Техника в дзюдо

Gokyo no Waza (Гокио Но Ваза) в структуре техник дзюдо

«Гокио но ваза» (пять наборов техник) — техническая база дзюдо основанная на ГОКе (пять принципов), соответствующих пяти элементам, т. Вода, Дерево, Огонь, Земля и металл, сочетающиеся с Восемь Небесных Энергий ( Восемь Триграммы). Следуя этой традиции, пять элементов проявляются на земле, в то время как восемь Триграммы происходят от небесного влияния. ГОКе изначальный Кодокан таким образом, сорок приемов, позволяющих просто связать человека на небо (Тен) и на Землю (Чи). Принцип Тенчи (Небо / Земля), разработано Джигоро Кано, действующим в человеке на через полезные телесные методы, таким образом, был вездесущ в дзюдо истоков. Этот принцип, считающийся эзотерическим (Himitsu) Донна, впоследствии, рождение концепции шин (нравственная ценность, дух, характер, соответствующий небу) гхи (техническая ценность, соответствующая человеку) и Тай (значение тела, соответствующее Земле) развито колледж черных поясов. Эта концепция дала, наконец, рождение к другой важнейшей сентенции дзюдо : Jita Kyoei (Entraide (ou respect) и взаимное процветание). Небо, Человек, Земля действуют сообща в уважении и процветании. Он так что можно взять эту знаменитую валюту после нескольких уровней понимание, но не уверен, что Джигоро Кано ограничился прагматика. Две ценности Jùdô «Seiryoku Zenyo» et «Jita Kyoei», избранные основателем, не оставляют сомнений в его самом желании глубоко духовное возвышение его искусства.

Броски

Бросок может производиться из стойки или же с последующим падением. Это две отдельные категории приемов. В зависимости от ситуации отдать предпочтение следует одной или другой.

В первом случае необходимо внимательно изучить стойку противника и основная задача заключается в том, чтобы научить начинающих разрушать точку опоры другого человека и выполнять правильный подхват.

В зависимости от того, какая часть тела задействуется, рука, бедро или же бросок через ногу, техника может быть разной.

Иногда используются болевые приемы, но чаще достаточно веса противника. Уже за первые тренировки даже дети научатся делать подсечки и сами станут устойчивее, а движения будут увереннее. Такая борьба для детей пригодится для самозащиты, она необходима мальчикам и девочкам в любом возрасте.

Выведение из равновесия нередко осуществляется с помощью техники ката, использующей всего три точки опоры на теле соперника. Популярным является бросок отоши, через спину противника или же суми, выполняемые толчком назад.Вторая категория представляет собой броски, где требуется упасть, увлекая противника за собой. Дзю — означает мягкость

Очень важно уметь правильно сгруппироваться и бороться так, чтобы не повредить ни себя ни соперника. Даже падение должно быть аккуратным, с целью обезвредить, а не травмировать

Важно, чтобы только лишь одну цель преследовали все спортсмены, это соревнование, а не драка. Технические приемы должны быть отработаны со спортивным поведением, без лишних эмоций

Тренер с самого начала должен показать и правильно это донести.

Разновидности стилей борьбы

Как первый, так и второй вид борьбы имеют свои направления, отличаются они лишь набором определенных правил.

Так самбо подразделяется на боевое и спортивное. Боевое — это более жесткий вид, где разрешены удары руками, ногами, коленями и локтями.

В сочетании с традиционными борцовскими приемами, этот вид отличается жесткостью, зрелищностью и динамикой боя

Важно учесть, что боевое самбо следует отнести к весьма травмоопасному виду спорта, поэтому его не следует выбирать для ребенка

Спортивное запрещает использование ударной техники, подразумевая возможность одержать победу только за счет проведения бросков, удержаний, болевых приемов.

Дзюдо также имеет ряд направлений: традиционное и спортивное. При этом ни в одном их этих видов, в отличие от самбо, ударная техника не применима.

Главное отличие заключается в том, что спортивное адаптировано под проведение всевозможных соревнований, в том числе Олимпийских игр, тогда как традиционное дзюдо в этих целях не применимо.

В традиционном дзюдо немалое значение уделяется самой философии единоборства, физическому развитию занимающегося.

Читайте интересную статью о том, какие броски и приемы существуют в дзюдо.

Под всем вышеизложенным следует указать, что в целом наибольшей популярностью пользуются так называемые спортивные ответвления, призванные обеспечить развитие основных качеств спортсменов: сила, выносливость, владение основными приемами борьбы, воля к победе и другие.

Удары

Удары в дзюдо занимают далеко не первое место, все же это борьба, а не бокс. Лежа невозможно выполнить многие приемы.

Необходима передняя стойка, из которой наносится большинство ударов. Некоторые из них заканчиваются падением, другие же просто предназначены для ослабевания противника.

Это может быть удар в спину. Есть разные техники в этой борьбе. Вадза и многие другие применяются для исполнения других упражнений.

В ударах же идет разделение на ноги и руки. Для взрослых могут быть применимы приемы изнутри, устойчивость колен дает им возможность изучить больше вариантов.

Простая подножка и удар могут заставить противника упасть, нередко техники, как надо бороться, связаны друг с другом. Например из удара выходить на болевой или же на падение.

Ударная техника также подразделяется на рубящие, тычковые, поддевающие, пинающие. Это не могут быть защитные комбинации, только лишь нападение. Но у дзюдоистов нередко именно контрудар является лучшей защитой.

Выучив все упражнения и их комбинации, оттренировав их с тренером, можно быть уверенным в собственной физической подготовке и отличной защите. Многие приемы имеют под собой багаж знаний о физическом строение тела, а также определенные психологические навыки, например это хидза-гурума или уки-вадза.Смотрите видео одного из самых эффектных приемов дзюдо бросок подхватом под одну ногу:

Нагэ-ваза (投げ技): техники метания

Дзюдо Наге-ваза

Те-ваза (手技): техника метания рук

Ippon seoinage (一本背負投): бросок назад одной рукой
Ката гурума (肩車): Плечо.
Кибису гаеши (踵返): разворот одной рукой
Morote gari (双手刈): Жатва двумя руками
Оби отоси (帯落): Пояс
Seoi nage (背負投): бросок назад
Seoi otoshi (背負落): Обратное падение
Sukui nage (掬投): бросок черпаком
Суми отоси (隅落): угол падения
Tai otoshi (体落): падение тела
Ути мата сукаши (内股透): Бросок пустоты с внутренней стороны бедра.
Уки отоси (浮落): парящая капля.
Яма араши (山嵐): горный шторм.
Коучи гаэси (小内返): Небольшое внутреннее разворотное движение.
Кучики таоши (朽木倒): тейкдаун на одной ноге

Неизвестные техники

Те Гурума (手車): Маховик. Кодокан официально относится также к этой технике как Сукуи Нагэ .

Коси-ваза (腰技): техника метания бедра

Возраст Даки (抱上): обнимать высокий подъем. (Запрещено на соревнованиях.)
Hane goshi (跳腰): весенний бросок от бедра
Хараи гоши (払腰): широкий бросок от бедра
Коси гурума (腰車): бедренное колесо.
О гоши (大腰): Бросок от бедра
Содэ цурикоми гоши (袖釣込腰): бросок с подъемом и вытягиванием бедра
Цури гоши (釣腰): подъем бедра
Цурикоми гоши (釣込腰): бросок с подъемом и вытягиванием бедра
Уки гоши (浮腰): бросок на пол бедра
Уширо гоши (後腰): Задний бросок
Уцури гоши (移腰): смещение бедра

Неизвестные техники

(飛腰): полет от бедра / серфинг
Уширо Гурума (後車): Заднее колесо: чоку саки ////

Аши-ваза (足技): техники метания ног

Аши гурума (足車): колесо ноги
Де Аши Хараи (出足払): продвинутый взмах ногой
Hane goshi gaeshi (跳腰返): счетчик бедренной пружины
Harai goshi gaeshi (払腰返): счетчик движений бедрами
Хараи цурикоми аси (払釣込足): подъем-тяга ногой
Хиза гурума (膝車): Колено.
Косото гаке (小外掛): Маленький внешний крючок.
Косото гари (小外刈): Небольшая внешняя жатва
Коучи гари (小内刈): Маленькая внутренняя жатва
О гурума (大車): Большое колесо.
Окури Аши Хараи (送足払): скользящий взмах ногой
Осото гаэси (大外返): Большой внешний счетчик жатвы .
Осото гари (大外刈): Большой внешний урожай.
Осото гурума (大外車): Большое внешнее колесо.
Осото отоси (大外落): Большая внешняя капля.
Оучи гаэси (大内返): Большой внутренний счетчик жатвы .
Оучи гари (大内刈): Большой внутренний урожай
Сасэ цурикоми аши (支釣込足): бросок на лодыжку с опорой и вытягиванием
Цубамэ гаэси (燕返): счетчик ласточек
Ути мата (内股): внутренняя поверхность бедра.
Учи мата гаеши (内股返): защита внутренней стороны бедра

Ма-сутеми ваза (真捨身技): проекции жертвоприношения сзади

Hikikomi gaeshi (引込返): тяга в развороте
Суми гаэси (隅返): разворот угла
Тавара гаеши (俵返): переворот мешка с рисом
Томоэ нагэ (巴投): бросок круга
Ура нагэ (裏投): бросок назад

Йоко-сутеми ваза (橫捨身技): проекции боковых жертвоприношений

Даки вакарэ (抱分): Высокая разлука
Хане макикоми (яп. 巻込): пружинящее обертывание
Хараи макикоми (払巻込): обхват бедер
(蟹挟): метание краба или ножниц. (Запрещено на соревнованиях.)
Кавадзу гаке (河津掛): запутывание на одной ноге. (Запрещено на соревнованиях.)
Осото макикоми (大外巻込): Большой внешний обруч
Сото макикоми (外巻込): внешнее обертывание
Тани отоси (谷落): Капля долины
Ути макикоми (内巻込): внутреннее обертывание
Ути мата макикоми (内股巻込): обертывание внутренней стороны бедра.
Уки ваза (浮技): техника плавания.
Йоко гаке (横掛): Боковой упор
Ёко гурума (横車): Боковое колесо
Ёко отоси (横落): боковое падение
Ёко вакарэ (横分): боковое разделение

Неизвестные техники

Тама гурума (球車): Нефритовое колесо. Кодокан официально также называет эту технику Ката гурума .
Удэ гаэси (腕返): разворот рук. Кодокан официально также называет эту технику Йоко вакарэ .
Йоко Томоэ Нагэ (横巴投): Бросок по кругу. Кодокан официально также называет эту технику Томоэ нагэ .

Основные принципы:

Аннулировать атаку, чтобы освободиться от захвата, сильно ударив противника,— это первый, очень естественный и часто спасительный рефлекс. Многие школы дзю-дзюцу отводят атэми (атэ — удар, ми — тело) основное, но не исключительное место. Одна из самых известных своими техническими приемами школ — тендзин-синье-рю — рассматривает атэми как необходимый элемент, чтобы «подготовить почву» для проведения броска или для выведения противника из состояния равновесия.

В отличие от континентальных школ кэмпо, где очень много внимания уделялось ударной технике, в дзю-дзюцу удар рассматривался как вспомогательный элемент по отношению к броскам и болевым контролям.

Разнообразие ударов, используемых в дзю-дзюцу, достаточно блекло по сравнению с тем, что предлагает каратэ, которое сделало из атэми полное искусство, однако основные приемы — идентичны. Рисунки 1-12 иллюстрируют наиболее используемые атэми. Эти технические приемы выполняются согласно следующим принципам:

- Сила атэми максимальна тогда, когда удар длится самый короткий промежуток времени и на самой низкой поверхности.
- При ударе тело должно быть стабилизировано, центр тяжести опущен, ноги — в устойчивом положении на земле. В движении активное участие принимают бедра и живот (хара).
- Чтобы покорить противника, необходимо добиться единства воли и действия.
- В бою необходимо чередовать время концентрации силы и расслабления, что позволяет повысить эффективность, экономя свои силы и оставаясь совершенно свободным, чтобы быстро двигаться в другой позиции.
- Необходимо иметь самообладание, чтобы в любой момент оставаться способным постоянно реагировать на всякое изменение ситуации.
- На тренировках надо добиваться в движениях точности и скорости.
- Зоны, на которые нацелены атэми, лучше всего ограничить «жизненно важными точками», которыми изобилует человеческое тело и нанесение удара в которые легко вызывает интенсивную боль, обморок и даже смерть. Поэтому на тренировках удары никогда не доводят до цели, останавливаясь в нескольких сантиметрах от намеченной точки, причем сила удара не уменьшается.

Виды ударов

Отскакивающий удар

В отличие от каратэ, где за счет всеобщего сжатия тела удар наносится в глубину на поражение, в дзю-дзюцу использование атэ-ваза в принципе более гибко. Это объясняется различием в целях использования данных действий. Если в каратэ-до целью удара является уничтожение противника, то в дзю-дзюцу это останавливающий или отвлекающий удар, после которого следует бросок или рычаг.

Удар, нарушающий равновесие

Данный тип ударов может быть эффективным только в определенных ситуациях, когда Тори не находится в устойчивой позиции. Таким образом нужно бить в тот момент, когда Тори еще в своей атаке не достиг последней стадии, или же сразу после уклона. Возможно нанесение ударов непосредственно во время уклона. Важным моментом является чувство времени и дистанции. Так мастера часто бьют в тот момент, когда противник только замахнулся и сместил вес тела на одну ногу, что практически всегда ведет к падению последнего. Таким образом мы вновь возвращаемся к принципу гибкости, то есть непротивопоставлению силы силе.

На рисунках показаны три варианта нанесения удара противнику в состоянии нарушенного равновесия.А: Тори атакует прямым ударом кулака в верхний уровень. Укэ выполняет крестообразный блок вверх.Первый вариант: После блока Укэ наносит контрудар «рукой-мечом» по сонной артерии Тори (1).Второй вариант: После блока Укэ захватывает своей правой рукой руку нападающего в направлении его первоначального движения и сразу же наносит прямой удар ногой в живот или в область паха (2).В: Тори атакует прямым ударом кулака в верхний уровень. Укэ за счет разворота кор-пуса уходит с линии атаки и захватывает бьющую руку своей рукой, после чего тянет атакующего вдоль линии его движения и наносит быстрый удар кулаком другой руки в солнечное сплетение. На рисунках 13 и 14 показаны опережающие удары, выполненные во время замаха Тори, которые ведут к потере равновесия. Рисунок 15 иллюстрирует атэми, нарушающее равновесие Тори вперед, после того как Укэ позволил ему провести атаку до конца. Он выполнил уклон и добавил к естественному нарушению равновесия Тори удар предплечьем в направлении его движения. Дзю-дзюцу учит тому, что даже женщины способны одним пальцем повергнуть нападающего на землю, если будут знать, в какое место и в какой точно момент времени нужно ударить.

Основные отличия в правилах и принципах борьбы

Узнав историю и разновидности вышеописанных стилей борьбы следует более подробно остановиться на их правилах и принципах работы. При этом речь пойдет о спортивных направлениях.

В самбо немаловажное значение имеют общие силовые показатели борца, за счет применения которых он сможет одержать победу. Напротив, считается, что в дзюдо важна не столько сила, сколько владение техникой борьбы, умением выбрать подходящий момент для выполнения приема

В этом виде спорта учат применять силу соперника против него же самого

Напротив, считается, что в дзюдо важна не столько сила, сколько владение техникой борьбы, умением выбрать подходящий момент для выполнения приема. В этом виде спорта учат применять силу соперника против него же самого.

В самбо победу над соперником можно одержать:

путем присуждения очков, за проведение определенных технических действий;
досрочной победой, в том числе ввиду сдачи противника по результатам проведения болевого приема;
выполнив бросок оппонента на спину, самому устояв на ногах.

В дзюдо победа достигается за счет:

проведения броска противника на спину — иппон (чистая победа);
бросок соперника на часть спины — ваза-ари (половина победы);
путем удержания соперника в течение 25 секунд и более;
сдачей противника в результате проведения болевого или удушающего приема.

Примечание тренера: несмотря на схожесть в проведении некоторых технических действий, в дзюдо допускаются удушающие приемы, которыми можно окончить схватку, тогда как в самбо такие действия категорически запрещены.

Ввиду того, что в дзюдо возможно окончить поединок проведя всего один результативный бросок, этому стилю борьбы свойственна более высокая стойка.

Из этого положения борцы пытаются «подловить» друг друга, воспользовавшись хорошей амплитудой, достигаемой за счет горизонтального положения.

В спортивном самбо борец пытается одержать победу в основном за счет проведения болевого приема или удержания. Таким образом, оба вида единоборств имеет свои плюсы, но какому их них отдать предпочтение, решать стоит исходя из того, какими путями человек будет добиваться своих побед.

Если с раннего детства имеются задатки силовых показателей, можно смело идти в самбо. Если начинающий спортсмен не одарен выдающимися антропометрическими данными, ему лучше выбрать дзюдо, где за счет уровня мастерства он будет способен добиться немалых высот.

В случае нехватки теоретического материла, чтобы определиться с выбором, в сети Интернет достаточно тематического видео, которое поможет сделать шаг в правильном направлении. В целом, эффективность данных единоборств не вызывает сомнения, поэтому они в равной степени применимы в качестве самообороны вне рамок спортзала.

Разбиение техник Gokyo no Waza (Гокио Но Ваза) на 5 групп по 8 техник

Dai-ikkyo (группа 1)	De-ashi-harai, Hiza-guruma, Sasae-tsurikomi-ashi, Uki-goshi, O-soto-gari, O-goshi, O-uchi-gari, Seoi-nage (8 техник)
Dai-nikyo (группа 2)	Ko-soto-gari, Ko-uchi-gari, Koshi-guruma, Tsurikomi-goshi, Okuri-ashi-harai, Tai-otoshi, Harai-goshi, Uchi-mata (8 техник)
Dai-sankyo (группа 3)	Ko-soto-gake, Tsuri-goshi, Yoko-otoshi, Ashi-guruma, Hane-goshi, Harai-tsurikomi-ashi, Tomoe-nage, Kata-guruma (8 техник)
Dai-yonkyo (группа 4)	Sumi-gaeshi, Tani-otoshi, Hane-makikomi, Sukui-nage, Utsuri-goshi, O-guruma, Soto-makikomi, Uki-otoshi (8 techniques)
Dai-gokyo (группа 5)	O-soto-guruma, Uki-waza, Yoko-wakare, Yoko-guruma, Ushiro-goshi, Ura-nage, Sumi-otoshi, Yoko-gake (8 техник)


1re technique	2e technique	3e technique	4e technique	5e technique	6e technique	7e technique	8e technique
	1er Kyo
	2e Kyo
	3e Kyo
	4e Kyo
	5e Kyo

Атеми-ваза (当て身技): удары по телу

Несмотря на то, что они преподаются в ката (型 или 形) и иногда используются в неформальных рандори (乱取), удары запрещены в стандартных правилах соревнований по дзюдо .

Удэ-атэ-ваза (腕当て技): техники ударов руками

Кобуши-атэ-ваза: кулачные техники

Цуккаке или Цуки-каке : прямой удар
Mae-naname-ate : передний перекрестный удар
Нанамэ-цуки или Маваси-цуки : удар с разворота или круговой удар
Цуки-агэ или Аго-цуки : апперкот
Йоко-атэ : боковой удар или ответный удар
Ёко-учи : удар в сторону
Гаммен-цуки : колющий удар или джеб
Ками-атэ или Уэ-атэ : удар вверх
Шимо-цуки : удар вниз
Уширо-суми-цуки : удар задним углом
Уширо-учи : удар сзади
Уширо-цуки : удар сзади (через плечи)
Рётэ-цуки : Удар двумя руками

Хиджи-атэ-ваза: техники локтя

Mae-hiji-ate : удар локтем
Агэ-хиджи-тэ : удар поднимающимся локтем
Сита- хиджи-тэ или Ороши-хиджи-тэ : удар локтем вниз.

Юбисаки-атэ-ваза: техника работы кончиками пальцев

Цуки-даси : выпад руками
Рёган-цуки : Ударьте оба глаза кончиками пальцев.
Yahazu : Удары V-образной формой руки.
Ме-цубуши : хлестание тыльной стороной пальцев, чтобы ударить противника в глаза.

Аши-атэ-ваза (足当て技): техники ударов ногами

Сэкито-атэ (蹠頭当): техники на подушечке стопы

Mae-naname-keri (前斜蹴): удар ногой в перекресток вперед или косой удар.
Naname-Keri (斜蹴) или маваси гери : Круговой удар
Така-кери (高蹴): высокий удар спереди

Хиза-гашира-ате-ваза: техники наколенников

Mae-hiza-ate : переднее колено
Йоко-хидза-атэ : Боковое колено
Хидза-отоси : опускание колена

Тэнто (天道 / 天倒): верхняя часть головы, брегма.
Уто (鳥兎) или Микен (眉間): между глазами, нация.
Касуми (霞): Храм головы
Джинчу (人中): ниже носа, желобок.
Дзэн-кэйбу (前頸部): передняя сторона шеи с кадыком.
Gwanto или Kachikake или Shita-назад (下顎): точка подбородка
Докко (独鈷): сосцевидный отросток
Суйгецу (水月) или Мидзу- очи (水落): солнечное сплетение
Denko (電光): нижнее правое плавающее ребро
Гецуэй (月影): левое нижнее плавающее ребро
Мёдзё (明星): на 1 дюйм ниже пупка, гипогастрий.
Цури-ганэ (釣鐘) или Кокан (股間): яички.
Сицу (膝) или Сита-кансэцу (下関節): колено
Аши-но-ко (足の甲): поверхность стопы.

6-кю Белый Пояс

РЭЙ – ПРИВЕТСТВИЕ (Поклон)

ШИНТАЙ – ПЕРЕДВИЖЕНИЯ

Аюми-аши – Передвижение обычными шагами Цуги-аши – Передвижение приставными шагами

вперед-назад
влево-вправо
по диагонали

ТАЙ-САБАКИ– ПОВОРОТЫ (ПЕРЕМЕЩЕНИЯ ТЕЛА)

на 90 шагом вперед на 90 шагом назад на 180 скрестными шагами (одна вперед, другая назад по диагонали) на 180 скрестными шагами (одна назад, другая вперед по диагонали) на 180 круговым шагом вперед на 180 круговым шагом назад

КУМИКАТА – ЗАХВАТЫ

Основной захват – рукав-отворот

Маэ-кудзуши	Вперед
Уширо-кудзуши	Назад
Миги-кудзуши	Вправо
Хидари-кудзуши	Влево
Маэ-миги-кудзуши	Вперед-вправо
Маэ-хидари-кудзуши	Вперед-влево
Уширо-миги-кидзуши	Назад-вправо
Уширо-хидари-кидзуши	Назад-влево

Сковывание

Самым распространенным вариантом сковывания является использование болевого приема, например это хиза.

Стойки помогают научить себя устойчивости и суметь зафиксировать противника в определенном положении. Во время сковывания следует соблюдать все правила безопасности с обеих сторон.

Сковывание подразделено на удержание, удушение и болевые приемы. В большинстве случаев противники борятся лежа или полулежа, но иногда они могут и стоять, применяя приёмы сковывания.

Важно: учитывая, что спортсмены борются без защиты, необходимо беречь голову и стоя, понимать, что в любой момент может понадобиться сгруппироваться.

Японцы начинают обучение при котором боевое искусство будет доведено до совершенства. Необходимо выучить названия, захваты, понять как действует плечо, нога и другие части тела.

Удушающие, удержание и болевые используются с помощью точного знания тела противника. Необходимо уметь воздействовать на горло, грудь, конечности и другие части тела определенным образом, это основы боевых искусств.

Обратите внимание: в дзюдо имеются запрещенные приемы, необходимо изучать лучшие из допустимых, а нарушение правил опасно для здоровья и жизни.

Дзюдо – техника

Gokyo no Waza (Гокио Но Ваза) в структуре техник дзюдо

Броски

Разновидности стилей борьбы

Удары