Передача пасов в футболе, техника

Как освоить базовую технику футбола

Как хорошо играть в футбол, когда у тебя есть не только скорость, понимание игры и сила, но и отработана техника! Формирование игрока включает в себя обязательное развитие технических навыков. Начинать нужно с азов. Перед тем, как хорошо научиться играть в футбол, придется провести ни одну рутинную тренировку на отработку паса (прием, передача), ведения мяча, удара. Кому-то это может показаться не так увлекательно и даже скучно, но без прочной базы, нельзя идти дальше.

Для становления базовой техники, необходимо регулярно тренировать простые базовые навыки. Есть список простых, но очень эффективных упражнений, которые помогут поставить прочную техническую базу начинающему игроку. Как правильно играть в футбол без технических навыков, вам никто не ответит. Поэтому начните с отработки этих упражнений.

Техника выполнения паса

При выполнении различных видов передач необходимо придерживаться основных технических догм. Так, при выполнении любого из перечисленных ранее пасов необходимо ставить опорную ногу на расстояние не более десяти сантиметров сбоку от мяча. При этом она должна находиться на одном уровне с мячом. Если недоступить или переступить, мяч полетит неточно и недостаточно сильно. Это очень важный момент, ведь что такое пас, отданный неточно? Это мяч сопернику, возможность проведения контратаки и взятия ворот.

Ногу, бьющую по мячу, следует ставить жёстко. Движение должно начинаться от бедра спортсмена. Перед ударом следует сделать замах ногой такой силы, чтобы мяч мог беспрепятственно дойти до адресата. Также целесообразно продолжить движение тела по направлению передачи. Это позитивно скажется на точности передачи.

При выполнении передачи тело является осью, вдоль которой движутся силы. Поэтому для обеспечения максимальной точности передачи необходимо, чтобы плечи «смотрели» в сторону выполнения паса. Это основные правила выполнения точной передачи для начинающего футболиста, более опытные игроки могут сделать точный пас более изощрёнными методами из довольно невыгодных позиций. Но не всё сразу, главное – упорно тренироваться!

Обучение технике нижней передачи мяча

Приём передача мяча снизу уместна когда вы не можете принять мяч сверху. Таких случаев в матче очень много, особенно на подаче соперника игроки принимают мяч снизу, так как в большинстве случаев он летит с большой скоростью и силой.

Ранее изученными техническими приёмами выбираем место так, чтобы мяч падал на бедро. Руки кисть в кисть, большие пальцы натянуты, предплечья развёрнуты. Гасим инерцию полёта мяча — сгибаются ноги, затем разгибаются ноги — мяч выталкивается прямыми вытянутыми руками в сторону партнёра.

Мяч нужно принимать на развёрнутые предплечья, а движение рук и ног должно быть одновременными. Большой ошибкой начинающих волейболистов является неправильная постановка рук, когда предплечья не разворачиваются и в такой ситуации мяч падает на боковую часть кости и отскакивает не по назначению. Вторая грубая ошибка — при приёме выставлять руки на встречу сильно летящему мячу, как бы делать замах и бить его в ответ. Движения должны быть плавными, нужно гасить силу мяча и тогда передача получится точной.

Другие варианты передач

Кроме основных передач сверху и снизу в волейболе есть ещё такие разновидности пасов:

В падении на грудь
В падении на бок
В падении на спину

В первых двух случаях мяч достаётся либо одной рукой, либо двумя. Это так называемые падения с перекатом на грудь и на бок. Посмотрите на видео, как выполняется этот технический элемент.

А вот при передаче мяча в падении на спину, пас отдаётся двумя руками. Выполнять передачу таким образом приходится редко, но бывают случаи, что стоя принять и отдать мяч сверху или снизу просто нет времени, и тогда волейболист делает перекат на спину и одновременно отправляет мяч партнёру по команде. Смотрите на картинке, как это выполняется.

Для усовершенствования техники передач в волейболе нужно тренироваться не только в парах, но и индивидуально. Лучшими упражнениями для этого будут передачи над собой. Тут вариаций есть несколько:

Можно на месте в определённом пространстве, например, квадрате поля 2 на 2 метра.
В движении: прямо, боком, спиной.
У стены (она часто заменяет партнёра)

Во всех случаях можно отрабатывать верхнюю и нижнюю передачи. Делайте несколько подходов с небольшими перерывами. У новичков при длительной тренировке верхних пасов часто устают руки, в таком случае делайте больший по времени отдых.

Необходимые навыки для хорошей игры в футбол

Как можно научиться играть в футбол, не развивая основные навыки? Никак! Для игры в футбол необходимо обладать рядом определенных качеств. Конечно, невозможно чтобы все это было одинаково хорошо развито в одном человеке.

Будущему футболисту необходимы такие навыки:

1. - Скорость;
  - Координация движений;
  - Быстрота реакции;
  - Физическая сила;
  - Умение видеть поле;
  - Скорость принятия решений.

Футбол – это умная спортивная игра. В ней задействованы не только ноги, как многие ошибочно считают. Здесь мало знать правила футбола и уметь бить по воротам. Во время игры вы должны уметь прочитать соперника, быстро принять решение, взять контроль над мячом, передать его другому игроку из своей команды или завершить момент самостоятельно. И все это делается на полной скорости, в течение отведенных минут. Конечно, все это очень сложно. Но, при большом желании и при наличии хотя бы пары начальных навыков, это не невозможно!

Подробнее о том, что такое «ассист» в футболе

В футбольном матче на поле встречаются 2 команды, каждая из которых состоит из 11 игроков основы. Чтобы разобраться, что такое «ассист», достаточно посмотреть любую игру, в которой забит хотя бы один гол. Сложно представить, что игрок сможет в одиночку пройти оборону соперника и поразить ворота. Ему необходима помощь, то есть ассист. Техника нападающего имеет огромное значение, но чтобы мяч оказался в воротах, его нужно доставить как можно ближе к штрафной площади соперника на дистанцию точного удара. Именно такая последняя передача и называется ассистом, а игрок, сделавший такой пас, ассистентом.

Как правило, голевые передачи отдают полузащитники (их называют плеймейкерами). Их основная задача в нужный момент подключаться к атаке и доставлять мяч нападающим

Неважно, отдан пас всего на несколько метров или сделан навес с другой половины поля. Главное, чтобы игрок, получивший мяч, забил его в сетку ворот

На первый взгляд может показаться что это несложно, но на практике точная передача в подходящий момент бывает важнее, чем замыкающий удар. Поэтому хороший ассистент ценится в любой команде и на трансферном рынке.

Футбольная статистика учитывает не только голы, но и голевые передачи. Для составления рейтингов спортсменов, как правило, используется система «гол + пас». Этот показатель основной для определения полезности любого игрока.

Самые популярные ошибки при обучении игры в футбол с нуля

Многие новички делают ошибки, начиная обучение.

Вот несколько основных моментов, которые не стоит повторять:

1. - Все и сразу. Отрабатывать навыки нужно поэтапно, раз, за разом развивая то, что необходимо.
  - Не получается. Отчаиваться при первых неудачах не стоит. Даже Пеле пришлось долго отрабатывать технику набивания манго, прежде чем он овладел ей в совершенстве с мячом.
  - Только в нападении. Не стоит сразу определять для себя только одну позицию на поле. Стоит пробовать, пробовать и пробовать. Только время и опыт покажут, какая позиция вам ближе. А, возможно, получится развиться до универсальности.
  - Мяч в руке – это плохо. Да, правила футбола это запрещают. Но не запрещает тренировочный процесс. Для того чтобы лучше почувствовать контроль мяча, стоит иногда проводить нестандартные футбольные тренировки.

Ну и в конце видео для вдохновения с красивыми голами в футболе. Приятного просмотра!

ТОП 20 ГОЛОВ В 21 ВЕКЕ! ЛУЧШИЕ ГОЛЫ ОДНОЙ ФУТБОЛЬНОЙ ЭПОХИ!

Watch this video on YouTube

Правильный отскок

От силы удара зависит как ты будешь отбивать мяч. Тут есть 2 варианта приёма, в зависимости от ситуации:

Мяч летит на маленькой скорости.
Мяч ударили с большой или огромной силой

Разберём по порядку. Итак, мяч ударили обычным или слабым ударом.

Всё, что нужно сделать – это при приеме мяча немножко подтолкнуть его вперёд перед собой. Так ты сразу со второго касания можешь пасовать или бить. Тут всё просто.

А вот если мяч летит на большой скорости, тут поинтересней, но ничего сложного нет тоже. В таком случае, нужно смягчить удар, при приеме отставив ногу немного назад, примерно как это показано на рисунке ниже. Рассчитывай под силу удара, который принимаешь.

В этом случае, мяч не отлетает – ты контролируешь отскок. С какой силой отбивать мяч решаешь только ты. Но рассчитывай лучше прием мяча так, чтобы ты сразу смог ударить, пасануть, или продолжать вести мяч. Также, ты должен учитывать какой это тип паса. Подробнее о типах пасов ты можешь узнать в статье типы пасов.

Ведение мяча

Ведение мяча игроком в футболе возможно двумя приёмами:

1. Ногой.

2. Головой.

Мяч может проходить по таким траекториям:

по прямой линии – скорость высокая;
по дуге – выполняется внешней стороной стопы;
по зигзагу – мяч ведётся по неровной линии, это называется также ведением мяча в футболе с изменением направления.

Фото 3. Ведение мяча по прямой – основной элемент техники, на который нанизываются все остальные.

Для отработки техники ведения мяча в футболе прибегают к упражнениям:

«Слалом» – устанавливаются пять ворот, 50 см шириной, на различном расстоянии друг от друга, спортсмен ведет мяч на высокой скорости через все ворота;
«Муравейник» – на маленькой площади поля собирается группа из 12 человек, которые ведут одной ногой свои футбольные мячи с изменением направления;
«Повороты» – мяч ведётся по прямой линии, затем игрок поворачивает стопу на 180 градусов и движется так же в противоположную сторону;
«Салки» – один игрок ведет мяч шаговыми ударными движениями одной и той же ногой в небольшом пространстве, произвольно изменяя траекторию передвижения, другой футболист ведет мяч и старается коснуться его рукой, касание засчитывается при условии контролирования мяча. Затем игроки меняются ролями.

Фото 4. Упражнение для отработки техники ведения футбольного мяча – обвод снаряда ногами вокруг препятствий.

По какой бы траектории ни двигался мяч, помните пару советов:

соблюдайте правила ведения мяча в футболе. Не отпускайте мяч далеко;
выигрывайте за счёт смен ног. Если соперник атакует слева, ведите мяч правой ногой. Если атака идёт с правого фланга – ведите левой ногой

Ваше тело – стена между мячом и соперником;
когда игрок ведёт футбольный мяч, важно видеть обстановку на поле.

Фото 5. Основам ведения мяча можно учиться с самого раннего возраста.