Обзор основных правил игры в баскетбол: закрепление материала
А теперь, для закрепления материала, рассмотрим правила игры в баскетбол кратко по пунктам (выделено самое основное):
- Одновременно на поле с каждой стороны может присутствовать по 5 игроков (общее количество игроков в команде – 12, к-во замен не ограничено).
- Игра состоит из четырёх периодов, длительность каждого 10 минут (между вторым и третьим таймом даётся перерыв на отдых 15 минут).
- В баскетбол разрешается играть только руками. Мяч можно вести исключительно путём дриблинга, никаких пробежек быть не должно (пробежкой называется совершение баскетболистом более двух шагов без ведения мяча). Если игрок вёл мяч, а затем остановился, больше совершать шаги он не имеет права.
- Каждой команде предоставляется 24 секунды для проведения атаки. За этот отведённый правилами отрезок времени атакующая сторона должна попасть в кольцо мячом или хотя бы мяч должен коснуться края корзины.
- Игрокам запрещается находиться без мяча в трёхсекундной зоне более 3-х секунд.
- Нарушениями в баскетболе считается: пробежка, двойное ведение, остановка, а затем возобновление ведения, возвращение мяча на свою половину поля с половины соперника.
- За каждое попадание мячом в кольцо начисляются очки: 2 очка – в пределах дуги, 3 очка – за пределами дуги, 1 очко – штрафной бросок.
- В игре считается количество фолов (есть персональные и командные). Как только сторона набирает 5 команда фолов за одну четверть, за каждое последующее нарушение судья назначает два штрафных броска.
- Если игрок набрал за поединок 5 персональных фолов, его удаляют и заменяют запасным.
Дополнительный аксессуары
Помимо данных очевидных компонентов экипировки следует отметить дополнительные аксессуары, которые не повредят, но и не являются элементами первой необходимости:
Наколенники и налокотники. Эти элементы защиты могут помочь Вам избежать травмирования кожи и суставов во время тренировок и игры;
Капа. Этим аксессуаром пользуются многие спортсмены, не только в баскетболе, ведь его задача – защитить зубы, которые подвержены опасности во время игры и тренировки: неудачная подача мяча или неудачное мановение руки коллеги по полю;
Очки для дриблинга. Простой незамысловатый аксессуар помогает увеличить эффективность тренировок. Благодаря такому устройству игрок в прямом смысле не видит мяч, когда ведет его
Это развивает «чувство» мяча, заставляет игрока акцентировать внимание на других участниках игры, сигналах судьи. По сути, они развивают умение вести мяч «в слепую», руководствуясь опытом, навыками и отчасти интуицией, анализом ситуации на поле;
Термобелье
Если тренировки намечены на прохладное время года вне помещения, полезными будут спортивные лосины, футболки с длинными рукавами. Они защитят от потливости и не дадут замерзнуть.
Игровой инвентарь
Необходимыми атрибутами для реализации соревновательного и игрового процесса по баскетболу являются специальный мяч и кольцо с сеткой и щитом.
Мяч для баскетбола
Баскетбольный мяч в соответствии с установленными правилами должен быть выполнен в оранжевом цвете из упругих, гибких, стойких к повреждениям и проникновению влаги материалов. Мячи выполняются четырех размеров: 3, 5, 6, 7. В мужском баскетболе во время соревнований используется снаряд размером 7 с длиной окружности 750 – 780 миллиметров и массой 567 – 650 граммов, в то время как в женском применяется мяч размера 6 (720 – 740 мм. длина окружности, 500 – 540 гр. масса). Размеры 3 и 5 необходимы во время тренировок или проведения соревнований среди баскетболистов 8 – 12 лет.
Баскетбольное кольцо
Кольцо должно располагаться в 305 сантиметрах от пола и соответствовать диаметру 45 – 45.7 см. Необходимой составляющей баскетбольного кольца является сетка 40 – 45 см. в длину. Крепится корзина к щиту шириной 1.8 м. и высотой 1.05 м. Расстояние от кольца до щита – 15 см. Для обеспечения непробиваемости и длительности эксплуатации в качестве материала для щита используется закаленное стекло.
Мячи
Баскетбольные мячи бывают двух типов.
- Indoor use only подходят только для игры в помещениях. Они имеют покрытие из особого композитного материала или натуральной кожи. Изделия качественные и удобные, но при этом отличаются более высокой стоимостью чем инвентарь, предназначенный для открытых площадок.
- Indoor/outdoor можно использовать и в зале, и на улице. Они могут быть полностью выполнены из резины или иметь покрытие из специальных синтетических материалов. Последние отличаются более высоким качеством и хорошими эксплуатационными характеристиками.
При выборе мяча для баскетбола следует обязательно обратить внимание на его массу и диаметр. В зависимости от этих показателей выделяют несколько размеров:
- 7 подходит для соревнований мужских команд,
- 6 используют во время игры женских сборных,
- 3 применяют во время детских матчей.
Экипировочный центр «Спортивная линия» предлагает большой выбор баскетбольных мячей от компании Mikasa. Изделия этого бренда отличаются превосходным качеством, что обеспечивает им высокую популярность среди профессиональных игроков и любителей. Продукция Mikasa утверждена FIBA.
В нашем каталоге представлен инвентарь различных размеров для тренировок и соревнований. Есть специальная золотистая модель, предназначенная для автографов и вручения в качестве памятного подарка.
Дополнительные детали
При занятиях в прохладном спортивном зале лучше одевать футболку из синтетической ткани. Разминка – одно из важных составляющих этого вида спорта. Для нее необходимо приобрести спортивный костюм. Для хорошего сохранения мышечного тепла костюм должен быть пошит из натуральных хлопковых материалов. Бывает, что тренировка проходит под дождем. В таких случаях необходим костюм, защищающий от ветреной и влажной погоды. Для защиты мышц в прохладное время года спортсмену необходимо одевать под шорты специальные эластичные подштанники. Они облегают тело и напоминают велосипедные шорты. Цвет подштанников должен быть таким же, как и цвет основной формы игрока
Важно уделить внимание носкам. При хорошем их качестве не только улучшается качество игры, но и значительно уменьшается нагрузка на ноги во время прыжков
Если Джорданы считаются одними из основных элементов экипировки, то не стоит забывать про еще одну важную ее деталь – баскетбольный мяч. Выбирается он в зависимости от того, в каком месте будет происходить игра или тренировка. Существует два типа мячей: для игры в закрытом помещении и для игры на улице. Для игры в зале чаще всего используются кожаные мячи. Их стоимость несколько дороже, но играть ими очень удобно. Есть мячи, которые изготавливаются из специальных сортов резины.
Баскетбольный мяч отличного качества, если поднести его на высоту 1.8 м падает и подпрыгивает на высоту не менее 1.2 м.
Производители постоянно работают над усовершенствованием баскетбольной экипировки, благодаря чему материал для кроссовок и формы становится все более лучшего качества. Игрок должен следить за чистотой своей формы и обуви. Только так эти предметы экипировки будут служить долго, не теряя свои качества.
БАСКЕТБОЛЬНЫЙ ЩИТ
Баскетбольный щит
Порой нет времени или возможности играть в баскетбол на специальных оборудованных площадках. Для того чтобы можно было превратить любое помещение или двор в баскетбольную площадку – существуют баскетбольные щиты и стойки.
На данный момент лидером по производству баскетбольных щитов и стоек является группа компаний SPALDING. Щиты продаются без крепежа, поэтому стоит подумать о специальных комплектах. Комплекты универсального крепежа позволяют с легкостью монтировать стандартные щиты SPALDING практически на любую поверхность, будь то крыша, стена или столб. Щит и комплект универсального крепежа продаются отдельно друг от друга.
Существуют несколько простых правил по использованию баскетбольных щитов и стоек:
— На кольце стойки запрещается висеть, так как стойки не являются профессиональными – их основание заполняется песком или водой. В случае если игрок повиснет на кольце – стойка может перевернуться.
— Стойки допускается оставлять на улице зимой. Но в очень морозную погоду играть в баскетбол не стоит. При сильных морозах от удара акриловый щит может треснуть.
Баскетбольные шорты
Баскетбольные шорты, как правило, производятся из той же ткани, что и майки, но важно, чтобы низ был не слишком плотным и достаточно свободным. Баскетбольные шорты обычно имеют специальный внутренний слой для лучшего поглощения пота и предотвращения ссадин
«Резинке» не надлежит быть слишком узкой, иначе она будет вызывать дискомфорт от постоянного истирания из-за движений тела во время игры
Баскетбольные шорты обычно имеют специальный внутренний слой для лучшего поглощения пота и предотвращения ссадин. «Резинке» не надлежит быть слишком узкой, иначе она будет вызывать дискомфорт от постоянного истирания из-за движений тела во время игры.
Позаботьтесь о том, чтобы шорты были достаточно длинными, достигая наколенников. Длина варьируется, но, как правило, длинные шорты помогают согреть бедра во время игр и предотвращают мышечные спазмы.
БАСКЕТБОЛЬНЫЕ КРОССОВКИ
Баскетбольные кроссовки
Для игры в баскетбол существует специальная баскетбольная обувь, которая имеет свои отличительные особенности:
— Имеет мощную амортизационную систему в передней части промежуточной подошвы, рассчитанную на большой вес игроков (так как после прыжка спортсмены приземляются на носки);
— Обеспечивает устойчивость при боковых и прыжковых движениях, поэтому имеет расширенную носочную часть;
— В баскетбольной обуви делается акцент на защиту голеностопного сустава – высокий и жёсткий верх;
— Подмётка выполняется из износостойкого материала и имеет хорошее сцепление с покрытием игровой площадки.
Верх обуви для баскетбола может быть выполнен как из натуральной, так и из синтетической кожи. Материал изготовления подмётки – резина.
Для создания многих моделей баскетбольной обуви привлекаются легендарные и ведущие игроки NBA. Такое тесное сотрудничество позволяет появляться на свет моделям с уникальным и интересным дизайном, а так же провоцирует появление новых технологий в баскетбольной обуви.
История развития баскетбола в мире
Страной зарождения современной игры в баскетбол является Америка. В 1984 г. были введены официальные правила. А первый показательный матч был проведен в 1904 г. в американском городе Сент-Луисе.
Но эта динамичная командная игра вызвала интерес за пределами спрингфилдского колледжа и быстро стала популярной. Из США вскоре попала в Южную Америку, азиатские и европейские страны.
В 20-е годы прошлого века команды стали объединяться в национальные федерации и организовывать международные матчи. В 1932 г. основана Международная баскетбольная федерация (FIBA).
Игроки, вошедшие в мировую историю баскетбола
Возникновение баскетбола как спортивной игры и его становление связано с именами десятков известных спортсменов. Величайшими среди них названы:
- Карим Абдул-Джаббар. Был 6 раз признан чемпионом Ассоциации и MVP сезона («абсолютные рекорды»). 19 раз приглашался на Матч всех звезд. Играл до 42 лет.
- Майкл Джордан – шестикратный чемпион НБА и двукратный олимпийский призер. Обладал идеальными для баскетбола физическими данными.
- Уилт Чемберлен – дважды становился чемпионом НБА. Абсолютный чемпион по набранным очкам за 1 встречу (100 баллов).
- Билл Расселл – первый афроамериканец, вошедший в состав НБА и получивший титул Звезды лиги. За 13 лет карьеры стал чемпионом 11 раз.
- Оскар Робертсон – автор сложных технических приемов – броска с отклонением назад и ложного замаха.
Сергей Белов вошел в Зал славы НБА в 1991 г.
Среди российских спортсменов вклад в историю развития баскетбола внес Сергей Белов, вошедший в Зал славы НБА в 1991 г.
Величайший в истории тренер по баскетболу
Официально самым выдающимся тренером в истории баскетбола был назван Арнольд «Рэд» Ауэрбах в 1980 г.
Первые годы он работал в клубе «Вашингтон Кэпиталс». В 1950 г. был приглашен в «Бостон Селтикс» главным тренером. Много лет он проработал, создавая сильную и конкурентоспособную профессиональную команду. В 1965 г. признан наставником года НБА.
Его именем назван спортивный кубок.
Команда Ауэрбаха становилась чемпионом НБА 8 раз подряд с 1959 по 1966 годы.
В 1966 г. «Рэд» оставил пост тренера и стал генеральным менеджером клуба. В 1980 г. в этой должности он был отмечен как лучший в своей профессии.
За долгие годы Ауэрбах улучшил тактику защиты и ввел технику быстрого отрыва. Многие его воспитанники вошли в Зал славы НБА.
История олимпийского баскетбола
С 1935 г. баскетбол официально является олимпийской спортивной игрой, а в 1936 г. внесен в программу Берлинских игр. На 1-м олимпийском матче приглашенным был автор баскетбола как игры доктор Нейсмит. В этом чемпионате приняли участие игроки из 21 страны. Одновременно ФИБА провела свой первый конгресс и приняла общий устав.
Олимпиады «с баскетболом» проходили 17 раз. За это время 13 раз побеждала в них команда из США. В 1972 и 1988 гг. первенство получила сборная СССР. Побеждали в играх также Аргентина и Югославия.
Для женских команд соревнования проводились 9 раз. Первые 2 чемпионата выиграли советские спортсменки, а в 1992 г. – сборная СНГ. В других матчах победа досталась команде американок.
Появление и других профессиональных баскетбольных лиг
В 1932 г. в Женеве была основана и утверждена Международная Федерация баскетбола. Изначально в ее состав вошли команды из 8 государств:
- аргентинская;
- итальянская;
- португальская;
- греческая;
- румынская;
- латвийская;
- чешская;
- шведская.
С 1950 г. ФИБА стала проводить чемпионаты среди мужских команд, а с 1953 г. – среди женских. Турниры чередуются с олимпийскими и проводятся каждые 4 года. Регулярно проходят соревнования среди подростковых и юношеских команд.
Первый Чемпионат мира по баскетболу
Постепенно (помимо ФИБА) возникали мировая и несколько континентальных профессиональных лиг – в Азии, Африке, Америке, Океании и Европе.
Развитие женской игры
История возникновения женского баскетбола берет начало в Юношеской христианской ассоциации города Спрингфилда, США. В состав команд вошли секретари колледжа и учительницы начальной школы.
Официальные правила женской игры были разработаны и введены в 1932 г. на конгрессе ФИБА.
В 1938 г. прошел первый европейский чемпионат среди женщин. Встреча проводилась в Риме, победительницами стали хозяева. В Чили в 1953 г. проводился 1-й чемпионат мира среди женских команд – здесь первенство досталось американским спортсменкам.
На Олимпиаду женщины поехали в 1976 г. Первая встреча произошла в Канаде. В турнирах участвовали команды из Советского Союза, Австралии, США и Бразилии. Победили советские девушки.
Правила техники безопасности на уроках баскетбола в школе
Перед началом занятия ученикам нужно подготовиться: переодеться в спортивную форму, снять с себя аксессуары, которые могут травмировать других учащихся — часы, браслеты, серьги. Карманы тоже необходимо очистить от посторонних предметов. Под наблюдением преподавателя школьники подготавливают инвентарь для урока, выносят и аккуратно складывают мячи в зале так, чтобы они не катались по полу.
Важно! Брать инвентарь, выполнять упражнения, совершать броски в кольцо можно только с разрешения преподавателя. Перед игрой всегда разминка
Выполнять её нужно интенсивно и в точном соответствии с инструкциями, данными тренером.
Во время занятий баскетболом необходимо:
- Избегать столкновений с другими учениками.
- Сохранять определённую дистанцию.
- Отслеживать ситуацию в зале во время выполнения упражнений другими учащимися.
- Постараться исключить резкую смену траектории движения.
- Смотреть назад через плечо при движении спиной вперёд.
- Прекратить игру после свистка тренера.
Фото 1. Разминка на уроке физкультуры с использованием баскетбольных мячей. Ученики при этом одеты в спортивную форму.
Ведение мяча
Ученик должен:
- Двигаться с поднятой головой.
- Сохранять умеренную скорость бега.
- При смене направления движения убедиться в отсутствии опасности столкновения с другими учениками.
Передача
Учащимся необходимо:
- Перед передачей убедиться, что другой ученик готов поймать мяч.
- Передавать мяч максимально точно в руки.
- Рассчитывать оптимальную силу подачи в зависимости от расстояния до принимающего игрока.
- Ловить мяч ранее изученным на уроке способом.
Во время передачи нельзя:
- Резко бросать мяч на близкую дистанцию.
- Передавать мяч через руки.
- Ловить мяч, выставляя пальцы вперёд.
- Бросать мяч в спину, живот или ноги.
- Выполнять передачу, когда предполагаемый принимающий этого не видит.
Бросок
При броске мяча по кольцу учащемуся следует соблюдать рекомендации, данные преподавателем в процессе изучения правил и техники игры. Все ученики должны следить за отскоком мяча. Во время броска школьникам нельзя толкать друг друга, а также стоять под кольцом. После совершения броска ученику запрещено хвататься за кольцо и висеть на нём.
Во время занятий баскетболом строго запрещено:
- Толкаться, ставить подножки, бить по рукам.
- Выбивать мяч сверху, когда другой ученик его ведёт.
- Хватать других участников игры, блокировать их передвижение.
- Размахивать руками перед лицом учащегося, совершающего бросок.
- Отбирать мяч у ученика группой из двух и более человек.
- Выбивать мяч со спины, через бедро или одной рукой.
- Широко разводить локти и ноги.
- Залезать на щит, висеть на баскетбольном кольце.
- Подавать и передавать мяч ногами.
Внимание! Ученики, находящиеся на скамейке запасных, не должны вмешиваться в ход игры, выбегать на поле. После занятий ученикам следует:
После занятий ученикам следует:
- Под руководством преподавателя убрать инвентарь в место его хранения.
- Покинуть спортивную площадку организованной группой.
- Проследовать в раздевалку и сменить спортивную форму на повседневную.
- Вымыть руки.
Игровая площадка
Баскетбольное поле, как и игровой процесс, регламентируется рядом правил и должно соответствовать определенным параметрам.
- Прежде всего, начиная с 60-х годов, помещение для соревнований может быть только закрытым.
- Площадка должна быть длиной строго в 28 м. и шириной в 15 м.
- Высота потолков составляет 7 метров.
- Игровая корзина расположена в 305 сантиметрах от пола.
- Покрытие поля твердое, нескользящее, без ям, выпуклостей или сколов.
- Разметка наносится контрастной в сравнении с покрытием одноцветной краской 5 сантиметров в толщину.
- По периметру поля находятся ограничивающие линии, разделяющиеся на боковые и лицевые; центральная линия делит поле на две равные части; круг, определяющий середину площадки радиусом в 1.8 м., расположен в центре; под щитами располагаются трехочковые линии, представленные в виде дуг радиусом 6,75 м.; штрафная линия, находящаяся перед каждым из щитов, проводится в 5.8 метрах от лицевой линии.
Роль тренера в соблюдении техники безопасности при игре в баскетбол
Учитель координирует и контролирует действия воспитанников во время занятия. Он должен снизить возможность травматизма до минимума. Для этого нужно придерживаться следующих правил:
- Подготавливать спортивную площадку перед каждым уроком. Пол в зале должен быть сухим и нескользким. Все выступающие и острые объекты на площадке нужно ликвидировать или загородить.
- Предоставлять ученикам инвентарь, который не сможет навредить их здоровью.
- Проводить инструктажи по технике безопасности и вести журнал учёта учеников, которые ознакомились с правилами.
- Следить за самочувствием каждого воспитанника перед занятием и в процессе урока.
- Организовывать занятия, руководствуясь правилами техники безопасности.
- Проводить разминку на все группы мышц перед началом игры.
Фото 2. Урок баскетбола в школе. При этом тренер самостоятельно показывает ученикам выполнение каждого упражнения.
Тренер должен отслеживать выполнение техники безопасности в течение всего времени, отведённого под занятия баскетболом. Нужно учитывать травматичность этого вида спорта. Чаще встречаются следующие травмы:
- Вывихи.
- Переломы пальцев и кистей рук.
- Разрывы сухожилий.
- Повреждения коленных и голеностопных суставов.
Уход за баскетбольной экипировкой
Чтобы спортивная одежда служила долго, выполняют ряд несложных правил.
Майку и шорты стирают следующими способами. При ручной стирке вода должна быть не выше 40°С. Хотя на одежде есть ярлык, где указывается, при каких режимах её стирать.
Цифры не сильно отстирывать, а саму одежду не выкручивать.
В стиральных машинах существует щадящий режим. Его выбирают, чтобы ткань не растянулась во время стирки.
Гладить экипировку желательно с изворота, или использовать подкладочный материал.
Внимание! Никогда не сушат одежду на батарее. Это приводит к растяжке ткани, а, следовательно, деформации символов и швов
Кроссовки нельзя стирать каждый раз после занятий. Это делают через одну или две тренировки. Вода негативно влияет на материал, из которого сшита спортивная обувь. Таким образом, каркас со временем ослабнет и развалиться.
В этом случае лучше иметь несколько пар тренировочной обуви. Пока одна пара восстанавливается, человек занимается в другой.
БАСКЕТБОЛЬНЫЙ РУКАВ
Баскетбольный рукав
Баскетбольный рукав необходим для защиты суставов, мышц, связок и сухожилий от растяжений и перегрева во время игры. Баскетбольный рукав различают на три вида по степени защиты:
— Самый простой баскетбольный рукав. Защищает баскетболиста от получения микротравм. Обеспечивает минимальный комфорт и защиту.
— Баскетбольный рукав с двойной опорой. Рукав способен совладать со средней тяжестью повреждения связок. При этом в рукаве создается большее давление, чем у первого типа и обеспечивается тепловая поддержка.
— Бандаж для бросковой руки. Такой тип рукава обеспечивает максимальный уровень защиты и позволяет играть с нестабильными травмами. Такой тип рукава способен предотвратить травмы или смягчить последствия.
Рекомендуем для просмотра видео «Технология спорта — Баскетбол».
Правила в баскетболе: судьи
Судейство матча является важнейшим элементом баскетбольного матча. Судья следит за соблюдением правил, временем игры, определяют возможность и процедуру выхода запасных игроков.
Первоначально игру обслуживал один судья, контролирующий фолы, и один судья, следящий за мячом. Сегодня все судьи имеют равные права в отношении всех аспектов игры. НБА добавили третьего судью в 1988, ее примеру в 2006 последовала и ФИБА.
Судьи руководят игрой с помощью специальных жестов. Жестами судья контролирует нарушения правил, замены, остановки игры, набор очков, нумерацию игроков.
Главный судья и судьи площадки обслуживают игру непосредственно на баскетбольной площадке. Судейский столик регламентирует время игры и помогает главному судье на площадке.
Макет площадки
Макет площадки должен быть необходимой принадлежностью каждой баскетбольной секции. Устройство его несложно. На листе толстой фанеры размером 50 х 100 см наносится белой краской разметка баскетбольной площадки, обязательно в масштабе. Затем вырезается из дерева или другого материала 10 плашек диаметром 1,5 см (типа шашек), изображающих игроков, и одна диаметром 0,5 см, изображающая мяч. Для того, чтобы можно было различать команды, 5 плашек закрашиваются одним цветом, 5 — другим. Для переноски и перевозки макет можно сделать складным. Таким макетом можно пользоваться, если он лежит горизонтально. В большой группе он неудобен: не всем будет видно, что показывает тренер. Поэтому лучше поверхность макета делать из жести, а плашки намагничивать. Такой макет можно вешать на стену, так как плашки хорошо держатся.
Сетки
В ассортименте нашего экипировочного центра представлены сетки для баскетбола с различными диаметрами нитей — 2,3, 3,1 и 5 мм. Изделия изготовлены из синтетических материалов: нейлона или полиамида. Они отличаются износостойкостью и прочностью, не рвутся даже при длительном использовании и выдерживают многократные удары. Все сетки имеют особую форму, немного суженную в нижней части. Это позволяет замедлить скорость мяча и усилить зрелищность игры. Продается спортивный инвентарь для игры в баскетбол комплектом на два кольца.
В нашем каталоге представлены и высококачественные дополнительные аксессуары для удобства баскетболистов:
- напульсники,
- носки,
- халаты,
- полотенца.
Для приобретения спортивного инвентаря для баскетбола и других товаров оставляйте заявку на сайте, звоните или приходите в наш офис. После первого же заказа Вы получите дисконтную карту постоянного клиента. Если продукции нет в наличии, мы привезем ее под заказ. Для получения дополнительной информации обращайтесь к менеджерам по телефонам.
Кроссовки
Спортивная обувь для баскетболиста является одним из самых основных предметов экипировки. Ведь эта игра требует не только быстрых движений, но и умения быстро тормозить. В продаже есть три вида баскетбольных кроссовок:
●Высокие, с помощью которых удается защитить голеностоп, что является большим преимуществом такой обуви. Из минусов спортсмены отмечают то, что в такой обуви может уменьшится скорость игрока.
●Средние предпочитают носить те игроки, которым трудно играть в высоких кроссовках, но они заботятся о своем голеностопном суставе.
●Низкие минимально защищают голеностоп, но двигаться в них спортсмену удается максимально быстро.
Наибольшей популярностью среди профессиональных игроков и любителей пользуются Nike Air Jordan. Это действительно качественная и отличная обувь для баскетбола.
При выборе обуви для баскетбола необходимо останавливаться на кроссовках, которые обладают следующими качествами:
●Сцепление с поверхностью в них должно быть идеальным.
●Стопа в такой обуви должна быть надежно зафиксирована.
●Амортизация тоже играет не последнюю роль.
●Стопа должна быть под надежной защитой.
Существует два вида кроссовок для игры в баскетбол. Первые используются игроками на гладкой поверхности спортивного зала, а вторые в процессе игры на уличных площадках. Вторые обычно обладают более твердой подошвой.
При покупке кроссовок для баскетбола важно обратить внимание на слой между стелькой и подошвой, благодаря которому обеспечивается хорошее смягчение ударов в процессе игры. Слой должен быть средних размеров. Сама подошва должна быть широкой и обеспечивать устойчивость во время игры
Лучше отдать предпочтение спортивной обуви для баскетбола, изготовленной из современных синтетических материалов или комбинированных синтетических и натуральных. Джорданы кроссовки для баскетбола стоит покупать размер в размер. При этом важно, чтобы большой палец не слишком упирался во внутреннюю поверхность обуви
Сама подошва должна быть широкой и обеспечивать устойчивость во время игры. Лучше отдать предпочтение спортивной обуви для баскетбола, изготовленной из современных синтетических материалов или комбинированных синтетических и натуральных. Джорданы кроссовки для баскетбола стоит покупать размер в размер
При этом важно, чтобы большой палец не слишком упирался во внутреннюю поверхность обуви
Правила безопасности
Соблюдение правил безопасности необходимы для минимизации травм, поскольку баскетбол – активный вид спорта, отличающийся высокой скоростью передвижения спортсменов и риском столкновения участников игры. Требования безопасности можно разделить на две категории: требования при организации соревнований и правила поведения игроков.
- Требования к организации соревнований.
- К игре допущены только игроки, имеющие медицинское разрешение.
- Наличие врача на площадке.
- Инвентарь, проверенный на исправность перед началом соревнования.
- Место проведения игры отсмотрено на предмет отсутствия внешней угрозы.
- Покрытие площадки без трещин, ям, грязи и сырости.
Правила поведения игроков.
- Представители команд одеты в специальную форму.
- Аксессуары сняты или заклеены пластырями.
- Строгое следование требованиям судей.
- Соблюдение правил соревнований.
Краткая история возникновения
В конце XIX века преподаватель по физической культуре одного из американских колледжей в Спрингфилде, штат Массачусетс, решил разнообразить уроки по спортивной гимнастике, установив к балконным перилам пару корзин для фруктов. В качестве инвентаря использовался также футбольный мяч. Спортивная игра не шла ни в какое сравнение с современным баскетболом, а первые правила были разработаны преподавателем лишь по истечении года.
Первоначально правил было тринадцать, но после каждой игры они подвергались корректировке. Таким образом ввели временные ограничения (игра делилась на две половины, каждая из который длилась четверть часа), запретили ударять или толкать игрока противоположной команды, а вести мяч разрешалось только руками.
Постепенно новый вид спорта стал распространяться в других странах: сначала в соседствующей с США Канаде, затем в Южной Америке, Японии, Китае и наконец Европе. Первый матч между командами из разных стран состоялся в начале XX века (1904 год), а уже с 1936 года баскетбол стал считаться олимпийским летним видом спорта.
В России баскетбол появился в Санкт-Петербурге в 1901 году после упоминания в своих работах основателем российского Олимпийского движения Георгия Дюперрона. Первые игры по баскетболу прошли в 1906 году. Уже в 1910 году прошли первые официальные матчи в борьбе за Кубок спортивного общества «Маяк».
Первым первенством страны принято считать турнир баскетболистов, состоявшийся в 1923г. на Первом Всесоюзном празднике физкультуры. В этом же году в СССР появились первые официальные правила. Второй раз первенство СССР было разыграно в 1924г., а третьим считается турнир на Всесоюзной спартакиаде 1928г. На первом своем чемпионате мира в 1959г. мужская команда СССР выиграла все матчи, но ей не был присужден титул чемпионов мира из-за отказа играть со сборной Тайвани. Первый женский турнир по баскетболу на Олимпийских играх состоялся в 1976г. Чемпионами олимпийских игр стали: 1976г. – СССР, 1980г. – СССР, 1984г. – США, 1988г. – США, 1992г. – объединенная команда независимых государств, 1996г. – США.
С какого приёма начинается игра в баскетбол
В начале матча судья подбрасывает мяч вверх между двумя игроками из разных команд. Название этого приема «разыгрывание спорного мяча».
Фото 1. Разыгрывание спорного мяча в баскетболе из центра площадки: судья подкидывает снаряд в воздух, а спортсмены стараются выбить его.
Два баскетболиста становятся в центральном круге, каждый в своём полукруге. После броска, судьи игроки пытаются отбросить снаряд в сторону своей команды. Остальная команда находится за пределами центрального круга и ждёт, когда мяч будет введён в игру.
Внимание! Спорящие игроки не имеют права ловить мяч, только отбрасывать