Правила выполнения
Стефен Карри
Когда назначается фол, то судья переводит мяч на линию штрафного броска команды, которая нарушила правила. Во время исполнения все игроки на площадке должны занимать определённые позиции. Вдоль полосы штрафного броска располагаются пять игроков: 3 от защищающейся команды и 2 от атакующей. Все остальные баскетболисты должны стоять за пределами 3-х очковой зоны. Эти игроки могут находиться на расстоянии не менее шести футов от линий штрафных бросков и трех футов от круга штрафных бросков.
После того как баскетболисты занимают свои позиции, судья указывает количество бросков и передает мяч игроку, который должен их выполнять. Баскетболист, выполняющий бросок, должен находиться в пределах верхней половины круга. Такая же процедура происходит каждый раз при назначении штрафного броска. Игроку дается 10 секунд после получения мяча. После удачно исполнения, мяч вводится в игру вбрасыванием.
Особенности вращения баскетбольного мяча
Правильное вращение может повысить точность броска и стабилизировать траекторию полета. На частоту оборотов и направление вращения влияют движения кистью и пальцев в тот момент, когда происходит отрыв мяча от руки. При толчкообразном вращение минимальное.
Существует два варианта вращения:
- «Обратное» вращение вокруг горизонтальной оси, при этом мяч вращается в сторону, противоположную движению. Этот вид способствует устойчивости полета мяча по прямой линии. Такой мяч, попадая в кольцо, «срезается» вертикально вниз и падает в корзину.
- Вращение вокруг вертикальной оси используется при бросках из-под щита. Такой способ позволяет спокойнее выбирать точку отражения, в том числе и от угла.
Техника броска в баскетболе
Прежде чем начинать рассказывать Вам о программах тренировки броска, позвольте задать Вам один маленький, но очень важный вопрос: сколько позиций в баскетболе? Тут наверняка почти все сразу скажут: пять. Первый номер – это разыгрывающий, второй – это атакующий защитник, далее легкий форвард, тяжелый форвард и центровой. Это же элементарно! Хорошо, соглашусь я, и спрошу еще: а чем же отличается стиль игры игроков (простите за тавтологию), играющих на этих позициях? Понимаете к чему я?
Сейчас наверное прозвучит элементарная фраза, о которой почему-то не задумываются составители тренировочных программ по улучшению броска у баскетболистов: одинаково учить броскам центрового и разыгрывающего – это бред! БРЕД! И, тем не менее, в 99% программ нет разделения в зависимости от позиции, на которой Вы играете.
Именно поэтому, тренировка броска должна начинаться с вопроса, «а на какой позиции Вы играете»? Конечно, тут Вы можете возразить, сказав, что игрок должен быть универсальным. Я согласен, но центровой в первую очередь должен отточить до совершенства броски с малой и средней дистанции, а потом уже в качестве бонуса браться за 3-очковые, броски после дриблинга и броски с отклонением. Вот пишу это и вспоминаю Карима Абдул-Джаббара: он не бросал с отклонением, не бросал 3-очковые, средние тоже не были его «коньком». Но он настолько отточил мастерство «скай-хука», что остальное ему было не нужно.
Итак, ключевые моменты: определитесь с тем, какими именно бросками Вы пользуетесь чаще всего. Именно они и должны стать объектом тренировки. Определите, какие броски чаще всего выполняются игроками Вашей позиции – тренируйте их. Определитесь: какие броски у Вас получаются лучше всего – тренируйте их. Ну а теперь остановимся подробнее на тренировках бросков для игроков различных позиций.
Индивидуальные тактические действия в нападении
В баскетболе существует множество индивидуальных тактических действий.
Без мяча в борьбе с защитником
Полагать, что противник не будет обращать внимания на спортсменах без мяча, значит, серьёзно ошибаться.
Опытный защитник стремится не только не допустить игрока со снарядом до корзины, но и заблокировать соперника, которому могут дать пас.
В связи с этим нападающий должен уметь в любой момент освободиться от преследования. Этому способствуют несколько приёмов, в частности, рывок.
Рывок — самый простой приём из всех. Обычно рывку предшествуют отвлекающие манёвры, после которых нападающий делает резкое движение в любую сторону от защитника.
Важно! Успех рывка зависит от верно выбранного момента. Если нападающий делает рывок преждевременно, то его напарник может не успеть передать пас, а если запоздало, то мячик пролетит мимо игрока и вновь станет объектом борьбы
Ещё одним способом освобождения может быть бег. Медленно передвигаясь по площадке вместе с защитником, можно резко замедлиться или, напротив, ускориться. Изменения скорости передвижения сложно предугадать и среагировать вовремя.
Кроме того, избавиться от преследования можно изменив направление. Нападающий выполняет его, сочетая два рывка. Сначала выполняется ложный рывок в сторону защитника, за которым следует реальный, направленный в сторону на 1—1,5 м.
При борьбе нападающего с защитником активно используются отвлекающие манёвры.
К ним относят:
Нырок
Сначала нападающий изображает бросок мячика в корзину так правдоподобно, как может: выпрямляет ноги, вытягивает вверх руки.
После чего, если противник поверил этим манипуляциям, нападающий резко «ныряет» вместе с мячом вниз, под руки противника.
Поворот
Нападающий, поворачиваясь спиной к сопернику, делает ложную попытку совершить поворот вправо или влево. Если противник поверит в этот фокус, то, после того, как он сделает шаг в ложном направлении, нападающий поворачивается в другую сторону, резко меняя направление.
Поворот при броске в корзину
Поворот можно совершать и при броске в корзину. Нападающий под корзиной движется влево, делая вид, что собирается совершить бросок правой рукой.
Он замахивается, и когда защитник верит ему, резко поворачивается вправо и кидает снаряд левой рукой.
Отвлекающие действия при атаке корзины
К отвлекающим действиям можно причислить в первую очередь ложный бросок. Он будет наиболее эффективен в том случае, если защитник, догоняя нападающего, развивает большую скорость и приближается на расстояние, позволяющее помешать броску. Далее он резко останавливается и совершает ложный бросок. За счёт того, что соперник уже разогнался, он пробежит мимо, после чего представится идеальная возможность для броска.
Ложный бросок совершают и в том случае, когда игрок уже расположился под корзиной и имеет высокие шансы на удачный бросок. Спортсмен делает вид, что готовится к прыжку, соперник подпрыгивает, теряя возможность защитить кольцо на пару мгновений. Для нападающего это самое время совершить действительный бросок и выиграть очко.
Справка. Успех приёма зависит как от скорости игрока, так и от момента, в который он был совершён.
Ещё один отвлекающий манёвр — ложный шаг.
Это приём, при котором игрок идёт ложным шагом вправо и вперёд, а руки выставляет вниз вперёд. Защитник верит, преграждает путь нападающему.
Последний же разворачивается, делает большой шаг влево, наклоняет туловище вперёд и начинает вести мячик.
Отвлекающие действия при ведении мяча
При встрече с защитником игрок, не сбавляя скорости, начинает наклонять туловище в разные стороны. Тем самым он путает противника, стремясь к тому, чтобы последний изменил направление. В нужный момент спортсмен делает большой шаг и наклоняет корпус, освобождаясь от преследования.
Особенности вращения баскетбольного мяча
Правильное вращение может повысить точность броска и стабилизировать траекторию полета. На частоту оборотов и направление вращения влияют движения кистью и пальцев в тот момент, когда происходит отрыв мяча от руки. При толчкообразном вращение минимальное.
Существует два варианта вращения:
- «Обратное» вращение вокруг горизонтальной оси, при этом мяч вращается в сторону, противоположную движению. Этот вид способствует устойчивости полета мяча по прямой линии. Такой мяч, попадая в кольцо, «срезается» вертикально вниз и падает в корзину.
- Вращение вокруг вертикальной оси используется при бросках из-под щита. Такой способ позволяет спокойнее выбирать точку отражения, в том числе и от угла.
Основные баскетбольные правила
Баскетбол и прост, и сложен одновременно. В конечном итоге – все зависит от Вашего уровня игры и, наверное, именно в этом проявляется его привлекательность. Одна из причин роста популярности баскетбола заключается в том, что научиться играть в него сравнительно легко. Правила можно понять даже с первого раза, хотя, конечно, в них есть свои тонкости, сложности и нюансы.
Как бы не звучало парадоксально, но цель игры в баскетбол можно сформулировать с помощью семи простых слов: «Кто набирает больше очков – тот и побеждает». Вот и все. Очки подсчитываются следующим образом:
- за штрафной бросок начисляется одно очко;
- за бросок, производящийся из пределов 3-очковой линии, начисляется 2 очка;
- за бросок из-за 3-очковой линии – 3 очка.
Так, считать мы умеем (кстати, часто на улице считают броски по 1 и по 2 очка, а штрафные броски не пробиваются, вместо этого мяч вводится из-за боковой или лицевой линии), теперь несколько слов об основных правилах игры в баскетбол.
Самое интересное, что большинство правил баскетбола говорят о том, что нельзя делать, а о том, что можно – только малая часть из них. Итак, для тех, кто только начинает играть в баскетбол, вполне хватит следующих правил:
- по мячу нельзя бить ногами или кулаком, а также вести мяч двумя руками одновременно;
- нельзя толкать игрока с мячом, бить его по рукам, ставить подножки и выполнять подобные действия;
- нельзя бегать с мячом в руках: если Вы владели мячом и решили взять его в 2 руки, то дальше нужно или бросить его в кольцо, либо отпасовать партнеру (с мячом в руках после окончания ведения можно делать 2 шага). Если Вы снова начнете ведение – то это будет считаться нарушением правил и мяч перейдет во владение к другой команде;
- Мяч уходит в аут, если игрок, владеющий им, заступает ногой за пределы площадки или если сам мяч бьется в пол за пределами площадки;
- Прыгать с мячом в руках недопустимо. Если Вы прыгнули с мячом в руках, то до приземления нужно бросить по кольцу либо отдать мяч партнеру по команде. Ну, в крайнем случае, просто выбросить его куда-нибудь. Если Вы прыгнули с мячом в руках и приземлились с мячом – то мяч переходит к другой команде. (Я специально не говорю о, так называемой, «напрыжке», потому что для новичков этот элемент будет вызывать много споров);
- Игра может продолжаться до определенного счета (11, 15, 21 очко) или по времени (2 периода по 10-15 минут, или 4 периода по 7-10 минут). Время в основном связано с основной физической подготовкой начинающих баскетболистов, которые в основном не могут качественно отбегать длительное время, поэтому часто для школьников и начинающих игроков делают 2 периода по 10 минут.
Вот, в общем, такого набора правил баскетбола хватит для освоения азов этой игры. Ну а теперь давайте перейдем к правилам для более опытных спортсменов.
Рекордное количество очков в баскетбольном матче
В современном баскетболе НБА средняя результативность матчей – около 210 очков, то есть каждый клуб набирает примерно по 105. Средняя результативность в баскетболе ФИБА – в районе 160 баллов. По 80 от обоих коллективов.
Средний показатель отражает общие тенденции набора очков. Но, как и всегда и везде, существуют исключения. Причем исключения безумные и кажущиеся невероятными. Абсолютный рекорд по количеству набранных очков среди всех возрастов и лиг принадлежит 13-летнему шведу Максу Вермелину. В 1974-м году он набрал 272 очка!
Случаются подобные достижения и на соревнованиях более высокого уровня. Крупнейший набор баллов в НБА произошел 2 марта 1962-го года. Великий баскетболист Уилт Чемберлен, выступавший на позиции центрового, набрал 100 очков! Чемберлен выступал за «Филадельфию Уорриорз», и в том матче его команда победила «Нью-Йорк Никс» со счетом 162:147.
Какие действия запрещаются в игре: виды нарушений
При принятии решения о нарушении правил во время поединка квалифицированный судья будет придерживаться некоторых фундаментально устойчивых принципов:
- Защита чистоты игровых ситуаций.
- Использование здравого смысла и чистого помысла в любой игре, с учётом способностей спортсменов, их обычного поведения и морально-волевых качеств.
- Поддержание балансировки между протеканием матча и его контролированием, обладание чувством и пониманием допустимых ситуаций.
Аут
Коснувшийся мяча участник перед тем, как выйти за баскетбольную площадку, способствует выходу игрового снаряда за её пределы, даже в тех случаях, когда мяч покидает площадку не от фактического касания с самим спортсменом.
Фото 1. Аут в баскетболе: мяч от игрока уходит за пределы площадки. Границы поля обозначены синим цветом.
Причиной выхода за пределы поля является участник в случаях:
- Если мяч покидает границы площадки, соприкоснувшись со спортсменом.
- Был задетым другим игроком, который находился за или на ограничительной линии игрового поля.
Проще говоря, нахождение атлета за линией площадки или мяча, который покинул её пределы после соприкосновения с участником игры, является нарушением — аутом.
Пробежка: что это, можно ли её совершать
Это запрещённое движение ног во всех возможных направлениях во время контроля мяча на площадке.
Правило опорной ноги: спортсмен, который находится в ожидании летящего снаряда (например, принимающий передачу) может использовать любую ногу как опорную.
При выполнении перемещения одной из ног, опорной будет являться та, что в данный момент находится на поверхности поля.
- Когда игрок получает контроль над снарядом, держа его в руках, падая на пол, или сидя/лёжа на площадке, то это не нарушение.
- Но если последующие действия баскетболиста заключаются в попытках вставания с мячом в руках, скольжении, перекатывании — нарушение.
Двойное ведение
В тот момент, когда первое по счёту ведение спортсмена закончилось, ему запрещено выполнять второе.
Нарушением не является, когда потеря контроля над снарядом была связана со следующими действиями:
- Попытка броска в корзину соперника.
- Непосредственное соприкосновение мяча с соперником.
- Совершена передача союзнику или случайная потеря снаряда, после которой было соприкосновение с другим участником игры.
