Тхэквондо – материальное обеспечение

Техника рук

• Ануро гутки — режущий удар вовнутрьАнуро сонкаль дунг тэриги — рубящий удар ребром ладони со стороны большого пальца вовнутрьАп джумок баро джигири — одноименный удар передней части кулакаАп джумок бандэ джириги — обратный (разноименный) удар передней части кулакаАп палькуп тэриги — рубящий удар локтем впередБакуро гутки — режущий удар наружуБандаль джириги — дугообразный ударБандаль тэриги — дугообразный рубящий удар (варианты: джипгэ сон/рука клещи)Бандальсон бандаль тэриги — дугообразный удар рукой аркой (дуга)Бандальсон нопунде бандэ тэриги — обратный (разноименный) рубящий удар рукой аркой (дуга)Бандэ джириги — обратный (разноименный) удар рукойБаро джириги — одноименный ударВи двит палькуп тэриги — удар одним локтем снизу вверх другим назадВи палькуп тэриги — удар локтем снизу вверхВэ юп палькуп тульги — колющий удар одним локтем в бок
• Гёкджа джириги — Г-образный удар рукойГудги — режущий удар, разрез (варианты: ануро, бакуро)Двитджибо сонкут тульги — удар кончиками пальцев, ладонь вверхДвитджибо джириги — перевернутый удар (тыльной частью кулака вниз)Двит палькуп тулькги — колющий удар локтем назадДоллё джириги — круговой ударДу джумок джириги — парный удар кулакомДу сон гарак тульги — колющий удар двумя пальцами (указательный и средний)Дунг джумок джириги — удар тыльной частью кулакаДунг джумок ап тэриги — рубящий удар тыльной частью кулака впередДунг джумок нопундэ юп тэриги — рубящий удар тыльной частью кулака вбок в верхний уровеньДунг джумок нэрё тэриги — рубящий удар тыльной частью кулака сверху внизДунг джумок супьёнг тэриги — горизонтальный рубящий удар тыльной частью кулакаДунг джумок юп тэриги — удар тыльной частью кулака вбокДунг джумок юп ап тэриги — рубящий удар тыльной частью кулака вбокДунг джумок юп дви тэриги — удар тыльной частью кулака в сторону, назадДжунгджи джумок — удар фалангой среднего пальца
• Ёнсок конг гёк — последовательный удар (атака)И джунг конг гёк — двойной удар (атака)Кёча со дунг джумок тэриги — удар тыльной частью кулака в стойке ноги скрестноНопун палькуп тэриги — удар локтем вверхНопундэ палькуп тэриги — удар локтем сбоку вверхНэре джируги — удар кулаком сверху внизОллё джириги — удар кулаком вверхОмджи джомук — удар большим пальцемОпун сонкут тульги — удар кончиками пальцев, ладонь внизПалькуп тульги — колющий удар локтем (варианты: нэрё, вэ юп, санг юп, вэ супьёнг, санг супьёнг, двитт, санг юп двит.)Пён джумок джириги — удар основанием ладони
• Сам джунг конг гёк — тройной удар (атака)Сан палькуп нэрё тульги — колющий удар локтем сверху вниз вертикальноСан сонкут тульги — удар кончиками пальцев, ладонь вертикальноСанг инджи джумок бандаль джириги — двойной дугообразный удар фалангой указательного пальцаСанг джумок сево джириги — двойной вертикальный удар кулакамиСанг джумок двитджибо джириги — двойной перевернутый удар (тыльной частью кулака вниз)Санг сонкаль ануро тэриги — двойной рубящий удар ребром ладони вовнутрьСанг сонкаль супьёнг тэриги — двойной горизонтальный рубящий удар ребрами ладониСанг супьёнг палькуп тулькги — двойной горизонтальный колющий удар локтямиСанг юп палькуп тульги — двойной колющий удар локтем в бокСево джириги — вертикальный удар рукойСондунг нэрё тэриги —сверху вниз обратной стороной ладониСонкаль ануро тэриги — рубящий удар ребром ладони вовнутрьСонкаль ап тэриги — рубящий удар ребром ладони впередСонкаль тэриги — рубящий удар ребром ладониСуджик со юп нэрё сонкаль тэриги — удар ребром ладони сверху вниз в вертикальной стойкеСупьёнг джириги — горизонтальный удар
• Хануль сон — руки небаХечё тэриги (варианты: сонкаль, сон дунг, дунг джумок) — расклинивающий рубящий ударХоми сонкут тульги — угловой удар кончиками пальцевХон ап конг гёк — комбинированный удар (атака)Юп джумок нэрё тэриги — удар сверху вниз боковой частью кулака

Аттестация на сине-красный пояс. Проверьте себя на знание переводов терминов
Команды: без команды, с командой

Основные термины: скольжение, шпагат, «волна», мощь, укрепление тела, крик, сопровождающий движение, состязание, концентрация, мораль, «единство духа»

Настойчивость (In Nae)

Древние говорили: “Настойчивость приводит к очищению и совершенству”.”Тот, кто будет стократно настойчив, обеспечит мир своему дому”. Счастье и удача чаще всего достаются настойчивым.Для того чтобы чего-либо достичь, необходимо поставить перед собой цель и настойчиво ее добиваться. Роберт Бррюсучился настойчивости, наблюдая за поведением обыкновенного паучка.Именно настойчивость помогла ему освободить Шотландию от оккупантов в XIV веке.

Один из секретов становления мастера в таэквон-до — настойчивое преодоление всех трудностей.Конфуций говорил: “Кто не настойчив в малом, редко добивается успеха в большом”.

Общие названия и термины:

ТХЭКВОНДО — путь руки и ноги; КУГ КИ — флаг; ПХУМСЭ — формальный комплекс; КЁРУГИ — вольный спарринг; ДЖАН — заданная форма упражнения; МАЧЖУ-КЁРУГИ — заданная форма вольного спарринга; МАЧЖУ-БОГУ — заданная форма одношагового спарринга; СУЛ — техника; ДЖИРУГИ-СУЛ — техника ударов кулаком; ЧИРУГИ-СУЛ — техника колющих ударов руками; ЧИГИ-СУЛ — техника хлещущих ударов; МАККИ-СУЛ — техника блоков; ЧАГИ-СУЛ — техника ударов ногами; ХОСИН-СУЛ — техника самообороны; ДУК-СУЛ-ПУМ-ЙОНГ — специальная техника; КЁ ПА — разбивание предметов; КИХАП — короткий концентрированный выкрик; ДОЯНГ — площадка для спарринга; ДОДЖАН — зал для тренировки; КЫП (ГЫП) — ученическая степень (с 10 по 1-ый); ДАН — мастерская степень (с 1 по 9 -ый); ПУМ — детская мастерская степень (с 1 по 3 -й); КОН-КИК — атакующая серия ударов; ПАЛЬ ЧАГИ САМ БОН ТАРИ — заданная атака состоящая из 3 ударов ногами; ХАН БОН (ДУ БОН,СЭ БОН) КЁРУГИ — заданная форма спарринга на 1(2,3) шага.

АНЬО ХАШИМНИКА — здравствуйте ХАМСАМНИДА — спасибо АН — вовнутрь БАКАТ — наружу АП -вперед ДВИТ — назад ТОЛИО — сбоку ЮП — вбок НЭРИО — сверху ДО — путь КИ — энергия КИХАП — концентрированный боевой крик САБУМ -инструктор с черным поясом САБУМ НИМ -инструктор с 4 даном и выше, мастер, учитель КЬО САХ НИМ — инструктор с цветным поясом ТВИО — прыгать ХЕЧЬО — клин, раздвигать СУЛЬ — искусство КЕРУГИ — поединок ДЖАЮ — свободный ТИ — пояс САМБОН — тройной ДУБОН — двойной САМБОН КЕРУГИ — трехшаговый базовый спарринг ИБОН КЕРУГИ — двухшаговый базовый спарринг ХАНБОН КЕРУГИ — одношаговый базовый спарринг ХОСИНСУЛЬ — самооборона ПУМСЭ — формальный комплекс упражнений, КЬОК ПА — испытание силы путем разбивания предметов ДОБОК — костюм бойца тхэквондо ДОДЖАН — зал для занятий тхэквондо КИБОН — базовая техника ДОНЧЖАК — движения ЧАСЭ — стойки КИСУЛ — техника ХОГУ — протектор (жилет) ДОДЯНГ — МЕСТО ЗАНЯТИЙ ХАНБОН — один шаг ТЭГУК — «высший предел», название ученических формальных комплексов КЁНГО — предупреждение ГАМДЖОМ -штрафное очко ЧОН — синий ХОН — красный

Основные термины

• Бусабом ним — помощник учителя (1-3 дан)Гуп — ученическая степеньДан — мастерская степеньДжеджа — ученикСабом ним — инструктор (4-6 дан)Сасонг ним — великий мастер (9 дан)Сахе Ним — мастер (7-8 дан)Симпан Ним — судьяСонбе Ним — старший ученикЧон Си Джа Ним — основатель
• До бок — форма для занятий (одежда в которой изучается путь)До янг — тренировочный зал, площадка для состязанийТи — пояс
• Ара сми да — вас понялКамчун — предупреждения, выносится рефери спортсмену, грубо нарушившему правила во время поединка, с предупреждением сразу снимается одно очко, три предупреждения автоматически обозначают дисквалификацию спортсменаКихап — «использование энергии» — крик, сопровождающий движениеЧуй — замечание, выносится рефери спортсмену, нарушившему правила во время поединка, за три замечания снимается одно очко
• Вирек — измерение силы удара (синоним с кёкпа)Далён — укрепление тела (набивка)Кёкпа — разбиваниеКёнг ги — состязанияКёнг ги кё джонг — правила соревнованийМассоги — спаррингСибум — показательные выступленияСилкюк — дисквалификацияСимса — аттестацияСинцэ далён — физическая подготовкаСурён — тренировкаТ ки — спец. техникаТуль — технические комплексыХосин сул — самооборона

Аттестация на белый пояс

Проверьте себя на знание переводов терминов
Команды: построиться, внимание, поклон

Основные термины: удары ногами, удары руками, путь, тренировочный зал, форма для занятий, ученическая степень, мастерская степень, пояс

Непоколебимость духа (Baekjul Boolgool)

“Здесь покоятся триста, выполнивших свой долг”. Эта простая эпитафия относится к одному из величайших подвигов вистории человечества. Леонидас и 300 спартанцев, став насмерть на пути полчищ Ксеркса, показали миру, что такое непоколебимый дух.

Занимающиеся таэквон-до должны быть честны и искренни. Столкнувшись с несправедливостью, они должны действоватьактивно, ничего не боясь, проявлять непоколебимый дух, независимо от того, кто им противостоит и как много противников.

Конфуций говорил: “Не стать на защиту справедливости — проявить трусость”.История неоднократно подтверждала, что те, кто настойчиво, в сочетании с непоколебимым духом воплощали свои цели, всегдадобивались успеха.

В таэквон-до установлены следующие философские принципы, по которым все серьезно занимающиеся таэквон-до должны строитьсвою жизнь: быть полным решимости идти, хотя путь будет трудным, и делать то, что нужно делать, хотя это будет нелегко;

быть снисходительным к слабым и требовательным к сильным; быть удовлетворенным тем положением и теми деньгами, которые имеешь.Никогда не быть удовлетворенным уровнем своего мастерства;

всегда завершать начатое дело, будь оно большим или малым;

быть всегда готовым преподавать таэквон-до любому достойному человеку независимо от его религии, расы и идеологии;

никогда не поддаваться давлению или угрозе при осуществлении благородных намерений;

учить мировоззрению и правильным навыкам не словами, а своими поступками;

даже в сложных жизненных обстоятельствах всегда оставаться самим собой;

быть учителем, который учит телом, когда молод, словами – когда стар, своими идеями – после смерти.

Техника ног

• Ап ча оллиги — мах ногой впередАнуро нэрё чаги — удар сверху вниз вовнутрьАнуро сасон оллиги — мах ногой по диагонали вовнутрьАп муруп чаги — удар коленом впередАп ча бусиги — хлесткий удар ногой впередАнуро нуло чаги — давящий удар вовнутрьБада чаги — контратакующий удар ногойБакуро сасон оллиги — мах ногой по диагонали наружуБакуро сево чаги — вертикальный ударБакуро нэрё чаги — удар сверху вниз наружуБакуро нуло чаги — давящий удар наружуБал голги — подсечкаБал дулги — поднятие ноги (с целю защиты от удара по ноге)Бандал чаги — дугообразный ударБандэ доллё горо чаги — обратный удар с захлестом голениБандэ доллё чаги — обратный круговой ударБанса чаги — отталкивающий удар (выполняется после отталкивания от стены другого противника и т. д.)Битуро чаги — удар со скручиваниемБитуро муруп чаги — удар коленом со скручиваниемБуджапго чаги — удар ногой с одновременным захватом руками другого противника
• Гокенг и чаги — пикообразный ударГолчё чаги — накладывающий блок ногойГоро чаги — удар с захлестом голениДвиттча бусиги — хлесткий удар ногой назадДвиттча джириги — удар ногой назадДвиттча милиги — толкающий удар назадДвитт ча оллиги — мах ногой назадДжиго чаги (варианты: ап, двит) — прямой ударДжома чаги (варианты: ап кумчи, двит чук) — кувырковый ударДоллё муруп чаги — удар коленом по кругуДоллё чаги — круговой ударДольмё чаги (дора чаги) — удар с разворотомДоро чаги — отмахивающий удар (используется для защиты паха, голени и лодыжки или для атаки лодыжки противника)
• Ёнсок чаги — последовательные удары ногамиИ джунг чаги — два удара ногойИбо чаги — удар с зашагомИльбо чаги — удар с подшагомКоро чаги — удар с захлёстом голениМуруп чаги (варианты: ап, оллё, доллё, битуро) — удар коленомНуло чаги (варианты: ануро, бакуро) — давящий ударНэрё чаги (ануро-, бакуро- ) — удар сверху вниз (вовнутрь, наружу)Оллё муруп чаги — удар коленом вверхСа джу джириги — удары в четыре направленияСам джунг чаги — три удара ногойСево чаги — вертикальный ударСиро чаги (варианты: балкаль дунг, двиттчук) — подметающий удар
• Тимё и джунг чаги — два удара ногой в прыжке (варианты: суджик/ вертикально, супьёнг/горизонтально)Тимё ануро нэрё чаги — удар сверху вниз в прыжке вовнутрьТимё ап чаги — хлестский удар ногой вперед в прыжкеТимё бакуро нэрё чаги — удар сверху вниз в прыжке наружуТимё бандэ доллё чаги — обратный удар с захлестом голени в прыжкеТимё горо чаги — удар с захлестом голени в прыжкеТимё двитт чаги — удар ногой назад в прыжкеТимё доллё чаги — круговой удар в прыжкеТимё кави чаги — ножницеобразный удар в прыжкеТимё номо чаги — удар ногой в прыжке вдальТимё нопи чаги — удар ногой в прыжке вверхТимё расонсик чаги — спиралеобразный удар в прыжкеТимё са банг чаги — удары ногами в прыжке в четыре направленияТимё сам банг чаги — удары ногами в прыжке в три направленияТимё сам дзунг чаги — три удара ногой в прыжке (варианты: суджик/вертикально, супьёнг/горизонтально)Тимё санг бал ап ча мочиги — двойной контролирующий удар в прыжкеТимё санг бал чаги (варианты: ап, юп, доллё, нопи) — двойной удар в прыжкеТимё сангбанг чаги — двойной удар ногами в прыжке в два направленияТимё тора сево чаги — вертикальный удар с разворотом в прыжкеТимё тора юпча джириги — удар ногой в сторону (боковой пронзающий удар) после разворота в прыжкеТимё апдви чаги — переднезадний удар в прыжке,Тимё юп битуро — чаги/удар в прыжке одна нога бьет в бок другая выполняет удар со скручиваниемТимё чаги — удар в прыжкеТимё юпча чаги — удар ногой в сторону (боковой пронзающий удар в прыжке)Тора нэрё чаги — удар сверху вниз с разворотомТора сево чаги — вертикальный удар с разворотомТора юпча джириги — удар ногой в сторону (боковой пронзающий удар) после разворота
• Хонап чаги — комбинированный удар ногойЧа бапги — топчущий ударЧа момчиги (варианты: ап ча момчиги, юп ча момчиги) — контролирующий удар ногойЮп ап ча бусиги — хлесткий удар ного вперед вбок (под 45o)Юпча джириги — удар ногой в сторону (боковой пронзающий удар)Юп ча оллиги — мах ногой вбок

Аттестация на синий пояс. Проверьте себя на знание переводов терминов
Команды: выполнять медленно, выполнять мощно (быстро)

Основные термины: поворот, по кругу, с разворотом, скрестно, двойной, вертикально, горизонтально, раздвигающий, прыжок

Инвентарь, экипировка

Обычно тхэквондисты проводят бои на площадке размерами 10х10 метров, устланной специальным материалом мозаичной формы – этиленвинилацетатом (доянгом), мягким и одновременно прочным, хорошо смягчающим падения спортсменов и не затрудняющим их движения.

В целях безопасности и избежания травм спортсмен-тхэквондист выступает в специальной экипировке, защищающей различные части тела. Верхняя одежда (куртка) и пояс называются добок. Шлем и капа защищают соответственно голову и зубы бойца, бандаж – паховую область, а протектор (жилет) – корпус. Ноги, обутые в степки (специальные кроссовки), защищают щитки и футы.

Команды

Андже — сестьАпро (диро) ка — вперед, назад — маршБандэро — обратно, в другую сторонуБаро — прямо (вернуться в исходное положение)Гедэ — поменятьГуджари — на местеГуман — закончитьГуро мача со — с командой (упражнение выполняется по счету)Гуро оп си — без команды (упражнение выполняется без счета)Дащи — повторитьДобок чунгдан — поправить форму Иро сот — встатьКэсок — продолжатьКюнэ — поклонМоёт — построитьсяНагаги — впередСи джак — выполнять (начинай)Сиё — вольноТыргаги — назадУро, чаро, диро дора — повернуться направо, налево, кругомХимике — выполнять мощно, быстроЧарёт — внимание (принять стойку «внимания»)Чончони — выполнять медленноЧунби — приготовиться

Аттестация на желто-зеленый пояс. Проверьте себя на знание переводов терминов
Сосчитайте с 1 до 10 на корейском языке

Основные термины: право, лево, вперед, в сторону, назад, внутрь, наружу, вниз, вверх, по диагонали

Школы, стили, направления

Ещё в минувшем веке сформировались основные направления тхэквондо:

ВТФ (Всемирная Тхэквондо Федерация), ИТФ (Интернациональная Тхэквондо Федерация) и ГТФ (Глобал Тхэквондо Федерация). В основном они разнятся тем, что только ВТФ, имея единственный учебный центр Kukkiwon (Корея), пропагандирует систему тхэквондо, которая является традиционным видом спорта. Кроме того, ВТФ

запрещает своим воспитанникам удары руками в лицо. ИТФ разрешает использовать в ходе поединка прямые удары в лицо руками. И наконец, ГТФ является в этом отношении наиболее «кровавой», позволяя бойцам не только прямые, но и боковые удары руками, а также – броски.

Ударные и блокирующие части тела

Положение руки (кисти):

ПХАЛЬ — рука; ДЖУМОК — кулак; ТЫН-ДЖУМОК — тыльная сторона кулака; МЭ-ДЖУМОК — основание кулака (со стороны мизинца); ПЙОН-ДЖУМОК — плоский кулак (полузакрытый, 2-е фаланги пальцев); ПАМ-ДЖУМОК — кулак с выдвинутой фалангой среднего пальца (кулак в форме каштана); СОН — кисть; ПАТАН-СОН — основание ладони; СОН-НАЛЬ — ребро ладони (со стороны мизинца); СОН-НАЛЬ-ДЫНГ — ребро ладони (со стороны большого пальца); КОМБЕ-СОН — запястье; КЫТ — палец; СОН-КЫТ — кончики пальцев; ГАВИ-СОН-КЫТ — указательный и средний палец; ХАН-СОН-КЫТ — указательный палец; АГИ-СОН — вилка, указательного и большого пальца; ПХАЛЬ-МОК — предплечье; АН-ПХАЛЬ-МОК — предплечье со стороны большого пальца; ПАККАТ-ПХАЛЬ-МОК — предплечье со стороны мизинца; ПХАЛЬ-ГУП — локоть.

Положение ноги (стопы):

ПАЛЬ — нога; БАЛЬ -стопа; БАЛЬ-НАЛЬ — ребро стопы со стороны мизинца; БАЛЬ-НАЛЬ-ДЫНГ — ребро стопы со стороны большого пальца; БАЛЬ-ПАДАК — подошвенная поверхность стопы; АП-ЧУК — передняя часть подошвы под суставами пальцев; ДИТ-ЧУК — пятка со стороны подошвы; ДИТ-КУМ-ЧИ — пятка со стороны ахаилова сухожилия; МУРЫП — колено.

Команды

Команды применяемые в ходе тренировки и термины входящие в них:

ДЖУН БИ — приготовиться; ЩИ ДЖАК — старт, начать;(дж-j) Товары для тхэквондо КЫ МАН — стоп, закончить; ЧАРЁТ — смирно; ХЭЧЁ МОЁ — стройся; ХЭЧЁ — разойтись; ПАРО — возвратиться, вернуться в исходное положение; ТИРО ТУРА — кругом, поворот кругом на 180°; ПУМПАКО — смена позиций; ГЁ ДЭ — смена (задания); СО — стоять (вольно); ИРОСОТ — встать; ДЖА ХЯН У — повернуться и поклониться друг другу; КЁНЭ — поклон; БОН УИ ЧИ — обратно на место; ТИО — бегом; УЙРО ТЬО — прыжки; АН ДЖЯ — сесть; КАЛЛЁ — пауза, КЕСОК — продолжить; ДЖУЛЬ — шеренга; МУРЫП КУРО КЁНЭ — поклон на коленях; ЧЁН — синий; ХОН — красный; КЁНГ ГО — предупреждение; КАМ ЧЁН- штрафное очко; ХЭЧОН — раунд; СУН — победа; ТВЭ-ЧАН — дисквалификация; УНГЁ — атака (атакующий); МАНО — защита (защищающийся); ФУРИО-Э-МАЧОСО — движение по порядку (на счёт); ФУРИО-ОБЧИ — движение без порядка (без счёта).

Тело человека

• Ан, баккат, дунг, мит — пальмок — внутренняя, внешняя, тыльная, нижняя часть предплечьяАп, юп, дунг, мит — джумок — передняя, боковая, тыльная, нижняя часть кулакаАпкупчи — подушечка стопыБалдунг — подъем стопыБалкаль — наружный край стопы (ребро стопы)Балкаль дунг — внутренний край стопыБаль — ногиБальбадак — подошваБандальсон — рука арка (дуга)Бокбу — пресс
• Гасум — грудьДвитткупчи — нижняя часть пяткиДвиттчук — задняя часть пяткиДжиап — давящие пальцыДжипгэ сон — пальцы-щипцыДжумок — кулакДжунгдзи джумок — удар фалангой среднего пальцаДу сонгарак — два пальца (указательный и средний)Има — лобИнджи джумок — удар фалангой указательного пальца
• Каундэ — средняя часть телаКупсо — уязвимая часть телаМок — шеяМори — головаМуруп — коленоНаджундэ — нижняя часть телаНопундэ — верхняя часть телаОмджи — большой палецОмджи батанг — основания большого пальцаПаль — рукиПалькуп — локотьПальмок — предплечье
• Сон мок (ан-, бакат-, дунг-, мит-)— изгиб кистиСонбадак — ладоньСонгарак бадк — подушечки пальцевСондунг — тыльная часть ладониСонкаль — ребро ладони со стороны мизинцаСонкаль батанг — основание ребра ладониСонкаль дунг — ребро ладони со стороны большого пальцаСонкут — кончики пальцевХан сонгарак — один палец (указательный)Худо — затылок

Честность (Yom Chi)

В таэквон-до смысл этого слова несколько отличается от приводящегося в толковых словарях.Каждый человек должен уметь отличать истинное от ложного и, в случае своей неправоты, честно это признавать.Ниже приводятся примеры, иллюстрирующие отсутствие честности:расхождение слова и дела;попытки получения более высокого пояса недостойными способами;выпрашивание  у инструктора более высокого пояса, или попытки его купить;использование при демонстрации силы ударов подпиленных досок;стремление получить пояс для демонстрации своего превосходства над другими людьми;преподавание инструктором неверной техники из-за пробелов в образовании или безответственности;попытки инструктора закамуфлировать недостатки своей техники созданием хороших условий для тренировок;обучение инструктором своему искусству только во имя удовлетворения собственных материальных запросов;игнорирование спортсменом мнения младших.

Технические комплексы

Туль — технические комплексы:1. Чон-Джи2. Дан-Гун3. До-Сан4. Вон-Хё5. Юл-Гок6. Джунг-Гун7. Тэ-Гэ8. Хва-Ранг9. Чунг-Му10. Кванг-Ге11. По-Ун12. Ге-Бэк13. Ий-Ам14. Чунг-Джанг15. Джуче16. Сам-Ил17. Ю-Син18. Че-Юнг19. Ён-Ге20. Ул-Дзи21. Мун-Му22. Со-Сан23. Сэ-Дзонг24. Тонг-Ил

Аттестация на красно-черный пояс. Проверьте себя на знание переводов терминов
Основные термины: тренировка, физическая подготовка, одним ударом наповал, показательные выступления, аттестация, правила соревнований, вас понял

Аттестация на черный пояс. Проверьте себя на знание переводов терминов
Принципы Таеквон-До: учтивость, честность, упорство, самоконтроль, неукротимый дух

Моральная культура: гуманизм, справедливость, правильность, мудрость, доверие

Теория силы: сила противодействия, концентрация, равновесие, динамичная стабильность, контроль дыхания, масса, скорость, реакция

Правила тхэквондо (WTF)

• Поединок состоит из трех раундов по три минуты с перерывом по одной минуте, для детей до 14 лет – три раунда по две минуты с перерывом тридцать секунд (возможно сокращение до двух раундов).
• К соревнованиям допускаются спортсмены, прошедшие подготовку по спарринговой технике в течение не менее трех месяцев.
• Спортсмены делятся по возрасту, весовым категориям, а также по полу.
• Возраст участников соревнований определяется годом рождения (в редких случаях датой рождения).
• Взвешивание участников проходит за день до начала соревнования. Участнику, взвесившемуся один раз и не прошедшему взвешивание первый раз, предоставляется право на еще одно взвешивание в пределах времени официального взвешивания.
• Технические приемы кулаком выполняются с использованием передней наружной части указательного и среднего пальцев крепко сжатого кулака.
• Технические приемы ногами выполняются с использованием части ноги ниже таранной кости-лодыжки.
• За каждое результативное действие в корпус спортсмену дается одно очко, в голову – 3 очка.
• Разрешается наносить удары кулаком и ногами в области, закрытые защитным жилетом. Однако запрещается нанесение ударов в позвоночник. Разрешается наносить удары в переднюю часть лица, исключая затылок (удары должны наноситься только ногами).
• Спортсменам могут присваиваться штрафные очки, при получении четырех штрафных очков – дисквалификация.

Решения:

• Победа нокаутом.
• Победа вследствие прекращения поединка Рефери или Доктором.
• Победа по счету или предпочтительности.
• Победа вследствие неявки.
• Победа вследствие дисквалификации.
• Победа вследствие объявленных Рефери мер взыскания.

Стойки

• Аннун соги — сидячая стойка (всадника)Вэбаль соги — стойка на прямой ногеГоджонг соги — глубокая стойкаГубурё соги — стойка на согнутой ноге (варианты: А, В)Гуннун соги — стойка ходьбыДвитт баль соги — стойка на задней ногеКённэ джасэ — позиция поклонаКёча соги — стойка ноги скрестноМоа соги — стойка ноги вместе (варианты: А, В, С, D)Мооса чунби соги — стойка готовности воина (варианты: А и Б)
• Нарани соги — параллельная стойкаНачё соги — длинная стойкаНиунджа соги — стойка L-образнаяОгурё соги — сгруппированная стойка, колени согнуты вовнутрьПалджа соги (варианты: ан палджа соги и бакат палджа соги) — открытая стойкаСасон соги — диагональная стойкаСуджик соги — вертикальная стойкаЧарёт соги — стойка вниманияЧунби соги — стойка готовность

Аттестация на зелено-синий пояс. Проверьте себя на знание переводов терминов
Команды: обратно, повернуть на право (налево, кругом), вперед марш, назад марш.

Основные термины: прямой, обратный, фронтальное положение корпуса, боковое положение корпуса, нижняя (средняя, верхняя) части тела

Основные удары:

• джируги — удар кулаком
• дун джумок — удар тыльной стороной кулака сверху
• чаги — удар ногой
• нерьо чаги — удар ногой сверху
• ап чаги — удар ногой вперёд
• юп чаги — удар ногой вбок
• дольо чаги — хлесткий удар по окружности сбоку
• ток чиги — удар открытой ладонью
• сонналь мок чиги — рубящий удар ребром ладони в область шеи
• меджумок — кулак-молот
• баро — разноименной рукой
• бандэ — одноименной рукой
• ап оллиги — мах ногой вперед
• хурё чаги — хлесткий обратный удар
• миро чаги — толчковый удар стопой
• ти хуриги, момдольо чаги — хлесткий обратный удар ногой по окружности с разворотом на 3600
• бандэ дольо чаги — обратный удар прямой ногой по окружности с разворотом на 3600
• двит чаги — проникающий удар ногой назад
• двидора йоп чаги — боковой удар ногой с разворота
• твио чаги — удар ногой в прыжке
• сэво ан чаги — сметающий удар стопой снаружи внутрь
• тубальдан сон дольо чаги — «двойка» ногами
• сонгут чируги — удар кончиками пальцев
• тын джумок чируги — удар перевернутым кулаком
• сонналь чиги — удар ребром ладони
• тон дольо чаги — хлесткий удар по окружности с разворота

Движения используемые в пхумсе

ПЬОДЖОК-АН-ЧАГИ — удар СЭВО-АН-ЧАГИ наносится с фиксацией в ладонь; ДЖУМОК-ПЬОДЖОК-ДЖИРУГИ — удар кулаком наносится в ладонь с фиксацией; ДЫНГ-ДЖУМОК-ПЬОДЖОК-ЧИГИ — удар тыльной стороной кулака наносится в ладонь с фиксацией; МЭ-ДЖУМОК-ПЬОДЖОК-ЧИГИ — удар основанием кулака наносится с фиксацией в ладонь; ПХАЛЬКУП-ПЬОДЖОК-ЧИГИ — удар локтем наносится в ладонь с фиксацией; ДЖЭБИПУМ-СОННАЛЬ-МОК-ЧИГИ — одновременно выполняется удар СОННАЛЬ-АН-ЧИГИ и блок ХАН-СОННАЛЬ-ОЛЬГУЛЬ-МАККИ; ДЖЭБИПУМ-ХАН-СОННАЛЬ-МАККИ — выполнение блока ХАН-СОННАЛЬ-МАККИ в положении полёт ласточки; КЫМГАН-МОМТОН-ДЖИРУГИ — одновременно выполняются удар ДЖУМОК-ДЖИРУГИ и блок ПХАЛЬМОК-ОЛЬГУЛЬ-МАККИ; КЫМГАН-МОМТОН-ЙОП-ДЖИРУГИ — одновременное выполнение удара ДЖУМОК-ЙОП-ДЖИРУГИ и блока ПХАЛЬМОК-ОЛЬГУЛЬ-МАККИ; ДЖУМОК-ДАНЬО-ТОК-ДЖИРУГИ — удар в подбородок перевёрнутым кулаком с одновременным удержанием; ДЫНГ-ДЖУМОК-ГОДОРО-АПЕ-ЧИГИ — удар тыльной стороной кулака вперёд с поддержкой; МУРЫП-КОККИ — захват колена ударом (на излом); ХАН-СОН-КАЛЬДЖЕБИ — захват за шею ударом; БАВИ-МИЛГИ — толкать гору (руки выполняют одновременное толкающее движение из положения ДЖУГАН-ДОЛЬ-ЧОГИ); ТЭСАМ-МИЛГИ — толкать гору (обе руки выполняют одновременное толкающее движение с обеих сторон бедра); КОМБЕ-СОН-ЧИГИ — одновременная атака запястьями; НАЛЬ-ГЕ-ПЬОГИ — одновременный толчок ладонями в стороны; БАМ-ДЖУМОК-СОСУМ-ЧИГИ — выполнение одновременно двух ударов ДЖЭЧЭ-БАМ-ДЖУМОК-ДЖИРУГИ; ОСАНТУЛЬ-ЙОП-ЧАГИ — одновременно выполняются блок ПХАЛЬМОК-ОСАНТУЛЬ-МАККИИ и удар ЙОП-ЧАГИ; АН-ПХАЛЬМОК-ПЬОДЖОК-АРЭ-МАККИ — выполнение нижнего блока внутренней частью предплечья с фиксацией в ладонь; ПХАЛЬСОН-ДОЛЬО-БАККАТ-МАККИ — объединение двух блоков в одно движение ПХАЛЬМОК-ОЛЬГУЛЬ-МАККИ и БАККАТ-ПХАЛЬМОК- ОЛЬГУЛЬ-БАККАТ-МАККИ.