Прыжки с трамплина – правила

Техника выполнения прыжков на лыжах

Прыгать со специальной конструкции надо технически правильно. Если будет нарушена техника, то с участника состязания могут снять баллы, и он потеряет шанс на выигрыш. Технически правильные действия: первое – человек разгоняется, второе – происходит уход со стола отрыва, третье – следует полет и совершение маневров в воздухе, четвертое – последним этапом считается безопасное приземление.

Правильно выполнить прыжок могут атлеты, у которых хорошая координация движений. Когда приходит момент приземления, выполняется разножка. Одна нижняя конечность немного выставляется вперед. При этом вторую надо отвести чуть назад. Обе нижние конечности надо немного согнуть. Колено нижней конечности, которая находится сзади, надо опустить вниз, а руки расставить вверх (они должны быть выше плеч).

Если технически был правильно выполнен прыжок, лыжи окажутся максимально сближенными и параллельно расположенными друг к другу.

Элемент считается выполненным правильно и без нарушений правил, если атлет показал точную концентрацию внимания, гармонично совершал все свои действия и легко приземлился. Если спортсмен проигнорировал правильность приземления, то судьи могут снять 2 балла за данное нарушение.

Каждый арбитр может поставить до 20 очков за выполнение прыжка. Если участник заезда упал за специальной линией или коснулся земли руками в месте, в котором это делать разрешено, не стоит опасаться наказаний, потому что они не положены в этих случаях.

Оборудование и экипировка

Поскольку соревнование включает в себя два вида спорта (прыжки и гонка), для спортсменов необходимо два вида экипировки

Правильная экипировка имеет важное значение для безопасности спортсменов и достижения наилучших результатов. Для прыжков с трамплина требуются гибкие ботинки с высоким подъёмом для того, чтобы спортсмен имел возможность наклониться вперёд

По правилам, крепления стоят по направлению движения и располагаются так, чтобы 57% длины лыж находилось впереди. Лыжи и ботинки соединены специальным шнуром, не дающим лыжам раскачиваться. Комбинезон прыгуна должен быть выполнен из одной воздухопроницаемой ткани.

Для гонок нужны ботинки, которые плотно обхватывают лодыжку, облегчая движение. Лыжи должны быть более длинными и лёгкими, палки прямые и высокие. В длину лыжи могут достигать до двух метров. Костюм лыжника состоит из стрейчевой ткани. Лыжи необходимо смазать для лучшего скольжения, смазка выбирается в зависимости от погодных условий и существенно влияет на результат проведения гонки спортсменом.

Этот спорт — прекрасная возможность для экспериментов, здесь всегда сразу подхватываются новинки: будь то новая техника гонок и прыжков, или одежда, мази, материал.

Рекордсменами-чемпионами на Олимпиаде являются: финн Самппа Лаюнен (трёхкратный олимпийский чемпион) и австриец Феликс Готтвальд (трёхкратный олимпийский чемпион). Кубок мира наиболее часто завоёвывал немец Эрик Френцель.

https://youtube.com/watch?v=aprRuvdT_P0

nasporte.guru

Популярные виды горнолыжного спорта

• Слалом — скоростной спуск с горы с преодолением различных препятствий. Цель такого спуска — научить отличной координации спортсмена, который на высокой скорости должен делать крутой поворот для объезда препятствия.
• Фристайл — самый красивый спуск с горного склона. На пути спортсмена устанавливаются несколько трамплинов разной высоты. Совершая с них прыжки, во время полёта спортсмен выполняет разнообразные трюки. Выполнение таких прыжков и трюков требует отдельной основательной подготовки, специального снаряжения.
• Прыжки с трамплина на дальность полёта. Такой вид спорта довольно прост в усвоение, при должной подготовке легко выполнимый. Благодаря простоте необходимого оборудования завоевал массовую популярность на горнолыжных курортах всего мира.

Настоящий вид зимнего активного отдыха способен развить у его любителя решительность, ловкость, отличную координацию. Полученное умение спускаться с гор на лыжах с большой скоростью позволяет организму человека получить массу позитивных эмоций, а также заряд адреналина. А свежий воздух зимних гор и занятия физическими нагрузками придадут организму дополнительный импульс, что позволит человеку оставаться всегда здоровым, постоянно быть в отличном настроении.

Напишите нам, если статья оказалась полезной.

Формат соревнований

Персональные противостояния проходят в две стадии. На первом этапе спортсмен осуществляет прыжок с трамплина, у него на выполнение элемента имеется одна попытка. Баллы присуждаются за качество выполнения и протяженность прыжка. Полученные очки в первом круге влияют на стартовые позиции лыжников во втором этапе. Выигрывает спортсмен, первый преодолевший линию финиша.

Соревнования команд имеют много общего с персональными зачетами. Здесь участвует четыре представителя команды, которые поочередно совершают прыжки с большого трамплина. Затем суммируется набранное количество очков.

Гонка лыжников осуществляется по эстафетной системе. Четыре участника преодолевают дистанцию по 5 километров каждый. Победа присуждается тому коллективу, чей лыжник пересекает линию финиша первым.

Прыжки с трамплина осуществляются в следующем оснащении:

Ботинки с высоким подъемом, позволяющим во время выполнения элемента наклоняться максимально вперед;
Жесткие и надежные крепления, выполненные по специальной технологии;
Фиксирующий шнур. Его предназначение – осуществлять крепление ботинка с лыжей таким образом, чтобы она находилась в стабильном положении;
Облегающий комбинезон, изготовленный из прочного материала, имеющего однородный состав и хорошую воздухопроницаемость.

В лыжных гонках предусмотрена такая амуниция:

• Ботинки, задняя часть которых плотно охватывает лодыжки спортсмена, что облегчает перемещение во время инерционного скольжения;
• Лыжи в этой дисциплине используются более легкой и узкой конфигурации. Они оснащены высоким центром и задранным кверху краем;
• Длинные и прямые лыжные палки;
• Облегающий костюм из эластичного материала;

Кроме того, в лыжных гонках используется специальная смазка, состав которой зависит от погоды и условий передвижения.

Трамплин

Комплексы для состязаний покрыты снегом. Когда еще спорт не был так развит, лыжники спускались с естественных сооружений. Немного позже появился трамплин – специальная насыпь с возвышенностью. Инженеры занимаются конструированием трамплинов

Им важно сделать так, чтобы было идеальное скольжение, особое покрытие

Принимается во внимание климатические условия и температурный режим, когда конструкция установлена на крытой площадке

Сложный спортивный комплекс содержит трибуны для зрителей. Болельщики могут наблюдать за тем, как лыжник совершает прыжок, делает разные элементы в полете, технически приземляется. Чтобы тренироваться не только зимой, были придуманы искусственные, пластиковые покрытия.

Длина трассы сначала позволяла совершать прыжки высотой 80 метров. Самое большое число трамплинов на территории Германии. В начале двухтысячных началось массовое переоборудование вышек. Со временем появился «V-образный стиль».

Части трамплина:

1. Гора (позволяет набирать необходимую скорость).
2. Зона для предварительного катания, оттачивания мастерства.
3. Склон (нужен для легкого приземления).
4. Финишная зона.
5. Самая крутая точка шоссе.

Еще несколько десятков лет назад под уклоном не было последнего элемента, поэтому спортсмены приземлились на прямую поверхность и у них были реальные риски травматизации. Есть разделение трамплинов по высоте. Самая низкая конструкция называется учебной. Ее высота порядка 20 метров. Самая большая высота спортивной конструкции для прыжков на лыжах достигает 185 м.

Правила прыжков в воду

Каждый прыжок должен обозначаться 3 или 4 цифрами и буквой после них.

Первая цифра обозначает класс прыжка:

1 – прыжки из передней стойки с вращением вперед;

2 – прыжки из задней стойки с вращением назад;

3 – прыжки из передней стойки с вращением назад;

4 – прыжки из задней стойки с вращением вперед;

5 – прыжки с вращением в двух плоскостях с винтами;

6 – прыжки со стойки на руках.

Вторая цифра может принимать значение 1 или 0. Цифра 1 говорит о том, что прыжок имеет фазу полета, а цифра 0 говорит о том, что фазы полета нет. В прыжках со стойки на руках вторая цифр указывает класс или направление, к которым прыжок принадлежит:

1 – передний;

2 – задний;

3 – с вращением назад из передней стойки.

В классе винтовых прыжков вторая цифра обозначает класс или направление отталкивания.

Третья цифра показывает число выполняемых полуоборотов.

Четвертая цифра в классах винтовых прыжков и прыжках со стойки на руках означает количество выполняемых полувинтов.

Буква в конце номера прыжка указывает положение, в котором прыжок выполняется:

А – прямое;

В – согнувшись;

C – в группировке;

D – свободное.

Все соревнования в индивидуальных и синхронных прыжках в воду должны включать шесть прыжков. Прыжки не должны повторяться.

После сигнала рефери спортсмен должен занять стартовое положение (свободное и независимое). Например, при прыжках с места тело должно быть прямым, голова выпрямлена, а руки прямые в любом положении.

Если выполняется прыжок с разбега, то он должен быть плавным, эстетически приятным и непрерывным до конца трамплина или вышки, причем последний шаг должен делаться с одной ноги и обязательно без подскакивания перед отталкиванием.

Отталкивание с трамплина должно совершаться с обеих ног одновременно. Отталкивание в прыжке из передней стойки впереди назад с вышки может делаться с одной ноги.

Во время полета положение прыжка должно быть все время эстетически приятным.

Прыжок считается завершенным, когда все тело прыгуна окажется полностью под поверхностью воды.