Как выбрать секцию
При выборе секции пинг-понга нужно руководствоваться следующими рекомендациями.
- Уровень профессионализма. Любительский клуб или отделение в спортивной школе. Выбор зависит от того, какие цели ставятся перед ребенком.
- Мастерство тренера. Необходимо посетить несколько тренировок в качестве зрителя и познакомиться с методикой преподавания и педагогическими приемами учителя.
- Успехи воспитанников, взаимоотношения в коллективе.
- Стоимость занятий. Существуют платные и бюджетные школы.
- Участие в выездные соревнованиях, сборах, чемпионатах.
- Местоположение. Очень часто подобные секции открываются в школах. Это создает дополнительные удобства и для детей, и для родителей.
- Отзывы старших воспитанников, их мам и пап.
Робот тренажер
В нашем клубе имеется специальное оборудование для настольного тенниса, помогающее повысить качество игры и степень профессионализма. Робот-тренажер является одним из лучших способов закрепить успех своих достижений в настольном теннисе. Это приспособление является хорошим вариантом для проведения тренировок при отсутствии соперников, оно подает мячи самостоятельно. Оборудование представляет собой электронный механический прибор, который используется для усовершенствования техники ударов. Конечно, он не в состоянии полностью заменить партнера по игре, однако разрешает отточить мастерство.
Подобный тренажер требуется для самостоятельного обучения новичка, также он позволяет исправить недостатки в игре, если таковые имеются. К преимуществам его применения относится развитие скорости реакции и выносливости, внимания и ловкости. Устройство может помочь научиться правильному передвижению по игровой площадке, изучить приемы сложных подач, смоделировать различные ситуации. Робот-тренажер может существенно повысить производительность и поспособствовать быстрой учебе. Если вас интересует тренировка по настольному теннису на роботе-тренажере, в нашем клубе вы всегда сможете найти данную возможность.
Обучающие материалы для «чайников»
В первом ролике рассказано о европейском и азиатском хвате, исходном положении: ноги расположены на ширине плеч и «пружинят», благодаря верному распределению силы тяжести. В последующих роликах проанализированы подрезки – удары, выполняемые плавным движением руки и переводящие шар в противоположную сторону по диагонали. Далее проведено описание накатов, совершаемых ходом ракетки вверх. Топ-спин – красивый и эффективный приём, позволяющий придать мячу сильное вращение и ускорение. В заключении авторами дано руководство по выполнению предварительной разминки, включающей потягивания, растяжки, повороты туловища, наклоны головы.
Теоретическая часть: «Куда направит мяч соперник?»
Уметь определить возможное направление полета мяча, посланного противником, занять правильную позицию для приема, быстрым и точным движением рук произвести удар — вот что главное для каждого игрока при игре в настольный теннис. С этими моментами игрок сталкивается в процессе выполнения каждого удара по мячу. Когда противник произвел удар, игроку, прежде всего, необходимо сразу же по направлению полета мяча определить точку его падения и характер вращения, затем быстро принять наиболее удобную позицию для выполнения ответного удара. Опытные спортсмены принимают мяч настолько легко и свободно, движения их настолько непринужденны, словно они знают заранее направление полета мяча и ТОЧКУ его паления. Этого им удается ДОСТИГНУТЬ, внимательно наблюдая за мячом и точно согласовывая свои движения с движением мяча. Чтобы научиться определять направление полета мяча и ТОЧКУ его паления, игроку, прежде всего, необходимо уметь наблюдать за мячом. Когда противник готовится к удару, следует очень внимательно следить, но не за мячом, а за действиями противника, и особенно за движением руки. Поскольку удар по МЯЧУ ПРОИЗВОДИТСЯ ракетой, проследить ее движение не представляет большого труда и, естественно, можно увидеть и мяч
Наблюдая за движениями противника, необходимо обращать внимание на следующее: 1) на направление движения ракеты, чтобы определить характер вращения мяча; 2) на величину замаха руки и кисти, на скорость движения руки и на силу улара, чтобы определить место падения мяча и силу его вращения; 3) на УГОЛ наклона ракеты в момент ее соприкосновения с мячом, чтобы определить направление его полета; например, если ПРИ производстве удара справа игровая поверхность ракеты противника будет обращена в сторону вашего правого угла, то мяч, как правило, направляется по диагонали, а если в сторону левого — то по ПРЯМОЙ. Однако опытные игроки часто только в самый последний момент перед соприкосновением ракеты с мячом изменяют угол наклона ракеты и принимают решение о способе удара
Таким образом, то мгновение, когда мяч соприкасается с ракетой противника, является моментом наибольшей концентрации внимания игрока. Как только мяч отошел от ракеты, внимание переносится на направление полета мяча. Прежде чем мяч перейдет через сетку, можно определить направление его полета. Если мяч, направленный противником с его правого угла, перелетает через сетку ближе к ее левому краю, он упадет на левую часть стола; если же он проходит над серединой сетки, то упадет на правый угол. Если мяч направлен с левого угла, место его падения определяется точно таким же способом.
Из книги китайского тренера
Аренда теннисного стола
Аренда теннисного стола входит в перечень предложений профильного клуба «Арена Топ-спин». У нас представлены наиболее качественные и современные игровые площадки, отвечающие международным стандартам. Определенная длина, ширина и высота стола имеет огромное значение, причем для любительских и профессиональных изделий эти параметры могут быть различны. Толщина поверхности тоже важна, как и материал, из которого она изготовлена. Матовое однородное покрытие обеспечивает легкость игры и нужную величину оттиска стандартного теннисного мяча, которая по правилам не должна быть ниже 23 или 30 сантиметров (столы для помещений). Вес любительских и профессиональных столов варьируется в пределах 50-70 и 100-140 килограмм соответственно. Поскольку в нашем клубе работают профессионалы, разбирающиеся во всех тонкостях настольного тенниса, наши столы соответствуют всем требованиям.
Турниры по настольному теннису
Турниры являются неотъемлемой частью тренировки по настольному теннису, поскольку помогают воспитать характер и показать свои умения во время нестандартных ситуаций. Эти мероприятия позволяют развить моральную устойчивость к стрессу и совершенствовать себя во всех техниках, соревнуясь с лучшими соперниками. Часто в процессе игры спортсмены не могут справиться со своими эмоциями, однако участие в турнирах и чемпионатах помогает решить данную проблему. В клубе «Арена Топ-спин» учащимся доступны местные и международные турниры по настольному теннису.
Если для вас настольный теннис – это не просто игра, турниры являются лучшим способом показать себя и изучить техники других спортсменов. Для победы в соревнованиях и чемпионатах недостаточно хорошо играть с постоянными знакомыми, силу удара которых вы уже определили и продумали систему защиты своей стороны стола вместе с нападением на территорию соперника. Тренироваться необходимо с конкурентами, имеющими разный уровень подготовки, силы удара, ловкости и точности, важна игра в настольный теннис с равным или более сильным соперником, это позволяет адаптироваться к новым спортсменам и больше узнать о разных техниках. Именно поэтому турниры считаются необходимыми в тренировочном процессе по настольному теннису.
Инвентарь для настольного тенниса
Эта игра пользуется спросом во всем мире благодаря многим качественным характеристикам, в том числе возможности развить координацию, глазомер, ловкость и моторику. Настольный теннис помогает управлять своим телом, он укрепляет здоровье и снимает напряжение
Если вы решили посещать подобные тренировки, обратите внимание на экипировку, поскольку в процессе занятий вам надо максимально быстро двигаться вокруг стола, и это должно быть удобно. Спортивный инвентарь тоже выбирается с особой тщательностью, ведь от качества ракетки зависит не только легкость игры, но и точность удара
О других нюансах вам обязательно расскажет тренер, он же поможет подобрать инвентарь, составит подходящий график занятий, предварительно оценив ваши физические возможности.
Персональный тренер
Чтобы добиться настоящих успехов в настольном теннисе, которые приведут вас к победе на соревнованиях, нужен персональный тренер. Вы хотите научиться играть не просто хорошо, а отлично, выигрыш является вашей главной целью? Тогда вам требуется много тренироваться и получать соответствующие навыки, постоянная практика поможет быстро добиться желаемых результатов. Индивидуальный подход к тренировкам увеличивает возможности игрока во много раз, что доказано сотнями спортсменов, вышедших на международный уровень.
Есть один нюанс, который отвечает за результативность занятий по настольному теннису, тренировку должен проводить опытный спортсмен, обладающий немалым опытом и высокой квалификацией. Обязательным условием является участие и победа тренера в разных соревнованиях в прошлом и настоящем. В клубе «Арена Топ-спин» работают профессионалы, способные привести вас к успеху, это специалисты своего дела, которые будут сопровождать вас не только во время занятий, но и на многочисленных местных и международных соревнованиях.
Тренировка со спарринг-партнером входит в список обязательных мероприятий, назначаемых тренером, поскольку помогает обучиться искусству игры на практике, прочитать следующий ход соперника в глазах, предугадать его действия и продумать собственные шаги атаки. Посещая тренировку по настольному теннису, необходимо учесть важные аспекты:
- регулярные занятия,
- игра с разными по уровню соперниками,
- чередование легких и сложных упражнений,
- постоянные эксперименты с техниками.
Теоретическая часть: «Как выполнять подставку»
Подставка — это один из самых старых ударов. В начале развития игры большинство любителей использовало эти удары. Подставка относится больше к вспомогательным и защитным приемам игры. Применяют ее чаще для отражения неожиданных ударов и топ-спинов на столе, а также в таких игровых ситуациях, когда трудно нанести более эффективный удар. Однако в последнее время сильнейшие мастера настольного тенниса все чаще применяют ее и как атакующий и контратакующий прием.
Суть этого удара заключается в том, что мяч должен быть направлен в такую точку стола, чтобы соперник не смог продолжать атаку, допустил ошибку или был вынужден применить такой ответный удар, который мог бы облегчить игроку контратаку.
Название этого удара обусловлено сутью самого движения: ракетку просто подставляют к мячу, и он, подлетев, как бы сам отскакивает от нее. Подставкой обычно принимают короткие мячи, такие, которые после отскока не вылетают за пределы стола. Бьют по мячу в основном с полулета, реже — в верхней точке траектории отскока. Удар нецелесообразно выполнять на значительном расстоянии от стола, так как в этом случае трудно контролировать силу и направление полета мяча.
Подставку можно выполнять ладонной и тыльной стороной ракетки. Кроме того, различают еще виды подставок — активную и пассивную. Если просто подставить ракетку под прилетающий мяч, это будет пассивный удар, а если ракетку коротким движением кисти и предплечья продвинуть вперед, накрывая ею мяч, то получится быстрая активная подставка. Если вы принимаете сильный удар соперника, то для того, чтобы смягчить соударение мяча с ракеткой, иногда необходимо даже сделать во время удара небольшое амортизирующее движение ракеткой назад, что позволит погасить и ослабить поступательную скорость мяча.
Выполняя этот удар, очень важно правильно определить скорость полета, силу и направление вращения отражаемого мяча и в зависимости от этого выбрать угол наклона ракетки и траекторию ее движения. Запомните, что угол подводки ракетки к мячу зависит от места отскока и особенностей его вращения
Чем сильнее верхнее вращение мяча, тем больше следует наклонить к сетке плоскость ракетки. При этом регулятором угла наклона ракетки является указательный палец при подставке справа и большой палец — при подставке слева
Запомните, что угол подводки ракетки к мячу зависит от места отскока и особенностей его вращения. Чем сильнее верхнее вращение мяча, тем больше следует наклонить к сетке плоскость ракетки. При этом регулятором угла наклона ракетки является указательный палец при подставке справа и большой палец — при подставке слева.
Подставка достаточно проста для освоения и не требует значительных усилий. Удар этот выполняется в короткое время и практически без замаха. Движения ног и туловища сведены до минимума.
Подставка слева
Подставку слева выполняют из нейтральной стойки близко у стола движением, похожим на накат слева, но лишь с незначительным продвижением руки вперед (рис. 29. 30). Подойдите близко к столу и подставьте ракетку под отскочивший от стола мяч. Следите за тем, чтобы ракетка находилась выше мяча и в момент удара как бы накрывала его. При этом туловище ваше тоже может немного нависать над столом. Следите, чтобы рука была согнута в локте и слегка прижата к туловищу. Старайтесь отражать мяч перед собой, ближе к животу. Это позволит вам включать в работу туловище.
Подставка справа
Удар этот выполняют по мячу, летящему сбоку от игрока, из стойки для наката справа, но иногда и из нейтральной стойки. Прибегая к этому техническому приему, старайтесь подойти близко к столу, вынесите руку с ракеткой вперед как при накате справа, так, чтобы игровая плоскость ракетки в начале удара была открыта под углом, необходимым для приема данного мяча. В момент удара, закрывая ракетку, перенесите центр тяжести тела на левую ногу. Техника выполнения подставок слева и справа не сложна
Главное, сосредоточьте ваше внимание на следующих моментах: — следите, чтобы ракетка в момент удара находилась над столом, выше его поверхности или над крайней белой линией стола; — не принимайте мяч слишком вытянутой рукой далеко от себя, это затруднит контроль за полетом мяча; — старайтесь выполнять удар по восходящему мячу или в высшей точке его отскока; — оценивайте скорость и силу вращения приходящего мяча и правильно выбирайте угол наклона при ее подведении к мячу;— используя подставку, старайтесь возвратить мяч на сторону соперника быстро и в неудобное для него место
Из книги Галины Барчуковой «Настольный теннис»»Физкультура и спорт». 1990г
Обзор тактических схем
Усвоив основные технические элементы и разобравшись в собственных положительных и отрицательных сторонах, можно выбрать наиболее подходящий стиль. Для удобства игровые стратегии сравнивают с четырьмя темпераментами человека. Эмоциональным холерикам и сангвиникам подойдёт атакующая или комбинированная игра. Спокойным и невозмутимым флегматикам рекомендуется выбрать тактику защиты (игроки терпеливы и умеют выжидать ошибки или усталость противника). Теннисистам низкого роста проще совершать атаки. Высоким людям желательно играть дальше от стола и чаще переходить в защиту. Выбор зависит и от уровня мастерства: любители играют от обороны, профессионалы могут позволить себе соревноваться более агрессивно.
Теоретическая часть: «Как кидать «Свечи» в настольном теннисе»
Удары «свечами» применяются в настольном теннисе, как при неудобных ситуациях, когда спортсмен оказался вдали от стола, так и для перехода к контратаке, с целью сбить «невыгодный» темп, для «выматывания» противника, поскольку удары по «свечам» требуют высокого уровня специальной выносливости.
Требования к технике ударов «свечой»:
— «свеча» должна иметь СИЛЬНОЕ верхнее вращение, можно сказать, что «свеча» — это высокий топ-спин,
— «свеча» должна быть направлена на заднюю линию стола — кручёная «свеча» на заднюю линию стола отгоняет противника далеко от стола, снижая тем самым активность атакующих действий противника.
Удары по «свечам»
Удары по «свечам» — очень сложный и ответственный вид удара, требующий большого внимания и ответственного отношения. Бытующее представление о лёгкости выполнения удара, нередко подкрепляемое болезненной реакцией играющего, тренеров и запасных игроков на ошибки при ударах по высоким мячам («довёл розыгрыш очка до выигрыша, и …не попал высокий мяч»), является глубоко ошибочным.
Существуют принципы выполнения ударов накатом (а удары по «свечам» безусловно, являются накатами — ударами с верхним вращением, за исключением ударов по коротким «свечам», когда могут применяться и удары типа «смэш» с нижним вращением), и принципы эти остаются и при ударах по «свечам»:
— правильная дистанция по отношению к мячу — удар выполняется перед игроком, в высшей точке отскока мяча или раньше, удар выполняется нужным местом — в данной ситуации (накат!) серединой нижней половины ракетки,
— соблюдается правильная очерёдность вступления в удар отдельных частей руки и туловища (как для наката),
— удар производится не «в лоб», а по верхней части мяча и прокатывается по ракетке,
— кисть, предплечье и плечо направляют своё движение сверху — вниз.
Продолжительные упражнения в ударах по «свечам» могут постоянно использоваться в тренировочном процессе и для развития необходимых физических и психологических качеств: ловкости, силы, игровой выносливости, внимания.
Из книги С.Д.Шпраха «У меня секретов нет»
Этапы подготовки
Подготовка юных спортсменов ведется по нескольким этапам.
Спортивно-оздоровительный. Общефизическая подготовка, изучение основных правил и приемов игры. Наблюдение тренера за положительным влиянием тренировок на физическое развитие детей.
Начальная подготовка. Дальнейшее укрепление здоровья, отработка движений и ударов.
Учебно-тренировочный. Развитие специфических для маленького тенниса физических качеств — выносливости, прыгучести, быстроты реакции, скорости движений. Отбор наиболее перспективных детей для углубленных спортивных тренировок.
Спортивное совершенствование. Продолжение обучения основам техники игры:
- стойки;
- перемещения;
- удары;
- подачи;
- работа у стенки;
- упражнения на тренажерах;
- двусторонняя игра;
- изучение тактики;
- игра на счет;
- соревнования.
Высшее спортивное мастерство. Выполнение контрольных нормативов по физической и технической подготовке. Присвоение званий и разрядов.
Практическая часть: Комплекс физических упражнений
Разминка ОФП (общая физическая подготовка)
Общеразвивающие упражнения в движении:
- Ходьба на месте (5 мин.)
- Бег на месте (5 мин.)
- Прыжки на скакалке (два подхода по 1 мин.)
Общеразвивающие упражнения на месте (8-10 повторений):
1) Исходное положение — стойка, руки на поясе
1-4 — наклоны головой в правую/ левую стороны
5-8 — наклоны головой вперед/ назад
2) Исходное положение — стойка, руки вверх
1-4 — круговые движения руками вперед
5-8 — круговые движения руками назад
3) Исходное положение — стойка, руки в стороны
1-4 — круговые движения локтевым суставом вперед
5-8 – круговые движения локтевым суставом назад
4) Исходное положение — стойка, руки в стороны
1-4 – круговые движения кистями рук вперед
5-8 – круговые движения кистями рук назад
5) Исходное положение — стойка, руки на поясе
1 – наклон туловища вперед
2 – наклон туловища назад
3 – наклон туловища вправо
4 – наклон туловища влево
6) Исходное положение — стойка, руки за голову
1-2 – поворот туловища вправо
3-4 – поворот туловища влево
7) Исходное положение — стойка, руки на коленях
1-4 – круговые движения коленным суставом в правую сторону
5-8 – круговые движения коленным суставом в левую сторону
8) Исходное положение — широкая стойка, ноги врозь
1 – присед на правую, левую в сторону на носок, руки вперед
2 – Исходное положение
3 – присед на левую, правую в сторону на носок, руки вперед
4 – Исходное положение
9) Исходное положение – основная стойка (упражнение выполняется прыжком)
1 – упор присед
2 – упор лежа
3 – упор присед
4– основная стойка
10) Отжимания (20-25 раз)
11) Пресс (30-35 раз)
12) Приседания (30 раз)
Основной этап
1) Имитационные движения накат/подрезка — справа в выполнении техники жонглирования без использования ракетки и мяча – каждое упражнение не менее 200 раз;
2) Имитационные движения накат/подрезка слева в выполнении техники жонглирования без использования ракетки и мяча – каждое упражнение не менее 200 раз;
3) Имитационные движения топспина справа в выполнении техники жонглирования без использования ракетки и мяча– 250 раз;
4) Имитационные движения топспина слева в выполнении техники жонглирования без использования ракетки и мяча– 250 раз;
5) Имитационные движения завершающего удара с разной траекторией в выполнении техники жонглирования без использования ракетки и мяча– 250 раз.
Заключительный этап – заминка
- Глубоко и размеренно дышим – вдох носом, выдох ртом;
- Исходное положение — стойка, ноги на ширине плеч, на вдохе — руки вверх, на выдохе опускаем, одновременно наклоняясь к полу. Стараемся коснуться пола ладонями. Покачаться несколько секунд в таком положении;
- В положении наклона, не сгибая коленей, обнимаем каждую голень по очереди. Необходимо почувствовать, как тянутся мышцы. Замираем на пару мгновений;
- Делаем плавные наклоны корпуса в стороны, вперед и назад. Руки держим над головой, скрепленными в замок;
- Поднимаем одно бедро к груди, обхватываем его руками, стоим в такой позе 5-10 секунд, затем смена ног;
- Делаем поочередный захлест голени назад, руками прижимая пятку к ягодицам, колени не разводим. Необходимо почувствовать натяжение передних бедренных мышц. Стоим так 10-20 секунд с каждой ногой;
- Делаем перекаты в приседе с одной ноги на другую, мягко растягивая внутреннюю поверхность бедер;
- Садимся в позу лотоса, делаем 5-7 глубоких вдохов и выдохов.
Чем отличается обучение настольному теннису взрослых от детей
Обучение взрослых настольному теннису в корне отличается от обучения детей. В первую очередь, своими целями. Для взрослых занятия настольным теннисом в большинстве случаев рассматриваются как средство поддержания спортивной формы, или отдыха и разгрузки после рабочего дня.. В редких случаях человек, начавший заниматься настольным теннисом во взрослом возрасте, ставит перед собой цели добиться высоких результатов на профессиональном уровне. Объем занятий у взрослых существенно меньше. Это связано в первую очередь с ограниченными временными возможностями. Однако, достаточно тренироваться 2-3 раза в неделю по полтора — два часа и Вы будете возможно, медленно, но верно прогрессировать. Естественно, при условии что Ваш тренировочный процесс спланирован и организован достаточно грамотно.
Стандартная цель для детей
Цель же детского тенниса в подавляющем большинстве случаев – сделать из ребенка хорошего игрока, который сможет построить профессиональную карьеру. В целом дети располагают гораздо большим, чем взрослые, количеством времени, которое они могут посвящать настольному теннису. В этом случае дети тренируются практически каждый день по 3-4 часа. Дети периодически участвуют в учебно-тренировочных сборах, где объем тренировок может доходить до 6-8 часов в день. Конечно, при таких условиях и при такой цене успеха дети прогрессируют быстрее взрослых.
Наш подход при обучении настольному теннису взрослых
При обучении мы делаем акцент на постановку техники, владение мячом и получение удовольствия от игры. Техника в настольном теннисе, как, наверное, и в любом другом виде спорта является той базой, без которой невозможен равномерный и продолжительный прогресс. Понятие «техника» в настольном теннисе весьма многогранно и включает в себя такие аспекты, как правильная работа ног и корпуса, рук, выполнение подач, и многое другое. Пройти «мимо» техники при обучении настольному теннису невозможно.
Работаем над техникой
Владение мячом в целом предполагает умение выполнять разнообразные действия в игровых ситуациях, возможность осознанно варьировать скорость, высоту траектории, длину полета, силу вращения мяча. При этом важна не столько возможность сделать то, что Вы хотите, сколько понимание игровой ситуации, которое в свою очередь, уже является частью тактики. Поэтому «мимо» тактики тоже пройти не получиться.
Нагрузка и дозировка занятий
В своей работе мы используем методики, которые позволяют обучающимся действительно дать дозируемую и качественную нагрузку, раскрыть основные идеи и детали как техничесикх приемов, так и тактических схем игры.Приходите к нам и Вы получите огромное удовольствие от прекрасной игры настольный теннис.
Группы по настольному теннису
Группы по настольному теннису для детей и взрослых в клубе «Арена Топ-спин» ведут настоящие профессионалы, имеющие за плечами солидный опыт работы. Наши тренеры являются специалистами своего дела, они постоянно участвуют в соревнованиях различного уровня, повышая свою квалификацию. Все категории спортсменов, как профессионалы, так и любители, как взрослые, так и дети, могут рассчитывать на серьезный подход к обучению, на усовершенствование техник, на работу со спарринг-партнером и роботом-тренажером, на теорию и практику. Мы гарантируем результат, так как совершенно уверены в своих тренерах, ученики которых постоянно занимают призовые места на местных и международных турнирах. Набор на групповые занятия по настольному теннису проводится в нашем клубе регулярно, узнать больше информации можно, позвонив нам по контактному номеру телефона.
Правила игры
Несмотря на кажущуюся простоту, пинг-понг имеет ряд нюансов, малознакомых широкой публике. Тренер Артём Уточкин досконально объясняет принципы игры в серии из трех видкоуроков. Матч делится на несколько сетов. Победа в каждом засчитывается при достижении одним из игроков одиннадцати очков. Минимальный отрыв должен составлять два балла, в противном случае игровая сессия продолжается. Важным моментом являются межсетовые перерывы и тайм-ауты продолжительностью в минуту. По окончании соперники должны поменяться сторонами. Во втором видео автор рассказывает о правильной технике подачи. Заключительный урок посвящён невынужденным ошибкам и аутам. Например, смешным словом «сопля» обозначают ситуацию, когда мячик попадает в сетку и отскакивает на половину соперника. В большинстве случаев удар засчитывается в пользу нападающего.
Как устроен процесс
Процесс обучения настольному теннису весьма многогранен и предполагает возможность регулярного посещения занятий или в группе или с тренером.
Можно просто придти и поиграть
Если вы хотите просто в свободное время поиграть в настольный теннис, — вы можете записаться в группу или просто купить абонемент. Также если у вас есть уже партнер, с которым вы регулярно тренируетесь, или просто хотите поиграть пару раз, вы можете просто придти в зал и арендовать теннистный стол. Если Вы воспринимаете настольный теннис не как праздное времяпрепровождение, а как серьезные занятия спортом, и вам нужен квалифицированный персональный тренер, то Вы тоже всегда сможете к придти к нам и найти такого специалиста. В общем, выбор занятий у нас широк, но нужно иметь в виду, что практически любая спортивная секция – это не то же самое, что клуб игры в покер: придется побегать и попотеть!
Распространённые ошибки
Неопытные теннисисты часто находятся в неправильном положении. В итоге появляется чрезмерная нагрузка на суставы, а движения оказываются скованны. Для решения проблемы достаточно зафиксировать плечо, минимизировав его отрыв от корпуса. На первых порах разрешено придерживать бицепс ладонью: со временем сработает мышечная память и необходимость дополнительной регуляции отпадёт. Вторая часто встречаемая оплошность – «оттягивание» локтя при исполнении наката. Нарушение траектории устраняется за счёт использования подручного средства, подкладываемого подмышку. Пинг-понг привлекателен компактностью площадки: соревноваться можно даже в домашних условиях.
16 сентября 2019
