Конь гимнастический – техника

Регламент Олимпийских соревнований

На Олимпийских играх соревнования по спортивной гимнастике проходят в два этапа: квалификация и финал.

Квалификационный раунд

Квалификацию проводят в течении одного дня. В Токио мужскую квалификацию провели 24 июля, женскую 25 июля.

На этапе квалификации проводят отбор финалистов во все дисциплины спортивной гимнастики. Каждый спортсмен отрабатывает свои снаряды. Гимнаст, участвующий в многоборье, выполняет упражнения на всех снарядах.

Финальные соревнования

Финальная часть разбита на несколько дней. Через два дня после квалификации проводят финал командного многоборья. Еще через два дня – финал личного многоборья. Через несколько дней разыграют олимпийские награды в остальных дисциплинах спортивной гимнастики: вольные упражнения, снаряды, опорный прыжок.

Состав и количество финалистов определяют по итогам квалификации. В финальную часть соревнований проходят:8 гимнастов – на каждом гимнастическом снаряде (не более двух спортсменов из одной страны);8 команд – для участия в командном многоборье;24 спортсмена – для участия в личном многоборье (не более двух от одной страны).

Ограничения

В спортивной гимнастике установлено, неприятное для спортсменов, правило – «третий лишний». Оно ограничивает количество спортсменов из одной страны в личных соревнованиях. Приведу пример.

На Олимпиаде в Токио прошли квалификационные соревнования среди женщин. Чемпионка Европы в личном многоборье, российская гимнастка Виктория Листунова, на этапе квалификации заняла шестое место в личном многоборье. Казалось бы, у Виктории есть все шансы побороться за олимпийскую медаль. Но в финальную часть соревнований по личному многоборью Листунова не прошла. Дело в том, что на четвертой и пятой позиции расположились еще две российские гимнастки: Ангелина Мельникова и Владислава Уразова.

Подобная ситуация сложилась в квалификационном отборе на брусьях у женщин. Сразу четыре российских гимнастки вошли в восьмерку сильнейших. Но финальную часть соревнований прошли только 2 россиянки.

Требования к программе гимнаста

Программа в разделе «Конь» состоит из трёх частей: начала, основной части и окончания (соскок). Структура и последовательность выполнения элементов не должна нарушаться. Обязательное упражнение должно выполняться согласно заявленной программе.

Начало выступления – это основная стойка (перед снарядом). Окончание выступления – это стойка после приземления. Любое отступление от обязательного исполнения элементов, комбинаций элементов чревато снижением баллов. Здесь также учитываются величина и характер отклонений.

В программе могут встречаться такие незначительные ошибки, как недостаточная выразительность, лёгкость, чёткость. Их рассматривают в совокупности с техникой выполняемого упражнения. Требования к выполнению одних и тех же элементов одинаковые независимо от разрядов гимнастов. Тип и сложность элементов определяет сам гимнаст. Они должны отвечать установленным требованиям.

Спортивная гимнастика в XXI веке – мировые лидеры

Продолжая советские традиции, российские гимнасты до конца прошлого века удерживали лидерство в спортивной гимнастике. XXI век изменил расстановку сил в этом виде гимнастки.

Последнее десятилетие основная борьба проходит между спортсменами 5 стран: Китая, России, Японии, США, Англии. Борьбу за медали также навязывают бразильские, немецкие, турецкие, греческие, итальянские и корейские гимнасты.

Мужские команды

Мужская спортивная гимнастика на Олимпийских играх 2012 года принесла первое место китайским гимнастам (3 золотых медали). В 2016 году общекомандный зачет среди мужских команд возглавили Англия и Япония (по 2 золотых медали). В 2021 лидерство среди мужчин разделили Китай и Япония (по 2 золота).

На Олимпийских играх в Токио мужская сборная России завоевала самую престижную награду спортивной гимнастики – олимпийское золото в командном многоборье. Для России, это первая (и пока единственная) золотая медаль в мужских соревнованиях, начиная с 2004 года.

Более удачно для России складываются чемпионаты Мира и Европы. Самый громкий успех – чемпионат мира 2019 года. Мужская сборная России по спортивной гимнастке завоевала 3 золотых медали и возглавила командный зачет. В апреле 2021 года российские гимнасты в очередной раз подтвердили свое превосходство на европейском уровне. Прошедший чемпионат Европы принес мужской команде России 3 золотых медали из 6 возможных, плюс 4 серебра.

Российские гимнасты Никита Нагорный, Артур Далалоян, Давид Белявский, Денис Аблязин входят в число сильнейших гимнастов последнего десятилетия.

Женские соревнования

Среди женских команд выделяется превосходство США. В 2012 году американки выиграли три золотых медали, в 2016 четыре из шести возможных. Российские гимнастки с каждой Олимпиады привозят одну золотую медаль. Две Олимпиады подряд олимпийское золото для России выигрывала Алия Мустафина.

На Олимпийских играх в Токио основная борьба в женских соревнованиях по спортивной гимнастике развернулась между США и Россией. В 2021 году американки забрали 6 медалей, из них 2 золотые. Российские гимнастки привезли на родину четыре медали (1 золото, 1 серебро, 2 бронзы).

Как и наши мужчины, девушки выиграли олимпийское золото в командном многоборье. На первую ступень олимпийского пьедестала поднялись: Ангелина Мельникова, Виктория Листунова, Владислава Уразова, Лилия Ахаимова.

Разновидности гимнастических коней

Выбор модели гимнастического снаряда зависит от того, какие элементы планирует выполнять гимнаст. Выделяют три разновидности гимнастического коня: маховый, прыжковый и универсальный. По конструктивному устройству они отличаются наличием ручек.

1. Маховая модель имеет ручки овальной формы. Для того чтобы надёжно зафиксировать оборудование, по центру коня крепится цепь. Она исключает движение снаряда при выполнении сложных упражнений. Масса устройства может быть более 125 кг. Снаряд устанавливается на определённую высоту – от 110 до 115 см. Опора идет на две ножки. По форме они напоминают букву Т.
2. Прыжковый снаряд характеризуется отсутствием ручек. Основное назначение – исполнение прыжков. Для мужчин и женщин высота устанавливается индивидуально (для мужчин – 135 см, а для женщин –120 см). Устойчивость снаряду придают четыре ножки, которые расположены под определённым углом.
3. Универсальный конь может быть с ручками и без них. Преимущество такого оборудования в том, что на нём можно выполнять как маховые, так и прыжковые элементы. Высота установки — от 90 до 135 см.

Такое многообразие конструкторских решений позволяет тренироваться на коне не только взрослым спортсменам, но и подросткам.

Применение подготовительных снарядов

Когда спортсмен выполняет сложные элементы на гимнастическом коне, всегда существует вероятность получения серьёзных травм. В связи с этим гимнасту нужна предварительная подготовка. В этом ему помогают подготовительные снаряды. Они используются спортсменами в качестве спортивного инвентаря начального уровня.

Выделяют следующие виды подготовительных снарядов:

1. Гимнастический грибок. Его можно отнести к самым простым приспособлениям. Грибок применяют для отработки базовых элементов. По форме снаряд напоминает полусферу, установленную на подставку. Высота может регулироваться по мере усложнения комбинаций. На грибке осваивается динамика движения тела и правильная постановка рук. Упражнения отрабатываются с использованием подвеса. Он позволяет упереться руками в грибок. Ноги при этом фиксируются подвесом и находятся в подвешенном состоянии, а туловище – в горизонтальном положении.
2. Конь без ножек. Этот подготовительный снаряд используется гимнастом для оттачивания упражнений с использованием луков (ручек). Здесь отрабатываются движения, способствующие укреплению мышц. Кроме того, спортсмен с помощью данной модели постепенно готовится к переходу на полноразмерный снаряд.
3. Безопасный конь для прыжков. Он существенно отличается по форме от классического оборудования. По внешнему виду безопасный конь напоминает доску длиной 120 см, передняя часть которой изогнута вниз, а верхняя находится под наклоном. Такое конструктивное решение позволяет гимнасту научиться правильно располагать руки при соприкосновении со снарядом.

Исключение из работы подготовительного снаряда в большинстве случаев чревато получением серьёзных травм.

Виды коней для гимнастики

Гимнастический козел является специальным снарядом с ручками, на котором спортсмены выполняют набор маховых и вращательных движений, а также стойки на руках. Существует несколько видов козлов:

• прыжковый;
• маховый, отличающийся от прыжкового тем, что имеет специальные опоры (ручки), расстояние между которыми регулируется на 10 сантиметров;
• универсальный со съемными ручками.

Маховый конь

Соревнования с использованием махового коня проходят исключительно среди мужчин и считаются разновидностью командного и индивидуального многоборья, а также выделяются в качестве отдельной дисциплины.

В состав конструкции входят:

• корпус, выполненный из дерева или пластика, со скругленными краями и углами. Сверху корпус покрывается пеноматериалом и чехлом, материалом для которого служит искусственная высокопрочная кожа. Покрытие используется для того, чтобы уменьшить болевые ощущения у спортсменов.
• Стационарные ноги в количестве четырех штук.
• Четыре опоры (копыта), которые могут выдвигаться.
• Пара симметрично расположенных ручек.
• Элементы для крепления снаряда к полу.

Международная федерация гимнастики выдвигает такие требования к коню, используемому на соревнованиях, как:

• длина снаряда составляет 160 сантиметров;
• ширина составляет 35 сантиметров;
• высота от пола – 115 сантиметров;
• ручки высотой 12 сантиметров;
• диаметр ручек составляет 3.4 сантиметра;
• ручки устанавливаются на расстоянии 40-45 сантиметров;
• высота матов – 10 сантиметров.

История появления гимнастического козла

Принято считать, что первый гимнастический козел появился в 315 веке до нашей эры при Александре Македонском, который славился своими навыками верховой езды и смог создать собственную державу благодаря сильнейшему кавалерийскому войску.

Всадники А. Македонского не использовали стремена и седла во время езды на лошадях, а обучались при помощи деревянных конструкций, выполненных в виде коня. Подобная конструкция считается первым прототипом современного гимнастического снаряда. Козел, выполненный из дерева, использовался для того, чтобы обучить всадников забираться и слезать с него правильным способом. Махи, применяемые в современной гимнастике, не прорабатывались.

Подобные конструкции были распространены и в Римской империи для тренировки войска. При помощи данных тренажеров также тренировались европейские рыцари в XVII–XVIII веках и ученики в школах по фехтованию.

Современный гимнастический конь

Родоначальником современной спортивной гимнастики считается офицер немецкого происхождения Фридрих Людвиг Ян. После проигрыша прусской армии от войск Наполеона Фридрих посчитал необходимым поднять моральный дух страны при помощи развития физических показателей. Для этого были организованы общества, подготавливающие молодое население к борьбе за освобождения. Тогда стали применяться брусья, подвесы, ставшие прототипом современных колец, бревна и козлы.

В течение многих десятилетий инвентарь, используемый для прыжков и для упражнений, существенно не отличался, а применялся в рамках обеих дисциплин.

Со временем форма коня стала изменяться: существовали модели, имитирующие неровную спину лошади. Постепенно конструкция становилась более плоской, а в 1948 году в Соединенных Штатах Америки распространились симметричные снаряды.

Только к 1956 году была окончательно утверждена современная форма коня и сертифицирована Международной федерацией спортивной гимнастики.

Спустя несколько десятилетий в 1983 году главным тренером Германской Демократической Республики Диттером Хофманном были озвучены проблемы, возникавшие при использовании козла: снаряд являлся слишком травмоопасным, что особенно сильно сказывалось на спортсменов с широкими плечами, поскольку те зачастую не могли правильным образом сделать толчок от коня, который стоял вдоль.

Д. Хофманн оказывал консультации фирме Janssen&Fritsen, которая занималась производством специализированного оборудования для гимнастики, после чего компания стала проектировать новый снаряд. Получившееся изделие было впервые представлено на чемпионате мира, проходившем в 1997 году. Новому снаряду было дано название – «стол» или «язык».

Вплоть до 2001 года козел использовался в опорных прыжках: снаряд устанавливался поперек в соревнованиях между женщинами и вдоль – между мужчинами. С 2001 года классический конь был заменен на язык.

Фазы выполнения опорного прыжка

Существует несколько видов прыжков через коня или козла, хотя все они имеют схожую механику и фазы движения. Освоение любого вида прыжков почти гарантировано упростит выполнение других техник.

Фазы опорного прыжка:

Разбег – дистанция и скорость разбега зависят от высоты положения снаряда. При выполнении сложных техник или при безопорном прыжке дистанция разбега значительно увеличивается.
Наскок на мостик – осуществляется во время достижения максимальной скорости. Это способствует инерционному выталкиванию и успешному преодолению дистанции. Крайне важным считается работа толчковой ногой и точное попадание в место толчка.
Толчок – взрывной элемент, который сопровождается взмахом рук вверх-вперед.
Полет – фаза полета после толчка

В этой фазе важно, чтобы крутой траектории и со слегка согнутым положением тела. Толчок руками – ключевая и наиболее сложная фаза

Толчок заканчивается при пересечении ногами вертикали площади опорной поверхности.
Полет после отталкивания – техника зависит от вида снаряда.
Приземление – требует группировки (при расслаблении во время приземления равновесие будет хуже). Осуществляется за счет быстрого переката с носки на полную ступню. При этом носки разведены в стороны, пятки удерживаются вместе.

Подготовка перед выполнением: разминка

Подготовка делится на два типа – непосредственное освоение техники выполнения опорного прыжка, а также разминка перед выполнением движения.

Для улучшения и освоения техники выполняется ряд упражнений:

• Освоение разбега – атлет учиться выполнять разбег. Для этого выполняются такие элементы, как бег на месте (с высоким подниманием бедра), без с переменным ускорением, имитация движения рук и прочие.
• Наскок на мостик – выполняется серия запрыгиваний с удержанием снаряда, в высоту, на одной ноге.
• Освоение полета после отталкивания – выполняется с партнером или приземлением на маты.
• Толчок – выпрыгивания с места, с небольшим разбегом, соскок назад, отталкивание руками с упором стоя у стены.
• Освоение полета и приземления – используются серии прыжков на разную высоту, полуприседы и прочие упражнения.

Непосредственная разминка перед выполнением упражнения включает полный комплекс движений. Начинается с кистей рук, шеи и плеч с постепенным снижением до разминки стоп. Подробнее о разминке →

Растяжка на этой стадии исключается, так как может негативно повлиять не только на результативность, но и риски травмироваться.

Фазы выполнения прыжка

В гимнастике существует несколько видов спортивных прыжков. Прыжки с использованием козла или коня принято относить к опорным. В роли опоры выступает, собственно, гимнастический снаряд.

Снаряд можно установить в длину или в ширину. В зависимости от этого будет варьироваться техника прыжка, в частности, дистанция разбега. Также может быть выбран один из стилей выполнения прыжка – прямой или боковой.

Стандартная техника прыжка через коня имеет несколько этапов:

1. Разбег (спортсмен ускоряется перед запрыгиванием на мостик).
2. Наскок на мостик (обеими ногами необходимо приземлиться на его пружинящую поверхность).
3. Отталкивание ногами (упругий толчок от мостика придает телу дополнительное ускорение).
4. Полёт (фактически это начало прыжка до момента касания опоры).
5. Касание руками поверхности коня или козла (отталкивание от снаряда).
6. Полёт после толчка (завершающая фаза прыжка).
7. Приземление (в идеале требуется приземлиться на две слегка согнутые ноги, после чего выпрямиться).

На первый взгляд эта последовательность может показаться очень сложной. В действительности все стадии проходят очень быстро и плавно перетекают одна в другую

Важно понимать, что все фазы прыжка одинаково важны. Если во время какой-либо из них будет допущена неточность, это испортит все упражнение

Прыжки через гимнастический снаряд (коня или козла) практически не различаются по технике для мужчин и для женщин.

Основная классификация и виды гимнастики

Гимнастика – это в большей степени собирательное понятие. Виды гимнастики в соответствии с основной классификацией: оздоровительная, спортивная, прикладная.

Акробатическая гимнастика

Акробатическая гимнастика – это неолимпийскиая разновидность спорта. Она подразумевает выполнение комплекса упражнений с сохранением равновесия и вращения тела с опорой и без. Основой гимнастических упражнений является мастерское владение телом и хорошее развитие мускулатуры.

Упражнения делятся на:

• балансовое – демострирует силу, ловкость, гибкость, баланс;
• динамическое (темповое) – демонстрируют полет с выполнением бросков, толчков, ловли;
• комбинированное (смешанное) – содержит элементы балансовых и динамических упражнений.

Судьи оценивают:

• сложность композиции;
• артистичность;
• технику исполнения.

Акробатическая гимнастика включена в семейство разных видов, которые входят в состав Международной федерации гимнастики.

Атлетическая гимнастика

Это система физических упражнений, в том числе со штангой, гантелями, гирями, различными блочными устройствами, направленная на гармоническое развитие мышц. Упражнения для развития мускулатуры были объединены в тренировочные комплексы, воздействующие равномерно и глубоко на все группы мышц.

Атлетическая гимнастика всесторонне развивает человека, способствует достижению успеха в других видах спорта. Этот вид физических упражнений широко популярен среди молодежи. Заниматься могут мужчины и женщины разных возрастов, имеющие любой уровень физической подготовки. Единственное условие – отсутствие заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Занятия развивают:

• силу;
• выносливость;
• скорость реакции мышц;
• гибкость;
• ловкость и координацию.

Гимнастика без снарядов является подготовкой к работе с отягощением.

Опорные прыжки

Прыжок с опорного прыжка — это прыжок с использованием дополнительной опоры для отталкивания руками. Прыжки с опорного прыжка входят в программу соревнований по спортивной гимнастике среди мужчин и женщин.

При выполнении прыжка гимнаст разбегается, затем отталкивается пружинным мостиком, выполняет прыжок и дополнительно отталкивается руками от специального спортивного снаряда. Во время прыжка спортсмен выполняет акробатические элементы (сальто, пируэты, вращения и т.д.).

Судьи оценивают сложность акробатических элементов

Особое внимание уделяется посадке. Падение или даже приземление, выполненное без убеждения, приводит к резкому снижению рейтинга

До 2000 года прыжки выполнялись на гимнастическом коне. В начале 21-го века спортивный аппарат эволюционировал. Теперь гимнасты прыгают через специальный предмет — «прыжковый стол» или «язык».

Требования к выполнению упражнений на коне

Официальные соревнования по спортивной гимнастике проводятся в соответствии с «Правилами вида спорта „Спортивная гимнастика“», утвержденные приказом Министерства спорта РФ от 13 февраля 2021 г. N 130.

Классификационные соревнования по спортивной гимнастике в дисциплине «кольца» должны проводиться на снарядах, отвечающих требованиям настоящих правил.

Спортивная форма

1. На кольцах спортсмен должен быть в гимнастическом трико и носках. Гимнастическое трико, носки и/или чешки черного или темных оттенков синего, зеленого и коричневого цветов не разрешены.
2. Спортсмен должен быть в гимнастической майке на всех снарядах.
3. У спортсмена есть выбор между гимнастическими чешками и/или носками.
4. Спортсмен должен иметь на форме номер, выданный организаторами соревнований.
5. Соревновательная форма должна быть идентичной у всех членов одной команды в квалификации и в финале в командных соревнованиях. В квалификации участники, которые не выступают в командных соревнованиях, могут иметь разную соревновательную форму.
6. Бинты, накладки для защиты ладоней и/или запястья разрешены, но они должны быть безопасно затянуты, в хорошем состоянии, должны выглядеть эстетично и не отвлекать от исполнения упражнения. Рекомендовано использовать бинты телесного цвета.

Описание упражнения на кольцах

Упражнение на кольцах состоит их маховых, силовых и статических элементов в приблизительно равной пропорции. Они выполняются через вис, через или в упор, через или в стойку на руках. При этом преобладает выполнение прямыми руками. Современную гимнастику отличают переходы маховых в силовые элементы и наоборот. Раскачивание и скрещение тросов запрещено.

Информация об исполнении упражнения

1. Из основной стойки спортсмен принимает положение виса на кольцах с/без помощи страхующего. Судейство упражнения начинается в момент, когда ступни ног отрываются от пола. Тренер не имеет права давать толчок к раскачиванию спортсмена.

2. Спортсмен может включать в свое упражнение только те элементы, которые он может исполнить безопасно и с техническим и эстетическим мастерством.

3. Упражнение состоит их маховых, силовых и статических элементов в приблизительно равной пропорции. В упражнении не может быть более 3 элементов из группы II и/или III, исполненные подряд.

4. Махи назад в упоре без выполнения элемента, для простой смены направления или махи назад с переходом в более низкое положение виса наказываются сбавкой судьями бригады E. Типичным примером является: из виса прогнувшись подъем разгибом в упор, из упора мах назад в вис — подъем махом вперед.

5. Дополнительные технические, эстетические и исполнительские аспекты к построению композиции упражнения:

• спортсмен должен приходить во все статические положения напрямую с прямыми руками без дополнительных движений корпуса;
• продолжительность статических элементов — не менее 2 секунд;
• маховые элементы вперед должны заканчиваться или проходить через стойку на руках или напрямую с последующими силовыми статическими элементами во всех случаях, когда это возможно по природе махового элемента;
• во время всех маховых элементов с последующими статическими элементами, плечи не могут возвышаться над уровнем окончательной статической позиции. Любое отклонение приведет к соответствующим сбавкам судьями бригады E, а также, в зависимости от природы элемента, элемент может быть не засчитан судьями бригады D;
• силовая статика, выполненная после махового элемента в обратном направлении (т. е. подъем махом вперед и «самолет», подъем махом вперед и «крест» вниз головой и т. д.) будет рассматриваться как отдельный элемент;
• ложный хват для силовых статических элементов не разрешается. Глубокий хват выполняется захватом кисти с целью получить преимущество при исполнении силовых элементов, сбавка — 0,1 каждый раз;
• Правильный хват: прямая кисть, с или без захвата пальцами вокруг кольца.
• Примечание: положение колец (разворот) при прямой и открытой кисти не меняет оценивание глубокого хвата.
• прямые руки должны использоваться во всех случаях, когда это позволяет природа элемента;
• композиционные ошибки со сбавкой в 0,30 балла. Например: Хонма в упор, затем угол или угол ноги врозь, затем угол или подъем разгибом в упор и угол;
• только для силовых стоек на руках технически обусловлено минимальное касание руками тросов, при этом сбавка производиться не будет (элемент II.25 и II.26).