Как передвигаться на беговых лыжах
В лыжной гонке спортсмены могут передвигаться разными стилями, но менять их в ходе гонки нельзя. Единственное исключение – скиатлон, где смена стиля прописана в правилах. Организаторы заранее оповещают, как будут проходить соревнования.
Часто используются сокращения на латинице: C (classic) – классический стиль, F (freestyle) – свободный стиль.
Классический стиль – это движение по уже готовой лыжне (две нарезанные параллельные линии). Ход в «классике» может быть двухшажным, четырёхшажным и бесшажным (даблполинг). Отталкивание палками бывает попеременным и одновременным.
Свободный, или коньковый, стиль – это передвижение на лыжах, схожее с катанием на коньках. Официально до 1980-х годов такого стиля в лыжных гонках не было.
Растиражировано мнение, что его впервые применил финн Паули Сиитонен в своей победной гонке на 55 км в 1981 году. Но точнее будет сказать, что именно с тех пор «конёк» начал становиться популярным.
Опробовали его на самом деле ещё в начале 20 века. Например, Йохан Гроттумсбратен использовал эту технику катания на чемпионате мира 1931 года в Оберхофе, что стало одним из первых зарегистрированных случаев использования конькового хода на соревнованиях. Позже эта техника была применена в спортивном ориентировании на лыжах в 1960-х годах.
Для этих двух стилей используются разные лыжи. Различны они по длине, жёсткости и весу. Коньковые лыжи жёстче и обычно на 10 см короче их пользователя, а классические мягче и выше на 20-25 см.
Свободный стиль передвижения быстрее классического, менее требователен к лыжне, а сами коньковые лыжи проще подготовить, поэтому в наше время всё меньше остаётся лыжников-любителей, использующих старую добрую «классику».
История возникновения и развития горнолыжного спорта
Люди наделены разумом, а поэтому от самого начала своего существования, стараются облегчить труд и разнообразить досуг. Первым занятием человека на земле была охота. Именно древние охотники обоснованно считаются изобретателями лыж. Археологические находки, которым более 5000 лет, позволяют воссоздать форму первого снаряжения для ходьбы по снегу.
Это были сплетенные из гибких веток каркасы, обтянутые гладкой стороной животных шкур. Приспособление закреплялось на ноге, значительно увеличивало площадь следа и уменьшало давление на снег. Человек получил возможность быстрее перемещаться по снегу и не проваливаться в него. С развитием ремесел, совершенствовалось и снегоходное приспособление.
Лыжи стали незаменимым атрибутом в жизни скандинавских народностей, постепенно гениальное изобретение распространилось по всему миру. В славянские народности снегоходы попали от европейцев. Очень быстро лыжи перестали быть средством перемещения для охотников. Их все активнее использовали для зимних забав, развлечений, ставших прообразом современных спортивных соревнований.
Появлению горнолыжного спорта, как отдельного направления, предшествовали лыжные гонки. Первые состязания по спуску с горы на лыжах состоялись в 1850 году. Их провели в городе Христиания, так называлась тогда столица Норвегии – Осло.
Первый Всемирный чемпионат состоялся в 1931году. Это было грандиозное событие. За чемпионский титул боролись лучшие горнолыжники из Швейцарии, Германии, Австрии, Италии. С этого времени мировые чемпионаты стали проводить ежегодно.
В Олимпийских Играх горнолыжники впервые дебютировали в 1936 году. Зимняя Олимпиада проводилась в Германии. В город-курорт Гармиш-Партен-Кирхен приехало 756 спортсменов из 28 стран.
В России этот вид спорта достаточно молод. Он получил широкое признание лишь с начала текущего столетия и теперь активно развивается при поддержке государства.
Скоростной спуск
Самый опасный из всех дисциплин скоростной спуск. Скорость на некоторых отрезках свыше 140 км/ч. Полет в прыжке продолжается 40-50 м. Траекторию движения прокладывают по натуральному рельефу. Предусматриваются трамплины (бугры), повороты. Весь путь отмечается цветной разметкой или флажками. Древки двойные с яркими флажками.
Для женщин разница высот 500-800 м, у мужчин 800-1100 м. Правилами разрешено спортсменам перед соревнованиями осмотреть трассу. Обязательно для участников организовывается официальная тренировка. Соревнуются чаще в одну попытку. Все обязаны выступать в защитных шлемах.
Горнолыжное двоеборье
Эта дисциплина включает гигантский слалом и скоростной спуск. Второе ее название альпийская комбинация. Победителем считается двоеборец с лучшими результатами по двум заездам.
В классической комбинации оценивается результат прохождения в скоростном спуске и слаломе. Время фиксируется отдельно и не суммируется.
Горнолыжный спорт красив и опасен одновременно. Но сложно описать эмоции, которые испытывает спортсмен, преодолевая дистанции.
Крупнейшие соревнования
Разумеется, самый высокий авторитет у лыжников имеют Зимние Олимпийские игры и чемпионат мира по лыжным гонкам, но есть и другие соревнования, которые собирают лучших из лучших и приковывают к трансляциям внимание тысяч поклонников этого вида спорта. Как очередной эпизод любимого сериала, все ждут этапы Кубка мира по лыжным гонкам, где в последние сезоны разыгралось волнующее соперничество лидера наших лыжников Александра Большунова и норвежца Йоханнеса Клэбо
Как очередной эпизод любимого сериала, все ждут этапы Кубка мира по лыжным гонкам, где в последние сезоны разыгралось волнующее соперничество лидера наших лыжников Александра Большунова и норвежца Йоханнеса Клэбо.
В новогодние каникулы мировая лыжная элита не отдыхает, как большинство спортсменов, ведь в конце декабря – начале января на территории Германии, Швейцарии, Чехии и Италии проводится многодневная гонка «Тур де Ски», авторы которой вдохновлялись велосипедной «Тур де Франс». Название себя оправдало, и на сегодняшний день «Тур де Ски» – самая известная многодневка в лыжных гонках.
Экипировка и инвентарь для горнолыжного спорта
Горные лыжи тяжелее, короче и шире чем обычные лыжи. Как правило, они изготавливаются из композитных материалов и под конкретного спортсмена. Основными критериями выбора горных лыж являются: жесткость, длина, геометрия и радиус поворота.
Не менее важным элементом экипировки являются горнолыжные ботинки. Ботинки для горных лыж имеют большое количество регулировок для оптимального и комфортного «подгона» ботинка по ноге. Современные горнолыжные ботинки состоят из внутреннего и внешнего ботинка. Одевают на специальный горнолыжный носок (в меру толстый и длинный).
Крепления для ботинок состоят из передней головки и пятки, которые устанавливаются непосредственно лыжу или на платформу, которая закреплена на ней. Иногда применяются системы лыжа-платформа-крепление, которые облегчают процесс установки креплений, а также обеспечивают возможность прогиба лыжи под жёсткой подошвой ботинка.
Лыжные палки обычно изготавливают из алюминия, композитных материалов или углепластика. Горнолыжная палка состоит из четырех основных частей: ручки, наконечника, кольца и стержня. Изогнутые палки используются для скоростного спуска или слалома-гиганта.
Горнолыжный шлем обеспечивает не только защиту головы от травм при падении, но и обеспечивает комфортное катание (вентиляция головы, защита от холода и снега). Дополнением к шлему идут защитные горнолыжные очки.
Одежда для горнолыжного спорта должна защищать спортсмена от ветра и влаги, но хорошо сохранять тепло и иметь хорошие аэродинамические показатели. Горнолыжная экипировка должна быть комфортной и свободной. Как правило, комплект одежды состоит из куртки и брюк. Не обходится без многочисленных аксессуаров для горнолыжного спорта, к ним относятся различные рюкзаки и чехлы.
Склон и трасса
Первостепенное значение для проведения тренировок или соревнований, имеет горнолыжная трасса. Стоит ли говорить о том, что не будь ее, не было бы и этой разновидности спорта?! Обустраивают трассы на участках гористой местности, имеющих подходящие склоны. Создана целая индустрия по обслуживанию таких магистралей.
Оборудование специальными системами, позволяет создавать дополнительное или полностью искусственное снеговое покрытие. Тренировки и соревнования проводятся вне зависимости от капризов погоды.
Линия оборудована подъёмниками, доставляющими покорителей дистанции к старту, месту от которого начинается спуск. Подъёмники бывают воздушные и наземные.
- Подъём горнолыжников в подвешенных к канату креслах, с отрывом от поверхности земли, называется воздушным способом.
- Подъём без отрыва от земли, с помощью снегоходной техники, является наземным.
Подготовку и обслуживание лыжных трасс и склонов осуществляют с помощью специальных транспортных средств. Такая мощная техника называется ратрак. Она имеет гусеничный ход, незаменима для перевозки грузов, людей, проведения спасательных работ. Трассы имеют разный уровень сложности и условно обозначены. Наиболее распространена классификация по степени сложности:
Зеленая, идеальна для начинающих спортсменов и любителей скоростной езды на лыжах. Ширина магистрали от 5до 40 метров, рельеф легкий, отсутствуют опасные участки, имеет небольшой наклон, очень легко и быстро можно попасть на линию старта.
Синяя, такая линия шире, рельеф легкий, но уже не такой ровный, имеет разные наклоны, до 25 градусов к горизонту. Некоторые участки с неровной поверхностью требуют определенного опыта прохождения, начинающим слаломистам их лучше избегать.
Красная, достаточно широкая, 30-40 метров полоса, состоящая из участков с разным уровнем наклона
Встречаются опасные зоны, которые обязательно выделяют привлекающими внимание знаками. Снежный покров равномерный, без оголенных мест.
Черная, название говорит само за себя
Такую магистраль способны покорить лишь опытные, хорошо подготовленные слаломисты. Отличается разнообразным рельефом, наклон превышает 40 градусов от линии горизонта. Представляет собой заснеженную полосу, состоящую из участков разного уровня наклона. Особенно тяжелые участки, со склоном более 60 градусов, должны быть обозначены и закрыты.
Европейская и Американская системы классификации трасс несколько различны. Однако, определяющим фактором является уклон. Другие показатели менее важны, влияют лишь на количество категорий в рейтинговом списке.
Как принять участие в лыжных гонках
В лыжный сезон проходит очень много соревнований, предназначенных в первую очередь для любителей
Но на особо крупные старты с внушительным призовым фондом обращают внимание и профессиональные лыжники (в России это, например, Дёминский лыжный марафон). Тем не менее на большей части открытых гонок любители могут побороться за призы
Самый массовый и популярный старт в нашей стране – это, конечно, «Лыжня России». С каждым годом становится всё больше и коммерческих стартов: серия Grom Ski, фестиваль KareliaSkiFest, серия лыжных марафонов Russialoppet, собравшая под своим знаменем лучшие гонки – Дёминский лыжный марафон, «Николов Перевоз», Красногорский лыжный марафон, Токсовский лыжный марафон и другие.
Как проходил Дёминский лыжный марафон
Требования для допуска участников ничем не отличаются от беговых стартов: нужна медицинская справка-допуск, страховка. Если нет лыжного инвентаря, на лыжных базах обычно действует прокат.
А может ли любитель участвовать в профессиональных лыжных соревнованиях, таких как чемпионаты и кубки? Возможно, на региональном уровне и удастся втиснуться в ряды профессионалов, но уже на более высоком уровне требуется лицензия.
Стандартные положения и термины
Международным Олимпийским комитетом разработан ряд общих дисциплин, касающихся непосредственно горнолыжного спорта. Выполнение строго контролируется организационными комитетами.
- Спортсмены допускаются к участию в соревнованиях лишь при наличии страховки, достаточной для оплаты расходов в случае возможного несчастного случая.
- Участники турниров обязаны носить только одежду и использовать снаряжение, предоставленные лыжной федерацией.
- Представителям командного состава запрещается заключение пари на исход состязаний, в которых участвуют.
- Участники допускаются к состязаниям после прохождения антидопингового контроля.
- Обязательным является ношение на одежде стартового номера.
- После соревнований спортсмены обязаны присутствовать на официальной церемонии награждения. Призы и награды не передаются через других лиц и не пересылаются, если участник отсутствует без уважительной причины.
Каждый вид деятельности отличается своей терминологией. Горнолыжный спорт не является исключением, он имеет свой яркий, колоритный язык.
Изучение сленга поможет полноценно общаться со зрителями и тренерами, понимать комментарии судей и обозревателей в ходе выступления спортсменов. Многие термины имеют скандинавское происхождение:
- Балет – комбинация поворотных и вращательных движений лыжника при спуске с горы.
- Годиль – последовательные, сопряженные в одну траекторию, короткие повороты.
- Елочка – способ постановки лыж, облегчающий подъем на гору.
- Коньковый шаг – техника движений, заимствованная у конькобежцев.
- Лайнер – сапожок из мягкого материала, вставляемый в лыжный ботинок.
- Стойка – поза горнолыжника, спускающегося по трассе.
Одолеть крутой горный спуск или парить в полете с трамплина под силу далеко не каждому. Однако выучить сленг и научиться хорошо держаться на лыжах – задача не сложная. Наградой станет качественно новый, активный зимний отдых в компании интересных людей.
Дисциплины в сноубординге
Сноуборд делится на две группы, которые отличаются между собой. В первую входят дисциплины по фристайлу, что подразумевает выполнение акробатических трюков на доске, во вторую — гонки. Для каждой из них характерна определенная специфика.
Некоторые дисциплины признаны официально. Они внесены в программы многих соревнований. Другие только начинают развиваться. Как такового критерия оценивания для них еще нет.
Признанные дисциплины
К таковым относятся дисциплины, участвующие в спортивных состязаниях высокого уровня, в частности, Олимпиады:
- Параллельный слалом входил в список олимпийских игр, но в 2015 году, в соответствии с решением исполнительного комитета, исключен. Задача двух спортсменов, участвующих в гонке: преодоление параллельных трасс. Победа достается тому, кто первый преодолеет дистанцию.
- Параллельный гигантский слалом — преодоление трассы, размеченной воротами, за самый короткий промежуток времени.
- Сноуборд-кросс — преодоление широкого пологого спуска с установленными разными препятствиями.
- Хафпайп — выполнение спортсменом разных трюков на доске в момент, когда вылетает с хафпайпа (точнее, с его вертикальной части).
- Слоупстайл — преодоление трассы с одновременным выполнением трюков на снарядах, установленных вдоль спуска.
- Биг-эйр — с длинным затяжным прыжком выполняется акробатический трюк.
Непризнанные дисциплины
Широкую популярность приобретает джиббинг. Но этой дисциплины нет в списке FIS. Она не относится к признанным видам спорта, зарегистрированным в списке Российской Федерации, поэтому для райдеров джиббинга нет единых правил и критериев оценок.
Соревнования
Сноубординг включен в программу спортивных состязаний высшего уровня:
- зимней олимпиады;
- чемпионата мира;
- кубка мира;
- US Open;
- X-Games.
Благодаря телевидению, трансляцию соревнований смотрят в любой точке земного шара.
Параметры и обозначения на горных лыжах
Снег бывает мягким и не очень. Один горный склон представляет собой ледяную горку, другой снежные сугробы. Трасса может оказаться длинной или короткой, а спуск пологим или крутым.
Как лыжи поведут себя в различных условиях, зависит от 4 основных параметров:ширина талии,радиус бокового выреза,жесткость,форма прогиба.
Талия
Талия – ширина лыжи в средней части – под ботинком.
Чем уже талия, тем легче выполнять повороты.
Это правило неизменно при одном условии – склон должен быть идеальным. Но идеальный снег достается только ранним пташкам. Если решите покататься ближе к вечеру, то обнаружите неприятные бугры и переметы. В такой ситуации «худенькие» лыжи могут подвести.
По ширине талии лыжи делят на 3 группы.
| Размер талии (мм) | Назначение |
|---|---|
| менее 75 | для катания по подготовленным склонам, с чистой поверхностью |
| от 75 до 100 | идеально пойдут по разбитому снегу или весенней каше |
| более 100 | на таких лыжах катаются вне трасс, по целине. |
С шириной талии связан еще один важный параметр – радиус поворота.
Радиус бокового выреза
Радиус поворота зависит от бокового выреза лыж. Чем глубже вырез, тем меньше радиус поворота.
Радиус бокового выреза – это «размер» талии по отношению к ширине носка и пятки. В характеристиках размеры указывают в следующей последовательности: носок/талия/пятка. Рассмотрим на примере. В каталоге указана геометрия лыж: 121-73-103. Расшифровываем: ширина передней части – 121 мм; талии – 73 мм; пятки – 103 миллиметра.
«Приталенные» лыжи делают маленькую дугу, то есть поворачивают быстрее.
Здесь есть своё «но». На высоких скоростях «приталенные» лыжи теряют устойчивость. Поэтому, для скоростных спусков выбирают лыжи с неглубоким боковым вырезом. На высокой скорости они ведут себя более надежно.
Радиус бокового выреза указывают в метрах. Радиус, эта дуга, которую «рисует» лыжник, выполняя поворот.
Меньше 13 метров – короткие дуги. Лыжи предназначены для подготовленных склонов с небольшим уклоном. Можно финтить и «резать» короткие, частые повороты.
Радиус от 13 до 17 метров – средние дуги. Для горнолыжных курортов с длинными, широкими трассами. Можно набирать скорость и выполнять плавные повороты по средней дуге.
Более 17 метров – длинные дуги. Для спортивных соревнований и фрирайда.
Жесткость
Жесткость лыж зависит от материала, из которого они сделаны.
Жёсткие лыжи предназначены для высоких скоростей по ледяной корке. Дадут максимум драйва, но не простят ошибок.
Мягкие лыжи хорошо идут по рыхлому снегу. Обеспечивают амортизацию неровной поверхности. Идеально подходят для спокойного катания.
Большинство продвинутых любителей выбирают лыжи средней жесткости.
Форма прогиба
На всех горных лыжах есть прогиб. Чтобы понять, посмотрите на лыжу сбоку. Прогиб имеет две формы: кэмбер и рокер. Не будем углубляться в терминологию. Объясню просто. В рокере пятка и носок «задраны» вверх. В кембере они «прижаты» к снегу, а средняя часть лыжи приподнята. От формы прогиба зависит поведение лыж на горном склоне.
Кэмбер обеспечивает превосходную точность поворотов по жесткому снегу на высоких скоростях. Лыжи отлично идут по укатанной, ровной поверхности, пока не встретят препятствия. Любая неровность, снег или ямка усложнят жизнь новичку. Чтобы управлять такими лыжами, нужен опыт и хорошая физическая подготовка.
Рокер ведет себя более дружелюбно. Он, во-первых, прощает ошибки. Во-вторых, помогает поворачивать, если скорость невысокая. В-третьих, легко принимает рыхлый снег. Чего не скажешь о кэмбере.
Профессионалы предпочитают кэмбер. Любители выбирают рокер или смешанный тип прогиба.