. Не берите в команду игроков-пассажиров.

Практически в каждой команде есть игрок, который на порядок слабее других партнеров. Это может быть чей-то друг, который пришел поиграть за компанию.

Такой игрок тормозит атаки и часто теряет мяч. Из-за этого партнеры по команде не получают удовольствия от игры, да и в целом наличие такого игрока негативно скажется на результатах команды.

Качества вратаря в футболе

Многих ребят интересует какими качествами обладает хороший голкипер. Для начала я бы разделил качества вратаря на игровые и личностные. Можно в совершенстве освоить вратарскую технику, но если голкипер не уверен в себе или плохо переживает неудачи, то навыки его не спасут.

Поэтому, чтобы стать хорошим вратарем в футболе, нужно работать не только над футбольными качествами, но и над психологией.

Тренировка вратарей

Игровые качества вратаря

Правильный выбор позиции

Каждый из нас видел моменты, когда вратарь в кошачьем прыжке отбивает мяч. Это смотрится очень эффектно. Но это не всегда оправданно. Вратарь должен уметь правильно занимать позицию. Опытный голкипер за счет выбора позиции может отбить мяч без особых усилий.

Уверенная игра на выходах

Игра на выходах – большая проблема для многих вратарей. Даже у лучших вратарей в мировом футболе возникают ошибки на выходах. Этот прием нужно отрабатывать годами.

Почему это так сложно? Сейчас объясню. Допустим, соперник делает высокую подачу с фланга. Вратарю за доли секунд нужно решить: выходить на мяч или нет. Для этого ему нужно оценить скорость, высоту и направление полета мяча.

Тренера советуют: если уверен – выходи, но если вышел, то иди до конца.

Вратарь при подаче углового

Хорошее взаимодействие с партнерами по команде

Вратарю очень важно грамотно руководить обороной, своевременно и по делу подсказывать защитникам. Таким образом голкипер держит в тонусе себя и своих партнеров

Защитники должны понимать, что за их спиной все надежно.

Уверенная игра ногами

В условиях современного футбола вратари просто обязаны хорошо играть ногами. Посмотрите на то, как играет Марк-Андре Тер Штеген из «Барселоны». Какой у него первый пас. Он с обоих ног может выполнить точную передачу верхом и низом. Прессинг соперника разбивается одним пасом. Добиться такого результата очень сложно, но к этому нужно стремиться каждому вратарю.

Отличная реакция

Вратарю очень важно быстро реагировать на удары, неожиданные отскоки и рикошеты. Этот навык особенно важен при игре голкипера на линии ворот

Вратарь в падении отбивает мяч

Личностные качества вратаря

Хладнокровие и спокойствие

Вратарю очень важно оставаться спокойным и сконцентрированным. Эмоции могут вывести голкипера из равновесия, что может негативно сказаться на его игре

От вратаря должна исходить уверенность, которая передается партнерам по команде.

Правильное отношение к ошибкам

Многие вратари с трудом переживают свои ошибки и впадают в депрессию

Важно понять, что ошибки – это часть футбола. Играть без ошибок невозможно

В таких ситуациях важна поддержка партнеров и тренера.

Это относится не только к ошибкам вратаря. Результативные ошибки совершают и защитники. Вратарь обязан поддерживать партнеров по команде.

Какого роста должен быть вратарь?

Конечно, рост вратаря имеет значение. Голкиперу с ростом от 190 см и большим размахом рук легче играть на выходах и отбивать удары. Но в футболе есть много топовых вратарей, которые не обладают высоким ростом.

Например, Икер Касильяс и Игорь Акинфеев, рост которых составляет 185 см. Не слишком большой для вратаря рост они компенсируют за счет других преимуществ: реакции и прыгучести.

Почему перестали использовать чистильщика в футболе?

Футбол не стоит на месте, он постоянно развивается. Игра со свободным защитником предусматривает оборонительный футбол, который не очень-то и зрелищный. Зрители приходят на стадион, чтобы увидеть голы и яркую атакующую игру, а игра с чистильщиком делала футбол скучным. Это одна и причин.

Вторая причина заключалась в изменении правила офсайда. Сейчас офсайд фиксируют по одному игроку, а раньше положение «вне игры» фиксировалось по двум игрокам. Данные изменения приняли для того, чтобы сделать футбол более зрелищным и богатым на голы.

Таким образом, свободный защитник в футболе оказался не нужен. Команды стали играть в обороне в линию. Вместо либеро начинать атаки стали центральные защитники, а страховать защитников стал вратарь.

Зачем нужны подкаты в футболе?

Многие любители футбола посчитают этот вопрос смешным, потому что все очевидно. Подкат позволяет без нарушения отобрать мяч у нападающего. Когда против тебя играет быстрый игрок, очень сложно каждый раз успевать за ним. Имея в своем арсенале подкат, защитник избавляет себя от лишних догонялок за нападающим.

Жесткий подкат против Даниэля Де Росси

Однако, не все так просто. Подкат – это футбольный прием, который тоже нужно отрабатывать. Здесь очень много нюансов. Стоит опоздать на одно мгновение – сразу можно получить наказание от судьи в виде желтой карточки или, еще хуже, удаления.

«Чистым» в футболе считается подкат, при котором защитник в первую очередь касается мяча, а затем уже соприкасается с ногами соперника.

Чистый подкат в исполнении Кирилла Набабкина

В современном футболе судьи иногда даже за подкат «в мяч» назначают штрафные удары и наказывают защитников

Важно чувствовать эту грань. Когда вы освоите искусство подката, нападающему будет в разы сложнее обыграть вас

Как выбрать позицию в футболе?

Для того, чтобы выбрать позицию в футболе, нужно понять свои сильные стороны. Это может быть сильный удар, хорошая скорость, выносливость, хороший отбор или отличная игра головой.

Когда вы поймете свои сильные качества, то вам останется выбрать позицию, на которой вы сможете полностью их раскрыть. Например, если у вас хорошая скорость и выносливость, попробуйте себя на позиции крайнего полузащитника. Если вы хорошо умеете отбирать мяч, попробуйте себя в защите.

Я бы советовал каждому новичку попробовать себя на всех позициях. Именно так легче всего понять, что тебе по душе. Это также поможет вам лучше разбираться в футболе и посмотреть на игру с разных ракурсов.

Либеро уничтожил Арриго Сакки

В конце 70-х в футболе начались концептуальные перемены, связанные с популярностью тотального футбола. Защищаясь и нападая всей командой, голландцы очень творчески применяли персональную опеку – почти до полного разрушения понятия персонализации. Основываясь на голландских находках, тренер «Ромы» Нильс Лидхольм развил смешанный прессинг: римляне играли в 1-3-3-3, но персональной опекой занимались только два центральных защитника, за которыми чистил либеро, а остальные игроки перекрывали зоны. Смесь катеначчо и тотального футбола принесла Лидхольму скудетто в 1983 году; Италия увидела, что успешными могут быть не только суперзакрытые стили.

Через четыре года провинциальный тренер Арриго Сакки возглавил «Милан» и завершил переворот в игре. Сакки переосмыслил тотальный футбол, смешал собственные идеи с тактическими находками Виктора Маслова и закончил эпоху классического катеначчо.

Команды Сакки защищались движением вперед, к чужим воротам, и помешались на моментальном отборе. Главным элементом обороны стала полузащита, которая высоко давила сразу после потери мяча и превращалась в передовую линию защиты в позиционной игре

Арриго первым осознал важность движения и выносил игроков тактическими тренировками; «Милан» захватывал пространство и контролировал игру даже без мяча. Логическим выражением новой концепции стал зонный прессинг – Сакки создал систему, которая легла в основу современного футбола

Это была тактическая революция. И, как всякая революция, она потребовала великой жертвы. Арриго Сакки зарезал либеро – символ старого футбола.

Впрочем, мотивы у великого тренера были рациональные, а не сакральные. Либеро не вписывался в его стиль. Роль потеряла смысл.

Чистильщики были продуктом персональной эпохи: в системе, где каждый игрок связан с оппонентом по позиции и держится строго рядом с ним, свободные защитники обретали всемогущество. Освобожденные от опеки, они становились лишними в атаке и защите и создавали численное превосходство в любой игровой ситуации. В зонном прессинге либеро потеряли главное преимущество.

Так свиперы стали необязательными, и этого было достаточно, чтобы отказаться от них – команда топ-уровня не может позволить себе необязательных игроков. Но у Сакки нашлись и другие причины. Фундаментом его системы стала горизонтальная и вертикальная компактность, которая была невозможна с либеро – защитник позади основной линии неизбежно удлинял построение и тем самым дарил сопернику глубину атаки. Защита в линию была необходима.

Основываясь на этом, Арриго Сакки превратил искусственный офсайд в полноценный оборонительный прием – этот трюк существовал с 19-го века, но до итальянского пророка применялся эпизодически. Так как в катеначчо за офсайды отвечал чистильщик, линейной защитой в переделанном «Милане» управлял бывший либеро Франко Барези – он давал сигнал, выбрасывая руку, и вся оборона делала шаг вперед. Поднятая рука Барези стала одним из символов системы Сакки.

Философия Сакки, встреченная с недоверием, захватила мир в конце 80-х. «Милан» выиграл шесть международных трофеев за два года (два Кубка чемпионов, два Суперкубка и два Межконтинентальных кубка). У красно-черного доминатора появились последователи; классический катеначчо задыхался, и вместе с ним вымирал либеро.

Самую яркую оборонительную позицию в истории добили изменения в правилах. В 1990-м ФИФА скорректировала правила офсайда: форварду разрешили держаться на одном уровне с последним защитником (раньше он должен был стоять дальше него от ворот). Это уничтожило среду обитания либеро – он стал ненужным даже в командах, применявших персональный прессинг: теперь нападающий мог находиться на одной линии с последним защитником, следовательно, туда же приходил его опекун, и защита сама собой выстраивалась в линию – страховать было некого. В 1992-м вратарю запретили брать в руки после паса назад – киперы научились играть ногами и теперь выносили сами, без помощи защитника перед ними.

Питание футболиста подростка

Молодым игрокам, как и взрослым, нужны белки, жиры и углеводы.

Юные футболисты, которые тренируются регулярно, должны ежедневно получать 8-10 г углеводов на кг веса тела (например, игрок с 40 кг веса тела = 40 x 8 г = 320 г в день).

Диета с высоким содержанием углеводов и жидкостей, умеренным содержанием белка и низким содержанием жира даст юным футболистам достаточно калорий и питательных веществ для роста, тренировок и соревнований.

Также очень важно соблюдать водный баланс в организме. Во время тренировки необходимо пить небольшое количество холодной воды каждые 15 минут

После тренировки нужно пить столько холодной воды, сколько необходимо для утоления жажды.

Все мы знаем о детских слабостях в виде конфет, пирожных, чипсов, газировок. Употребление таких продуктов могут привести к скачку уровня глюкозы.

Правильный рацион питания вашего ребенка даст ему большие шансы на успех. Как родитель, вы можете обеспечить их питанием, которое поможет им стать лучше.

Предлагаю посмотреть интересное видео о питании юных футболистов. Автор на примере одного дня раскрыл основные моменты в питании футболистов-подростков, а также приготовил несколько блюд.

Как футболисты становятся знаменитыми и известными

Лионель Месси как-то опубликовал 5 главных советов, которые, возможно, помогут целеустремлённому молодому футболисту стать известным:

не стоит игнорировать изучение тактики игры, – знание тактических азов помогает быстро принимать во время игры правильные решения;
важно развивать координацию и ловкость, постоянно работал великий аргентинец и над увеличением стартовой скорости;
нужно получать удовольствие от игры и заниматься с мячом при каждом удобном случае;
по мнению Месси, спортшкола известного клуба далеко не всегда поможет добиться большого успеха, — конкуренция там жесточайшая, лучше отдать ребёнка сначала в школу поскромнее, там к нему отнесутся внимательнее;
талант нужно постоянно развивать, ребёнок должен сразу поверить, что футбол – это основное дело всей жизни.

Ещё Месси часто говорил, что очень большое значение имеет выбор первого тренера и клуба. Для самого Лионеля буквально вторым домом стала «Барселона», и он не покидал родной клуб пока ни разу, играя только за него и за сборную Аргентины. Возможно, эта преданность команде помогает Месси играть раскованно, без раздумий о будущем или о лучших вариантах заработка.

А вот Криштиану Роналду, наоборот, ищет, где лучше. Последний его переход из мадридского «Реала» в «Ювентус» приняли не все, но сам футболист, кажется, доволен своей карьерой и говорит, что она должна постоянно развиваться, иначе известность начнёт угасать.

КАК СТАТЬ ФУТБОЛИСТОМ

Watch this video on YouTube

Нападение

Главная функция нападающих – забивать голы. В настоящее время многие команды используют схему 4-3-3 с тремя нападающими – одним центральным и двумя крайними. Какие функции выполняют нападающие? Какими качествами они должны обладать? Эта информация есть в отдельной статье на нашем сайте. Рекомендуем к прочтению.

Есть несколько видов нападающих:

  • Классический – габаритный форвард, который постоянно находится на острие атаки.
  • Оттянутый форвард – игрок, который отходит чуть в глубину для приема мяча. Обычно его используют в связке с классическим форвардом.
  • Ложная девятка – футболист, который освобождает зоны за спинами защитников, уводя их за собой. Примером ложной девятки является Сеск Фабрегас в составе сборной Испании на Чемпионате Европы 2012 года. Тогда испанцы выиграли титул, играя без номинальных нападающих в основном составе.

Полузащита

Полузащита – это самая богатая на позиции линия. Функции полузащитников могут быть разными. Общей задачей всех полузащитников можно назвать обеспечение связи между обороной и атакой.

Кто-то считает линию полузащиты самой важной линией. В футболе очень популярна фраза: «Покажи мне свою полузащиту, и я скажу, на что способна твоя команда»

Пройдемся по позициям.

Центральный полузащитник

Игроки центра поля отвечают за строительство атак и разрушение атак соперников. Преимущество в центре поля играет огромную роль в матче. Как правило, та команда, которая выигрывает центр поля, выигрывает и целый матч.

Есть несколько видов центральных полузащитников:

  1. Классический (бокс-ту-бокс) – футболист, который и разрушает, и созидает без явного перекоса в оборону или атаку. Классический центральный полузащитник обычно используется при схеме 4-4-2. К таким можно отнести Фрэнка Лэмпарда и Стивена Джеррарда.
  2. Опорный – игрок, который нацелен, в первую очередь, на разрушение атак соперника.
  1. Атакующий – игрок, который играет на позиции под нападающим. Таких игроков еще называют «плеймейкер» или «десятка». В одной из наших статей мы рассказываем, кто такой плеймейкер в большом футболе.

Крайний полузащитник

Основная функция крайних полузащитников – делать подачи и прострелы на нападающих. Для этого необходимо иметь хорошую скорость и выносливость. Классические крайние полузащитники используются в схеме 4-4-2. В качестве примера можно привести Юрия Жиркова, который много лет носится по левому флангу.

Виды опорников в футболе

В зависимости от выполняемых функций опорники делятся на три вида:

  1. Разрушитель
  2. Конструктор
  3. Универсальный

Разрушитель

Главная задача такого полузащитника – разрушить атаку соперника и отвоевать мяч для своей команды. Таких игроков часто называют «волнорезами».

Примеры волнорезов в футболе: Каземиро из «Реала», Ваньяма из «Тоттенхэма», Нголо Канте во времена игры за «Лестер» (Рис. 2).


Рис. 2. Нголо Канте в составе «Лестера»

Опорники-разрушители выигрывают очень много важных единоборств в центре поля, не давая сопернику приблизиться на опасное расстояние к воротам.

Недостатком разрушителей является то, что они у них слабо развиты атакующие навыки. У них нет хорошего первого паса, отличного видения игры. Игра опорника-разрушителя сводится к тому, чтобы отобрать мяч у соперника и отдать его плеймейкеру.

Конструктор

Конструктор – противоположность разрушителя. Опорники-конструкторы, в первую очередь, заточены на создание атак. Недостатки в ведении борьбы они компенсируют умением отдать хороший пас и придумать что-то неординарное.

Примеры опорников-конструкторов: Андреа Пирло (Рис. 3), Жоржиньо из «Челси», Тони Кроос из «Реала».


Рис. 3. Андреа Пирло в составе «Ювентуса»

Универсал

Как Вы могли догадаться, универсальный опорный хавбек сочетает в себе разрушителя и конструктора. Таких мастеров в футбольном мире очень мало. В пример можно привести Серхио Бускетса из «Барселоны».

Серхио является уникальным игроком. Чтобы убедиться в этом, предлагаю Вам посмотреть разбор игры Бускетса.

Питание футболистов: пример меню

В разных футбольных чемпионатах количество приемов пищи может различаться. Например, в Германии придерживаются 5-разового питания. В России используют схему с трехразовым питанием и полдником.

Меню футболиста может выглядеть следующим образом:

  1. Завтрак (примерно за 2 часа до тренировки)

Каша (овсянка, гречка, рис), яйца, натуральные соки.

  1. Обед

Супы, мясо или рыба с гарниром, овощной салат, фрукты, хлебобулочные изделия.

  1. Полдник

Это могут быть фрукты и молочные продукты.

  1. Ужин

Каша, макароны, овощи, несладкие соки.

Если взять за 100% всю пищу, которую футболист потребляет за день, то на обед должно приходиться примерно 40% еды, а на завтрак, полдник и ужин – по 20%.

Почему на ужин всего 20%? Дело в том, что процесс восстановления организма происходит во сне. Если вечером набить желудок, то организм вместо того, чтобы восстанавливаться, будет переваривать пищу.

Выборы капитана команды

Команда выбирает капитана путем голосования или же его назначает тренер. Как правило, капитаном футбольной команды является самый опытный игрок. В силу своего возраста и авторитета он способен положительно повлиять на своих партнеров.

Есть много примеров того, как совсем молодые игроки становились капитанами в своих командах. Это Аарон Рэмзи, Рафаэль Варан, Майкл Оуэн, Неймар и другие.

Как стать хорошим нападающим и капитаном команды можно спросить у испанского нападающего Фернандо Торреса. Он стал капитаном мадридского «Атлетико» уже в 19 лет! В то время он играл в одной команде с нынешним главным тренером «Атлетико» Диего Симеоне.

Диего Симеоне и Фернандо Торрес в составе мадридского «Атлетико»

Теперь вы знаете как стать капитаном футбольной команды и знаете основные обязанности капитана команды. Ставьте перед собой цели и достигайте их.  Желаю вам успехов!

Поделитесь в социальных сетях:vKontakteFacebookTwitter
Напишите комментарий