КАК ВЫБРАТЬ КРОССОВКИ ДЛЯ ВОЛЕЙБОЛА
Как выбрать кроссовки для волейбола
При выборе кроссовок для волейбола в первую очередь обратите внимание на подошву. Хорошо если она будет выполнена из каучука, который обеспечивает наилучшее сцепление с покрытием спортивного зала
Рисунок на подошве должен быть выполнен в виде зигзагов или мелких однонаправленных штрихов. В этом случае ноги не будут скользить по полу.
Для улучшения амортизации подошва может содержать гелиевые вставки или воздушные баллоны. Обратите внимание, что кроссовки для волейбола должны быть достаточно легкими. В такой обуви ноги не устанут, а прыжки будут более быстрыми
Лучше выбирать кроссовки в сеточку с кожаными вставками, они позволяют ноге «дышать» во время активных движений. В районе голеностопа должны находиться мягкие прокладки, выполненные из поролона, чтобы ботинок плотно «сидел» на ноге.
Подошва в районе пятки кроссовок для волейбола может быть немного толще носка, что необходимо для улучшения амортизации и усиления эффекта при прыжке. Лучше если задник будет жестким, чтобы нога четко фиксировалась в обуви
Обратите внимание и на носок. Он не должен быть слишком узким, чтобы нога не была скована при движениях
Производители кроссовок все время стремятся довести свою обувь до совершенства. Фирма Mizuno в своих кроссовках использует различные технологии, которые обеспечивают оптимальные температурные условия для ноги с помощью вентиляционных каналов, высокую износоустойчивость, полное сцепления с поверхностью. Не уступает ей и Asics со своей гелиевой системой, которая обеспечивает защиту стопы и местам, подверженным наибольшим ударам.
Какой песок нельзя использовать и почему?
Мало кто использует карьерный песок в качестве наполнения площадки, поскольку в нём содержится большое количество частиц глины, и потому он становится вязким, долго не просыхает.
К тому же в песчинках с карьеров могут попасться большие камни или куски корней растений, что способно поранить игрока.
А самостоятельно просеять песочек и выполнить иные работы по его очищению — долгий и малодоступный процесс для простых людей, которые хотят поиграть в пляжный волейбол или футбол на досуге.
Недопустимо использовать песок, в состав которого входят горные породы. Он состоит из множества крупных песчинок с острыми краями.
Впоследствии и песок с горными породами, и карьерный становятся более твёрдыми, что тоже мешает нормальной игре.
Важно! Очистить неподходящий песок и превратить его в хороший материал для покрытия игрового поля крайне непросто, поэтому лучше просто не выбирать в принципе плохой вариант
Турниры по пляжному волейболу
Наиболее популярным соревнованием в мире является Чемпионат мира по пляжному волейболу. Он основан в 1997 году. Проводится с регулярностью раз в два года. До официального старта проведения соревнований они проводились в Рио с 1986 года.
Также популярным турниром является Мировой тур по пляжному волейболу, стартовавший в 1980 году. В нем принимают участие страны со всех континентов.
Кроме того, спортсмены соревнуются в рамках Турниров Большого шлема. Мужчины начали соревноваться в 199 году. Женщины стали сражаться спустя 4 года.
Также спортсмены принимают участие в Открытых турнирах с 2013 года. Проходят они аналогично турниром Большого шлема.
Обмундирование и инвентарь для пляжного волейбола
Игра в пляжный волейбол предусматривает использование обмундирования и инвентаря. Как и волейбол в помещении, в пляжном волейболе мало оборудования, кроме площадки, сетки и мяча. Однако для пляжного волейбола существуют определенные требования к оборудованию, специфичные для данного вида спорта. На официальных соревнованиях по пляжному волейболу существуют определенные спецификации, касающиеся используемого волейбольного мяча, игровой площадки и сетки. Форма игроков также регулируется официальными правилами пляжного волейбола.
Основным обмундированием и инвентарем являются:
Мяч. Надутый мяч, используемый в пляжном волейболе, часто бывает яркого цвета (белый, желтый, оранжевый) и весит около 300 грамм. Мяч, используемый в пляжном волейболе, представляет собой шар, сделанный из кожи или другого типа гибкого синтетического материала, согласно Международной федерации волейбола (FIVB). Внутри волейбольного мяча обычно находится резиновый пузырь. Мяч обычно украшен яркими цветами, весом от 260 до 280 г с внутренним давлением воздуха от 0,175 до 0,225 кг на квадратный сантиметр. На официальных международных соревнованиях размер волейбольного мяча должен составлять от 66 до 68 см в окружности.
Одежда. С начала тысячелетия игроки должны были носить определенную форму при участии в матче по пляжному волейболу. Женщинам разрешается носить топы с длинными рукавами и шорты или слитный купальник. Вокруг формы для пляжного волейбола остается высокая степень разногласий. Хотя многие игроки предпочитают более короткую и легкую одежду, которая закрывает меньшие участки кожи, организации не решаются разрешить это из опасений, что это может быть сочтено зрителями и аудиторией «слишком откровенным».В то время как игроки в теннис и бадминтон носят футболки и шорты, волейболист на пляже носит трусы
Большинство игроков говорят, что это практично для игры на песке, в то время как другие утверждают, что это было сделано намеренно, чтобы привлечь внимание к игре. Но поскольку игра была создана простыми и непринужденными людьми на пляжах Калифорнии, купальник соответствует её происхождению.
Сеть
По данным USA Volleyball, сетка, используемая в пляжном волейболе, обычно имеет длину 8,5 метров, с мягкой окантовкой на обоих концах. Судейская стойка также обычно прикрепляются к сетке для официальных соревнований. Сетка, размещенная в центре корта, сделана из квадратной сетки 10 см, окаймленной сверху и снизу полосами шириной от 7 до 10 см. Боковые ленты проходят вертикально по сетке над любой боковой линией корта. Высота волейбольной сетки составляет 2,43 метра для мужчин и 2,24 метра для женщин, но высота сетки может варьироваться от 2,00 метров..
Снаряжение игрока. Игроки в пляжный волейбол носят мало защитного снаряжения, кроме основной формы. Форма игроков — это, как правило, шорты и майки или купальные костюмы определенного цвета и стиля для каждой команды, сообщает USA Volleyball. Участники играют босиком, если судья не разрешает игроку носить носки. Иногда игроки в пляжный волейбол носят наколенники и солнцезащитные очки. Иногда в пляжном волейболе разрешается использовать шляпы.
Разметка волейбольной площадки
Для успешной игры необходима разметка волейбольной площадки. Она должна быть хорошо видна
Разметка служит также ориентиром для расположения игроков, образуя зоны волейбольной площадки, и обозначает границы, что очень важно при определении места касания мячом поверхности. Ширина линий разметки должна быть равна 5 см
Разметку можно наносить специальной краской прямо на покрытие. Однако на песке такие линии быстро придут в негодность.
Линии волейбольной площадки можно также обозначить при помощи специальных эластичных цветных лент. Можно приобрести в торговой сети и специальный комплект для разметки. Он представляет собой текстильное изделие из лент, соединенных между собой. После укладки на поверхность, такая разметка закрепляется колышками.
КАК ВЫБРАТЬ ВОЛЕЙБОЛЬНЫЙ МЯЧ
Как выбрать волейбольный мяч
Современный волейбольный мяч представляет из себя каркас сферической формы – камеры с натянутым на нее шестью панелями искусственной или натуральной кожи по три секции каждая.
По ходу развития волейбола как спорта, волейбольный мяч также преобразовывался и получал все новые дополнения и улучшения от производителей.
На сегодняшний день производителями волейбольных мячей предложен широчайший выбор мячей для любых целей — тренировочные, игровые и сувенирные мячи, мячи для пляжного волейбола и для игры в зале, профессиональные волейбольные мячи и мячи для новичков. Также мячи разделяются по ценовым категориям, по способу скрепления – сшивной или клееный, по натуральности кожи и многим другим параметрам.
Самыми известными фирмами-производителями мячей для волейбола сегодня считаются Mikasa, Gala, Molten, Winner. Ими предложены варианты для любой категории игроков – от любителей, до новичков
Важно то, любой из них находится в доступной ценовой категории. Стоит также отметить, что мячи из более низких ценовых категорий практически не уступают более дорогостоящим собратьям в качестве и долговечности, хоть и не будут соответствовать требованиям профессиональной игры
Как уже было сказано, чтобы правильно подобрать волейбольный мяч для своих целей, следует учесть определенные нюансы
Во-первых, следует обратить внимание на такой, с первого взгляда, несущественный фактор, как раскраска мяча. Исследования показали, что цвет волейбольного мяча непосредственно влияет на восприятие мяча в полете
Так, белый мяч «отследить» в полете гораздо сложнее, чем разноцветный. Международной федерацией волейбола традиционно одобряется мячи трехцветной палитры – белой, синей и желтой. Мячи именно такой окраски применяются во всех соревнованиях, проходящей под эгидой ФИВБ.
Еще одна важная деталь, которую следует учитывать при выборе волейбольного мяча, это предназначения, для которого он будет использоваться. Если игры будут проходить в зале, то Вам подойдет классический мяч для волейбола – твердый мяч, обладающий плотным покрытием.
Пляжный волейбольный мяч
Для пляжного волейбола существует отдельный класс мячей. Их изготавливают из синтетической кожи, поскольку натуральное покрытие будет впитывать влагу. Выбирайте водонепроницаемый, плотный, но мягкий мяч из микрофибры, которая будет покрывать синтетическую кожу. Для пляжного волейбола более всего подойдут сшитые мячи, так как они менее подвержены деформации при намокании.
Бытует мнение, что мячи для волейбола из натуральной кожи по определению лучше – ведь они мягче и играть ими приятнее. Это также вопрос предназначения. Они, без сомнения, мягче, однако для профессиональной игры не подходят. Мячи из кожи больше подходят для любительских игр на отдыхе или детей. Если же планируется проводить игру на улице, то мяч для пляжного волейбола подойдет лучше. Такой мяч должен быть выполнен из влагостойкого материала, яркого цвета, видимый при любом освещении.
ДЛЯ ПРОФЕССИОНАЛОВ И НАЧИНАЮЩИХ
Инвентарь, представленный на веб-сайте, подойдет как новичкам, так и более продвинутым пользователям. В нашем ассортименте имеются стойки для пляжного волейбола. Достаточно натянуть между ними правильно подобранную сетку для пляжного волейбола – и площадка готова. В целях безопасности можно защитить стойки специальными мягкими чехлами. Они обеспечат амортизацию в случае столкновения игрока со стойкой. Такая защита гарантирует снижение количества травм. Среди аксессуаров можно найти и типично профессиональный инвентарь. К нему относится, в том числе, судейская вышка, которая может располагаться перпендикулярно сетке, чтобы судья мог внимательно следить за ходом игры и контролировать ее. Как известно, матчи по пляжному волейболу проходят на песке. Следовательно, вам нужны соответствующие элементы для разметки игрового поля. В нашем ассортименте также имеются линии для разметки игрового поля для пляжного волейбола.
В кроссовках или босиком?
По плотному мокрому песку, конечно, приятнее и безопаснее бегать в кроссовках. Если же вы планируете тренировку на глубоком и мягком песке, можно делать это и босиком. Тем более, что попадающий в кроссовки песок может доставить вам дискомфорт.
Однако стоит помнить, что начинать бегать босиком нужно с небольших дистанций. При этом можно часть тренировки выполнять в кроссовках по более плотному песку, а часть пробегать босиком, чтобы стопы постепенно привыкали к новым условиям.
И если вы решили бегать без обуви, внимательно проверьте чистоту песка, чтобы не наступить на острый предмет.
Как выбрать секцию
Бесплатные секции пляжного волейбола в вашем городе Архангельск, Санкт-Петербург, Сестрорецк
- Расположение. Выбирая секцию, учитывайте ее удаленность от дома и школы, где учится ребенок. Вам должно быть удобно возить его туда, а со временем ему самому — добираться до места.
- Уровень подготовки. Если ребенок хочет добиться больших успехов в пляжном волейболе, то стоит отдать его в известную спортивную школу, спортсмены которой занимают призовые места.
- Тренер. Перед тем, как выбрать школу, посетите пробное занятие: посмотрите на стиль преподавания тренера, пообщайтесь с другими родителями, узнайте, почему они водят своего ребенка именно к нему. Выбирайте будущего наставника не только по заслугам, но и по впечатлению сына или дочки от него.
- Оснащение. В любой школе должны быть залы, раздевалки и душевые. Еще она должна иметь оборудование, предназначенное специально для тренировок с маленькими детьми. Один из главных элементов экипировки в этом случае — облегченный мяч.
Вред и польза бега трусцой
Бегом за молодостью, уверенностью, здоровьем и красотой может отправиться каждый, не зависимо от возраста, достатка, половой принадлежности и уровня спортивной подготовки. Единственным условием будет желание, стремление и настроение бегать.
Фото 6. Медленная пробежка способствует выделению эндорфинов (гормонов счастья) и улучшению общего состояния организма
Польза бега трусцой:
- поднимет мышечный тонус;
- укрепляет кости;
- положительно отражается на функциях сердечно-сосудистой системы;
- активизирует иммунитет;
- антистрессовое воздействие на человеческий организм;
- нормализует артериальное давление;
- устраняет плохое кровообращение;
- применяют в качестве тренировки-восстановления после травм, болезней и операций;
- улучшение опорно-двигательного аппарата;
- оптимальная двигательная нагрузка для начинающих спортсменов.
При своей пользе джоггинг может навредить. Он противопоказан людям с патологиями сердца и сосудов, при нарушении кровообращения, хронических заболеваниях в период обострения. Гинекологические отклонения и хрупкость костей станет препятствием для тренировок. Заболевание — это повод для консультации с врачом перед тем, как приступать к пробежкам. Обязательным условием качественной и долгой тренировки является правильная одежда и удобная спортивная обувь, хорошее самочувствие, подходящее место и время занятий.
Фото 7. Правильная техника бега трусцой способствует образованию рельефного и подтянутого тела
Бег трусцой — это простой и доступный вид спорта. Оздоровление, как результат, достигается при условии регулярности занятий. Его универсальность неоспорима: бег не требует затрат, почти не имеет противопоказаний и подходит людям всех возрастов. В утренние часы тренировка помогает проснуться и заряжает энергией. Бег вечером снимает напряжение и усталость, позволяет побыть наедине с собой и отвлечься от проблем. Это доступный вид спорта для тех, кто желает сбросить вес и подкорректировать фигуру.
Размер волейбольной площадки
Стандартный размер волейбольной площадки — 18 х 9 м. Эта площадь может быть окружена так называемой свободной зоной, но при строительстве площадки на даче, ее наличие необязательно. Существует еще такая разновидность игры, как пляжный волейбол. Площадка для него должна иметь размеры 16 х 8 м.
Поверхность, расположенная на улице, может иметь незначительный уклон от центра к краям для улучшения дренажных свойств покрытия. При игре уклон совершенно не будет заметен, если максимальный размер его будет 5 мм на 1 метр длины или 0,5%.
Высота сетки одинакова как для обычного волейбола, так и для пляжного. Она равна 2,43 м для мужчин, и 2,24 м для женщин.
Стандарт формы и размера волейбольной площадки
По официальным требованиям FIVB пляжный волейбол проводится на прямоугольной песчаной площадке длиной 16 м и шириной 8 м, окружённой свободной зоной шириной не менее 3 м со всех сторон. Разрешённая высота составляет минимум 7 м (оптимально 12,5 м). Площадка должна быть как можно более ровной и свободной от потенциальных опасностей. На открытых местах допускается дренажный уклон, но не более 1 м.
Линии границ площадки выполняются из яркой ленты шириной 5 (8) см. Из соображений безопасности запрещается изготавливать ограничители из жёстких материалов.
Фото 1. Площадка для игры в пляжный волейбол. Поле покрыто песком, границы отмечены специальной лентой.
Плоскость разделяющей сетки служит невидимой центральной линией игрового поля.
На каждой половине площадки обозначена линия атаки.
Передняя зона ограничена центральной осью и задней зоной на линии атаки.
Небольшой участок позади от каждой лицевой линии называется зоной подачи мяча. Правилами разрешено расширять зону подачи вглубь до конца свободного пространства.
Зона замены ограничена продолжением обеих линий атаки и простирается до стола секретаря.
Важно! На смежных площадках рекомендуется размещать сетку с минимальной высотой 3 м, чтобы отделить их положение и предотвратить «вылет» мяча
Нанесение разметки
Линии разметки наносятся маркировочными лентами. Точность разметки, ровность и толщина линий обеспечивается применением специального разметочного оборудования.
Фото 2. Лента красного цвета и колышки для обозначения границ площадки для игры в пляжный волейбол.
Сначала определяют центральную точку площадки и в обе стороны от неё отмеряют две внешние границы по 8 м в направлении длинной оси и по 4 м в направлении короткой оси. Найденные стартовые точки будут серединами боковых и лицевых линий. Дальнейшая разметка устанавливается с помощью трафарета и натяжением шнура на крепёжные якоря (анкеры).
Точность углов устанавливается путём измерения коротких диагоналей. По натянутому шнуру размечаются линии, которые проверяются измерительной лентой и после фиксируются стандартными разметочными лентами.
Сетка
Игровая площадка делится на две равные части сетью размером 8,5(10)х1 м, состоящей из квадратных ячеек со сторонами по 10 см.
Высота разделительной сетки над центром игровой площадки составляет 2,43 м для мужских соревнований и 2,24 м для женских, и варьируется для ветеранских и юношеских игр.
По верхнему и нижнему краю сетки проходят прочные ленты шириной 7 см и 5 см соответственно (обычно из белой парусины). На концах лент имеются отверстия для канатов, натягивающих ленты с сеткой на боковые стойки. Вертикальные стороны сетки окаймлены белыми лентами 5 см х 1 м, определяющими боковые линии площадки.
Столбы, поддерживающие сетку, устанавливают на расстоянии 0,5—1 м за двумя боковыми линиями; их высота варьируется от 1 до 3,5 м.
К каждому боковому краю сетки крепится антенна длиной 1,8 м и диаметром 10(20) мм, окрашенная контрастными (бело-красными) полосами. Антенны считаются частью сетки, возвышаются на 80 см над ней, образуя боковые границы, в которых разрешена передача мяча.
Существуют любительские и профессиональные сетки, которые отличаются надёжностью материалов и длительностью использования, например, устойчивостью к ультрафиолетовому излучению, мучнистой росе, неблагоприятным погодным условиям и пр.
Какое покрытие может иметь волейбольная площадка
Решая перед строительством, какое покрытие будет на площадке, следует предусмотреть его назначение и необходимость дренирующих свойств. Поверхность может быть трех видов:
- искусственная;
- естественная;
- песчаная;
- из резиновой крошки.
Искусственная трава
Искусственное покрытие представляет собой газон из полимерных материалов. Оно наиболее практично на улице, так как его не нужно постоянно выравнивать и косить. Покрытие долго сохраняет свои свойства, а играть на нем можно даже глубокой осенью. Чтобы изготовить такой газон, необходимо снять растительный слой грунта, после чего выровнять площадь песком и мелким гравием. После тщательной трамбовки производится монтаж покрытия. Единственным недостатком является высокая цена.
Естественное покрытие представляет собой высаженный на предварительно подготовленную поверхность газон из трав, устойчивых к вытаптыванию. Высота травы не должна превышать 5 см. Такой газон несложно сделать своими руками на даче. После выравнивания площадки поверхность нужно перекопать или перепахать, после чего выровнять, утрамбовать и засеять газонной травой. Недостаток такого покрытия — необходимость тщательного ухода — полива, скашивания, подсевания. Да и готово оно будет только на второй год, когда засеянная трава хорошо укорениться.
Песчаная поверхность лучше всего подходит для пляжного волейбола. Для ее изготовления необходимо снять растительный грунт на глубину 25-30 см. На дно получившейся выемки нужно уложить геотекстиль, чтобы корешки растений, оставшиеся в земле, не прорастали. На материал необходимо засыпать речной песок, проливая его водой. После того, как песок высохнет, необходимо всю площадь волейбольной площадки выровнять. Как видно, такое покрытие совсем несложно сделать самостоятельно.
Волейбольная площадка с песчаным покрытием
Покрытие из резиновой крошки является, пожалуй, самым комфортным для игры. Оно прекрасно амортизирует, не сильно нагружая суставы игроков во время прыжков. Такая поверхность ровная и не подвержена воздействию осадков. Ее можно красить, наносить разметку. Недостатком является высокая цена и сложность для изготовления своими руками.
Покрытие резиновой крошкой
Характеристики песка для пляжного волейбола
Очень хорошо для игрового поля пляжного волейбола подходит мелкий кварцевый песок (фракция равна примерно 0,1—1 мм) белого цвета. Материал остаётся сыпучим даже после дождя, эта характеристика важна для того, чтобы спортсмены не увязли и не получили травмы. Кроме того, именно из-за этого матчи идут в своём распорядке даже после непогоды.
Фото 1. Мелкий кварцевый песок, подходящий для наполнения волейбольного поля. Рядом лежит линейка для сравнения размеров песчинок.
Как правило, достаточно, чтобы наполнитель был засыпан на 16 метров длины и 8 метров ширины игровой площадки. Стандарт глубины составляет не меньше 40 см. Если придерживаться этих параметров, то требуемый объём составляет примерно 51,2 м3.
На что влияет правильный выбор наполнителя для волейбольной площадки?
Логично предположить, что во время активной игры участники могут пораниться, получить травмы.
Поэтому важно обезопасить условия на поле, и материал под ногами — тоже. При неправильном выборе покрытия площадки спортсмены могут травмировать какую-либо часть тела, оцарапаться, ссадить кожу и получить множество других ран
При неправильном выборе покрытия площадки спортсмены могут травмировать какую-либо часть тела, оцарапаться, ссадить кожу и получить множество других ран.
Если песчаное покрытие не будет сыпучим, то после непогоды невозможно будет провести игру, и придётся ждать, пока поле не просохнет естественным путём.
Внимание! Человек, решивший создать поле для игры в пляжный волейбол самостоятельно, обязан понимать, что от его выбора зависит здоровье и, возможно, жизнь других игроков
Оборудование для пляжного волейбола
Главным спортивным инвентарем для пляжного волейбола является мяч и сетка. Но качественная игра не получится без установки антенн, требуемых для контроля траектории мяча. Для судьи может быть установлена судейская вышка. Для сведения к минимуму риска получения травм игроками требуются защитные протектора.
Компания «ТрамплинСпорт» поможет вам создать отличную площадку для пляжного волейбола. Мы уже более 10 лет совершенствуем свои навыки, создавая всё новые успешные проекты. Думаем как игроки и работаем как профессионалы.
Заказать площадки для пляжного волейбола под ключ вы можете по телефону: +7 495 723-26-86