Скалолазание – историческое развитие

Искусственные скалодромы

Боулдеринговый скалодром “Гармония” в Ялте

В зависимости от вида лазания, строятся такие искусственные скалодромы:

• Боулдеринговый скалодром (зал, часть зала или стенка) – невысокий (до 4 метров) искусственный стенд, предназначенный для лазания с гимнастической страховкой и матами для падения.
• Скалодром на трудность предназначен для лазания длинных высоких трасс. Соответственно, такой скалодром представляет собой конструкцию высотой 12-15 метров.
• Эталонный скалодром для лазания на скорость. Трассы такого скалодрома строго регламентированы: отрицательный наклон плоскости составляет ровно 5°, зацепы имеют определенную форму (в народе называемые “человечки”), утвержденную IFSC. Существует 2 вида таких скалодромов:
  • Стандартный, высотой 15 метров;
  • Состоящий из двух блоков высотой 10,5 метров.
• Существуют так же стационарные и мобильные скалодромы.
• Скалодромы под открытым небом и расположенные в помещении.

Внешние ссылки [ править ]

vтеСоревнования по спортивному скалолазанию
Мир	Кубок мира Чемпионат мира Молодежный чемпионат мира Чемпионат мира по парапланеризму
Континентальный	Кубок Азии Чемпионат Азии Молодежный чемпионат Азии Чемпионат Европы
Национальный	Чемпионат Америки Чемпионат Австрии Чемпионат Франции Чемпионат Германии Чемпионат Италии Кубок Японии
Мульти-спорт	Азиатские игры Летние олимпийские игры Летние юношеские Олимпийские игры Всемирные игры X Игры
Другой	Sportroccia Рок-мастер Меллоблокко Чемпионат северных стран

vтеПрограмма “Спорт Всемирных игр”
Художественный и танцевальный спорт	спортивные танцы Гимнастика Акробатическая гимнастика Аэробная гимнастика Ритмическая гимнастика Прыжки на батуте
Спорт с мячом	Пляжный гандбол Каноэ-поло Кулак Флорбол Корфбол Лакросс Ракетбол Софтбол Давить
Боевые искусства	Смешанные боевые искусства Дзюдзюцу Каратэ Заниматься боксом Бразильское джиу-джитсу Кикбоксинг Тайский бокс Сумо
Точный спорт	Бильярд Буль Боулинг Полевая стрельба из лука
Силовые виды спорта	Пауэрлифтинг Перетягивание каната
Трендовые виды спорта	Воздушный спорт Плавание Летающий диск Спасение жизни Спортивное ориентирование Роликовый спорт Роликовый роликовый хоккей Водные лыжи Вейкбординг
Прошлые виды спорта	Художественное катание на роликах Бодибилдинг Кастинг Хоккей на траве Нетбол Парашютный спорт Полеты на параплане Роликовый хоккей Регби-семерки Серфинг Tchoukball Кувырок Вейкбординг
Демо-спорт	Каноэ марафон Дуатлон Скоростное катание на роликах Маткот Падель Ушу
Спорт на Всемирных играх Международная ассоциация всемирных игр

vтеЛетние олимпийские виды спорта
Основная программа	Водные виды спорта Художественный Дайвинг Плавание Водное поло Стрельба из лука легкая атлетика Бадминтон Баскетбол 3×3 Заниматься боксом Гребля на каноэ Каноэ слалом Каноэ-спринт Кататься на велосипеде BMX гонки BMX фристайл горный велосипед Велоспорт по дороге Велоспорт на треке Конный спорт Выездка Троеборье Конкур Фехтование Хоккей на траве Футбол Гольф Гимнастика Художественная гимнастика Ритмическая гимнастика Прыжки на батуте Гандбол Дзюдо Современное пятиборье Гребля Регби-семерки Парусный спорт Стрельба Настольный теннис Тхэквондо Теннис Триатлон Волейбол пляжный волейбол Гиревой спорт Борьба Вольная борьба греко-римская борьба
Дополнение 2020	Бейсбол / Софтбол Каратэ Скейтбординг Серфинг

Сколько стоит скалолазание?

В первую очередь нужно понимать, что есть государственные бюджетные секции и коммерческие клубы. При определённом стечении обстоятельств, за ребёнка платить не придётся.

Также, есть возможность посещать скалодром в рамках группового занятия с тренером, индивидуального занятия и свободного, самостоятельного посещения. Соответственно, и затраты будут разные. 

Стоимость пробного занятия

На всех скалодромах стоимость разная.

В Крыму вы можете привезти ребёнка на наше пробное занятие. Они проходят на скалах в Бахчисарае, Ялте, Судаке и Симеизе

Обратите внимание на групповые и семейные скидки. 

Стоимость регулярного посещения, абонементы на скалодромах

Чем дольше период действия абонемента и чем больше занятий, тем дешевле получается каждая отдельная тренировка. Всё как везде. 

Самостоятельные занятия на скалах

При наличии опыта, напарника и снаряжения — безлимитны и бесплатны. 

Вывод

Разброс цен, как вы уже поняли, достаточно велик. 

Модные способы получить свою дозу адреналина

Видов спорта, которые по праву можно назвать экстремальными, огромное количество, причем каждое поколение придумывает все более и более экстремальные виды спорта, тем самым создавая на них моду. Некоторые из них в скором времени получают настолько широкое распространение, что по ним начинают проводиться официальные соревнования, а некоторые даже входят в программу Олимпийских игр. В каждой стране мира изобретают свои экстремальные способы провести свободное время, вот самые популярные из них:

Сноуборд – экстремальный вид спорта, который уже вошел в список официальных видов спорта Олимпийских Игр. В горах оборудуют специальные трассы для занятия сноубордингом, спортсмены любители специально путешествуют по разным странам – горнолыжным курортам, где можно опробовать новые трассы. Но горы, столь привлекательные своей волшебной романтикой, таят в себе слишком много опасностей, и люди, оказавшиеся в горах, ежеминутно подвергают себя риску.

Серфинг – водный вариант сноубординга, и не менее опасный и экстремальный. Спортсмены покоряют волны на хрупких досках, рассчитывая только на собственное чувство равновесия. Многие заядлые сёрфингисты неоправданно рискуют, бросаясь на самые высокие и опасные волны, которые могут утащить легкую доску на морское дно.

Скейтбординг – невероятно популярный вид спорта у молодежи, и, хотя многие не считают его экстремальным, на самом деле спортсмены на тренировках и соревнованиях часто получают травмы, а заядлые спортсмены настолько бывают увлечены этим видом спорта, что не чувствуют грани собственных возможностей и ради острых ощущений выходят на городские улицы и дороги за незабываемыми ощущениями.

Бэйсджампинг – один за самых опасных видов экстремального спорта, но вместе с тем и самый доступный для молодежи. Тысячи поклонников этого вида спорта путешествуют по всему миру в поисках самых высоких площадок для совершения прыжков в бездну – мосты, башни, отвесные скалы – любой высокий объект может стать местом для совершения прыжков бэйсджамперов, жизнь которых в момент прыжка зависит от небольшого парашюта.

Похожий на Бэйсджампинг необычайно экстремальный вид спорта – Банджи джампинг. Это, пожалуй, самый опасный спорт в мире, спортсмены совершают прыжки с огромной высоты и в свободном падении летят в неизвестность. Страховкой служит лишь трос, которым спортсмен привязан за пояс к креплению на вершине площадки. От прочности и качества этого троса и исправности креплений зависит жизнь спортсмена. Но все равно, адреналин, который люди получают во время таких прыжков, и романтика опасности привлекают к этому виду спорта тысячи заинтересованных людей по всему миру.Банджи

Дайвинг – пожалуй, самый красивый вид экстремального спорта, который мало кто воспринимает как действительно опасный. Дайвинг стал излюбленным способом развлечения туристов на практически всех морских курортах мира. Отдыхающие обожают совершать погружения с аквалангом под контролем местного инструктора по дайвингу для того, чтобы насладится потрясающими воображения видами коралловых рифов и морского дна. Но такие погружения проводят исключительно в прибрежных зонах, чтобы исключить риск для жизни неподготовленного человека. Настоящие дайверы же совершают погружения на огромные глубины, проводя под толщей океана до нескольких часов и испытывая на себе давление морских глубин.

Это далеко не полный перечень экстремальных видов спорта, которыми модно заниматься современной молодежи. Скалолазание, руфинг, паркур и многое другое привлекает своей опасностью и возможностью получить незабываемый прилив адреналина.

Тренировки и дисциплины

Помните, что заниматься спортивным скалолазанием можно разными способами. Это зависит еще и от выбора дисциплины, которых существует 3, как уже было сказано выше. В каждой разновидности скалолазания есть свои технические нюансы.

1. На трудность. Обычно в таких состязаниях трасса по высоте около 12 метров. Задачей скалолаза является достижение верха и прикосновение к последнему зацепу (TOP). Для подъема дается 4-15 минут, у спортсмена будет только одна попытка.
2. На скорость. В процессе таких соревнований 2 скалолаза одновременно пытаются добраться к вершинам двух трасс, расположенных поблизости. Иногда может быть больше трасс и спортсменов соответственно. Задача состязания на скорость состоит в том, чтобы скалолаз достиг верха за как можно более короткое время. Как правило, по высоте подъем равен здесь от 10 до 15 м.
3. Боулдеринг. В таких спортивных состязаниях небольшие трассы – 5 м. Они являются сложными из-за нависания плоскостей и маленьких зацепов. Это способствует трудному восхождению, однако максимально похоже на природные условия, когда приходиться подниматься по обломкам скал и валунам.

Что понадобится для тренировок

Базовое снаряжение включает:

• страховочную систему;
• скалолазные обвязки, включающие обхваты ног и ремни на пояс средней ширины;
• петли до 10 штук;
• альпинистскую каску;
• веревку для связки на 2-3 человека;
• оттяжки со стропой;
• спусковые устройства;
• скалолазный карабин с муфтой;
• мешочек для магнезии.

Для занятий понадобятся кеды с нескользкой подошвой либо скальные туфли и велосипедные перчатки.

Одежда для тренировок и восхождений не должна сковывать движения. Подойдут обычные тренировочные брюки или лосины и футболка.

Скалодром для детей станет тем местом, куда малыш будет мчаться за новыми впечатлениями, эмоциями и друзьями. Скалолазание для детей полезно для одновременного физического и интеллектуального развития маленького человека.

Причина №1. Скалолазание подходит всем

В этом удивительном виде спорта умудряются достигать высот (во всех смыслах) люди с самыми разными параметрами тела.

Например, высокий рост даёт спортсмену преимущество, когда надо дотянуться до дальней зацепы. А на другой трассе преимущество уже у невысокого, но гибкого спортсмена, когда надо, буквально, “сложиться”.

Кто-то проходит трассы, преимущественно, за счет силы – рук, ног, пальцев. Кто-то – за счет равновновесия и техники. Кто-то предпочитает динамику и мастерски освоил джампы. А кто-то растягивается между зацепами в немыслимых шпагатах.

У кого-то любимый вид – скорость, потому что быстрый. А кто-то обожает трудность, потому что выносливый.

Понимаете? Вам не надо соответствовать каким-то стандартам, чтобы стать успешным скалолазом. Гораздо важнее развивать и использовать свои сильные стороны.

Причина №3. Скалолазание – это идеальный фитнес

Фитнес (англ. fitness, от глагола «to fit» — соответствовать, быть в хорошей форме) — вид физической активности, который направлен на поддержание общей физической формы, достигаемой за счёт правильного питания, отдыха и умеренных физических нагрузок. В более широком смысле — общая физическая подготовленность организма человека. Википедия.

Здесь ключевую роль играют такие свойства скалолазания:

Достаточная силовая нагрузка

Это очень важно. Доказано, что именно силовая нагрузка способствует процессам восстановления и омоложения в организме человека, замедляет старение.
Занятия на открытом воздухе

Прежде всего, когда вы тренируетесь на естественных скалодромах.
Энергозатратность. Если для вас актуальна проблема избыточного веса, то скалолазание – это вид спорта, позволяющий сжечь калории наиболее эффективно. Дело в том, что вы даже не замечаете, как они “сгорают”. Потому что вы сосредоточены на решении задачи  – прохождении маршрута. И только потом, после тренировки поймёте, насколько много потратили энергии.
Вы не чувствуете, как получаете нагрузку. То же касается силовых нагрузок
Вы не замечаете, как работают мышцы, потому что ваше внимание – не на мышцах, а на зацепах.
Гармоничное развитие всех основных физических качеств. Мы уже, отчасти, проговорили это выше
В скалолазании, как ни в каком другом виде спорта, велико разнообразие движений и разновидностей нагрузок. Есть силовые движения, есть движения, требующие растяжки или равновесия. Есть трассы, где требуются быстрые, динамичные движения. Есть длинные трассы на выносливость. Занимаясь скалолазанием, вы, рано или поздно, гарантированно, улучшите все свои физические параметры.
Тренирует все группы мышц. Когда приходится подтягиваться на зацепах – тренируется сила рук, грудных и спинных мышц. Всё то же, что и при подтягиваниях на турнике, но с той разницей, что в скалолазании всё это выполняется под разными углами и с разной амплитудой. А потому мышцы прорабатываются более разносторонне. Тренируется так же и сила ног – когда выполняете накат. Сила брюшного пресса – когда поднимаете ноги при прохождении потолков. Причем, работают те самые непослушные мышцы нижней части живота, тренировка которых у многих вызывает затруднение при выполнении классических упражнений.

Польза от скалолазания

С помощью скалолазания можно одновременно тренировать мышцы, сердечно-сосудистую систему, работать над развитием баланса, гибкости, а также улучшить координацию движений. Если вы хотите исправить дефекты осанки, привести спинные мышцы в тонус, смело выбирайте этот вид спорта.

В процессе занятий вы сможете укрепить мышечную ткань на пояснице, животе, бедрах и икрах, что актуально как для женщин, так и для мужчин. Кроме того, это оптимальный выбор для разработки суставов пальцев ног и для ступней. Таким образом, вы сможете не только подтянуть талию, но и сделать ваше тело, в целом, более подвижным и здоровым. После нескольких занятий начинающие спортсмены уже избавляются от «фобии» перед продолжительными прогулками, благодаря хорошей кардионагрузке

Если вас укачивает в машине, обратите внимание на скалолазание как рецепт избавления от подобных неприятностей

Актуальность для похудения

С помощью скалолазания избавляются от лишних жировых накоплений из-за 2 факторов:

1. Даже при медленном движении напрягаются мышечные группы по всему телу. Работают глубокие мышцы, которые вы попросту не сможете проработать, занимаясь в тренажерном зале или выбирая занятия аэробикой.
2. Человеческое тело в процессе занятий этим видом спорта находится как в концентрическом, так и в эксцентрическом режиме – то удерживая, то перемещая позы. Это позволяет значительно увеличить объем сжигаемого жира.

Таким образом, отмечается, что за относительно не напряженное занятие по вашим ощущениям можно потерять не меньше 300 килокалорий в час, а если тренировка будет довольно активной – до 700 килокалорий ежечасно.

Другое преимущество комбинации указанных выше режимов заключается в том, что организм в процессе тренировки обращается за дополнительной энергией в такие зоны, которые считаются труднодоступными. Таким образом, вы сжигаете не просто подкожный, но и внутренний жир, который обычно так долго и мучительно уходит.

Психологическая терапия

Полезным скалолазание является и с точки зрения психологов. Основной причиной, из-за которой люди приходят на подобные тренировки, является желание побороть собственные страхи, стать более уверенными в себе. Каким будет психологический эффект?

• Прошлые трудности после преодоления страха будут казаться менее значительными.
• Подъем физического состояния позволяет меньше обращать внимания на повседневные сложности, а также не паниковать.
• Появляется способность проще переживать стрессовые ситуации.
• Активность во время тренировок становится предметом гордости, поэтому повышается общая уверенность в собственных силах.

Стоимость снаряжения для скалолазания

Во время пробных занятий всё снаряжение предоставляется. Покупать его нужно, только если твёрдо решено заниматься дальше. 

Если ребёнок ходит только на боулдеринговый скалодром, то нужны лишь скальные туфли (2500-10000 руб) и мешочек для магнезии (200-1000 руб). Статья в нашем блоге Как выбрать скальные туфли.

Если лазает с верёвкой, со стационарной верхней страховкой на скалодроме — ему нужна ещё и страховочная система (обвязка, пояс). Она стоит от 2000 до 6000 руб. Плюс, пара карабинов (300-1200 руб/шт) и страховочное устройство (1200-6000 руб). Страховочное устройство не нужно каждому, достаточно одного на двоих («на связку», пополам с напарником). 

Если лазать на скалодроме с нижней страховкой, «на связку» нужна своя динамическая верёвка. Верёвки стоят около 100 рублей за метр. Длина верёвки зависит от высоты самого высокого скалодрома, на который ходите (редко выше 18 м, значит нужна верёвка 40 метров — 4000 руб). 

Если выбираетесь на скалы — верёвка понадобится длиннее, 50-70 метров, плюс каска (3000-7000 руб) и комплект оттяжек на двоих с напарником (12000-16000 за комплект из 15 штук).  

Вывод

Стоимость всего снаряжение зависит от того, какое направление скалолазания вы практикуете. И от умения покупать со скидками, по распродажам или через иностранные сайты. Со скидками могут помочь инструкторы и тренеры на вашем скалодроме. 

Обычно снаряжение можно взять в клубе. Где-то просто так, где-то за арендную плату. 

В детской секции это тоже имеет значение, способствует более здоровой атмосфере товарищества. Можно похвастаться дорогим айфоном, который купили родители, но сложно похвастаться более крутым карабином. 

В чем польза скалолазания?

Начнем с того, что это вид спорта, которым может заниматься любой ребенок и взрослый, независимо от уровня физической подготовки. Вам может казаться, что это очень опасно. Не беспокойтесь – здесь о безопасности заботятся в первую очередь!

Скалолазание очень полезно для здоровья. Это специфическое кардио, смешанное с силовыми нагрузками и пластикой. Здесь задействуются даже те мышцы, о наличии которых вы никогда и не слышали.

Бытует мнение, что скалолазам нужны накачанные руки, чтобы подтягиваться на зацепах. А вот и нет! При лазании по скалам работают и верхняя, и нижняя часть тела, но в первую очередь настоящие скалолазы нагружают мышцы ног. Впрочем, чтобы стать настоящим скалолазом, вам потребуются регулярные тренировки. Наше тело не сразу понимает, как необходимо работать, ведь чтобы дотянуться до чего-либо, мы по привычке используем руки. Но со временем вы почувствуете, как нагрузка перейдет на мышцы бедер, икр и стоп. У тех, кто занимается скалолазанием, стопы становятся более устойчивыми и гибкими, – пока стопы инстинктивно ищут стабильное и удобное положение на зацепе во время восхождения, развиваются их мелкие мышцы.

Соло. 

Верхняя часть тела также получает достаточно большую нагрузку. У тех, кто выбирает этот вид спорта, худеет талия, разрабатываются мышцы спины, совершенствуется осанка. Но быстрее всего изменения отражаются на руках. Уже во время первой тренировки вы почувствуете, как напрягаются предплечья, кисти и пальцы. В дальнейшем они станут более гибкими и хваткими. У скалолазов даже есть специальный снаряд, именуемый фингербордом. Он играет роль своеобразного турника для пальцев, хотя выглядит как большой зацеп с выемками, каждая из которых имеет свою глубину. Первый этап тренировок на этом турнике – освоить глубокую выемку. Последний – научиться держаться за небольшое углубление, в котором помещаются лишь подушечки пальцев. Ваша задача проста: вы цепляетесь за фингерборд и висите на нем, сколько можете. С каждым разом время, которое вы проводите в подвешенном состоянии, должно увеличиваться, а в какой-то момент вы перейдете к подтягиванию.

Фингегборд.

В определении скалолазания я упоминала кардио-нагрузки. На начальных этапах ваш пульс может подниматься до 160, а то и до 180 ударов в минуту! Здесь, конечно, играет роль адреналин, ведь при подъеме в первый раз всем страшно: до земли далеко, а вдруг сорвусь? Но с каждым разом сердце будет вести себя спокойнее, а значит, будет укрепляться.

Сравнение с силовыми нагрузками тут более чем уместно, так как вы в буквальном смысле сами поднимаете свое тело. И при этом развиваете пластику, которая так нужна, чтобы дотягиваться до самых дальних зацепов, – нередко поблизости от вас может не оказаться ни одного подходящего! Я лично видела, как на стенке садятся на шпагат. Одним словом, при скалолазании напрягается и работает всё. Даже мозговые извилины.

Истоки скалолазания

Скалолазанию потребовалось около столетия на то, чтобы эволюционировать от «младшего брата» альпинизма до самостоятельной атлетической дисциплины. Справедливости ради нужно отметить, что, благодаря активной популяризации спортивного скалолазания, в конце 2016 года Олимпийский комитет включил эту дисциплину в программу Летней олимпиады-2020 в Токио.

При этом, история становления скалолазания охватывает десятки достижений первопроходцев, усердие которых позволило указанному виду активности занять свою нишу в линейке экстремальных спортивных дисциплин.

Первоначально скалолазание было задумано в целях повышения скальной подготовки альпинистов, в частности, для усиления качества их тренировок, а также выработки скорости и выносливости. Покорение скальных рельефов в контексте спортивной борьбы возникло в конце 19-го века. Сперва скалолазание получило известность в Германии, Великобритании, Шотландии, Австрии, Швейцарии, позже – стало чрезвычайно популярным в России (Красноярские столбы) и США (в национальном парке Йосемити).

Экстремалам-скалолазам того времени приглянулись несколько подходящих для лазания горных районов Европы – итальянские Доломиты, британский Озёрный край и Эльбские песчаниковые горы в Германии. Путь к вершине скал проделывали известные пионеры-скалолазы – британец Уолтер Смит совершил соло-восхождение на «Затылочный обелиск», Оуэн Джонс покорил «трещину Керн Ноттс», немец Вольфганг Гюллихе первым в мире прошел «Юбилейную трещину».

Ближе к концу 1880 года Англия первой официально признала скалолазание спортивной дисциплиной. Это признание спровоцировало всплеск интереса к скалолазанию – совершенствовалась техника спортсменов, увеличивались уровни сложности трасс, повсеместно открывались спортивные центры, разрабатывались организационные правила для первых соревнований. К 30-м годам XX века скалолазание вышло на международную аренду, только в Европе насчитывалось около двухсот специализированных спортивных школ.