Ролики как вид активного отдыха
Конечно же, для того, чтобы кататься в одной из перечисленных спортивных техник, требуется иметь достаточный уровень физической подготовки, сноровки и долгие годы практических тренировок. Но для всех тех, кто только начинает тренироваться, следует освоить самые простые техники катания на роликовых коньках:
Recreation (отдых)
Большинство начинающих роллеров, а также тех, кто не стремится выполнять трюки либо же бить рекорды, а просто хочет отдохнуть, расслабиться в свободное время, катается в стиле recreation. По сути, это самая обычная прогулка по улицам города или аллейкам парка на роликах в медленном темпе. Сегодня recreation для многих заменяет обычные пешие прогулки. Да и коньки для этого стиля требуются самые простые и дешёвые, а соответственно, доступные большинству.
Фитнес
Техника катания на коньках «фитнес» в некоторой мере схожа с recreation. Это тоже обычные без трюков «покатушки» по городу или парку, за одним исключением — скорость. Роллеры, которые ездят в этом стиле, любят более быстрые прогулки и иногда развивают скорость до 30 км/час. Для таких поездок уже требуется достаточно хорошая сноровка и физическая подготовка. Ролики для фитнеса самые обычные лучше не брать
Если для «отдыха» самый главный критерий — это комфортность, то здесь очень важно, чтоб такие ролики были ещё и достаточно надёжными, а также оснащёнными хорошими подшипниками для скоростных поездок
Для того чтобы кататься для себя, не требуется придерживаться какого-то определённого стиля или пытаться выполнить сложные трюки, изучить синхронное катание, научиться проходить скоростные спуски, преодолевать виражи
Здесь важно лишь одно: чтобы это приносило вам удовольствие и только позитивные эмоции
Спорт для себя: какой выбрать
Для повседневной жизни человеку не нужны олимпийские подвиги, но спорт для поддержания себя в тонусе полезен. Популярность двигательной активности растет последние 10 лет
Подбирая свой тип, уделяют внимание доступности инвентаря, сложности организации площадки, тому, какая команда нужна
Первое место по распространенности в последние года заняла скандинавская ходьба. Это прохождение длинных маршрутов с поддерживающими палками. Скорость небольшая, человек гуляет в свое удовольствие, устав, возвращается домой довольным. Специальное снаряжение не нужно, даже треккинговые палки можно заменить лыжными.
Простой вариант для новичка – поднимать гантели. Необходимого снаряжения – минимум, можно практиковаться дома. Гантели должны весить один, максимум полтора килограмма. Дополнительного утяжеления не нужно. Спорт положительно влияет на работу сердца.
Помните, некоторые нагрузки запрещены состоянием здоровья. Это зависит от болезней человека. Варикозное расширение вен запрещает приседать, выполнять занятия на пресс из положения стоя. Миома матки накладывает запрет на силовые упражнения любого типа, так как это оказывает дополнительное давление на малый таз.
Заинтересовавшись спортом в период лечения, реабилитации, имея ограниченные возможности, уделите внимание духовному развитию. Например, йога позволяет сочетать умеренную нагрузку, медитацию, успокоение
Альтернатива – тай-ци. Из снаряжения пригодятся коврик или лоскут нескользкого материала, удобная одежда, не стесняющая движений. Тай-ци и йога фокусируются на развитии равновесия. Начинают с простейшего: асан-йога.
Не менее приятно танцевать. Танцы нагружают мышцы, помогают развить спортивные качества – стремление быть лучшим, ловкость, выносливость. Говоря об эффективных тренировках, спортивные танцы упоминают в начале. Уместны они и в программе похудания, модной среди современных женщин. Зажигательные современные танцы принесут радость, улучшат настроение, приведут организм в порядок, заставят кровь быстрее бежать по венам. Стоит только попробовать, и любовь к танцам поселится в душе на всю жизнь.
Что нужно помнить, покупая роликовые коньки
Не покупайте изделия на пластиковых подшипниках. Прельстившись на низкую цену помните, удовольствие от такого катания будет скоротечным, а выполнив несколько трюков, ролики придут в негодность. Отличный выбор — металлические ролики закрытого типа. Чем больше диаметр роликов, тем износ будет происходить значительно медленнее. Лучший вариант — модели коньков с четырьмя подшипниками.
Постарайтесь выбирать ботинок так, чтобы он не только как можно удобнее сидел на ноге, но и был эстетически приятным на вид. Очень важный момент — роликовые коньки должны вам просто понравиться. Тогда и учеба будет приятной, и удовольствие от процесса катания вам будет также обеспечено.
Примеряя в магазине коньки, наденьте их на ноги и хорошо зашнуруйте. Это требует некоторых знаний, поэтому вам понадобится помощь консультанта магазина. Одев ботинки станьте на коньки раздвинув ноги на ширину плеч и присядьте немного подавшись вперед. Ноги на коньках должны свободно сгибаться. Присев подвигайте поочередно ногами влево/вправо, наблюдайте за ощущением комфортности. Хорошие коньки плотно держат голеностоп, не болтаются на ноге
Если это не наблюдается, тогда выбирайте другую модель.
Уделите внимание тормозу на роликах; иногда он может быть только на одном коньке. Проверьте, нет ли внутри ботинков острых краев, хорошо ли они прошиты, а швы не попадают на суставы
Ботинки не должны натирать ноги с самого начала.
Мы надеемся, что наши советы помогут вам в выборе, а навыки появятся с практикой.
Купить ролики. Урок 1 — Как выбрать ролики?
Watch this video on YouTube
У всего есть преимущества
Какая разновидность требует психически большей стойкости, неизвестно. Длительные тренировки эффективно готовят к психологической нагрузке, ответственности, разочарованиям, тем не менее, в среде спортсменов нередки срывы.
У индивидуалов есть шанс опробовать себя в командной работе: речь об эстафетах. Максимальная отдача гарантирует успех человека, командная работа ведет к победе группы в сложных условиях. Эстафета позволяет тасовать людей внутри команды.
Неоднозначно оценивает всероссийская классификация видов спорта теннис, бадминтон. Эти игры одновременно считаются командными, индивидуальными, так как присутствует парный разряд.
Персоналии
В России
- Симон Маргорян — почетный президент Федерации роллер-спорта России
- Владимир Ткачев — действующий президент Федерации роллер-спорта России, член комитета по фристайлу Международной федерации роллер-спорта (FIRS), президент комитета по фристайлу европейской конфедерации роллер-спорта (CERS), судья международной категории WSSA, обладатель специальной награды WSSA «Best сoach» по результатам 2011—2012 гг.
- Кирилл Рязанцев— двукратный чемпион мира по роликовым конькам, спортсмен и инструктор по роликовым конькам в России, основатель первой отечественной роллер школы
- Дарья Кузнецова — Чемпион Мира 2014-2016, Чемпион Европы 2012-2016 по фристайлу на роликовых коньках, 1-е место в мировом рейтинге по фристайлу 2012-2014, 2016 годов среди женщин
- Сергей Тимченко — Чемпион Мира 2014-2016, Чемпион Европы 2014-2016 по фристайлу на роликовых коньках, 1-е место в мировом рейтинге по фристайлу 2014-2016 годов среди мужчин
- Ольга Фокина — чемпион мира 2012 по слайдам
- Леонид Камбуров — один из опытнейших российских верт-роллеров. Занял третье место на чемпионате Европы в 2010 году.
Распределение на группы на примере
Индивидуальные спортивные игры:
- Ракетбол.
- Сквош.
- Крокет.
- Го.
Командные игры:
- Флорбол.
- Регбол.
- Пейнтбол.
Циклические игры
- Дайвинг.
- BMX.
- Велокросс.
- Роллер.
Сложные координационные игры:
- Серфинг.
- Виндсерфинг.
- Катание на доске в песках, горах.
Экстремальный спорт:
- Паркур.
- Прыжки.
- Сплавы.
- Каньонинг.
Технические игры
- Стрельба из арбалета.
- Стритрейсинг.
- Построение моделей ракет.
- Картинг.
Прикладные игры:
- Ориентирование под водой.
- Ориентирование на местности.
Авиационный спорт:
- Кайтинг.
- Парашюты.
- Параглайдинг.
- Дельтапланы.
- Скейсерфинг.
Прочие игры:
- Йо-йо.
- Компьютерные игры.
- Сокс.
Аналогии с другими видами спорта
Из-за схожих с ледовыми коньками конструкции конька и управления движением многие виды роллерспорта похожи на аналогичные из зимних видов спорта. Однако есть в роллерспорте и свои специфически дисциплины, как, например, слайды.
Часто спортсмены зимних видов спорта занимаются роликовыми видами спорта в качестве тренировок в летнее время: конькобежцы занимаются спидскейтингом, а лыжники катаются на лыжероллерах.
Кроме того, некоторые виды роллер-спорта, как и свои зимние аналоги, предлагались ко включению в Олимпийские виды спорта. Заявки на включение в программу Олимпийских игр подавались к Олимпиадам 2012 и 2016 года и оба раза были отклонены. Следующая попытка будет предпринята к Олимпийским играм 2020 года.
С кем играем
Классифицируют спорт по признаку состава игроков: индивидуальный, командный.
Индивидуальные виды требуют от спортсмена принятия на себя ответственности за ход и результат. Итоги вносятся в индивидуальные классификационные книжки. Насколько хорошим будет результат, определяется навыками, умениями, физической формой выступающего на соревнованиях. В индивидуальном спорте все соперничают. Тренеры указывают на объективность таких соревнований, позволяющих выявить наиболее подготовленного, сильного человека, чей результат наглядно демонстрирует – он достоин награды.
Когда играет команда из нескольких человек, классификация видов спорта выделяет мероприятие в число командных. В группе могут быть двое и больше людей. Успех зависит от вклада участников, взаимодействие внутри коллектива определяет результат. Нередки случаи, когда в слабой команде оказался сильный спортсмен. Всеми силами вытягивая коллектив к победе, в одиночку сделать многого он все равно не сможет, поэтому команда проиграет. В итоге этот самый единственный талантливый игрок не получает за свои старания ни наград, ни дипломов. Некоторые виды спорта допускают медаль «За стремление к победе» или «За стойкость духа». Сильный игрок слабой команды рассчитывает только на удачу в этой номинации.
Кто придумал роллер-спорт
По некоторым сведениям, прообраз современных роликовых коньков придумали в Японии. Местные ниндзя для скоростного передвижения прикрепляли к обуви трубочки из бамбука.
Много позже, на заре XVIII века некий голландец, имя которого история не сохранила, создал деревянные ролики, чтобы кататься на них в летнее время года.
А затем началось совершенствование этого аксессуара.
Можно проследить за тем, как это происходило:
- 1760 год. У роликов появляются железные колесики;
- 1819 год. Французы изобретают обувь с тремя колесиками, расположенными в ряд;
- 1863 год. Созданы ролики с четырьмя колесиками, располагающимися попарно;
- 1877 год. Ролики снабжаются шарикоподшипниками.
Те ролики, какими мы их видим сегодня, разработаны всего два десятка лет назад. Википедия говорит о том, что благодаря прорыву в этой области, роллер-спортом заинтересовались миллионы людей по всему миру.
