Маршруты парка «Налычево», Камчатка
- Как добраться: природный парк находится в 20 км от Елизово и в 25 км от Петропавловска-Камчатского. Самый дорогой вариант — на вертолёте, такая прогулка займёт 20-25 минут. На маршрутке или такси из Елизово до посёлка Пиначево (время в пути — час), откуда пешком, но в таком случае только на дорогу до парка уйдёт несколько дней (потребуется хорошая физическая подготовка и снаряжение).
- Сложность маршрута: зависит от маршрута.
- Протяженность: от 7 до 120 км.
Природный парк «Налычево» расположен на полуострове Камчатка, в долине реки Налычева. На территории заповедника есть горячие и холодные минеральные источники, можно увидеть медведей, лис, зайцев, сусликов, из растений — грибы, голубику, родиолу розовую.
На территории природного парка можно увидеть медведей, лис, зайцев, сусликов! Фото: MikeModular / Shutterstock.com
Ежегодно в парк приезжают тысячи туристов: организуются пешие, конные и лыжные маршруты. Полный список с подробным описанием смотри на сайте нацпарка.
Кордон «Центральный» — главная часть «Налычево» и отправная точка по изучению заповедника. Здесь же имеются домики, где можно переночевать. Перед посещением парка (самостоятельно или в составе экскурсии) необходимо оформить разрешение, например, на сайте .
Понятно, почему тысячи туристов едут за такой красотой. Фото: MikeModular / Shutterstock.com
Снаряжение для однодневного похода весной
Обувь — с хорошим протектором и ортопедической стелькой, нескользкая, непромокающая, достаточно разношенная и удобная. Одежда — легкая, в идеале из мембранной ткани, непродуваемая и непромокаемая, свободная. Помните, что вам должно быть тепло, но не жарко. Мембранную одежду используют опытные туристы.
Но, если вы новичок, можно ограничиться простой ветровкой и дождевиком, для защиты от ветра и дождя. Ниже — флиска и футболка. Такой комплект одежды позволяет чередовать слои. Если жарко и дождь — майка плюс куртка. Если средняя температура — майка плюс флиска.
На всякий случай возьмите с собой термобелье, так как весной погода резко меняется и может внезапно похолодать. Позаботьтесь о защите головы от ветра и солнца. Подойдет бейсболка, легкая тонкая шапка, бафф. Если вы отправляетесь в поход ранней весной, возьмите перчатки или рукавицы. Планируя поход в апреле/мае, обязательно захватите средства, отпугивающие клещей.
Сколько весит рюкзак и как его надевать стоя на лыжах
Вес заплечной сумки пропорционален продолжительности похода: женский рюкзак 15–18 кг, мужской – 25 кг. Надевают его так же, как без лыж.
Но при падении в глубокий снег или просто мимо лыжни, когда ноги «взлетают» выше головы, рюкзак выстегивают, вытаптывают площадку и снова надевают. Чем увереннее стоишь на лыжах, тем реже подобные казусы.
Удобнее ходить в поход с санями или рюкзаком?
Ходить в лыжный поход с санями легче и приятнее, если рельеф не очень сложный и на пути нет буреломов. Во-первых, отпадает необходимость экономить на весе; во-вторых, за плечами нет груза, что особенно ценно во время длительных путешествий.
Ходить в лыжный поход с санями легче и приятнее.
С санями можно выбирать снаряжение, без оглядки на его вес и габариты (более комфортную и теплую палатку, спальник и проч.). Экономить на весе провизии тоже не придется.
В технически сложных горных походах туристы сочетают заплечную сумку с санями: на ровном участке пути поклажа везется на санях, на сложном – содержимое саней перекладывается в рюкзак.
Как сани крепятся к туристу?
Есть два способа крепления саней:
- Привязывание репшнуром. Странно, но это более востребованный способ, хотя сани «живут своей жизнью»: уезжают вниз на склонах и сбивают с ног на спусках.
- Жесткая сцепка. Пара полипропиленовых труб крепится к саням в виде буквы «Х». Далее, конструкция крепится к поясу из силовой стропы. В итоге движения саней и лыжника синхронны.
Не бойтесь трудностей с гигиеной
Многие профессиональные походники призывают не переживать из-за гигиены на маршрутах. Тем более что соблюсти базовую, скорее всего, получится: часто путь прокладывают через водоёмы, в которых можно искупаться, помыть руки и почистить зубы. «С интимной гигиеной тоже несложно — достаточно во время приготовления завтрака или ужина зачерпнуть из котелка кружку горячей воды. В коротких походах этого вполне достаточно, особенно если помнить, что в лесу нет городской пыли и грязи. Да, есть дым от костра, запахом которого все будут пропитаны с первого до последнего дня, — с этим просто нужно смириться. Как и с грязными волосами — просто помните, что через два-три дня вы сможете помыться дома. А если позволяет вес общего снаряжения или место в байдарке, можно взять мобильный душ — мешок для воды с трубкой, на конце которой установлен рассеиватель для воды», — говорит Алексей Ленский.
Как провести выходные эффективно для карьеры?
Главный секрет успеха людей, заработавших состояние, это то, что их выходной день обычно ничем не отличается от рабочего: проводятся совещания и деловые встречи, разрабатываются проекты, контролируется работа подчиненных.
Возможно, использование всего нескольких часов выходного дня позволит и вам продвинуться по службе или получить прибавку к зарплате. Чтобы выходные прошли максимально эффективно для карьеры, но при этом вы не чувствовали переутомления, следуйте нашим советам:
Ставьте перед собой не более двух рабочих задач в день. Это позволит добиться большей продуктивности.
Не забывайте о физической нагрузке
Ее важность для умственной деятельности неоспорима. Все успешные люди занимаются активными видами спорта
Выходные – не исключение.
Найдите время для медитации. Давно доказано, что 20 мин., проведенные в тишине, благотворно влияют на наше психоэмоциональное состояние, снижают стресс и способствуют повышению производительности.
Деловые люди часто используют выходные для размышлений о прошедшей неделе. Это прекрасная возможность оценить правильность тех или иных действий.
Уделите время нереализованным проектам, на которые не хватает времени во время рабочего дня. Так вы проведете выходные эффективно и с максимальной пользой.
Выделите время для планирования рабочей недели. Продуктивно работать и достичь успеха намного легче, когда цели ясны и составлен план действий.
Уделяйте время семинарам и тренингам
- Используйте выходные для профессионального роста: посещайте семинары и тренинги, ознакомьтесь с опытом других специалистов.
- Ведите блог или страницу в соцсетях, пишите статьи, связанные с вашей деятельностью – это создаст вам хорошую репутацию в данной сфере.
Занимаясь работой в выходные дни, будьте честны с собой: не является ли это лишь предлогом не общаться со своими близкими? Если это так, постарайтесь наладить отношения с ними. Конечно, время, проведенное с семьей, не способствует карьерному росту или увеличению доходов. Однако нельзя уменьшать значимость такого времяпрепровождения.
Что взять в поход без ночевки: аптечка, средства личной гигиены, необходимые вещи
- Аптечка: пластырь, перекись водорода, аспирин, обезболивающее, йод, но-шпа, активированный уголь, препарат от аллергии.
- Гигиена: салфетки (не влажные, так как влажные не разлагаются в естественной среде), дезинфицирующий раствор, туалетная бумага, для лета — защитный и увлажняющий крем, средства от насекомых.
- Вещи: мобильный телефон, паспорт, компас, карта, маленький коврик, заряженный портативный аккумулятор (Power Bank), фонарик (даже если изначально не планируете возвращаться ночью), мелкие наличные деньги, зажигалка/спички, треккинговые палки (для похода по горным тропам), дождевик, удобная фляга, термос.
Учтите, что взять с собой в поход можно много вещей, большая часть из которых, вероятнее всего, вам не понадобится, однако носить приличный груз придется целый день.
Отели для отдыха в России зимой
Теплое и комфортное жилье — важная часть путешествия по России зимой. Чтобы его выбрать, необходимо определиться с направлением. Но можно сделать наоборот, определив критерии и сравнив отели в разных местах. В городах помимо гостиниц работают санатории, гостевые дома и хостелы, а также предлагаются в аренду апартаменты (квартиры). В Подмосковье, в Карелии, на Алтае зимой чудесно на базах отдыха. Вариантов по востребованным направлениям достаточно, но исключением могут быть новогодние даты, поиском на которые лучше заняться заранее.
- Отели России
- Хостелы для бюджетных путешественников
- Квартиры и апартаменты
- Гостевые дома России
Отель в КарелииФото: Мария Пенина
Упростить поиск вариантов помогут тематические подборки Туристер. Ру по самым популярным направлениям:
- Лучшие отели на Новый год 2022 в Санкт-Петербурге, в Подмосковье, в Карелии, в Сочи, в Казани, в Крыму, в Великом Устюге, в Калининграде
- Отели с подогревом бассейна в Подмосковье, Сочи, Анапе, Геленджике, Кисловодске, в Крыму
- Горнолыжные отели Красной Поляны, Розы Хутор, Шерегеша
Приятный бонус к бронированию жилья на Booking.com — кэшбэк:Кэшбэк акция на Туристер. Ру
Что взять в однодневный поход летом
В первую очередь стоит подумать об обуви. Она должна быть удобной, легкой и на резиновой подошве с хорошим протектором. Даже в тёплое время года, единственный верный вариант сберечь свои ноги — треккинговые ботинки. Не надевайте открытые сандалии или тапочки — в них можно легко повредить ногу.
Одежда — легкая, удобная. Не забудьте непромокаемую курточку или дождевик. Также стоит учитывать возможность внезапного похолодания и захватить теплую одежду — флисовую кофту и такие же штаны. Бейсболка или панама является едва ли не самым важным элементом снаряжения в летнем походе. Она обеспечит защиту головы от перегрева и лица от ветра и ультрафиолета.
Виды и типы туристических походов выходного дня
Существует множество видов туристских походов по способу передвижения,
на нашем сайте представлена возможность объявлять, искать, организовывать и участвовать более чем в 100-а видах,
среди которых (но не ограничиваясь):
- Пешие туристические походы .
- Походы на велосипедах .
- Походы, а скорее поездки на автомобилях, в частности внедорожниках .
- На мотоциклах .
- На квадроциклах .
- Скало-Альп походы в горы .
- Походы на лошадях .
Водные походы – на байдарках, яхтах или катерах ,
,
.
- Охотничи походы .
- Краеведческие поездки (обычно коммерческие, о них читайте ниже).
Походы выходного дня зимой
Зимой на нашем сайте участники чаще всего заявляют походы на лыжах .
Затем, по популярности, следуют походы на снегоходах .
Ещё один популярный вид зимних походов – на собаках .
*Однако велосипедисты также часто создают ПВД мероприятия и зимой.
Если хотите получить опыт тех или иных походов, выше быстрые кнопки настройки предпочтений вашего профиля.
Если нужно будет добавить другие виды- можете сделать это прямо в вашем профиле катальца на сайте после регистрации.
Мы будем отображать на сайте для вас прежде всего те мероприятия, которые вам интересны, и те, что проходят ближе к вам.
Подготовка походов выходного дня
Подготовка походов выходного дня — важнейший участок работы общественных объединений и клубов. При этом следует всегда помнить: ни в коем случае туристский поход не должен уподобиться массовке или пикнику, которые пытаются выдавать порой за туризм. Правильно организованный поход не имеет ничего общего ни с бесцельным хождением, ни с загородной прогулкой ради выпивки.
Многодневные путешествия, как правило, проводятся в период отпусков. Они требуют продолжительного времени, длительной и тщательной подготовки. Любой пешеходный поход, в том числе и однодневный, начинать следует с выбора района путешествия, определения продолжительности его и расстояния, которые следует преодолеть, учитывая при этом пожелания большинства участников предстоящего похода, уровень их общефизической подготовки и опыт участия в подобных путешествиях. В зависимости от уровня подготовленности участников можно организовать походы разных категорий сложности (их различают шесть). Чем выше категория сложности похода, тем больше внимания следует уделять комплектованию группы. Обычно подготовка к походу осуществляется с учетом последовательного накопления опыта и постепенного перехода от простых путешествий к сложным.
Камчатка
Фото: Артем Коневских
Ради чего ехать. Ради вулканов или наблюдений за касатками и китами, ради серфинга без толп на лайн-апе или фрирайда на сноуборде и горных лыжах в любой сезон, ради сплавов по реке, рыбалки, ради полной перезагрузки и непередаваемых впечатлений. Проще сказать, ради чего не надо ехать: городского комфорта, цивилизации и отменного сервиса.
Как доехать. Следить за акциями «Аэрофлота». Летом стоимость билетов одинаково высокая, зимой одинаково низкая, но если не упустить момент, можно взять билеты туда и обратно Москва — Петропавловск-Камчатский в межсезонье тысячи за 22–25.
Маршрут. Камчатка — такой насыщенный природными достопримечательностями, развлечениями и опасными особенностями край, что, возможно, новичкам всё же следует обратиться за помощью организаторов. В том числе потому, что советовать маршруты на выходные после почти 9-часового перелета кажется довольно нелепой затеей.
Опытные камчатковеды советуют обращаться сюда или сюда. Для самых стойких и любознательных есть интересные туры на Камчатку (и не только) вот здесь. Еще есть замечательная альтернатива сочетать путешествие ногами с катанием на доске под руководством вот этих ребят.
Вариантов и нюансов много, так что возьмите себе время «на подумать»: поездку на Камчатку стоит планировать заранее, хотя бы за полгода.
Еда и ночлег. Если не отъезжать далеко от Петропавловска-Камчатского или довольствоваться однодневными экскурсиями, можно жить в отеле или гостиничном домике. В остальных случаях возможность найти по дороге мотельчик равна нулю, так что придется спать в палатке и спальнике с «температурой комфорта» не выше 0 градусов.
Едой тоже придется запастись заранее. Молочные продукты, фрукты и овощи стоят ощутимо дороже, чем на «материке», зато рыбы, морепродуктов и икры будет вдоволь. Еще чего будет не хватать — это мобильной связи и интернета, но не за этим ли вы, собственно, и едете?
Поход выходного дня
Походы продолжительностью 1 — 3 дня летом можно совершать пешком, на велосипедах, мотоциклах, лодках, байдарках, с ночлегами в полевых условиях; зимой — на лыжах или пешком, однодневный или с ночевкой в заранее намеченном населенном пункте. Самая общедоступная форма путешествий, не требующая специального снаряжения, — это пешеходные и лыжные походы. Ходьба — наиболее естественный и простой вид передвижения. Пешехода-туриста не ограничивают ни характер местности, ни сезонность, ни даже метеорологические условия. Пешеходные походы — наиболее распространенный вид туризма. Недаром фигура пешехода с рюкзаком за плечами стала общепринятым символом нашего туризма. Турист-пешеход всегда близок к природе, он может сочетать передвижение с наблюдением за животными, растениями, ландшафтом местности, со сбором грибов и ягод или фотографированием. Для него почти не существует препятствий в пути, при соблюдении общепризнанных правил безопасности он не знает аварий.
Лыжный поход выходного дня
Великолепное ощущение прилива сил и бодрости создает и ходьба на лыжах, даже с самой умеренной скоростью. Продолжительная, равномерная мускульная работа на чистом воздухе, которую совершает лыжник-турист, отлично тренирует дыхательные органы и сердце, благотворно сказывается на состоянии нервной системы и общем самочувствии. В лыжных походах в условиях разнообразного рельефа, при различной температуре воздуха и различном состоянии снежного покрова лыжник проверяет и совершенствует свое мастерство.
Водный туризм
Имеет свои преимущества и водный туризм. Водник не несет груза, вся его поклажа располагается на судне, он может взять больше продуктов, одежды, туристического снаряжения. Водник не знает дорожной пыли, в любое время он может искупаться, охладиться, освежиться в речке, с которой не расстается практически все путешествие…
Водный туризм — это быстрая смена впечатлений, меняющийся обзор: за сосновым бором переливается луговое разнотравье, дальше радуют взор ухоженные поля, цветущие весной и плодоносящие осенью сады.
Велотуризм
Особое удовольствие сулит и езда на велосипеде, которая позволяет преодолевать большие расстояния, требующая равномерной мускульной работы, укрепляющая здоровье путешественника. Всякого, кто любит велосипед, можно смело воодушевить: не раздумывая отправляйтесь в велопутешествие. Не обязательно рваться вперед, «обгоняя ветер». Можно проехать намеченный маршрут спокойно и получить при этом — большое удовольствие. Велосипед не только тренирует сердце, сосуды и легкие, но способствует борьбе с избыточным весом.
Кольский полуостров. Хибины и Териберка
Развитая инфраструктура, катание на собачьих и оленьих упряжках, снегоходах; экскурсии в этнодеревни саамов и бескрайние снежные просторы – все это превращает Хибины в сказочную Лапландию.
Хибины
ПОСМОТРЕТЬ: горный массив Хибины, посёлок Териберку, постапокалиптические виды кладбища кораблей, круглые «драконьи яйца» каменного пляжа и ледяную стену замёрзшего водопада. А также – поохотиться за северным сиянием, посмотреть природный заказник «Сейдъявврь», священное озеро саамов «Сейдозеро», самую северную пивоварню, ягодный завод и достопримечательности Мурманска.
СДЕЛАТЬ: провести новогодние каникулы в Хибинах, прогуляться по берегу ледовитого океана и к артиллерийским батареям, покататься на горных лыжах за полярным кругом.
УДИВИТ: возможность заняться зимним дайвингом, сноукайтингом и сноукаякингом; Куйва – силуэт человека, созданный природой, игрой света и тени.
Зимние походы выходного дня
Куда съездить в поход на выходные или на Новогодние каникулы всей семьей? Окунуться в зимнюю сказку, отдохнуть на природе, найти новых друзей в походной среде, весело провести уик-энд или новогоднюю неделю можно в коротких выездах по Ленобласти и Подмосковью.
Например, в Карелии можно отправиться на однодневную прогулку на снегоступах к озёрам Кузнечного, познакомиться с зимней Ладогой в комфортном походе с ночевкой в шатрах или поехать вместе с детьми в Новогоднее плавательное приключение в Ленобласти на выходных.
Ночь в зимнем лесу в Ленобласти
В Подмосковье можно исследовать маршруты, доступные каждому, независимо от физической подготовки и опыта: в пеший поход вдоль реки Рожайки или в волшебный поход вдоль реки Нерская.
Если любите скалолазание – отправляйтесь в мультитур под Звенигородом, там будет и треккинг, и скалы.
Если хочется походной романтики с песнями у костра, ПИК проведёт Гитарный день в Ленобласти или Подмосковье.
Зима больше никогда не будет скучной!
Зимние походы
Хочу поехать!
Гитарный день в Подмосковье
5 10
Мультитур под Звенигородом: треккинг и скалы
5 1
Ястребиное. Ночь в зимнем лесу
5 1
Пеший или лыжный поход в Святогорово с теплой ночевкой
Новый год в Териберке. В поисках северного сияния
Новогодний Байкал. Бурятия, дацаны и горячие источники
5 2
Гитарный день в Подмосковье
5 10
Мультитур под Звенигородом: треккинг и скалы
5 1
Ястребиное. Ночь в зимнем лесу
5 1
Пеший или лыжный поход в Святогорово с теплой ночевкой
Новый год в Териберке. В поисках северного сияния
Новогодний Байкал. Бурятия, дацаны и горячие источники
5 2
Гитарный день в Подмосковье
5 10
Мультитур под Звенигородом: треккинг и скалы
5 1
Ястребиное. Ночь в зимнем лесу
5 1
Пеший или лыжный поход в Святогорово с теплой ночевкой
Новый год в Териберке. В поисках северного сияния
Новогодний Байкал. Бурятия, дацаны и горячие источники
5 2
Продукты питания в рационе лыжника
Относительно энергии, лыжный поход — затратное мероприятие:
- суточная потребность для похода средней сложности: 3,5–4 тыс. Ккал (примерный вес провизии — 1,2 кг);
- для продолжительного, сложного горнолыжного похода: 5–6 тыс. Ккал.
Но одной питательности недостаточно, ведь рацион должен поддерживать баланс БЖУ, насыщать организм витаминами и минералами. Так что подготовка провизии требует особой тщательности. Собираясь в однодневный поход, положите в рюкзак:
- сухари ржаные – 0,1 кг;
- сухари белые, галеты – по 50 г;
- мясное и рыбное в виде сыровяленой колбасы или мяса, консервов, тушенки, паштета и т. д. – 0,255 кг;
- молочная продукция: сливочное масло, молоко сухое, сыр – 0,115 кг;
- порошок яичный – 15 г;
- раст. масло – 10 г;
- крупа: гречневая, манная, пшеничная и проч. – 70 г;
- концентрированный суп – 50 г;
- «быстрое» картофельное пюре – 20 г;
- сладости: конфеты, сахар, сухофрукты – 0,32 кг;
- глюкоза + витамины – 20 г;
- кофе, чай.
В продолжительном лыжном походе (около 4 недель) каждый член группы должен получать хотя бы 4 тыс. Ккал в сутки. Чтобы провизия не занимала много места, ее укладывают контейнерным способом: в отдельные упаковки, а уже потом в общий мешок.
Чтобы уменьшись вес поклажи, откажитесь от тяжелых консервов в пользу сушеного мяса, концентратов, высококалорийных углеводных сладостей: шоколада, орехов, халвы. При этом количество пищи с клетчаткой можно сократить.
Алтай
Алтай – это горы на границе сибирской тайги, казахских степей и полупустынь Монголии, снежная шапка которых не тает даже летом. Зимние туры на Алтай – популярные маршруты у любителей активного отдыха.
Алтай
ПОСМОТРЕТЬ: гору Белуха, курорт Белокуриха, незамерзающие озера – Телецкое, Гейзерное и Светлое; «Голубые глаза Катуни», Мультинские озера и Чемальскую ГЭС. А также – питомник зубров в селе Черга, подвесной мост острова Патмос и Шавлинские озера.
СДЕЛАТЬ: сходить в походы к подножию Белухи, как сложные, так и доступные семьям с детьми, испытать весь спектр зимних развлечений в горнолыжных выездах в Шерегеш: катание на санках, собачьих и конных упряжках, снегоходах и горных лыжах. А также – потрогать зубра, сходить на подледную рыбалку и искупаться в термальных источниках.
УДИВИТ: стаи белых лебедей на зимовке в водах озера Светлое, незамерзающие даже в морозы голубые озера.
Камчатка
Этот далёкий край – находка для туриста: неизбитые маршруты, живые, динамичные виды (потоки лавы периодически перекраивают полуостров),суровая и одновременно чарующая природа.
Камчатка
ПОСМОТРЕТЬ: неповторимую в своем разнообразии Камчатку – инопланетные пейзажи, дышащие вулканы и бьющие гейзеры; Ключевскую сопку, «домашние вулканы»: Авачинский, Корякский и Козельский; скалы Три Брата, долину гейзеров, Халактырский пляж.
СДЕЛАТЬ: посетить Вулканариум, Никольскую сопку с историческими постройками; спуститься с вершины на лыжах прямо к берегу тихого океана или отважиться на фрирайд и хели-ски; искупайтесь в термальных источниках, посетить ярангу, послушать варган, прокатиться в собачьей упряжке; отведать знаменитые «сокочинские пироги» и икру.
УДИВИТ: огромная голубая сосулька высотой 40 метров – Вилючинский водопад зимой; лежбище сивучей в Авачинской бухте.
Зимой на море в России
Зима в России очень длинная, и иногда очень хочется туда, где море и пальмы, где тепло. Среди российских направлений эту проблему отчасти решает Сочи — черноморский курорт на юге России. Зима на сочинском побережье теплая и влажная. Температура здесь редко опускается ниже нуля, средняя в декабре—феврале — +5…+10 °C. Снег скорее исключение, обычно идут дожди. Случаются и пасмурные, и солнечные дни, в которые даже загорают. Листопадные растения стоят без листвы, но хорошее оживление вносят вечнозеленые. В конце февраля зацветают некоторые деревья и начинается весна.
Сочинская зима. Японский садФото: Наталия Коннова
В «несезон» Сочи можно рассмотреть ближе. На набережной нет летней суеты, а только пляж и море. В дендрарии, Тисо-Самшитовой роще и на Агурских водопадах легче оценить гармонию природы. С детьми обязательно выделите день на «Сочи Парк», аттракционов там много. В Олимпийский парк стоит заглянуть вечером — застать его в яркой подсветке и насладиться шоу фонтанов. А если вдруг захочется снега, до Красной Поляны легко добраться за час.
В Черном море зимой вряд ли получится искупаться, гости отдают предпочтение бассейнам. Например, в аквапарке «АкваЛоо» они наполнены морской водой, в том числе термальной, а открытые теплые бассейны имеет отель «Жемчужина» на побережье, аквакомплекс «Галактика» и несколько отелей на Розе Хутор. Кроме того, зима — подходящее время для посещения сочинских здравниц.
Пляж с песком в аквапарке «Mountain Beach» в п. Эстосадок, СочиФото: OlegB
В Анапе, Геленджике и Крыму другой климат, зима там холоднее. Курорты в этом время размеренны и тихи. Немногочисленные отдыхающие приезжают оздоровиться, рассмотреть парки, дворцы, отправиться к водопадам или в горы — достопримечательностей достаточно. Интересно и просто узнать, какое оно, зимнее море.
Что посмотреть зимой в Сочи, в Адлере, в Крыму
С другой стороны Кавказских гор стоит Дербент — один из самых старейших городов России, ему более полутора тысяч лет. Зима на побережье Каспийского моря теплая, минусовые температуры редки, но зелени нет и снег все же бывает. В Дербенте есть старинная цитадель Нарын-Кала, Музей ковров, Ханский дворец и баня. В горах Дагестана находится Гамсутль — заброшенный аул на склоне горы, живописное плато с селом Гуниб, извилистая лента голубой реки в Сулакском каньоне, Карадахская теснина, но и это далеко не все.
ГунибФото: DK1974
Балтийское море ради моря зимой еще менее привлекательный вариант, чем летом, а ощутить его северный характер хотят не многие. Стоит отметить, что температуры здесь не самые суровые, но влажность дает о себе знать. Вместе с тем Калининградскую область отличает история — советская и российская, построенная на немецком наследии. Из последнего в области десятки замков, Кафедральный собор на острове Канта, виллы в районе Амалиенау Калининграда и чудесные домики Светлогорска. В конце декабря — начале января на острове Канта и площади Победы в Калининграде проходят рождественские ярмарки.
Росгартенские ворота в КалининградеФото: Chiffa7
Вариант для истинных ценителей: Баренцево море. Чтобы почувствовать ледяной бриз и увидеть пляжи с «драконьими яйцами», едут в Териберку — поселок, ставший известным с выходом фильма «Левиафан». Кроме него Мурманская область — это заснеженная тундра и леса, северное сияние, целая «Снежная деревня», национальные стойбища, катание на хаски, оленях или на лыжах в Хибинских горах. В Мурманске обязательно посмотрите ледокол «Ленин», поднимитесь к мемориалу «Защитникам Советского Заполярья» и мемориалу-маяку «Морякам, погибшим в мирное время».
Как подготовиться к понедельнику?
Часто на исходе воскресного дня мы расстраиваемся от мысли о том, что необходимо в понедельник отправляться на работу. Чтобы подготовиться к понедельнику, выработайте у себя несколько простых, но полезных привычек:
- Перед началом выходных закончите на работе все рутинные или не очень приятные дела. Не поддавайтесь желанию отложить их на понедельник.
- Выделите время для составления плана дел на всю следующую неделю. Расставьте их в порядке приоритетности. Определите, чем вы займетесь утром в понедельник. Составление такого списка позволит избавиться от тревоги и привести свои мысли в порядок.
- В воскресенье подготовьте заранее одежду, которую собираетесь надеть в понедельник. А еще лучше, составьте свой гардероб на каждый день недели.
- Мероприятия по подготовке к понедельнику лучше осуществить утром. Тогда весь оставшийся день и вечер вы посвятите отдыху, а не нудной рутине.
- Ешьте в воскресенье сбалансированную здоровую пищу. Обильные застолья лучше устраивать в пятницу или субботу. В противном случае в понедельник утром силы организма уйдут на переваривание пищи, и вы будете чувствовать себя вяло. Кроме того, воздержитесь накануне от употребления спиртных напитков. Алкоголь ведет к обезвоживанию нашего организма. По этой причине концентрация внимания существенно снижается. Нужно пить больше воды.
Готовимся к понедельнику
Фокусируйте свое внимание на позитивных событиях, которые могут произойти на работе, вместо того чтобы думать о неприятной необходимости туда идти. Ведь вас ждут встречи с приятными людьми, прослушивание аудиокниги по дороге в офис, возможность поделиться новостями с коллегами.
Вспомните, чего удалось достичь на прошлой неделе
Это вдохновит вас на новые подвиги.
Выспитесь хорошо перед понедельником. Не засиживайтесь допоздна за компьютером или с друзьями. Улучшить качество сна поможет отказ от алкоголя, легкий ужин и физическая нагрузка в течение дня.
Сделайте воскресенье днем развлечений. Большее количество интересных мероприятий запланируйте именно на последний выходной. Это отвлечет от мыслей о предстоящей рабочей неделе и позволит вам начать ее в хорошем настроении.
В тех случаях, когда работа не приносит вам удовольствия вовсе, подумайте, как можно улучшить ситуацию. Вспомните начало своей профессиональной деятельности, когда вы с радостью брались за дело. Поразмышляйте, что изменилось с тех пор и как это исправить.
Эти несложные правила, не мешая отдыху, позволят вам избавиться от стресса в понедельник и сделать всю рабочую неделю продуктивной.
