Тактика в дзюдо

Вторая причина: МОТИВАЦИЯ.

Косэй Иноуэ, чемпион Японии, мира и Олимпийских игр, откровенно рассказал о том, как многие годы его главным соперником являлся его соотечественник Синити Синохара. Он был глубоко сосредоточен на том, чтобы победить Синохару на Всеяпонском чемпионате. Желание выиграть поединок с главным соперником толкало его вперед. То, что он признавал Синохару великим чемпионом и поставил себе цель победить его, наряду с другими причинами, придало Косэю Иноуэ силу духа, необходимую, чтобы завоевать все три высочайших титула в дзюдо.

Поставленные цели могут служить для вас вехами на пути к более крупным задачам. Вы можете поставить себе цель победить спортсмена вашего клуба, и это будет вашим первым шагом к победе на местных чемпионатах. Если вы способны одержать над ним верх, возможно, вы готовы к следующему уровню соревнований.

Устанавливая последовательность, с кем вам нужно сразиться и победить, вы ставите себе конкретные задачи и цели, к которым нужно стремиться. Вряд ли вы точно предугадаете, что понадобится для победы в финале Олимпийских игр. Но вы сможете четко представить, что потребуется, чтобы одолеть спортсмена вашей весовой категории из соседнего города. Чем яснее ваше представление о том, что нужно делать, тем выше будет мотивация. Это поможет вам преодолеть последнюю милю бега или справиться с дополнительным рандори вечером – и поможет гораздо лучше, чем размытая далекая мысль о том, чтобы стать олимпийским чемпионом.

Борьба с более сильным противником на соревнованиях по дзюдо

Теперь вы слабее противника! При борьбе с более сильным противником вы, как правило, не можете применить ваши Куми-ката (удобные для вас захваты), падаете духом и неизбежно просто сдаетесь. Если вы не можете бороться на ваших условиях, вы никогда не должны бороться на условиях противника. Вам мешает выбранный им захват? Освободитесь от него и выберите свой. Чувствуете ловушку? Сделайте обманное движение, чтобы изменить ситуацию. Даже очень сильный противник теряет контроль на секунду или две, этим вы и можете воспользоваться.

Другая стратегия состоит в использовании границ ковра. Борьба на краю, но все же в границах, обеспечит вам более легкий выход за ковер, в случае, если вам это будет необходимо. Это не означает, что вы обязательно будете наказаны, выйдя за границы ковра. Когда вы снова и снова атакуете и выходите за границу (даже если атака ничего не дает), а ваш противник не атакует – он будет наказан. Помимо этого, ваш противник начнет нервничать и ошибаться. Кроме того, не забывайте, что вы также можете бороться в Нэ-вадза.

Принципы

Принципы дзюдо:

Взаимопомощь и понимание для лучшего прогресса.
Оптимальное использование духа и тела.
Поддаться чтобы победить.

У спортсменов дзюдо есть свой кодекс чести. Боец должен быть вежлив, честен, скромен, верен другу, смел, обладать самоконтролем и уважать окружающих. Вступающий в ряды участников этой борьбы приносит клятву:

Я не опозорю дзюдо и свою школу.
Не покину учёбу без весомой причины.
Без позволения учителя никому не раскрою тайн, познавших здесь.
Буду следовать законам моей школы, пока я ученик, и стану держаться их, если стану учителем.

Взаимопомощь и понимание для лучшего прогресса

Этот принцип дзюдо раскрывает духовную и нравственную сторону боевого искусства.

Гибкость, хорошие манеры, правильное поведение — богатство для общества. Мастер Кано отметил основные правила для спортсмена в повседневной жизни:

Владеть инициативой в любом деле.
Необходимо знать, когда остановиться.
Сосредоточенно следить за обстоятельствами жизни и за собой, за окружением и другими людьми.
Действовать решительно, полностью осмысливать.
Держать баланс между радостью и подавленностью, безрассудством, трусостью и истощением, и ленью.

Наилучшее использование тела и духа

При наименьшей затрате усилий получить максимальный результат — второй принцип дзюдо, это фундамент, на котором построена борьба в этом боевом искусстве. Такое правило подходит для развития не только физической силы, совершенствования мастерства, но и для умственной деятельности и даже воспитания характера.

Если подвести итоги, то с уверенностью можно сказать, что принцип наилучшего использования тела и духа может стать правилом жизни.

Поддаться чтобы победить

Следующий постулат дзюдо предусматривает победу более слабого соперника над сильным, посредством тактики и умений (мастерства): силу соперника можно обернуть против него самого.

Если ваш противник превосходит по мощности, то гораздо эффективнее будет уклоняться от его атак, маневрируя, что поможет вывести его из равновесия. В таком положении сила соперника уже не будет прежней.

После совершения ряда подобных действий необходимо сориентироваться и атаковать оппонента, так как новая ситуация оказывается преимущественной для вас. Выходит, спортсмен дзюдо задействует минимум усилий и получает наивысший результат. Сумел вывести бойца из равновесия — смог победить.

Дзюдо: что это такое

На современном этапе развития боевого искусства создано множество комитетов и организаций, занимающимися агитацией, распространением и продвижением японского единоборства по всему миру. Дзюдо включено в Олимпийские игры, начиная с 1964 года. Соревнования по дзюдо проводятся в различных весовых категориях.

Фото 1. Состязания по дзюдо на летних Олимпийских играх, прошедших в Рио-де-Жанейро, Бразилии в 2016 году.

Существуют также и специальные поединки по дзюдо, где участниками могут стать спортсмены любой весовой категории, но в программу олимпиады подобные встречи не входят.

Справка! Долгие годы существования дзюдо обходилось без весовых категорий: считалось, что главное не сила, а владение тайной техникой. Распределять соревнующихся по весу стали после поражения японцев на четвёртом чемпионате мира.

Борьба против захвата противника на соревнованиях по дзюдо

Предположим, вы правша и сражаетесь с леворуким противником. Иногда очень трудно бороться против захвата левши, особенно если он в удобной и устойчивой стойке. Одна из стратегий, состоит в том, чтобы захватить правый рукав соперника левой рукой и тянуть к себе, чтобы нарушить удобную стойку противника. Убедитесь, что потянув рукав противника, вы не потеряете своей удобной стойки, и не пропустите его возможную атаку.

Последнее важное замечание: держите голову прямо. На соревнованиях по дзюдо можно часто видеть слабых борцов, у которых головы опущены, потому что они устали или слабее, тем самым они как бы приглашают противника применить более высокий захват, что дает возможность полностью управлять ими

Один из способов предотвратить это – двигаться, бороться в Куми-ката, даже если вы не атакуете много. Просто то и дело меняйте положение ног и не дайте противнику применять к вам свои любимые захваты.

По мере приобретения вами соревновательного опыта борьба «с умом» не будет казаться трудной и принесет желаемый результат.

Роль движения в дзюдо

Движение в дзюдо является ключевым навыком. Профессионалы используют быстроту и ловкость, чтобы занять позицию, которая, с одной стороны, позволит подготовиться к атаке, а с другой — не даст возможности противнику осуществить захват.

С того момента, как судья кричит: «Hajime!» (буквально «Начинайте!»), дзюдоист сосредоточен лишь на одном — занять наиболее выгодную позицию. Дальновидный дзюдока никогда не начнет атаковать, если находится в неустойчивом положении, в то время как его соперник сохраняет равновесие.

Роль движения не ограничивается лишь стремлением избежать опасности. Мастера дзюдо также используют его, чтобы навязать свой стиль ведения поединка или — как сказал один призер Олимпийских игр — вывести противника «из игры».

Большинство чемпионов пользуются излюбленными техниками, которые и позволяют им выигрывать раз за разом. Однако при столкновении с непривычной манерой даже проверенные приемы могут не сработать и в итоге приведут к провалу. Зная это, опытный дзюдоист выстраивает пространство поединка таким образом, что противник оказывается вынужден осваивать необычный для него стиль на месте.

К примеру, заставляя соперника, предпочитающего держаться на расстоянии, вступить в ближний бой, он может выбить того из равновесия и завладеть ценным преимуществом.

Получив изначальное превосходство или заняв выгодную позицию, мастер должен сохранять контроль над ситуацией и действовать быстро. Часто одной-единственной техники для победы недостаточно. Поэтому наставники дзюдо обучают своих подопечных искусству непрерывной атаки — мгновенному переходу от приема к приему с целью уложить противника на лопатки.

В дзюдо движения сменяют друг друга до тех пор, пока поединок не выигран. В этом виде спорта у каждого есть шанс перехватить преимущество в любую секунду, поэтому промедление вместо решительного ответа может стать роковой ошибкой.

Transmeta: под покровом тайны

Если хотите избежать агрессии конкурентов, придерживайтесь простейшей тактики, использованной американской компанией Transmeta, — сохраняйте свою деятельность в тайне. Загадочная фирма по разработке процессоров была основана в 1995 году. Однако ее номер отсутствовал в телефонном справочнике, а на официальном сайте посетителей встречала надпись: «Данный веб-сайт находится в стадии разработки».

В индустрии, где шум устраивается по поводу самого незначительного события, Transmeta отказывалась отвечать даже на элементарные вопросы о своих планах. Атмосфера тайны еще долго подогревала интерес к деятельности компании других обитателей Кремниевой долины.

Чем больше Transmeta старалась держаться подальше от окружающих, тем настойчивее они хотели узнать о ней все (особенно когда стало известно, что создатель операционной системы Linux Линус Торвальдс присоединился к команде).

Благодаря скрытности Transmeta превратилась в один из самых раскрученных стартапов в отрасли и в 1998 году была внесена в справочник Red Herring 100, хотя даже его издатели признавали, что о компании им известно «ничтожно мало».

Наконец в январе 2000 года Transmeta объявила о выпуске линейки микропроцессоров, способных работать как с операционной системой Windows, так и с Linux. При этом их потребляемая мощность оказалась в несколько раз ниже, чем у новейшего поколения микросхем Intel. То есть микропроцессоры Crusoe, предложенные компанией Transmeta, идеально подходили для ноутбуков и прочих портативных устройств.

Рынок готов был перевернуться с ног на голову! Стало понятно, почему компания в течение четырех с половиной лет хранила молчание по поводу своей деятельности. «Мы противостоим сильнейшему из всех конкурентов — компании Intel», — сообщил Фрэнк Прискаро, директор по развитию бренда Transmeta.

Если бы Transmeta преждевременно привлекла к себе внимание, Intel могла бы сорвать планы молодой компании, выпустив на рынок конкурирующий продукт или, на худой конец, развернув агрессивную кампанию в СМИ. Поэтому Transmeta держала разработки в строжайшем секрете до тех пор, пока ее руководство не удостоверилось, что компания стала достаточно сильной и готова перейти в наступление

В целом тактика сработала. Intel знала о некоторых технологических исследованиях Transmeta, однако Пол Отеллини, глава подразделения Intel по разработке микропроцессоров, позднее признался: «Мы понятия не имели, чем они занимаются. Все сохранялось в строжайшем секрете до того момента, пока они сами не сделали публичное заявление».

Transmeta возникла словно из ниоткуда, и ее выход был обставлен весьма эффектно. Аналитики и журналисты со всех концов США были приглашены на арендованную в Северной Калифорнии виллу для участия в брифинге, который продолжался целый день и был посвящен исключительно новому поколению микросхем Crusoe.

В течение следующих нескольких месяцев все СМИ говорили о Transmeta, компания появилась на первых полосах нескольких изданий. Ее инвесторы, Gateway и AOL, согласились использовать микросхемы Crusoe в новом поколении сетевых устройств, а некоторые крупные производители компьютеров, такие как Sony и IBM, объявили о планах выпустить ноутбуки на базе Crusoe к концу года.

Transmeta могла бы добиться еще большего успеха, если бы осталась в тени на чуть более продолжительный срок или заявила о своем появлении не так громко. Фееричный дебют микросхем Crusoe помог заключить ряд крупных контрактов, но в то же время заставил Intel принять меры.

Спустя всего несколько месяцев эта гигантская корпорация предложила альтернативный продукт, и некоторые инвесторы, изначально настроенные на сотрудничество с Transmeta, в том числе IBM, пересмотрели планы относительно новичка.

Тем не менее рост Transmeta был столь бурным, что в ноябре 2000 года компания успешно осуществила первоначальную публичную эмиссию акций, а ее рыночная стоимость взлетела почти до 6 млрд долларов США.

Фото: Meschanov Anton / Shutterstock

Итак, первая причина, почему важно знать, кто ваш главный соперник: СТРАТЕГИЯ.

Если вы хотите участвовать в состязании, и кто-то еще претендует на ваше место в команде для участия в этом турнире, вы должны изучить требования отбора, и убедиться, что вы соответствуете им лучше или будете готовы к ним раньше, чем ваш основной соперник. Если речь идет о таком событии, как квалификационный отбор на Олимпийские игры, вам нужно знать обо всем заранее, и тот человек, которого вам нужно будет обойти по результатам, и будет вашим главным соперником.

Вероятно, вам требуется набрать больше очков в ранговом списке, чем у соперника. В таком случае, нужно знать, участвуете ли вы в одних и тех же соревнованиях или в разных. Если, к примеру, вы считаете, что проиграете ему, стоит подумать о том, чтобы пойти на другие соревнования (конечно, если есть такая возможность), где легче набрать очки. Таким образом, вы сможете заработать больше очков и получить преимущество при отборе. Если же вы уверены, что можете его победить, то наоборот стоит участвовать в поединках с ним как можно чаще, чтобы комиссия явно видела, что вы лучше его, и учитывала это в своем решении. При этом вы также, скорее всего, получите больше очков.

Но это не так-то просто. Если вы готовитесь правильно, у вас должен быть циклический план спортивной подготовки, чтобы подходить к каждому соревнованию на пике формы. Совпадает ли программа вашего соперника с вашей? Лучше ли сосредоточиться только на ключевых событиях или состязаться при любой возможности? Это зависит от критериев отбора, ваших конкретных способностей и ситуации. Здесь задействованы сложные стратегии, требующие тщательной проработки.

Движение в стратегии дзюдо

Для того чтобы техники единоборства гармонично перенести в плоскость конкурентной борьбы в бизнесе, мы выделили три правила. Первое — самое простое — не провоцируйте атаку.

Принимая в расчет слабость своей позиции, не вынуждайте более сильного соперника к столкновению, которое ваша компания может не пережить. Вместо этого постарайтесь всеми силами удержать его от искушения перейти в нападение. Так вы выиграете время и получите пространство для маневра.

Второе правило гласит, что превосходство противника в размере вовсе не гарантирует ваш проигрыш, при условии что вы способны быстро реагировать и в состоянии определить границы конкурентного пространства. Используйте свою свободу от устоявшихся на рынке правил, задавайте такие условия игры, при которых лидеру будет трудно сохранять первенство. Так вы значительно увеличите шансы на победу.

И наконец, как только вам удалось закрепиться в нише благодаря двум предыдущим приемам, действуйте стремительно. Форматируя границы конкурентного пространства, какое-то время можно удерживать за собой лидирующие позиции, но рано или поздно остальные участники спохватятся и захотят наверстать упущенное.

Поэтому важно оперативно реагировать на ситуацию, извлекая максимальную выгоду в текущем моменте. Увеличивая присутствие на рынке, вы становитесь все более заметной мишенью

В следующей главе мы обсудим ряд приемов, позволяющих эффективно отражать атаки, но, так или иначе, в самом начале игры главное, на чем нужно сфокусироваться, — выбор наиболее выгодной позиции для предстоящих сражений.

Удары

Удары в дзюдо занимают далеко не первое место, все же это борьба, а не бокс. Лежа невозможно выполнить многие приемы.

Необходима передняя стойка, из которой наносится большинство ударов. Некоторые из них заканчиваются падением, другие же просто предназначены для ослабевания противника.

Это может быть удар в спину. Есть разные техники в этой борьбе. Вадза и многие другие применяются для исполнения других упражнений.

В ударах же идет разделение на ноги и руки. Для взрослых могут быть применимы приемы изнутри, устойчивость колен дает им возможность изучить больше вариантов.

Простая подножка и удар могут заставить противника упасть, нередко техники, как надо бороться, связаны друг с другом. Например из удара выходить на болевой или же на падение.

Ударная техника также подразделяется на рубящие, тычковые, поддевающие, пинающие. Это не могут быть защитные комбинации, только лишь нападение. Но у дзюдоистов нередко именно контрудар является лучшей защитой.

Выучив все упражнения и их комбинации, оттренировав их с тренером, можно быть уверенным в собственной физической подготовке и отличной защите. Многие приемы имеют под собой багаж знаний о физическом строение тела, а также определенные психологические навыки, например это хидза-гурума или уки-вадза.Смотрите видео одного из самых эффектных приемов дзюдо бросок подхватом под одну ногу:

Сковывание

Самым распространенным вариантом сковывания является использование болевого приема, например это хиза.

Стойки помогают научить себя устойчивости и суметь зафиксировать противника в определенном положении. Во время сковывания следует соблюдать все правила безопасности с обеих сторон.

Сковывание подразделено на удержание, удушение и болевые приемы. В большинстве случаев противники борятся лежа или полулежа, но иногда они могут и стоять, применяя приёмы сковывания.

Важно: учитывая, что спортсмены борются без защиты, необходимо беречь голову и стоя, понимать, что в любой момент может понадобиться сгруппироваться.

Японцы начинают обучение при котором боевое искусство будет доведено до совершенства. Необходимо выучить названия, захваты, понять как действует плечо, нога и другие части тела.

Удушающие, удержание и болевые используются с помощью точного знания тела противника. Необходимо уметь воздействовать на горло, грудь, конечности и другие части тела определенным образом, это основы боевых искусств.

Обратите внимание: в дзюдо имеются запрещенные приемы, необходимо изучать лучшие из допустимых, а нарушение правил опасно для здоровья и жизни.

Основы единоборства для спортсменов

Фундаментом боевого искусства дзюдо являются болевые и удушающие приёмы, броски. Последние осуществляют из стойки или в падении, через бедро, спину или плечо — это один из методов достижения победы в дзюдо: положить противника на спину. Ещё один способ — сдача соперника.

Для этого в дзюдо используют удушающие приёмы или болевые захваты. Самые используемые приемы в дзюдо — это узлы, т. е. скручивание рук в суставах, или рычаги — выгибающие конечности до высшей степени болевого порога.

Внимание! В единоборстве разрешено проводить такие захваты только на локтевые суставы, с целью снижения травматизма

Удары и травмоопасные приёмы

Часть движений, несущих угрозу здоровью, и удары осваиваются исключительно в форме ката.

Целью реализации подобных приёмов в дзюдо служит точное правильное выполнение манёвра, где важна лишь отработка движений.

Наибольшее число повреждений в борьбе приходится на руки — 41,5%.

На повреждения нижних конечностей — 28,3%, травмы головы — 18,9%.

Броски

Бросок может производиться из стойки или же с последующим падением. Это две отдельные категории приемов. В зависимости от ситуации отдать предпочтение следует одной или другой.

В первом случае необходимо внимательно изучить стойку противника и основная задача заключается в том, чтобы научить начинающих разрушать точку опоры другого человека и выполнять правильный подхват.

В зависимости от того, какая часть тела задействуется, рука, бедро или же бросок через ногу, техника может быть разной.

Иногда используются болевые приемы, но чаще достаточно веса противника. Уже за первые тренировки даже дети научатся делать подсечки и сами станут устойчивее, а движения будут увереннее. Такая борьба для детей пригодится для самозащиты, она необходима мальчикам и девочкам в любом возрасте.

Выведение из равновесия нередко осуществляется с помощью техники ката, использующей всего три точки опоры на теле соперника. Популярным является бросок отоши, через спину противника или же суми, выполняемые толчком назад.Вторая категория представляет собой броски, где требуется упасть, увлекая противника за собой. Дзю — означает мягкость

Очень важно уметь правильно сгруппироваться и бороться так, чтобы не повредить ни себя ни соперника. Даже падение должно быть аккуратным, с целью обезвредить, а не травмировать

Важно, чтобы только лишь одну цель преследовали все спортсмены, это соревнование, а не драка. Технические приемы должны быть отработаны со спортивным поведением, без лишних эмоций

Тренер с самого начала должен показать и правильно это донести.

Суть данного вида спорта

Японская борьба развивает координацию, силу, выносливость, скорость. Дзюдо стало основой для многих других видов борьбы, например, самбо и джиу-джитсу. Данный вид борьбы отлично подходит для целей самообороны.

Спорт наполнен постоянными падениями. Дзюдоистам необходимо постоянно тренироваться, для того чтобы обезопасить себя и уменьшить уровень травматизма во время приземления. Правила построены таким образом, что участник битвы быстро переключается после броска на удушающие или болевые приёмы. Такая техника дзюдо даёт спортсмену ценные навыки самозащиты.

Важно! Цель борьбы заключается в достижении максимального результата с наименьшей тратой усилий. Дзигоро разработал комплекс упражнений, развивающих все группы мышц спортсмена, в отличие от других видов спорта, чтобы предотвратить физическую несбалансированность

Дзигоро разработал комплекс упражнений, развивающих все группы мышц спортсмена, в отличие от других видов спорта, чтобы предотвратить физическую несбалансированность.

Цель такого образования, по задумкам основателя, сделать тело «сильным, здоровым и полезным».

Кроме физической силы, «мягкий путь» развивает и мыслительные способности спортсмена.

Дзюдоисты должны просчитывать каждый свой шаг и движения соперника: одержать победу в поединке дзюдо можно, поймав противника на малейшей его ошибке. Ум побеждает силу: если противостоящую энергию направить в правильное для себя русло и фатальное для соперника.

ИТОГ.

Постановка целей в лице конкретных соперников может помочь вам в карьере дзюдо. Это повысит вашу концентрацию и персонифицирует цель, что, в свою очередь, поможет в работе над стратегией, тактикой и мотивацией. Такие примеры, как Косэй Иноуэ, показывают нам, как велико влияние, которое цели могут оказать на ваши результаты в дзюдо.

Для начала нужно всего лишь немного времени, чтобы сесть и подумать, кто может быть вашим основным соперником. Вы можете поразмыслить стратегически, с кем вы должны состязаться, когда, где и почему. В тактическом смысле, зная своих соперников, вы можете соответствующим образом направлять свои действия на тренировке и в состязании. Это также дает вам ощутимые ясные цели и повышает мотивацию, не только когда вы работаете над тем, как победить своего соперника, но и когда, наконец, побеждаете его!

Дзюдо – тактика