Прыжки на батуте: спортивные виды и любительские, элементы с резинкой, техника исполнения, развитие в России

Плюсы занятий

Сегодняшняя мода на ЗОЖ и фитнес, а также последние успехи российских батутчиков на международной арене возродили интерес людей к этому интереснейшему виду спорта. Поскольку заниматься такими прыжками можно в любом возрасте, при любой комплекции и практически при любом состоянии здоровья (под руководством тренера и с согласия лечащего врача!), вокруг нас появляется всё больше и больше батутных центров.

В гимнастических залах материализуются уголки с батутами, а среди детских аттракционов особой популярностью пользуются разные прыжковые площадки (надувные, натяжные и так далее).

Факторы, делающие прыжки на батуте привлекательным и тактически правильным выбором для человека:

Начать прыгать на батуте можно при любой функциональной подготовке.
Батутные упражнения помогают похудеть, сделать тело более сильным и гибким.
Вестибулярный аппарат укрепляется, координация человека в пространстве становится ощутимо лучше.
Прыжки на батуте — прекрасный вариант физподготовки для многих других видов спорта (от баскетбола до фигурного катания).

И наконец, прыгать на батуте — просто приятно. Благодаря наличию амортизации, физические нагрузки ощущаются облегчённо: суставы не испытывают вредного разрушающего воздействия. Поэтому худеть и становиться сильнее при помощи батута получится без стресса и всегда с хорошим настроением.

Требования к занимающимся

Запрещается использование тренажёра в нетрезвом состоянии.
Занимайтесь в удобной одежде. Снимите все шнурки, цепочки и ремни, чтобы в полёте случайно не зацепиться ими. Лучше выбирайте отводящую пот одежду. Обувь для занятий на батуте не нужна. Кроме того, что она мешает спортсмену, она портит покрытие батута и он быстрее изнашивается.
Если Вы почувствовали себя во время занятий плохо: сбилось дыхание, появилось головокружение или появилась тошнота прекратите занятия. Остановитесь, дождитесь пока не почувствуете себя лучше.
Не совершайте сложных прыжков без присмотра профессионала.

Развитие спорта в России

Такой вид спорта быстро набирает популярность в России. Чтобы научиться прыгать на батуте, не обязательно записываться в какую-то секцию.

Достаточно посещать специальные батутные, гимнастические и развлекательные центры, которые можно найти в любом большом городе России.

Занятия проводят как в развлекательных целях, так и для развития навыков, то есть в качестве настоящей оздоровительной тренировки тела. Батутный центр может стать заменой фитнес-клубу для тех, кто хочет развить вестибулярный аппарат.

Таким образом, прыжки на батуте стали новым доступным и интересным спортивным занятием благодаря открытию гимнастических центров.

Справка! Плюс этого вида занятий в том, что он подходит как взрослым, так и детям с любым уровнем физической подготовленности. Однако нельзя забывать, что прыжки на батуте имеют и некоторые противопоказания.

Попрыгал – и в корсет

Батут – отличный спортивный снаряд: развивает силу, ловкость, координацию движений, вестибулярный аппарат. Но ключевое слово здесь – спортивный, то есть требующий спецподготовки. У нас же батут давно стал игровым снарядом, доступным развлечением, атрибутом весёлого отдыха. В батутных центрах модно отмечать ребячьи дни рождения: заплатил кругленькую сумму – и дети заняты, скачут себе и скачут.

Добавила нагрузки врачам и мода на установку батутов во дворах частных домов. Дети прыгают, не подозревая, что существует определённая техника прыжка. При неправильном приземлении возникают резкое сгибание позвоночника вперёд, нагрузка на передний отдел позвоночника и его деформация. Во время компрессионного перелома позвоночника один позвонок сдавливается двумя соседними.

По словам детского травматолога, первое, что должно насторожить родителей после того, как сын или дочь попрыгали на батуте, – жалобы на боль в спине. Ребёнок малоподвижен, ему трудно сидеть, из‑за боли движения ограничены.

На надувных батутах – различных горках и замках – опасности не меньше, отмечают врачи. При большой скученности общее веселье для некоторых заканчивается ушибами, растяжениями, переломами.

Медицинские противопоказания

Прежде чем отдать ребенка в какой — либо спорт проконсультируйтесь с педиатром и узнайте о противопоказаниях по состоянию здоровья

Отметим, что с осторожностью стоит отдавать ребенка в прыжки на батуте при следующих заболеваниях:

гипертония;
сердечно-сосудистая недостаточность в тяжелых формах;
остеопорозы;
тахикардия;
стенокардия;
тромбофлебит;
сахарный диабет в последних стадиях;
онкология.

Стоит понимать, что перечисленные заболевания в легкой, средней и тяжелой форме при занятиях на батутах могут давать разные последствия. Если они в первых двух стадиях, то тренировки могут быть построены с учетом состояния ребенка, если же болезнь прогрессирует и переходит в последнюю стадию, то торопиться с занятиями не стоит.

Другие виды батутного спорта

Батутный спорт – молодой и быстроразвивающийся вид гимнастики. Кроме индивидуальных (классических) прыжков на батуте, батутный спорт включает в себя еще три дисциплины:синхронные прыжки,прыжки на акробатической дорожке,прыжки на двойном мини трампе.

Синхронные прыжки

Синхронные прыжки на батуте – соревнование пар. Партнеры выполняют одинаковые элементы. Исполняя акробатические комбинации, прыгуны демонстрируют единовременность и слаженность. В остальном, правила синхронных прыжков соответствуют правилам индивидуальных соревнований.

Акробатическая дорожка

Прыжки на акробатической дорожке – вид батутного спорта. Соревнования проводят на специальной акробатической дорожке. Дорожка разделена на три зоны:зона разбега (не менее 10 метров);рабочая зона (25 метров);зона приземления (гимнастический мат).

Рабочая зона выполнена из специального пружинистого материала. Его структура, подобно батуту, увеличивает силу прыжка. Спортсмен разбегается, отталкивается от поверхности дорожки и выполняет серию из 8 последовательных, непрерывных прыжков. В конце дорожки приземляется на мат.

Двойной минитрамп

Двойной минитрамп – два мини трамплина в одном спортивном снаряде. Снаряд состоит из 2 зон: зоны наскока и зоны подскока. По сути – это, два мини батута, расположенные друг, за другом.

Гимнаст разбегается, отталкивается от первой зону, взлетает ввысь и выполняет акробатические элементы. Приземляется во второй зоне, подпрыгивает, исполняет дополнительные акробатические трюки и приземляется на мат.

Чемпионаты мира по прыжкам на батуте

Международная федерация гимнастики ежегодно проводит чемпионаты мира по прыжкам на батуте. В рамках ЧМ разыгрывают медали во всех четырех видах батутного спорта. Кроме того, проводят командные соревнования, соревнования смешанных пар и индивидуальное многоборье. Всего разыгрывают 14 комплектов наград.

В 2020 году ЧМ отменили из-за эпидемии коронавируса. Чемпионат мира по прыжкам на батуте 2019 года принес России первое место в общекомандном зачете. Российские батутисты завоевали пять золотых, три серебряные и четыре бронзовые награды.

Очередной чемпионат мира по прыжкам на батуте стартует в ноябре 2021 года. Мировое первенство принимает город Баку (Азербайджан).

Недостатки данного вида тренировок

Мини-батут не должен быть первой фитнес-тренировкой, которую посещает человек после нескольких лет простоя. Нужно сначала укрепить мышцы. Несмотря на внешний развлекательный характер, это серьезный функциональный снаряд. Для тренировки стоит сконцентрироваться и выполнять упражнения, стабилизировав позвоночник и напрягая кор, а не просто как попало.

Этот вид фитнеса может стать причиной перетренированности мышц ног, особенно если человек не умеет подстраивать силовые тренировки под аэробику. К тому же он не подходит для самостоятельных тренировок людям совсем без фитнес-навыков и самоучкам. Скорее, батут надо купить тем, кто умеет выполнять базовые и гимнастические упражнения, но устал от однообразия.

Основные элементы

Какие основные элементы придётся разучить новичку?

Прямой

Встать в центр батута. Руки расположить прямо по бокам. Немного расставить ноги. Взгляд должен быть направлен на край батута.
Начать прыжки. Чтобы потихоньку набирать темп, выполняются круговые движения руками. При этом они не должны оказаться выше плеч или уходить за спину.
В середине полёта вытягиваются носки

Когда необходимо будет приземляться, важно их натянуть и слегка развести

Падение сидя

Сначала надо сесть в центре батута. Ноги слегка расставить, а руки расположить по обеим сторонам тела. Наклониться слегка вперёд.
Начать отталкивать обеими руками. Должны получаться лёгкие прыжки в положении сидя. Постепенно наращивать амплитуду.
Чтобы встать на ноги, нужно толкнуться руками о полотно и наклониться вперёд.

На спину

Исходно положение — лёжа на спине, на батуте. Развести и приподнять ноги так, чтобы они с полотном образовали угол в 45 градусов.
Руки тоже поднять под тем же углом. Поднять голову и направить взгляд на край полотна.
Аккуратно начать совершать покачивания и лёгкие прыжки. При этом нельзя отводить взгляд от края. Во время исполнения нужно перенести вес с бёдер на плечи.

Согнувшись

Начать прыжки так же, как при падении сидя.
Когда будет достигнута верхняя точка, ноги поднимаются, при этом носки вытянуты вперёд. Колени сводятся вместе.
Приземлиться нужно на ноги.

Согнув ноги

Начать выполнять прыжок стоя.
В верхней точке колени прижимаются к грудной клетке и сразу обхватываются обеими руками.
При приземлении ноги выпрямляются обратно.

На живот

Встать в самом центре батута. Лечь на живот. При этом голова и спина должны быть расположены на одной оси.
Начать делать небольшие отскоки. Резкими движениями ноги уводить назад и приземляться на живот.
Чтобы вернуться в исходное положение, необходимо оттолкнуться от батута руками.

Фото 3. Мужчина совершает прыжок на батуте, приземляясь на него животом, руки вытянуты.

С вытягиванием

Начать выполнять прыжки из положения стоя.
В верхней точке вытянуть руки и все тело и посмотреть наверх. Выгнуть спину. При приземлении смотреть на край батута.

Кручение

Оттолкнуться ногами от батута.
В верхней точке повернуть тело на 180 или 360 градусов (полуоборот и полный оборот).
При приземлении слегка раздвинуть ноги.

Виды прыжков на батуте

В зависимости от целей прыжки на батуте разделяют на два главных вида: любительские и спортивные.

Спортивные — включены в программу Олимпийских игр, а это означает, что они являются серьёзным видом спорта, в котором атлеты стремятся достичь самых больших вершин на различных чемпионатах.
Любительские — этим видом прыжков люди (не профессиональные спортсмены) занимаются в развлекательных и оздоровительных целях. Последние предполагают регулярные занятия с тренером в гимнастических и батутных центрах вместо тренировок в фитнес-клубах или как дополнение к ним. Для развлечения люди время от времени прыгают в парках аттракционов.

Спортивные

Этот вид прыжков включает в себя четыре разные дисциплины: индивидуальные, акробатические, синхронные и двойной минитрамп.

Индивидуальные

На соревнованиях по индивидуальным прыжкам спортсмены выполняют одно или два упражнения, каждое из которых состоит из 10 элементов. При этом их делают разнообразными, например, вращения вперёд и назад, пируэты и т. д.

Прыжки профессиональных спортсменов отличаются хорошей техникой с сохранением эстетичных поз тела, большой высотой прыжков и ритмичностью.

Между элементами иногда вставляют промежуточные прямые прыжки.

Состязания у взрослых по индивидуальным прыжкам состоят, как правило, из трёх этапов:

Предварительный отбор. Он включает обязательное и произвольное упражнение. В первом оценивается сама техника исполнения, горизонтальное перемещение, время полёта и сложность 4 из 10 элементов, которые не повторяются в произвольном упражнении.
Полуфинал. На втором этапе оценивается только произвольное исполнение. В отличие от обязательной программы, здесь оценка даётся за сложность всех десяти элементов.
Финал. В этой части спортсмены исполняют также только произвольную программу.

Акробатическая дорожка или АКД

В этом виде спортсмены исполняют в течение 6 секунд комплекс быстрых и ритмичных прыжков с рук на ноги, с ног на руки и с ног на ноги. При этом они выполняются последовательно без остановки и промежуточных шагов на специальной акробатической дорожке, длина которой составляет 25 метров. После комплекса атлеты приземляются на мат.

Фото 1. Спортсменка выполняет прыжки и сальто на акробатической дорожке, после чего должна приземлиться на батут.

Прыжки в комплексе могут быть с боковым, передним или задним типом вращений. Такой вид прыжков отличается особой зрелищностью: большая скорость, быстрый ритм, сложные элементы не оставляют зрителей соревнований равнодушными.

Состязания, как правило, включают 2 произвольные программы на предварительном этапе и 2 произвольных упражнения в финале. В каждом упражнении выполняют по 8 элементов.

Важно! На соревнованиях оценивается скорость и хорошая координация, а также техника исполнения элементов. При этом нельзя, чтобы последние повторялись в упражнении

Синхронные

В отличие от первых двух видов здесь соревнуются парами. Два человека в одно и то же время, вплоть до миллисекунд, выполняют одинаковые элементы в упражнении. Таким образом, никто не должен отставать или опережать. Атлеты всегда начинают упражнение, смотря в одну сторону.

Фото 2. Два спортсмена выполняют синхронные прыжки в положении сидя, выпрямив ноги вперед.

Правилами этого вида прыжков одному спортсмену запрещено входить сразу в несколько пар. Ход состязаний такой же, как и в индивидуальных программах: предварительный отбор и финальные гонки.

В состязании участвуют отдельно мужские и женские пары, то есть соревнуются они отдельно для объективного оценивания.

Двойной минитрамп или ДМТ

Ход упражнения в этом виде прыжков следующий: гимнаст разбегается, выполняет наскок на снаряд, на котором проводит сложный акробатический элемент, а затем приземляется на мат после исполнения двойного или тройного сальто с поворотами.

Эта дисциплина развилась из минитрампа. Двойной минитрамп отличается от своего предшественника сложностью и большим количеством акробатических элементов.

Любительские

Заниматься прыжками на любительском уровне может любой желающий.

Для этого создаются специальные батутные центры в больших городах. В них можно забронировать батут и упражняться: как с тренером, так и без.

Любительские прыжки на батутах также выполняются и в парках аттракционов.

На них для развлечения прыгают не только дети, но и взрослые.

Спортивные разряды по прыжкам на батуте

В нашей стране установлены специальные нормативы, по достижению которых спортсмен может получить различные юношеские и спортивные разряды.

Так первый спортивный разряд можно получить начиная с 8 лет и мальчикам и девочкам. Звание кандидата в мастера спорта доступно получить с 12 лет, а мастера спорта с 14.

После получения разрядов спортсмен может претендовать на звание кандидата в мастера спорта, а затем мастер спорта. Для того, чтобы стать мастером спорта международного класса требуется занять любое место с первого по восьмое на Олимпиаде, с первого по шестое на чемпионате мира.

Какие соревнования проводятся по прыжкам на батуте

Впервые состязания по прыжкам на батутах были включены в летние Олимпийские игры в Австралии в 2000 году.

Этот вид спорта представляет собой исполнение акробатических комбинаций во время высоких, постоянных, размеренных прыжков на спортивном снаряде. В России создана общероссийская спортивная федерация по прыжкам на батуте.

Министерством спорта утверждены Правила «Прыжки на батуте» (Приказ № 67 от 29.01.2018), в соответствии с которыми проводятся все первенства по батутному спорту в РФ, и которые соответствуют международным требованиям. Соревнования проводятся в различных возрастных группах от семи лет и старше.

Местные

Акробатические занятия на спортивных снарядах становятся все более популярными, поэтому открываются тематические клубы. Этим видом спорта можно заниматься в специализированных школах или в батутных секциях спортшкол.

Для определения уровня подготовки, стимуляции интереса к занятиям, отбора лучших гимнастов для участия в дальнейших соревнованиях, формирования психологической устойчивости проводятся состязания среди любителей и спортсменов. Это могут быть клубные соревнования на уровне района, города или области.

Во многих субъектах созданы региональные федерации прыжков на батуте, которые определяют расписание турниров на региональном уровне и дальнейшее участие спортсменов на федеральном уровне. Последние проводятся ежегодно.

Всероссийские

В 2018 году в России планируется проведение более 14 всероссийских соревнований по батутному спорту: «Звёзды прыжков», «Золотой прыжок», «Кубок Дальнего Востока», «Надежды России-1 и 2» и другие.

В июле проводится Спартакиада молодёжи России, которая включает: комбинации упражнений на спортивном снаряде, акробатическую дорожку, двойной минитрамп, и предусматривает участие спортсменов в возрасте 17—21 года.

Внимание! Эти соревнования определяют лучших спортсменов для участия в чемпионатах и для включения в сборную России

Чемпионат Европы

Проводятся каждые два года. В 2018 — Чемпионат проходил в Баку, следующие европейские соревнования пройдут в 2020 — в Швеции в городе Гетеборг.

Олимпийские игры

С 2000 года соревнования по батутному спорту включены в перечень летних Олимпийских игр. Проводятся каждые четыре года.

Фото 1. Индивидуальные прыжки на батуте на Олимпиаде 2000 года в Сиднее. С программой выступает один мужчина.

Какие мышцы работают при занятиях?

Как и большинство уроков высокоинтенсивного аэробного формата, данная тренировка развивает преимущественно мышцы нижней половины тела.

В динамике работают:

вся группа ягодичных;
бицепсы бедер и квадрицепсы;
мышцы икр;
приводящие и отводящие мышцы бедер.

В статике работают пресс и мышцы спины. Включаются также руки и плечи, особенно если требуется балансировать руками. Во время силовых упражнений дорабатывают мышцы груди, рук и плеч.

Важно: уроки на фитнес-батуте любого формата не помогут накачать мышцы. Даже если класс и рекламируют как “тренировку для больших ягодиц”, это скорее будет простое приведение мышц в тонус

А вот для повышения расхода калорий он очень даже подойдет.

Интервальный тренинг на батуте помогает равномерно развить все мышцы тела. Если цель стоит в приобретении хорошей формы за минимальное время, можно работать в силовых интервалах с прогрессией отягощений.

Серьёзный спортивный снаряд

При занятиях на батуте необходимо уметь группироваться, правильно выполнять прыжки и приземляться. Этому и многому другому учит своих воспитанников тренер по прыжкам на батуте белгородской школы олимпийского резерва № 4 Ирина Авдеева.

— Ирина Николаевна, прыжки на батуте – олимпийский вид спорта. как профессионалы относятся к тому, что сегодня они доступны каждому?

— Отрицательно, ведь батут – серьёзный спортивный снаряд, и чтобы выполнить на нём какой‑либо элемент, требуется долгая подготовка. То же сальто наш воспитанник делает на третий год обучения, а тренируется он три часа в неделю.

— А что до этого?

— Первый год – физическая подготовка: бег, растяжка, отжимание, на батуте только простые прыжки. На второй год дети начинают прыгать с поднятыми вверх руками, они учатся падать, правильно садиться и вставать. Затем отрабатываем элементарные повороты на 180, а потом на 360°. Два-три месяца в зависимости от способностей и подготовки ребёнка разучиваем кувырки. И только на третьем году тренировок начинаем работать над более сложными элементами.

— Бывает, что дети в батутных центрах пытаются за час сделать всё то, чему вы учите своих воспитанников годами.

— Каждое движение на батуте – это месяцами отрабатываемая техника. Надо знать, как правильно держать руки, как группироваться, тренировать вестибулярный аппарат. Батут – очень коварный снаряд для тех, кто не умеет на нём правильно прыгать, поэтому занятия проходят только при сопровождении тренера, иначе есть большой риск получить травму. Мы постоянно рядом со своими воспитанниками, страхуем их, поддерживаем, когда разучиваем какой‑либо сложный элемент, отрабатываем базовые акробатические движения сначала на мате и только потом – на сетке.

Я заходила в один из батутных центров Белгорода и была в ужасе, увидев, как там дети летают с батута на батут друг к другу. Столкнутся – и не миновать серьёзной травмы, ведь на батуте должен быть только один человек. Что уж говорить о том, что у многих нет не только техники, но и физической подготовки. Даже к нам нередко приходят дети со слабыми спинами – им больше, чем кому‑либо, нужны специальные упражнения, иначе позвоночник при прыжках будет гулять. А ведь сколько детей с подобными проблемами что только ни пытаются вытворять в батутных центрах! Мне как тренеру смотреть на это страшно.

Прыжки с резинками

Батут с резинками представляет собой разновидность батутного аттракциона, который завоевал свою популярность примерно в 2010 году. Им могут пользоваться как взрослые, так и дети. Сейчас устройство располагается практически в любом парке аттракционов.

Такой батут имеет множество названий. Среди них:

батут-рогатка;
«Кенгуру»;
Евро-банджи;
«Тарзанка»;
«Джампинг».

Фото 4. Девочка прыгает на батуте с резинкой и ремнями безопасности, подобный аттракцион подходит для детей и взрослых.

Он развивает вестибулярный аппарат, ловкость, помогает бороться с боязнью высоты и даёт испытать яркие впечатления, и при этом он безопасный.

Для чего они используются

Резинки представляют собой растягивающиеся эластичные шнуры высокого качества, которые зачастую производятся из латексных и полиэфирных нитей. Резинка износоустойчива. На неё не влияет ни ультрафиолет, ни влага.

На человека, желающего попрыгать на батуте, надеваются специальные ремни безопасности, которые крепят его к резинкам. Конструкция надёжно удерживает при прыжках: отсутствует риск уйти за границы батута. Можно прыгать на несколько метров, выполнять сальто в воздухе без страха получить травму.

Таким образом, прыжки на батуте стали доступны людям любого возраста благодаря этому аттракциону.

Общее устройство такого аттракциона

Конструкция состоит из одного или нескольких расположенных рядом батутов круглой формы и направляющих столбов (стержней). К верхним концам последних прикрепляются специальные резиновые шнуры с поясными креплениями, которые надеваются на человека.

Упражнения на домашнем батуте

Лучше заниматься под присмотром тренера, чтобы он следил за правильностью выполнения упражнений. Но если у Вас такой возможности нет, то занятия дома помогут Вам оставаться в форме. При этом нужно не забывать о выполнении простых требований безопасности.

Вот примерный перечень основных элементов тренировки:

прыжки из положения стоя,
с группировкой в полете,
прыжки с оборотом,
прыжки в виде звезды,
держимся за рукоятку и подтягивая ноги к груди,
прыжки на четвереньках,
марширование,
бег на месте и прочее.

Рекомендуем посмотреть материал про джампинг-тренировки. В каждой квартире найдется место для небольшого фитнес-батута.

Минусы

У прыжков на батуте есть и свои минусы:

Травмоопасный вид спорта. 30 процентов всех травм происходит из-за падений с батута. Они могут приводить к вывихам, ушибам, растяжениям

Снизить вероятность возникновения травм можно, для этого важно соблюдать все рекомендации тренера.
Головокружения и плохое самочувствие могут возникнуть в начале тренировочного процесса, из-за того, что вестибулярный аппарат ребенка еще не готов к таким нагрузкам. Но, к счастью, такое встречается редко

После того как тренировки станут привычными, это явление должно пройти. В противном случае лучше прекратить занятия и обратиться к врачу.

Как выбрать секцию

Бесплатные секции по прыжкам на батуте в вашем городе Азов, Ангарск, Асбест, Астрахань, Белгород, Братск, Воронеж, Ейск, Екатеринбург, Иваново, Киров, Комсомольск-на-Амуре, Краснодар, Красноярск, Набережные Челны, Нефтеюганск, Новосибирск, Новочеркасск, Новый Уренгой, Ноябрьск, ПГТ Восточный, ПГТ Излучинск, Самара, Санкт-Петербург, Сочи, Старый Оскол, Стерлитамак, Таганрог, Тверь, Тольятти, Трехгорный, Тула, Тюмень, Уфа, Ярославль

После того как вы окончательно определились, что вашему ребенку подходят прыжки на батуте, останется решить главное — выбрать секцию

Обратите внимание на то, чтобы она была близко к дому. Ведь это очень энергозатратный спорт и после такой сильной нагрузки будет тяжело добираться до дома, если он в другом районе

Предварительно пообщайтесь с тренером и узнайте как проходят занятия. Они должны состоять из хорошей разминки суставов и мышц, изучения основ акробатики и только потом самих прыжков на батуте. Правильная тренировка завершается заминкой или растяжкой.

Если перед вашим ребенком стоит цель достижения больших высот в этом виде спорта, то ищите тренера — профессионала своего дела. Замечательно если у него есть награды в крупных соревнованиях, еще лучше если его ученики добились высот в спортивных прыжках на батуте.

Сходите вместе с ребенком на несколько первых занятий и понаблюдайте за тем как он чувствует себя во время тренировок. Главное, чтобы он не испытывал душевного дискомфорта. От первоначального настроя юного спортсмена будет зависеть надолго ли он свяжет свою жизнь с выбранным спортом.