Что такое деменция?
С медицинской точки зрения деменция – это распад психических функций из-за поражения мозга. Болезнь характеризуется нарушением кратковременной и долговременной памяти, поведения и способности выполнять повседневные действия вроде правил личной гигиены или приемов пищи.
Сегодня в мире диагностировано 47 миллионов людей с деменцией. Из 200 различных видов самый популярный – болезнь Альцгеймера (50-60% всех случаев).
Тип болезни, от которого умер Астл, британские врачи называют хронической травматической энцефалопатией (chronic traumatic encephalopathy – CTE) или синдромом пропущенного удара. Этот вид травм мозга чаще всего встречается у боксеров и игроков в американский футбол.
– Мы не можем сказать, из-за какой именно составляющей футбола проявляются эти проблемы: удары головой по мячу, столкновения с соперником, случайные рассечения головы. Поэтому мы должны быть очень осторожны с выводами, – объясняет доктор Уилли Стюард из университетского госпиталя Королевы Елизаветы в Глазго.
Доктор Стюард работал с мозгом Астла после его смерти, и теперь показывает Ширеру три мозга, пострадавших от деменции: обычного человека, футболиста и регбиста.
– Они все усохшие, на всех есть следы различных повреждений, но не внешние, а видные под микроскопом. При деменции структура мозга начинается распадаться.
Еще одно объяснение деменции дает доктор Майкл Грей, приводя в пример тарелку с желе.
– Футбол – единственный спорт, где голова используется как инструмент. Когда происходит удар головой по мячу, предполагается, что страдает только часть, принимающая на себя удар, но это не так.
– Представьте, что желе – это мозг. Если я дотронусь до тарелки с одной стороны, то весь мозг начинает колебаться. Вот что происходит при ударе мячом. Внутри нервы начинают растягиваться, вызывая структурные повреждения.
Техники ведения мяча ногами
Все именитые спортсмены когда-то учились контролировать мяч во время ходьбы и бега. Для развития навыка увеличивайте скорость передвижения.
Правила ведения мяча в футболе включают в себя умение вести обеими ногами мяч. Также футболист учится в разных направлениях контролировать траекторию удара мяча.
Фото 6. Отработка техники владения мячом семилетними учащимися в детской футбольной школе.
Обучение ведению мяча в футболе с различными трудностями. Например:
- чрезмерное утомление во время тренировки;
- маленькое пространство;
- дефицит времени.
Можно перемещать мяч и внешней, и внутренней частью подъёма. Во втором случае ведущая стопа разворачивается носком в середину. Внутренней и внешней частями подъёма спортсмены передвигаются по кривой линии.
Фото 7. Ведение мяча внешней частью подъема стопы помогает выполнять различные сложные маневры.
Ведя средней частью и носком, мяч будет двигаться по прямой. В этом случае есть вероятность зацепить носком покрытие поля и споткнуться. Однако, этот способ – надёжный и проверенный.
| Техника | Ошибки и последствия |
|
|
В таблице представлены основные рекомендации к технике ведения мяча ногами, частые ошибки и их последствия.
Как вести мяч в футболе носком? Не-ведущая нога находится сбоку от мяча. Нога, которой осуществляется удар, сгибается в колене, направляясь носком к мячу. В момент касания нога расположена над мячом. Туловище футболиста при этом прямое либо чуть-чуть наклоняется вперёд
Чтобы передвигать мяч по кривой линии – важно помнить одно правило: бейте по дальней стороне мяча от не-ведущей ноги
Для того, чтобы поменять направление, используйте внутреннюю сторону стопы – от большого пальца до голени. Мяч отталкивается стопой, которая разворачивается наружу. Тормозится мяч подошвой ноги либо пяткой. А после удара, стопа возвращается в ровное положение. Тело спортсмена наклоняется в сторону не-ведущей ноги. Колени поворачивают наружу.
Фото 8. При ведении мяча внутренней частью подъема стопы футболист передвигается по кривой линии.
В футболе при использовании техники ведения мяча ногами помните:
- когда рядом находится противник – дальше 2 м мяч не отпускать;
- чтобы пробежать большое расстояние, мяч отталкивают на 10-12 м;
- когда делаются удары по мячу, стопа находится в расслабленном состоянии;
- при ведении мяча взгляд футболист сосредотачивает на мяче. За полем он наблюдает боковым зрением. Через каждые два касания по мячу, футболист основным зрением оценивает ситуацию на поле и ищет своих, а боковым в этот момент смотрит на мяч.
Чтобы умело вести мяч в футболе, игроки используют финты – хитроумные действия, которые вводят в заблуждение противника. С помощью таких обманных приёмов футболист уходит от соперника, создает возможность выхода в другие позиции и передачи мяча в футболе напарникам.
Фото 9. Финты – обманные маневры в ведении мяча, которые вводят противника в заблуждение (на фото – лучший бомбардир в истории сборной Португалии Криштиану Роналду).
Тренера обучают наставников ведению футбольного мяча, используя финты. Например, игрок толкает впереди себя мяч, а сзади нападает соперник. Опытный футболист сделает вид, что поворачивается в другую сторону. Якобы замахнётся ногой в том же направлении. Противнику некогда раздумывать над истинными мотивами конкурента. Он ему верит и движется в сторону, куда полетел бы мяч. Ведущий футболист в этот момент уходит от него и посылает мяч напарнику. Чем быстрее движется соперник, тем раньше делается финт.
Техника ведения футбольного мяча
Ведение мяча не менее важна. С использованием этих приёмов игрок одновременно держит футбольный снаряд под контролем и перемещается. Иногда это делается во время бега, иногда – при ходьбе. Последнее применяется при начале атаки обычно на линии защиты, когда соперник оттягивается к своим воротам.
Ведение ногой
Есть несколько техник:
- ведение мяча внешней стороной стопы считается самым универсальным способом, такой способ позволяет изменять направление и скорость движения без особых затруднений;
- ведение носком стопы или подъёмом осуществляется, в основном, по прямой линии;
- использование внутренней стороны стопы обычно применяется при изменении направления движения.
Чем техничнее игрок, тем разнообразнее его арсенал подобных способов.
Ведение бедром
Этот способ применяется после приёма мяча на определённой высоте, иногда во время бега. Движения вверх бедром при этом короткие и частые.
Ведение головой
Удары в этом случае наносятся средней частью лба. Техника при этом практически не отличается от техники нанесения ударов головой по воротам.
Только каждый удар по мячу вперёд наносится с таким расчётом, чтобы успеть подхватить его снова и ещё раз ударить.
Чтобы научиться всем этим способам, часто применяют тренировки с ведением мяча по кругу или в беге с изменением направления. Настоящий мастер во время ведения мяча стопой на футбольный снаряд не смотрит. Он оценивает то, что происходит на поле, чтобы вовремя отдать передачу или нанести удар по воротам. Некоторые и пенальти пробивают, не глядя на мяч, но это уже – своя техника удара, а не владения.
ВЕДЕНИЕ МЯЧА МЕССИ 100% КОНТРОЛЬ | THE MESSI BALL 100% CONTROL
Watch this video on YouTube
Как забить пенальти?
Казалось бы, что сложного забить гол с 11 метров в огромные ворота 7,3 x 2,5 метра, которые защищает один вратарь? Так думают только те, кто ни разу не бил пенальти. Все остальные понимают, что пенальти – это прежде всего психологическая дуэль между игроком и вратарем, которую не так просто выиграть.
Как забить гол с пенальти
Что нужно сделать, чтобы забить гол с пенальти? Сейчас расскажем.
Для этого разделим процесс исполнения пенальти на 6 шагов и остановимся на каждом отдельно.
Как правильно бить пенальти: 6 шагов
Установка мяча
Не позволяйте вратарю или судье устанавливать мяч. Делайте это САМИ. Никто не сделает это лучше вас. В процессе установки почувствуйте мяч, это добавит вам уверенности.
Футбольный снаряд следует устанавливать на ровную поверхность. Если мяч будет в яме, то в итоге он полетит низко и слабо.
Подготовка к удару. Психологическое напряжение.
Здесь мы говорим о моменте, когда вы отошли на нужное расстояние от мяча и замерли перед ударом. Этот момент длится всего пару секунд, но именно в это время мысли переполняют голову пенальтиста.
Гол с пенальти в АПЛ
Здесь большую роль играют внешние факторы: крики болельщиков и игроков, движения вратаря, мысли в голове «в какой угол все-таки пробить?». В эти секунды у игроков теряется уверенность в себе, появляется страх. Как с ним бороться?
Постарайтесь не обращать внимание на внешние воздействия. Не смотрите на вратаря
Сосредоточьтесь на мяче. Говорите про себя: «Я забью!». Вы должны быть уверены в себе. Стоит хоть на секунду поверить в неудачу, уверенность тут же пропадет.
Выбор угла
Выберете угол для удара и сосредоточьтесь. Ни в коем случае не меняйте угол при разбеге! Как правило, это заканчивается очень плохо.
Разбег
Разбегу нужно уделять большое внимание. Он не должен быть слишком длинным или коротким
Выберите удобный угол разбега.
Удар
Бить по воротам нужно точно и уверенно. Удар должен быть достаточно сильным, чтобы у вратаря было минимум шансов среагировать на него.
Франческо Тотти бьет пенальти
Добивание
Если одиннадцатиметровый пробивается в основное время, то у вас есть шанс быть первым на добивании. Поэтому после удара с точки ни в коем случае нельзя «выключаться» из эпизода. Если вратарь отбил мяч, тут же бегите добивать.
Как обмануть вратаря на пенальти?
Сейчас мы расскажем несколько секретов, которые помогут вам обхитрить вратаря. Возможно, какие-то фишки вы уже знаете. Итак, начнем.
Посмотреть в один угол, ударить в другой
Этот прием используется давно, поэтому многие вратари уже его знают. Некоторые футболисты слишком фальшиво исполняют пенальти таким образом.
Пенальтист развел вратаря по углам
Если пенальтист демонстративно смотрит в угол, то вратарь легко поймет, что его пытаются обмануть.
Смотреть на ворота нужно так, как будто вы делаете это скрытно. Вратарь в таком случае обрадуется, что смог раскрыть ваш замысел. Вам остается только отправить мяч в противоположный угол.
Обмануть вратаря при разбеге
Вратарь по разбегу может понять, в какой угол будет бить игрок. Необходимо направлением корпуса показать вратарю, что вы будете бить в один угол, а в итоге пробить в другой.
Немногие бьют пенальти посередине. Используйте это. У вратаря может и не быть мысли о том, что удар придется по центру. Вместо этого голкипер будет думать, в какой же угол ему прыгнуть.
Медленный разбег и резкий удар
Данный метод хорошо помогает забивать пенальти. Когда игрок делает разбег, вратарь находится в напряжении и ждет удара. Если разбег долгий, то голкипер постепенно теряет концентрацию. Именно в этот момент нужно нанести резкий удар в угол. Вратарь просто не успеет среагировать.
Исполнять пенальти таким способом любит полузащитник «МЮ» Поль Погба.
Поль Погба бьет пенальти в матче с «Вест Хэмом»
Насколько серьезна проблема?
Врачи фиксируют: сегодня в Британии от деменции страдают 850 тысяч человек. И среди них много футболистов.
Один из них – Мэтт Тиз. Он играл в футбол в 1960-70-х в Англии и Шотландии, его сильной стороной всегда была игра головой. Сейчас Мэтту 78, за ним ежедневно ухаживает жена Мэй.
– У нас есть порядок, которому мы следуем, – рассказывает она. – Это сложно: каждый день Мэтт обычно довольно тихий, он мало говорит, не знает, что это его дом. Все это разбивает мне сердце. Мы находимся на последних стадиях, которые могут продолжаться 2 года или 10 лет – никто точно не знает.
– Расскажите, за кого вы играли? – спрашивает Ширер у Тиза.
– «Лутон», затем я… Что было после?
– Ты играл в Шотландии, – подключается жена. – Затем в «Гримсби», а после – в «Чарльтон Атлетик».
– О, да…
– Центральный полузащитник или нападающий?
– Нападающий. Я забивал голы! – радостно отвечает Тиз, а жена показывает типичную фотографию из 1970-х: Мэтт выпрыгивает и головой переправляет мяч в ворота.
Иногда Мэтт ходит на встречи группы поддержки «Спортивные воспоминания». Благотворительная организация помогает пожилым людям, страдающим от деменции, депрессии и одиночества, вовлекая их в социальные активности и вызывая в памяти самые яркие и эмоциональные моменты карьеры. Самый большой страх для больных деменцией – потеря связи с семьей и обществом, а спорт – огромная часть жизни для многих британцев, которая дает им возможность общаться, обсуждая легендарные матчи и знаменитых игроков. Сейчас «Спортивные воспоминания» работают совместно с Профессиональной Футбольной Ассоциацией (ПФА) и планируют выпустить брошюру для бывших игроков, страдающих от нарушения памяти.
– Мэй, вы думаете, в болезни вашего мужа есть вина футбола?
– Без сомнений. Я без проблем назову вам еще как минимум 8 футболистов, которые играли в ту эпоху и страдали от деменции или болезни Альцгеймера. Мои внуки играют в футбол, но я не хожу на их матчи, мне становится плохо. Старший играет на позиции защитника, и он постоянно выносит мяч головой. Я просто не могу на это смотреть – потому что отлично знаю, к чему это может привести.
Техника остановки мяча головой
Останавливать высоколетящие мячи, кроме груди, можно головой. В некоторых случаях – это единственный способ принять снаряд. Поэтому, несмотря на трудность выполнения этого приёма, им надо владеть.
Фото 8. Неправильная остановка мяча головой может окончиться травмой (прием должен производиться средней частью лба).
Главная сложность приёма головой – это сильный отскок. Ведь амортизирующее действие зависит только от умения сделать уступающее движение.
Мяч при остановке головой принимается средней частью лба. В момент касания голова делает уступающее движение назад. Этим гасится скорость полёта мяча.
Преимуществами данного способа является возможность сделать удар или передачу со «второго этажа».
Также эффективно головой останавливать высоко отскочивший от газона мяч. Преимущество перед остановкой грудью будет заключаться в скорости движения футболиста.
Фото 9. В ситуациях, когда мяч летит слишком высоко, остановка головой может быть единственным возможным вариантом.
Об этой статье
Профессиональный футболист
Соавтором этой статьи является Bobby Warshaw. Бобби Уоршоу — американский профессиональный футболист. Играл за команду колледжа в Стэнфордском университете в 2007–2010 годах. В качестве профессионала выступал за футбольные клубы «Даллас», «ГАИС», «Берум», «Хенефосс» и «Пенн». В настоящее время пишет и занимается спортивной аналитикой.
Категории: Футбол
English:Develop Good Soccer Dribbling Skills
Italiano:Sviluppare Buone Capacità di Dribbling
Español:desarrollar habilidades para driblar
Português:Desenvolver uma Boa Técnica de Drible no Futebol
Français:développer le dribble au football
Bahasa Indonesia:Melatih Keterampilan Menggiring Bola dengan Baik
ไทย:พัฒนาทักษะการเลี้ยงฟุตบอลที่ดี
Deutsch:Dribbeln beim Fußball üben
العربية:تطوير مهارات جيدة في المراوغة بكرة القدم
Nederlands:Goed leren dribbelen als voetballer
中文:如何练好足球盘带技术
5 важных советов по приему мяча
- Оценивайте ситуацию перед приемом мяча
Сканирование поля перед обработкой поможет вам выбрать правильный способ и направление остановки мяча.
- Держите в голове план дальнейших действий
Перед тем как принять мяч, вы уже должны знать, что будете с ним делать. Развивайте скорость мышления, и вы станете неуязвимым.
- Принимайте мяч с уходом в сторону
Прием мяча с уходом даст вам необходимое пространство и время для принятия дальнейших действий. Если вы принимаете мяч на месте, соперник сможет тут же вступить в отбор.
Прием мяча с уходом в сторону
- Укрывайте мяч корпусом
После того, как вы погасили скорость мяча, он какое-то время будет опускаться на землю. Закройте его корпусом, чтобы он не достался сопернику.
- Если вы не уверены в приеме, сыграйте в касание на партнера
Принимать мяч не всегда целесообразно. Оцените ситуацию, возможно, рядом находится партнер, которому можно сделать пас в касание.
Футбол
Молодой футболист показывает дриблинг
Дриблинг в футболе — это длительное индивидуальное ведение мяча как можно ближе к стопе ноги с обводкой игроков соперника при этом с использованием разнообразных технических обманных приёмов. Неожиданный для соперника манёвр, изменение направления мяча, составляющее сектор не более 90 градусов, с последующим контролем над мячом. Дриблинг выполняется внутренней либо внешней стороной стопы, в некоторых случаях — подошвой. Дриблинг может исполняться с места, после скоростного ведения мяча (ведение мяча в футболе — контроль мяча по прямой, по направлению тела игрока, центральной частью подъёма), после финтов (обманных, ложных движений).[источник не указан 424 дня]
То есть, уход с мячом после обманного движения, финта, каскада финтов, в свободную, открытую от соперника, зону, а также после ведения, скоростного ведения мяча, будет являться дриблингом.[источник не указан 424 дня]
В совершенстве дриблингом владели такие великие мастера, как «Король» футбола бразильский нападающий Пеле[источник не указан 424 дня], нападающий сборной Аргентины Диего Марадона[источник не указан 424 дня], игрок сборной Бельгии Эден Азар[источник не указан 424 дня], игрок сборной Абхазии Лаша[источник не указан 424 дня], Марат Лазарев,игроки сборной Бразилии Роналдо[источник не указан 424 дня] и Роналдиньо[источник не указан 424 дня]. Из современных[когда?] футболистов можно выделить капитана сборной Аргентины Лионеля Месси[источник не указан 424 дня] и Криштиану Роналду.[источник не указан 1416 дней]
Футбольный дриблинг — это техника, при которой футболист перебрасывает мяч с ноги на ногу, отыгрывая его в одинаковой мере как внутренней, так и внешней стороной ноги. Также дриблинг — это ведение с обманными движениями (финтами) и обводкой игроков команды противника. Если футболист освоил технику владения мячом двумя ногами, финты (обманные движения) у него будут получаться сами собой.
Обводка игрока — технико-тактический элемент: по выполнению — больше техника (мастерство), по цели — тактика. Есть частью умения контролировать мяч (контроль мяча).
Цель обводки — выйти за спину соперника, исключить его из обороны и создать благоприятные возможности для дальнейших действий с мячом. Она направлена на прорыв обороны соперников и выход игрока с мячом на оперативный простор или на позицию, удобную для завершающего удара.
Приемов обводки немало. Один из них — обводка с обманным движением (финтом). Если же у владеющего мячом есть возможность быстро вести мяч (а значит, иметь преимущество в старте), то надо в первую очередь воспользоваться ею; сблизившись с соперником, просто бросить мяч вперед и, стремительно рванувшись за ним, оставить соперника за спиной.
Ну а если соперник уже занял оборонительную позицию? Тогда, сделав ложное движение (например, шаг с наклоном туловища в сторону), тут же рвануться с мячом в другую — на свободное место, застать соперника на противоходе (по инерции соперник движется в противоположном направлении при умышленной или естественной потери равновесия). Если соперник на первое ложное движение не попадется, то следует попробовать повторить финт в другую сторону и, улучив момент, когда он ошибется (или потеряет баланс, равновесие), тут же уйти в прорыв. Порой, чтобы победить в таком споре, требуется целый каскад финтов.
В случае, когда соперник блокирует владеющего мячом, находящегося лицом к своим воротам, финт с занесением ноги и корпуса в одну сторону и с уходом в другую может позволить игроку с мячом оставить соперника за собой.
Но обвести соперника — лишь полдела. Дело же окажется сделанным только тогда, когда обыгранный отстанет и не сумеет снова вступить в борьбу за мяч. Значит, ведущему мяч надо двигаться быстро и по кратчайшему пути от соперника, преграждая ему путь к мячу (владение корпусом).
Такую блокировку правила игры разрешают (при условии, что мяч — на игровом расстоянии от ведущего).
Обводка применима тогда, когда нет возможности решить какую-то тактическую задачу значительно легче и надежнее в комбинационном плане. Ею с успехом пользуются дриблеры. Неудачное же применение обводки чревато потерей мяча. Поэтому применять ее лучше подальше от своих ворот, в середине поля или в зоне удара.
Марсельская рулетка
Чем опасна неправильная техника
При освоении тактики игры, принимайте во внимание ряд факторов:
- физическую подготовку;
- техническую подготовку;
- психологическую подготовку спортсменов.
Если футболист настроен на победу, ноги и скорость реакции его не подведут. Поставленная техника удара по мячу позволяет вводить в игру различные тактические приемы.
Для эффективного использования тактических навыков спортсмен должен обладать высокой мотивацией, быть спокоен, сконцентрирован.
Фото 12. Несоблюдение техники ударов в футболе может повлечь травму спортсмена.
Для применения тактики важно получить навык тактически грамотной игры. Техника, владение движениями важна как игрокам, так и вратарю
Тактика – это перемещение футболиста во время игры. Начальное расположение игроков на поле называется системой игры.
Самое тяжелое мышечное действие, которое игрок выполняет с помощью мышечных сокращений, называется максимальной силой. Она применяется в большинстве футбольных приемов:
- удар;
- подрезание мяча;
- прыжок;
- резкая остановка.
Другое важное качество – выносливость. Чтобы сохранить способность к использованию взрывной силы в течение игры, надо обладать высокой выносливостью
Неправильная техника приемов приводит к травмам коленного и голеностопного суставов, бедра, спины, других частей тела. За годы существования футбола создавались и проходили проверку основные средства защиты. У игроков это щитки и наколенники. У голкипера – перчатки, чтобы отразить удар; особые вставки на амуниции, смягчающие падение на траву.
Щитки и наколенники уберегут от мелких повреждений, но от серьезных ударов это не спасет. В первую очередь у футболистов страдают ноги. При активном движении мениск в коленном суставе деформируется. При нагрузке на мениск принципиальное значение имеет направление воздействия.
Фото 13. Чаще всего от неправильно исполненных ударов в футболе страдают ноги игроков.
Резкие повороты, прыжки, остановки, игра резаными ударами – такие маневры в определенный момент дает о себе знать. При резком изменении траектории движения возможен разрыв мениска коленного сустава.
Коварен резкий поворот при фиксированной стопе или удар по прыгающему мячу при неправильной технике. В этом случае хрящи и связки подвергаются дополнительной боковой нагрузке. Даже у профессионального футболиста колени не всегда готовы к таким нагрузкам.
Достижения современной медицины позволяют возвращать игроков в строй. Если развить определенные навыки, вероятность травмы снижается. Ежедневно тренируясь, игрок учит ноги правильным движениям.
| Метод профилактики | Суть метода |
| Профилактическое бинтование суставов | Главные объекты бинтования – коленный и голеностопный суставы. Цель бинтования – ограничитьвращение и боковые смещения стопы игрока. |
| Тренировка опорно-двигательного аппарата | Упражнения разминки спортсменов ориентированы на повышение внутренней температуры, которая положительно влияет на вязкость мышц. |
| Упражнения на гибкость | Упражнения на растягивание рекомендуется проводить после общей разминки, включающей циклические нагрузки именно на те мышечные группы, которые нужно растягивать. |
В таблице указаны основные методы профилактики травм мышц и суставов у футболистов.
Кто еще болен?
Полтора года назад стало известно, что три чемпиона мира-1966 в составе сборной Англии страдают от болезни Альцгеймера: Мартин Питерс, Нобби Стайлз и Рей Уилсон. Их бывший партнер Джек Чарльтон признавался, что у него тоже есть нарушения памяти.
Нобби Стайлз (справа) в полуфинале чемпионата мира-1966
Тогда ФА обратилась в ФИФА с просьбой исследовать влияние травм головы на здоровье футболистов, но масштабное исследование так и не началось. Еще раньше, в 2001-м, свое расследование начали ПФА и ФА, но никто из участвующих в программе детей не заиграл на профессиональном уровне и эксперимент не удался. Сейчас университетам, которые занимаются исследованиями деменции и ее связи с футболом, банально не хватает денег. «В современном футболе достаточно денег, но в науку вкладывается недостаточно», – уверен Ширер.
– Кажется, что футбол просто не хочет этим заниматься, – сокрушается Дон Астл, – но власти должны разобраться в проблеме. Ведь она касается не только моего отца, не только тех, кто уже страдает от болезни и их семей, но и будущего футбола. Мы должны защитить детей от возможных последствий. Сейчас же кажется, что ПФА заботится только о финансовом состоянии игроков, тогда как они должны во все горло кричать о возможном вреде для их здоровья.
– Я зол, – делится эмоциями сын Нобби Стайлза Джон. – После смерти Джеффа Астла прошло достаточно времени, все знают, что игра головой может стать причиной проблем, но ничего так и не было сделано. Мы так и не запретили детям играть головой, как это сделали в Америке.