С какого возраста ребенку можно заниматься баскетболом
Многие родители интересуются, со скольки лет берут детей на баскетбол. На самом деле баскетбол — тяжёлая и требующая большого внимания игра, с которой будет очень сложно справиться детям, не достигшим возраста 5 лет.
Но, несмотря на это начиная с 3 лет детей набирают в секции, где учат играть в мяч и готовят к предстоящим нагрузкам.
Набор в секцию может продолжаться вплоть до 12 лет у мальчиков и 13 — у девочек, но лучше приучать к баскетболу детей с самого детства начиная с 7—8 лет.
До 9—10 лет дети играют в облегчённый баскетбол, где данный вид спорта — простое хобби, игра с облегчёнными правилами.
С 12 лет молодые баскетболисты могут принимать участие во всероссийских соревнованиях.
История возникновения игры баскетбол кратко
Родоначальником баскетбола считается преподаватель американского колледжа Спрингфилд из США. В далеком 1891 г. он изобрел игру, которая после стала любимым занятием множества студентов, да и не только.
Изначально команды формировались по следующему принципу: 9 на 9, 7 на 7, 5 на 5. Фиксировались случаи, когда на поле одновременно выходило 60 студентов. Ближе к концу 1895 г. были установлены правила, по которым на поле разрешалось выводить только по 5 игроков из каждой команды.
- В первую очередь баскетбол покорил свою родину-Канаду.
- Затем, в 1893 г. Францию.
- 1894 г. Англию.
- 1900 г. Японию.
- Наши спортсмены впервые сыграли в баскетбол в 1906 году.
Изначально на поле выходили в довольно нестандартной экипировке: штаны до колен, костюмы в обтяжку, коротенькие шорты. Именно в таких коротких шортах мяч бросали включительно до 1984 г. В этом же году М. Джордан предложил изменить длину шорт игроков на вариант до колен.
Местом для заброски мячей служила обычная плетеная персиковая корзина. Ее крепили в самых неожиданных местах, даже на балконах. В ход игры постоянно вмешивались жильцы. Именно поэтому в 1895 были изобретены специальные щиты, к которым крепились корзины.
Спустя два года после зарождения баскетбола Narragansett Machinery произведет первый железный обруч, прототип будущей сетки. Мяч из него станут извлекать с помощью лестницы. Позже корзина станет с мягким дном, и мяч будут из нее выбивать шестом.
Учитывая то, что щит производился из дерева, он закрывал пространство, бросок был виден только с одной стороны. Стеклянную основу под крепеж корзины изобрели в 1908 г., что значительно улучшило обзор для зрителя.
С приходом 1912-1913 годов будет изобретено новое уникальное по тем временам устройство, сетка без дна. Благодаря такому нехитрому приспособлению мяч станет вываливаться сам, увеличится качество и скорость игры. Внешний вид стоек, которые мы видим сегодня были изобретены в 1940-1941 годах.
Что касается размеров игровых площадок, то все глобальные решения по ним начались в 1903 г. Разметка игрового поля стала прямой, выполнялась в форме прямоугольника.
История самого мяча началась в 1984 г., когда в продажу поступил первый шнурованный мяч. Он был несколько больше привычного нам сегодня, имел диаметр 81 см., весил чуть больше полкилограмма. Уже в 1948 мир баскетбол получил мяч без швов по официальным стандартам.
Баскетбол очень быстро покорил весь мир. Уже в 1936 его ввели в летние Олимпийские игры, которые проходили в Берлине. Тяжелым испытанием для спорта стали военные и после военные годы, когда пик популярности игры сильно упал. Только с началом 1980 баскетбол стал популярен, как и прежде.
Выдающие баскетболисты о которых стоит вспомнить:
Благодаря баскетболу, параллельно было развито несколько направлений игр.
Что особенного в баскетболе 3х3?
Основные правила «баскетбола 3х3» интуитивно понятны большинству — это стандартизированная ФИБА версия стритбола, в который играют чуть ли не на каждом занятии физкультурой в стране. Так как в разных странах, а то и даже городах, правила стритбола несколько отличаются, Международная федерация баскетбола придумала единый стандарт для соревнований под своей эгидой.
Но всё равно «баскет 3х3 по правилам ФИБА» очень сильно похож на обычный стритбол, в который играют во дворах:
- команды соревнуются только под одной корзиной;
- разметка и расстояния точно такие же, как и большом баскетболе;
- каждая команда выставляет по 3 игрока плюс одного запасного;
- попадание в корзину внутри дуги стоит 1 очко, из-за неё — 2;
- на атаку даётся 12 секунд, а чтобы начать её, необходимо вывести мяч за дугу;
- после шести фолов нарушения караются двумя штрафными бросками;
- матч длится либо 10 минут, либо заканчивается досрочно, если команда набирает 21 очко.
Отличия «баскетбола 3х3» от стритбола только в небольших нюансах. Например, здесь победа присуждается команде, которая первой набрала 21 очко, или же набрала больше очков, чем соперник, по истечении 10 минут. Мячи чуть утяжелены по сравнению с обычным баскетболом.
ФИБА пришлось ещё и прописать единые наказания за фолы, так как этот аспект, естественно, может различаться даже в разных дворах одного города. По международным правилам, за каждый фол после 6-го команда пробивает 2 броска, а за каждый после 10-го она ещё оставляет мяч себе. Поэтому во время трансляций рядом со счётом обязательно ещё ведётся подсчёт количества фолов.
Также в разных версиях стритбола по разному ведут себя тренеры: по одним правилам им можно находиться на площадке, по другим нет. Так что ФИБА и здесь вывела единый стандарт — тренерам запрещено быть у паркета и подсказывать игрокам с трибун. Игроки сами решают, по какой тактике им играть во время матча, а также определяют очередность замен.
В остальном правила «баскетбола 3х3» схожи с правилами ФИБА в большом баскете: те же стандарты пробежки, стояния в «краске», фиксация нарушений и так далее. Что же касается самих баскетболистов, то они в стритболе более универсальны, нежели в большом: здесь надо уметь атаковать и обороняться, находить пасы и открываться, времени на передышку нет вообще.
Официальные правила игры в баскетбол
Первые правила, установленные Дж. Нейсмитом базировались всего 13 пунктах. Спустя время, они были изменены первым конгрессов ФИБА. После их принятия в 1932 г., было проведено еще несколько корректировок. Изменения вносились в 1998 и 2004 годах. Предпоследние изменения вносились летом 2018 г. Согласно этим изменениям сегодня проводятся все чемпионаты.
Следует отметить! Чемпионаты НБА и ФИБА несколько разнятся в правилах игры.
В октябре 2020 г., вступят в силу поправки, внесенные в основные правила. На официальном сайте ФИБА они занимают 90 страниц, каждый пункт имеет подробное описание и толкование.
Правила действующие сегодня
1. Игра одновременно проста и сложна, а ее итог зависит от ловкости игроков и количества заработанных балов.
2. Запреты в баскетболе:
3. Длительность игры определяет несколько вариантов:
- По количеству балов 11; 15; 21.
- По количеству периодов: 2 по 10-15 мин., или 4 по 7-10 мин.
Между 2 и 3 игрой, в течении 15-минутного перерыва, команды меняются корзинами.
4. Играют как на открытой площадке, так и в помещении.
6. Касательно Фолов.
Баскетбол считается довольно опасным видом спорта, игроки на площадке находятся без защитной экипировки.
Примерная программа школьного урока по баскетболу
Вводная часть включает построение, строевые упражнения, ходьбу с её разновидностями, бег, разминку в движении и разминку на месте.
Во время проведения разминки на уроке баскетбола следует уделить особое внимание проработке суставов и мышц плечевого пояса, верхних и нижних конечностей. Вариант упражнений для разминки на месте:
Вариант упражнений для разминки на месте:
- Наклоны головы вправо, влево, вперёд.
- Рывки руками перед грудью с поворотами в стороны.
- Рывки руками над головой (поочерёдно).
- «Восьмёрка» кистями рук, сцепленными в «замок».
- Круговые движения в лучезапястных суставах.
- То же в локтевых и плечевых суставах.
- Наклоны влево, вправо, вперёд.
- Наклоны вперёд к носкам стоп.
- Приседания.
- Прыжковое упражнение «Ножницы».
Внимание! Количество повторений каждого упражнения зависит от его сложности, возраста и уровня подготовки учащихся. Определяется учителем физической культуры
Основная часть в этом случае начинается с выполнения специальных беговых упражнений (СБУ).
Пример СБУ для урока баскетбола:
- Бег с ускорением по сигналу.
- Бег с захлестыванием голени назад.
- Бег с выносом бедра вперёд и вверх.
- Приставными шагами (левым и правым боком).
- Бег с подсоками.
- Бег вперёд спиной.
Примеры подводящих упражнений с баскетбольным мячом
В парах:
- Передача и ловля левой (затем правой) рукой.
- Двумя руками от груди и приём в две руки.
- Передача ударом о пол, приём в две руки.
- Отработка перехвата во время ведения мяча по прямой.
- Забрасывания в кольцо и ловля (поочерёдно).
В тройках:
- Передача в тройке стоящих одного мяча, завершаемая броском по корзине с переходом игроков на следующую позицию.
- Разыгрывание по игровому сценарию. Первый ученик ведёт мяч по направлению к корзине, второй перехватывает и совершает забрасывание (попытку забрасывания) в корзину, третий блокирует бросок. После 3 повторений игроки меняются ролями.
- Перебрасывания разными способами. Тройка образует треугольник, первый номер передаёт мяч второму от груди, второй третьему — ударом о пол, третий первому — одной рукой. Местами меняются после 5—7 повторений.
Упражнения для восстановления ритма дыхания
Необходимы на всех этапах проведения урока после активных кардионагрузок.
- Вдох с подъёмом рук вверх через стороны, выдох со свободным опусканием рук.
- Вдох с подниманием рук, выпрямленных вперёд, опускание на выдохе через стороны.
- Вдох с разведением рук в стороны и прогибанием назад, выдох с опусканием рук и наклоном вперёд.
Важно! Во время проведения дыхательных упражнений необходимо обращать внимание школьников на то, что вдох должен быть глубоким и совершаться через нос, а выдох — через рот
Особенности программы для дополнительного образования
Часто в школах учителя физкультуры или детские тренера проводят набор групп учащихся для дополнительных углублённых занятий по одному из видов спорта. В случае с баскетболом занятия будут иметь следующие особенности:
- Дополнительные занятия по баскетболу длятся дольше, чем во время урока ФК — в среднем от 1 до 2 часов.
- Баскетбольные приёмы непросто изучаются до момента сдачи норматива, как на уроке, но и непрерывно совершенствуются на каждой тренировке.
- Разминке уделяется достаточное количество времени, упражнения для неё подбираются сложнее.
- Помимо баскетбольных упражнений, под руководством тренера юные спортсмены выполняют специальные упражнения для совершенствования своих двигательных навыков (силовые, на развитие скорости и выносливости и пр.).
- Дети осваивают тонкости баскетбола в процессе проведения самой игры, под контролем тренера.
- Руководитель регулярно должен проводить измерение эмпирических показателей здоровья учащихся (пульс, давление и т. д.), а также ориентироваться на самочувствие учеников. Это делается для определения возможностей детей, контроля над их здоровьем, предотвращения травм и опасных ситуаций, зависящих от состояния ребёнка.
- Программа дополнительных занятий должна быть согласована с руководством школы и соответствовать правилам и нормам, установленным органами Министерства.
Возможна ли игра по упрощенным правилам?
Для школьников разных возрастов игра в баскетбол по официальным правилам может показаться довольно трудной, поэтому в учебных заведениях не так сильно наказывают за нарушения. Играть по упрощенным правилам возможно, но для этого понадобится договориться между собой о том, что можно делать, а что нельзя. Чаще всего неизменными правилами остаются: запрет на физический контакт, соответствие по очкам, попадание мяча в аут, правило «средней» линии.
Для упрощения игры чаще всего учителя 5-6-7 класса забывают о временных рамках. Так для атаки дается неограниченное количество время (а не 24 секунды), а для защиты можно довольно долго передавать пасы на своей половине. Так как ученики редко бросают мяч дальше, чем 7 метров до кольца, то три очка во время игры редко когда начисляются.
Сколько полевых игроков в баскетбольной команде?
Ознакомившись с регламентом четвертей и тайм-аутов, перейдем и к правилам баскетбола, которые определяют сколько баскетболистов принимают участие в поединке.
состав команды
Итак, то, сколько игроков (баскетболистов) играют в 1 и 2 команде по баскетболу, равняется:
Пяти игрокам в каждой команде, семи в резерве.
Десяти игрокам на площадке из двух команд, 24 вместе с резервом.
Однако такой формат игры присутствовал не всегда, ранее по правилам баскетбола поединки проводились 9 на 9, 7 на 7, а теперь количество человек, сколько основных игроков в одной баскетбольной команде, равняется 5. Причем такой формат используется во всех лигах, будь то Национальная Баскетбольная Ассоциация или чемпионат Мадагаскара.
Позиции в баскетболе и их значения
Все игроки, принимающие участие в профессиональных поединках, делятся на 5 позиций. Ознакомимся со всеми позициями игроков в баскетболе и их значениями:
- Разыгрывающий защитник – Point Guard (PG). Эту позицию еще называют «первым номером». Такие игроки должны иметь хороший дриблинг, скорость и, конечно же, пас и первый шаг в баскетболе. Самыми известными баскетболистами, игравшими на этой позиции, являются Крис Пол, Стив Нэш, Джейсон Кидд, Мэджик Джонсон и Джон Стоктон.
- Атакующий защитник – Shooting Guard (SG). Второй номер на баскетбольной площадке, которые должны владеть хорошим прыжком, средним ростом и умениями быстрого принятия решений. Атакующие защитники отвечают за дальние броски, соответственно, должны быть крайне точными. Именно на этой позиции выступали большинство легенд мирового баскетбола – Майкл Джордан, Коби Брайант, Дуэйн Уэйд, Аллен Айверсон, Джерри Уэст.
- Легкий нападающий – Small Forward (SF). Третий номер отличается от второго, прежде всего, ростом. Это более рослые игроки, которые активно действуют под кольцом противника, борются за подборы и даже блокируют броски. Среди легенд на этой позиции звезд не меньше – ЛеБрон Джеймс, Ларри Берд, Кевин Дюрант, Скотти Пиппен, Джулиус Ирвинг.
- Тяжелый нападающий – Power Forward (PF). 4 номер на площадке отвечает за подборы, причем как в нападении, так и в атаке. По негласным правилам баскетбола такие игроки должны быть высокими и иметь подходящее телосложение, ведь бороться за мяч приходится всегда. Самыми популярными представителями баскетбола на этой позиции являются: Тим Данкан, Карл Мэлоун, Дирк Новицки, Кевин Гарнетт и Деннис Родман.
- Центровой – Center (C). Номер 5. На этой позиции играют самые рослые баскетболисты, а их задачами являются подбор мяча и игра под кольцом. Такие игроки всегда менее ловкие, однако, в 3-х секундной зоне им нет равных. Звездами на позиции центрового были такие игроки как Карим Абдул-Джаббар, Уилт Чемберлен, Шакил О’Нил, Хаким Оладжувон и Билл Рассел.
При этом официально правила баскетбола и соревнований по нему позиции игроков не регламентируют, все они являются формальными. Тренер может выпустить хоть 5 центровых, однако продуктивность подобной расстановки будет крайне низкой. Именно поэтому такая схема расположения баскетболистов на площадке считается классической.
После того как мы изучили все позиции на площадке полевых игроков в баскетболе, а также число, сколько их на поле, теперь предлагаем перейти и к основным правилам игры в баскетбол. Узнаем, что означает пробежка, как термин в баскетболе, сколько шагов можно сделать при атаке, а также что это такое приставной шаг в правилах баскетбола.
История развития баскетбола: возникновение этой спортивной игры, первые правила игры в баскетбол
Баскетбол
Возникновение этой спортивной игры очень интересное:
- Однажды, в 1891 году студенты из штата Массачусетс занимались гимнастикой на физкультуре в зале колледжа Молодежной ассоциации, что было для них крайне скучно в зимний период.
- Учитель по имени Джеймс Нейсмит, видя отсутствие интереса, гадал, как бы проявить интерес к физической культуре у своих подопечных.
- Он придумал новое развлечение, взяв идею из игры своего юношества «Утка на скале», где небольшой по размерам камень нужно было подбросить таким образом, чтобы попасть на верхушку другого, более крупного камня. Маленький Джеймс неоднократно побеждал в этой увлекательной игре, избрав особый стиль, подкидывая камень по траектории вверх, когда все остальные мальчишки кидали прямо, тем самым не всегда попадая в цель.
- Парень даже не догадывался, что разработанная модель ведения игры сделает его в будущем знаменитым на весь мир.
- Сославшись на прошлые воспоминания детства, он взял два ящика из-под фруктов и привязал к ограждениям перил спортивного зала, после чего разделил восемнадцать человек поровну.
- Замысел игры был абсолютно прост, нужно было завоевать ящик соперника, забросив наибольшее количество мячей.
Так началась история развития баскетбола. Это увлекательное командное увлечение еще тогда получило название «Баскетбол», но далеко не соответствовало современным правилам:
- Отсутствовало прикасание мяча с землей.
- Им только перебрасывались друг с другом, не двигаясь и пытаясь закинуть мяч в импровизированную корзину.
- После попадания в цель, брали лестницу и доставали трофей.
- Задача преподавателя была сделать этот вид спорта коллективным, где могли играть большее количество участников, и у него это получилось.
- Баскетбол сразу же начал распространяться по всем учебным заведениям США.
Сначала насчитывалось всего 13 правил, которые придумал Джеймс Нейсмит. Вот эти первые правила игры в баскетбол:
- Мяч обязательно нужно бросать только левой или правой рукой, а не двумя сразу.
- Отбивать можно в любую сторону, но только при помощи ладошек. Кулаки запрещены.
- Не допустимо передвигаться по площадке с мячом в руках. Игрок, словив мяч, может только отдать его партнеру из своей команды или откинуть в сторону корзины.
- Мяч держится только запястьями, но не предплечьями.
- Запрещено толкаться и удерживать руками соперника. На первый раз дается предупреждение, а на второй – удаление до первого заброшенного мяча в корзину. Если игрок это совершил намеренно, его удаляют до конца игры без права на подмену.
- Все игроки из команды получают фол, если один из них бьет по мячику кулаком.
- Если какая-либо команда нарушает игровые правила 3 раза подряд, то соперники получают доп. очко.
- Нельзя трогать мяч, который летит в корзину. Но можно было переместить корзину, тем самым завоевав еще одно очко.
- Если мяч вылетает за зону площадки, то обратно на поле его вводит тот игрок, который последний дотронулся до него. На ввод мяча обратно в поле дается 5 секунд. Если игрок не успевает, то мяч переходит команде соперника.
- Судья должен контролировать каждое действие игроков, справедливо оценивая игру и фиксируя все фолы и нарушения.
- Рефери (судья) должен больше внимательно следить за мячом, когда он покидает пределы поля.
- Матч состоит из 15-ти минутного тайма с пятиминутным перерывом.
- Кто забросил больше всего мячей за конкретный промежуток времени, тот и победил.
Если счет был сыгран в ничью, то по согласию капитанов, игра может продлиться до первого закинутого мяча. После этого правила немного изменились. Читайте далее.
❌ Противопоказания для игры в баскетбол
К сожалению, далеко не всем людям можно заниматься баскетболом. Страдающие от заболеваний дыхательной и сердечно-сосудистой систем, а также имеющие проблемы с опорно-двигательным аппаратом, должны осознавать, какую опасность для них представляет данная игра. Существует и ряд других заболеваний, при которых баскетбол абсолютно противопоказан.
Чтобы не совершить ошибок и не нанести себе никакого вреда, перед началом занятий следует пройти медицинское обследование и обсудить его результаты со специалистом
Необходимо помнить, что баскетбол принадлежит к числу травмоопасных игр, поэтому начинающим спортсменам важно соблюдать правила предосторожности. Без элементарной подготовки и беседы с опытным тренером приступать к занятиям нельзя
Защитить себя от травм помогут и небольшие разминки, устраивать которые следует перед каждым соревнованием. Формируя команду, нужно набирать в неё людей, обладающих схожим уровнем физподготовки.
В нашем магазине вы найдете все необходимое оборудование для игры в баскетбол, например: