Виброплатформа - Применение и как выбрать

Польза виброплатформы

Магистральной задачейэтой системы является «ликвидация» жировых отложений. Итак, данной устройство действительно помогает активно разрушать жировые клетки занимающемуся.

Разрушить жировые клетки можно. А вывести? Для вывода применяется специальный окислитель, ведь без него жировые клетки без проблем восстанавливаются в течение кратчайшего времени (в особенности, если не соблюдать диет и есть на ночь).

Но только ли жировые клетки помогает устранить виброплатформа? Польза и вред данного спортивного устройства должны рассматриваться в более широком аспекте. Представительницы лучшей половины человечества, вместе с которыми мы тестировали наши современные системы для похудения, очень быстро увидели результат, заключавшийся в улучшении формы бёдер и уменьшении талии.

А что ещё? Отмечалось значительное улучшение состояния кожи. И вот интересно: как виброплатформа для похудения, польза которой в процессах жиросжигания бесспорна, влияет на кожу? Дело в том, что в момент тренировки подвергающийся вибровоздействию организм вырабатывает коллаген, «зашифрованный» во многих специальных кремах.

Плюс в организм идёт активный приток кислорода, который, обогащая клетки, также приводит к улучшению не только эластичности, но и цвета кожи.

Многих интересует: есть ли эффект кардиотренировки, когда занимаешься на таком тренажёре? Он есть! Более того, именно данный спортивный агрегат считается самым щадящим для сердца и сосудов, поэтому может быть использован людьми, которым по медицинским показаниям противопоказан бег, тренажёрный зал и эллипсоид

Внимание! При этом не нужно считать, что использование виброплатформ для похудения полезно всем

Есть и противопоказания, о которых мы расскажем ниже. А пока — только польза! Замечено, что имеющиеся на теле повреждения и раны при занятиях на тренажёре затягиваются быстрее. Это так. Вибросистема ускоряет регенерацию, предотвращает остеопороз, выводит накопившиеся вредные элементы, умножает силу, а также выносливость человека. А ещё? Добавляет хорошее настроение, помогая превозмочь депрессию!

Правила выбора

Итак, виброплатформа для домашнего использования: с помощью каких параметров её стоит выбирать?

Специалисты рекомендуют обратить внимание на следующее:

материал, из которого изготовлена платформа;
какова частота вибраций и какое количество программ и их уровней заложено;
какие режимы предусмотрены;
идут ли в комплекте полезные гаджеты.

Если речь заходит о материале, из которого изготовлена виброплатформа, то стоит обращать внимание на их прочность и свойства, исключающие скольжение. Не маловажным моментом в выборе платформы по типу материала, является изучение строение его поручней

Если рассматривать тренажеры с точки зрения частоты вибраций, то оптимальным является число в 30 Гц. Допустимая вилка оставляет от 20 до 50 Гц. Идеальны те варианты платформ, что автоматически регулируют данный параметр, исходя из потребностей конкретной программы действий.

Хорошая спортивная виброплатформа должна обладать, как минимум, 4 программами работы: массаж, тренировка, сжигание жига и растяжка. Идеальным вариантом предстанет та модель, что помимо тематической направленности программ содержит также уровни сложности.

Опытные спортсмены также рекомендуют обратить внимание и на такой важный параметр, как наличие дополнительных элементов в комплекте. У полезного и качественного тренажера «Виброплатформа» обязательно должны присутствовать эспандеры, что свидетельствует в определенной степени о том, что он прослужит достаточное время для того, чтобы новичок освоил навыки таких тренировок и приступил к усложненным действиям

Наличие разнообразных массажных лент может, напротив, свидетельствовать об определенной «однобокой» направленности рассматриваемого тренажера. И потому приобретать такую модель не стоит. Кроме того, желательно, чтобы к тренажеру прилагались: кейс для перевозки, подушка для проработки пресса и пульт дистанционного управления.

Что дают занятия на виброплатформе?

Основная задача виброплатформы – устранение жировых отложений. Дополнительно устройство борется с целлюлитом и улучшает кожные покровы. Воздействие устройства направлено на проблемные зоны фигуры. Периодическая эксплуатация тренажёра:

подтягивает бёдра;
уменьшает талию;
расслабляет мышцы после других упражнений;
даёт эффект кардиотренировки.

Использование виброплатформы нормализует состояние кожи:

кислород, поступающий в органические ткани, благоприятно сказывается на цвете кожи;
коллаген, образующийся в момент тренировки, повышает упругость кожи;
повышение циркуляции крови ускоряет регенерацию при получении различных повреждений.

Занятие на тренажёре активизирует метаболизм, благодаря чему улучшается здоровье. Органические ткани становятся более эластичными, за счёт чего ускоряется реабилитация травмированных людей.

Использование виброплатформы предотвращает:

остеопороз;
мышечную атрофию;
накопление вредных элементов.

При регулярных занятиях на тренажере повышается сила и выносливость, ускоряется обмен веществ. В ходе тренировки вырабатываются гормоны, отвечающие за рост и строение мышц. Это положительно влияет на восстановление организма. Платформа делает людей более активными и энергичными. После занятия организм расслабляется, в результате чего улучшается настроение, и снижается риск развития депрессии.

О женском здоровье и виброплатформе

В большинстве случаев рассматриваемый тренажер ориентирован именно на женщин. А потому следует знать, какие, кроме беременности и периода лактации, исключительно женские, имеет тренажер «Виброплатформа» противопоказания:

миома – использование тренажера может вызвать как усиленный её нагрев, так и спровоцировать кровотечение, а потому при данном заболевании он абсолютно противопоказан;
контрацепция при помощи спирали – относительно противопоказано, что означает, что использовать тренажер не рекомендуется в первые 4-8 недель;
менструация – категорически противопоказаны занятия на виброплатформе.

Упражнения для похудения на виброплатформе

Итак, все необходимые консультации проведены, все противопоказания учтены. Тогда единственный возможный эффект от виброплатформы для похудения — польза!

Но вот вопрос, изучив различные аспекты пользы и вреда виброплатформы для похудения, мы должны напоследок выработать наиболее подходящий алгоритм занятий для тех, кто сегодня становится на этот спортивный тренажёр.

Встаньте на тренажёр, ноги слегка согните в коленках, а руки вытяните вперёд. Оставайтесь в этой позе 5-10 секунд
Представьте, что вы поднимаетесь по лестнице, но очень медленно, поэтому каждую стопу хотите задержать на «ступеньке» на 30 секунд. Это индивидуальная проработка мышц левой и правой ноги. Повторите чередование 8-10 раз
Опуститесь коленями на платформу. Почувствуйте, как мышцы спины максимально расслаблены. Оставайтесь в этом положении не больше 1 минуты.
Лягте на виброплатформу

Внимание! Середина вашего туловища должна приходиться точь-в-точь на вибрирующую часть тренажёра. Лежать необходимо 30 секунд.
Опуститесь на спину

Пусть вибрации доставят удовольствие пояснице. Немного приподнимите ягодицы. Получайте удовольствие (не дольше 1 минуты), чувствуя, как растворяются жировые отложения в нижней части спины.

Виброплатформа для похудения, польза и вредкоторой теперь полностью изучены нами, замечательный инструмент в работе над фигурой!

Как выбрать вибротренажер для похудения?

Выбор вибротренажера должен основываться на показания массы тела занимающегося:

Для тренировок с утяжелением важен небольшой запас в 10-15 кг.
Вибротренжаер для дома должен иметь повышенную стойкость к износу. Для этого параметра необходимо правильно оценить надёжность покрытия. Оно не должно прогибаться или быть повреждённым.
Важным параметром вибротренжера считается мощность двигателя.
Хорошим дополнением будет функция регулировки оборотов.
Разнообразить тренировки можно при помощи эспандера. Деталь иногда поставляется в комплекте. Много возможностей можно получить от устройства в разнообразными программами.

При выборе желательно изучить сертификат качества и лицензию производителя.

Как правильно тренироваться

Благодаря описанному здесь устройству можно:

Сделать массаж;
Использовать для похудения;
Выполнять упражнения на растяжку;
Тонизировать группу мышц и тело.

Собираясь на первую тренировку с использованием вибрационной платформы, для начала нужно проконсультироваться с тренером. Тренер поможет настроить параметры в соответствии с потребностями и способностями, представит упражнения для определенных частей мышц и объяснит, как правильно выполнять.

Каждую тренировку следует начинать с короткой разминки, которая подготовит тело к физическим упражнениям. Завершать тренировку — охлаждением тела и растяжкой.

Вибрироплатформу также можно использовать для расслабления мышц, так как вибрации оказывают расслабляющее действие на мышечную ткань.

В связи с интенсивной работой мышц тренировки рекомендуется проводить 2–3 раза в неделю. На одно занятие достаточно выделить 10 — 15 минут, но не должно длиться более 30 минут.

Рекомендуемая продолжительность каждого упражнения, как правило, составляет 30 — 60 секунд.

Регулярность — залог успеха. За короткий промежуток времени можно четко заметить улучшение состояния и самочувствия.

Таким образом, вибрационная платформа — решение для тех, у кого нет возможности найти время для длительных тренировок в течение дня.

По словам специалистов, четверть часа на виброплатформе дает тот же результат, что и 1,5 часа упражнений в тренажерном зале.

Как действует виброплатформа на организм

Большинство людей, занимающихся на тренажере, преследуют только одну цель – похудеть за неделю или больше на несколько кило. Однако устройство помогает в следующем:

укрепляются суставы, они обретают гибкость, пластичность;
улучшается кровообращение, а вместе с ним обменные процессы в теле. Ткани быстрее насыщаются кислородом;
на сердечно-сосудистую систему оказывается умеренная нагрузка. Перегрузы невозможны;
уменьшается целлюлит, поскольку на ткань оказывается еще и массажный эффект;
мышечные волокна подтягиваются, в результате их сокращения расходуются калории;
вырабатываются гормоны радости – эндорфины и серотонин, поэтому самочувствие от тренировки будет отличным.

Более того, у вас не возникнет большой усталости от занятий, а останется приятная удовлетворенность. Некоторые называют виброплатформу «тренажером для ленивых», хотя такое мнение ошибочно, в этом вы убедитесь уже с первого занятия.

Упражнения для похудения

Использование виброплатформы включает комплекс упражнений, воздействующих на различные участки тела. Для полноценной тренировки всего тела используются следующие упражнения:

Стойка с полусогнутыми коленями – стопы плотно прижимаются к поверхности платформы, колени сгибаются под небольшим углом, руки держатся за поручень (упражнение на ноги, спину и бедра).
В положении стоя на носках – ноги ставятся прямо, ступни практически не соприкасаются с поверхностью платформы, пресс находится в расслабленном состоянии (упражнение на ноги и спину).
В положении сидя – принимается “поза лотоса”, спина направлена к стойке тренажера, руки обхватывают поручни снизу (упражнение на талию, плечи и ноги).
В положении сидя с вытянутыми ногами – ягодицы прижимаются к поверхности платформы, спина направлена к стойке тренажера, руки обхватывают поручни снизу, ноги выпрямляются и находятся в расслабленном состоянии (упражнение на талию и ноги).
Стоя полусогнутой ногой на платформе – принимается стоячее положение на входе к тренажёру, одна нога в прямом положении ставится на пол, вторая нога в полусогнутом состоянии – на платформу, руки кладутся на поручни (упражнение на живот, ноги и пресс).
Стоя одной ногой на платформе – принимается ровное стоячее положение сбоку от тренажёра, руки кладутся на пояс, одна нога выпрямляется и ставится на платформу (упражнение на бёдра, пресс и живот).
Лёжа рядом с платформой – принимается лежачее положение на входе к тренажёру, одна нога в полусогнутом состоянии ставится на платформу, вторая – поднимается над ней в прямом положении, руки вытягиваются вдоль тела, выполняется поднятие таза (упражнение на косые мышцы, ноги и бёдра).
Поставив руку на тренажёр – принимается сидячее на коленях положение рядом с платформой, одна рука в прямом положении упирается в пол, вторая – в прямом положении ставится на платформу (упражнение на плечи, руки и ноги).
Стоя руками на тренажёре – принимается стойка на коленях, руки кладутся в прямом состоянии на платформу (упражнение на плечи, ноги и руки).
Планка – принимается стандартная поза для отжиманий, ноги ставятся на платформу, руки находятся в прямом положении (упражнение на плечи, руки и грудные мышцы).
Лёжа на тренажере – принимается лежачее положение, живот должен оказаться на платформе, ноги сгибаются и поднимаются над ягодицами, руки ставятся на пол в полусогнутом состоянии (упражнение на бёдра, грудные мышцы и пресс).
Лёжа рядом с тренажёром – принимается лежачее положение на спине, ноги ставятся на платформу, выполняются подъёмы таза (упражнение на пресс и бёдра).
Подъёмы ног в положении стоя – принимается стоячее положение на платформе боком к стойке, одна рука держится за поручень, вторая – ставится на талию, нога поднимается вбок (упражнение на бёдра и спину).
Стоя на тренажере с выдвинутой ногой – принимается стоячее положение на платформе спиной к главной стойке, одна нога выдвигается вперёд в прямом положении, руки держатся за поручни (упражнение на плечи, шею и ноги).

Узнать о правильной технике выполнения упражнений для разных целей на виброплатформе, можно, посмотрев данное видео:

Лучшие виброплатформы — функционал

На всех виброплатформах можно выполнять упражнения без утяжелений, стоя на них или находясь частично на поверхности пола (отжимания от виброплатформы и т.п.). Дорогие модели позволяют выполнять упражнения с тяжестями стоя на тренажере (приседать со штангой, прыгать и т.п.).

Что могут иметь лучшие виброплатформы и чем дополнительно они могут комплектоваться:

Часто в комплект входят массажные ремни, и ленты с различными поверхностями: игольчатые, гладкие и т.п. Их функция — выравнивание подверженной целлюлиту кожи и используются после основного комплекса упражнений.
Режим-программа релаксации — помогает расслабиться после тренировок, заменяет растяжку.
В некоторых моделях компьютер может самостоятельно регулировать колебания, нагрузку и период прокачки мышц.
Встроенные медицинские программы-методики: коррекция осанки, восстановление мышечного тонуса, укрепление костей, расслабление и растяжение.
Возможность подстраиваться под вес пользователя, удобно если планируют заниматься и другие члены семьи.
Виброплатформы могут продаваться вместе с подставкой для пола, пультами дистанционного управления, подушкой для упражнений на пресс и кейсом для хранения и перевозки.

Иногда, помимо плаката и брошюры с упражнениями, в упаковку входит компакт-диск с видео уроками.

Как пользоваться виброплатформой?

Использование тренажёра предполагает постепенное силовое увеличение

На занятиях важно распределять упражнения по группам мышц. Например, нельзя выполнять нагрузку только на ноги или только на руки

Упражнение для похудения живота и боков можно отрабатывать на полу. При работе на тренажёре необходимо учитывать правильность техники и баланс корпуса.

Занятия без обуви противопоказаны, требуются носки или кроссовки с тонкой подошвой.

Для установки платформы необходимо предусмотреть ровную поверхность. Перед упражнениями на похудение необходимо разогреть мышцы и суставы. После занятий также рекомендована лёгкая растяжка. Для достижения результата необходимы 2-3 занятий в неделю.

Упражнения на тренажере

Например, комплекс упражнений с подъёмами на носки подойдёт для тренировки бёдер и голеней. К подъёмам можно добавить приседания и наклоны, что пригодится в похудении боков. Для мышц ног и ягодиц будут полезными скручивания, которые выполняются из положения сидя.

Кроме мышц ног и ягодиц на тренажере можно укрепить поясницу. Для этого необходимо встать на платформу. Затем слегка согнуть колени, а для удерживания корпуса тела удержаться руками за поручень

Важно не наваливаться на крепления, так как вся нагрузка придётся на руки, а не живот и бока

На тренажёре можно одновременно улучшить состояние мышц ног, рук, пресса. Для этого сесть на девайс по-турецки. Руки необходимо положить на поручни.

Данный девайс подходит для выполнения отжиманий, ягодичного мостика и планки. Что полезно в похудении живота и боков. Можно просто расслабиться, полежав на спине, при режиме средней мощности, что придаст тонуса и также полезно в похудении.

Какая виброплатформа лучше

В качестве примера приведем некоторые характеристики одного из лучших представителей современного модельного ряда.

Виброплатформа Pro7 Power Plate

Модель Pro7 компании Power Plate — тренажер для тренировки всего организма с широкими возможностями.

Он имеет:

Увеличенную встроенную память для сохраняя тренировок и упражнений.
Мощное программное обеспечение содержащее более 250 программ и 1000 упражнений из 5 фитнес-элементов: общей силовой тренировки, массажа, растяжки, баланса и силы.
Функцию «Быстрый пуск» позволяющую начать тренировку одним нажатием кнопки.
Автоматическое изменение режима тренировки, следящее за вашим прогрессом и подбирающую оптимальную нагрузку.
Систему из 6 уровней дозированного сопротивления генерирующую нагрузку пропорционально приложенной силе приводящей к ускоренному увеличению мышечной массы.
Блок контроля частоты дозирующий вибрации с шагом 1 Гц.
Систему обеспечения устойчивости со специальным покрытием предотвращающим скольжение.

Встроенный компьютер имеет следующие характеристики и установленное программное обеспечение:

установленная ОС — Win CE 6.0 Pro;
ПО — собственное;
графическая карта — встроенная;
память — 256MB;
SDD — SD карта 16GB ;
монитор — сенсорный ЖК-дисплей на 10,1-дюймов;
USB — 2 порта;
сетевой порт — 10/100M;
аудио — 2 шт. по 2 Вт.

Как выбрать вибромассажер для похудения

Чтобы вибромассаж помог сбросить несколько лишних килограммов, выбирать устройство следует, учитывая собственные потребности и характеристики моделей. Важными показателями считаются мощность прибора, количество режимов и дополнительные опции:

Для тех, кто не привык экономить, лучшим выбором для похудения станет стационарный напольный тренажер. Такая модель имеет массу преимуществ – несколько режимов работы, сменные ремни, монитор, отображающий текущую информацию. Для антицеллюлитного массажа желательно подбирать механизм с двигателем, мощностью не менее 120 Вт, только тогда можно надеяться, что апельсиновая корка исчезнет.
Набор ремней

В самой простой модели ленточного массажера должно быть не менее трех ремней – терапевтический (для нижней части спины), с роликами (отлично прорабатывает бедра, ягодицы) и перекрестный (плечи, шея и спина).
Пояс-массажер – хороший способ похудения без значительных затрат
При покупке изделия важно обратить внимание на материал (искусственная кожа может парить, а текстиль вызывать раздражение тела), качество застежки, длину шнура (менее 1,5 м не даст возможность отойти от розетки).
Производитель – лучше выбирать модели от проверенных изготовителей, чтобы в случае поломки можно было найти запчасти для ремонта. Стоимость массажеров из Европы и Америки выше, чем у китайских, но на распродаже можно купить неплохую модель дешевле на 15 – 25%.

Противопоказания к применению

Виброплатформа для похудения (отзывы в подавляющем большинстве случаев положительные), как и другие виды физической нагрузки, имеет ряд противопоказаний. Изучить их следует перед началом тренировок, во избежание оказания тренажером негативного влияния на здоровье спортсмена.

Категорически запрещается использовать виброплатформу в своих занятиях людям, имеющим:

диагностированную эпилепсию (вертикальные вибрации могут спровоцировать приступ, из-за которого человека теряет равновесие и рискует удариться головой об пол или металлическую конструкцию, что вызовет дополнительные проблемы с его здоровьем);
подсаженные неорганические органы (интенсивные вибрации могут спровоцировать нарушения в их функционировании или полный отказ, обуславливающий возрастающий риск летального исхода);
протезы (воздействие виброплатформы на протез может спровоцировать его поломку или отторжение организмом);
шунтирование (вне зависимости от того, насколько давно была проведена операция на сердце, последствия такого хирургического вмешательства буду препятствовать положительному влиянию виброплатформы на организм);
встроенные в тело или внутренние органы металлические элементы (вертикальные вибрации в таком случае могут повредить мягкие ткани и негативно повлиять на костную структуру);
остеопороз на последних стадиях (воздействие виброплатформы на организм больного человека может привести к полному разрушению, итак, хрупких суставов);
перенесенные ранее инфаркт или инсульт;
диагностированный тромбоз;
камни в любом внутреннем органе (из-за вибраций камни могут сместиться, чем спровоцируют закупорку каналов);
межпозвоночная грыжа (виброплатформа в таком случае может спровоцировать защемление нервного окончания в спине, чем вызовет острую боль у человека);
заболевания органов зрения (например, если спортсмен имеет проблемы с сетчаткой глаз, в ходе занятий на виброплатформе она может полностью отойти, что в последствие приведет к полной потере зрения);
беременность.

Противопоказания к тренировкам для похудения на виброплатформеОтносительными противопоказаниями к занятиям на виброплатформе относят:

заболевания кожного покрова (из-за существенного ускорения кровообращения и лимфотока после занятий на рассматриваемом тренажере, состояние кожи может резко усугубиться, что не только приведет к общему ухудшению состояния спортсмена, но и увеличит риск образования рубцов или шрамов на месте кожного дефекта);
недавно перенесенное хирургическое вмешательство (рекомендуется выждать не менее 6 мес

с момента проведения операции);
период кормления ребенка грудью;
диабет (заниматься на виброплатформе разрешено с осторожностью людям, имеющим незначительное повышение сахара в крови);
повышенная температура тела (выше 37.3);
менструация;
мигрень или головная боль, связанная с изменениями погодных условий;
ОРВИ или ОРЗ.

Основной комплекс

Для наиболее эффективного похудения рекомендуется выполнять комплекс разнонаправленных упражнений на виброплатформе. Отзывы людей, включающих рассматриваемый тренажер в свои занятия, свидетельствуют о том, что разнообразие в нагрузках сокращает продолжительность достижения результата в 1.5-2 раза.

Упражнение на виброплатформе	Описание техники
Приседания	Встать на опорную поверхность тренажера, расположившись лицом к панели управления. Руки положить на поручни. Ноги присогнуть в коленях. С выдохом выполнить приседание, не меняя при этом положения корпуса и конечностей. Оптимальной глубиной приседа считается точка, в которой задняя поверхность бедра примет положение, параллельное полу. Сделать паузу, длиною 3 сек. Встать в первоначальное положение, оставив колени слегка присогнутыми.
Для проработки плечевого пояса, спины и ног	Сесть на опорную поверхность тренажера, повернувшись к панели управления спиной. Руки расположить на поручнях, контролируя, чтобы угол сгиба в локтевом суставе был не более 90 градусов. Кисти развернуть так, чтобы внешняя сторона ладоней оказалась снаружи рукоятки. Ноги согнуть и скрестить между собой, приняв положение «по-турецки».
Для проработки мышц нижних конечностей и спины	Встать на опорную поверхность виброплатформы, повернувшись лицом к панели управления. Руки поставить на поручни, ноги присогнуть и отставить друг от друга на расстояние 5 см. С выдохом, не меняя угла сгиба в коленях, оторвать как можно выше от опоры пятки. Зафиксировать положение на 10 сек., после чего медленно вернуться в исходное.
Для ягодиц, ног и мышц живота	Лечь на спину, расположившись ногами к опорной платформе тренажера. Ноги согнуть в коленях, и поставить стопы на тренажер. Руки оставить в свободном положении вытянутыми вдоль туловища. С выдохом, опираясь на платформу, поднять ягодицы как можно выше от пола. Сделать паузу, длиною 10 сек., после чего медленно вернуться в первоначальную позицию. Для усложнения упражнения допускается вытягивать 1 ногу наверх, опираясь при подъеме на противоположную конечность.
Для мышц живота	Лечь животом на опорную поверхность виброплатформы, повернувшись ногами к панели управления. Ноги согнуть в коленях и прижать их к ягодицам. Руки спустить на пол и сделать их одной из двух ключевых точек опоры. Во время воздействия вертикальных вибраций можно просто находиться в исходном положении или вытягивать руки перед собой, приводя в максимальное напряжение мышцы живота.
Для мышц рук	Встать на колени, повернувшись лицом к панели управления тренажера. Руки слегка согнуть в локтях и поставить на опорную поверхность виброплатформы. Мышцы спины расслабить. Во время работы тренажера можно находиться в исходной стойке или выполнять поочередные прогибы в спине вниз и наверх.

Как действует на организм?

Виброплатформа разработана для замены целой группы упражнений, и сокращения длительности тренировки для похудения. Необходимо встать на включенную платформу, выбрать нужную программу, и запустить её. После этого вибрация, создаваемая устройством, формирует и распространяет колебания по телу человека.

Виброплатформа оказывает комплексное воздействие на организм:

увеличивается сокращение мышц и расход калорий;
повышается гибкость суставов;
улучшается структура хрящей;
расширяются сосуды;
кислород активнее обогащает ткани;
улучшается кровообращение;
активно вырабатывается серотонин и эндорфины.

Многоуровневое воздействие виброплатформы на организм не оказывает предельной нагрузки на сердце.

Вибрация вызывает напряжение и расслабление мышц благодаря высокой частоте колебаний. Организм реагирует на вибрацию рефлекторно, поэтому мышцы сокращаются без усилий человека. Количество сокращений за одну минуту составляет до двух тысяч раз.

Как действует на организм

Вибрационные тренировки стали неотъемлемой частью фитнеса, спорта и даже физиотерапевтических процедур. Ведь именно благодаря им в упражнениях участвуют мышцы, сухожилья, кровеносные сосуды и даже кости.

Благодаря вибрации, импульсы проходят сквозь все тело, и в процесс вступают уникальные физиологические процессы.

Также при работе на этом тренажер ваше тело не будет болеть на следующий день, ведь молочная кислота, которая вызывает крепатуру, не вырабатывается во время тренировок на виброплатформе.

При похудении с помощь вибротренажера происходит стимуляция лимфатической системы, и автоматически из организма выводится вся межклеточная жидкость. Несмотря на то что препараты для прессотерапии являются немного эффективнее в этом плане, но именно виброплатформа сможет помочь вам избавится от целлюлита навсегда.

Своими действиями тренажер влияет на:

Скелет – все знают, что чем больше напряжения мы даем костям, тем более прочными они становятся. Благодаря прямой вибрации на тело, а также одновременной работе мышц, ваши кости станут значительно крепче после таких тренировок.
Мышцы – благодаря особенному воздействию на тело, в тренировках задействовано 100% мышечной ткани, а сильное растяжение при работе, помогут мышцам сокращаться намного быстрее, а, значит, быстро прийти в форму.
Мягкие ткани – вибрация влияет на трение между тканями, а потому происходит увеличение подвижности в суставах, а также восстановление хрящей. Укрепление мышечной ткани, в свою очередь, позволяет вашей коже выглядеть более здорово и естественно.
Сосуды – периферическое кровообращение увеличивается на 50-100%. А на циркуляцию кожи и быстрое восстановление организма лучше всего воздействуют ритмические сокращения. То есть, после тренировки, вы будете чувствовать больше сил и здоровья.
Гормоны – после таких тренировок вы увидите, как ваше тело расслабляется, а стресс и нервозность пропадает совсем, ведь вибрации влияют и на производство гормонов.

Виброплатформа – Применение и как выбрать – Особенности