Бадминтон. Технические приемы
Некоторые технические приемы игры в бадминтон
Высокая подача
В ходе подачи следует смотреть на волан, кисть с ракеткой держать приподнятой. Ноги должны быть в постоянном контакте с полом от начала до конца проведения подачи. При подаче ракетка движется как бы по дуге, которую описывает головка ракетки, сверху вниз. Одновременно происходит поворот кисти. Движение руки с ракеткой увлекает за собой туловище спортсмена. Центр тяжести перемещается на левую ногу (если спортсмен – правша).
Завершающий поворот кисти – ключевой момент подачи. Когда кисть срабатывает, после удара по волану, рука по инерции сопровождает волан. При всех подачах в бадминтоне наивысшая точка головки ракетки в момент удара должна быть значительно ниже самой низкой точки кисти.
Низкая подача открытой стороной ракеткиНачальное положение, замах и первые фазы движения, как и при высокой подаче. Но на заключительном этапе, непосредственно перед ударом, движение руки замедляется и вместо мощного, хлесткого удара по волану осуществляется мягкое, плавное движение руки с ракеткой, легкий поворот кисти – и волан летит низко над сеткой в переднюю зону поля приема.
Низкая подача закрытой стороной ракетки
Если при подачах открытой стороной ракетки правая нога (у левшей – левая) находилась сзади, то теперь она спереди. Ракетка плавно двигается из под левой руки (у левшей – из под правой). В момент удара подключается кисть, резко поднимаясь вверх. Во всех ударах закрытой стороной ракетки – главное кисть. Этот тип подачи широко применяется в парной игре.
Удар сверху закрытой стороной ракетки
Волан отбивается сверху, с левой стороны туловища. Замах начинается с поворотом туловища и разворотом плеч в левую сторону по направлению предполагаемой точки удара. “Правая рука догоняет левое плечо” говорят бадминтонисты, но при этом надо обязательно разворачивать туловище влево и делать шаг левой ногой. При этом ударе спортсмен оказывается почти спиной к сетке. (Для левшей – все в зеркальном отражении).
Удар сверху открытой стороной ракетки
Очень важно направить волан на сторону противника быстро и как можно по более крутой траектории, чтобы он как можно скорее достиг поверхности площадки на стороне соперника. Удар сверху, который может быть нескольких видов: удар по высокой траектории , смеш, укороченный на сетку, и как разновидность указанных ударов-полусмеш по линии, плоский на заднюю линию
Начальные фазы первых четырех ударов полностью совпадают, что служит показателем правильной техники и мешает противнику разгадать Ваш замысел.
Определив, что ответный удар соперника направлен высоко, спортсмен начинает отходить назад. Занимает положение левым боком к сетке, левая рука для лучшей координации поднята вверх, ноги слегка согнуты. Широкий замах. Правое плечо отведено назад и немного вниз. Отталкиваясь правой ногой, бадминтонист одновременно выходит на удар. Центр тяжести переносится вперед, правое плечо тоже уходит вперед, увлекая за собой согнутую в локте руку с ракеткой. В момент удара тело бадминтониста – живая волна, энергия передается через все тело вверх и через кисть, а за тем через головку ракетки – волану. Спортсмен устремляется вперед и, чтобы не потерять равновесия, делает шаг правой ногой к центру площадки. Он бьет по волану впереди себя, вот сейчас-то и включается в работу кисть. Удар завершен, ракетка по инерции движется вниз, к левой ноге. (У спортсменов-левшей все происходит в зеркальном отражении).
Спортсмены экстра класса выполняют этот удар в высоком прыжке. 
Плоские удары
Если сильно послать волан сбоку, то он полетит не круто, как при смеше, а почти параллельно полу, чуть выше сетки. Плоский удар как справа, так и слева может быть очень сильным, под стать смешу.
Подставки на сетке
Небольшой шаг левой ногой, широкий выпад правой к сетке (у левшей – зеркально). Мягким, точным ударом волан посылается как можно ниже через сетку.
Упражнения по развитию ориентирования в пространстве
Повороты направо и налево с переступанием ног и прыжками.
Поворот кругом, на 180°, при этом не теряя равновесия,
Резкое изменение направления движения поворотом направо (налево) или кругом.
Передвижения из центра площадки вперед, назад, вправо, влево с ракеткой. Ходьба (бег) в указанных направлениях.
Разнообразные перемещения по площадке с положением рук вниз, вверх, вперед, в стороны, назад. То же самое с ракеткой.
Шаги, выпады, прыжки в длину с места на точно указанное расстояние, отмеченное чертой или полоской бумаги: 50, 75, 100 см и т.д.
Определение расстояний до упавших воланов с последующим измерением их шагами или стопами.
Ходьба по линиям и по разметкам с резкими поворотами на углах.
Одиночная встреча
Мужская одиночная встреча ведется до 15 очков.
Женская одиночная встреча продолжается до 11 очков.
Юноши 15 лет и старше играют до 15 очков.
Мальчики и девочки до 14 лет играют до 11 очков.
В соревнованиях до 11 очков при счете 9 :9 или 10 : 10 сторона, которая первой набрала данное количество очков, имеет право выбрать продолжение игры до 12 очков или до обычного счета очков.
В соревнованиях до 15 очков при счете 13: 13 или 14: 14 лидировавшая сторона может выбрать продолжение игры в первом случае до 18, во втором — до 17 очков или до обычного счета, т. е. до 15 очков.
Если игрок не воспользовался правом выбора в первом случае, он может это сделать при соответствующем счете во втором случае. После выбора продолжения игры подачу выполняет догнавшая сторона с поля, соответствующего счету очков.
Ошибка, совершенная подающим игроком, влечет за собой потерю подачи. Если же ошибка допущена принимающим игроком, то игрок, подававший мяч, выигрывает очко и снова подает мяч, но уже из левого поля подачи в левое поле подачи противника. Если противник выиграет подачу, то первый раз он подает тоже справа, т. е. при нуле и при четном числе очков подача выполняется только справа, а при нечетном — только слева.
Во второй, третьей и т. д. партии (если они проводятся) начинает подавать выигравший игрок.
Обязанности судей до турнира
До начала
состязания, судьи должны выполнять ряд
действий:
- Взять протокол
у главного судьи. - Проверить
счетчики на работоспособность. - Проверить
положение стоек и сетки. - Убедиться,
что высота сетки соответствует
требованиям правил. - Узнать
дополнительные условия матча и действия
при попадании волана в сетку, опоры или
другие препятствия. - Знать места,
которые занимают судьи на поле. - Обеспечить
достаточным количеством воланов турнир:
подготовить их заранее, убедиться, что
они соответствуют правилам. - Проверить
форму игроков, указать на возможные
нарушения, проследить за выполнением
требований по их устранению,
проконсультироваться с представителями
матча при возникновении спорных
вопросов. - Провести
жеребьевку между игроками, проконтролировать
правильное их размещение на корте. - При проведении
парных игр зафиксировать в протоколе
имена членов команд, играющих на правой
части поля.
Примерная тренировка профессионального спортсмена
Тренировка состоит из трех частей, каждая занимает 2030 мин непрерывной работы.
ЧАСТЬ 1 — общефизические упражнения.
Бег на месте, произвольный или по линиям площадки.
Прыжки с короткой скакалкой. Разнообразные прыжки.
на месте и на бегу,
Гимнастические упражнения. Комплекс упражнений,
каждое из которых выполняется 20-30 раз в среднем темпе с коротким отдыхом после очередного упражнения,
Отжимание от мола.
Наклоны туловища в стороны, руки за голову.
Глубокие наклоны туловища вперед (касаясь пальцами носков) и назад (желательно касаться пальцами пяток).
Прыжки вверх с разведением ног в стороны и касанием пальцами рук ступней во время прыжка.
Прыжки вверх с подтягиванием во время прыжка коленей к груди.
Прыжки вверх из приседа, руки за голову.
Лежа на спине, подтягивание коленей к груди.
Лежа на спине, поднимание головы к ногам, руки вперед или за голову.
Лежа на спине, подтягивание ног к голове, руки за голову.
Лежа на груди, руки за голову, поднимание головы и ног вверх,
Прыжки вверх, руки за голову, отклоняя туловивк в одну сторону, ноги в другую.
Произвольные прыжки.
Примечание. При выполнении гимнастических упражнений и прыжков со скакалкой необходимо сохранять вертикальное положение туловища, поскольку это помогает вырабатывать правильную стойку на площадке. Большой объем упражнений со скакалкой способствует правильному передвижению но площадке (на носках).
ЧАСТЬ 2 — тренировка по бадминтону.
На тренировке отрабатываются определенные типы ударов, например, укороченные удары (сброс, подставка).
Вначале спортсмен проводит укороченный удар из левого заднего угла в правый передний угол площадки партнера. Партнер делает подставку, спортсмен подбегает к сетке и также делает подставку, после чего партнер играет высокую свечу назад. Когда, по мнению тренера, упражнение выполняется правильно, упражнение усложняется. Спортсмен переходит к отработке укороченного удара по двум диагоналям. В этом случае он после своего укороченного удара и подставки партнера должен по диагонали пересечь площадку и сыграть подставку, в ответ на которую вновь следует высокая свеча партнера, причем теперь не только в левый, но и в правый угол.
Отработку укороченных ударов спортсмен заканчивает не через какое-то определенное время, а тогда, когда чувствует, что этот удар идет у него так, как надо.
Часто для отработки техники ударов без партнера используются различные приспособления. Например, в определенных местах игрового поля на специальных подвесках («удочках») леской или шнуром прикрепляются воланы. На площадке мелом рисуются следы стоп ног по позициям. Спортсмен из центра поля по рисункам передвигается к подвешенным воланам и делает необходимые удары. Или над верхней кромкой сетки на высоте 10-15 см закрепляется яркая лента. Спортсмен из разных позиций должен попасть воланом в интервал между сеткой и лентой. Для отработки точности удара также используются переносные мишени.
На тренировке спортсмен отрабатывает специальное упражнение и по передвижению. Упражнение заключается в переносе воланов из переднего и из заднего углов площадки в место центральной позиции. Затем воланы переносятся в место центральной позиции от середины левой боковой линии и от середины правой боковой линии. В процессе бега сохраняется вертикальное положение туловища.
На тренировках спортсмен старается передвигаться только на носках. При глубоких выпадах его правая нога стоит носком.
Укороченные обманные удары
Игрок, находясь в позиции для выполнения высоко-далекого удара, делает широкий замах; противник, отступив к задней линии, ждет, и вдруг от такого, казалось бы сильнейшего, замаха удар получился несильный, как бы заторможенный в момент удара ракеткой. Волан, перелетев сетку, тут же опустился в переднюю зону. Запоздалый рывок противника не принес успеха.
Другой пример. Игрок в позиции для выполнения прямого удара сверху в левую сторону площадки. Противник видит замах и положение рамки ракетки и делает движение к краю поля. Но что это? Следует удар — и волан летит совсем к противоположной стороне. Оказывается, в момент удара небольшим поворотом кисти внутрь плоскость рамки ракетки повернулась вправо, и волан полетел туда же, ракетка при этом как бы остается на месте после удара, т. е. не сопровождает волана. Укороченные обманные удары являются эффективным атакующим приемом, помогающим в решении тактического замысла.
Обманными могут быть почти все удары, если они выполнены неожиданно для противника или если он, отбивая их, вынужден изменять или откладывать выполнение своих тактических замыслов. Например, справа от противника игрок, естественно, ждет удар в свою левую сторону, и косой по диагонали в ближний угол будет для него не очень приятным сюрпризом (рис. 68). То же с левой стороны в правый ближний угол.
Бадминтон: правила соревнований
При розыгрыше
волан отражается соперниками до момента
его выхода из игры. При победе подающего,
ему зачисляется очко, и он проводит
подачу с другой части поля для подачи,
а если принимающего – он получает очко
и выполняет подачу.
Подающий и
принимающий при подаче должны находиться
на одной диагонали корта, при этом менять
ее недопустимо, пока не будет разыграно
очко. При отбивании волана оба игрока
могут находиться в любом месте своих
частей поля.
При подачах
не допустимы следующие действия, которые
считаются ошибочными:
- Несоблюдение
очереди; - Нахождение
в несоответствующей части корта.
При обнаружении
ошибок их следует немедленно исправить,
счет также должен быть приведен в
соответствие.
При подачах
волан не должен цепляться или застревать
в сетке, зависать на ленте. Во время
гейма недопустимо, чтобы волан улетал
за пределы игрового поля, пролетал под
сеткой или сквозь нее, касался конструкций
зала, одежды соперников, а также
посторонних предметов.
Нарушением
правил считается:
- Несоблюдение
требований к выполнению подач; - Ловля или
отбитие волана руками; - Ловля и
задержка волана в сетке ракетки с
последующим бросанием его сопернику; - Двойное
отбитие ракеткой одним игроком; - Касание
стоек, сетки одеждой или телом; - Понижение
уровня натяжения сетки; - Вторжение
на поле соперника ракеткой или телом,
если не идет речь об отбитии ракеткой
волана на сторону противника; - Отвлечение
игрока любыми способами от гейма,
создание помех для удара по волану.
Волан считается
вне игры в ряде следующих ситуаций:
- При ударе о
стойку и падении на покрытие игровой
площадки со стороны, с которой велась
подача или выполнялось отбитие; - Касании
поверхности корта за пределами,
отмеченных линиями; - Объявлении
«спорного», «стопа» или «фолта».
«Спорный»
объявляется судьей или игроком, если
отсутствует судья. Перед этой командой
обязательно необходима команда «Стоп».
Назначение «спорного» выполняется в
следующих случаях:
- Выполнена
подача, когда принимающий не был готов; - Соперники
одновременно нарушают минимум одно из
правил; - Волан
зацепляется за перегородку, застрял в
ней или виснет; - Повреждается
волан: выпадают перья, разрушается или
трескается головка, перья отделяются
от головки; - Останавливается
гейм по команде судьи, игрок отвлечен
тренером соперника; - Судьи не в
состоянии принять единогласное решение; - В случае
возникновения нестандартной ситуации.
В неопределенной
ситуации гейм останавливается, розыгрыш
не учитывается. Подающий проводит новую
подачу.
Игры в
бадминтон продолжаются, пока не
заканчиваются матчи, то есть непрерывно
с проведением начальной подачи до победы
одного из соперников. Исключением может
быть либо перерыв, либо временная
остановка.
Перерывы
допустимы во всех матчах, их длительность
не должна превышать 1 минуты за гейм
после набора одним из соперников 11
очков. Между 2-м и 3-м геймами длительность
перерыва увеличивается до 2-х минут. При
совместной договоренности игроков,
паузы могут быть уменьшены.
Остановки
разрешены в случае возникновения
непредвиденных обстоятельств, не
зависящих от соперников, но влияющих
на их игру. Судья приостанавливает гейм
на время, которое потребуется для
восстановления нормальных условий
матча.
Задержки
недопустимы в любых случаях. Судья
тщательно следит, чтобы их не возникало,
определяет умышленность действий
игроков или болельщиков. Когда возникает
остановка, то счет сохраняется и
возобновление происходит именно с него.
Соперники могут покидать игровую площадку после начала матча только с разрешения судьи либо в перерывы. Во время волана вне игры разрешена консультация с тренером.
Правилами
запрещено для игроков выполнять ряд
действий:
- Задерживать
или намеренно приостанавливать ход
состязания; - Задерживаться
или опаздывать на гейм после перерыва; - Вносить
изменения в конструкцию волана или
ракетки с целью улучшения или ухудшения
их стандартных характеристик; - Недостойно
вести себя: оскорблять соперника,
судейский состав, тренера или болельщиков; - Совершать
противоправные поступки, запрещенные
правилами.
Для пресечения
нарушений, судья может вынести
предупреждение, показав желтую карточку,
или объявить фолт, показав красную
карточку. Два и более подряд нарушений
считаются систематическими, в таком
случае показывается второй раз красная
карточка, формируется доклад о происшествии
главному судье, принимается решение о
наказании.
Техника игры в бадминтон
Разминка. Перед игрой в бадминтон следует размяться. Сделайте 10-20 приседаний и несколько круговых движений руками, ногами и туловищем. Разминка поможет подготовить тело к физической нагрузке, и снять напряжение, которое мешает делать точные удары.
Правильный хват ракетки. Возьмите ракетку в левую руку, разверните ребром к себе, большим и указательным пальцем правой руки обхватите рукоятку. Остальные пальцы свободно положите на рукоятку. Отпустите левую руку. Теперь вы держите ракетку правильно.
Упражнения для разминки, хват ракетки и виды подач
Удары. Удары можно выполнять открытой и закрытой стороной ракетки. Открытая сторона соответствует внутренней стороне запястья, а закрытая – внешней.
Розыгрыш каждого очка начинается с подачи. Подачу можно осуществлять с правой стороны, с левой, и с кругового замаха.
Первый удар часто задаёт ход всей игре
Основной атакующий удар – это смеш. Это сильный удар сверху открытой стороной ракетки. Противнику зачастую сложно отбить волан, посланный смешем.
Видеоурок по смешу
Также в бадминтоне есть запрещенный удар – сидек-спин. В этом случае удар ракетки приходится не на головку волана, а на перья, что делает траекторию полета непредсказуемой.