Биатлон
Биатлон — зимний олимпийский вид спорта, сочетающий в себе лыжный спорт и стрельбу из винтовки.
Правила и оборудование:
- В биатлоне используется свободный (т.е. катание на коньках) стиль катания. Используются обычные лыжи и беговые палки.
- Для стрельбы используются мелкокалиберные винтовки с минимальным весом 3,5 кг, которые во время гонки переносятся на спине.
- На дальности стрельбы расстояние до цели составляет 50 метров. Мишени, используемые в соревнованиях, традиционно черные, в количестве пяти штук.
Основные виды биатлона:
- классическая индивидуальная гонка,
- спринтерская гонка,
- гонка преследования,
- гонка с общего старта,
- эстафета.
Правила
Соревнования по могулу оцениваются поворотами (половина баллов), прыжками (четверть баллов) и скоростью (четверть баллов).
Повороты
На дистанции размещены 5 судей, каждый из которых самостоятельно следит за поворотами спортсмена. Максимальная оценка полагается спортсмену, который в время спуска придерживается так называемой «линии падения» — фактически прямой линии, которая проходит между стартом и финишем.
При оценивании рассматриваются:
- Карвинг на виражах. Это повороты, которые целенаправленно осуществляюся на кантах лыж для контроля скорости и достигаются синхронным переносом веса. Этот тип поворотов должен в идеале сохраняться на протяжении всего спуска.
- При хорошем исполнении спортсмен должен гармонически амортизировать на могулах и распрямляться после амортизации (после прохождения вершины могула). Внешние признаки спортсмена выдают давление лыж на поверхность, что также является оценивающим фактором.
- Могулы должны быть причиной желания лыжника совершать повороты, а не быть физическим фактором, который заставляет этот поворот сделать.
- Большое значение в этом виде лыжной акробатике предоставляется положению спортсмена — голова должна смотреть вдоль линии спуска, грудная клетка и спина должны быть прямыми и по возможности естественными и ненапряженными (конечно, это невозможно, но профессионализм спортсмена также можно увидеть по естественности движений), руки должны быть перед спортсменом.
Максимальный бал, который может поставить каждый судья — 5. Причем самая высокая и самая низкая оценка не учитываются, три остальных балла суммируются, таким образом максимальная оценка — 15.
Прыжки
За прыжками следят двое судей, максимальный балл — 7,5, в итоге выводится средняя оценка, а отдельные баллы не учитываются.
Скорость
Скоростные характеристики оцениваются в последнюю очередь. Время спуска от старта до финиша сравнивается с так называемым установочным временем (рассчитывается так — длинну трассы делят на среднюю скоростьскоростью лыжного акробата).
Оценка значительной мерой зависит от установочного времени (эталонное время спуска). Если придерживаться времени, которое установлено для трассы, можно получить 75% (5,625 балла) от максимального балла, который составляет 7,5 баллов. Отклонение от этого установленного времени на 2,5 процентов (почти 0,6 секунд в мужском могуле и чуть больше 0,7 секунд в женском могуле приводит к снятию 0,2 баллов от максимальной скоростной оценки).
Судьи
Баллы ставят семь судей, которые действуют единой коллегией, максимально возможная оценка — 30 баллов, но за ошибки производятся вычеты. Ошибки бывают техническими, в которых учитываются конкретные скоростные и другие цифровые факторы, а также чисто субъективные, которые связаны со зрительным восприятием техники, например, карвинга.
Повороты оцениваются 5-ю судьями, которые могут максимально присудить 15 баллов, это половина от максимально возможной оценки. В расчет входит амортизация, пользование буграми на поворотах, карвинговые движения, работа палками и другие факторы. Два крайних балла отбрасываются, три оценки посредине формируют в сумме поворотный балл.
Устройство и история техники
Ратрак — самоходный транспорт на гусеничных лентах, разработанный на основе конструкции трактора. Используется для прессовки снега на лыжных трассах и горнолыжных склонах, транспортировки пассажиров и грузов, спасательных операций в труднопроходимых местах.
На европейском континенте в качестве снегоуплотнительного оборудования ратраки появились незадолго до VIII зимних Олимпийских игр 1960 года. Первым горнолыжным курортом, использовавшим американскую технику Эммита Трака для подготовки своих склонов, стал Куршевель. Несколько позже, но всё в тех же 60-х годах, австро-швейцарская компания «Ratrac» выпустила машину «Ratrac-S», давшую название транспортным средствам, используемым для ухода за лыжными трассами и склонами. В 80-х годах в СССР на базе львовского СКБ «Спортмаш» под руководством Сырцова Валерия Дмитриевича были созданы три типа ратраков. До 90-х годов выпущено 40 машин, а затем проекты закрылись, объединение перестало существовать.
Виды горнолыжного спорта
Скоростной спуск, или даунхилл. Спортсмен проходит трассу, основанную на естественном рельефе горы, по всем ее трамплинам и буграм. По всей длине маршрута установлены ворота с красными и синими флагами. Лыжник обязан пройти через все ворота, в противном случае его ждет дисквалификация. Основная задача участника – как можно быстрее достичь финишного створа. Скорость на трассе иногда достигает 140 километров в час, а длина полета на трамплинах – 50 метров.
Слалом. Спортсмену так же, как и в скоростном спуске, нужно проехать через все ворота. Пересекать их необходимо обеими лыжами, иначе грозит выбывание из соревнований. Протяженность трассы – около 500 метров. Перепады высот при этом достигают 150 метров. Ворота шириной 4 метра поставлены на расстоянии от 1 до 15 метров. Лыжники демонстрируют скорость до 40 километров в час. На турнирах они участвуют в 2 попытках на разных трассах, по их итогам определяется победитель.
Гигантский слалом и супергигант. Горнолыжные спуски проходят по тем же правилам, что и слалом. Только протяженность трасс больше – от 800 до 2000 метров. И перепады более внушительные – порядка 500 метров. Попадать в ворота несколько легче за счет ширины в 8 метров. Спортсмены мчатся со скоростью до 65 километров в час. В зачет идут у мужчин две попытки, а у женщин одна.
Могул – спуск по особому склону с множеством бугров, комбинированный с прыжками с трамплина. Холмики появляются на трассе во время поворотов малого радиуса. Для соревнований трассу готовит специальная техника — ратрак. Могул вошел в перечень олимпийских видов спорта в 1988 году.
Нью скул, в переводе с английского значит «новая школа». Главной особенностью этого направления фристайла является то, что сложность выполняемых трюков не ограничена. Приверженцы такого вида катаются не только по подготовленным трассам, но и по перилам на улице.
Выделяются 2 подвида:
- хаф-пайп- катание в специальной полутрубе с выполнением элементов;
- фрирайд или свободная езда.
Спуски проходят за пределами подготовленных трасс. Чаще всего лыжники едут по целинному снегу. Стойка для катания иная, чем при обычном спуске. Для фрирайда требуется хорошая физическая подготовка и правильная экипировка. Обязательно нужно знать теорию безопасности во время схода лавины на горе.
Фрирайд имеет множество направлений. Рассмотрим их подробнее:
- Облегченный фрирайд – участники пользуются подъемниками, чтобы оказаться на вершине, а потом скатываются по целине;
- Бэккантри – спортсмены самостоятельно поднимаются на гору, а потом спускаются по нетронутому снегу;
- Ски-тур – экстремалы используют для подъема и спуска облегченные лыжи;
- Хели-ски – лыжников доставляют на вершину вертолетом, а потом забирают у подножья горы. Стоит отметить, что этот вид фрирайда разрешен не во всех местах;
- Сноумотобординг – участник тура прицепляется к снегоходу или мотоциклу и едет на лыжах с горы.
Сноубординг – спуск по склону на специальной доске – сноуборде. Существует несколько направлений. Фристайл включает в себя прыжки на трамплинах, трюки, преодоление препятствий. Фрирайд предполагает катание за пределами подготовленных склонов. Жесткий сноуборд представляет собой техничный спуск с вершины.
Правила очередности лыжников на старте
4 года тому назад FIS изменила правила очередности лыжников на старте
«Мы заметили, что телезрители не смотрят трансляции скоростных дисциплин с самого начала (скоростной спуск и супергигант), они включают канал после первого рекламного блока, когда 15 спортсменов уже вышли на старт. С 16-го аудитория собирается значительно больше. Мы хотим это изменить, и шагом к этому становится пересмотр правил.
Каждый из первой десятки фаворитов выберет себе нечетный номер от 1 до 19, спортсмены из второго десятка получат четные номера со 2 по 20. С таким изменением, считаем, телезрители будут следить за трансляцией с самого начала», – сказал рейс-директор Кубка мира по горнолыжному спорту Маркус Вальднер.
Организация лыжного похода и причины их популярности
Перед стартом похода осваивают и оттачивают технические навыки, развивают физические и моральные качества. Следует разработать маршрут, составить необходимую документацию, организовать финансирование, решить проблемы с транспортом. Все,должно быть продумано до мелочей: от замысла путешествия до переезда в место отправления.
Если это прогулка выходного дня, подготовиться к ней можно за неделю. «Марш-бросок», рассчитанный на много дней, планируется за 2-3 месяца. Руководитель туристической группы разрабатывает график подготовки, где расписаны все требуемые мероприятия и намеченные сроки выполнения. В графике указывают:
- число участников;.
- цель похода;
- маршрут;
- подготовка топографических документов, данных по маршруту;
- время старта и конца путешествия;
- график передвижения;
- запасные варианты маршрута (например, на случай аварии);
- прогноз погоды;.
- список экипировки, набора для ремонта и походной аптечки;
- перечень провианта;
- расходная смета;.
- распределение поручений между членами группы.
Объяснить увлечение россиянами лыжным спортом можно тем, что большая часть страны длительное время остается под снежным покровом. С советских времен действовали лыжные базы и тренировочные лагеря, где дети и взрослые занимались спортом. И сейчас люди любят активный отдых.
Преимущества лыжного туризма
Те, кто увлекается лыжными прогулками и походами, отмечают улучшение здоровья: укрепляется сердечная мышца, тело становится более стройным, исчезают проблемы с позвоночником, снимаются стресс и усталость, поднимается настроение.
Отдельных слов заслуживает горнолыжный туризм — это спорт, который подразумевает катание со склонов гор не только на лыжах, но и на сноуборде — специально оборудованной доске. На горные лыжи можно встать в любое время года. К услугам желающих — опытные инструкторы и снаряжение, которое необязательно везти с собой: на каждом курорте можно взять его в аренду.
Каждый выбирает для себя трассу в зависимости от сложности: «зеленую», «синюю», «красную» или «черную». Горнолыжные походы требуют от участников предварительной подготовки и определенных навыков в прохождении лыжных и горных маршрутов.
История развития
Родиной этого вида спорта считается Норвегия. Там, как и во всей Скандинавии, лыжи являлись единственным средством передвижения у жителей горных районов. В 18 веке экипировка представляла собой нечто отличное от того, к чему мы привыкли. Лыжи были короче. А вместо двух палок пользовались посохом. Он был длиннее и имел расширенный конец. Первые состязания на лыжах Норвегия приняла в 1843 году. Программа включала спуски с гор, прыжки с трамплина и забеги на лыжах по равнине.
Полвека спустя австриец Матиас Здарский проделал спуск с поворотами без остановок. Его ноу-хау – «упоровая техника». Первые соревнования по спуску на скорость пришлись на начало прошлого столетия. Эта дисциплина и слалом появились в программе Олимпийских игр в 1936 году. Еще через полвека к ним присоединились гигантский слалом, супергигант и горнолыжная комбинация. С 90-х годов прошлого века стали получать активное развитие сноубординг и дисциплины фристайла под общим названием «Нью скул».
Горнолыжный спорт
Горнолыжный спорт – это вид лыжного спорта, суть которого заключается в спуске с гор на лыжах по размеченной специальными флажками и воротами трассе. Горнолыжный спорт включает в себя 5 спортивных дисциплин (видов): слалом, гигантский слалом, супергигантский слалом (супергигант), скоростной спуск, горнолыжная комбинация.
Слалом — спуск с горы на горных лыжах по трассе длиной от 450 до 500 м. Трасса для слалома размечается воротами шириной 3,5-4 метра и расстоянием между ними 0,7-15 метров. Перепад высот между стартом и финишем составляет 60-150 метров. Во время слалома спортсмен обязательно должен проехать через все ворота, за несоблюдение данного правила — дисквалификация.
Гигантский слалом отличается от обычного длиной трассы (от 1 до 1,5 км) и шириной ворот (от 4 до 8 метров). Во время гигантского слалома спортсмены успевают разогнаться до 80 км/ч.
Супергигант является ещё более сложной дисциплиной, это связано с большей длиной трассы и большими перепадами высот.
Суть скоростного спуска сводится к преодолению определенной трассы за минимальное время.
Горнолыжная комбинация (альпийская комбинация или горнолыжное двоеборье) – вид горнолыжного спорта, победитель в котором определяется по результатам в нескольких видах.
Разнообразие фристайла
Фристайл состоит:
- собственно лыжная акробатика, о ней пойдет дальше, но все дисциплины, которые входят в фристайл, имеют акробатические элементы;
- могул — спуск по склону, который покрыт большими кочками, между которыми нужно лавировать, выполняя разные прыжки с трюками, спуск возможен в одиночку или парами, когда параллельно идут два спортсмена;
- ски-кросс — препятствия на спуски разнообразны — трамплины, виражи, волны;
- слоупстайл — похож на паркур или экстремальное катание на роликовой доске — трюки делаются на пирамидах, перилах, поверхностях разного, в том числе и встречного уклона, стал олимпийским видом спорта только на Олимпиаде в городе Сочи в 2014 году;
- лыжный хаф-пайп — выступление на склоне, который напоминает полуцилиндр, зимой кроме лыжна такой трассе катаются еще на сноуборде, летом на подобном треке выступают на велосипедах, роликах, доске;
- акроскинг (лыжный балет) — произвольная программа, в которой спуск осуществляется по гладкому, пологому и короткому склону, исполняются перевороты через лыжную палку, вращения.
Дисциплины в лыжных гонках
Чем отличаются понятия «лыжный спорт» и «лыжные гонки»? Тем, что лыжный спорт, гораздо объёмнее и многограннее, чем кажется на первый взгляд. Лыжные гонки – лишь одна из его подкатегорий.
Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.
А что ещё входит в лыжный спорт?
- Северные виды: собственно, лыжные гонки, также спортивное ориентирование на лыжах, прыжки с трамплина и лыжное двоеборье, объединяющее прыжок с трамплина и гонку.
- Горнолыжный спорт или альпийские виды: слалом, гигантский слалом, супергигантский слалом, скоростной спуск, а также горнолыжная комбинация, включающая скоростной спуск и слалом.
- Фристайл: могул, лыжная акробатика, ски-кросс, лыжный хафпайп, слоупстайл, ньюскул.
- Сноубординг: параллельный слалом, параллельный гигантский слалом, сноуборд-кросс, хафпайп, слоупстайл, биг-эйр.
Каждому из этих видов спорта можно посвятить отдельную статью, но сегодня мы говорим исключительно о лыжных гонках, поэтому вернёмся к ним. Официальных дисциплин в лыжных гонках восемь.
1. Масс-старт
Все спортсмены стартуют одновременно. При этом стоит учитывать, что количество нарезанной лыжни на стартовой линии ограничено, поэтому в наиболее выгодном положении окажутся лидеры текущего зачёта.
Побеждает тот, кто приходит на финиш самым первым.
2. Гонка с раздельным стартом
В рамках этого состязания спортсмены стартуют по одному через фиксированный промежуток времени. Чаще всего это 15 секунд, 30 секунд или 1 минута. Очерёдность участников соревнования зависит от актуального рейтинга – самые сильные выходят на старт самыми последними.
Победителем становится тот, чьё время пребывания на дистанции оказалось наименьшим. Оно рассчитывается по формуле «время финиша минус время старта».
3. Лыжный марафон
На профессиональных стартах дистанция марафона составляет 30 км для женщин и 50 км для мужчин. Марафоны, в которых участвуют все желающие, могут быть намного длиннее. Например, самый массовый лыжный марафон в мире Vasaloppet (Швеция) – это 90-километровая гонка для всех участников без различия пола.
Чтобы проникнуться духом Vasaloppet, хватит одной минуты просмотра
4. Гонка преследования (персьют)
Соревнование в несколько этапов. Традиционно первый этап – это гонка с раздельным стартом, которая определяет будущий гандикап для лидера первого этапа.
На второй гонке победитель уходит на лыжню первым, а остальные участники стартуют в соответствии со временем отставания от победителя. Итоговый результат всей двухэтапной гонки совпадает с финишным временем второй гонки.
5. Скиатлон (до 2011 года – дуатлон)
Другое название этого соревнования – персьют без перерыва. Если в обычной гонке преследования между этапами может пройти от нескольких часов до двух дней, то всю дистанцию скиатлона спортсмены бегут сразу же.
После общего старта половину дистанции лыжники бегут классическим стилем, затем в транзитной зоне меняют лыжи и вторую часть дистанции отрабатывают уже в коньковом стиле.
6. Индивидуальный спринт
Спринт предполагает проведение нескольких забегов. Сначала участники пробегают с раздельного старта так называемый пролог – короткую квалификационную гонку, призванную отсеять самых слабых участников.
После пролога начинаются четвертьфиналы, в которые проходят не более 30 лыжников, потом полуфиналы с 12-ю лучшими гонщиками и, наконец, финалы. В финал отбираются 6 сильнейших спортсменов.
Все забеги после квалификации проходят в формате масс-старта.
7. Командный спринт
Практически то же самое, что индивидуальный спринт, но здесь уже соревнуются команды, а гонка приобретает формат эстафеты. В каждой команде участвует два человека, которые сменяют друг друга через 3-6 кругов трассы.
8. Эстафета
Эстафетная команда состоит из четырёх человек. Бежать, соответственно, нужно 4 этапа – по этапу на каждого члена команды. Передавая эстафету, спортсмен касается ладонью своего сокомандника.
Иногда эстафетные гонки бегутся в одном стиле, но чаще, ради зрелищности, в двух. В этом случае первый и второй этап проводятся классическим ходом, а третий и четвёртый – свободным.
Первый этап эстафеты начинается с масс-старта.