Разновидности бухгалтерских балансов
Рассмотрим все виды балансов с кратким описанием документа:
- Баланс доходов и трат. Представляет собой документ финансового характера, который создается на год или квартал. Цель его формирования – согласованность движения средств, возможность составления прогноза о развитии компании. С помощью этого документа можно отследить денежные взаимоотношения фирмы с ее кредиторами. Он включает в себя расчет доходов и трат, налоговых платежей, создания фондов.
- Баланс брутто. Этот документ отличается наличием регулирующих статей. Он нужен для проведения научных исследований, улучшения функций баланса.
- Нетто. В этом документе нет регулирующих статей. Подобный баланс нужен для установления реальной стоимости собственности компании.
- Вступительный ББ. Этот баланс формируется сразу после регистрации фирмы. В документе фиксируется минимум информации, так как компания только начинает работать. В активах указывается состав имеющегося имущества. Пассив служит для отражения источников формирования капитала и имущества. Как правило, перед созданием такого ББ нужно выполнить инвентаризацию.
- Завершающий ББ. Представляет собой отчетную бумагу о финансовой работе компании за конкретный период. Оформляется на базе сведений бухучета, которые были предварительно проверены.
- Консолидированный ББ. Представляет собой сводную отчетность о работе и финансовых итогах материнских и дочерних субъектов. Это общая отчетность для нескольких организаций, связанных между собой. В ББ подобного типа не входит взаимный оборот дочерних субъектов.
- Ликвидационный ББ. Это отчетный ББ, из которого можно получить сведения об имущественном состоянии фирмы на дату завершения ее деятельности. Отображает размер и источники средств, статус расчетов после завершения периода ликвидации.
- Оборотный ББ. В этом документе изложены сведения о движении собственности за определенное время. В нем есть информация по оборотам за отчетное время, остатки средств. Подобный ББ – это промежуточная бумага, используемая при формировании начального, ликвидационного и завершающего баланса.
- Предварительный ББ. Документ оформляется заранее на завершение отчетного времени с учетом прогнозируемых коррекций. В составлении участвуют уже существующие и прогнозируемые сведения об операциях.
- Пробный ББ. Нужен для проверки верности учета денег.
- Промежуточный. Формируется до окончания года.
- Промежуточный ликвидационный. Бумага включает в себя данные о структуре имущества ЮЛ, которое ликвидируется. В нем указываются требования от кредиторов, итоги их удовлетворения. Оформляется комиссией.
- Разделительный. На основании этой бумаги происходит разделение ЮЛ. Баланс фиксирует факт того, что права одного ЮЛ распределяются по нескольким субъектам. В документе содержатся сведения о правопреемстве по обязательствам реорганизуемого ЮЛ.
- Сальдовый. Документ фиксирует имущество фирмы, источники его появления на заданную дату. Формируется на основании подсчета остатков по счетам.
- Сводно-консолидированный. Оформляется через объединение ББ лиц, которые связаны. Такие документы создаются обычно холдинговыми фирмами.
- Сводный. Оформляется через объединение разных завершающих балансов. Такие балансы составляются министерствами и ведомостями.
На данный момент коммерческие фирмы используют преимущественно сальдовые балансы-нетто.
Какие бывают формы баланс борда и на что они влияют
Rocker boards. Это вид пластиковой или деревянной доски, прикрепленной к опоре. Перемещаться на доске можно вперед-назад и в стороны. Данная модель является самой простой, поэтому рекомендуется для начинающих.
Wobble Boards. Доска сферической формы с точкой опоры в центре, которая обеспечивает движение на все 360 градусов. Отличный вариант для выполнения силовых упражнений, таких как приседания или отжимания. Присутствует возможность изменения высоты за счет съемной опоры.
Rocker Roller Boards. Форма для более продвинутых – валик с неприкрепленной поверхностью доски. Доска выполнена по типу скейтборда, а валики имеют цилиндрическую форму или в виде конуса для усложнения уровня нагрузки с большей нестабильностью.
Sphere and Ring Boards. Доски сферической и кольцеобразной формы схожи с предыдущим вариантом с неприкрепленной доской к опоре. В этом случае доска располагается на резиновом шаре, что обеспечивает больший диапазон движения по всем направлениям. Подходит только профессионалам.
Spring Boards. Пружинные доски выполнены в виде трамплина, в котором пружины располагаются между верхней и нижней платформой. Уровень нагрузки средний, но так же снаряд можно осваивать и новичкам. Тренажер позволяет выполнять силовые упражнения с дополнительной нагрузкой в виде нестабильности.
Анатомическая карта комплексов
Рассмотрим основные представленные упражнения с целью описания их возможностей для развития функциональной силы спортсмена.
| Упражнение | Тип | Эффективность баланс борда | Целевая мышечная группа | Опасность при выполнении |
| Приседания во фронтальной стойке | Базовое | Высокая | Ягодичные мышцы+ мышцы стабилизаторы корпуса | Средняя |
| Приседания в продольной стойке | Базовое | Средняя | Проработка квадрицепсов и боковых мышц пресса | Средняя |
| Скручивания | Изолирующее | Низкая | Мышцы пресса и кора | Отсутствует |
| Трастеры | Комплексное | Высокая | Верхний плечевой пояс | Высокая |
| Броски медбола | Аэробное | Высокая | Верхний плечевой пояс | Умеренная |
| Планка | Комплексное | Высокая | Мышцы пресса и кора | Отсутствует |
| Подъем гантелей в стороны | Изолирующее | Низкая | Верхние дельты | Высокая |
| Подъемы гантелей перед собой | Изолирующее | Низкая | Передние дельты | Высокая |
| Разводка в наклоне | Изолирующее | Низкая | Задние дельты | Очень высокая |
| Тяга штанги к подбородку | Изолирующее | Низкая | трапеции | Умеренная |
| Выпады | Базовое | Высокая | Ягодичные мышцы+ мышцы стабилизаторы корпуса | Отсутствует |
| Отжимания | Базовое | Высокая | Мышцы пресса и кора | Отсутствует |
| Тяга веса в наклоне | Базовое | Низкая | Мышцы спины (широчайшие+ромбовидные+ трапеции) | Предельно высокая |
Как видно из табличных данных, несмотря на высокую эффективность балансировочной доски при выполнении некоторых упражнений, комбинировать её с подъемом тяжелых весов неэффективно и очень травмоопасно. Наилучшую проработку обеспечивают упражнения требующие выведения корпуса из равновесия и максимальной амплитуды (приседания, отжимания).
Постепенно повышаем сложность
Начинать тренировки лучше с 6-8 вестибулярных упражнений. Количество подходов можно увеличивать еженедельно (до 15-20). После освоения всего гимнастического комплекса его постепенно усложняют:
- Выполняют те же задания с закрытыми глазами;
- Занимаются на мягкой поверхности – подушках, матрасах, одеялах;
- Сужают площадь опоры – например, используют балансировочный коврик;
- Добавляют утяжеление – гантели, гири, тяжелые жилеты.
Усложняйте тренировки поэтапно, только когда полностью освоите предыдущую ступень. Слишком активное форсирование событий может привести к травмам.
Польза и недостатки занятий на балансировочной платформе
Польза:
- Платформа заставляет включаться в работу мышцы-стабилизаторы или мышцы кора, которые удерживают баланс, тем самым улучшая вид и форму тела, повышая общую выносливость организма, улучшая осанку.
- Небольшое оборудование может заменить групповые занятия, дорогостоящие и громоздкие конструкции для тренировок, а главное – обеспечить полноценную нагрузку на все тело.
- Диск способствует не только повышению тонуса мышц, но и снижению веса, так как тренировка становится более энергозатратной при нестабильном положении тела, при котором работают все мышцы человека.
Недостатки балансировочного диска в спорте:
- Тренировку на платформе нельзя отнести к полностью безопасным, так как существует риск потери равновесия, а вследствие – падения. Поэтому нужно быть очень осторожными, особенно в детском и пожилом возрасте.
- Диск не позволит набрать мышечную массу, так как единственным утяжелителем в тренировке является собственный вес.
Комплектация тренажера
Баланс борды идентичны по своей комплектации, они состоят из доски и валика. Качество определяется используемыми материалами и добросовестностью изготовителя. От этих критериев зависит цена тренажера. Она варьируется в диапазоне 2000 – 15000 рублей.
Доска
Главная составляющая, именно на ней будет тренироваться новичок или ребенок, выполнять сложные трюки мастер. Качество основы должно быть непревзойденным. Баланс борд – травмоопасный тренажер и плохая его составляющая – это путь к травмам.
Все доски покрывают напылением, предотвращающим скольжение ноги по поверхности. Они бывают: однотонными и с рисунками. Часто встречается натуральный цвет, для этого прозрачную основу шлифуют, не используя цветную краску, покрывают прозрачным лаком. Некоторые производители предлагают покупателю, реализовать свой творческий потенциал и приобрести «пустую доску» из отшлифованной фанеры, без какого – либо покрытия.
С изнаночной стороны, слева и справа располагаются стопперы, для безопасного и результативного перекатывания по валику. При поступательных движениях, ограничители выполняют функцию тормоза. Доска не уйдет из – под ног.
Выбирают основу ориентируясь на свой рост. Так для высокого человека, не подойдет короткая или стандартных размеров длина 75 – 80 см, ширина 35 см. А для ребенка, миниатюрного взрослого не уместен большой размер.
Валик
На валик свободно устанавливается доска, без помощи каких – либо креплений. При балансировании на тренажере, он двигается. Именно эта составляющая, является определяющим фактором цены изделия. Всего есть 3 основных вида валиков:
- Обычная скользящая труба диаметром 12,5 см – это стандартный размер. Оптимальный вариант для новичков и любителей, цена у такого изделия самая низкая.
- Валик, обтянутый резиной, замедляет скольжение, имеет стандартный диаметр 12,5 см. Такая модель позволит выполнять трюки, развяжет руки уже опытному пользователю, цена такого тренажера выше, а внешний вид больше внушает доверие.
- Прорезиненный литой валик из ПВХ имеет больший диаметр, 16 см, способен выдерживать вес 180 – 200 кг и считается профессиональным. Скольжение приближено к нулевому, есть возможность выполнять виртуозные трюки. Этот вариант самый дорогой.
Кроме основных характеристик дорогие валики от дешевых отличаются: лучшим креплением, верхнюю часть к такой модели производитель предлагает из качественного ДСП; как правило баланс борд имеет стильное оформление.
Детская модель
Тренажер для самых маленьких спортсменов отличается от «полноценной» модели для взрослых – принципом работы и с внешними характеристиками. Он также изготавливается из фанеры высокого качества, но при этом в комплектации нет привычного валика, балансирует тренажер, благодаря своей форме в виде качели. Малыш, при поддержке взрослого, балансирует на доске, раскачиваясь налево, направо.
Для детского возраста 7 – 10 лет, в зависимости от комплекции ребенка, подбирается привычное изделие, только меньшего размера, со скользящим валиком.
Упражнения на пресс
Основные упражнения на пресс – это перекаты на балансировочной доске. Выполняются следующим образом.
- Стать на балансировочную доску. Максимально жестко зафиксироваться пятками.
- После этого – движением корпуса выше тазобедренного сустава, медленно сместить центр тяжести тела в одну из сторон.
- Регулирование положения осуществляется изменением нагрузки в пятках.
- Перекатившись в одну сторону, медленно начать движение в обратную.
Для продольной стойки все аналогично, за исключением того, что:
- Фиксация происходит за счет комбинирования связки поясница/пресс.
- Перекаты осуществляются изменением нагрузки движением переката с пятки на носок.
Трастеры
Трастеры – это одно из самых сложных движений, как в тренажерном зале, так и на балансировочной доске. Использование борда оправдано не для достижения высоких результатов, а для создания идеальной координации. Поэтому работать нужно с весами не больше 10% от повторного максимума. Техника упражнения следующая.
- Взять вес в исходное положение.
- Вместе с весом твердо зафиксироваться на балансировочной доске, используя пятки в качестве балансира.
- Движение не разделяется на фазы (как в классическом толчке), а выполняется одновременно. Т.е. толчок в плечевом суставе происходит одновременно с выходом из приседа.
- Колени обязательно должны смотреть наружу. Это позволит избежать травм, и облегчить удержание корпуса.
Броски медбола
Первое упражнение для увеличения взаимодействия с балансиром. После того, как спортсмен научился работать над стойками, можно приступать к выполнению.
- Взять в руки медбол.
- Бросить его, сохраняя угол броска в рамках одной оси (не наискосок).
- При ловле мяча – минимизировать концентрацию на ногах.
В первое время новички часто падают с баланс борда из-за недостаточной нейромышечной связи или не могут словить мяч, так как концентрируются на удержании равновесия. Упражнение помогает компенсировать импульсный толчок на спинномозговом уровне, что позволяет уменьшить вероятность получения травмы в более сложных и тяжелых комплексах.
Планка
Балансировочная доска – идеальное решение для усложнения планки. С ним увеличивается нагрузка на косые и боковые мышцы живота.
- Стать в планку, упираясь локтями на балансировочную (фронтальную) доску.
- Центр тяжести регулировать не плечевым суставом, а поворотами и движениями корпуса.
- Стараться избегать люфта в корпуса, нивелируя вращающее воздействие балансировочной доски.
В качестве усложнения можно выполнять планку с перекатами с одной стороны в другую. Здесь нужно:
- Регулировать положение корпуса не только мышцами брюшной области, но и плечевым суставом.
- Сохранять параллельное положение тела относительно пола.
Тянуть или не стоит? (тяга в наклоне)
Тяга в наклоне – одно из самых неэффективных упражнений для балансировочной доски. Но, если вы решили нивелировать возможность получения травмы, то перед работой с большими весами можно отточить технику на борде.
- Взять гантели в руки.
- Полностью выровнять корпус, с сохранением прогиба.
- Встать в стойку на баланс борде. Равновесие держим пятками.
- Совершить прогиб. Техника прогиба как в румынской тяге – т.е. с максимальным выпячиванием ягодиц назад. Так, центр тяжести придется строго на центр доски – что уменьшить осевую нагрузку на позвоночник.
- Потянуть гантели к поясу.
Тяга осуществляется за счет использования локтевого сустава. В остальном упражнение полностью аналогично простой тяге в наклоне. Не рекомендуется использовать серьезные веса, так как это не эффективно с точки зрения увеличения силы и массы.
Виды баланс бордов
На рынке представлены изделия разного вида:
- Rocker boards. Такой баланс борд изготавливают из пластика или дерева. Платформа соединена с опорой, создавая цельную конструкцию. Двигаться на ней можно как в стороны, так и вперед/назад. Это самая простая конструкция идеальна для новичков.
- Wobble Boards. Доска-полусфера имеет центральную точку опоры, что обеспечивается движение на 360°. Часто такие варианты используются для усложнения тренировок, например, на них выполняют приседы. Опора является съемной, что помогает менять высоту конструкции.
- Rocker Roller Boards. Набор состоит из отдельной доски, которая похожа по форме на скейтборд. Валик в форме цилиндра или конуса, что усложняет нагрузку из-за своей неустойчивости.
- Sphere and Ring Boards. Доска у таких наборов является отдельной, и она может быть сферической или кольцеобразной формы. Опирается она на шар из резины. Такой вариант используют опытные спортсмены.
- Spring Boards. Конструкция состоит из двух платформ, а между ними расположены пружины, обеспечивающие нестабильность. Такой тренажер можно использовать, чтобы усложнить силовые упражнения.
Нужен ли снаряд для серьезных тренировок?
Сегодня балансировочная доска приобрела вторую жизнь, её начинают активно использовать в кроссфите и иногда в фитнесе. Причин этому несколько:
- При помощи этого инструмента можно отточить идеальную технику выполнения сложных упражнений.
- Балансировочная доска отлично развивает внутренние мышцы брюшной полости.
- Помогает задействовать мелкие мышцы стабилизаторы, которые не принимают участия при выполнении базовых многосуставных комплексов.
Но, несмотря на все вышеперечисленные достоинства, занятия с балансировочной доской предназначены не для дома, и даже не для начинающих атлетов. Возникает вопрос: оправдано ли использование столь сложного тренажера в обычных тренировках? Это вопрос об обоюдоостром мече.
- Балансировочная доска ограничивает рабочие веса. Из-за этого эффективность тренировочных комплексов снижается в разы.
- Жесткие требования к технике выполнения упражнений нужны для минимизации возможности получения травмы.
- Существует риск получения травмы даже при идеальной координации.
ТОП баланс бордов
При выборе рекомендуется обращать внимание на рейтинг лучших производителей таких конструкций. Традиционно в ТОП лучших бордов входят наборы этих марок:
- TREEKIX. Для изделий производитель использует высококачественные материалы: древесину и полимеры. Конструкции продумываются до мелочей, создавая лучшие баланс борды для покупателей.
- IndSpace. Под этой маркой выпускают деревянные деки и пластиковые опоры. Тренажер баланс борд выдерживает до 150-ти кг. Бонусом производитель предлагает эластичный коврик.
- XBOARD. Борд этого бренда выдерживает нагрузку до 200-от кг. Производитель оснащает его съемными ограничителями. Можно приобрести валик диаметром 11-16 см.
На что обратить внимание при выборе?
При выборе любого оборудования, важно смотреть на деку и валик. Толщина доски составляет 15 мм, при этом ее длина – 70 или 85 см, ширина – 30-40 см
Это универсальные размеры, которые распространяются на все тренажеры. Валики отличаются по материалу изготовления.
Доска
Длина определяется исходя из роста человека. Например, длинные больше предназначены для людей с высоким ростом, так как они будут чувствовать себя увереннее. Универсальные модели, предназначены для среднестатистических пользователей, могут иметь размер от 75 до 80 см. На таких приборах, любой человек будет чувствовать себя комфортнее
Нельзя забывать и про оптимальную ширину, которая составляет 35 см, это важно учитывать. Кроме того, важно понимать, что все доски покрываются несколькими слоями лака, а для безопасности по бокам имеются специальные стопперы, что предотвращает риск получения травмы
Валики
Этот элемент отличается ценой и материалом. Всего существует три вида:
- Недорогие. Такие приборы изготавливаются из обычной трубы, диаметр которой составляет 12.5 см, это оптимальное значение, которое позволяет хорошо балансировать.
- Средний ценовой сегмент. В отличие от предыдущего варианта, такие изделия обтягиваются резиной. Изготавливаются из трубы 12.5 см.
- В профессиональных моделях валик выполнен из ПВХ, при этом он полностью литой, что позволяет увеличить эксплуатационные показатели.
Недорогие изделия ориентированы на новичков и любителей. Главная преимущество такого варианта заключается в цене, которая минимальна. Диаметр небольшой, внешний вид не отличается от остальных, поверхность немного скользкая – это все, что необходимо для нормального выполнения упражнений.
Элементы среднего сегмента предназначены для тех, кто готов выйти на новый уровень и поставить себе больше испытаний. Валики покрываются резиной, что предотвращает их случайное проскальзывание, диаметр сохраняется на том же уровне, однако внешний вид вызывает больше доверия и презентабельности.
Если пользователь перешагнул все ступени и баланс на среднем валике больше не вызывает острых ощущений, то профессиональный вариант изменит впечатление об этом устройстве. Этот тренажер подойдет тем, кто решил полностью посвятить себя и свои силы баланс борду. Кроме того, валиком из ПВХ смогут пользоваться даже новички. Главные преимущества дорогих моделей:
- Полностью антискользящее покрытие;
- Изготавливаются только из прочного ПВХ;
- Отличное внешнее исполнение;
- Благодаря большому диаметру (16 см), валик позволяет проводить тренировки с максимальной амплитудой;
- Такие приборы могут выдерживать вес до 200 кг;
- Сцепление с декой находится на высшем уровне;
- Универсальное использование, так как ориентировано на всех людей.
Принт
Этот критерий необходимо тем, кто хочет выделяться среди монотонных дек. Яркие и красочные картинки придадут доске неповторимости и подчеркнут характер пользователя. При покупке выбираются модели с любым рисунком, но если человек предпочитает сделать что-то свое, то всегда можно заказать деку без рисунка.
Что еще важно знать?
Покупая баланс борд необходимо отталкиваться от бюджета и увлечений. Если человек не уверен, что будет заниматься этим в дальнейшем, то лучше купить простую модель, а только потом переходить на профессиональные тренажеры
Кроме того, важно помнить о своем уровне подготовки и посмотреть на свой рост, это позволит чувствовать себя более комфортно. Лучше всего в магазинах подбирать те приборы, которые изготавливаются из прочных материалов, чтобы в дальнейшем не пришлось переплачивать
Читать еще:
Йо-йо: как выбрать игрушку и научиться простым трюкам
Йо-йо — это круглая игрушка на верёвочке. Она состоит из двух одинаковых дисков, которые соединены между собой осью с привязанной к ней верёвкой. Играющий надевает второй конец верёвки на палец или противовес и выполняет различные трюки.
Как я научилась кататься на горных лыжах: лайфхаки для тех, кто хочет покорить снежные склоны
Катание на горных лыжах и сноуборде — экстремальный вид спорта. Но это не значит, что ему невозможно научиться. Можно, если подойти к делу основательно. В статья расскажу, как я научилась кататься на горных лыжах (спойлер: с первого раза не получилось), какие склоны есть в России, с чего начать подготовку и сколько стоит это увлечение.
Устроить костюмированную вечеринку: окунуться в любимую тему с головой
Праздник с переодеванием — это всегда приключение. Вы попадаете в другой мир, живёте по другим правилам, а надетый на вас костюм удивительным образом меняет поведение и мироощущение, как будто привычки и манеры прятались в складках одежды.
Посетить контактный зоопарк: стать ближе к живой природе и к себе
Контактный зоопарк помогает пообщаться с животными, даже когда лето закончилось и нет деревни или дачи. Там обитают звери, которые водятся не только на ферме и знакомы нам с детства (козы, овцы, лошади), но и экзотические виды: еноты, игуаны, лисы, кенгуру. Всех животных можно кормить и гладить, они ручные и безопасны для человека, если, конечно, относиться к ним по-доброму и не нарушать правила.
Топ-4 лучших многонаправленных (3D) баланс бордов
HQ Балансборд Balance Board
Отличный вариант, который функционирует в трех плоскостях и позволяет лучше развить координацию и равновесие. Нескользящее покрытие предотвратит случайное падение. Изделие отлично подойдет для начинающих спортсменов, и позволить держать себя в форме профессионалам.
Изготавливается из качественных материалов, которые прошли различные тесты на прочность. Поэтому человек может не беспокоиться о безопасности конструкции. Страна производства – Австралия.
Средняя цена – 9 170 рублей.
балансборд HQ Балансборд Balance Board
Достоинства:
- Долговечность;
- Надежность;
- Качественное покрытие;
- Хорошая тренировка в трех плоскостях.
Недостатки:
Цена.
SHAMAN ARTEQUILIBR 3D USA
Отличное изделие, которое позволит превратить хобби в профессиональную деятельность. Дека выполнена из качественной фанеры, которая выдерживает высокие нагрузки и не портится от частого воздействия. Баланс борд можно использовать где угодно и на любой поверхности. С внутренней стороны присутствует монорельсовая платформа, которая надежно прикреплена к внутренней стороне.
Стоимость уточняется при заказе.
балансборд SHAMAN ARTEQUILIBR 3D USA
Достоинства:
- Прочная конструкция;
- Хорошо развивает координацию;
- Эффективность;
- Рисунок не портится;
- Известный среди райдеров производитель.
Недостатки:
Не выявлено.
Elements 3D 360
Конструкция предназначена только для опытных пользователей или для тех, кто привык к серьезным вызовам. Доска выполнена из прочной фанеры, которая выдерживает нагрузки. Вместо стандартного валика здесь присутствует шарик, который вращается в стороны. Вес комплекта составляет 8 кг. Длина изделия – 70 см, при этом ширина – 36 см.
балансборд Elements 3D 360
Достоинства:
- Красивый внешний вид;
- Изготавливается из фанеры высокого качества;
- Оптимальная длина;
- Высокий срок службы.
Недостатки:
Не выявлено.
MADBALL SURF by NinjaBoards
Отличный прибор, который способен удивить даже профессионалов. Шарик изготавливается из качественного материала, который не царапает поверхность и не портится со временем. Производится популярной компанией. Дека выполнена из лучшей фанеры и обработана антискользящим веществом. Вес готового комплекта составляет 5 кг.
балансборд MADBALL SURF by NinjaBoards
Достоинства:
- Эффективность;
- Долговечность;
- Изготавливается из качественных материалов;
- Отличный тренажер для продвинутых пользователей.
Недостатки:
Цена.
Доска: обратите внимание
Если вы хотите получить в итоге своей работы качественный, удобный и долговечный тренажер, то нужно ответственно подойти к выбору материалов. Самым важным и главным из них будет доска
Перед тем как сделать баланс-борд своими руками, обратите внимание на следующее:
Лучший материал для доски — влагостойкая и качественная фанера толщиной 12-15 мм. Большинство профессиональных мастеров останавливаются на березовой.
Стандартная длина баланс-борда — 75 см. С шириной каждый определяется по своему вкусу — от 35 до 45 см.
Форма доски может быть самой разнообразной — главное, чтобы вы чувствовали себя на ней комфортно и удобно. Самые популярные — это эллипс, «яйцо», «ласточкино гнездо».
На первых порах вам наверняка понадобятся стопперы — ограничители для ролика внизу доски. Профессионалы обходятся без них — считают, что стопперы более мешают тренировкам, чем оберегают от падения. На всякий случай поставьте стопперы не на суперклей, а на саморезы — вы всегда сможете их открутить, если надобность в этих элементах отпадет.