Кроссовки для бега по асфальтированной местности. Мужские или женские кроссовки для бега, особенности

Введение.

Чаще всего при выборе новых кроссовок в магазине нога в них чувствует себя вполне комфортно, но на самом деле настоящее испытание для вашей спортивной обуви начнется только после того, как вы в ней потренируетесь и пробежите пару километров. Тогда вы и поймете, что идеально подобранные кроссовки больше связаны с конкретной спортивной задачей, стилем вашего бега и формой вашей ноги, а не с красивым логотипом.

В большинстве случаев с точки зрения амортизационных свойств одной пары кроссовок хватает примерно на 600-1000 км бега или шести месяцев — для обычного любителя бега. Посмотрите на свою обувь и проверьте сжата или изношена пятка на вашем кроссовке. Если появились трещины, заломы и тому подобное, то в таком случае вам стоит задуматься о замене спортивной обуви.

Топ-1. On Running Cloudswift

Рейтинг (2021): 4.60

Учтено 127 отзывов с ресурсов: Яндекс.Маркет, Ozon, Спортмастер, Отзовик

Самые легкие кроссовки

Вес одного кроссовка составляет от 180 до 198 граммов. Это самая легкая беговая обувь среди представленных конкурентов, что очень высоко оценили женщины.

Характеристики
- Диапазон цен: от 10000 до 14000 руб.
- Страна: Швейцария
- Верх: текстиль, синтетические материалы
- Подошва: термополиуретан
- Пронация: нейтральная
- Система фиксации: классическая шнуровка

Пожалуй, единственный недостаток кроссовок On Running Cloudswift – их ограниченное присутствие на прилавках магазинов. Купить их в России не так просто, многие спортсмены заказывают обувь непосредственно у производителя. Стоит отметить, что именно их рекомендуют профессионалы для пробежек в условиях города. Конструкция подошвы включает в себя особую технологию, которая позволяет смягчать ударную нагрузку и возвращать энергию для нового толчка именно в тот момент, когда это необходимо. Обувь подстраивается под индивидуальные особенности бега конкретного пользователя, значительно облегчая нагрузку и позволяя бежать еще дольше. Кроме того, линейка On Running Cloudswift – одни из самых легких кроссовок.

Плюсы и минусы

Заметный, нетривиальный дизайн
Высокий уровень комфорта во время бега
Отличная амортизация и высококлассная стабилизация
Подстраиваются под индивидуальную манеру бега
Обувь с самым небольшим весом

Мало представлены на прилавках магазинов

Топ-2. Nike Air Zoom Pegasus

Рейтинг (2021): 4.45

Учтено 276 отзывов с ресурсов: Яндекс.Маркет, Отзовик, Спортмастер, Ozon, IRecommend

Самые комфортные условия для бега

Особая технология Air обеспечивает оптимальную амортизацию во время бега. А подошва из пеноматериала Nike React гарантирует легкость, упругость и прочность.

Характеристики
- Диапазон цен: от 7000 до 9000 руб.
- Страна: США (производится в Китае)
- Верх: текстиль, синтетическая кожа
- Подошва: резина
- Пронация: нейтральная
- Система фиксации: классическая шнуровка

Первый плюс обуви – в ее универсальности. В ней можно заниматься на улице, в зале и т.д. Но мы рекомендуем ее использовать в помещении, так как для пересеченной местности у нее не такая плотная конструкция, как у специальной обуви. Но в зале Air Zoom Pegasus удобные для любого вида тренировок. Воздушная подушка добавляет комфорта и усиливает амортизацию во время бега. Она дополняется пеной Premium Cushlone. Таким образом у Nike получилась мягкая подошва, прочная и без лишнего перегруза. Верх сделан аккуратно, без лишних элементов. Линейка кроссовок для бега радует удобством, комфортом и доступностью. Но некоторые пользователи жалуются, что обувь быстро изнашивается и теряет презентабельный вид.

Плюсы и минусы

Упругая амортизация и воздушная подушка в передней части подошвы
Отличная посадка на стопу любой ширины (ремешок для регулировки)
Высокая безопасность, отличная поддержка стопы
Хорошая вентиляция благодаря сетчатому материалу
Широко представлены на прилавках магазинов

Быстро изнашиваются

Отличие беговых моделей от обычных

Беговые кроссовки имеют некоторые конструктивные и функциональные особенности, которые отличают их от других видов обуви.

Повышенная амортизация, которая обеспечивается специальными вставками или дополнительным слоем подошвы.
Хорошая эластичность. Особенно это касается передней части изделия.
Устойчивость к механическому стиранию. В подошве кроссовок для бега в местах максимальной нагрузки присутствуют специальные вставки.
Повышенная жесткость области пятки, что обеспечивает надежную фиксацию ступни.
Материал изготовления, пропускающий воздух.
Обязательное присутствие шнуровки.

Наличие шнуровки и устойчивость к механическому стираниюПовышенная жесткость и амортизацияХорошая эластичность и вентиляция

Топ-1. Adidas X9000

Рейтинг (2021): 4.67

Учтено 197 отзывов с ресурсов: Яндекс.Маркет, Ozon, Спортмастер, Отзовик

Хороший выбор для начинающих бегунов

Кроссовки отличаются достойными характеристиками, необходимыми для бега, высокой эргономикой и общим удобством. Идеально подойдут начинающим бегунам, которым пока не требуется особых условий в вопросах амортизации и распределения нагрузки.

Характеристики
- Диапазон цен: от 6000 до 12000 руб.
- Страна: Германия (производится во Вьетнаме)
- Верх: текстиль
- Подошва: резина
- Пронация: нейтральная, гиперпронация
- Система фиксации: классическая шнуровка

Линейка кроссовок для бега X9000 от немецкого бренда Adidas знакома спортсменам уже долгие годы. Модели постоянно трансформируются, впитывая в себя новые веяния и реализуя запросы пользователей, тем самым становясь все более совершенными. Сохраняя стандартный дизайн, кроссовки дополняются новыми функциональными возможностями. Это касается и гибкой промежуточной подошвы Bounce обеспечивающей оптимальную амортизацию, и великолепной эргономики. Хотя есть владельцы, которые отмечают в качестве недостатка низкую поддержку пятки, но к этому стоит привыкнуть. В остальном Adidas X9000 впечатляют своим удобством и совершенно другим уровнем бега в них.

Плюсы и минусы

Гибкая промежуточная подошва Bounce для оптимальной амортизации
Хорошее соотношение цены и качества
Отличная эргономика и удобство
Стильный минималистичный дизайн

Низкая поддержка пятки (не всем комфортно)
Не всегда совпадает размерная сетка

Материал верха кроссовок

Верх кроссовок также немаловажен при прохождении дистанции. При беге по асфальту подойдут варианты с верхом из тонкой ячеистой сеточки. Однако для трейлраннинга выбирайте кроссовки с плотным верхом. Ткань должна быть прочной. Через нее внутрь обуви не должны проникать мелкие веточки, камешки и грязь.

Следующие параметры важны при выборе материала верха:

верх кроссовок должен быть выполнен из дышащей ткани. Насколько она будет водонепроницаема – каждый решает сам. Ведь в продаже предлагаются модели, при кратковременном погружении которых в воду влага не проникает внутрь. Однако при длительном беге по руслу ручья или при сильном дожде спасти ноги смогут только резиновые сапоги, желательно до пояса;
при прохождении дистанции в горах наиболее комфортные кроссовки, которые имеют дополнительную защиту мыска. Ведь именно на каменистой поверхности велик риск получить травму пальцев ног;
во многих профессиональных моделях имеется язычок, прошитый по контуру. Это также защищает ноги от проникновения внутрь обуви мелкого мусора. Ведь кроссовки идеальны, если нога в них ощущает себя максимально комфортно. При этом не мешают шнурки, а язычок плотно фиксирует ногу.

В некоторых видах имеется специальный небольшой кармашек, в которой прячутся шнурки. Это обеспечивает дополнительную безопасность и удобство.

Мужские

Классические

ELITE STRIDE GTX IV

Плюсы

для любой погоды
не промокают
качественные материалы
мягкая кожа

Минусы

недолговечные воздушные камеры в подошвах
скользят на влажном асфальте

От 10999 ₽

Водонепроницаемые мужские кроссовки из натуральной кожи от фирмы Reebok подойдут для прогулок и пробежек по городу или активного отдыха на природе. Благодаря классическому дизайну эту модель можно сочетать с любой одеждой: джинсами, брюками, спортивным костюмом. Дышащая поверхность GORE-TEX надежно защищает от влаги и грязи, а промежуточная подошва из EVA обеспечивает хорошую амортизацию.

SPEED 300 RACER

Плюсы

хорошая амортизация
шнуровка FUSEFIT
малый вес
комфортность
стильный дизайн

Минусы

промокают в сырую погоду

От 5390 ₽

Рейтинг беговых кроссовок для мужчин продолжает модель SPEED RACER от компании PUMA. Эта спортивная обувь подойдет для ежедневных пробежек и длительных прогулок в сухую погоду. Верх модели изготовлен из легкого дышащего материала. Шнуровка FUSEFIT надежно фиксирует ногу, предохраняя связки от растяжений. Подошва SPEEDTRACTION повышает амортизацию, долговечность и сцепление с поверхностью, поэтому в таких кроссовках каждый спортсмен чувствует себя легко и комфортно.

Diadora V7000 PREMIUM

Плюсы

бюджетная стоимость
оригинальный дизайн
качественные материалы
хорошая амортизация

Минусы

производитель Китай

От 4950 ₽

Классические беговые кроссовки для мужчин от известного итальянского бренда выполнены из нескольких материалов: высококачественной замши, кожи и нейлоновой сетки. Изделие отличается оригинальной подборкой цветов и выгодно выделяется в ряду практичных черных и серых моделей. Передняя часть ботинка защищена кожаными вставками, что обеспечивает долговечность и износостойкость кроссовок, которые одинаково хорошо подходят для бега и по асфальту, и по проселочной дороге.

Зимние

IGNITE LIMITLESS

Плюсы

надежный производитель
двухслойная промежуточная подошва
эксклюзивный дизайн
термопластичная пятка

Минусы

размерный ряд не соответствует действительности

От 9640 ₽

Эта новинка от Puma совсем недавно появилась на прилавках магазинов, но уже заслужила положительные отзывы покупателей. Эксклюзивный дизайн делает эти кроссовки универсальными. В них можно бегать на длинные дистанции, совершать пешие прогулки и просто ходить на работу, сочетая с брюками или джинсами. Упругость и амортизацию подошвы обеспечивает слой вспененного материала IGNITE, а термопластичная пятка и каркас посередине стопы надежно фиксирует ногу. Удобная и долговечная обувь производится во Вьетнаме.

WARM & TOUGH CHILL MID

Плюсы

стильно выглядят
мягкие и удобные
водонепроницаемые
стираются в стиральной машине
хорошо держат тепло

Минусы

высокая стоимость
рвется ткань на стыке пластика и ткани

От 9999 ₽

Если выбирать лучшие утепленные мужские кроссовки для бега или фитнеса, стоит обратить внимание на продукцию фирмы Reebok. Рассматриваемая модель предназначена для занятий спортом в зимнее время года

Верх ботинка выполнен из термоизоляционного материала Thinsulate, который обеспечивает тепло и комфорт даже при морозе -30°С. Протектор подошвы имеет замысловатый рисунок для наилучшего сцепления с дорогой.

Бюджетные (до 5000 руб.)

INTERFLEX MODERN

Плюсы

воздухопроницаемость
малый вес
комфортные
цепкие к покрытию

Минусы

быстро промокают

От 4199 ₽

Недорогие кроссовки от Puma выполнены из легкого воздухопроницаемого сетчатого материала со вставками из искусственной кожи. Промежуточная подошва, сделанная из ЭВА, уменьшает удар от соприкосновения с асфальтом и обеспечивает плавный перекат с пятки на носок. Резиновые накладки на пятке и носке увеличивают прочность и долговечность модели.

REEBOK ROYAL CLASSIC JOGGERS

Плюсы

современный дизайн
комфортное использование
качественные
небольшой вес

Минусы

верх из заменителя кожи

От 4699 ₽

Одна из самых недорогих моделей от бренда Reebok. Верхняя часть кроссовок выполнена из искусственной кожи, подметка — из износостойкой резины. Такая обувь не требует особого ухода и идеально подходит для занятий фитнесом и в качестве кроссовок для повседневной носки, однако, для беговых тренировок ее лучше не использовать.

Пронация

Пронация – это способ постановки стопы во время бега или ходьбы. Это один из важнейших критериев при выборе беговой обуви: грамотно подобранные кроссовки помогут правильно распределить нагрузку на ваши связки и суставы.

Существует три типа пронации. Если при ходьбе или беге вы заваливаетесь на внутреннюю часть стопы, это гиперпронация. Зачастую гиперпронаторы также имеют плоскостопие. Гипопронация или супинация, наоборот, – завал на внешнюю часть. Она часто встречается у людей с высоким сводом стопы. Наконец, нейтральная пронация – это прогиб стопы, который обеспечивает оптимальное распределение нагрузки.

Тренировочные планы к марафону и полумарафону. и начните подготовку сегодня.

Как узнать свой тип пронации? Самый простой метод – намочить ступню и встать на лист бумаги. Изучите получившийся отпечаток: у людей с нейтральной пронацией получается чёткая кривая линия внутренней части стопы, а область соединения пятки и носочной части составляет чуть менее ширины всей стопы. Если эта часть значительно уже, это признак гипопронации; если же шире, то гиперпронация.

Для людей с завалом стопы нужны кроссовки с поддержкой. Они помогают минимизировать травмы и правильно распределять нагрузку во время бега.

По теме: Что такое пронация и супинация стопы при беге

Gait-анализ для подбора беговых кроссовок

Как определить тип пронации стопы

«Мокрый» тест

Тип пронации определяют при помощи «мокрого теста». Нужно погрузить стопу в емкость с водой, и встать на лист бумаги, предпочтительно темный.

Гиперпронация или чрезмерная пронация делает отпечаток «плоским», как от ботинка. Свод стопы отпечатывается полностью.
Стопа с нейтральной пронацией сильнее намочит бумагу в зоне большого пальца, и с внутренней стороны стопы в месте крепления к ней большого пальца. Остальная часть отпечатка будет менее яркой. «Переход» между передней частью свода стопы и пяткой будет тонким.
Гипопронация или недостаточная пронация как бы делит отпечаток на две части – свод стопы и пятка.

Вид отпечатков стопы при «мокром» тесте

Топ-1. Salomon XA PRO 3D

Рейтинг (2021): 4.75

Учтено 345 отзывов с ресурсов: Яндекс.Маркет, Ozon, Спортмастер, Wildberries, Отзовик

Отличное решение для бега в непогоду

Кроссовки оснащены защитной мембраной Gore-Tex, которая надежно ограждает от влаги. Усиленный мысок нивелирует последствия встречи с неожиданными препятствиями. В Salomon XA PRO 3D комфортно бегать в непогоду и прохладный период.

Характеристики
- Диапазон цен: от 9500 до 12000 руб.
- Страна: Франция
- Верх: искусственная кожа, текстиль
- Подошва: резина, этиленвинилацетат
- Пронация: нейтральная, гиперпронация
- Система фиксации: быстрая шнуровка

Французская фирма Salomon зарекомендовала себя как производителя универсальной обуви для активного отдыха. Salomon XA PRO 3D сочетает в себе множество качеств за среднюю цену. Главное удобство – у этих кроссовок нет четкой направленности. Они подходят для турпохода, тренировки на пересеченной местности, пробежки в непогоду. Потому что в них обеспечивается дополнительная амортизация, защита от влаги, и они при этом обладают минимальным весом. Особенности строения подошвы обеспечивают дополнительную опору. Так на длинных дистанциях ноги не сильно устают. Платформа сбалансированная, упругая, но может показаться жесткой. Встречаются жалобы, что внешне обувь быстро изнашивается.

Плюсы и минусы

Влагозащитная мембрана Gore-Tex
Технология быстрой шнуровки, петля для обувания
Усиленный мысок и задник
Хорошее сцепление с поверхностью, отличная амортизация
Подходит для эксплуатации в сложных условиях

Быстро теряют презентабельный внешний вид

Перепад высоты подошвы, или дроп

Пятка в беговом кроссовке всегда выше носка. Разница между толщиной подошвы кроссовка в носовой и пяточной частях называется дроп (heel drop, offset). Перепад прописывается в описании технических свойств кроссовка. Обычно пишут так: drop — 12 mm либо так 22 mm/10 mm (drop — 12mm). Толщина подошвы в пятке в самом толстом месте 22 мм, а носка — 10 мм в самом тонком. Получается дроп – 12 мм.

Перепад высот, или дроп

Дроп учитывается при определении назначения кроссовок и их амортизирующих свойств. От дропа зависит, как именно стопа приземляется. Он подбирается под строение стопы, под наличие гиперпронации (заваливание стопы внутрь) или гипопронации (заваливание стопы вовне). Он же влияет и на скорость бегуна.

При большом дропе стопа будет стремиться приземлиться на пятку. Как правило, чем больше дроп, тем мягче подошва. Такой перепад чаще встречается у кроссовок для безопасного тренировочного бега.

При меньшем перепаде высот подошвы стопа будет приземляться на среднюю или переднюю часть. Подошва при маленьком дропе обычно тонкая, про такие кроссовки говорят, что они «жёсткие». Маленький дроп бывает у соревновательных моделей – «марафонок» и «полумарафонок».

Но небольшой дроп вовсе не означает плохую амортизацию. Некоторые производители при минимальном дропе делают кроссовкам высокую подошву, которая отлично гасит удар – такие примеры моделей есть у Hoka One One.

Место для бега

Вы определились, где собираетесь бегать? По ровной и чистой поверхности, например, по асфальту, по дорожкам парка или по лесу, пересеченной и холмистой местности с возможными загрязненными участками? От этого сильно зависит, во что обуваться.

Кроссовки-”внедорожники” предназначены для бега по бездорожью, неровным, ухабистым, лесным поверхностям. Среди их характеристик – более объемная и плотная подошва, более глубокий протектор и наличие боковой и задней поддержки стоп. Их подошва оснащена противоскользящими элементами по типу небольших выступов или шипов.
“Шоссейные” кроссовки подойдут для бега по асфальту и другим ровным и чистым дорожкам. Они гораздо легче, почти невесомые, их подошва более тонкая и мягкая.
Кроссовки для теплой погоды и для зимы тоже различны. Летние модели совсем легкие и дышащие, тогда как зимние сделаны из плотного непромокаемого материала, часто с мембраной, а подошва имеет хороший протектор и выступы.

Лучшие мужские беговые кроссовки для спортзала (беговой дорожки)

New Balance 890 V6 (США)

5 500 (в разных цветах)

Наш рейтинг лучших кроссовок 2021 года открывается с New Balance 890 V6, предпоследней версии популярной серии бренда. Это универсальный вариант для ежедневных тренировок на твердых покрытиях. Сверху покрыта воздухопроницаемым сетчатым материалом, мягким внутри. Протектор расположен по всей длине подошвы, что исключает скольжение. Для дополнительной амортизации используются полоски TPU с пеной RevLite для упругости. Подходит для бегунов выше среднего. Без дополнительной фиксации на щиколотке: обувь подходит для бегунов с нейтральным положением (пронация).

Основные преимущества:

верх из ткани удобно обхватывает стопу и позволяет коже дышать
хорошая гибкость подошвы
большая износостойкость: подошва покрыта слоем поролона
легкий вес обуви – 255 г

Недостатки:

более легкие бегуны сообщают о чрезмерной жесткости подошвы
для широкой стопы палец может быть слишком узким (особенно на больших расстояниях, когда нога опухла)

9.9 / 10 Оценка Отзывы: Общий пробег этой модели составил более 700 км, но я не вижу заметного уменьшения амортизации и видимого износа подошвы. У меня средний вес и хорошая техника бега.

Nike Free RN Flyknit 3.0 (США)

6 300 (в черном и оранжевом)

Nike Free RN Flyknit 3.0 разработан для ежедневного бега на легких и коротких дистанциях (до 5 км). Для бегунов с нейтральной пронацией. Подходит для бега на стадионе и беговой дорожке. Структура верха обеспечивает вентиляцию. Материал отлично адаптируется к стопе, в том числе и к пятке. Отсутствие шнурков снижает давление на верхнюю часть стопы и создает эффект носка. Тонкая подошва идеально адаптируется к стопе и отличается высокой гибкостью.

Основные преимущества:

простой дизайн, без лишних деталей
небольшой вес – 217 г
высокая гибкость подошвы

Недостатки:

слабая амортизация

9,8 / 10 Оценка Отзывы: Для легких бегунов эта обувь идеально подходит для тренировок в среднем темпе. В них очень удобно делать упражнения и ускорения.

Особенности женских беговых кроссовок

Беговые кроссовки имеют узкую направленность. Идеальная пара кроссовок учитывает на 100% гендерные особенности, причем это касается обуви для профессионального спорта и редких пробежек по парку.

Главные отличия женской беговой обуви от мужской

Если отбросить в сторону различия мужской и женской ноги в плане ее размерности, то первое различие, на которое обращают внимание – разная ширина колодки. У женщин она меньше и уже, а значит, обувь с широкой колодкой не подходит для женщин, поскольку миниатюрная нога в такой обуви будет чувствовать себя свободно

Следующее различие между женской и мужской ногой — высота пяточного подъема. У женщин она меньше, а это значит, что девушкам выбирают обувь с приподнятой пяткой, чтобы снизить риск травмирования ахиллового сухожилия.

В связи с тем, что женщины преимущественно весят не как мужчины, в их случае нагрузка на стопу меньше. Вопрос амортизации в этом случае будет иметь другое значение.

Фото 5. Необычные женские кроссовки предназначенные специально для бега с усиленной амортизацией (на фото представлены кроссовки Adidas Springblade Running Shoes).

Особенности выбора женской обуви для бега

Как выбрать женские кроссовки для бега? Кроме общих советов по выбору беговых кроссовок, девушки обращают внимание на важные аспекты:

пара обуви со стелькой легкая и весит менее 400 г;
женская пара беговых кроссовок имеет ассиметричную шнуровку;
кроссовки для женщин имеют амортизацию, в силу специфики женских ног (низкий свод, пронация);
девушкам советуют примерять обувь вечером, когда нога отекает от ходьбы за день и становится больше;
пятка в женской спортивной обуви должна быть твёрдой.

Фото 6. Женские тренировочные кроссовки с амортизацией для бега должны быть легкие, удобные, дышащие, с прорезиненной подошвой (на фото модель кроссовок Asics Gel-Nimbus)

Уход за беговыми кроссовками

Если вы уже приобрели себе пару идеальных беговых кроссовок, поздравляем! Вам хочется чтобы они прослужили подольше? Тогда соблюдайте несколько несложных правил:

помните, что это кроссовки для бега, а потому не ходите в них ежедневно, не играйте в футбол. Используйте их только по прямому назначению – бегайте!
сразу после пробежки смывайте с них грязь, пыль. Раз в неделю протирайте кожаные детали верха специальными средствами для ухода.
не допускайте засыхания комков грязи на тканевом верхе кроссовок – это быстрее разрушит материал.
сушите мокрые кроссовки при комнатной температуре вдали от приборов отопления, или используйте специальные сушилки, сохраняющие форму обуви.

Что ж, теперь вы точно знаете как выбрать беговые кроссовки. И мы искренне желаем вам поскорее найти свою идеальную пару… спортивной обуви!

Тип пронации

Подбирать кроссовки с учетом пронации стопы и ее постановки во время бега впервые предложили специалисты Asics. Пронация – термин из биомеханики. Он отражает «поведение»(проще говоря прогиб) стопы во время ходьбы и бега. Стопа человека устроена почти как автомобильная рессора. Она «гасит» ударную нагрузку естественным путем. Свод стопы служит главным амортизатором. На то, как он «отрабатывает» поверхность влияют дополнительные факторы – наклон стопы наружу или внутрь, и работа мышц голени.

Три типа пронации стопы

Всего выделяется три типа пронации:

гиперпронация — при таком типе пронации стопа, как бы заваливается внутрь. Вся нагрузка во время бега или ходьбы приходится на внутреннюю часть стопы, связки растягиваются, а это приводит к низкой амортизации. Если посмотреть на пару старой обуви то подошва будет изношена преимущественно с внутренней стороны, поэтому для такого типа пронации подойдут кроссовки с высокой стабилизацией.

нейтральная пронация — это вариант нормы, когда при ходьбе и беге нагрузка на стопу распределяется равномерно. У людей с нормальной пронацией подошва изнашивается равномерно, носки или пятки не стираются сильнее. При выборе кроссовок для бега легкой стабилизации будет вполне достаточно.

гипопронация или супинация — это недостаточный прогиб стопы при движении, что не дает перевести вес тела на внутренний свод. Вся нагрузка ложится на внешнюю сторону, здесь же наблюдается больший износ

При выборе кроссовок лучше уделить внимание моделям с высокой амортизацией, подошва которых, имеет толстую, жесткую подметку на внешней части