Как появился слэм-данк
Считается, что первым баскетболистом, сделавшим слэм-данк, был американец Джо Фортенберри c ростом 207 сантиметров. Произошло это в 1936 году на тренировке. Кстати, правило голтендинга (запрет касаться мяча, когда он опускается в кольцо) также появилось в баскетболе благодаря ему. Фортенберри просто стоял в защите под своим кольцом, а когда соперники бросали мяч в корзину, он подпрыгивал и отбивал его.
В 1940-50-х годах другой американец, Боб Керлэнд, активно забивал сверху на Олимпийских играх. С 1967 по 1976 годы слэм-данки были под запретом в американской студенческой лиге. Официальная причина заключалась в высоком риске получения травмы, но в реальности дело было в невероятном доминировании одного из студентов – центрового Карима Абдул-Джаббара с ростом 216 сантиметров. По-настоящему популярными броски сверху сделали выдающиеся баскетболисты 70-х – Билл Рассел, Уилт Чемберлен и Джулиус Ирвинг.
Самые популярные данки
Существует огромное количество данков, самыми распространенными из которых, помимо стандартных, являются следующие:
- Томагавк (игрок поджимает ноги и забивает в кольцо с оттягом);
- Мельница (игрок в прыжке крутит мяч по окружности, перпендикулярной полу);
- Аллей-уп (данк после паса партнера по команде);
- Крэдл (данк, похожий на мельницу, но игрок при этом прокручивает мяч в другом направлении);
- 360 (слэм-данк после разворота в воздухе на 360 градусов);
- Между ног (игрок проводит мяч в прыжке под ногой);
- По локоть в кольцо (такой данк практически невозможно увидеть в игре, это элемент шоу, где игрок забивает мяч сверху, а затем просовывает руку в кольцо и висит на изгибе локтя).
Какие бывают броски в баскетболе
Броски разделяются по способу исполнения и игровой ситуации, откуда они наносятся.
Классический бросок, от плеча– как мы разобрали, есть в арсенале любого игрока. Применяется во многих игровых ситуациях и является самым востребованным.
Бросок одной рукой и его вариация бросок «крюком» – применим при близких дистанциях. Игрок подпрыгивает дугообразным движением и буквально заносит мяч в корзину.
Бросок с отклонением – считается высшим мастерством баскетболиста. Такой бросок невозможно заблокировать и ещё тяжелее удачно исполнить. Во время броска игрок отклоняется всем корпусом назад, освобождая место для броска и отпускает мяч в высшей точке прыжка.
Также выделяют броски в движении, с одного-двух шагов, штрафные броски, добивания после отскока от щита и слэм-данки. Последние превращают баскетбол в настоящее зрелище, ведь для их исполнения требуются высокие навыки владения мячом и своим телом. В матче всех звезд в Национальной баскетбольной ассоциации даже выделен специальный конкурс на исполнение таких бросков.
Позиция и техника при баскетбольном броске
В выполнении броска участвует все тело. Ноги чуть сгибаются и используются как пружины. Они выталкивают баскетболиста дальше, в прыжок. Мяч находится в руках, а именно на подушечках пальцев. Ведущая рука держит его, вторая только слегка контролирует. Рука согнута на 90 градусов, предплечье направлено в сторону кольца. Отсюда делается завершающее движение – ведущая рука распрямляется, кисть делает мягкое движение вперед, направляя мяч в корзину. Расстаться с мячом нужно в верхней точке прыжка. Спина при этом максимально распрямляется, и плечи идут вверх.
Баскетболисты стараются придать мячу обратное вращение, что повышает шансы на успех попадания. Траектория броска – высокая дуга. Она уменьшает шанс на блок-шот со стороны соперника. Начинающие спортсмены часто пытаются кидать с большой силой по низкой траектории.
При отработке броска уделите внимание технике исполнения на медленной скорости. Бросок разбивается на элементы, они отрабатываются по отдельности, а потом соединяются в связку
После того, как техника поставлена, увеличивайте скорость бросков и начинайте оттачивать точность. Основной тренировкой баскетболиста всегда является отработка бросков, иначе все остальные элементы подготовки будут бессмысленны.
Какие бывают виды передач в баскетболе?
Передача мяча в баскетболе — это фундаментальное умение, которое регулярно должны практиковать игроки. Командам, которые полагаются на мастерство отдельных членов команды, будет трудно набрать много очков, играя против хорошо защищающегося противника. В баскетболе передачи можно классифицировать на:
- По воздуху
- С ударом об пол
Также разделяют передачи:
- Одной рукой
- Двумя руками
Но основной классификацией на виды являются следующий тип:
- Передача от груди двумя руками
- Пас с отскоком об площадку
- Из-за головы
- Другие типы: сбоку, снизу, из рук в руки, от плеча, бейсбольный пас, из-за спины, скрытая, в движении.
Ниже представлена краткая информация о каждом основном виде передач, где уточняется, как и когда определённый пас выполняется. Сразу стоит уточнить, что для паса от груди и из-за головы используются две руки, поэтому лучше всего с них начинать обучать начинающих игроков.
Передача от груди
Это самый распространенный и самый эффективный пас в баскетболе. Его можно использовать в большинстве различных ситуаций и мест на игровой площадке. Чтобы выполнить передачу от груди равномерно положите руки по обе стороны мяча и расставьте пальцы рук (большие пальцы смотрят в сторону груди). Мяч держим около груди и чтобы отдать пас партнёру полностью вытяните руки вперёд, выталкивая таким образом игровой снаряд в сторону партнёра. При этом ладони рук разворачиваются и смотрят друг на друга внешней стороной, а большие пальцы направлены вниз (см. на картинке).
Если ситуация позволяет, попробуйте сделать шаг одной ногой вперёд к партнёру, которому собираетесь сделать пас. В идеале нужно бросить мяч партнёру так, чтобы они попал чуть ниже груди — в таком случае игроку будет само удобно принимать.
Передача с отскоком
Чтобы выполнить такой пас необходимо проделать все те же действия, что и при передаче от груди, только направлять мяч к партнёру нужно с ударом об пол. Также, если есть время, делается шаг вперёд и бросаете мяч примерно на расстояние 2/3 от партнёра, чтобы он прилетел ему выше колен в район талии. Для точности паса нужно попрактиковаться, так как новички часто ударяют мяч не в положенном месте и он летит не точно.
Не стоит забывать, что передача мяча с отскоком выполняется медленнее, чем от груди по воздуху, что даёт возможность чужим баскетболистам сделать перехват
Поэтому такую доставку мяча необходимо выполнять с осторожностью, рассчитывая время и место полёта мяча
Передача из-за головы
Данный вид паса применяется в ситуациях, когда игрока загоняют в затруднительное положение и больше ничего не остаётся сделать, как отдать мяч партнёру таким способом. Для выполнения нужно положить руки по бокам мяча, растопырив пальцы, затем поднять мяч за голову и выпрямив руки и сделав шаг вперёд в намеченное место передачи выпустить игровой снаряд из рук (если обстановка не позволяет выставить ногу вперёд, пасуем без этого действия).
Другие интересные виды передач
Бейсбольный пас. Этот вариант используют в редких случаях, когда необходимо быстро совершить длинный пас, например, со своей половины площадки на чужую. Передача похожа на бросок бейсболиста при броске. Чтобы сделать такой пас нужно сначала двумя руками взять мяч и расположить его возле плеча около уха. Корпус тела полу развёрнут. Затем одной рукой совершаете выталкивающее движение: рука должна идти за шаром, вытягиваясь во всю длину, а последнее касание совершается кончиками пальцев.
Скрытая передача. С её помощью можно запутать защиту соперника и она особо эффективна, когда пас происходит в движении при дриблинге. Зачастую такой пас использует разыгрывающий. Он чрезвычайно сложен и в большинстве случаев выполняется профессиональными баскетболистами. Передачу трудно исполнить, потому что игроку нужно смотреть в одном направление, а мяч бросать в другую точку. Ситуация усложняется скоростью движения игрока и количеством рядом находящихся с ним противников. Отдавать такой пас нужно по ситуации: одной рукой, двумя, с отскоком либо другим способом.
Пас за спиной. Такая передача мяча в баскетбольном матче заставит публику подняться со своих мест и поблагодарить её автора громкими аплодисментами. С этим типом паса есть проблемка и не каждый игрок сможет его выполнить качественно, особенно не рекомендуется делать такую передачу новичкам. Зачастую пас за спиной выполняется на большой скорости, когда два нападающих выходят на одного защитника, и когда соперник идёт атаковать того, кто с мячом, тот отдаёт игровой снаряд партнёру. На картинке ниже наглядно показано, как выполняется данная передача мяча.
Техника выполнения штрафного броска в баскетболе
Свободный бросок может решить исход отдельно взятого противостояния, поэтому важно понимать, что такой технический элемент не стоит игнорировать, а наоборот нужно постоянно тренировать и усовершенствовать. Приблизится к линии штрафного броска, сконцентрироваться и точно положить мяч в корзину — сложная задача для многих игроков, даже топовых профессионалов
Штрафной бросок — единственная возможность в баскетболе, где защита никаким образом не может помешать забросить мяч и в кольца и набрать очко. Ниже представлены техника выполнения броска по этапам с важными советами:
Мысленно сосредоточиться на выполнении последующего броска
Заставить себя не волноваться и обращать внимание на окружающих, особенно крикливых фанатов команды соперника.
Расслабиться
Каждый баскетболист должен быть ознакомлен с методами релаксации, нужно изучить определённую технику дыхания, которая позволит уменьшить нервозность и напряжение.
Выравнивание тела
Для бросающего важно выровнять своё тело у линии штрафного броска. Статистические исследования показывают, что правильное расположение тела значительно повышает шансы игрока на точный бросок
Ноги должны быть на ширине плеч, а пальцы располагаться на расстоянии 3-5 сантиметров от линии. Также ноги должны быть немного согнуты в коленях.
Согните толкающею руку в локтевом суставе, направив прямо на кольцо. Локти, как правило, отклоняются в стороны и важно держать их близко к телу, перед предстоящим броском.
Глаза лучше всего сфокусировать прямо на цели. Определитесь сразу, как вы хотите попасть: сразу в кольцо или с отскоком от щита. С практикой вы начнётся чувствовать себя более уверенней в стойке и не нужно будет уделять много внимания расположению локтей. Это в свою очередь повысит точность.
Выполнение. Разгибаются ноги в коленях, локоть выпрямляется, затем идёт кисть, а выталкивание мяча происходит кончиками пальцев. Всё это важно делать одним плавным движением, и нужно следить за тем, чтобы ноги не отрывались от пола.
Вот такие простые правила выполнения штрафного броска в баскетболе. Следуя им и регулярно тренируя этот технический элемент, вы со временем начнёте чаще попадать в кольцо, а то и вовсе забудете, что такое промах.
Правила игры в баскетбол кратко и ясно по пунктам
Важность освоения техники игры в баскетболе
Современный баскетбол предъявляет повышенные физические требования к спортсменам.
Баскетболист обязан уметь бегать в разном темпе.
При необходимости ему требуется своевременно остановиться и изменить вектор движения.
И также спортсмен обязан обладать умением совершать отличные прыжки, владеть различными отвлекающими движениями.
Важно! Во время матча баскетболисту надо сконцентрироваться, чтобы в нужный момент сделать стремительный рывок или внезапно остановиться. Техника игры содержит в себе различные игровые приёмы и вариации исполнения
Основными характеристиками техники передвижения в баскетбол считается доступность, рациональность действий вместе с целеустремлённостью и наступательностью. Технические тактики в прыжке выполняются быстро и точно. С их помощью возрастает манёвренность (умение сохранить равновесие тела в положении) на поле
Техника игры содержит в себе различные игровые приёмы и вариации исполнения. Основными характеристиками техники передвижения в баскетбол считается доступность, рациональность действий вместе с целеустремлённостью и наступательностью. Технические тактики в прыжке выполняются быстро и точно. С их помощью возрастает манёвренность (умение сохранить равновесие тела в положении) на поле.
Если в совершенстве уметь применять технику игры, то увеличиваются шансы обыграть соперников. Специалисты подразделяют её на несколько видов. Так, техника нападения предполагает в совершенстве владение мячом и передвижениями. При этом техника защиты предусматривает ещё владение навыками отбора мяча.
Спортсмен обязан уметь пользоваться определённой системой движений идентичных по структуре и предполагающих решение сходных задач. К ним причисляют ходьбу, бег и прыжки. А также основные способы игры, включающие скорость, ритм и траекторию.
Справка. Каждый способ игры характеризуется своими условиями (направление броска и степень сопротивления соперника).
Сколько штрафных бросков в баскетболе?
Начнём с того, что все штрафные броски выполняются с определённой линии, которая является частью разметки баскетбольной площадки. На расстоянии 4,6 метров от кольца и 5,8 м от лицевой линии располагается линия штрафного броска длиной 3,6 м.
Если игрок нарушает правила, то в адрес его команды назначаются штрафные броски. Количество выстрелов зависит от того, где и как был совершен фол.
- 1 штрафной бросок — над игроком сфолили, который успел бросить мяч в корзину и попал в неё. Также при техническом фоле даётся 1 бросок.
- 2 броска — назначается, когда фолят над игроком, который выполнял бросок в кольцо и не попал. Также 2 броска назначаются, когда происходит нарушение правил на спортсмене, который не планировал бросать мяч в корзину, а у команды нарушившего баскетболиста правила более 5-и фолов.
- 3 броска — когда на спортсмене, собирающегося выполнить бросок, нарушили правила за пределами 3-х очковой зоны. Если бросок не точный, то присуждается 3 штрафа.
ВАЖНО! Время на выполнения штрафного броска составляет 5 секунд. Отсчёт начинается с того момента, как судья передал мяч спортсмену в руки.. Отметим, что когда баскетболист, совершивший 5 персональных или технических фолов (6 нарушений в Национальной Баскетбольной Ассоциации — NBA) или 2 неспортивных фола в поединке, должен покинуть игровой корт и больше не выходить на него, при этом ему разрешается оставаться на скамейке запасных
Отметим, что когда баскетболист, совершивший 5 персональных или технических фолов (6 нарушений в Национальной Баскетбольной Ассоциации — NBA) или 2 неспортивных фола в поединке, должен покинуть игровой корт и больше не выходить на него, при этом ему разрешается оставаться на скамейке запасных.
Размеры баскетбольной площадки в метрах (стандарт ФИБА и НБА)
Схемы лёгких комбинаций
В баскетболе есть несколько довольно легких комбинаций.
Начало игры с центра и при спорном броске
Комбинации используют только тогда, когда существует значительное преимущество (в скорости, в росте, в прыжке).
Игрок Δ1 показывает игроку 2 условный знак, договариваясь, что отдаст мяч ему. Δ2 во время прыжка напарника совершает первый ложный рывок в сторону корзины противника и уводит туда защитника Ο2. Как только противник отвлекается на него, Δ2 меняет направление и возвращается к центру для получения снаряда. Δ3, наоборот, уводит своего защитника сначала к центру, а потом совершает рывок под щит противника. Там он получает мячик от Δ2.
Введение мяча из-за лицевой линии
Игроки, за исключением вводящего мяч в игру, располагаются затылком друг к другу. Соперники распределяются так, как указано на схеме 2. Все нападающие, кроме Δ2, убегают в стороны от защитников. Δ3 бежит в противоположную сторону от Ο3, мимо Δ2. Он не сдвинулся с места как раз для того, чтобы не дать Ο3 догнать Δ3.
Фото 3. Вариант игровой комбинации в баскетболе с введением мяча из-за лицевой линии площадки.
После введения снаряда с боковых линий
Игроки становятся на площадке. Игрок Δ2 ставит заслон защитнику Ο1, игрок Δ3 получает мяч от Δ1. Δ1, передаёт мяч Δ3 и пользуется заслоном. Далее он становится под щитом. Δ2 после заслона поворачивается и также идёт под щит. Нападающий Δ5, благодаря заслону Δ4, тоже идёт под щит.Δ3, владея мячом, решает, кому передать пас.
Штрафной бросок
Ближе к корзине с одной стороны становится высокий игрок. После плохого броска Δ1 подпрыгивает и сбрасывает мяч в сторону от штрафного коридора. Последний или бросает снаряд в корзину, или передаёт его другому игроку.
Фото 4. Вариант игровой комбинации в баскетболе с использованием штрафного броска. Мяч разыгрывается из центра поля.
Названия лучших приемов
Существуют следующие популярные приемы в баскетболе.
Обманные движения баскетбольным мячом
Обманное движение мячом — ловкий трюк, которым пользуются баскетболисты, находящиеся под опекой защитника или другого игрока из противоборствующей команды.
Выполняется следующим образом: баскетболист совершает быстрое резкое движение мячом в одном направлении, сбивая тем самым с толку своего противника, а затем бросает мяч в корзину, делает пас или ведёт снаряд по полю совершенно в другом направлении.
Важно! Этот финт с мячом должен быть таким, чтобы настоящее движение выполнялось, как внезапное изменение направления, а не после возвращения назад
Трюки движением ног
Самый распространённый баскетбольный трюк — финт ногами. Его секрет в как можно более коротком обманном шаге. Чем короче шаг, тем выше вероятность, что баскетболист сумеет совершить стремительное движение и вырваться из-под опеки соперника.
Важно тут же вернуться на опорную ногу и сделать шаг в другом направлении. Виды:
Виды:
- резкий шаг вперёд и назад, за которым следует либо бросок с места, либо движение, имитирующее бросок с места, и проход к корзине соперника;
- резкое сгибание ног и движение, имитирующее бросок в прыжке, за которым следует проход к корзине или выполняется бросок в прыжке.
Важно! При выполнении ложного шага, не стоит переносить вес на эту ногу и делать её опорной. Шаг должен быть коротким и быстрым
Необходимо помнить, что опорную ногу нельзя оторвать от поверхности площадки, пока мяч не покинет руки дриблера.
Головой и плечами
Быстрые и резкие финты головой и плечами в одном направлении и движение в противоположном направлении часто используются спортсменами для выполнения броска, перед проходом к корзине из положения спиной к кольцу противника и так далее.
Эффективность зависит от того, насколько быстро баскетболисту удастся выполнить короткое движение без потери равновесия. Для этого баскетболисту необходимо хорошо владеть собственным телом либо регулярно практиковать упражнения на развитие координации и ловкости.
Направление взгляда
Движение-обманка, выполненное глазами тоже довольно популярный трюк среди баскетболистов.
Хорошие игроки следят не только за руками и ногами соперников, но и за их лицами, особенно за глазами.
Подмечать такие мелочи во время игры — высший пилотаж для любого баскетболиста.
Руками и кистями
Финты руками и кистями чаще всего применяются игроками, которые принимают передачу. Баскетболист держит руки вдоль тела, следя за мячом при помощи периферического зрения, и в последний момент поднимает руки, чтобы поймать снаряд, который уже прошёл над головой защитника.
Комбинированные трюки
Довольно популярно среди баскетболистов во время обманного манёвра комбинировать движения мячом, головой, глазами, руками, кистями, плечами, ногами и ступнями. Умением комбинировать разнообразные движения обладают не все баскетболисты, а только те, у которых хорошо поставлена техника или большой опыт игры.
Фото 1. Показана одна из вариаций выполнения комбинированного финта во время игры в баскетбол.
Такие спортсмены легко могут ввести соперника в заблуждение, поставив защитника или любого другого игрока из противоборствующей команды в невыгодную позицию, применив необходимые комбинации движений-обманок.
Заключение: как правильно выполнять уроки
Множество спортсменов советуют обратить внимание на положения рук — они всегда должны быть над мячом. Нужно активно работать кистью, именно подушечками пальцев, а не ладонью
А начать с того, чтобы научиться правильно приседать во время ведения, не наклоняя туловище.
Приседать насколько возможно ниже, чтобы сопернику было сложнее отобрать снаряд. Элемент «кроссовер» — перевод с одной руки на другую с помощью удара о пол — прекрасно способствует развитию координации и мастерства при своей относительной простоте. Начиная с этих несложных правил, игрок со временем может перейти к более сложным, развивая мастерство.