Спортивные ленты - Виды и применение - Как выбрать и особенности

Что это такое

Фитнес-резинки — это спортивный инвентарь, главная задача которого заключается в создании дополнительного сопротивления — оно стимулирует мышцы сильнее в процессе выполнения упражнений. Ленты надеваются на ноги или руки. Они различаются по плотности: для новичков предусмотрены более слабые модели, а для профессиональных спортсменов — самые тугие

Чтобы правильно выбрать петлю, нужно обращать внимание на цвет. Как правило, чем он ярче, тем ниже уровень плотности, и наоборот

Основное назначение такого эспандера — использование девушками при занятиях танцами, шейпингом и фитнесом. Также темные ленты, которые выдерживают нагрузку до 30 кг, пользуются популярностью у мужчин при анаэробных тренировках.

Чтобы определиться, какую фитнес-резинку выбрать, для начала поговорим о том, чем она вообще полезна.

Краткий алгоритм получения разрешения

Данный вопрос не вызывает никаких сложностей, так как схема действий граждан достаточно проста. Если заявитель удовлетворяет всем перечисленным требованиям, то он смело может начинать процедуру оформления документов.

На первом этапе необходимо явиться в ОЛРР, чтобы передать собранный пакет документов, а также написать заявление. Определены временные рамки, выделенные на рассмотрение документов, однако их редко придерживаются, так как отделы загружены работой. В среднем, на получение лицензии уходит около месяца времени. В результате подачи заявления гражданин получит отказ или уведомление с датой следующей явки в отдел.

С разрешением на руках можно выбирать себе подходящее оружие, это разрешение действительно только первые 6 месяцев. После покупки ствола его необходимо принести в отдел и зарегистрировать. Хранить оружие без специальной лицензии нельзя, поэтому после регистрации требуется получить еще одно разрешение на ношение и хранение.

Правила безопасности

Как и с любым спортивным оборудованием, с фитнес-резинками тоже существуют свои правила безопасного обращения

Казалось бы, чем может навредить резинка? Но при неосторожном обращении можно получить травму, особенно это касается эспандеров и лент с ручками

Никогда резко не отпускайте натянутую ленту или эспандер
Перед занятиями плавно проверьте натяжение и отсутствие прорывов на ленте
Начинайте всегда с медленных движений, постепенно наращивая ритм и силу натяжения
Не растягивайте ленты на длину, превышающую их собственную больше чем в 2,5 раза
Не занимайтесь с фитнес-лентами на неровных поверхностях, чтобы избежать потери равновесия
Не используйте ленты не по назначению

Топ-5. Goodly Luting Fit, набор из 3 шт.

Рейтинг (2021): 4.40

Модель пользуется большой популярностью у женщин, решивших усложнить занятия по фитнесу. Комплект включает 3 прочные резинки для легкого (от 8 до 14,5 кг), среднего (от 13 до 23 кг), и тяжелого уровней (от 20 до 30 кг). Все ленты выполнены из латекса, ширина каждой из них составляет 8 см, а длина – 75 см. В целом, даже последний уровень вполне удобен для любителей с минимальной подготовкой. Ленты выполнены довольно качественно – нет кривых швов или запаха резины. В процессе тренировок не скатываются и не натирают. Учтите, что в этой модели фактическое сопротивление меньше заявленного.

Характеристики: 997 руб.КитайНагрузка: от 8 до 30 кг

Какие бывают

Вы можете долго искать в интернете фото ленты для штор, но будете регулярно натыкаться либо на коммерческие предложения, либо на разные вариации одного и того же вида.

На самом деле, при выборе тесьмы достаточно руководствоваться правилом человеческой логики и целесообразности. Для легкого материала необходимо подбирать аналогично легкую, прозрачную ленту. Если же на вашей гардине весит занавеска из плотной ткани, тесьма должна ей так же соответствовать.

Иногда возникает необходимость скрыть ленту от посторонних глаз наблюдателя, оставив при этом все преимущества, которые она дает. Капроновая нить подойдет как-никак кстати.

Для бюджетных штор применять дорогой материал нецелесообразно. На помощь придет лента из хлопка. Скрывать такую тесьму уже будет труднее, а иногда и не всегда возможно, но свою функцию она будет выполнять на 100%.

Как и любой другой материал из хлопка, она легко садиться при стирке и обладает всеми теми же свойствами, что и футболка из аналогичного тканого образца. Имейте это ввиду.

Бюджетный материал из хлопчатобумажного материала нужно стирать при минимальных оборотах, в температуре не выше 30 градусов с применением щадящих моющих средств. При термической обработке, избегать пара и высокой температуры утюга.

Методы пришивания тесьмы

Методов пришивания шторной тесьмы несколько. Мы поделимся с вами известными нам способами пришить ленту на штору, тюль, портьеры.

Метод	Инструкция
Первый (универсальный)	Данный метод не зря универсальным, поскольку таким образом можно пришить шторную ленту как на тюль из тонкого материала, так и на плотные портьеры. Первым делом нужно обработать саму ленту. Как именно сделать это? Необходимо намочить её и прогладить горячим утюгом с паром, дабы она хорошо смотрелась с так или иначе осевшей после стирки шторой. Теперь можно приступать к пришиванию тесьмы. Нужно обработать края полотна, подогнув нижние и боковые, но не верхние. Как только заломы были сделаны, прикладывайте внутренней частью шторную ленту к внешней стороне портьеры или тюля «вверх ногами». Верхний край ленты должен выступать за полотно на 2 миллиметра. Длина шторной ленты всегда превышает ширину полотна на несколько сантиметров. Из этих оставшихся краёв необходимо вытянуть шнуры и подогнуть штору на её изнаночную сторону. Соединяйте ленту с тканью невидимками или иголками. Сделайте это так, чтобы ткань и лента прилегали друг к другу как можно плотнее. Далее, отступив на 1-2 мм от кромки, прострочите машинкой по нижнему краю тесьмы. Если ваша лента по ширине 4 см, то пройдитесь по ней двумя строчками; если ширина 4-10 см – тремя строчками, а если ширина ленты составляет ровно 10 см, то прострочите её 4 раза. Если вы пришиваете широкую ленту, то вам нужно прострочить её и по центру, не затрагивая верхний край. Обязательно делайте строчки в одном направлении. После того, как лента будет уже прочно и окончательно пришита, следует загнуть её на внутреннюю сторону, образовав запас приблизительно полсантиметра шириной. Теперь остаётся только прострочить нижний край ленты, отступив 2-3 мм.
Второй (для тонких тканей: тюль, вуаль, органза)	Этот метод является довольно простым, однако подходит лишь для тонких тканей, например, для органзы, вуали или сетки. Начать стоит с того, что необходимо разложить тюль на столе или другой поверхности без изгибов. Далее узнайте, какова ширина шторной ленты, измеряйте внимательно. Столько сантиметров, как ширина тесьмы, нужно отмерить от края полотна и подогнуть его на внутреннюю сторону. Прогладьте горячим утюгом, дабы ровная линия зафиксировалась. Следом нужно выложить ленту, оставив края тюля свободными. Отступив от верхнего края 0,2-1 см, вручную намётывайте будущие строчки, выкладывая 2-3 ряда. Далее прострочите машинкой, делая строчки в одном направлении. Теперь время заняться краями тюля или штор: два раза подверните их на 1,5-2 см. Сложив материал вдвое, прогладьте. Накройте свободную кромку ленты, выдерните края шнуров и пристрочите. Тюль, будь она с вышивкой, гребешком, готова.
Третий	Этот метод несколько отличается от предыдущих двух, но при этом не является сложным. Два раза подверните боковые края шторы. Сделайте подгиб с изнаночной стороны шторы, который соответствует ширине самой ленты. Прогладьте горячим утюгом кайму. Подверните на 2 сантиметра каждую сторону ткани. Теперь можно прикладывать ленту к ткани, достав из неё шнуры и оставляя напуск до 1 см. Намётывайте вручную строчки, если ещё не овладели всеми тонкостями пользования швейной машинкой. Если вы знаете, что и как делать, прострочите ленту несколько раз, в зависимости от её ширины.

Надеемся, наши рекомендации вам помогли, и вы пришили шторную ленту в домашних условиях.

Описание и особенности сигнальных лент

Сигнальная лента представляет собой специальный прочный материал небольшой ширины, окрашенный в яркие цвета. Производится подобная лента из материалов, способных выдерживать большие нагрузки: порывы ветра, перепады температуры, а также прочие капризы окружающей среды.

Обратите внимание на то, что сигнальная лента может быть разного цвета. Существует более десятка разновидностей сигнальных лент, каждая из которых применяется при определенных случаях

Основой для изготовления сигнальной ленты служат высококачественные полимерные материалы, — в основном, полиэтилен и полипропилен высоко плотности. Именно благодаря использованию такой основы сигнальная лента получается очень прочной и эластичной, а также имеет долгий срок службы, что и объясняет её широкое применение в разных областях.

Виды спортивных резинок

Фитнес-резинки становятся все более популярны. Каждый может подобрать для себя идеальный вариант. Модели отличаются сырьевой основой:

Латексные – самый распространенный вид изделий. Средняя цена от 200 до 1500 рублей за штуку. Основной минус — вероятность развития аллергической реакции.
Полиуретановые – более дорогие модели из гипоаллергенного материала. Обладают высокой износостойкостью. Стоимость варьирует от 1500 до 3000 рублей.
Из эластичной, многослойной резины. В магазинах от 650 рублей. По сравнению с полиуретаном быстрее теряют жесткость.

Благодаря наличию моделей различающихся по степени жесткости и создаваемому сопротивлению, можно подобрать оптимальный уровень нагрузки. Используется цветовая и цифровая маркировка:

От 2 до 5 кг — желтого, зеленого, оранжевого цвета с маркировкой «s». Подходят для тех, кто только знакомится с силовыми тренировками.
От 5 до 8 кг- красный цвет, маркировка «m». Обеспечивает оптимальный уровень нагрузки для разогрева мышц. Может использоваться как новичками, так и более опытными спортсменами.
От 8 до 12 кг — синий, зеленый, желтый цвета, маркировка «l». Средний уровень, хорошо подходит для прокачки ног и ягодиц.
От 12 до 18 кг – красный или синий цвет, маркировка «xl». Используется для занятий продвинутого уровня.
От 19 до 30 кг – черного цвета, «xxl». Исключительно для профессионалов.

Внутреннее подразделение резинок

Спортивные резинки имеют внутреннее подразделение в зависимости от формы выпуска. Разные модели предназначены для определенных упражнений и проработки конкретной мышечной группы.

Разработаны так же универсальные варианты, использование которых ограничивается лишь опытом применения.

Выделяют:

Ленты. По прогнозам продавцов фитнес-инвентаря к 2021 году именно этот вид резинки займет первые позиции по популярности. Плоская эластичная лента шириной около 5-6 см и длиной 120 — 250 см. Универсальный вариант, может использоваться при выполнении самого большого комплекса упражнений на все группы мышц. Занятия с лентой позволяют увеличить энергозатраты во время тренировки на 200-300 ккал – существенный плюс при похудении.
Петли. Делятся на две подкатегории:

Мини-петля — замкнутая эластичная полоска от 45 до 60 см, шириной 5−10 см. Рекомендуется приобретать в наборе по 3−5 штук, отличающихся уровнем жёсткости. Очень удобна для использования в домашних условиях, безопасна для здоровья – нет необходимости наматывать и удерживать аксессуар, не пережимает вены, не травмирует руки.
Длинная петля — шириной от 2 до 10 см, длиной по окружности от 150 до 200 см. Можно купить по отдельности или в наборе по 2−7 штук. С таким эспандером новичкам лучше работать под контролем тренера.

Восьмерки. Этот вариант тренажера предназначен для укрепления мышц предплечий, бедер, ягодиц. Соединенный в кольцо жгут, с перемычкой посередине, удобно фиксируется на стопах или кистях.
Эксертьюб. Трубчатый резиновый эспандер. Подходит для широкого ряда упражнений по работе с мышцами рук и спины. Ручки тренажера позволяют надежно зафиксировать эксертьюб в нужном положении.
Кольцо. Тугой эспандер, не большого размера, не рассчитанный на широкие амплитуды. Предназначен для прокачки бицепсов и трицепсов.

Благодаря представленному разнообразию моделей опытный спортсмен с легкостью подберет для себя нужный тренажер. Новичкам лучше остановиться на универсальном варианте, например, выбрать ленту или петлю.

Фулбоди тренировка с эспандерами для набора мышечной массы

160 повторений.
Отдых 2-3 минуты между подходами.
Продолжительность около 45 минут.

Поскольку эта фулбоди тренировка направлена на набор массы, вам понадобятся более жесткие фитнес резинки.

Количество повторений в подходе — не более 10.

Желательно, чтобы все мышцы горели при выполнении этого десятого повторения. Именно таким образом можно добиться роста мышц.

Опять же, это всего лишь пример тренировки, поэтому многое в ней можно менять под себя. В нее вошли не все движения, потому что попробовать выполнить все упражнения будет довольно тяжело.

Чем более жесткие эспандеры вы используете, тем меньше будет объем тренировки, соответственно.

Нагрузка на организм в этой тренировке довольно большая, поэтому желательно выполнять ее не больше 2 раз в неделю.

Зашагивание на скамью (платформу) (Step ups): 2 × 10.
Ягодичный мостик стоя: 2 × 10.
Махи согнутой ногой назад (кикбэк): 2 × 10.
Наклонные отжимания с эспандером 3 × 10.
Тяга эспандера к поясу в наклоне: 3 × 10.
Суперсет: тяга эспандера к лицу (Фейс пул) + разведение прямых рук сзади: 2x10x10. После окончания первого упражнения переходите ко второму без отдыха. Затем 2 минуты отдыха между суперсетами.
Тяга эспандера на бицепс: 2 × 10.

Тканевые и трикотажные

Тканевые и трикотажные ленты – один из любимых материалов в рукоделии. Они не только довольно приятны на ощупь, но и легки в работе. Основными достоинствами можно назвать:

высокую плотность;
эластичность;
прочность;
многообразие фактур.

Благодаря наличию разнообразных расцветок, тканевые ленты часто применяют для создания упаковки для подарков и оформления букетов. Материал также пригоден для украшения альбомов, открыток в скрапбукинге. Трикотажной лентой можно декорировать сумки из ткани, рюкзаки, одежду, головные уборы, аксессуары.

Шотландка – лента из яркой клетчатой ткани. Чаще всего ее используют для декора в таких видах рукоделия:

изготовление бижутерии;
скрапбукинг;
шитье;
вышивка;
канзаши.

Флористы декорируют шотландкой упаковку для букетов, цветочные горшки.

Классификация спортивного оружия

Практически любое спортивное оружие в законе определено, как гражданское вооружение. Исключение составляют лишь короткоствольные пистолеты. Даже по самому названию категории становится понятно, что используется вооружения в качестве инвентаря при занятии определенными видами спорта. В самой тривиальной классификации спортивное оружие подразделяется на несколько типов.

Холодное оружие. К нему относят колюще-режущие виды вооружения, обладающие определенными техническими параметрами.
Метательной оружие. Оно предназначается для поражения цели на расстоянии.
Пневматическое оружие с калибром, превышающим значение 4,5 мм. Отметим, что калибр до 4,5 мм позволяет отнести пневматику к другой категории.
Огнестрельное оружие с нарезным стволом. Здесь имеется в виду как длинноствольное ружье, так и короткоствол, о приобретении которого мечтает каждый любитель.
Гладкоствольное огнестрельное оружие.

Из всех перечисленных видов только для короткоствольного нарезного оружия требуется лицензирование. Холодное оружие разрешено при наличии охотничьего билета, на метательное лицензии оформлять не нужно. Пневматика калибра выше 4,5 мм обладает дульной энергией до 3 Дж, что переводит его из разряда оружия в категорию сходных с оружием конструкций. Мелкокалиберное оружие не нужно лицензировать, хотя такая категория в законе об оружии не определена.

Особенности резинки для фитнеса

Резинка не занимает много места, её легко брать с собой на дачу, в командировку и туристическую поездку. С ней можно тренироваться дома, на улице и в спортивном зале.

Виды эластичных лент по уровню сопротивления

В спортивных магазинах, таких крупных и известных, как «Спортмастер», в небольших специализированных отделах и в интернете можно купить различные виды эластичных резинок и лент для фитнеса. Среди них:

Эластичная лента. Продаётся в рулонах, что позволяет приобрести отрезок нужной длины. Обычно это 2−2,5 метра, из них 0,5−0,7 метра наматывают на руки. Лента повышает эффект от упражнений для похудения, позволяя сжечь за тренировку на 250−300 ккал больше, чем без неё.
Мини-петля — многослойная круглая резинка. Длина окружности — 50−60 см, ширина 5−10 см. Продаётся в комплектах из 3−5 штук разной жёсткости. Петля — мини-эспандер для фитнеса. Удобна и не травмирует руки, так как её не надо наматывать и удерживать.
Длинная петля — эластичная круговая лента с длиной окружности около двух метров и шириной от 1 до 9 см. Продают по отдельности и в наборах из 2−7 шт. различной жёсткости. Длина позволяет складывать резиновую ленту в несколько раз и использовать для множества различных упражнений.

Ленты и резинки различной жёсткости различают по цвету. Обычно резиновые эспандеры с наименьшим сопротивлением (от 2 кг) бывают жёлтого или оранжевого цвета, а самые жёсткие, с сопротивлением от 30 до 80 кг — чёрного или тёмно-синего. Окраска и комплектность варьируются у разных производителей, но величины сопротивления всегда указывают и можно подобрать комплект индивидуально.

Для начинающих обычно рекомендуют выбирать ленты жёлтого (оранжевого), фиолетового и красного цветов с нагрузкой от 2 до 10−12 кг.

Преимущества резиновых лент и петель

Резинка для фитнеса — любимый снаряд для ежедневных тренировок многих спортсменов. Она превращает обычную тренировку в комплекс силовых упражнений, без использования тренажёров.

Резинка — мини-тренажёр для начинающих. С ней легко варьировать нагрузку, контролировать каждое движение, прорабатывать труднодоступные зоны самостоятельно. Она повышает эффективность упражнений и делает результаты тренировок более заметными за непродолжительное время

Это очень важно для того, чтобы поверить в себя и начать регулярно работать со своим телом

Основные преимущества тренировок с резинкой для фитнеса:

высокая эффективность упражнений за счёт дополнительной нагрузки на мышцы;
универсальность — возможность прорабатывать все мышечные группы;
регулирование нагрузки при выборе резиновых лент разной степени упругости, при их сочетании и сложении;
возможность использовать при любом уровне подготовки.

Эффект от применения резинок для фитнеса

Резиновая лента или петля позволяет выполнять упражнения автоматически, технично и без опасности травмировать суставы и сухожилия. При использовании эластичного мини-эспандера для ног и ягодиц гарантируется:

улучшение упругости мышечных тканей и кожных покровов;
разглаживание «апельсиновой корки» в проблемных зонах;
повышение силы мышц;
повышение выносливости суставов и сухожилий;
снижение веса от усиленных нагрузок;
разработка мышц, суставов и связок после полученных травм.

Резинку можно использовать как для комплексной тренировки, так и для выполнения отдельных упражнений для выбранной группы мышц.

Основные материалы изготовления маркировочной продукции их особенности

В зависимости от вида ткани, а также условий эксплуатации и ценовой категории ленты для производства текстильных ярлыков разделяют на три группы:

Нейлон

Ленточный материал из этой полимерной ткани представляет собой наиболее экономичный вариант расходника для производства элементов этикетирования, вшиваемых или наклеиваемых на одежду и иную тканую продукцию. Такими бирками маркируются товары, уход за которыми не предусматривает режимы высокой температуры стирки и глажки.

Чтобы минимизировать накопление на ленте статистического электричества во время печати на ней информации, она подвергается специальной пропитке. Благодаря этой операции поверхность нейлоновой ленты разглаживается, становиться похожа на бумагу. Именно поэтому на материале можно осуществлять высококачественную термотрансферную печать с двух сторон.

Поскольку сама ткань нейлоновой ленты для ярлыков отличается высокой плотностью и прочностью на разрыв, то при обрезке краев кромка не распускается. Наличие этой особенности материала позволяет вшивать ярлык в одежду только одним краем (верхним).

Полиэстер

Текстильная лента из полиэстера находится в средней ценовой категории. Бирки и ярлыки из полиэстеровой ленты прекрасно выдерживают стирку, осуществляемую при высокой температуре и с использованием средств бытовой химии. По эксплуатационным свойствам это прочная и легкая ткань, отличающаяся высокой износостойкостью и устойчивостью к воздействию солнечных лучей и тепла. Маркировочная продукция из этой ткани отлично сохраняет свою форму, быстро сохнет и не требует особого ухода.

Полиэстер-сатин

Текстильная лента из этого материала относится к дорогому ценовому сегменту. Этот полимерный материал изготавливается по особой технологии плетения. В результате чего одна сторона сатиновой ленты обладает ровной, с характерным глянцевым блеском поверхностью, отлично подходящей для высококачественной термотрансферной печати, зато противоположная сторона имеет грубую и ощутимо фактурную поверхность. Так как после обрезки кромка ярлыка подвержена распусканию, то его фиксируют с 2-х краев – напрямую или петлей.

Полиэстер-сатин является прочным, но при этом очень мягким и эластичным тканым материалом, который можно использовать в изделиях, контактирующих непосредственно с кожным покровом. Текстильную ленту из полиэстер-сатина активно используют для производства ярлыков, вшиваемых в нижнее и постельное белье.

На что следует обратить внимание, выбирая текстильную ленту

Выбирая материал, предназначенный для серийного производства тканевых ярлыков, следует принимать во внимание не только возможности имеющегося печатного оборудования, но и другие не менее важные обстоятельства. Очень весомыми являются требования, предъявляемые к тканевому ярлыку:

допустимый при стирке и глажке температурный режим;
цвет риббона;
цвет самого ярлыка;
степень стойкости ярлыка к износу в случае стирки, при которой используются камни;
односторонняя или двухсторонняя печать.

Сегодня предлагается потребителю обширный выбор цветовой гаммы риббона, поэтому можно выбрать наиболее подходящий по контрасту к поверхности текстильной ленты цвет печати необходимой информации. При выборе ленты требуется не забывать и о параметрах печатного оборудования, на котором будет осуществляться печать ярлыков. Речь идет о таких характеристиках:

Ширина печати: как показывает практика, большинство производителей выпускают нейлоновые, полиэстерные и сатиновые текстильные ленты с шириной 1.5-11 см. Наиболее распространенная ширина лежит в пределах 2-7 см.
Диаметр посадочной втулки: стандартная намотка текстильной ленты в рулон осуществляется на втулку диаметром 7.6 см.
Диаметр роликов текстильной ленты: самыми востребованными являются ролики текстильной ленты наружным диаметром 20 см.
Тип красящей ленты-риббона.
Вид носителя, используемый для производства ярлыков.

Крайне важно, чтобы при серийном выпуске ярлыков скорость печати соответствовала технологическим показателям используемой красящей ленты. Обязательным условием для качественной печати ярлыков является соответствие текстильной ленты к установленным параметрам печатного оборудования

Готовые ярлыки по размерам в процессе печати формируются так: ширина элемента маркировки равна ширине текстильной ленты, на которую выполняется нанесение текста и иной информации. Длина ограничивается местом обреза ленты, которое выставляется в соответствии с утвержденным макетом.

Перечень необходимых документов

Для того, чтобы сократить время проведения процедуры лицензирования, следует подготовить необходимые документы.

Справка о прохождении медкомиссии. Ее берем в поликлинике или любом подходящем медицинском учреждении, где проводятся медосмотры. Форма справки – 002-О/у. В дополнение к этой справке необходимо пройти обследование у нарколога и психиатра. Если быть точнее, то следует взять выписки о том, что не пребываете на учете в диспансерах. Помимо этого, сдается моча на проведение химического анализа. Начиная с 2018 года, этот анализ стал обязательным.
Паспорт. Оригинал документа оставлять вас никто не заставит, а вот ксерокопии предоставить придется. Следует снять копии с первой страницы, а также с той, на которой стоит штамп с действительной пропиской.

Две фотографии. Фото нужного формата вам сделают в любом ателье. Формат – 3х4 см. Фотография должна быть черно-белой и отпечатана на матовой бумаге. Фото делается анфас, с задним светлым фоном. Наличие головного убора не допускается.
Охотбилет. При оформлении охотничьего оружия потребуется охотничий билет. Если такового нет, то проще всего его оформить через МФЦ. Услуга бесплатная, а на оформление уйдет всего 5 рабочих дней.
Подтверждение квалификации. Документ, свидетельствующий о наличии квалификации спортсмена. Мы не указываем, какие это именно документы, так как они в различных федерациях спорта различные.
Спортивный паспорт.
Документы об обучении. Свидетельство, говорящее о том, что вы прошли подготовительные курсы по вопросам безопасного обращения с оружием. Сертификат, подтверждающий успешное освоение курса и сдачу соответствующих экзаменов.

Как нам пришлось убедиться, в документальном плане получить разрешение на спортивное оружие не так сложно. Но на практике все упирается в наличие документов для спортсменов, то есть, не каждый гражданин даже при всем желании сможет получить право на приобретение спортивного оружия.

Итог

И напоследок расскажем, чем можно заменить тейп-ленту? Ответ предельно прост. Если вы находитесь на тренировке – вам подойдет эластичный бинт, который несколько эффективнее, чем классическая тейп-лента. Кроме того, он сохранит не только ваши суставы, но и связки. Избавит их от переохлаждения или растяжения ввиду усиленного напряжения.

Единственная причина, по которой эластичный бинт не всегда применим – это запреты федерации. Ведь если правильно перетянуть ключевые суставы, можно обеспечить себе дополнительную силу в упражнениях силовой направленности. Для кроссфита же эластичный бинт и вовсе не подходит из-за того, что он снижает подвижность.

Автор Иван Тунгусов

Эксперт проекта. Стаж тренировок – 12 лет. Хорошая теоретическая база по процессу тренировок и правильному питанию, которую с удовольствием применяю на практике. Нужна рекомендация? Это ко мне 🙂

Спортивные ленты – Виды и применение – Как выбрать и особенности