– Удар на силу
Биомеханическая составляющая этой группы ударов важна, потому что от массы тела вовлеченной в движение, рычагов, углов действия различных суставов, в конечном счете, зависит, на сколько удар, будет сильным или точным. Конечно, каждый вид ударов в футболе имеет свои особенности.
Удар на силу в футболе может иметь различные варианты и выполняться несколькими способами. Но не зависимо от способов удара на силу, есть общая закономерность, которую мы учили в общеобразовательной школе. Второй закон Ньютона гласит f=ma (f — равнодействующая всех сил, действующих на данное тело, m — его масса и а — ускорение, получаемое данным телом под действием силы f). Подробнее в соответствующем разделе. Когда пришло время работать над силой удара, то обязательно надо тестировать юных футболистов. И по результатам регулярных тестов определять динамику роста результатов. Вот простейший тест (здесь). Но даже делая тест на максимальную дальность полёта мяча, мы должны не забывать о точности и ограничивать коридор в котором фиксируются результаты. От 30 до 40 метров – коридор 3 метра, 40-50 коридор 4 метра, 50 и выше, коридор 5 метров.
Мы учимся различным ударам в футболе для того чтобы реализовать своё умение в игре. В частности удары в достаточно “чистом” виде используются при исполнении стандартных положений (смотреть здесь). Как практически реализуется теория на практике разберём на примере удара Cristiano Ronaldo (здесь) в игре матча Лиги чемпионов с Порто. Этот удар молодого Ronaldo (он ещё играет за Манчестер Юнайтед) можно назвать идеальным исполнением классического удара на силу. Отличный пример на котором можно показать, как правильно выполнять отдельные элементы и детали технического действия. Видео ролик и стоп кадры помогут Вам увидеть эти детали (смотрим здесь, здесь и здесь). Хорошо видно как Cristiano практически идеально выполняет отдельные элементы и детали технического действия. Сильный удар в футболе, это большое преимущество игрока.
При обучению удару в футболе (или других технических приёмов) тренеру и/или Игроку важно видеть и понимать причину возникающих ошибок. Об этом подробнее здесь
И тренер и игрок должны знать основные фазы удара.
Схема удара внутренней частью подъёма
Методика обучения технике удара по мячу в футболе: фазы
Удар по мячу — самый сложный технический элемент в футболе. К большому сожалению, многие игроки не получают достойного обучения технике выполнения удара и в этом проблема тренера. Путём проб и ошибок начинающие футболисты пытаются улучшить свой удар, но на это уходит немало времени. К счастью, у нас есть описание правильной технике удара по неподвижному мячу ногой, прочитайте её внимательно, обдумайте всё в голове, а затем приступайте к тренировкам.
Существуют 4 фазы удара:
- Предварительная — разбег/ подход к мячу. На данном этапе нужно рассчитать индивидуально сколько вам нужно сделать шагов, чтобы подойти к мячу и совершить удар рабочей ногой. Сначала установите мяч, а затем, не поворачиваясь, отойдите на несколько шагов назад.
- Подготовительная фаза — постановка опорной и замах бьющей ноги. Опорная нога ставится на одной линии с мячом примерно на расстоянии 10-20 см от него. Носок опорной ноги в идеале должен быть направлен в ту часть ворот, куда собираетесь послать мяч. Рабочая нога сгибается в колене и отводится назад. Чтобы замах был выполнен правильно, нужно немного удлинить последний шаг разбега.
- Рабочая фаза — собственно удар и проводка. Ударное движение начинается в момент постановки опорной ноги с активного сгибания бедра. Причем угол, образованный бедром и согнутой голенью, сохраняется. Удар по мячу выполняется резким захлёстывающим движением голени и стопы. Завершается данная фаза проводкой ударной ноги — она как бы должна сопровождать мяч и тянутся вслед за ним. Нельзя допускать резкого отрывания ноги от игрового снаряда, так как это большая распространенная ошибка, удар в таком случае точным не будет.
- Завершающая фаза — принятие исходного положения для дальнейших технических и тактических действий.
Рассмотренные фазы характеры для выполнения для всех видов ударов. Строго соблюдайте изложенные выше правила и ваш удар со временем будет усовершенствоваться.
Техника паса
Положение стопы
Cтопа напряжена и находится в положении, как это показано на рисунке. Пальцы направлены вверх. В таком положении задействована большая область стопы, что позволяет лучше контролировать мяч и значительно улучшается меткость. Для паса меткость – это главная цель, к которой нужно стремиться. Поскольку если ты промажешь – мяч окажется у твоих соперников
Опорная нога
Когда ты собираешься пасовать – твоя опорная нога должна быть на линии с мячом, на расстоянии примерно 8-10 см. Носок направлен в сторону цели. Такое сбалансированное положение делает передачу мяча более меткой и удобной: расстояние между опорной и ударной ногой достаточно для того, чтобы они не споткнулись друг о друга. Во время удара, весь вес переходит на опорную ногу, что делает пас сильнее
Удар
Бьётся пас в центр мяча. Удар щёчкой – самый простой и точный. Изгиб ноги позволяет идеально ложиться мячу под удар. Сила удара идёт при отведении ноги назад, а не просто толкая мяч. Также проследи, чтобы сила удара, при отдачи мяча, шла от бедра, а не от сгибания ноги в колене – при сгибании теряется значительная часть силы.
Продолжай движение
После удара нужно продолжать движение в сторону цели, сохраняя вес на опорной ноге. Это прежде зависит от того, сколько силы ты прилаживаешь в свой пас
Твой пас будет точным и более лёгким для приёма, что очень важно. Но если пас слабый и на короткую дистанцию – не советую
Почему? Да потому, что ты не можешь мгновенно. Из-за этого ты теряешь драгоценные секунды, что бывает непростительно. Поэтому всегда рассчитывай нужно тебе это, или нет. Для коротких дистанций хватает просто слегка пихнуть мяч ногой. Направление тела за ударом очень хорошо скажется на твоём ударе по мячу.
Плечи направлены в сторону цели
Да-да, даже направление плечей определяет меткость паса. Если плечи направлены в другую сторону, за ними повернётся всё тело вместе с опорной ногой. В результате меткость падает, мяч летит не так, как нам хотелось. Зачем тебе это?
Чтобы пасовать хорошо, ты должен стараться, по возможности, корректировать направления всего тела во время отдачи паса – они должны быть
Тренировка передачи мяча в футболе
Стань у стены. Ударь мяч учитывая всё сказанное выше
Когда мяч будет возвращаться, ударь мяч ещё раз, но уже другой ногой(знаю, что тяжело бить слабой ногой, но это очень важно). Тренируй свою слабую ногу: бывают моменты, когда ты просто не можешь ударить по-другому
Тренируйся, пока не сможешь нормально пасовать.
Тренируй пас с партнёром, или сам с разных сторон, разыгрывая разные ситуации.
Что такое остановка мяча
Фото 1. Остановка мяча в футболе чаще всего осуществляется ногой.
Остановить катящийся или летящий футбольный мяч – это условное определение специфического приёма. Не обязательно сделать спортивный снаряд неподвижным. Главная задача остановки – это прервать движение мяча, оставив его под своим контролем. При ведении игры в одно касание приём предусматривает большой отскок. Чтобы снарядом завладел партнёр по команде. То есть, в этом случае остановка объединена с передачей.
Прервать движение мяча можно любой частью тела (кроме руки). Но самой практичной является нога. И лишь остановка высоко летящего мяча в футболе осуществляется головой и грудью.
Иногда, по воле случая, прерывается полёт мяча животом. Но этот приём является вынужденным. И является скорее блокировкой, нежели остановкой.
Фото 2. Остановка футбольного мяча в воздухе посредством подъема ноги.
В отдельных игровых эпизодах бывает необходимость отдать мяч своему вратарю. Сложность данного действия заключается в наличии соперников и близости своих ворот. Второй фактор создаёт угрозу возникновения автогола. Сделать передачу ногой своему голкиперу нельзя. Поэтому обучение остановки футбольного мяча головой приобретает всё большего значения. Но и при игре возле чужих ворот это умение совсем не лишнее.
Зачем нужна чеканка
Многие начинающие футболисты задаются вопросом о том, зачем вообще нужна чеканка. Да, можно увидеть игрока, который чеканит мяч на тренировке, но на поле практически никогда это заметить невозможно. Поэтому вопрос кажется логичным – зачем учиться тому, что не используется во время игры? Не лучше ли узнать, сколько стоит футбольный мяч, приобрести его и сразу же взяться за дело? Оказывается, все далеко не так просто. На самом деле это упражнение хоть и является базовым, но при этом оно также жизненно необходимо для футболиста по ряду причин.
Во-первых, с помощью чеканки вы можете повысить свое чувство мяча – когда вы начнете чеканить, вы заметите, что снаряд отскакивает от вас как от дерева, но со временем вы сможете чувствовать мяч, принимать его более аккуратно, посылать его в нужном направлении и так далее. Во-вторых, это упражнение является одним из важнейших для того, чтобы научиться контролировать силу своего удара. Когда вы только начинаете играть в футбол, ваши удары в основном имеют абсолютно случайную силу – вы бьете «как придется». Но с помощью чеканки (и других упражнений) вы сможете посылать мяч с нужной силой, что позволит вам более точно пасовать, навешивать, простреливать и, конечно же, наносить удары по воротам. В-третьих, если вам от природы дарована способность к техничной обработке мяча, и вы можете грамотно исполнять финты, то чеканка вам пригодится и тут. Ведь с ее помощью финты можно разнообразить, делая их более эффектными и эффективными. Ну и, конечно же, не стоит забывать и об удовольствии, которое вы будете получать, когда все ваши друзья с восторгом будут смотреть на то, как вы обращаетесь с футбольным снарядом. Поэтому, конечно же, вопрос о том, сколько стоит футбольный мяч, является важным, но его можно отложить на потом – техника гораздо важнее. Но все же ответим, что профессиональное изделие может стоить до 6 тысяч рублей.