Мифы и реальность
Может ли метательный нож поражать любую мишень на расстоянии 20 метров?
Этот миф возник благодаря фильмам и книгам, потому что в них герои кидают оружие, не глядя, и сразу же поражают противника. На самом деле максимальная дистанция попадания 9 метров.
Есть ли разница, что метать и с какой дистанции?
Она очень большая! Нож весом 150 г и меньше тяжело бросить точно в цель даже опытным людям, так что новички могут даже не начинать с этого. Исключаются также пластиковые рукоятки на оружии, обмотки, балансиры типа металлического навершия.
Метательный инвентарь
Существуют ли ртутные ножи?
Миф о ртутных ножах, которые втыкаются в цель даже у новичков – давняя «сказка», которая тиражируется не только любителями, но и даже профессионалами. Никто и никогда не предоставил реального доказательства существования подобного оружия.
Как научиться метать ножи в домашних условиях
Научиться метать ножи самостоятельно в домашних условиях можно по следующему алгоритму:
- Найти центр тяжести выбранного оружия и убедиться в том, что он расположен посередине.
- Взяться за найденную точку большим и указательным пальцем (зажать ее), остальные пальцы прижимают лезвие к ладони. Собственно лезвие должно располагаться по линии жизни на руке.
- Встать от мишени на расстоянии 3 метра.
- Левую ногу выставить немного вперед, правую руку с оружием отвести вверх и назад, но запястье при этом должно оставаться неподвижным.
- Повернуть корпус так, словно выполняется бросок снежком. Захват ослаблять нельзя, потому что в таком случае оружие начнет беспорядочно вращаться и не попадет в мишень. Во время метания опускать кисть нельзя.
Сжимать сильно метательный нож в ладони не стоит, но и «болтаться» он не должен. Специалисты рекомендуют стоять на расстоянии от мишени 3 метра, то нож должен держаться ближе к острию лезвия. При увеличении расстояния до 4 метров рука перемещается ближе к концу рукояти.
Требования безопасности на занятиях по физической подготовке и при проведении мероприятий спортивно-массовой работы
Предупреждение травматизма на занятиях по гимнастике и атлетической подготовке обеспечивается:
– высокой дисциплинированностью военнослужащих;
– соблюдением техники выполнения физических упражнений и хорошим знанием приемов самостраховки;
– соблюдением методики обучения гимнастическим упражнениям и требований безопасности;
– надежной помощью и страховкой при выполнении опорных прыжков и упражнений на снарядах;
– проверкой технического состояния снарядов (растяжек, карабинов, стопорных устройств и т.п.);
– проверкой надежности крепления рук и ног при выполнении упражнений на снарядах и тренажерах.
Предупреждение травматизма на занятиях по рукопашному бою обеспечивается:
– соблюдением установленной последовательности выполнения приемов, действий и упражнений, оптимальных интервалов и дистанций между занимающимися при выполнении приемов боя с оружием;
– правильным применением приемов страховки и самостраховки;
– применением ножей (штыков) с надетыми на них ножнами или макетов ножей, пехотных лопат, автоматов;
– проведением приемов и бросков с поддержкой партнера за руку и выполнением их от середины ковра (ямы с песком) к краю;
– плавным проведением болевых приемов, удушения и обезоруживания, без применения большой силы (по сигналу партнера голосом «ЕСТЬ» немедленно прекращать выполнение приема);
– строгим соблюдением правил применения имитационных средств.
Удары при выполнении приемов с партнером при отсутствии защитных средств необходимо только обозначать.
Предупреждение травматизма на занятиях по преодолению препятствий, обеспечивается:
– вскапыванием и засыпанием опилками (песком) мест приземления при прыжках с высоких препятствий;
– увеличением интервалов и дистанций при проведении занятий с оружием, а также в темное время суток;
– очисткой ото льда и снега препятствий, мест отталкивания и приземления;
– строгим соблюдением правил применения имитационных средств.
Предупреждение травматизма на занятиях по ускоренному передвижению и лёгкой атлетике обеспечивается:
– тщательной разминкой, особенно в холодную погоду;
– доступностью упражнений и соответствующей их дозировкой с учетом уровня подготовленности военнослужащих на всех этапах обучения;
– содержанием в порядке мест для занятий и инвентаря;
– точным выполнением обучаемыми требований руководителя занятия;
– тщательной подгонкой обуви, обмундирования, снаряжения и оружия
– в жаркую и морозную погоду – непрерывным контролем за состоянием занимающихся.
Предупреждение травматизма на занятиях по лыжной подготовке обеспечивается:
– проверкой подгонки креплений к обуви, обмундирования, снаряжения и оружия;
– учетом величины физической нагрузки на занятиях и своевременным ее снижением;
– разучиванием приемов горнолыжной техники на склонах, свободных от деревьев, кустов, пней, камней, ям, канав и других препятствий;
– точным указанием направления движения и дистанции между военнослужащими на подъемах, спусках, торможениях и поворотах, а также мест построения после выполнения упражнения;
– наблюдением за обучаемыми и взаимонаблюдением;
– оказанием немедленной помощи при появлении признаков обморожения.
Наша группа ВКонтакте
Наш канал в Telegram
Основные способы метания ножей
К основным способам метания ножей относятся:
- безоборотное – оружие может вращаться в броске, но не более чем на 90 градусов;
- волновое метание (СКАНФ) – расшифровывается как сложно-координационное авторское направление Федина;
- свободный стиль – метание осуществляется в зависимости от удобства хвата, разрабатывается практически в индивидуальном порядке;
- спортивная техника – самый простой вариант;
- прямой рукой сверху – хват делается за рукоять.
Начинать обучение можно с любой техники, но сначала нужно ее отработать до автоматизма и получения постоянных идеальных результатов и только после этого переходить к другому методу.
Без оборотов
Без оборотов метать нож достаточно сложно, поэтому новички должны обратить внимание на другие методы. Но если выбор пал все-таки на эту технику, то нужно знать следующие нюансы:
- мишень устанавливается на расстоянии всего 1 м 50 см;
- толщина лезвия метательного ножа не должна превышать 4 мм;
- длина клинка максимум 20 см;
- на рукояти оружия не должно присутствовать накладок или декора, чтобы исключить зацеп.
Техники метания: сверху — бросок без оборота; снизу — бросок с полуоборотом
Безоборотный бросок подразумевает осуществление одного оборота ножа кистью, далее он должен лететь в мишень, не вращаясь. Для того чтобы все получилось, нужно усвоить правильное расположение «бросовой» руки. Условной точкой будет локоть, вокруг которого и совершается оборот предплечьем и кистью. Точка эта всегда остается неподвижной, а располагается перед грудью.
Кисть выполняет вращательное движение, что автоматически делает бросок сильнее/мощнее, скорость полета оружия больше.
Волновое метание (СКАНФ)
Автором изобретения метода волнового метания ножа является Юрий Федин, поэтому второе название техники – СКАНФ
Самое важное – задействовать при метании ножа волны движения различных частей тела. Особенности техники:
- во время броска тело должно поворачиваться вокруг своей оси;
- в момент поворота рука немного должна «отстать» от корпуса;
- бросок ножа осуществляется в момент натяжения мышц, сухожилий руки;
- кисть работает по типу катапульты, придавая ускорение полету оружия.
Волновое метание может применяться при выполнении техники броска без оборотов и с оборотами.
Смотрите в этом видео о том, как выполняется волновое метание ножа:
Прямой рукой сверху
Если хват выполняется прямой рукой сверху, то такой стиль относится к свободному. Он считается простым для новичка, алгоритм исполнения следующий:
- Нож взять в руку со стороны обуха. Пальцы не должны касаться режущей кромки, даже если она абсолютно тупая. Кончик клинка должен выглядывать из зажатой ладони всего на несколько сантиметров.
- Во время маха кисть остается неподвижной, «работает» только плечо. Нож должен вылететь из руки под углом 45 градусов.
Новички должны начинать тренировки с дистанции в 3 метра до мишени, лучше на первых занятиях хват делать за клинок и постепенно смещать его на рукоять. Как только расстояние до цели будет 4 м 50 см, можно брать оружие прямой рукой сверху за ручку.
Спортивная техника
Относится к самой простой, отработка броска начинается в мишень на расстоянии 3-4 метра. Алгоритм выполнения упражнения:
- Принять стойку – левая нога уходит немного вперед, ее носок ставится на отметку 3 метра от мишени, а правая располагается позади (это правило «работает» только для правшей).
- Хват ножа выполняется за гарду или рукоять, глубина максимум 4 см.
- Замах «бросовой» руки выполняется от плеча, конечность движется строго параллельно телу, выброс ножа осуществляется в момент ее расположения на 15-20 см выше мишени. Отпускается оружие ладонью плавно, рукоятка не сжимается.
Если выполнить метание правильно, то нож обязательно попадет в мишень. Такая техника приводит к тому, что нож проникает в цель не строго параллельно полу, а под углом в 60-70 градусов. Происходит это по причине перекручивания оружия в воздухе, поэтому для более точного броска нужно брать нож за рукоять на глубину максимум 3 см.
Метание ножа (кинжала)
Метание ножа (кинжала)
Метание ножа – это искусство, которым ниндзя владеют в совершенстве. Они могут поразить противника на дистанции до 30 метров и более при решении своих задач разведывательно-диверсионного характера.
Метать нож в противника ниндзя считают целесообразным в случае, если противник нападает (сближается), убегает, а также не видит или не ожидает нападения. Если противник ожидает броска ножа, то дистанция метания не должна превышать 3-4 м, чтобы противник не мог уклониться.
Техника метания ножа
1). Острием вперед
Нож держится кистью правой руки за рукоятку лезвием влево. Большой палец расположен сверху и направлен вдоль рукоятки, остальные пальцы обхватывают рукоятку снизу (рис. 1). Исходное положение – изготовка к бою (левосторонняя стойка), нож в правой руке, согнутой перед грудью (рис. 3), С толчком правой ногой и поворотом корпуса влево плавно ускоряющимся (рис. 4) движением руки послать нож в цель острием вперед, выпуская его в момент полного выпрямления руки (рис. 5). При правильном выполнении техники метания этим способом нож в полете делает полный оборот и поражает цель на дистанции 8-10 м.
2). Рукояткой вперед
Нож держится пальцами правой руки за клинок рукояткой вперед, лезвием влево. Большой палец расположен сверху и направлен вдоль клинка, остальные пальцы поддерживают клинок снизу не касаясь острия лезвия (рис. 2). Исходное положение – то же. Для размаха с шагом левой ногой вперед отвести правую руку вверх-назад, не сгибая запястья. С толчком правой ногой и поворотом корпуса влево плавно ускоряющимся движением руки послать нож в цель рукояткой вперед, выпуская его в момент полного выпрямления руки. Нож в полете делает полоборота, … поражает цель на дистанции 5-8 м (рис. 3-5).
Преимущество данного способа заключается в том, что при овладении навыком метания этим способом имеется возможность, не изменяя техники и силы броска, эффективно применять его на дистанции до 10 м в полоборота и до 15 м в полтора оборота за счет изменения расстояния от центра тяжести ножа до места хвата. Это объясняется тем, что с увеличением расстояния от центра тяжести ножа до точки приложения силы уменьшается период обращения ножа в полете.
Основные элементы техники метания
При изучении техники метания ножа необходимо обратить внимание на следующее:
1. При метании необходимо сохранить положение устойчивого равновесия, в момент выпуска оружия около 70 % веса тела приходится на впереди стоящую ногу.
2. Во всех случаях обязательна фиксация кисти вооруженной руки в лучезапястном суставе. Ось оружия должна являться продолжением оси предплечья. Закрепление клинка или рукоятки ножа в кисти осуществляется давлением большого пальца. Фиксация кисти в лучезапястном суставе необходима для избежания дополнительного разгибательного движения кисти в момент выпуска оружия, которое приводит к беспорядочному вращению оружия в полете. Однако при метании следует избегать закрепления руки в локтевом и плечевом суставах и чрезмерного напряжения пальцев.
3. При выпуске оружия следует как бы целиться в мишень ногтем большого пальца, а после выпуска как бы тянуться за ним до полного выпрямления сзади стоящей ноги.
Основное требование – не допускать хлеста руки (кистью) и не “проваливать» вниз руку ниже уровня цели после выпуска ножа. При выпуске нож должен скользить по большому пальцу в направлении цели. На рис. 6,7 – тренировки ниндзя.
Тема: ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ПРОВЕДЕНИИ СТРЕЛЬБ, ТАКТИЧЕСКИХ УЧЕНИЙ И ДРУГИХ ЗАНЯТИЙ ПО БОЕВОЙ ПОДГОТОВКЕ
Учебные вопросы:
1. Требования безопасности при выдвижении на занятия (экипировка военнослужащего на полевых занятиях, знаки безопасности, используемые при передвижении личного состава по дорогам общего пользования, на технических территориях, в парках, на объектах полевой УМБ в зимнем (летнем) периоде обучения); занятиях на технике (экипировка руководителя занятия, порядок использования средств управления строем, команды и сигналы руководителя занятия).
2. Требования безопасности при стрельбе из стрелкового оружия (безопасные способы обращения со стрелковым оружием, экипировка военнослужащих, действия должностных лиц при подготовке, проведении и окончании стрельб, определение порядка действий при задержках при стрельбе, возникновении нештатных и аварийных ситуаций, доведение ответственности военнослужащих за хищение оружия и боеприпасов).
3. Требования безопасности при метании гранат, работе с имитационными средствами (порядок переноски, снаряжения, метания гранат, безопасного обращения с имитационными средствами (взрывпакетами, холостыми патронами, сигнальными ракетами), показ действия холостого выстрела, взрывпакета).
4. Требования безопасности на занятиях по физической подготовке и при проведении мероприятий спортивно-массовой работы.
Меры безопасности
Для участия в соревнованиях допускается использование только тех снарядов, которые соответствуют установленным для конкретного вида параметрам (длина, вес). Не разрешается перемещаться по спортивной площадке в момент полёта снаряда.
В качестве профилактики травматизма, также учитывают следующие факторы:
- для метания диска или молота место его броска огораживают специальной сеткой;
- все крепления и сетки проверяются на надёжность;
- снаряды должны быть сухими (даже если на площадке недавно шёл дождь);
- перед выполнением броска рекомендуется разогреть мышцы разминкой;
- нельзя проводить метания во встречных направлениях одновременно;
- перед началом метания, обязательно звучит команда-предупреждение;
- в момент броска все должны смотреть в направлении движения, чтобы успеть уклониться.
Чтобы ваши броски были результативны, изучайте технику метания. Это не только существенно повысит показатели, но и позволит избежать травм: вывихов и растяжений связок.Знаете ли вы? Герой ирландской мифологии Кухулин был славен интересной техникой метания копья – «бросок лося». Воин бросал своё копьё в противника ногой из-под воды.
Также важно учиться координировать движения. И помните, в спорте нет ничего невозможного – всё зависит от вашего желания и упорного труда
Виды спорта Спорт и фитнес Легкая атлетика Метание
Техника метания
На технику оказывает влияние форма снаряда, масса и удобство броска. Поэтому для каждого снаряда – она своя.
В целом можно отметить общие этапы для выполнения:
- подготовка;
- разбег;
- бросок;
- торможение.
Основная задача подготовки – придать снаряду наибольшую скорость. В момент набора энергии или разбега мышцы плечевого пояса и предплечья создают скорость движения снаряду. Затем в работу включаются мышцы нижних конечностей и туловища. Именно от них зависит правильная траектория полёта.
Важно! Чрезвычайно важным является то, что тело должно увлекать снаряд за собой и задавать траекторию, а не устремляться за снарядом. Это два принципиально разных мышечных усилия
Держание снаряда
Снаряд необходимо держать с помощью одной руки. Исключение – молот, его нужно держать двумя руками. Точка касания должна способствовать правильной фиксации, которая будет оптимальной в момент броска и не позволит упасть или изменить направление в момент набора энергии.
Положение руки зависит от техники выполнения броска: на уровне плеча, над головой, перед собой. Правильное положение рук для каждого снаряда подробно описывается в технике выполнения броска.
Очень важно укреплять мышцы руки, поскольку сила руки влияет на результативность броска и его дальность. Важно! Если у вас не получается бросить снаряд далеко – уменьшайте вес, оттачивайте технику броска и делайте упражнения на укрепление мышц
Важно! Если у вас не получается бросить снаряд далеко – уменьшайте вес, оттачивайте технику броска и делайте упражнения на укрепление мышц
Подготовка к разбегу и разбег
Существует две техники разбега:
- Скачкообразная по прямой (для копья и гранаты).
- Вращательная (молот, диск).
Перемещение с поворотом позволяет увеличивать не просто силу броска, а силу в один момент времени, что лучше повлияет на результат. При этом вектор скорости атлета и снаряда должен быть равно направлен с вектором скорости летящего снаряда. Мышечные группы включаются в формирование движения снизу вверх.
Начинают работать мышцы ног, они передают движение туловищу, затем подключается плечевой пояс, предплечья. Завершают движение системы «атлет + снаряд» мышцы кисти. В начале движения упор обычно делают на ведущую (правую) ногу. Поэтому движение начинается с неё же.
Финальное усилие
Перед финальным рывком, атлет должен принять ту позу, которая позволит увеличить скорость вылета. Частично, такую позу тело принимает под влиянием инерции правильно выполненного предыдущего движения.
Важно! Анатомически строение тела женщины больше подходит для метания молота, чем для других видов. Длина туловища женщины относительно ног позволяет лучше сохранять равновесие при вращении
Центр тяжести смещается в направлении вылета снаряда. Затем следует толчок ногами и выброс тела вперёд. Вся накопленная энергия передаётся снаряду, а спортсмен переходит к следующему этапу.
Вылет и полет снаряда
Угол вылета определит результативность броска. Оптимальным считается угол в 30–45 градусов. Минимальным будет угол вылета копья (30 градусов), а максимальным – угол молота (45 градусов).
На этот параметр влияют аэродинамические особенности копья или диска, его стартовая скорость, влияние ветра на площадке и высота полёта. Сопротивление воздуха учитывают для копья и диска, так как для них характерны аэродинамические свойства.
Торможение считается второстепенной фазой. Но если спортсмен переступит границы площадки, не удержав равновесие, то попытку не зачтут. Здесь нужно погасить скорость движения путём переноса веса тела с толчковой ноги, после чего принять статичное положение.
Рекомендуем ознакомиться с техниками выполнения всех видов прыжков в длину.