Фехтование – обучение и тренировка

Этапы подготовки юного фехтовальщика

Дальнейшее развитие фехтования в стране и повышение уровня спортивного мастерства в значительной степени зависят от качества подготовки резервов. Перед тренерами, работающими с юными фехтовальщиками, стоит важная задача – готовить мастеров фехтования, способных добиваться высоких результатов в обстановке обостряющейся конкуренции на всесоюзных и международных соревнованиях. Одно из необходимых условий успешного решения этой задачи – рациональное построение всей системы многолетней подготовки и правильное сочетание всех ее компонентов с учетом возрастных особенностей юных фехтовальщиков.

В связи с неуклонным снижением возраста спортсменов, составляющих в настоящее время сборные команды страны, республик, ведомств, перед методикой юношеского фехтовального спорта возникает ряд проблем – с какого возраста следует начать вести специализированную подготовку и как ее осуществлять, по каким этапам, с преимущественным использованием каких средств и методов. Опыт работы с юными фехтовальщиками показывает, что относительно стабильные успехи на уровне мастера спорта фехтовальщики начинают показывать в 18 – 20 лет. Возраст же мальчиков и девочек для поступления в группы начальной подготовки специализированных ДЮСШ или отделений фехтования комплексных ДЮСШ составляет 10-12 лет. Как же должен быть построен учебно-тренировочный процесс с этими мальчиками и девочками, чтобы из перспективных юных спортсменов к 18-20 годам подготовить и воспитать мастеров спорта.

В теории и методике юношеского спорта в соответствии с возрастными особенностями физического развития установлены и научно обоснованы следующие этапы подготовки юных спортсменов:

1-й этап – предварительной подготовки;

2-й этап – начальной спортивной специализации;

3-й этап – углубленной специализации;

4-й этап – спортивного совершенствования.

В соответствии с указанной периодизацией строится многолетняя подготовка юных спортсменов и в фехтовании.

Этап предварительной подготовки юного фехтовальщика начинается с 9-10 лет и продолжается до поступления ребят в группы ДЮСШ.

Основная задача этого этапа – укрепление здоровья, разностороннее физическое развитие, овладение двигательными навыками, воспитание основных двигательных качеств, привитие интереса к физическим упражнениям и к занятиям фехтованием.

Непосредственные занятия физическими упражнениями на этом этапе проводятся на уроках физической культуры в школе. Тренер по фехтованию, которому предстоит делать набор в группы начальной спортивной специализации, в контакте с учителем физической культуры школы ведет необходимые наблюдения на уроках за мальчиками и девочками, выявляет у них двигательные способности, необходимые для успешного овладения фехтованием, и прививает таким ребятам интерес к занятиям этим видом спорта.

Последующие этапы подготовки – начальной спортивной специализации, углубленной специализации и спортивного совершенствования осуществляются в системе специализированных ДЮСШ, отделений фехтования комплексных ДЮСШ, спортивных школ молодежи, школ высшего спортивного мастерства и групп олимпийского резерва.

Быстрота и натиск

Фехтование уникально тем, что оно не только тренирует все группы мышц, оказывает благотворное, тонизирующее действие на организм, но также развивает интеллект, координацию, выносливость, ловкость и быстроту. Это динамичный и эмоционально насыщенный вид спорта, благодаря которому у спортсмена вырабатывается смелость, и повышается самооценка. Маленькие спортсмены, регулярно занимающиеся фехтованием, становятся гораздо увереннее в себе. И это вполне закономерно, ведь фехтование – бесконтактное единоборство. Для того чтобы выиграть, спортсмен должен подготовиться не только физически, отлично овладеть техникой, но и психологически настроиться на победу и научиться быстро принимать решения в скоротечном бою. При этом фехтовальщик вполне может допускать промахи без серьезных последствий в отличие от других видов единоборств, где за малейшую ошибку можно получить травму. Это и придает ребенку бодрости и силу духа.

В спортивном фехтовании используется три вида оружия: шпага, рапира и сабля, на острие которых надевается специальный защитный наконечник. Новичок получает заветный клинок не сразу, сначала необходимо освоить фехтовальную стойку и основные способы передвижения по дорожке. Начинают обучение, как правило, с рапиры, поскольку она легче по весу. Но при желании можно овладеть всеми тремя видами оружия – техника передвижения и с рапирой, и с саблей, и со шпагой одинаковая, разница лишь в правилах и методах ведения боя. Так, рапира предназначена для нанесения уколов только в туловище, шпага – во все части тела противника, кроме затылка, а саблей разрешено бить и колоть руки, голову и туловище до линии пояса.

Проводится поединок на специальной дорожке шириной 1,5–2 м и длиной 14 м, сделанной из электропроводящего материала, изолированного от электрического аппарата, который автоматически регистрирует уколы и удары, наносимые соперниками. Оценивает удары и уколы арбитр.

Соревнования

На соревнованиях по детскому фехтованию соблюдаются правила, установленные и для взрослых спортсменов. На площадке 14 х 2 м соперники стараются нанести друг другу больше уколов.

К экипировке перед началом матча прикрепляются датчики, фиксирующие нанесенные удары.

Для спортсменов, владеющих разными видами оружия, существуют конкретные указания:

• сабли считаются безопасными для контактного боя, поэтому разрешается делать уколы в любую часть тела;
• для победы в поединке на рапирах игроку нужно попасть в торс противника;
• шпага допускает нанесение ударов только в верхнюю часть тела.

Фехтовальщики должны соблюдать правила ведения боя вне зависимости от возраста:

• использование оружия перед незащищенным лицом игрока запрещено;
• сильное давление на наконечник оружия не фиксирует укол;
• перед началом матча оборудование проверяется на прочность;
• после команды «стоп» удары не засчитываются;
• если укол совершен вне площадки, игроку насчитываются штраф;
• выход за боковые границы площадки аннулирует результаты поединка;
• при столкновении телами виновному игру дается предупреждение.

В каких секциях можно научиться фехтованию

Фехтовальные секции распространены по всей России. Например, в Москве организованы спортивные школы олимпийского резерва, где занятия проходят бесплатно. Принимают туда детей с 9—10 лет и старше. 10 лет, по мнению опытных инструкторов по фехтованию — это наиболее перспективный возраст для начала обучения.

Фото 1. Тренировка по фехтованию для начинающих. Сначала спортсмены учатся поражать цель, закрепленную на стене.

Если ребёнок увлечётся всерьёз, родителям придётся приобрести для тренировок специальную экипировку. Защитный костюм для занятий фехтованием состоит из специальной куртки, брюк длиной до колена, которые держатся на подтяжках, гетр, обуви на плоской подошве, маски с металлической сеткой и воротом, защищающей лицо и горло, перчаток, пластронов (защита под мышками). Экипировка может несколько отличаться в зависимости от того, каким оружием будет владеть спортсмен: сабля, рапира или шпага.

Профессиональная экипировка для занятий фехтованием довольно дорогая. Брюки обойдутся примерно в 4—8 тыс. р., куртка — 3—7 тыс. р., обувь — 3—4 тыс. р., рапира — 6—8 тыс. р.

Внимание! Качественная экипировка важна для фехтовальщика, так как она защищает спортсмена от травм, которые может нанести партнёр по поединку

Как проходит обучение

Различные программы обучения рассчитаны на разный возраст и вид фехтования. Группы начальной подготовки и ученики «продвинутого» уровня тренируются отдельно. В некоторых секциях летом дети выезжают в спортлагеря.

Дети до семи лет иначе воспринимают такой вид спорта. Для них это игра, на которой и построено обучение малышей. Специально созданы укорочённые и облегчённые варианты оружия, но со временем фехтовальщики меняют их на взрослые варианты.

Принципы:

Обучение фехтованию начинается с азов — это залог будущего мастерства. К тому же невыполнение базовых техник грозит травмами и растяжением мышц

Важно постоянство тренировок, оттачивание техники, выработка автоматизма. Во время соревнований и на тренировках обязательна экипировка, к которой относятся фехтовальная куртка, маска и перчатки

Несоблюдение спортивного дресс-кода и правил безопасности повышает риск травм.

Специфика работы с детьми и взрослыми различается.

Внимание! У детей обучение растянуто, внимание уделяется технике и тактике, а также делается уклон на игровой и соревновательный аспект, чтобы ребёнку не наскучило. Взрослым игры не требуются, они приходят с конкретной целью, потому обучение происходит быстрее

Взрослым игры не требуются, они приходят с конкретной целью, потому обучение происходит быстрее.

Что должны показать и рассказать на ознакомительном занятии

В частных школах всегда рады желающим попробовать что-то новое, ведь главная задача занятий — комфорт и позитивные эмоции. Вначале проходит разминка, изучаются базовые элементы. Проводятся групповые занятия и индивидуальные.

Каждая школа, в той или иной степени, стремится к тому, чтобы занятия проходили на достойном уровне. Почти везде предлагается . Распространена практика пробного периода, разного в каждой школе.

Фото 1. Кроссовки для фехтования, усиленная пятка и подошва с повышенным сцеплением, изготовленная из резины Eva, производитель – «Polanik».

Как проходит спортивная тренировка

Нередко у новичков ожидания от фехтования не реальные, мнение складывается на основе фильмов. Но это постановочное фехтование, а в действительности все иначе. Поэтому когда ученики любого возраста берут оружие в руки, они понимают, что надо не только уметь наносить удары, но также уклоняться.

Особенности:

• Физподготовка начинающим не требуется, новички работают над укреплением определённых групп мышц и азами (у детей — игровая форма).
• Затем проводятся занятия по фехтовальной стойке.
• Далее, начинаются занятия в фехтовальной форме с оружием.

По словам педагогов, все ученики: и дети, и взрослые очень разные. Кому-то достаточно одного объяснения, другим же требуется повторение. Все это учитывается в преподавании. Примеры показываются на практике, «как поставить руку, куда сделать удар, и прочие технические нюансы».

Какие занятия бывают

Занятия по фехтованию подразделяются на групповые и индивидуальные.

Групповые

Групповые занятия — удобный и экономичный способ тренировок. Во-первых, такое обучение может быть либо полностью бесплатными, либо оплачиваться за низкую стоимость (намного дешевле индивидуального). Во-вторых, это отличный способ найти друзей по интересам.

В-третьих, на групповых занятиях партнёры по спаррингу постоянно меняются, а, следовательно, каждый раз будут попадаться разные соперники как сильнее и профессиональнее, так и слабее. Это развивает боевой и соревновательный дух. В-четвёртых, в группах организуются турниры. Победы в турнирах стимулируют на дальнейшие свершения.

Фото 2. Групповое занятие по фехтованию. Несколько пар спортсменов отрабатывают приемы друг с другом.

Индивидуальные

Минус индивидуальных занятий заключается в том, что они почти всегда отличаются высокой стоимостью. Но огромный плюс этого — возможность заниматься с инструктором один на один. Все время занятий тренер посвящает одному ученику. Техника и мастерство у таких фехтовальщиков растёт намного быстрее, нежели у их собратьев, занимающихся в группах.

Как выбрать секцию

Бесплатные секции фехтования в вашем городе Бронницы, Видное, Выборг, Дзержинск, Екатеринбург, Иваново, Йошкар-Ола, Казань, Калуга, Кемерово, Киров, Кострома, Краснодар, Красноярск, Курск, Одинцово, Омск, Пенза, Пятигорск, Ростов-на-Дону, Самара, Санкт-Петербург, Саратов, Смоленск, Томск, Уфа, Хабаровск, Химки, Ярославль

Заниматься фехтованием можно во дворцах спорта; в отдельных фехтовальных клубах; в спортивных и фитнес клубах, где есть секция по фехтованию; в фехтовальных кружках при детских учебных заведениях, в детских центрах досуга.

Сходите на пробные занятия, пообщайтесь с другими родителями, тренерами, почитайте отзывы о заведении в интернете. Оцените плюсы и минусы по следующим параметрам: стоимость, нагрузки, удаленность от дома.

Особое внимание уделите тому, от чего в большей мере зависит безопасность и здоровье вашего ребенка — квалификации тренеров. Затем выберете секцию, наиболее подходящую вам и ребенку

Как проходят тренировки

Тренировка проходит в экипировке на нетравмоопасных аналогах клинкового оружия. Для начала инструктор обучает технике безопасности, рассказывает и показывает, как правильно держать оружие, обучает правильной стойке, движениям. Следующий блок занятий состоит из обучения азам фехтования.

Это всевозможные выпады, удары, защита. Ученик начинает вступать в спарринги с партнёрами, нарабатывает опыт, улучшает координацию и оттачивает технику нанесения ударов. Конечный этап: изучение связок ударов и навыков построения специальной стратегии боя.

Общая физическая подготовка

Успехи в фехтовании зависят от физической подготовки спортсмена и появляются прямо пропорционально развитию фехтовальщика в физическом плане.

Занимаясь этим видом спорта, человек развивает быстроту, ловкость, выносливость, силу, умственные способности, умение принимать молниеносные решения и контролировать собственные эмоции.

Изучение основ

Основа фехтования — навык правильного владения оружием. Задача инструктора — объяснить, как держать спортивный инструмент, рассказать о том, что оружием нельзя размахивать перед лицом, не защищённым маской, направлять на человека без экипировки. Изучая основы фехтования, ученик узнаёт, что острый конец шпаги всегда накрывается защитой для предотвращения повреждений, и то, что во время сражения руки остаются расслабленными, а запястья — гибкими.

Изучение приёмов

Изучение приёмов фехтования — главный этап в овладении техникой боя. Во время поединка важна работа ног. Спортсмен должен отработать до автоматизма плавные и лёгкие движения, а также научиться быстро перемещаться, и совершать молниеносные удары.

Как проходят тренировки

Ход тренировки и развитие боевых техник зависят от выбранного оружия. В доступе у фехтовальщика сабля, шпага и рапира. Его выбирает спортсмен по желанию.

Занятия делятся на групповые и индивидуальные. Процесс обучения в работе с коллективом или в группе не отличается. Юных фехтовальщиков учат правильно держать оружие, рассказывают о происхождении вида спорта и его основных правилах.

Преимущества работы в коллективе – постоянно меняющийся уровень сложности боя. В спарринге с сильными соперниками ученики совершенствуют технику и разрабатывают новые тактики.

1 этап тренировки состоит из разминки и эстафет. Разогреваются все группы мышц, укрепляется физическая выносливость, развивается координация.

На 2 этапе отрабатываются боевые приемы. Тренер обучает правильной стойке, выпадам и ударам. Спустя час группа переходит на спарринг, применяя усвоенный материал на практике.

Последний час учащиеся изучают новые связки и уклонения для развития боевых стратегий.

Занятия проводятся в специальном спортивном снаряжении, поэтому риск получить травму минимален.

Медицинские противопоказания

Заниматься фехтованием нежелательно при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, после травм, при проблемах с позвоночником, спиной или суставами; при хронических заболеваниях внутренних органов, астме

Основные нагрузки при фехтовании идут на ноги (ахиллы, колени, икроножные мышцы) и мышцы спины, поэтому особое внимание следует обратить на здоровье этих органов

Противопоказаниями также могут служить нервные расстройства, тяжелые психосоматические заболевания.

Так как фехтование предполагает усиленную концентрацию внимания и постоянное перемещение взгляда, заниматься фехтованием не рекомендуется, если у ребенка есть проблемы со зрением. Во время тренировок идет большая нагрузка на глаза, поэтому прежде чем записаться в секцию, рекомендуется проконсультироваться с офтальмологом. Если есть какие-либо нарушения органов зрения, тренировки могут только навредить.

Фехтование предполагает работу всего организма, поэтому перед тем, как начать заниматься, лучше проконсультироваться с врачом-педиатром.

Разновидности секций по фехтованию

Существуют следующие виды секций.

Государственные бесплатные

Выпускники государственных школ переходят на взрослый уровень, становятся чемпионами соревнований «разного калибра».

Организованы даже специальные спортшколы олимпийского резерва по фехтованию.

• Для записи ребёнка в секцию фехтования требуется медсправка и заявление. Но лучше уточнить информацию непосредственно в школе, позвонив по телефону.
• Приобретение специальной фехтовальной амуниции — обязательное условие занятий в фехтовальной школе.

По мнению специалистов, звания в тренерстве не так важны: не всегда у чемпионов получается обучать, а спортсмены без побед в карьере, иногда отличные педагоги. Результат зависит не столько от тренера, сколько от ученика. Учитель только направляет, даёт общие и специфические знания. Итог же зависит от ученика, его трудолюбия и стремления к достижениям.

Коммерческие платные

В таких школах все направлено на то, чтобы любому человеку удалось приобщиться к фехтовальному искусству. Коммерческие секции относятся лояльнее к начинающим, и предлагают широкий спектр услуг, а запись на тренировки проводится в течение всего года.

В платных секциях:

• Проводятся внутренние и внешние турниры с призами, соревновательная составляющая — обязательная часть педагогического процесса, чтобы детям и взрослым было интересно.
• Практикуется продажа сертификатов, с помощью которых возможно попробовать себя в необычном виде спорта.
• Осуществляется постановка различных фехтовальных номеров, программ и т. п. Подход к обучению и к «вербовке» в свои ряды у таких школ креативный.
• Частные секции предлагают проводить выходные в фехтовальной школе в качестве полезного развлечения.
• Также это могут быть тренировки выходного дня. У многих людей в будни нет свободного времени, а такой формат предоставляет возможность приобщиться к спорту.

Персональные занятия помогут добиться хороших результатов за короткий промежуток времени. Тут спорт становится доступным для всех, независимо от пола и возраста. Тренеры обязаны находить индивидуальный подход к каждому. Многие из них — призёры различных чемпионатов, мастера и кандидаты в мастера спорта.

В частных фехтовальных школах работают такие же профессионалы, что и в государственных, они любят свою работу и отличаются большим опытом.

Тренировки здесь не скучные, а заряжающие энергией, что особенно важно после трудового или учебного дня. Фехтование — это активный отдых, приносящий удовольствие и пользу для здоровья

И деятельность спортшкол строится с учётом этого нюанса. Как взрослым, так и детям школы предоставляют возможность попробовать себя в чем-то новом

Фехтование — это активный отдых, приносящий удовольствие и пользу для здоровья. И деятельность спортшкол строится с учётом этого нюанса. Как взрослым, так и детям школы предоставляют возможность попробовать себя в чем-то новом.

Минусы

Обучение фехтованию должно начинаться с азов. Миновать их нельзя, так как знание того, как правильно ставить шаг, держать оружие, правильно наносить удар и двигаться во время фехтования — залог безопасной игры. Всему этому должен обучить тренер. Невыполнение базовых техник грозит получением травм, растяжением мышц и связок.

Также важно во время тренировок и турниров надевать специальную защитную экипировку: фехтовальную куртку (ворот должен быть поднят и защищать шею), маску и перчатку. Несоблюдение спортивного аутфита и правил безопасности также грозит получению травм во время игры

Фехтование может влиять на неправильное формирование фигуры. Это связано с тем, что нагрузка во время игры распределяется неравномерно: работа шпагой приходится только на одну сторону тела; все движения происходят под наклоном. Если заниматься фехтованием интенсивно, это может привести к развитию сколиоза (искривление позвоночника) и асимметрии тела (одно плечо может быть выше другого). При умеренных тренировках — пару раз в неделю, риск получить эти недуги — мал.

Еще один небольшой минус фехтования — гиперконцентрация

Ребенку во время игры постоянно нужно быть сконцентрированным и усиленно держать внимание. Это приводит к психологическому перенапряжению после которого требуется отдых

Этапы подготовки

Комплекс подготовки спортсменов делится на три ступени:

• начальный этап;
• учебно-тренировочный;
• совершенствование.

Начальный

После зачисления в спортивный кружок ребята попадают в начальную подготовительную группу. Детей от 10-12 лет обучают базовым приемам и правилам фехтования:

• ходьба;
• умение держать оружие;
• удары;
• взаимодействие с партнером.

В комплекс входит сдача ГТО, общая физическая подготовка и тренировка выносливости.

Учебно-тренировочный

Тренировочная программа учеников 13-15 лет основана на оттачивании боевых навыков, разработке стратегий, скорости реакции и психологической подготовке.

Обучение на второй ступени длится два года.

Совершенствование

Программы по фехтованию индивидуально разрабатываются спортивными школами и частными секциями. Физические нагрузки усложняются постепенно, учащихся приучают к дисциплине и выносливости.

Подводим итог

Фехтование для детей бесспорно полезно, даже несмотря на некоторые минусы. Если заниматься умеренно, следить за правильным режимом и соблюдать правила безопасности, негативных последствий можно избежать.

Фехтованием можно заниматься бесплатно. Даже частные секции можно найти по доступной цене.

Фехтование уникально тем, что оно не только укрепляет все группы мышц и оказывает тонизирующее действие на организм, но и развивает интеллект. Это динамичный вид спорта, который улучшает координацию, ловкость, выносливость, а также воспитывает у ребенка качества, которые пригодятся ему в жизни: целеустремленность, силу воли, характер.