Влияние футбола на здоровье человека: польза и вред

Влияние спорта на организм ребенка

Движение — одно из естественных потребностей человека с рождения. Оно выполняет ключевые функции по поддержанию здоровья и обеспечению надлежащего физического и психического развития.

По этой причине детей следует приучать к физической активности с детства. Это не только защитит кроху от серьёзных заболеваний во взрослом возрасте, но и активизирует такие важные личностные качества, как самостоятельность и стрессоустойчивость.

Положительные моменты в жизни детей, занимающихся спортом

Физические нагрузки играют большую роль в жизни растущего организма. Прежде всего, они способствуют развитию мышц, правильному росту тела, развивают у ребёнка элементарные двигательные навыки, стимулируют сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы.

Активная деятельность также служит эффективным инструментом для успешной и безболезненной адаптации малыша к изменяющимся социальным условиям. Физические нагрузки повышают устойчивость маленького организма к различным воздействиям естественной среды, в том числе климатическим — изменениям температуры, влажности воздуха и ветру.

Ребёнок, который занимается спортом не менее 2–3 раз в неделю, более устойчив к стрессу и инфекциям. Непоседливый малыш эффективнее развивает свою самостоятельность, усваивает правила и принципы, отвечающие за гармонию окружающего его мира. На примере спорта ребёнок начинает изучать элементарные понятия социального поведения, в том числе здоровую конкуренцию.

Регулярная физическая активность уравновешивает силу негативных факторов современного электронного мира, влияющих на ребёнка в течение дня. Это телевизор, компьютер, смартфон, иммобилизация в школе во время многочасовых уроков и так далее.

Физическая активность защищает детей от распространённых заболеваний, включая ожирение, дефекты осанки, мышечную недостаточность, астму, диабет, неврозы и депрессию.

Виды физической активности для самых маленьких

Детям дошкольного и младшего школьного возраста рекомендуется играть в весёлые игры, танцевать и заниматься гимнастикой. Идеальным дополнением будут игры с родителями — борьба, бег, прыжки, броски.

Рекомендуются ежедневные прогулки, занятия на детской площадке, подъём по лестнице. В течение недели ребёнок должен ездить на велосипеде, роликах или скутере, а также посещать уроки танцев, боевых искусств или плавания.

Спортивные занятия для детей должны включать в себя корректирующие упражнения в низких положениях, потому что они помогают в формировании правильной осанки тела

Ребёнок, который проводит много часов в школе, не получает физической активности в полной мере, поэтому необходимо уделять особое внимание организации свободного времени

Упражнения, которые не рекомендованы детям

Несмотря на все положительные моменты, не все упражнения подойдут для детей. Некоторые из них могут перетруждать ребёнка, привести к опасным деформациям тела. Кроме того, формирующееся и постоянно растущее тело может быть перегружено, что так же опасно, как и полное отсутствие физической активности.

Дети должны выполнять силовые упражнения с небольшой нагрузкой, избегать выпрямления голени в положении сидя и слишком частых приседаний, приводящих к повреждению коленного хряща.

Физическая активность является важным элементом правильного развития организма. Она стимулирует не только мышцы, но и разум, психику. Активные дети, как правило, более здоровы, развиты и счастливы.

Чем привлекает футбол…родителей?

Когда малышу исполнится года три — четыре, родители невольно задумаются о том, каким видом спорта занять любимого кроху. И если речь идет о мальчишках, то выбор нередко падает именно на футбол. Футбол – игра «модная», если так можно выразиться, и этой моде нередко поддаются мамы и папы.

Детский футбол сегодня – игра не просто популярная, но и довольно престижная, именитые футболисты могут спокойно претендовать на звание богатейших людей мира. Это еще одна причина, почему родителей так привлекает этот вид спорта.

Давайте признаемся себе честно, только один из тысячи станет настоящим героем футбола. Реальные шансы на карьеру футболиста имеют ребята только в крупных городах, в провинции зачастую даже нет нормальных условий для тренировок. Это не значит, что стоит отказываться от футбола, просто не надо строить иллюзий. Это хороший вид спорта для вашего малыша, и не более.

Физическая польза футбола

А ведь футбол является очень даже полезным видом спорта. Регулярная игра в него может спокойно заменять походы в спортзал. Занятия футболом способствует росту мышечной массы, также он хорошо укрепляет ноги, ведь ноги являются самой задействованной частью тела во время футбольных тренировок. Профессиональные футболисты, которые уже на протяжении довольно большого промежутка времени этим занимаются, не имеют проблем с сосудистой системой вообще, то есть возможность инсульта и инфаркта практически полностью отпадает

Люди, занимающиеся футболом, имеют хорошую координацию и скорость реакций, что является важной способностью в нашей с вами современной жизни. Конечно же, он развивает выносливость и силу, как и почти любой другой спорт

Плюсом ко всему можно добавить, что ребенок, занимающийся футболом, не имеет вредных привычек, причиной тому является почти полное отсутствие времени на их развитие. В целом, футбол является очень даже эффективным способом для укрепления здоровья.

Игра в футбол, представляет собой, отличный метод для физического развития ребенка или же взрослого человека, в принципе, физические упражнения являются основной причиной, по которой многие родители и отдают своих детей на эту секцию, однако есть еще один фактор, хорошо развивающийся футболом, – это работа в команде. Работа в команде – это очень полезный социальный фактор. Он помогает найти новых друзей, также учит взаимодействию с другими игроками на поле. Работа в команде полезна, как общительным, так и не очень общительным людям. Отличную командную работу мы можем наблюдать на примере игр футбольных команд.

На поле находятся два коллектива, приблизительно одинаковых по технике, однако первый может быть значительно сильнее в игре, чем второй. Все дело в идеальном взаимодействие и взаимопонимании между игроками. Тренера делают все возможное чтобы достичь этого в своих командах.

Какой вид спорта выбрать?

Существует немало видов спорта. Гимнастика, футбол, бальные танцы, фигурное катание, волейбол, теннис – не растеряться в современных видах спорта очень сложно. Чтобы сделать правильный выбор, необходимо учитывать различные аспекты (интересы ребенка, его темперамент, индивидуальные особенности, удаленность спортивной школы от дома). Однако большинство специалистов едины во мнении, что огромную роль в физическом и умственном развитии детей играют командные виды спорта. Например, волейбол, футбол и баскетбол.

Спортивные игры с мячом – это не просто развлечение, а целый комплекс упражнений (растяжка, прыжки, бег), которые:

стимулируют рост ребенка;
развивают мышечный каркас и зрительный аппарат;
улучшают координацию движений и моторные реакции;
способствуют формированию командного духа.

Во время таких игр у ребенка развивается логическое и стратегическое мышление, он учится работать в команде, самостоятельно принимать решения и разрешать конфликты в коллективе мирным способом. Футбол, баскетбол и другие игровые виды спорта развивают жизненно важные качества, учат бороться и не отступать, даже в случае неудачи.

К сожалению, современная школьная программа не предусматривает достаточного количества часов для полноценного физического развития ребенка. Восполнить дефицит физических нагрузок и потребность в подвижных играх в каникулярный период поможет отдых в детском лагере.

Расположенный на берегу озера Петровское детский лагерь «Связист» приглашает всех детей провести свои каникулы весело, интересно и с пользой. В лагере работают творческие педагоги и опытные спортивные тренеры, а на его территории есть все, что нужно для интересного и комфортного спортивного отдыха детей, – бассейн, спортивный зал, футбольное поле, игровые площадки, теннисные и бильярдные столы.

Значение физической активности в жизни человека

Спорт естественным образом стимулирует здоровый метаболизм, активизирует кровообращение, работу сердца и лёгких, а также мозга. Соответственно, физическая активность прямо пропорциональна не только хорошему самочувствию, но и настроению, чувству моральной удовлетворённости окружающим миром. А ведь именно от психологических факторов в большинстве случаев зависит качество жизни человека.

Тренированное тело намного лучше и быстрее восстанавливается после травм по сравнению с неподготовленным. Оно дольше сохраняет естественную подвижность, которая не ограничивает человека в возможностях делать то, что хочется и тогда, когда возникает желание. При нагрузках на кости и мышцы человеческий мозг даёт сигналы на повышение жизненного тонуса, улучшение работоспособности и качества рабочего процесса. Тренировки положительно влияют на память и даже стимулируют творческую деятельность, развивая талант и креативное мышление.

Следует учесть и тот факт, что в результате регулярных спортивных занятий человек формирует красивую фигуру, что немаловажно с психологической точки зрения. Одновременно с ликвидацией стрессовых факторов, тренирующийся обретает уверенность в себе и просто наслаждается процессом, радуясь каждому новому достижению

Спорт — эффективная профилактика самых распространённых заболеваний, позволяющая прожить счастливую долгую жизнь. Отсюда следует:

1 Физическая активность так или иначе воздействует на человека, формирует его личность, тренирует силу воли. Обычно, занимаясь каким бы то ни было спортом, человек стремится достичь конкретных результатов. С помощью спорта человек борется с ленью, сомнениями, стремится стать лучше и сильнее. Это неоспоримое преимущество любого вида спорта.

2 Спорт укрепляет здоровье, защитные силы и иммунную систему. Регулярная физическая нагрузка защищает человека от вирусных инфекций и других заболеваний.

3 Не стоит забывать, что любая физическая активность ведёт к сбросу лишнего веса, а это именно то, к чему так стремится большинство людей. Помимо похудения, спорт помогает привести тело в хорошую форму, делая его подтянутым. Кроме того, спорт улучшает баланс и равновесие, что помогает в повседневной жизни, а также может свести к минимуму вероятность травм.

4 Помимо всего перечисленного, спорт улучшает мозговую деятельность. Любая нагрузка приводит к интенсивному приливу крови к клеткам головного мозга, благодаря чему происходит активное снабжение его кислородом

Такие виды спорта, как баскетбол, волейбол, и прочие повышают концентрацию кислорода в крови и улучшают внимание человека, что способствует быстрому и, главное, правильному принятию решений

5 Спорт помогает бороться с депрессией. В результате физической активности вырабатывается так называемые «радостные» гормоны. Это помогает организму победить депрессию.

6 Даже незначительные упражнения по утрам могут стать мотивацией для отказа от вредных привычек — курение и бездумное употребление алкогольных напитков. Спорт помогает не только оставаться здоровым, но также кардинально меняет жизнь любого человека при его желании и участии.

Как усилить пользу от футбола

Чем полезна игра в футбол, уже написано выше

Но важно помнить: самое главное при занятиях любым видом спорта – не перестараться и помнить, что им занимаются, чтобы укрепить здоровье. Очень часто об этом забывают, и получается крайне противоположный эффект

Например: при совершении активных движений человеку становится жарко, и он начинает снимать кофту. Если это происходит в осенний или весенний период, то могут возникнуть осложнения в виде воспаления легких.

Какой должна быть одежда для футбола:

в теплую погоду – футболка с коротким рукавом;
в холодную пору – рубашки с длинным рукавом.

Она должна иметь небольшой вес, отталкивать воду при выпадении осадков, поглощать пот, а также регулировать теплоотдачу. На материале лучше не экономить. Если спортсмену жарко, то нельзя пить холодную воду, обливаться ею, снимать футболку.

Для похудения

Чтобы ускорить сброс лишних килограмм, нужно до и после занятий с мячом подтягиваться на турнике. Подобная перекладина обычно присутствует неподалеку от футбольного поля.

Согласно отзывам, таким образом можно сбросить несколько килограмм за 2 недели. Кроме того, подтягивание на турнике:

заставляет напрягаться все мышцы;
способствует снятию мышечных спазмов;
укрепляет сухожилия;
улучшает кровообращение;
нормализует давление;
способствует вытягиванию позвоночника;
улучшает общее самочувствие.

Во время подтягивания на турнике, бега во время футбола, рекомендуется придерживаться здоровой диеты. Желательно в эти 2 недели не употреблять или ограничить употребление сахара и мучных изделий. Стоит исключить употребление спиртного и жирной пищи. Полезно через день включать в свой рацион нежирный творог и рыбу нежирных сортов.

Игра в футбол для детей. Перед зачислением

Поступление ребенка в любую спортивную команду потребует от родителей справки от врача. Это свидетельство того, что молодой спортсмен не имеет противопоказаний для этого вида спорта. Чаще всего это просто формальность: в районной поликлинике ее по идее выдают после анализа крови, мочи и ЭКГ.

Но если в ваших планах обеспечить ребенку серьезное спортивное будущее, придется пройти полное обследование. Например, нужно будет пройти осмотр не только у педиатра, но и у хирурга ортопеда, уролога и кардиолога. Последний может назначить не только ЭКГ, но и ЭхоКГ.

Анализ крови делается не только общий, но и биохимический, а также анализ на свертывание крови (это особенно важный показатель – у спортсменов-футболистов свертывание крови должно работать идеально, так как этот вид спорта весьма травматичный).

Не забудьте посетить офтальмолога (с близорукостью футбол противопоказан) и ЛОРа (чтобы убедиться в нормальности носового дыхания).

Семь плюсов в пользу детского футбола

Спорт имеет колоссальное значение для жизни, здоровья и развития, это особенно важно в детском возрасте. Когда ребенок растет в спортивной среде, он учится закалять свой характер и преодолевать себя, учится дисциплине и взаимовыручке

Все это приходит незаметно и с удовольствием – в форме игры

Какую игру выбрать для вашего сына? Обратите внимание на детский футбол

1. Укрепление здоровья

Детский футбол, из-за того, что это командная игра, имеет массу положительных эффектов. Кроме того, что это очень захватывающая и азартная игра, он положительно сказывается на здоровье детей. Тренировки, проходящие в форме игры и упражнений перед ней, дают детям необходимый выплеск энергии и укрепляют здоровье без особых усилий, почти незаметно.

Так же футбол очень хорош для появления коммуникаций между детьми, когда они чувствуют себя одной командой, спешат на выручку друг к другу, сражаются за общую победу, защищают ворота и вратаря. Это очень полезный опыт неэгоистического воспитания и коллективной сплоченности.

2. Развитие интеллекта

Еще одним плюсом футбола является развитие интеллекта и смекалки. Ведь для того чтобы выбрать нужную позицию на поле, вовремя отдать пас или ударить по воротам, нужен очень острый ум и способность быстро принимать решения и выполнять их. Так же важны способность видеть и принимать решения одномоментно: футболист видит поле и расположение игроков в конкретный момент времени, обрабатывает всю эту информацию и действует в зависимости от ситуации. Где еще в жизни можно учиться стольким вещам одновременно, да еще и в форме игры? И развиваться в этом можно бесконечно. Нет предела совершенству.

3. Уважение к взрослым

Так же для ребенка очень важно уважение к тренеру. Его обучаемость складывается из его способности внимательно слушать и исполнять то, чему его учат, выполнять практические рекомендации и применять эти навыки в игре

В том, как он относится к тренеру, заложен его успех в любом деле, а в футболе особенно. От того, как ребенок пытается подражать и копировать своего учителя, с какой точностью он выполняет его задания и повторяет упражнения за ним, зависят и его достижения.

4. Социализация в коллективе

Как правило, футбольная команда живет не только на поле, но и в жизни. Ребята дружат между собой. Ведь невозможно вместе играть, не чувствуя друг друга, не зная того, с кем играешь. Коллектив накладывает свой отпечаток на каждую свою составляющую. Очень хорошо, что это происходит под влиянием взрослых, в частности, тренера. Одни родители, даже самые лучшие, не смогут дать такого воспитания ребенку, как это сделает детский футбол, команда и тренер.
Игра на улице закаляет здоровье, команда закаляет дух.

5. Особые эмоции

Спорт необходим в жизни и, наверное, ничего не вызывает столь бурных эмоций, как красиво забитый гол или отраженная вратарем атака соперника. И совсем разные по силе чувства испытывает тот, кто сидит на трибуне или за экраном телевизора, и тот, кто в реальном времени сражается на поле за победу.

Фото с сайтов http://torpedo74.ru, http://fschel.ru, www.signal74.ru, http://forward.lsport.net, pinterest.com

6. Приобщение к дисциплине

Ребенку очень важна дисциплина, и детский футбол как раз помогает развивать ее. Ведь для достижения результата нужны систематические и регулярные тренировки, а не периодическая беготня с мячом во дворе (хотя она тоже не помешает)

Для детей важно занимать призовые места, получать медали и грамоты, а для этого уже нужно трудиться и прикладывать конкретные усилия. Это тоже хороший стимул, чтобы заниматься лучше и стараться больше

7. Низкий уровень травматизма

Очень хорошо, что детский футбол не самый травматичный вид спорта

Это тоже важно для ребенка, пока он растет и формируется, лишние травмы ему совсем не нужны

Минусы детского футбола

Отдавая свое чадо в секцию по футболу, родителям следует понимать, что если занятия будут проходить на уровне профессионального спорта, то жизнь малыша превратится в изматывающий труд, полный психологического напряжения.

Кроме того, серьезный подход к занятиям по футболу из-за постоянных тренировок и сборов может мешать полноценному школьному образованию. И если ни вы, ни малыш к этому неготовы, тогда лучше оставить увлечение этим видом спорта на любительском уровне.

Нельзя забывать и о том, что футбол – это травмоопасный вид спорта. Травму можно получить не только при падении, что случается крайне часто, но и при ударе по мячу. Понятно, что руки футболистов страдают меньше всего, чего не скажешь о нижних конечностях, на которые приходится 90 процентов всех травм, полученных на поле.

При несовершенной технике приемов риск получить растяжение (особенно коленного сустава), а также перелом очень велик. Да и всем известно, что футболисты, как, впрочем, и спортсмены других видов спорта, выходят на пенсию раньше остальных, так как организм изнашивается быстрей.

И если вы все же решились сделать из своего ребенка звезду футбола и отдали его в секцию, то не упускайте возможность отправлять его в футбольные лагеря. Там он не просто хорошо и с удовольствием отдохнет. Такие лагеря достаточно часто навещают профессиональные футболисты и тренеры. И не исключено, что именно вашего парня заметят и дадут билет в большой спорт.

Чем полезна секция футбола для детей?

Если вы заметили хоть какие-то задатки игры в футбол у своего ребенка, смело отдавайте его в секцию футбола. Для него это будет в радость, позже вы сами увидите…

Дети чувствуют, к чему у них лежит душа лучше, чем их родители, не так ли? Причем, это касается не только футбола. Отдавая детей в секцию, которая им нравится, вы делаете весомый вклад в формировании их здорового стиля жизни и помогаете им начать поиски своего жизненного предназначения.

Пюсы футбола

Итак, главный плюс этой секции для детей состоит в том, что они делают первые шаги в поисках своего предназначения. Впрочем, это касается любой секции, не только спортивной.

Футбол дает не только физическое, но и интеллектуальное развитие. Ведь это не просто какая-то беготня по полю с футбольным мячом, как считают большинство женщин, а очень умная тактическая игра.

В секции футбола дети получают абсолютно все возможности выразить себя на игровом поле. А это одна из самых главных составляющих личностного развития. Так что не мешкайте и помогите детям сделать первый шаг к личностному росту…

За счет динамичности и подвижности игры в футбол прекрасно развивается координация движений и реакция. Движение — это наша жизнь. Так пускай же дети бегают и живут на полную!

Играя в футбол, укрепляется сердечно-сосудистая система детей. Бег благотворно влияет на сердце. Его объем со временем увеличивается, и это означает, что оно обретает способность перекачивать больше крови.

У всех футболистов ноги приобретают мышечную рельефность и силу.

Как видите, плюсов футбола достаточно. А вот минусов, по-моему, вообще нет. Возможно, я мог что-то упустить. Думаю, что вы дополните меня, если что…

И снова в далекое детство…

Как я уже говорил в начале статьи, мое увлечение гандболом началось в раннем возрасте. В эту секцию я попал в 6 лет. Футбол мне тоже нравился и я не обходил его стороной.

В день тренировки, будучи в школе, я, ерзая на стуле и постоянно поглядывая на часы, с нетерпением ждал окончания всех уроков, чтобы поскорее пойти туда, где на протяжении двух часов я полностью выматывался и после чего, довольный, возвращался домой.

В конце каждой тренировки тренер давал нам погонять в футбол, чтобы наше развитие носило многосторонний характер.

Что еще?

Секция футбола для детей, кроме всего прочего, даст им возможность приобрести много друзей и стать более коммуникабельными и общительными. Раскованность в общении — очень хорошая черта характера. Особенно для парнишек.

Ах да, совсем забыл сказать, что футбол также развивает и креативное мышление. Способность нестандартно мыслить тоже подвластна тренировке. Футбольная секция, на мой взгляд, — один из лучших вариантов спортивного развития ребенка, если ему это, конечно же, по душе.

В моем городе самыми популярными секциями являются футбол и плавание. Польза плавания в бассейне очевидна — развитие сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем.

Напоследок хочется сказать следующее. Старайтесь прислушиваться к своим детям. Родители должны направлять их, а не решать абсолютно все за них. В некоторых вопросах они намного компетентнее, чем вы думаете…

Детишкам нужно давать чуть больше свободы в некоторых решениях и когда-то, непременно, они заставят родителей гордиться ними.

С вами был Денис Стаценко. Всем ЗОЖ! Увидимся

Влияние занятий футболом на организм

Это игра, которая требует постоянного движения, поэтому мышцы постоянно работают и становятся сильнее. Особенно это касается ног и рук. А также, уменьшение сердечно -сосудистых заболеваний. Игра проходит в разных темпах, происходит постоянное пере адаптации сердца от бега к ходьбе, от замедления к спринту.

Футбол также снижает кровяное давление, повышает максимальное потребление кислорода, улучшает прочность костей.

Игра в футбол несет в себе большое напряжение на кости человека, что при постоянном занятии приводит к их прочности и предотвращает дальнейшее заболевании остеопороз. – Уменьшение веса. Примерно за 45 минут игры в футбол можно сбросить 359 калорий. Также футбол повышает метаболизм, а это означает, что организм использует лишние калории еще 48 часов. Улучшает координацию, ловкость и баланс. Бить по мячу, и получать от кого-передачи, улучшает вашу координацию глаз. – Улучшает психологическое состояние.

Полезен ли футбол

Игра на свежем воздухе, дух азарта, сплоченности – все это вызывает эмоциональные порывы, продуцируемые гормоном радости. Футбол помогает в развитии выносливости (футбольный матч длится 90 минут, включает 2 выхода спортсменов по 45 минут каждый). Чтобы бегать столько времени нужно обладать достаточной выносливостью, поэтому футболисты имеют большой объем легких.

Стоит ли заниматься футболом.

Футбол полезен для развития других навыков и личностных качеств:

ловкости;
концентрации;
закаливания характера;
тренировки дисциплины;
мгновенной реакции;
коммуникабельности;
взаимодействия с окружающими;
целеустремленности;
ответственности.

Занимаясь спортом можно улучшить координацию движений. Во время футбола необходимо переключаться между:

спринтом;
бегом;
ходьбой.

Полезен ли футбол для здоровья – несомненно, и это выражается не только в развитии умений, необходимых для выживания в этом мире. Регулярные занятия оказывают оздоравливающее действие на организм человека, способствуют нормализации функций органов и систем в целом.

Вот чем полезен футбол для здоровья, для детей и взрослых:

Укрепление общего состояния здоровья.
Повышение иммунитета.
Снижение риска заболеваний сосудов и сердца.
Уменьшение уровня кровяного давления.
Выведение плохого холестерина.
Улучшение циркуляции крови.
Обогащение кислородом органов.
Улучшение метаболизма.

Футбол улучшает работу опорно-двигательного аппарата, укрепляет костную ткань. Играя с мячом, можно укрепить все мышцы в организме, используют жировые скопления, из-за чего происходит потеря веса. Командная игра является отличной профилактикой депрессий, стресса. Во время игры происходит эмоциональная разрядка, благодаря чему улучшается сон, повышается настроение у человека.

Футбол для детей

Для растущего организма полезна активная деятельность, будь то увлечение или игровой спорт. Играя в футбол с раннего возраста, то будет укрепляться мускулатура, кости. Детский организм будет находиться в постоянном тонусе. Организм у детей растущий, им нужно активней двигаться. А работа с мячом помогает справиться с этой задачей. Игры с мячом увлекают детей, дают развиваться ребенку в коллективе, тем самым укрепляют свой молодой растущий организм, не замечая времени за игрой в такой увлекательный вид спорта, как футбол.

Укрепление здоровья футболом.

Футбол – это не игра, а целый комплекс физических упражнений, таких как:

растяжка;
прыжки;
бег.

Чрезмерно активным детям будет полезно выплеснуть всю энергию. Развитие жизненно необходимых качеств — вот чем полезен футбол для детей:

навыки планирования;
лидерские умения;
коллективное мышление;
командный дух.

Также ребенок должен понимать, что в жизни не все дается так просто. Преодоление трудностей, неудачи и успехи – все это поможет в карьере и жизни в целом. Футбол способствует развитию пространственного мышления и координации, защищает детский организм от стрессовых ситуаций. Занятия спортом улучшают кровообращение и нормализуют работу:

сердца;
сосудов;
печени и др. органов ребенка.

Какой вид спорта выбрать

В раннем или позднем возрасте, человек задумывается о том, какой вид спорта для себя выбрать. Ведь порой, правильный выбор спорта, может сыграть судьбоностную роль в жизни человека, поменяв ее полностью. Привычный, сидящий жизненный уклад изменяется на спортивный: периодические сборы, соревнования, выступления, регулярные тренировки, приглашения жить другой город и прочее.

Но прежде чем выбирать себе спорт, необходимо знать, что он принципиально делится на два основных вида это профессиональный и любительский. В первом случае, вы испытываете на себе огромные физические перегрузки, употребляете, если это потребуется анаболические стероиды, ваш тренировочный план расписан поминутно, вы стремитесь к высшим достижениям, то есть выполнить разряд мастера спорта и выше. Во втором случае, вы занимаетесь в свое удовольствие, не ставя себе грандиозные цели установить, побить рекорды, вы занимаетесь для здоровья.

Особое внимание при выборе спорта следует обратить на следующие моменты ниже

Финансовые возможности

В зависимости от вашего денежного благосостояния выбирается тот или иной вид спорта, например, в фигурном катании, теннисе, плавании, особенно в хоккеи и футболе амуниция, аксессуары стоят приличных денег).

Также необходимо знать, что стоимость обучения, например, в плавании, и в большом теннисе будут стоить в спортивной секции разных денег, если в первом случае сумма составит порядка 2-4 тыс. руб в месяц, то во втором уже 8-12 тыс. руб.

Деньги и спорт

Характер человека

Одни любят командный вид спорта, другие индивидуальный, где результат целиком и полностью будет зависит только от себя самого. Найдите тот вид, который вам ближе. Например, вспыльчивые и резкие холерики довольно успешны в единоборствах, боксе, а флегматики в шахматах, бильярде.

В любом случае выберите тот спорт, который вам нравится, не смотря на свой характер.

Спортивная злость

Используйте свои сильные стороны

Каждый из нас в чем-то хуже, в чем-то лучше генетически. Одни лучше разбираются в технике, другие запоминают стихи в два счета, одни сконы к набору жира, другие худощавые, жилистые, у одних конечности тонкие и хрупкие, у других массивные и мощные

Важно, изучить себя, найти в себе объективно сильные стороны, и использовать их как свое преимущество в спорте

Например, в пауэрлифтинге, если взять двух одинаковых атлетов, с одинаковой массой, больше будет жать штангу от груди тот атлет, у которого руки короче, тянуть становую тягу атлет с длинными руками, а приседать со штангой с короткими ножками, в бодибилдинге успеха быстрее всего добьется типичный мезоморф, которого генетика наградила быстрым обменов веществ, прочными костями, широкими плечами, узкой талией, быстрым откликом роста мышечной массы на силовую нагрузку в тренажерном зале.

Яркий пример Олег Жох (украинский армрестлер) — левая рука была с рождения шестипалой (шестой палец удалили, а связки остались)

Если вы никогда не занимались спортом, то сейчас именно тот день, когда надо подняться с дивана и начать бегать, ходить в тренажерный зал, бассейн, и вы поймете всю пользу здорового образа жизни, который закалит ваше тело и дух.

Минусы спорта

Всегда есть ложка дегтя в бочке с медом, поэтому вред спорта тоже присутствует. Не стоит ожидать скорых результатов. Их не будет. Только ваше терпение и труд способны изменить ситуацию и направить вас к счастливой жизни. Прикладывайте стремление и упорство, совершенствуйтесь, и спорт вознаградит вас.

Не все и не всегда могут сказать спорту «СТОП». Не все могут вовремя остановиться. Поэтому занимаясь спортом рассчитывайте свои силы, не увлекайтесь им, превращаясь в фаната, мало прислушивающегося к своему организму. Неумеренность в спорте приводит к быстрому износу, стрессам и преждевременному старению. В таком случае вместо прилива сил вы будете чувствовать огромную усталость. Вред спорта это зачастую сугубо личные доводы и суждения.

Большие стрессы испытывает организм при принятии вами энергетиков и стимуляторов, т.е. спортивного питания. С одной стороны, такое питание подпитывает организм, заставляя его выкладываться по полной. С другой стороны, организм лишается запасов энергии, которые он откладывал «на потом».

Высокая требовательность к себе. Например, вес балерины не превышает 60 кг. Для человека с небольшим ростом это может быть и не проблема, но вот что делать организму, который должен получать больше веществ, чем ему приходится? В таком случае человек спортом калечит себя. У него появляются депрессии, плохое настроение из-за недостатка питательных веществ. Так, жесткие требования спорта могут нанести вред пищеварительной системе.

Как спорт влияет на молодой организм?

Согласно статистическим данным, семьдесят процентов из общего числа часто подверженных различным болезням детей и подростков пропускает или вовсе не посещает физкультуру, не занимается никаким спортом. Проводимое за телевизором или компьютером время, умственные нагрузки во время уроков или выполнения домашнего задания не могут компенсировать отсутствия физической разрядки.

Малоактивный образ жизни «старит» растущий организм, делает его уязвимым. И если раньше патологии костной ткани, сосудистые и сердечные болезни диагностировались у представителей старшего поколения, сегодня эти недуги поражают и детей, и подростков. Чтобы избежать подобных неблагоприятных последствий, укрепить организм и иммунитет, нельзя пренебрегать спортом и физкультурой.

Спорт и здоровый образ жизни — твой стиль

Watch this video on YouTube