Техника в самбо

Приемы самбо: обучающее видео и содержание уроков для начинающих самбистов

Искусство защитить себя без применения оружия, в котором приемы для начинающих можно освоить и детям, и взрослым почтенного возраста – так характеризуется вид спортивно-прикладного единоборства с сокращенным названием самбо (самозащита без оружия).

«Рожденное» в СССР, самбо позаимствовало элементы техники дзюдо и традиционных народных видов борьбы (более 15 –ти стилей) и в 1966г. Было официально признано на международной арене.

Весомый аргумент «за» самбо — его популярность. Только в России насчитывается более 400 тыс. занимающихся. Желание влиться в когорту самбистов могут остановить только медицинские противопоказания. Ни возраст, ни стартовые физические кондиции, не являются преградой.

Научиться основам спортивного или боевого самбо можно в спортивных секциях, на курсах, или методом индивидуальных тренировок под руководством инструктора. Помимо приобретения специальных навыков, такие занятия помогут развить силу, выносливость, ловкость, быстроту, координацию – основные качества общефизической подготовки.

Арсенал приемов самбо настолько велик, что квалифицированные борцы – самбисты представляют грозную силу в соревнованиях по смешанным единоборствам и в боях без правил (ММА).

Задача начинающих любителей – освоение и совершенствование базовой техники. Известная спортивная аксиома гласит: «чем лучше ты умеешь выполнять простые приемы, тем выше твое мастерство».

Компоненты тренировочного процесса

Разминка

Цель – подготовить мышцы и суставы к выполнению тренировочных нагрузок.

Комплекс разминочных упражнений включает различные виды наклонов, вращений, приседаний, прыжков, выполняющихся на месте и в ходе пробежек.

Акробатика

Специфика самбо делает акробатическую подготовку неотъемлемой частью для освоения техники. Выполняются всевозможные кувырки, стойка на кистях, хождение в стойке, прыжки из положения на корточках и др.

Приемы «самостраховки»

Задача – научиться группироваться и гасить силу удара при падении. Руки и ноги играют роль амортизаторов в движении «перекат» телом или «хлопок» прямыми руками.

Партнеры страхуют друг друга, поддерживая при приземлении за верх одежды.

Отработка технических приемов и действий ( атакующих, защитных, комбинационных)

При обучении новым техническим действиям, движения отрабатываются поэлементно, начиная со статических позиций. Освоив структуру, борцы переходят к отработке приема в целом, в динамике. Совершенствуется техника в спаррингах (по заданию тренера и вольных).

Упражнения на развитие силы

Разбившись на пары, борцы выполняют несколько видов заданий на силу. Ходьба на руках, при поддержке партнером ног за лодыжки; ходьба, приседания, повороты с напарником на плечах и др.

Рекомендации новичкам:

не пейте во время тренировки;
стригите ногти коротко;
не начинайте разучивать новый прием, пока не освоили разучиваемый;
не бойтесь переспросить у тренера или опытного партнера, если возникли вопросы;
не допускайте состояния «перетренированности»;
соблюдайте режим отдыха (сон не менее 8 часов) и здорового питания.

Техника

Учитывая тот факт, что спортивное самбо насчитывает целый арсенал болевых и удушающих приёмов, бросков, которые применяются в стойке и в партере, ей соответствует определённая техника. Её, по мнению ведущих тренеров и специалистов, можно разделить на: технику борьбы стоя, борьбу лёжа и переход от борьбы стоя – к борьбе лёжа, включающей комбинации, которые состоят из бросков и приёмов борьбы лёжа.

Увлечённые самбо считают, что эта борьба помогает воспитать самодисциплину, уверенность в собственных силах, выдержку и волю к победе, а самое главное – учит защищаться как от невооружённого, так и вооружённого нападения.

Удары

Удар — техническое действие, выполняемое руками, ногами или головой в разрешенные правилами области тела противника с определенной скоростью и силой, приводящее к временному ухудшению его физического состояния или потере равновесия.

Удары разрешается наносить:

любой частью кулака (кроме ладони или ее основания) в переднюю и боковую части головы и туловища, по рукам и ногам;
локтем в переднюю и боковую части головы и туловища, по рукам и ногам;
предплечьем в переднюю и боковую части головы и туловища, по рукам и ногам;
любой частью стопы (подъемом, ребром, пяткой) в переднюю и боковую части головы и туловища, по рукам и ногам;
голенью в переднюю и боковую части головы и туловища, по рукам и ногам;
коленом в переднюю и боковую части головы и туловища, по рукам и ногам;
головой (передней, боковой, затылочной частью), при условии, если головы атакующего и атакуемого находятся в шлемах;
в положении лежа только в том случае, если в этом положении находятся оба атлета;
атлету, находящемуся в положении лежа, сопернику, находящемуся в положении стоя.

Оценка ударов

Удары оцениваются в случае:

если после проведения удара противник потерял равновесие с падением на спину (положение «мост»), на бок (положение «полумост»), на живот, грудь, поясницу, ягодицы, плечо;
если после проведения удара, был зафиксирован нокаут или нокдаун.

С соревнования снимают:

спортсмена , получивший нокаут;
спортсмена, получивший два нокдауна за схватку;
спортсмена в возрасте 16-18 лет, получившего нокдаун.

Запрещенные удары в боевом самбо

Удар открытой перчаткой.
Удар основанием ладони.
Для спортсменов 16-18 лет — удары локтем.
Для спортсменов 16-18 лет — головой.
Удар локтем и головой в положении лежа;
Удары пальцами.

Запрещенные места для ударов в боевом самбо

В боевом самбо удары запрещено наносить:

в затылочную и теменную области головы;
в горло;
в ключицу;
по суставам рук и ног (локоть, колено, свод стопы) против естественного сгиба, а также при фиксации атакуемой конечности;
удары в спину, поясницу, копчик, анальное отверстие;
умышленный удар в пах;
для спортсменов 16-18 лет — удар коленом в голову;
для спортсменов 16-18 лет — удары руками и ногами в голову в положении «лежа».

Переходы от борьбы лежа к борьбе стоя

Вставания.
Смешанные
комбинации из вставаний и бросков.
Броски,
подготавливаемые из положения борьбы лежа.

II Боевое самбо

Боевые приемы – это элементы классического
самбо, дополненные новыми средствами и деталями. Сюда входят опасные захваты,
броски, удары, воздействия на уязвимые точки человеческого тела, приемы по
использованию подручных средств и окружающей обстановки и т.п.

Удары
руками. Защита от ударов руками.

Удары
ногами. Защита от ударов ногами.

Удушающие
захваты. Защиты от удушающих захватов.

Защита
от захватов и обхватов.

Удары
ножом. Защита от ударов ножом.

Удары
палкой. Защита от ударов палкой.

Удары
саперной лопаткой. Защита от ударов саперной лопаткой.

Удары
пистолетом. Защита от нападения с пистолетом.

Штыковой
бой: защита и нападение.

Защита
от ударов тяжелым предметом.

Использование
подручных средств.

Использование
окружающей обстановки.

Взаимопомощь
и выручка.

Защита
от нападения лежа.

Защита
от нескольких нападающих.
Тактика
группового боя.
Задержание
и сопровождение.

Осмотр
задержанного.

Связывание.
Специальные
приемы боевого самбо (снятие часового; сжимания и надавливания; опасные
броски; смещение и разрыв позвоночного столба).

Вид спортивный (основной)

Данный тип помогает приобрести навыки приемов, которые необходимы для самозащиты. В этом плане существуют определенные критерии. В данном случае понадобятся специальные матерчатые куртки с поясом. Это является важным условием.

В данном случае во время борьбы недопустимы следующие действия:

Бросание противника на голову.
Удушающие приемы в самбо.
Осуществление бросков, при которых спортсмен всем телом падает на противника.
Проведение ударов по шее и ее скручивание.
Сжимание головы и придавливание ее к ковру.
Надавливание на тело коленом или локтем.
Касание лица противника.
Проведение болевых приемов при борьбе стоя.
Проделывание захвата пальцев.
Проведение болевых приемов рывками.

Основная техника

На основе этих технических элементов построены приемы самообороны от ударов, захватов, удушений, а также от атак холодным оружием (ножом, палкой, саперной лопаткой, винтовкой со штыком) и от угрозы огнестрельным оружием. Наибольший интерес представляет техника защиты от ножа: большинство приемов предусматривают в качестве контратаки удар по ключице либо по локтю, выводящий вооруженную руку противника из строя.

Видео с обучающими материалами по системе САМБОУД

Практически все удары и блоки, используемые в самбоуд, входят также и в арсенал боевого самбо. Однако налицо принципиальная разница в подходах. В самбо большинство приемов основаны на использовании техники борьбы — захватов, бросков, болевых приемов и удушений — удары являются, в основном, вспомогательными техническими элементами.

Эта особенность делает бойца более мобильным, позволяет ему эффективно вести бой с несколькими противниками, не связывая себя длительным контактом с одним из них. Интересно, что и в прежнем боевом самбо, при столкновении с несколькими нападающими, предпочтение отдавалось ударам. Так, в учебном пособии В.П. Волкова (1940 г.) почти все примеры схваток с двумя или тремя противниками основаны на комбинациях ударов руками и ногами, приемы борьбы используются только для освобождения от захватов, но никогда — для атаки.

Самбо как отечественный спорт

В России на сегодняшний момент самбо входит в список массовых видов спорта. Благодаря роли в социальной жизни и доступности, самбо развивается в 72-х субъектах страны. Для большого развития, а также популяризации самбо, организаторы спортивных мероприятий строят неповторимые центры, такие как: “Центр образования Самбо-70”, “Всемирная академия” и другие. Каждый год более 12 000 спортсменов проходят нормативы по массовым спортивным разрядам. На всероссийской арене проводится в год больше 150 соревнований – первенства юниоров, чемпионаты и кубки России.

Техника самбо включает в себя две группы приемов: обезоруживание и задерживание с помощью болевых в стойке (так называемый боевой раздел), и спортивных приемов. К последним принято относить действия по двум дисциплинам: боевого самбо и борьбы.

В боевом виде самбо разрешается применение всех приемов борьбы, а также те действия, которые дозволены правилами соревнований всех имеющихся единоборств (все варианты ударов локтями, ногами, руками, а также удушающие приемы).

Форма одежды в самбо представлено красной или синей курткой (самбовка), поясом, шортами и борцовками.

Крав-мага: принципы

Первым и наиболее важным принципом крав-мага является «Точка угрозы». Это то оружие или действие неприятеля, которое угрожает вашей жизни, например, кулак, летящий в лицо, нож возле ребер или рука на горле. Начинать любой прием необходимо с устранения «точки угрозы». Задача состоит в том, чтобы выжить, причем бегство от уголовника на улице тоже считается победой, если вам удалось скрыться.

Второй принцип – это «Отдача» или «Рекойлинг». После нанесения любого удара бьющая конечность должна вернуться в исходную позицию максимально быстро. Но основная суть не в том, чтобы ударить быстро и хлестко, а в том, чтобы следовать правилу: не ввязываться в долгую схватку ни под каким предлогом. Вся тактика крав-мага обусловлена двумя предпосылками:

1	Первая предпосылка: противник не один.
2	Вторая предпосылка: противник вооружен.

Согласно первой, не нужно тратить на одного соперника более 2-3 секунд. Даже самая эффективная и мощная комбинация, занимающая более 3 секунд, может завершиться ударом вам в затылок от незамеченного изначально подельника нападающего. Согласно второй, на любой удар нужно реагировать, словно это удар оружием, ведь никто не станет рассказывать вам, что он планирует, например, ударить вас ножом после того как ударит рукой и т.д.

Третий принцип – «Простота». Имеется в виду, что все, что сложнее табуретки, в бою неэффективно. На простейшее движение атаки нельзя отвечать несколькими сложными движениями защиты или хитро перемещаться. Время играет огромную роль

По этой причине против удара (не важно, чем он наносится) всегда используется одна из трех защит – внутренняя, внешняя или скользящая

В крав-мага не так много приемов, но любой из них разработан так, чтобы оказать максимальное поражающее воздействие на соперника, вне зависимости от того, насколько он выше, тяжелее, мощнее или сильнее вас физически, а также вне зависимости от того, стоите вы, сидите или лежите.

Четвертым принципом является «Инстинктивность действий». К примеру, если на удар в лицо вы инстинктивно отмахиваетесь рукой, следует превратить это движение в блок. Можно построить эффективный прием самозащиты на уже имеющемся рефлекторном движении, довести его до ума и усовершенствовать.

Пятый принцип – это «Одновременность атаки и контратаки». Учитывая то, что нападающий будет стремиться бить быстро и часто, если вы не суперпрофессионал, долго парировать атаки у вас не получится. Исходя из этого, необходимо начать бить злоумышленника самому. Время между блоком и ударом нужно приравнять к нулю, чтобы у оппонента просто не было возможности атаковать повторно.

Если, например, первое движение специалист по крав-мага может сделать в любом направлении, второе всегда будет вперед. Постоянно уходя в защиту, бой не выиграть, и начать атаковать следует как можно быстрее. Натиск агрессора должен быть сломлен вашим – еще более мощным натиском.

Шестой принцип крав-мага гласит, что нужно быть прочным по хрупкому, а твердым – по мягкому. Говоря проще, нужно атаковать уязвимые точки соперника. К примеру, намного проще ударить ребром кисти в кадык, чем пытаться провести болевой прием.

И седьмой принцип говорит о том, что нужно использовать все, что есть под рукой. Камень, песок, ключи, ремень, табуретка – если есть угроза жизни, для самообороны подойдет все, что угодно. Но, конечно же, обучение крав-мага начинается именно с работы руками, т.к. при нападении важнее всего быстро отреагировать, а уже потом думать, что взять в руки.

Что касается военной системы крав-мага, то в ней учат защитным действиям с винтовкой; в полицейской – с дубинкой и пистолетом. Методика легко адаптируется под специфику профессиональной деятельности. Именно в этом состоят преимущества системы – она может изменяться и подстраиваться под конкретного человека, в то время как большинство классических боевых искусств требуют того, чтобы человек подстраивался под них.

Профессионально занимаясь крав-мага, вы сможете пройти самые разные уроки самообороны и выработать рефлексы боя без оружия, научитесь использовать для защиты любые подручные средства и станете очень опасным соперником для любого, кто покусится на ваше благополучие.

Далее мы переходим к самбо. С учетом более богатого арсенала действий, а также того, что самбо официально признано боевым искусством, о нем мы расскажем чуть детальнее.

История

Началась история единоборства ещё в 1920-х, хотя официальный день создания – 16 ноября 1938 года: тогда в СССР его признали одним из видов спорта. Но прежде было несколько вариантов. Один из них предложил В.А. Спиридонов, оптимизировавший приёмы джиу-джитсу для нужд сотрудников уголовного розыска. Другой – рекомендовал Н.Н. Ознобишин, скомбинировавший для работников НКВД новый стиль на основе английского и французского бокса, американской борьбы, а также техники противодействия финскому ножу и палке. Ещё один вариант представил В.С. Ощепков – мастер, прошедший школу японского дзюдо и дополнивший его элементами национальных единоборств. В итоге – самбо объединило эти три разработки.

У самозащиты без оружия славная история. За все годы существования самбо стало не только союзным «продуктом», в 1950-60-е годы единоборство обретает статус международного вида спорта, который вскоре завоёвывает немало поклонников как в Европе, так и в Америке, определяя лучших борцов на чемпионатах континентов и мира. В 1979 году прошёл первый мировой чемпионат среди женщин. Однако, не смотря на успехи в развитии, олимпийский ранг этот вид спорта не получил.

Ощепков, Спиридонов и Харлампиев — отцы-основатели

Самбо любопытно и замечательно хотя бы по той причине, что это — советское боевое искусство. Оно расшифровывается как «самооборона без оружия», а его появление относится к началу XX века, когда жили три отца-основателя этого стиля.

Первый из них — Виктор Афанасиевич Спиридонов, создатель системы «самоз», прикладной борьбы и рукопашного боя, применявшегося советской милицией и войсками НКВД. Самоз изначально задумывался как закрытый, ведомственный стиль и был создан на основе модного в те времена в Европе японского джиу-джитсу, а также вольной борьбы, классической борьбы, бокса и савата.

Виктор Спиридонов

Основной целью самоза была подготовка милиционеров, диверсантов и контрразведчиков. Подготовка включала в себя изучение приемов, направленных на быстрое обезоруживание и обездвиживание противника. Много внимания уделялось болевым и удушающим приемам в стойке, а также работе против вооруженного противника. Все это понятно: милиционер, вяжущий преступника, или разведчик, берущий «языка», борется не за очки.

Самоз преподавался внутри закрытых школ и не был рассчитан на широкие слои населения, так как в его арсенал входили травмирующие и калечащие техники, которые до автоматизма нарабатывались уже непосредственно при задержаниях и боестолкновениях. Распространение этой системы среди обычных граждан посчитали слишком опасным.

Именно эта закрытость сейчас сыграла злую шутку, ведь многие представители современного российского «булшитто» старательно пытаются подмазаться к секретному ведомственному самозу.

Правила самбо

Участники соревнований делятся на возрастные группы, принадлежность участника к возрастной группе определяется годом рождения.

Младший возраст (11—12 лет);
подростки (13—15 лет);
средний возраст (15—16 лет);
старший возраст (17—18 лет);
юниоры (19—20 лет);
взрослые (20 лет и старше);
ветераны (35—39, 40—44, 45—49, 50—54, 55—59 лет, старше 60 лет).

В самбо разрешается применять броски, удержания и болевые приёмы на руки и ноги. Броски можно проводить с помощью рук, ног и туловища.

В самбо присуждаются баллы за броски и удержания. Бросок — это приём, с помощью которого самбист выводит соперника из равновесия и бросает на ковёр на какую-либо часть туловища или колени.

Если самбист, прижимаясь к сопернику любой частью туловища, удерживает его в этом положении в течение 20 секунд, то такой прием называется – удержание.

В самбо есть возможность досрочной победы, для этого необходимо выполнить бросок соперника на спину, оставаясь в стойке, провести болевой прием, набрать на 8 баллов больше соперника.

Принцип начисления баллов:

4 балла присуждается:

за бросок соперника на спину с падением атакующего;
за бросок соперника на бок без падения атакующего;
за удержание в течение 20 секунд.

2 балла присуждаются:

за бросок соперника на бок с падением атакующего;
за бросок на грудь, плечо, живот, таз без падения атакующего;
за удержание в течение 10 секунд.

1 балл присуждается за бросок соперника на грудь, плечо, живот или таз с падением атакующего.

Болевым приёмом является техническое действие в борьбе лежа, которое вынуждает соперника сдаться. В самбо разрешается проводить рычаги, узлы, ущемления суставов и мышц на руках и ногах соперника. Время схватки в самбо 3-5 минут чистого времени.

Приемы самбо: основные, специальные, удушающие и болевые. Боевое самбо для начинающих

Самбо является одним из наших спортивных видов борьбы. Данное единоборство разделяется на два типа: боевое и спортивное самбо. Существует этот вид борьбы с 1938 года. С тех времен самбо набрало немалую популярность. У многих граждан возникает интерес к данному виду единоборств. Вы просите почему? Ответ на данный вопрос довольно-таки прост. Ведь самбо является отечественным видом борьбы, который привлекает мужчин и женщин, юношей и подростков к изучению искусства безоружной самообороны в разнообразных жизненных ситуациях. Это является немалозначительным фактом. Самбо, объединившее элементы нескольких национальных видов единоборства, близко по духу, идеологии и философии многим русским. Далее об этом поподробнее.

Запрещенные приемы Боевого Самбо

На соревнованиях не допускается совершение следующих технических действий:

нанесение ударов открытой перчаткой или основанием ладони;
проведение болевых приемов на шею, позвоночник, кисть и стопу (узел);
нанесение ударов руками и ногами по лежащему противнику из положения стоя;
удары пальцами в глаза;
удары головой или локтем в партере в голову атакуемого, при условии если его голова лежит на ковре;
удары в затылочную и теменную часть головы, горло, ключицу, по суставам рук и ног (локоть, колено, свод стопы) против естественного сгиба, а также при фиксации атакуемой конечности;
удары в спину, поясницу, копчик, анальное отверстие;
умышленный удар в пах;
броски, запрещенные в Самбо;
болевые приемы на мышцы или суставы, запрещенные в Самбо, за исключением обратного узла плеча заведением руки за спину;
нарушение дисциплины, грубое, неэтичное поведение по отношению к своему противнику, участникам соревнований, судьям или зрителям.

При проведении запрещенных приемов, а также в случае нарушения иных правил соревнований на спортсмена могут быть наложены санкции от замечания и предупреждения до дисквалификации (снятия с соревнований).

Соревнования по боевому и спортивному САМБО на территории России проводятся в соответствии с правилами вида спорта «САМБО», утвержденными:

— Приказом Минспорта России от 10.10.2016 №1085;

— Правилами соревнований Международной федерации самбо (ФИАС) утвержденные Исполкомом ФИАС 9 октября 2015 года;

— Правилами, утвержденными Конференцией ОФ-СОО «Всероссийская Федерация Самбо» 4 марта 2016 года обязательны при организации и проведении официальных всероссийских соревнований по САМБО (спортивное и боевое).

Олимпийские перспективы в самбо

Одним из наиболее значимых достижений ушедшего десятилетия можно назвать создание сплоченного сообщества. Как в мире, так и в России тысячи людей объединены идеалами, принципами и ценностями самбо. Высокая эффективность, зрелищность этого вида единоборства позволила завоевать широкое признание у международного сообщества. Сегодня самбо занимаются по всему миру, на различных континентах – Австралии, Африке, Европе. Сейчас самбо создало хороший фундамент для дальнейшего развития.

На Универсиаде, которая проходила в Казани в 2013 году, самбо было внесено в качестве дополнительного вида. Соревнования прошли успешно: каждый день на турнир приходило от пяти до семи тысяч человек. Трофеи увезли представители двадцати одного государства. Там же прошла встреча представителей Международной федерации FISU. В ходе нее обсуждалась возможность включения самбо в календарный план, спортивных соревнований.

В год, когда этот вид спорта отмечал свое 75-летие, Президент Владимир Путин побывал дважды на самбистских мероприятиях. Первый раз это случилось в марте 2013 во время открытия Дворца самбо. Второй раз он отправился в Санкт-Петербург на открытие чемпионата мира. Глава государства посетил финальные поединки и участвовал в награждении призеров и победителей

Такое пристальное внимание первого лица государства говорит о том, насколько же популярен и важен спорт.

В прошлом году самбо было признано Олимпийским комитетом Азии и включено в программу игр. Это все, дает возможность для признания национальными олимпийскими комитетами других стран признать самбо наравне с иными олимпийскими дисциплинами. Численность профессионалов и любителей ежегодно растет. Главная задача, которая стоит сейчас – это выход в олимпийскую семью. Сообщество самбо проводит кропотливую и трудоемкую работу, которая направлена на признание его олимпийским видом спорта.

Самбо для детей

Данный вид единоборств, как и многие другие, является довольно-таки хорошим для развития ребенка. Самбо для детей предусматривает определенный комплекс занятий. Они обеспечивают развитие физического и психологического состояния ребенка. Это и есть одна из главных особенностей такого вида борьбы, как самбо. Приемы для начинающих, которые правильно спланированы, помогут «разжечь искорку» у ребенка в воспитании воли к победе, а также в повышении самооценки. Это является существенным фактом. Самбо для девочек и для мальчиков будет являться замечательной альтернативой компьютерным играм. В настоящее время существует много соответствующей литературы. В ней детально описаны приемы самбо в картинках. Их можно самостоятельно изучить. Однако отработка должна проводиться в присутствии профессионала в этой сфере. Тренер к каждому сможет найти индивидуальный подход. Также под его контролем можно добиться желаемых результатов.

Школы, стили, направления

Ещё в советские времена самозащита без оружия разделилась на два направления: спортивное и боевое. Если первое – было доступно всем желающим, на что пропаганда, собственно говоря, не жалела эпитетов, второе стало уделом немногих: сотрудников силовых структур и органов разведки. Они должны были владеть запрещёнными в спортивном самбо приёмами. Если кратко, к ним относились опасные захваты и броски, удары и воздействия на уязвимые точки человеческого тела, а также использование подручных средств и окружающей обстановки.

Во времена СССР боевое самбо не выходило из подполья, а после – находилось на грани исчезновения. Однако победил здравый смысл, и сегодня этот вид спортивного единоборства восстанавливает утраченные позиции.

Борцовские техники самбо (броски)

Сразу скажем, что в самбо допустимы любые броски со стойки, применимые в греко-римской или вольной борьбе. Но разница в том, что если в борьбе эти броски имеют свои короткие названия, то в самбо названием приема служит само действие. Например, в борьбе – если бросок за 1 руку через плечо называется «кочережкой», то в самбо – он так и будет называться «броском за 1 руку через плечо».

Бросок рывком за пятку – одной рукой хватаете пятку противника и тянете на себя. Другую свою руку упираете противнику в это же колено, образуя рычаг, который сбивает противника с ног.
Бросок рывком за пятку изнутри – хватаете внутреннюю часть пятки противника, но другой рукой хватаете его за самбовку и заваливаете в сторону поднятой ноги.
Бросок обратным рывком пятки – как и в предыдущем случае, захватываете пятку, но обратным хватом (большой палец вниз). Просто встаете, нога противника поднимается вместе с вами, и он теряет равновесие. Остается только его завалить или подсечь.
Бросок рывком за руку и голень – выполняется сбоку. Для этого захватывается левая голень противника и правый локоть (или правый рукав самбовки). Просто остается его скрутить в сторону захваченной руки.
Бросок рывком за одноименную ногу и пояс – это бросок с обманкой. Сначала вы берете правый локоть противника, а другой рукой – пояс. Отшатываете его в сторону захваченной руки, а когда ноги противника скрещиваются, то своей левой рукой берете его правую ногу под коленом и бросаете в эту сторону.
Сбивание за 2 ноги – классический проход в ноги с последующим толчком.
Сбивание за 2 ноги поочередно – тоже самое, что и в предыдущем случае, только ноги вы «забираете» по одной.
Бросок обратным хватом 2 ног – для этого вы должны смотреть с противников в одну сторону. Едва это случается, как вы берете обратный захват и смещаете его под колени. Тянете на себя и вверх, и противник кувыркается на спину.
Бросок с захватом 2 пяток – изначально прыгаете на живот к противнику, после чего захватываете его локти или одежду на локтях и падаете на спину. Противник стоит над вами согнувшись, поэтому отпускаете руки и захватываете 2 пятки, а икрами заваливаете противника на спину. Идеальный бросок с выходом на болевой (на пятку).
Бросок кувырком – рычаг из борцовского партера, только в стойке.
Бросок кувырком в сторону – тоже самое, только с в обратную сторону и с большей амплитудой полета.
Бросок переворотом – одной рукой хватаете противника за отворот самбовки, а другой хватаете его за бедро изнутри. Противник теряет точку опоры и отправляется «в полет».
Бросок переворотом с захватом ноги снаружи – тоже самое, только захват бедра производится снаружи, и соперник разворачивается в воздухе перед вами.
Бросок переворотом с захватом пояса – тоже самое, только бросок совершается хватом за пояс спереди и сзади.
Бросок задним и передним переворотом – тоже самое, только бросок выполняется хватом за пояс под тем или иным углом.
Бросок через грудь – после прохода в корпус с перебрасыванием противника через себя.
Скручивание – производится в сторону захваченной руки и за корпус.
Бросок через голову – хватаете противника за «грудки» или рукава, после чего садитесь на спину, упираетесь ногой ему в живот и перебрасываете через себя.
Бросок через голову с голенью – тоже самое, только перебрасываете противника не подошвой, а голенью.
Боковой бросок через бедро – то же «бедро», только выполняется сбоку.
Бросок через бедро с захватом головы – стандартное борцовское «бедро».
Бросок через корпус с захватом руки – захватываете руку противника и перетаскиваете его в амплитудном броске через спину в сторону.
Бросок с обратным захватом руки – то же, что и в предыдущем случае, только бросок выполняется в другую сторону.
Бросок с захватом руки на плечо – стандартная кочережка со стойки.
Бросок через плечи – борцовская мельница (все ее виды с различными хватами).

Болевые приемы в самбо

Перегибание локтя при помощи плеча сверху – противник лежит, вы берете его руку так, чтобы ваша подмышка была на его плече и выкручиваете руку в обратном направлении.
Перегибание локтя при помощи ноги сверху – армбар, только когда противник лежит на животе.
Перегибание локтя при помощи бедра сверху – своей подколенной чашечкой захватываете руку противника сверху и давите ему на плечи. Рука идет на излом.
Перегибание локтя при помощи туловища сверху – армбар, только в положении лежа поперек на противнике.
Перегибание локтя при помощи туловища сверху захватом руки между ног – армбар, когда ваши ноги находится под противником.
Перегибание локтя через бедро – противник на спине, вы удерживаете его, а прямую руку кладете себе на бедро и давите на кисть.
Перегибание локтя через предплечье – рука захватывается под мышкой и давится снизу-вверх вашим предплечьем, выворачивая локтевой сустав противника. Выполняется из разных положений.
Перегибание локтя через руку противника – тоже самое, только атака на сустав совершается через руку противника.
Перегибание локтя захватом руки между ног – классический армбар. Выполняется из различных положений.
Узел поперек – захват предплечья и плеча с последующим рычагом локтя. Выполняется из различных положений.
Узел ногой – тоже самое, только рычаг выполняется вашей ногой.
Ущемление «ахиллки» – выполняется на голеностопе противника. Совершается рычаг, только на голеностоп. Выполняется из разных положений.
Перегибание колена захватом ноги между ног – нога противника, лежащего сзади вас, между вашими ногами. Вы прижимаете ее к груди, создавая обратный рычаг на колено.
Перегибание тазобедренного сустава – одна нога противника у вас подмышкой, а во вторую вы упираетесь своей подошвой. Без хорошей растяжки противника – это очень жесткий болевой.

Самбо – техника