Основные элементы
В одиночное фигурное катание входят следующие обязательные элементы: шаги, спирали, вращения и прыжки.
Шаги
Шагами комбинируются программные элементы, и в итоге зритель и жюри видят целостную картинку.
Это особенные толчки, тройки, перетяжки, скобки, крюки, выкрюки, петли, благодаря которым одиночник перемещается по льду.
Различные шаги и корпусные повороты, что демонстрируются последовательно друг за другом, называются «шаговой дорожкой». Это обязательная составляющая произвольной или короткой программы.
Шагами одиночник может набирать скорость перед прыжком или использовать как связующее звено, другими словами, максимально разнообразить своё выступление. Они созданы для естественного перехода от одной части программы к другой, или соединяют фрагменты выступления. Исполняя шаги, спортсмен должен быть максимально чётким, попадать в ритмы музыки.
Спирали: что это такое
Это обязательная составляющая женского одиночного и парного катания. Выполняется путём длительного скольжения на ребре одного конька. В то же время нужно поднимать свободную ногу. На льду остаётся след с кривизной, что плавно меняется
Арбитр оценивает этот элемент, обращая внимание на его красоту и точность позиции
Фото 1. Выполнение спирали в фигурном катании: фигуристка едет на одной ноге, а вторая задрана выше головы.
Вращения
Выполняются на одной ноге. Этот элемент является обязательным в фигурном катании. Выделяют такие классические вращения: винтом, заклоном, бильманом, волчком, ласточкой. Кроме этих элементов, спортсменами создаётся большое количество разных танцевальных «па».
Самым быстрым вращающением считается винт, его скорость достигается до двух оборотов за 1 сек. Заклон, а также бильман выполняют исключительно фигуристки.
Прыжки
Являются обязательной составляющей программы для одиночников. Без них дисциплина потеряет свою остроту. Прыжки можно условно поделить на две категории: рёберный, когда спортсмен отталкивается от ребра конька опорной ноги, и зубцовый — происходит толчком зубца (носка) свободного конька. Самым техническим принято считать аксель.
Фото 2. Прыжок в одиночном фигурном катании. Во время выполнения элемента фигуристка крутится вокруг своей оси.
