Гравитационные ботинки – Как выбрать и пользоваться – Польза

Какие гравитационные ботинки выбрать

Гравитационные ботинки – потенциально опасный в использовании спортивный инвентарь, поэтому к их выбору нужно подходить с полной ответственностью.

Важно, чтобы они были изготовлены из качественных материалов, а все швы должны быть надежно прошиты

Также следует обращать внимание на металлические застежки и крючки, они должны быть выполнены из твердого металла, устойчивого к нагрузке, ведь именно этим застежкам и крючкам предстоит удерживать вес вашего тела.. Перед покупкой обязательно примерьте гравитационные ботинки и убедитесь, что, будучи плотно зафиксированными, они не давят и не натирают ваши ноги. Перед покупкой обязательно примерьте гравитационные ботинки и убедитесь, что, будучи плотно зафиксированными, они не давят и не натирают ваши ноги

Перед покупкой обязательно примерьте гравитационные ботинки и убедитесь, что, будучи плотно зафиксированными, они не давят и не натирают ваши ноги.

JUNIOR

• Страна производитель: Россия.
• Максимальная допустимая нагрузка: 90 килограмм.
• Материал: натуральная кожа.
• Высота: 20 сантиметров.
• Диаметр обхвата: от 18 до 33 сантиметров.
• Стоимость: 2200 рублей.

PLAIN COMFORT

• Страна производитель: Россия.
• Максимальная допустимая нагрузка: 120 килограмм.
• Материал: кожа.
• Высота: 20 сантиметров.
• Диаметр обхвата: от 23 до 33 сантиметров.
• Стоимость: 2500 рублей.

NewAge Comfort

• Страна производитель: Россия.
• Максимальная допустимая нагрузка: 120 килограмм.
• Материал: кожа.
• Высота: 23 сантиметра.
• Диаметр обхвата: от 20 до 36 сантиметров.
• Стоимость: 3650 рублей.

Спортивное снаряжение и лечебный тренажер

Сегодня трудно найти человека, который бы не страдал от проблем позвоночника или периодически не мучился болями в пояснице. Причем часто люди годами принимают болеутоляющие средства, не в силах вылечиться навсегда, забыть о мучениях, мешающих им полноценно работать и отдыхать. Проблемы с осанкой и болезни позвоночника возникают по разным причинам, но дополнительно их провоцируют многочасовое сидение у компьютера, за рулем. «Лунная» обувь, как порой называют гравитационные ботинки, помогает существенно облегчить, а при постоянном использовании даже избавиться от многих болезней.

Инверсионные ботинки для турника имеют крепеж, сжимающий голень, и специальные надежные крюки, с помощью которых спортсмены висят на перекладине. Поза «вниз головой» позволяет абсолютно расслабить мышцы тела. В основе этого лежит то обстоятельство, что в обычном положении сила тяготения тянет внутренние органы человека к земле и сжимает позвоночник. Исследования показывают: люди после шестидесяти лет в подавляющем большинстве становятся на 5 см меньше ростом, чем в молодом возрасте. Вытягивание позвоночника и обратное давление на органы при перевернутом положении тела дает возможность дольше оставаться молодым.

Правила использования

При приобретении такой обуви следует внимательно изучить приложенную к ней инструкцию. Это поможет продлить срок службы. Пошаговое руководство по использованию гравитационных инверсионных ботинок и выполнению упражнений на турнике выглядит следующим образом:

1. Надеть лосины или спортивные штаны. Надевать кожаные накладки на голые щиколотки нельзя, чтобы не натереть кожу. Свободная одежда тоже под запретом, она будет мешать.
2. Проверить, чтобы нога не болталась и была плотно охвачена аксессуаром со всех сторон, это — гарантия безопасности.
3. Туго затянув ремни, зацепить крюки за перекладину турника. Люди с хорошей физической подготовкой могут подтянуться на руках и поочередно зафиксировать ботинки. Рекомендуемое положение ног — на ширине плеч. Для начинающих удобно выполнять упражнения на лестнице с наклоном.
4. Плавно, медленно разогнуть спину. Нельзя делать резких движений, так можно получить травму.

Потом нужно повиснуть вниз головой. Сначала человеку будет непривычно, но вскоре придет чувство полного расслабления. В первый раз выполнять упражнение можно 3–5 минут, этого достаточно. Постепенно время нахождения вниз головой можно увеличивать.

Правила использования

Инверсионные ботинки, как и любой другой спортивный инвентарь, имеют свои особенности использования. Для получения наилучшего результата и предотвращения негативных последствий от упражнений следует придерживаться такой инструкции:

Перед занятиями надевать облегающую одежду, которая не будет задираться в положении «вверх тормашками». Шорты лучше не использовать, так как крепления ботинок могут натирать лодыжки, а вот спортивные штаны смягчат дискомфортные ощущения в этой зоне. Если человек не уверен в своих физических силах, стоит позвать помощника, который поможет залезть и слезть с турника.
Закрепить ботинки на лодыжках. Проверить, насколько надежно они сидят – нога ни в коем случае не должна в них болтаться

Важно добиться, чтобы она была плотно зажата со всех сторон.
После того как ремни затянуты, необходимо зацепить ботинки за перекладину. Если физическая форма позволяет, можно подтянуться на руках и по очереди закрепить обувь на турнике. Расстояние между ногами должно соответствовать ширине плеч

Как вариант, можно использовать наклонную лестницу или рукоход, которые обычно присутствуют на спортивных площадках.
Медленно разгибаться, избегая резких движений, иначе при смене положения тела есть риск получить травму.
Когда тело полностью окажется в положении «вниз головой», необходимо расслабиться. Возможно, в первый раз будет немного страшно и сразу сделать это не удастся. Не нужно переживать – подобная реакция абсолютно нормальна. Как только тело чуть привыкнет, мышцы и суставы сами начнут ослаблять напряжение.

Расстояние между ногами должно соответствовать ширине плеч. Как вариант, можно использовать наклонную лестницу или рукоход, которые обычно присутствуют на спортивных площадках.
Медленно разгибаться, избегая резких движений, иначе при смене положения тела есть риск получить травму.
Когда тело полностью окажется в положении «вниз головой», необходимо расслабиться. Возможно, в первый раз будет немного страшно и сразу сделать это не удастся. Не нужно переживать – подобная реакция абсолютно нормальна. Как только тело чуть привыкнет, мышцы и суставы сами начнут ослаблять напряжение.

Увеличивая время от занятия к занятию, нужно плавно довести его до 10-15 минут. За одну тренировку достаточно выполнить 2-3 подхода с пятиминутными перерывами. Далее 5 самых простых и полезных для роста и общего оздоровления упражнений:

1. Приседания на корточки вверх ногами. Стоит попробовать тянуть себя к турнику с помощью ягодиц и бедер. Это упражнение может оказаться достаточно сложным из-за изоляции подколенных сухожилий и ягодичных мышц. Однако его не стоит игнорировать, так как многие проблемы со спиной возникают именно из-за их слабости.
2. Вращения. Находясь в положении «вниз головой», взяться за ножку турника и повернуть тело на 90 градусов. Затем поменять руку и то же самое сделать с другой ножкой.
3. Скручивания. В положении «вверх ногами» скрестить руки на грудной клетке и за счет мышц живота поднять верхнюю часть тела.
4. Скручивания с прямыми руками. Упражнение похоже на предыдущее, только теперь руки нужно полностью вытянуть и при поднимании верхней части тела стараться коснуться пальцами носков ботинок.
5. Максимальное растяжение. Находясь вверх тормашками, взяться за ножки турника и потянуть себя вниз к земле – можно контролировать и при необходимости увеличивать нагрузку. Таким способом получится добиться максимальной растяжки и расслабления тела.

Обычно к упражнениям люди переходят спустя 10-15 дней привыкания к перевернутому положению. Но так как у каждого тело переносит такие нагрузки по-разному, лучше прислушиваться к собственным ощущениям. Возможно, одному хватит 7 дней, а другому понадобятся все 20. Самое главное — никуда не спешить и делать все поступательно.

Кому и для чего нужны Гравитационные ботинки

1. Гравитационные или инверсионные ботинки нужны как, для людей занимающихся спортом, так и для лечебных целей тем кто столкнулся с болевыми ощущениями в позвоночном отделе.
2. Спортсмены используют Гравитационные ботинки, для выполнения огромного количества физических упражнений, направленных на развитие силы, выносливости и гибкости.
3. Людям имеющим проблеммы с позвоночником:  -упражнения с ними не только помогают сделать позвоночник здоровым и значительно уменьшить боли в пояснице, но и улучшают кровоснабжение головного мозга, тренируют сосуды. (перед использованием необходима консультация врача)

Занятия с ботинками потенциально опасные физические упражнения, так как вы находитесь вниз головой и не можете контролировать ситуацию полностью.  Исходя из потенциальной опасности выбирайте ботинки очень ответственно. Они должны быть изготовлены из качественных материалов, должны иметь надежные металлические застежки, способные выдержать ваш вес.

Что нужно знать о Гравитационных ботинках перед покупкой?

Разберемся на примере Гравитационных ботинок выпускаемых отечественным производителем. Компанией Онхиллспорт г. Таганрог.

Все ботинки делятся на два вида:

Индивидуального пользования и универсальные

Гравитационные ботинки для индивидуального использования:  -Отличаются наличием в них приспособления для быстрой фиксации на ноге — карабина.

   -Настройка ботинок по размеру ноги производится  предварительно, при помощи ремня и пряжки. Когда настройка будет закончна и ботинки будут плотно подогнаны по ноге, вам больше не придется их настраивать. 

  -Для работы с такими ботинками неоходимо  только одеть на ногу и произвести фиксацию ботинка при помощи накидного карабина. 

Если ботинками собираетесь пользоватся только вы, то этот вариант креплений для вас.

Но если ботинки захотят использовать члены вашей семьи или друзья? Тогда процедуру настройки будет необходимо производить индивидуально для каждого пользователя. Настройка индивидуально под каждого пользователя будет отнимать много сил и времени. 

 В таком случае лучше воспользоватся грвитационными ботинками универсального типа.

Гравитационные ботинки универсального типа:     

 -Имеют простую конструкцию и фиксируются на ноге при помощи двух ремней с отверстиями и металлисеских прияжек.

 -Затяжка ремней производится индивидульно по ноге  человека который собирается их использовать.

 -Степень фиксации определяется индивидуально при застегивании пряжки. 

Определившись видом использования  Вам предстоит разобратся что такое вес пользователя и максимальная нагрузка.

Здесь не все так просто как кажется. Разберем на примерах:

Пример 1

Человек весит 75 кг. Ботинки приобретаются им для выполнения силовых упражнений. Тренировок мышц пресса и выполнения упражнений с дополнительной нагрузкой.Во время выполнения упражнений он будет совершать резкие движения в верх и вниз, тем самым увеличивая нагрузку на ботинки. Для таких упражнений ему подойдут ботинки Jonior -индивидуального типа Максимальная нагрузка до 90 кг, или Plain -универсального типа. Вес пользователя до 90кг. Максимальная нагрузка до 120 кг.

Пример 2.

Вес пользователя 100 кг. Ботинки приобретаются исключительно в лечебно профилактических целях. Только разгрузка позвоночника и ни каких силовых упражнений. Для него полойдут гравитационные ботинки. 

Plain -универсального типа. Вес пользователя до 90кг. Максимальная нагрузка до 120 кг. 

Гравитационные ботинки NEW AGE -универсального типа. Вес пользователя до 110 кг Максимальная нагрузка 130кг. 

Гравитационные ботинки NEW AGE Comfort -индивидуального  типа. Вес пользователя до 110 кг Максимальная нагрузка 130кг.

Ботинки класса NEW AGE относятся к премиум классу и стоимость их на порядок выше.

И так:

Максимальный вес  — это контрольная величина определенная производителем. Включающая в себя вес пользователя выполняющего силовые упражнения с применением гравитационных ботинок.

Максимальная нагрузка — это гарантированная производителем контрольная величина. Включает в себя вес пользователя при простом висе.(лечебное использование)

Или вес пользователя + дополнительные нагрузки при  выполнении силовых упражнений.

Как выбрать обувь для ребенка, чтобы не навредить суставам

Несмотря на то что артроз коленного сустава или тазобедренного – болезнь людей среднего и старшего возраста, беречь суставы необходимо с детства. В юном возрасте особенно актуально носить правильную обувь, ведь стопа еще формируется, и неудобные ботинки могут помешать этому физиологическому процессу.

Ребенок должен носить обувь своего размера – не на вырост и не слишком узкую. Она должна иметь жесткую, умеренно ребристую подошву и твердую верхнюю часть. Демисезонная и зимняя – должна быть высокой и плотно облегать голеностопный сустав.

Оптимальный материал – натуральный, по форме – обязательно наличие небольшого каблучка, фиксированная пятка и мягкий задник, ортопедическая стелька и широкий носок. Детям до 4-5 лет на приеме у ортопеда могут порекомендовать специальную ортопедическую обувь с целью профилактики деформации стопы.

Изготовление индивидуальных ортопедических стелек – процесс сложный, который начинается со снятия слепка стопы. Как это происходит – смотрите в видео ниже:

Детская обувь помогает стопе формироваться, поэтому экономить на ней нельзя

Лучшие производители

Инверсионные ботинки от лучших производителей славятся хорошим качеством и долгим сроком службы. Их выбирают для тренировок не только любители, но и профессиональные спортсмены. Как правило, каждая фирма выпускает несколько линеек изделий, разных по стоимости и дизайну.

Название бренда	Особенности
Junior	Российский бренд, допустимая нагрузка до 90 килограмм. Три варианта расцветки: красный, черный, синий. Высота ботинок составляет 20 сантиметров
Plain Comfort	Подойдут для людей, которые весят до 120 килограмм. Сделаны из натуральной кожи и усиленной стали. В линейке есть все размеры. Максимальный диаметр перекладины 4 сантиметра
New Age Comfort	Эксперты утверждают, что это лучшие гравитацинные ботинки. В состав входит пенолон. Дополнительно укрепленная обувь подойдет для спортсменов солидной комплекции (до 130 килограмм). Обхват может достигать 20–36 сантиметров. Интересно выглядят и долго служат благодаря качественной обработке швов и крепкой фиксации крюков.

Большой популярностью пользуется продукция Teeter Hang Ups. Этот бренд выпускает надежные и безопасные ботинки для спортсменов всех возрастов. Имеется широкий размерный ряд, изделия выполнены из качественных натуральных материалов.

Любую ортопедическую обувь нужно приобретать только фирменную. Если носить поддельные гравитационные ботинки, это может плохо повлиять на здоровье и самочувствие. Следует иметь в виду, что такие вещи подбираются только индивидуально: донашивать за кем-то обувь недопустимо, потому что у каждого человека свои особенности строения ноги и стопы.

JuniorNew Age ComfortPlain Comfort

Какие гравитационные ботинки выбрать

Гравитационные ботинки – потенциально опасный в использовании спортивный инвентарь, поэтому к их выбору нужно подходить с полной ответственностью.

Важно, чтобы они были изготовлены из качественных материалов, а все швы должны быть надежно прошиты

Также следует обращать внимание на металлические застежки и крючки, они должны быть выполнены из твердого металла, устойчивого к нагрузке, ведь именно этим застежкам и крючкам предстоит удерживать вес вашего тела.. Перед покупкой обязательно примерьте гравитационные ботинки и убедитесь, что, будучи плотно зафиксированными, они не давят и не натирают ваши ноги

Перед покупкой обязательно примерьте гравитационные ботинки и убедитесь, что, будучи плотно зафиксированными, они не давят и не натирают ваши ноги.

JUNIOR

• Страна производитель: Россия.
• Максимальная допустимая нагрузка: 90 килограмм.
• Материал: натуральная кожа.
• Высота: 20 сантиметров.
• Диаметр обхвата: от 18 до 33 сантиметров.
• Стоимость: 2200 рублей.

PLAIN COMFORT

• Страна производитель: Россия.
• Максимальная допустимая нагрузка: 120 килограмм.
• Материал: кожа.
• Высота: 20 сантиметров.
• Диаметр обхвата: от 23 до 33 сантиметров.
• Стоимость: 2500 рублей.

NewAge Comfort

• Страна производитель: Россия.
• Максимальная допустимая нагрузка: 120 килограмм.
• Материал: кожа.
• Высота: 23 сантиметра.
• Диаметр обхвата: от 20 до 36 сантиметров.
• Стоимость: 3650 рублей.

Примеры тренировок

Тем, кто решил всерьез заняться спортом при помощи гравитационной обуви, не лишним будет следующий комплекс упражнений.

1. Скрестив руки на животе, необходимо принять висячее положение, постепенно вращая туловищем из стороны в сторону.
2. Обратные приседания. Находясь в исходном положении, нужно пытаться приблизить подбородок к коленям.
3. С выпрямленными руками пытаемся дотянуться к пальцам ног, сокращая мышцы пресса.
4. Обратные движения, выглядящие как попытка дотянуться затылком к ягодицам.
5. Перекрестные и диагональные скручивания.

Данный комплекс преимущественно направлен на развитие брюшного пресса, ягодичных и спинных мышц.

Как выбрать

Перед тем, как выбрать антигравитационные ботинки, следует обратить внимание на качество материала. Имеет значение хорошая обработка швов

Следует проверить состояние металлических крючков и застежек; они должны крепко держаться, иначе выполнение упражнений может закончиться травмой. Максимально допустимая нагрузка обуви должна соответствовать весу ее владельца; об этом свидетельствует маркировка на изделии.

Категорически запрещается приобретать инверсионные ботинки по интернету. Их обязательно нужно примерить, убедившись, что обувь хорошо подходит по размеру. Подросткам нельзя выбирать варианты на вырост. Если ботинки велики, они будут сваливаться во время выполнения упражнений на турнике; если они малы, можно сильно перетянуть кожу, нарушив кровообращение, тогда от тренировки будет больше вреда, чем пользы.

Следует отдавать предпочтение моделям гравитационных инверсионных ботинок наиболее известных европейских и американских брендов. Разумеется, такие варианты стоят недешево. Однако такие фирмы дорожат своей репутацией, и не будут предлагать покупателям продукцию плохого качества. При покупке нужно обязательно сохранить гарантийный талон.

Каких еще результатов позволяют добиться гравитационные ботинки:

• Вытянуть позвоночник. С течением жизни рост человека начинает претерпевать «усадку» — вот почему стариков, что называется, «клонит к земле». Висение вниз головой способствует растягиванию тканей организма, которые в обычном состоянии являются зажатыми
• Избавиться от стресса. Под воздействием физической нагрузки напряжение испытывают мышцы человека, а под воздействием груза ежедневных проблем в напряжении постоянно находится сам человек. Доказано, что инверсионные ботинки, аналогично йоге, создают эффект расслабления. Это отличный способ забыть о насущных проблемах и поднять настроение!
• Повысить умственную активность. Висение вниз головой провоцирует прилив кислорода к мозгу, что, в свою очередь, стимулирует мозговую деятельность. Поэтому людям, занятым умственным трудом, также показан комплекс инверсионных упражнений.
• Развить гибкость и сформировать хорошую растяжку. Благодаря инверсионной терапии суставы становятся более гибкими. Кроме того, растягиваются мышцы всего тела

В плане конструкции инверсионные ботинки представляют собой крепления, плотно охватывающие голень. К этим креплениям приделаны зацепы, которые фиксируются на перекладине.

Теперь о том, как выбрать инверсионные ботинки, на какие факторы обращать внимание при покупке. Первый фактор — это материал крепежа

Крепежи могут быть кожаными (обычно это ремни) или металлическими (зацепы). Плюс моделей с кожаными крепежами заключается в том, что они более легкие. Однако изделия, стальные зацепы, как правило, более прочные и долговечные. В отличие от кожаных, они не протираются даже по истечении длительного времени эксплуатации

Первый фактор — это материал крепежа. Крепежи могут быть кожаными (обычно это ремни) или металлическими (зацепы). Плюс моделей с кожаными крепежами заключается в том, что они более легкие. Однако изделия, стальные зацепы, как правило, более прочные и долговечные. В отличие от кожаных, они не протираются даже по истечении длительного времени эксплуатации.

Второй фактор — это ваш вес. Приобретая ботинки для инверсионной терапии, обязательно уточните, на какой вес они рассчитаны. Эту информацию указывает производитель. Людям с большим весом целесообразно выбирать модели со съемными ремнями, соединяющими ступню и голень. Такая конструкция считается максимально надежной.

Третий фактор — это комфорт. Приспособления для инверсии должны быть достаточно мягкими и гибкими. Иначе висение вниз головой не принесет вам должного расслабления, и позвоночник так и останется напряженным.

Четвертый фактор — это надежность и безопасность оборудования для инверсии. Необходимо, чтобы тело было расслабленным, а лодыжки — надежно зафиксированными. Надежные застежки должны иметь двойное защелкивание. Материал, из которого должны быть изготовлены крючки или зацепы — никелированная сталь (альтернатива — инновационный материал стеклонейлон). Крючки или зацепы должны крепиться к ботинкам при помощи достаточно большого числа заклепок — не менее пяти. Таким образом вы сможете безопасно провисеть необходимое количество минут — и максимально расслабить свое тело, не опасаясь сорваться.

Пятый фактор — это диаметр перекладины, на которой вы планируете заниматься. Планируете заниматься инверсией на уже имеющемся у вас турнике? Тогда выясните, какой максимально допустимый диаметр имеют прикрепленные к ботинкам зацепы. И проследите, чтобы перекладина была надежно закреплена.

Кстати, специалисты рекомендуют сочетать растяжку позвоночника с силовыми упражнениями на турнике. Регулярные подтягивания будут укреплять мышцы спины. А, как известно, именно они являются корсетом, поддерживающим позвоночник.

Знакомьтесь с ассортиментом и характеристиками изделий — и оформляйте заказ. Как вы уже могли убедиться, цены у нас более чем приятные.

Вытяжение позвоночника: когда это можно делать

Люди, которые используют эту методику, полагают, что при использовании такого устройства во время вытяжки помогает созданию давления в пространстве между позвонками, а это способствует к растяжению грыжи. А люди, которые против такой методики уверяют в обратном, что наоборот такое устройство при использовании увеличивает грыжу и способствует появлению нового протрузия.

Такой болезнью в основном заболевают люди зрелого возраста, а обосновывается это, за счет того, что ткани хряща и кости уже изношенны, ослаблен мышечный корсет и другие патологии.

К таким патологиям можно отнести:

• Заболевание радикулитом;
• Остеохондроз;
• И остеопорозм.

По таким диагнозам специалист назначит вам такое лечение, если это возможно в вашем случае.

Гравитационные ботинки можно использовать даже в домашних условиях

Гравитационные ботинки рассчитаны на вытягивание проблемных мест даже в домашних условиях. Они благотворно влияют на зону позвоночного отдела спины. Даже имея межпозвонковую или шейную грыжу или протрузии, упражнения с ними редко имеют противопоказания, а упражнения позволяют избавиться от всех проблемных недугов. Конечно, сделать подводное занятие с ними будет проблемно, а вот домашний инверсионный комплекс вполне реально.

Вытяжение поясничного отдела и позвоночных дисков может сделать тракция, а восстановление может обеспечить аппликатор Кузнецова, но это только после рекомендации врачей. Окончательно восстановиться может помочь курага, инжир и чернослив, если учесть отзывы, то они благотворно влияют на человеческий организм.

Противопоказания

Я исцелил себя больше 20 лет назад и тот мой жизненный опыт до сих пор кажется мне удивительным. У нас не было исследований и я просто не знал, что делал, но чувствовал, что поступал правильно. В настоящее время инверсионная терапия не может считаться альтернативным методом лечения тех проблем, которые были у меня, поскольку она была предметом большого клинического исследования. Инверсионная терапия была показана, чтобы помочь облегчить многие болезни.

Основной причиной для рассмотрения инверсионной терапии является уменьшение боли в спине, но существует ряд дополнительных преимуществ, которые люди получают, регулярно занимаясь ей. Ниже я написал вам 7 причин, чтобы использовать инверсию.

1. Поддерживает, увеличивает рост. Занимаясь регулярно, поможет вам избежать «усадку» роста, что естественно происходит в течение всей жизни из-за гравитации. Достигается увеличение роста за счёт использования сжатых в обычном состоянии тканей организма.
2. Улучшает кровообращение. Когда вы висите вниз головой, гравитация помогает кровообращению, вместо того, чтобы работать против него. Благодаря инверсии быстрее очищается лимфатическая система. Это играет важную роль в обмене веществ и общем очищении организма, облегчает боли, оживляет ослабленные мышцы.
3. Снимает стресс. Доказанный факт, растяжка является омолаживающей процедурой для всего тела! Инверсионные занятия приносят чувство релаксации, как и йога, но с меньшим усилием. Некоторые люди считают, что они лучше спят, регулярно используя метод инверсии.
4. Повышает умственную активность. Перевёрнутое положение тела увеличивает поступление кислорода в мозг, что помогает сохранять ясность ума.
5. Увеличивает гибкость и диапазон движений. С инверсией ваши суставы остаются здоровыми и гибкими, то есть вы можете сохранять здоровую активность почти в любом возрасте.
6. Улучшается осанка. Растяжение, которое происходит под действием силы притяжения на перевёрнутое тело, поможет вам сидеть, стоять и двигаться с большей лёгкостью.
7. Перестраивает позвоночник после тренировок. Бег и другие аэробные нагрузки неизбежно приводят к сжатию позвоночника. Часто неравномерному. Односторонние движения, такие как при игре в теннис, тянут позвоночник с перекосом. Во время виса вниз головой незначительные смещения исправляются естественным образом.

Помимо простого висения на турнике существует связанная с ним, давно разработанная программа оздоровления — инверсионная терапия. Она осуществляется путем подвешивания пациента вниз головой, например, на ту же перекладину, только удерживаясь за нее ногами. Еще античный целитель Гиппократ, прародитель медицины, упоминал в своих трактатах о том, что поднимая больного, подвешенного вниз головой, на лестницу при помощи ремней и блоков, можно растянуть ему мышцы тела и улучшить кровообращение.

Однако, например, доктор Ричард Дэй, член международного общества изучения поясничного отдела позвоночника и профессор Орегонского университета, США, считает, инверсионную терапию опасной для здоровья. Длительный вис на ногах может привести к тому, что кровь будет собираться в определенных областях мозга, внутри глазного яблока, в альвеолах легких.

Американские врачи предупреждают, что прежде, чем выбирать способы оздоровления, связанные с растяжкой мышц на перекладине, простым висом или вниз головой, следует осуществить полное обследование своего организма.

Poop

Heart

Wow

Sad

Haha

Love

Yay

Angry

Что собой представляют

Спортсмены любители и профессионалы хорошо знают, что такое антигравитационные ботинки. Это не обувь в прямом смысле слова, а разновидность спортивного инвентаря. Они представляют собой кожаные манжеты, плотно обхватывающие щиколотки; их надевают поверх кроссовок на голую ногу. Данный аксессуар используют дома или в гимнастическом зале, когда выполняют физические упражнения на турнике. Функции обуви:

• увеличение роста;
• расслабление;
• избавление от некоторых заболеваний.

На манжетах нашиты специальные крючки, позволяющие плотно зацепиться за перекладину во время выполнения виса. Изнанка покрыта мягким напылением для равномерного распределения веса по площади стопы. С таким аксессуаром удобно выполнять упражнения вниз головой.

Впервые аксессуар вошел в моду в США в середине 1980-х годов. Потом о нем на время забыли и вспомнили уже в 2006 году, после выхода в свет знаменитого бестселлера — романа Код да Винчи, в котором ботинки носил один из главных героев. Встретить эту обувь можно и у профессиональных спортсменов, и у любителей активного отдыха.

Заключение

Спортивная сторона использования «лунных» ботинок насыщенная и гарантирует глубокую проработку мышц с разной степенью нагрузки.

Лечебная история, несмотря на свою относительную молодость, имеет множество примеров чудодейственного исцеления от болезней. Речь идёт не только о болезнях и анатомических изменениях самого позвоночника и его отделов, но и о различных заболеваниях конечностей, нарушениях кровообращения и суставных дисфункций, связанных с позвоночником.

Новичкам следует обязательно проконсультироваться с врачом. Для щадящего режима при слабой физической подготовке гравитационные крюки используются в комплекте с инверсионным столом, который позволяет постепенно увеличивать угол наклона по индивидуальной коррекции.

Выводы

Инверсионная терапия может стать для некоторых людей эффективным методом кратковременного снижения выраженности боли в спине и сочетанных симптомов. При этом, инверсионную терапию, как и некоторые другие виды альтернативного лечения, нужно рассматривать не как основной, а как вспомогательный метод, применяемый в комплексе с другими, безопасными методами нехирургического лечения проблем с позвоночником с доказанной эффективностью. Сеанс инверсионной терапии обязательно должен проводиться под наблюдением врача. Если Вы ощутили на себе побочные эффекты такого лечения или Ваши симптомы усугубились, инверсионную терапию необходимо исключить.

Не стоит относиться к инверсионной терапии как к виду лечения с долговременным эффектом или как к способу избежать других вариантов консервативного лечения. Инверсионная терапия должна быть частью полноценной программы лечения, подобранной Вашим лечащим врачом. Такая программа может включать:

• физиотерапию и лечебную гимнастику;
• формирование правильной осанки;
• разработку корректного двигательного стереотипа;
• медицинский массаж;
• гирудотерапию, акупунктуру;
• тейпирование;
• прием обезболивающих и противовоспалительных препаратов, например, НПВП;
• прием миорелаксантов при наличии мышечных спазмов.

Только классифицированный специалист может определить риски инверсионной терапии в Вашем конкретном случае. Самовольные занятия инверсионной терапией без соблюдения правил безопасности и строгих временных лимитов могут привести к серьезным проблемам со здоровьем, а иногда и к летальному исходу.

Мы много лет применяем безнагрузочное горизонтальное вытяжение позвоночника. При данном виде вытяжения можно добиться долгосрочного снижения боли в спине. Метод практически не имеет противопоказаний.

Статья добавлена в Яндекс Вебмастер 2019-01-24 , 13:13.