Как выбрать баскетбольную форму для женщин
Баскетбольная форма состоит из нескольких частей.
Майка и шорты
К выбору спортивной одежды необходимо отнестись с высокой степенью ответственности, так как её качество и удобство напрямую влияют на самочувствие спортсменки и впоследствии на исход игры.
Внимание! Одежда для разминки отличается от той, что используется непосредственно во время игры. Перед тренировкой рекомендуется разогревать мышцы в плотном спортивном комплекте, состоящем из футболки и брюк
Это позволит размягчить мышечные волокна и подготовить тело к последующим физическим нагрузкам.
Традиционно майка для баскетбола подбирается на размер больше, чтобы обеспечить свободу движения.
Фото 1. Комплект женской баскетбольной одежды, состоящей из майки и шортов. Покрой изделий свободный.
При этом майка не должна чрезмерно висеть или спадать с плеч во время игры: в таком случае спортсменка может запутаться в собственной одежде, что непременно скажется на итоге матча.
Важно! Во время примерки рекомендуется подвигаться, сделать наклоны в разные стороны и попрыгать на месте, чтобы исключить неудобства в будущем
Как и в случае с майкой, шорты также принято покупать на размер больше, хотя тенденции последнего десятилетия позволяют баскетболисткам отступать от этого правила и использовать для спорта облегающие варианты
Стоит обратить внимание на отсутствие скованности в движениях и удобство резинки шорт, которая призвана надёжно удерживать форму на месте и при этом чрезмерно не давить на живот
Женская обувь
Наиболее важная часть экипировки баскетболистки. Существуют специальные кроссовки для баскетбола, которые созданы с учётом особенностей осевой нагрузки и преимущественного положения стопы во время матча.
Фото 2. Женские кроссовки от Nike для игры в баскетбол. Обувь хорошо фиксирует голеностоп, обладает нескользящей подошвой.
Подошва у этих кроссовок не скользит по гладкой поверхности напольного покрытия зала, а их вес обеспечивает лёгкость и комфорт. Обувь для баскетбола полностью скрывает голеностоп и помогает удерживать его стабильное положение при передвижении по залу. Рекомендуется остановить выбор на моделях, выполненных с использованием шнуровки, так как липучки не обеспечивают должной степени фиксации ступни во время игры.
Примерку и выбор баскетбольных кроссовок лучше осуществлять во второй половине дня, когда нога естественным образом отекает.
Внимание! Ни в коем случае не стоит использовать иную спортивную обувь, не предназначенную для баскетбола, так как это чревато травмами и неудобными игровыми моментами
Защита
Ещё один немаловажный элемент экипировки профессиональной спортсменки.
Как правило, игра в баскетбол предполагает использование следующих типов защиты суставов:
- Баскетбольный рукав.
- Защита для запястья.
- Напальчник.
- Наколенник.
- Защита на голеностоп.
Каждый спортсмен самостоятельно определяет слабые места собственного тела и останавливает выбор на тех или иных элементах защиты.
Важно! Применение защиты становится обязательным при восстановлении после травм. Как правило, производители защиты для профессиональных баскетболистов сопровождают описание собственной продукции подробной инструкцией, которая позволяет подобрать правильный размер того или иного атрибута защиты
Как правило, производители защиты для профессиональных баскетболистов сопровождают описание собственной продукции подробной инструкцией, которая позволяет подобрать правильный размер того или иного атрибута защиты.
Стоит остановить выбор на тех элементах экипировки, которые обеспечивают максимальное облегание и при этом не сковывают движений и не передавливают мягкие ткани.
Компрессионное белье
Самая важная часть спортивной формы, которая улучшает кровоток мышц, предупреждает появление травм и повышает как скоростные, так и силовые показатели баскетболисток. Кроме того, для женщин особое значение приобретает стабильное положение груди во время матча.
Фото 3. Женские утягивающие компрессионные лосины для игры в баскетбол. Изделия надеваются под шорты.
Для баскетбола стоит выбрать компрессионное белье с высокой степенью фиксации, а правильно подобрать размер помогут рекомендации самого производителя и примерка во второй половине дня (при условии естественной отёчности тела).
Требования к одежде
Спортивные занятия помогают поддерживать тело в тонусе. Разнообразие видов тренировок позволяет легко подобрать вариант, подходящий человеку по темпераменту и комплекции. Чтобы занятия были в радость и приносили пользу, нужно правильно подбирать экипировку. Можно выделить несколько условий, важных при выборе спортивных костюмов:
- одежда должна сидеть по фигуре, но не сильно облегать;
- выбираются вещи, имеющие сетчатые детали. Эти элементы обеспечивают дополнительное проветривание, располагаются в зонах подмышек, спины, груди. На некоторых вещах могут быть просто вентиляционные разрезы;
- цвет одежды для спорта и активного отдыха выбирается индивидуально. Всегда нужно руководствоваться своими эмоциями и настроением. Хотя есть мнение, что для йоги лучше подойдут пастельные/спокойные оттенки, для спортивных танцев – пестрые, для фитнеса – люминесцентные;
- изделия с плоскими швами меньше натирают и раздражают кожу.
При выборе спортивного гардероба не последнее значение имеет материал. Основные гигиенические параметры, которые учитываются при создании одежды: теплопроводность, паропроницаемость, воздухопроницаемость, гигроскопичность, испаряемость.
Тренировочные костюмы
Я думаю, что тренировочные костюмы заслуживают отдельного раздела, так как они просто нереально красивые и стильные:
Эти костюмы помогают быстрее разогреть мышцы на разминке, а так же могут предотвратить переохлаждение и, как следствие, снижение тонуса мышц в перерывах во время игры. Штаны снабжены специальными клипсами по бокам, которые позволяют легко снимать и одевать их, не трогая кроссовки:
Я познакомился с подобными штанами еще в детстве – были такие типа адидасы с кислотно-зелеными полосками. Фото, к сожалению, найти не смог. У нас в команде они были только у Кирилла, и каждый хотел посмотреть, как он будет снимать их перед игрой, эффектно раскрыв все клипсы. А вот Кирилл не любил их снимать, так как потом ему же потом приходилось долго их застегивать назад… Думаю, именно это и послужило причиной тому, что подобных штанов у меня никогда не было, поэтому я ничего не могу сказать об их необходимости =)
Уход за баскетбольной экипировкой
Чтобы спортивная одежда служила долго, выполняют ряд несложных правил.
Майку и шорты стирают следующими способами. При ручной стирке вода должна быть не выше 40°С. Хотя на одежде есть ярлык, где указывается, при каких режимах её стирать.
Цифры не сильно отстирывать, а саму одежду не выкручивать.
В стиральных машинах существует щадящий режим. Его выбирают, чтобы ткань не растянулась во время стирки.
Гладить экипировку желательно с изворота, или использовать подкладочный материал.
Внимание! Никогда не сушат одежду на батарее. Это приводит к растяжке ткани, а, следовательно, деформации символов и швов
Кроссовки нельзя стирать каждый раз после занятий. Это делают через одну или две тренировки. Вода негативно влияет на материал, из которого сшита спортивная обувь. Таким образом, каркас со временем ослабнет и развалиться.
В этом случае лучше иметь несколько пар тренировочной обуви. Пока одна пара восстанавливается, человек занимается в другой.
Шорты
Баскетбольные шорты обычно длиннее и свободнее типовых спортивных шорт. Ширина позволяет более свободно совершать амплитудные движения ногами (выпады и вышагивания), а длина скрывает могучие ноги, которые нередко длиннее обычных.
Раньше играли в коротких шортах, и выглядело это несколько комично. Надеюсь, мода на них уже не вернется:
Главное тут не переусердствовать с размером. Слишком большие шорты будут мешать дриблингу, особенно при переводах мяча между ног.
По материалам и фирмам-производителем особой разницы я честно не заметил, последние лет 5 играю в шортах adidas и and1 за 15$, но думаю, что точно так же мог бы играть в nike и reebok
Единственная особенность, на которую я обращаю внимание, это отсутствие подкладки, т.к. периодическив магазинах вижу очень тяжелые двойные шорты с плотной сеткой внутри, которые даже примерить не возникает желания
В общем, предпочитаю тонкость и легкость, но, как и всегда, это только мое предпочтение, которое я никому не навязываю.
Выбор баскетбольных кроссовок в зависимости от игровой позиции
Часто, выбирая кроссовки, мы даже не задумываемся: насколько они подойдут к нашему стилю игры
А ведь это очень важно! Итак, небольшая классификация кроссовок и позиций, которым они соответствуют:. Высокие кроссовки (high)
Эти кроссовки чаще всего выбирают высокие и тяжелые игроки. Ведь для них очень важны показатели амортизации и устойчивости. Толстая подошва и усиленная фиксация голеностопного сустава (статья о травме и лечении голеностопного сустава) – вот основные характеристики данных кроссовок.
Высокие кроссовки (high). Эти кроссовки чаще всего выбирают высокие и тяжелые игроки. Ведь для них очень важны показатели амортизации и устойчивости. Толстая подошва и усиленная фиксация голеностопного сустава (статья о травме и лечении голеностопного сустава) – вот основные характеристики данных кроссовок.
Универсальные (mid) кроссовки. Эти кроссовки – идеальный выбор для снайперов, легких форвардов и части атакующих защитников. Фиксация голеностопного сустава, конечно, ниже чем у высоких кроссовок, да и подошва немного тверже. Зато универсальные баскетбольные кроссовки существенно легче высоких, а значит, Вы будете быстрее и мобильнее.
Низкие (low) кроссовки. Если Вы играете первого или второго номера и любите быстро двигаться – это ваш выбор. Поддержка голеностопа практически отсутствует, ведь вес играющего на этой позиции баскетболиста намного меньше, чем у центрового или тяжелого форварда. В замен Вы получите низкий вес, возможность резко менять направление движения, адаптация к быстрым остановкам и рывкам.
Баскетбольные кроссовки: материал, фиксация голеностопа и подошва
Итак, начнем с выбора материала для баскетбольных кроссовок. Если Вы все еще считаете, что кроссовки с чисто кожаным верхом это самый лучший вариант – я вас огорчу. Легкие комбинации из кожи и синтетической сеткой-основой намного лучше! Кожа даст надежность, а синтетический материал обеспечит достаточную гибкость, прочность и вентилируемость. Еще момент: последние тенденции материалов, из которых изготавливают верхнюю часть баскетбольных кроссовок, свидетельствуют о популярности синтетических материалов. Эти кроссовки дешевле и не уступают в износоустойчивости.
Фиксация голеностопа в кроссовках достигается с помощью шнурков, фиксирующего ремня, змейки (молнии) или липучки. Иногда встречаются комбинации из шнурков и липучек. Мне кажется, что лучше чем старые добрые шнурки ничего нет. Главное, чтобы сами шнурки были качественными, не растягивались и не развязывались во время игры. Ах, да, липучка может закрыть саму шнуровку и предотвратить их развязывание, болтание и т.п.
Подошва кроссовок. Для начала определитесь сразу: где Вы будете играть. Мягкая подошва не подойдет для игры на асфальтных кортах; а слишком жесткая будет вносить дискомфорт при игре на паркете. Так что лучше покупайте разные модели для зала и улицы. Немного физики: чем больше площадь подошвы – тем лучше сцепление с землей. А рисунок по типу «елочка» придаст дополнительные балы при разворотах и остановках. Помните, что нога не должна быть зажата в кроссовке. Но и болтаться и скользить тоже не должна.
Выбираем кроссовки: еще пара советов
Кроссовки лучше покупать во второй половине дня, после ходьбы. Размер ноги увеличивается к вечеру, так что либо приходите после 3-4 часов, либо – дайте ногам хорошую нагрузку, а после этого – добро пожаловать в магазин (только не забудьте помыть ноги).
Не покупайте самые дорогие и самые дешевые кроссовки. Кроссовки за пару десятков долларов не могут быть хорошими (хотя бывают и исключения, раз в Second Hand я купил офигительные кроссовки AND 1, прослужившие мне 2 года. И это на асфальте!). И купленные за 400-500$ кроссовки «от самого Майкла Джордана» не будут намного лучше чем хороший, но не именной аналог за 200$.
Ну и такая банальная вещь: различайте женские и мужские баскетбольные кроссовки. Женская нога намного изящнее, и девушкам может быть не очень комфортно в мужских кроссовках. Так что – ищите кроссовки с пометкой «Women» или «WM» (маркировка может быть и другая).
Выбираем правильную обувь для баскетбола
Для каждого вида спорта обувь должна обладать теми или иными качествами. Для баскетбольных кроссовок важны три основных критерия – качество подошвы, материал, из которого они изготовлены и степень фиксации голеностопа.
Подошва
Одной из лучших моделей обуви для баскетбола являются кроссовки Nike Air Jordan. Их наличие у игрока – это уже первый шаг к победе.
Подошву кроссовок для баскетбола разделяют на два вида. Первая предназначена для игры в закрытом помещении, на гладком покрытии. Она мягкая и рассчитана для игры на искусственном покрытии стадиона. Для уличной игры лучше выбрать кроссовки с более жесткой подошвой
При покупке кроссовок стоит обращать внимание на площадь подошвы. От этого зависит качество игры
Хорошее торможение и сцепление с покрытием обеспечивается кроссовками с большой подошвой.
Немаловажным элементом является протектор на подошве. Он влияет на устойчивость игрока и возможность легко тормозить на поворотах и остановках. Самыми популярными и востребованными считаются кроссовки с протектором «Елочка».
Материал
Профессионалы в баскетболе утверждают, что лучше всего играть в комбинированных кроссовках, которые изготовлены из кожи и имеют вставки из сетки. Кожаный материал давно зарекомендовал себя, как самый устойчивый и надежный. А благодаря сетке стопа игрока обеспечивается гибкостью и вентиляцией. В последнее время популярными становятся баскетбольные кроссовки из современных синтетических материалов. Они не только легкие и прочные, но и удобные.
Целевое предназначение кроссовок
Уже известно, чем отличаются баскетбольные кроссовки от всех остальных. Но, прежде, чем определиться с моделью необходимо выяснить, в каких целях они будут использоваться:
Если кроссовки нужны для игры в помещении, то в этом случае лучше подыскать себе обувь с мягкой и хорошо гнущейся подошвой
Благодаря этому будет обеспечено хорошее сцепление с половым покрытием, что очень важно в этой игре. Соответственно для игры на улице подошва требуется более прочная и долговечная
Она не только будет обеспечивать необходимое сцепление с асфальтом или землей, но и дольше послужит, чем обувь с мягкой подошвой.
Кроме того, кроссовки выбираются в зависимости от позиции игрока на баскетбольной площадке. Центровым удобнее будет устоять в игре с помощью кроссовок, имеющих большую подошву. Для маленьких игроков больше подходит кроссовки полегче и поизящнее. В них удобно маневрировать и быстрее двигаться.
В вопросе о материале, из которого производятся кроссовки каких-либо принципов нет. Все зависит от индивидуальных предпочтений спортсменов. В данное время производится больше кроссовок из синтетических материалов. Они не только легкие, удобные, но и дешевые. Чаще всего зальные кроссовки изготавливаются из замши, что не используется при производстве уличной баскетбольной обуви.
Как нужно укладывать волосы на занятия по волейболу?
Первое, на что нужно обратить внимание девочкам – волосы. Они должны быть хорошо уложены
Это нужно для того, чтобы волосы не растрепались во время занятий волейболом. И не мешали девочке показывать результаты во время игр по волейболу на тренировках и соревнованиях.
Специалисты рекомендуют спортсменкам заплетать волосы в конский хвост. Также, они могут плести себе и косички. Главное, чтобы волосы были плотно зафиксированы. И не растрепались во время тренировок.
Если у девочки есть челка, то ее нужно будет спрятать. Лишние волосы не должны находиться на лице. В противном случае, они будут закрывать глаза спортсменки. И она не сможет эффективно играть. Потому, что не будет видеть мяч и обстановку на поле.
Чем девочке можно закрепить волосы?
Волосы девочке можно закрепить заколкой. Однако, перед этим нужно поговорить с тренером. Узнать у него, может ли спортсменка использовать заколки в той лиге, в которой играет.
На большинстве соревнований эти аксессуары разрешено использовать. Однако, далеко не на всех.
Запомните! Заколок в волосах у девушки во время игры должно быть не более двух. Большее их количество запрещено правилами. Поскольку заколка может слететь и травмировать девочку. А также окружающих ее волейболисток.
Какие еще предметы девочка может надеть на голову на соревнования по волейболу?
На соревнования спортсменки могут надевать головные повязки. Однако, этот момент тоже нужно уточнить у тренера. В некоторых лигах надевать их на голову запрещено.
Плюсы повязок для головы заключаются в том, что они плотно фиксируют волосы. В них прическа девочки не растреплется.
Выбираем правильную обувь для баскетбола!
Основными критериями для выбора баскетбольных кроссовок являются:
- Подошва
- Материал изготовления
- Степень фиксации голеностопного сустава
На них и надо обращать внимание в первую очередь:
Подошва. Она делится на два вида – для игры на улице и в закрытых залах. Так, мягкая подошва наилучшим образом подходит для игры на искусственных покрытиях крытых стадионов, в то время как жесткая подошва – оптимальный вариант для уличной игры. Важна и площадь подошвы – чем она больше, тем лучше трение и торможение. Устойчивость при остановках и поворотах придаст правильный узор протектора — рекомендуют узор «Елочка».
Материал. Считается, что для баскетбола комфортнее всего носить обувь из комбинации кожи и синтетической сетки. Кожа – один из самых надежных материалов, а сеточка обеспечивает гибкость и вентиляцию стопы. Но, на рынке все чаще можно встретить баскетбольные кроссовки с полностью синтетическим верхом, которые быстро набирают популярность, поскольку они легче и прочнее из-за использования современных синтетических материалов.
Защита и фиксация голеностопа. В зависимости от конструкции баскетбольная обувь делится на три вида:
- 1. Высокие кроссовки (high). Их преимущество заключается в том, что они обеспечивают защиту лодыжки спортсмена, а также хорошую устойчивость голеностопного сустава. Такая обувь идеально подходит для новичков, это наиболее популярный вид кроссовок среди игроков баскетбола. Их любят носить сильные и универсальные баскетболисты.
- 2. Кроссовки (mid) средней высоты. Сильной стороной такой обуви является свобода движений. Кроссовки средней высоты не ограничивают движения ног спортсмена, в отличие от высоких. Однако есть и предостережения — эти кеды не будут гарантировать безопасность лодыжек, а неопытных игроков привести к травмам. Такую обувь чаще всего выбирают любители скоростного баскетбола.
- 3. Низкие кроссовки (low). В баскетболе они используются достаточно редко. Вершина низкой обуви заканчивается в передней части голеностопного сустава. Легкие и свободные, они позволяют баскетболисту показать максимум своих возможностей . Но высокий риск травматизма заставляет игроков задуматься прежде чем покупать низкие кроссовки для игры в баскетбол. Подходят очень быстрым и ловким спортсменам.
Кроме того ! Оптимальную фиксацию голеностопа обеспечивает система шнурков, липучек и прочих застежек.
Дополнительный аксессуары
Помимо данных очевидных компонентов экипировки следует отметить дополнительные аксессуары, которые не повредят, но и не являются элементами первой необходимости:
Наколенники и налокотники. Эти элементы защиты могут помочь Вам избежать травмирования кожи и суставов во время тренировок и игры;
Капа. Этим аксессуаром пользуются многие спортсмены, не только в баскетболе, ведь его задача – защитить зубы, которые подвержены опасности во время игры и тренировки: неудачная подача мяча или неудачное мановение руки коллеги по полю;
Очки для дриблинга. Простой незамысловатый аксессуар помогает увеличить эффективность тренировок. Благодаря такому устройству игрок в прямом смысле не видит мяч, когда ведет его
Это развивает «чувство» мяча, заставляет игрока акцентировать внимание на других участниках игры, сигналах судьи. По сути, они развивают умение вести мяч «в слепую», руководствуясь опытом, навыками и отчасти интуицией, анализом ситуации на поле;
Термобелье
Если тренировки намечены на прохладное время года вне помещения, полезными будут спортивные лосины, футболки с длинными рукавами. Они защитят от потливости и не дадут замерзнуть.
Что одевать в различные сезоны
Для бега нужны кроссовки, носки, белье, чего вполне достаточно летом. В осенний и зимний сезон должна быть добавлена верхняя одежда. Получается, что заядлые легкоатлеты имеют довольно обширный гардероб.
Лето
Составим перечень летних предметов.
- Шорты нескольких видов.
- Легкие беговые брюки.
- Тайтсы — облегающие штаны.
- Широкие и облегающие футболки из материала, который дышит и хорошо выводит влагу.
- Для прохладной погоды футболки с длинным рукавом.
- Легкая ветровка (для 15 градусов тепла). Или куртка от спортивного костюма.
- Повязка, кепка.
Начинающие могут применить обычные спортивные штаны для небольших пробежек с футболками
Но все-таки важно, из какого материала сделаны эти предметы, а также для тренировок какой длительности применяются
Осень и весна
Осенний и весенний вариант бега предполагает следующие предметы.
- Беговые брюки.
- Футболка.
- Спортивная куртка.
- Перчатки.
- Шапка.
- Спортивная обувь.
Зимний период
Зимний бег включает следующую одежду.
- Термобелье.
- Спортивный лыжный костюм.
- Кроссовки зимние.
- Шапка.
- Перчатки.
В холодный сезон нужно предусмотреть, чтобы материал, соприкасающийся с кожей, отводил влагу. При этом футболки из натуральной ткани не подходят, потому что можно вспотеть и простудиться. Майка из полиэстера или иной синтетики более приемлема. Весьма популярно термобелье, которое различается по температурному диапазону применения. Как выбрать одежду для бега на зимний сезон, чтобы было тепло, а движения не стеснялись? На нижнюю футболку надевают толстовку или свитер. Спортивная куртка и капюшон тоже необходимы.
Как одеваться слоями
Среди бегунов популярна одежда по слоям. Принцип заключается в том, что при понижении температуры окружающей среды оболочек становится больше. Например, если на улице мороз — 15 градусов, одевают термобелье на нижнюю и верхнюю часть тела. После этого натягивают флисовую толстовку. А сверху дополняют экипировку непродуваемым костюмом. Получилось 3 слоя. Однако, в осеннюю погоду в зависимости от температуры их будет 1 или 2. А летом останется так называемый нулевой слой: трусы, бюстгальтер или открытая майка, носки или гольфы.
Защита и фиксация голеностопа
Существует три вида баскетбольных кроссовок, которые зависят от конструкции обуви. В каждом из них есть свои преимущества и недостатки:
Высокие кроссовки используются игроками чаще всего потому, что, благодаря им обеспечивается надежная защита голеностопа. Кроме того, в таких кроссовках игрок максимально устойчив. Аир Джорданы – это именно та модель высоких кроссовок, которая пришлась по душе не только профессионалам, но и новичкам. Купить кроссовки Air Jordan в Киеве лучше всего в специализированном магазине. Это гарантирует покупку действительно оригинальной обуви.
Кроссовки средней высоты предпочитают игроки, которым важна скорость в баскетболе и одновременно с этим они беспокоятся о том, чтобы избежать травм голеностопа. В таких кроссовках игрок меньше ощущает ограничение движения, чем в высоких. Производитель предостерегает, что таким видом обуви не рекомендуется пользоваться игрокам с небольшим опытом
Подобная неосторожность может стать причиной травматических ситуаций. Кроссовки средней высоты подходят любителям скоростного баскетбола.
Низкие кроссовки используются в игре реже перечисленных выше
Их верх находится как раз на уровне голеностопа, что не может защитить его в процессе игры. Несомненно, благодаря своей легкости и удобству такие кроссовки дают шанс баскетболисту раскрыть все свои скрытые таланты. Но, если выбирать между безопасностью и качеством игры, то многие склоняются к обеспечению безопасности. Низкие кроссовки – это выбор быстрых и ловких спортсменов.
В обычных кроссовках производитель уделяет небольшое внимание фиксации стопы. Спортивная обувь для баскетбола должна надежно фиксировать ногу
Это помогает нижней части ноги оставаться неподвижной в процессе игры, торможения, разгона или резкой смены ориентира.
Качественные баскетбольные кроссовки должны быть легкими и обладать отличной амортизацией. Легкость обеспечивается благодаря изготовлению из специальных современных материалов. Амортизацию производители продумывают до мельчайших частиц. Пяточная часть в спортивной обуви для баскетбола высокая, ее ширина увеличена. Это надежно защищает игрока от падений во время резких движений.
Компрессионное белье
Еще одним дополнением к спортивному снаряжению современного баскетболиста можно отнести компрессионное белье. Чаще всего это различные модели из линейки Nike Pro Combat:
Аналогичные модели есть и других фирм, например, adidas, но по моему субъективному мнению именно Nike стал неким стандартом в этой области.
У этого белья есть два основных ценных свойства:
- Отведение пота. Помимо того, что тело остается сухим, быстро высыхающее белье приятно охлаждает
- Поддержание мышц в тонусе. Не знаю, как это описать словами, но даже просто рукав на руке дает очень приятные ощущения
Помимо этих, безусловно, важных причин нельзя не указать еще одну: мне кажется, что чаще всего начинающие игроки «ведутся» на дизайн – облегающий материал визуально подтягивает и маскирует дрябловатые животы и слабоватые мышцы рук.
Лично я пробовал все вещи этого типа, подходящие для баскетбола: безрукавку, футболку с длинным рукавом, штаны и трусы, а так же рукав, о котором написано в разделе про защиту.
Безрукавка под футболкой дает довольно приятные ощущения, но особых бонусов я не ощутил. Футболка с длинным рукавом работает намного лучше – однажды поиграв в ней, я уже никогда не забывал брать ее на тренировки. Оба упомянутых выше свойства проявляются в ней очень ярко. К тому же у вас на обоих сразу есть эластичные рукава, и нет необходимости дополнительно покупать отдельный рукав на бросковую руку.
Штаны скорее на любителя – тонус мышц действительно поддерживают, но после долгих лет игры в шортах с голыми ногами могут показаться немного сковывающими движения, хотя это сильно зависит от толщины материала и качества исполнения. В Декатлоне можно купить недорогое эластичное белье, но оно скорее будет сильно стягивать и плохо «дышать», то есть будет только мешать.
Трусы действительно понравились – всю тренировку они никуда не съезжают, ногам легче, и гораздо меньше натирается промежность, особенно при длительных игровых тренировках.
Но и тут не обошлось без типичных для меня странностей: как-то по случаю был в джинсовом магазине American Eagle и заметил там вот такую модель трусов:
По ощущению материал очень похож на Nike, а стоят они примерно в 3-4 раза дешевле и сидят более плотно за счет классического кроя. В итоге теперь я почти всегда играю в них.
Особенности выбора
Первое требование к баскетбольным кроссовкам – мягкость и удобство. Фиксация голеностопа должна быть плотной, но никак не давить и не сковывать передвижения спортсмена по площадке. Потому что при игре, могут возникнуть различные ситуации, человеку придется внезапно менять направление или совершать неожиданные маневры. Из-за таких действий на лодыжку создается высокое давление, отчего в обычной обуви игрок может повредить себе эту часть.
При правильном подборе обуви, у человека не будет никаких проблем. Фиксация голеностопа будет высокая, поэтому во время прыжков уменьшится сила столкновения с полом. Кроме того, хорошие кроссовки положительно влияют на передвижение. Но закрепление стопы – не единственное требование к такой обуви. Помимо нее, покупателю следует убедиться:
- В стойкости модели к износу. Из-за частых игр и тренировок обувь может быстро разорваться, зашивать ее нет никакого смысла;
- Обеспечивается ли качественное сцепление с напольным покрытием;
- Даже при боковых смещениях человек не падает, так как обувь не скользит.
Если планируется использовать модель на улице, то первому пункту важно уделить особое внимание. Потому что на такой территории будет много различных препятствий
Аксессуары
Любой аксессуар может стать элементом стиля профессионального игрока, например, очки Хораса Гранта или рукав Аллена Айверсона.
Однако баскетболисты чаще всего имеют еще и такие элементы гардероба как:
- Браслеты. Придуманные в 2007 году браслеты из хирургического силикона, рекламировались как медицинский продукт, который улучшает спортивные результаты, однако со временем подобные мифы были развенчаны.
- Фиксатор бедра. Помогает защищать от травм, поддерживает мышцы, оказывает согревающее действие.
- Повязка на голову. Первым, кто ввел моду носить повязку на голову, был баскетболист Уилт Чемберлен. Для другого игрока Дональда Уоттса аксессуар стал не данью стилю, а защитой от пота, который попадал в глаза, мешая ему на площадке.
Носки
В рассказе про кроссовки, я уже упоминал носки Nike dri-fit, которые стали моей единственной моделью после знакомства с тонким язычком кроссовок Nike Hyperenforcer:
Эти носки мне очень нравятся своей плотностью, идеальной высотой для баскетбольных кроссовок, долговечностью и, пожалуй, больше всего тем, что сидят на ноге как влитые и никогда никуда не съезжают. Допускаю, что у других производителей есть что-то подобное, но уже не первый год бегаю только в них. Кстати, это единственные носки, у которых я видел разделение на левый и правый, что лишний раз подчеркивает их исключительность:
Эластичный рукав – против правил?
Другое дело – эластичный рукав для баскетбола. Его надевают многие игроки, в том числе и из команд NBA. У баскетбольного рукава есть несколько важных целей:
- предотвратить растяжение сухожилий и связок;
- облегчить состояние, если травма уже произошла;
- защитить от ударов и предотвратить появление бурсита, если это модели с мини-подушкой на локте состояние, если травма уже произошла;
- увеличить приток крови к руке и насытить мышцы кислородом, устранив тем самым усталость.
Такие эластичные рукава весьма популярны у баскетболистов. Их носят на одной руке или на обеих сразу.
Итак, что мы имеем в итоге? Баскетболисты не носят футболки даже с рукавами средней длины, потому что они только мешают им играть. Попытки вернуть их к «нормальной» жизни и одеть в футболки у производителей не увенчались успехом, поэтому баскетболисты ходили, ходят и будут носить свои любимые свободные майки.
Классификация в зависимости от позиции в игре
Кроссовки для баскетбола бывают трёх видов: высокие, средние (универсальные) и низкие. Выбор в пользу того или иного вида делается в соответствии с игровым амплуа.
Высокие (high)
Обладают подошвой повышенной толщины и высокой колодкой. Лучше всего подходят для тяжёлых нападающих и центровых – самых высоких и крупных игроков.
- обладают улучшенной устойчивостью;
- обеспечивают максимальную амортизацию;
- полностью закрывают и жёстко фиксируют голеностопный сустав.
Недостатки:
- тяжелее других моделей;
- высокая колодка сковывает шаг, снижает скорость.
Универсальные/средние (mid)
Преимуществом является существенно более лёгкий вес, недостатками — твёрдая подошва и менее надёжная фиксация голеностопа.
Низкие (low)
Идеальный выбор для разыгрывающих и быстрых атакующих защитников, двигающихся рывками, с резкими остановками и сменами направлений.
- лёгкие,
- практичные,
- маневренные.
Недостатки:
- слабо фиксируют голеностоп;
- сравнительно быстро изнашиваются.
Однако, не стоит с недоверием относиться к низким кроссовкам из-за слабой фиксации голеностопа. Как показывает практика, даже очень хорошие высокие кроссовки не сильно помогут при неудачном приземлении.