Основные правила покупки кроссовок для бега: как подобрать наиболее подходящую пару?

Кроссовки для бега с плоскостопием

Идеальным выбором для занятий бегом или другими видами спорта при плоскостопии станут специальные кроссовки, разработанные с целью зафиксировать стопу и придать дополнительную поддержку ее своду. Практически все крупные производители спортивной обуви имеют в коллекциях подобные модели. Кроссовки должны быть плотно зашнурованными, а их размер подобран верно.

Asics Gel-Kayano. В линейке Asics имеется сразу несколько моделей кроссовок, подходящих для бега при плоскостопии — Gel-DS Trainer, Gel-Kayano, GT-2000, Gel-Foundation, GT-1000 и Gel-Flux. Одними из лучших являются Asics Gel-Kayano, выпускающиеся с начала 1990-х и получившие в этом году свое двадцать третье перерождение.

Nike LunarGlide. В линейке кроссовок Nike лишь две модели подходят для бега с оверпронатацией ступни – LunarGlide и Главным отличием является вес и массивность — более компактные кроссовки LunarGlide и достаточно массивные AirZoom

Важно также учитывать, что по сравнению с другими производителями Nike делает более узкие кроссовки

New Balance 860. Главным отличием New Balance является наличие ряда моделей беговых кроссовок для различных типов плоскостопия. New Balance 860 обеспечивают дополнительную поддержку пятки и фиксируют ступню, а New Balance 1260 создает усиленную поддержку свода арки и повышает амортизацию при беге.

Непромокаемые беговые кроссовки

Непромокаемость спортивной обуви — обязательное качество для бега «в природных условиях», особенно в межсезонье, когда погода непредсказуема.

Фото 1. Беговые кроссовки модели Gel Pulse 8 G-TX, мужские непромокаемые, производитель – «Asics».

Непромокаемые кроссовки:

• Выполнены из многослойных материалов.
• Устойчивы к холоду.
• Обладают хорошей воздухонепроницаемостью.
• С герметичными швами (влага не будет просачиваться).

Подобными качествами обладает популярная непромокаемая ткань для спортивной обуви Gore-Tex.

Что нужно в дождь и слякоть

Кроме непромокаемости, для безопасного бега в дождь и слякоть необходимо, чтобы кроссовки обладали:

• Высоким протектором, обеспечивающим надёжное сцепление с дорогой.
• Хорошей фиксацией стопы, плотной надёжной шнуровкой.

На мокрой и грязной дороге велика опасность поскользнуться или подвернуть ногу. Такая ситуация может привести к серьёзной травме, которую способна предотвратить правильно подобранная спортивная обувь.

Кроссовки с шипами Salomon Spikecross 5 GTX

Выход пятых Spikecross не лишён мистики, потому что «а что, были четвёртые?». Действительно, пятая версия вышла через довольно много лет после появления третьей и получила также большой технологический апгрейд. Фактически Spikecross 5 GTX — это Snowspike, только без снегозащитной гамаши и с другой мембраной — Gore-Tex. Построена эта модель на базе Speedcross 5 GTX, поэтому имеет все её особенности и свойства, но с дополнением шипованной подошвы. Для чего? Для бега в зимнее время по обледенелым поверхностям, снегу. Модель позволяет тренироваться и выходить на старты таких ультимативных гонок, как «Байкал Марафон», Ice Valdaice, Ice Onego, и прочих ледовых забегов.

Вес 365 г. Дроп 10 мм

Смотрите наш обзор кроссовок для бега зимой Salomon Spikecross 5 GTX

Какими качествами должна обладать обувь для бега

Качественные кроссовки для бега, должны обладать некоторыми особенностями. Вот перечень характеристик, которые должна иметь спортивная обувь:

• Обувь должна обладать отличной амортизацией. Где располагается амортизация можно посмотреть на подошве. Обычно в пятке или носке.
• На подошве должны присутствовать резиновые вставки. Такие нашивки делают, на то место, куда приходится большая нагрузка, а именно на пятку. Эти нашивки нужны, что бы кроссовки прослужили дольше.
• Верх и передняя часть подошвы должны быть мягкими. Вставки спереди будут доставлять дискомфорт бегуну.
• Кроссовки для бега должны быть сделаны из материала, через который нога сможет дышать. Лучше не покупать кроссовки, сделанные из кожи, хотя многие считают, что качественная обувь должна быть сшита из натуральной кожи.
• Ужесточенная пятка. Благодаря ужесточению кроссовок в области пяток, не будет возникать мозолей и потертостей ноги.
• Шнуровка на качественных кроссовках для бега должна располагаться около внутреннего участка стопы, а не по центру, как делают на многих кроссовках.
• Петли должны быть свободны, тогда будет легче затянуть обувь по ноге.
• Лучше всего если стрелка на кроссовках съемная. Тогда можно при необходимости поменять её на другую.
• Вес кроссовок не должен быть больше чем 400 грамм, к примеру так же как у кроссовок Zoot.

Уход за обувью

В вопросах ухода за обувью все зависит от материала. Некоторые кроссовки допустимо даже стирать в машинке, но лучше предварительно убедиться, что производитель гарантирует безопасность такой чистки.

И положить кроссовки в сетку для стирки, чтобы они не бились и не цеплялись друг за друга. Если производитель не указал особых требований, выбирайте минимальное время стирки и минимальный отжим.

Кожаные и синтетические кроссовки, а также подошвы текстильных желательно после каждой тренировки протирать влажной губкой. Труднодоступные места протекторной подошвы удобно чистить зубной щеткой с мылом.

Если кроссовки промокли, перед сушкой придется полностью расшнуровать их и вытащить стельки. Опасно сушить кроссовки на батарее, феном или на солнце, так их материал наверняка деформируется. Лучше воспользоваться специальными сушилками или положить внутрь смятые газеты.

Занятие бегом при плоскостопии

Требует использования специальных спортивных кроссовок. Они должны хорошо фиксироваться на стопе, чтобы лодыжки не смещались во внутреннюю сторону. Обувь должна надежно поддерживать стопы без какой-либо излишней амортизации.

Выпускают кроссовки для бега, в которых предусмотрена дополнительная поддержка свода стоп, многие известные бренды. Лучшими моделями считаются следующие: Saucony Omni 13, Nike LunarGlide 6, Asics GEL-Kayano и New Balance 860v4.

Беговые кроссовки необходимо подбирать по размеру и плотно зашнуровывать при ношении. Они должны соответствовать всем требования, предъявляемым к такой спортивной обуви.

Важные характеристики обуви для бега

К ним относятся:

• Наличие амортизирующих вставок в подошвах (снижают ударные нагрузки на ноги).
• Перепад высоты подошвы (различается в зависимости от вида бега, индивидуальных особенностей бегуна).
• Свойства подошвы: высота протектора (зависит уровень сцепления с беговой поверхностью), жёсткость.
• Наличие жёстких элементов — в пяточной части или носке у некоторых моделей.
• Ширина колодки (узкая стопа «болтается» в широкой обуви, а широкой стопе жмёт и натирает узкая колодка).
• Сезонность (летняя лёгкая, лучше вентилируется по сравнению с утеплённой осенне-зимней).
• Надёжность фиксации стопы.
• Возможность заменить стельку на ортопедическую.
• Вес обуви.

Правильный выбор кроссовок зависит от вида бега.

Забеги на длинные дистанции

Необходимые качества:

• Высокий уровень амортизации.
• Надёжная фиксация стопы.
• Хорошая вентиляция.
• Жёсткая пятка, защищённый носок (для защиты стопы).

Размер для длительных забегов должен быть больше фактического хотя бы на 0,5 см. А лучше на размер. Нагрузка на стопы при беге велика, отчего нога неизбежно увеличивается.

На короткую дистанцию

Бегунам важен:

• Вес модели.
• Особая мягкость подошвы и верха обуви.

Особенность! Чем меньше вес спортивной обуви — тем выше скорость разовьёт бегун на дистанции. Лишняя жёсткость подошвы и ботинка необходима на пересечённой местности, но помешает спортсмену в коротком забеге.

Пересечённая местность

Бегуну встретятся и грунт, и лесная дорога, и скользкие от дождя камни

Важно учесть, что:

• Кроссовки для бездорожья весят около 300 г и даже больше (необходимое условие серьёзной защиты ног бегущего от трудностей пути).
• Обязателен жёсткий носок (стопа не пострадает даже при сильном ударе о камень).
• Высокий протектор важен для хорошего сцепления с грязной, мокрой поверхностью.
• Желательны боковые жёсткие вставки, предохраняющие стопы от возможного вывиха.

Качественная спортивная обувь для сложных беговых трасс защищает не только от травмы, но и от влаги с грязью.

По асфальту

Для тренировок в черте города и его окрестностях необходимы:

• Низкий протектор, нежёсткая подошва (для ровных поверхностей).
• Мягкий носок (вся жёсткая фиксация осуществляется специальной вставкой в районе пятки).

Важно! Речь идёт о беге по асфальтовому покрытию сравнительно хорошего качества, без экстремальных ям, изломов, трещин на полотне

Снег и лёд

Кроссовки для бега зимой выбирают особенно тщательно, ведь под ногами будет суперсложная поверхность — снег со льдом. От модели потребуется:

• Оснащение подошвы шипами (вариант — специальной «зимней» резиной).
• Основательная защита от грязи, снега: непромокаемая мембрана, грязезащитный текстиль, специальные гамаши.

Зимняя беговая обувь выполняется из плотных непромокаемых материалов. Для эксплуатации в тёплое время года она не подходит.

Внимание! Не существует универсальных вариантов беговых кроссовок, подходящих и для занятий в зале, и для бега по городу, и для трейлраннинга. Необходимо точно определить, в каких условиях планируется бегать

И выбирать соответствующую им спортивную обувь.

Как бегать в дождь: общие рекомендации

Для тех, кто занимается бегом профессионально, непогода не может стать преградой. Тем не менее, если перед любителями стоит выбор, можно ли побегать под дождем или перенести тренировку на другой день, всегда следует выбрать второй вариант.

В случаях, когда вы не хотите пропускать тренировочный день и решили выйти на пробежку, необходимо соблюдать основные правила:

• Максимально исключите натирание – даже если у вас проверенная обувь, мокрая погода сделает своё дело. Потому для профилактики лучше использовать пластыри заранее;
• Бег в дождливую погоду – это единственное исключение, когда земле лучше предпочесть асфальт или резиновое покрытие на стадионе;
• Носок не должен ездить, он должен быть с хорошей фиксацией, но не передавливать ногу.
• У вас должны быть специальные кроссовки для бега в дождь. В противном случае обувь быстро размякнет, угрожая не только простудой от мокрых носков и стельки, но и серьезными травмами (наиболее популярная – соскальзывание ноги и вывих лодыжки). Подробнее о выборе кроссовок для бега →
• Для бега в дождь одежда должна одновременно дышащей, водоотталкивающей и согревающей. Подробнее о выборе одежды для бега →

Два вида плоских ног

У некоторых бегунов анатомически плоские ноги, а у других бегунов есть так называемые «свернутые арки», которые плоские из-за мышечной слабости. Хотя эти два типа могут выглядеть очень схожими, подход к покупке обуви для них сильно различается, говорит доктор Кимберли Дэвис из RunLab, клиники в Остине, штат Техас, которая оценивает биомеханику бега и предлагает физиотерапию и тренировки.

Доктор Дэвис говорит, что когда дело доходит до покупки обуви для бегуна с плоскими ногами, у которого свисают дуги из-за мышечной слабости, вы можете добавить опору арки, пока нога не станет сильнее и не сможет поддерживать свою собственную арку. Но при анатомически плоской стопе арочная опора просто направляет напряжение в колено, где это может привести к проблемам с коленом.

Медицинское сканирование тела / Getty Images

Стопа не должна двигаться вправо и влево. Следовательно, обувь нужно всегда хорошо зашнуровывать. Размер следует подбирать таким, чтобы в носке оставалось пространство не менее одного сантиметра, позволяющее пальцам быть свободными.

Asics Gel-Trabuco 9 G-TX

Женские непромокаемые кроссовки Asics для бегунов по бездорожью, которым нужна превосходная прочность, защита и сцепление с дорогой. Новая версия модели дополнена верхом Gore-Tex, помогающий сохранять ноги сухими, а также обладает повышенным комфортом. Это достигается благодаря межподошве Flytefoam в сочетании с амортизирующей технологией Gel в области пятки. Плюс система поддержки Duomax, обеспечивающая стабильность бега и ходьбы, и особый протектор Asicsgrip для прочного сцепления на скользкой местности. С этими сникерами вам станут доступны любые горные трасы.

Asics Gel-Trabuco 9 G-TXЦена: $150Купить: asics.com

Общие требования к зимней спортивной обуви

Перед тем как выбрать модель кроссовок для бега зимой, очень важно изучить их основные характеристики

Шнуровка
Чтобы избежать растяжения связок, голеностоп должен был хорошо, плотно зафиксирован. При выборе нужно проверить, насколько крепко шнуровка удерживает его. При этом почувствовать, не ощущают ли стопы дискомфорт при излишне жесткой фиксации. Беговые кроссовки должны быть снабжены крючками или петлями для шнурков. Это защитит ноги от попадания снега внутрь
Стельки
Желательно съемные, чтобы имелась возможность их стирать, сушить, а также менять на новые, продлевая срок службы обуви. На стельке обязательно должен располагаться небольшой бугорок (супинатор). Он помогает распределять нагрузку на тело более равномерно
Высота язычка
Чем выше обувь и язычок, тем надежнее ноги защищены от проникновения влаги, снега. Сам язычок должен быть достаточно плотным
Амортизаторы
Воздушные подушечки в области стопы (амортизаторы) значительно снижают нагрузку на позвоночник, суставы. Требуется проанализировать свои тренировки. Если при беге происходит упор с носка на пятку, выбрать обувь нужно с сильной передней амортизацией, если с пятки на носок — с задней
Водонепроницаемость
Если это зимние кроссовки для бега, они обязательно должны быть выполнены из водоотталкивающего материала. Например, Gore Tex. Он позволит сохранить ноги в тепле и сухости
Шипы
Такие элементы на подошве предотвратят скольжение ног по снегу, льду

Особое внимание стоит обратить на модели со съемными шипами, они подойдут и для снежной погоды, и для сухой
Светоотражатели
Светоотражающие вставки на обуви позволят водителям и велосипедистам видеть на дороге бегуна. Очень полезная деталь, незаменимая для утренних и вечерних пробежек зимой по снегу
Подошва
Предпочтение стоит отдать моделям с толстой, рифленой подошвой, при этом эластичной и мягкой

Желательно с антискользящим покрытием

Выбирая утеплитель, нужно ориентироваться на температуру воздуха. Обувь не должна быть слишком жаркой (чтобы ноги не потели)

По этой же причине очень важно наличие хорошей вентиляции

Категорически недопустимо бегать по снегу при минусовой температуре в летних кроссовках. Она не подходит для зимних погодных условий ни по структуре, ни по основным характеристикам. Высок риск травм, переохлаждения ног.

Рифленая подошва с шипамиШнуровка с крючками либо петлямиВодоотталкивающий материалНаличие светоотражателейАмортизационные съемные стельки

Nike Air Force 1 GTX

Обновленная версия легендарной классики, некогда очень популярных баскетбольных кроссовок, ставших сегодня повседневной обувью чуть ли не для любого стиля. Сникеры выполнены полностью из натуральной кожи, а в подошве реализована сиcтема воздушных баллонов Nike Air для лучшей амортизации. Ключевой момент модели состоит в наличии водонепроницаемых свойств благодаря защите Gore-Tex. Несмотря на кажущуюся массивность и твердость обуви, наоборот — это достаточно легкие и мягкие кроссовки, удобные для ношения в любых погодных условиях.

Nike Air Force 1 GTXЦена: 11 999 р.Купить: nike.com/ru

Известные бренды

Огромный выбор моделей из различных материалов позволит каждому моднику найти подходящую пару обуви именно под свой гардероб

А чтобы ботинки были комфортными и служили долго, следует обратить внимание на изделия от проверенных брендов:

1. Merrell считается лучшим производителем спортивной непромокаемой обуви. Некоторые модели со специальным покрытием отталкивают влагу. Обувь этой марки – это не только удобно, но и стильно.
2. Ботинки фирмы Timberland прекрасно подходят для повседневного ношения, выглядят стильно. Преобладающие цвета – бежевые, коричневые. Благодаря высокому качеству, обуви хватит на несколько сезонов.
3. Производство ботинок бренда Outventure основано только на новейших технологиях. Обувь данной фирмы проходит обязательный контроль качества, благодаря чему, при активном отдыхе ноги находятся всегда в тепле и сухости. Современный и лаконичный дизайн уже завоевал сердца многих мужчин и женщин.
4. Американский производитель Columbia использует при создании обуви инновационную технологию Omni Heat, благодаря чему тепло сохраняется, а влага отталкивается. Данная фирма предлагает огромное разнообразие моделей, к примеру, большой популярностью пользуются ботинки из мембраны или гибридные водные полуботинки.
5. Всемирно известная фирма Nike также богата образцами водонепроницаемой обуви. К примеру, их кроссовки Classic Cortez Nylon OG стали самой популярной моделью из-за водостойкого верха. Использование легкого нейлона сделало их идеальными для повседневного ношения.
6. Ecco использует в производстве своей обуви технологию Core-Tex – климатическую мембрану, благодаря которой нога «дышит», выпуская лишнее тепло. При этом обувь отталкивает влагу, не промокает.
7. Сапоги бренда Crocs можно узнать издалека. Они отличаются своеобразным дизайном и больше похожи на обычные резиновые сапоги, но это только с виду. Дизайнеры при создании данной обуви используют исключительно качественные материалы, отдавая предпочтение простоте и комфорту.

Непромокаемая обувь – отличный вариант для дождливых сезонов, она защитит обладателя от холода и сырости. Водонепроницаемые ботинки украсят любой гардероб, став идеальным вариантом повседневных или торжественных выходов на улицу как современного городского человека, так и жителя пригорода.

ColumbiaCrocsEccoMerrellNike Cortez Classic ogOutventureTimberland

Срок службы кроссовок для бега по асфальту

Срок службы асфальтных кроссовок зависит не только от того, как вы ухаживаете за ними

Нужно обратить внимание на следующие показатели:

• Как долго сохраняются свойства амортизации подошвы: современные кроссовки рассчитаны на дистанции 700 км (в среднем).
• Долговечность верхней части обуви, которая отвечает за фиксацию.
• Здесь все зависит от плотности плетения материала и индивидуальных особенностей. На деле вы почувствуете, когда ваши кроссовки перестали быть комфортными и разносились. Если нога начала «ездить», то самое время купить себе новую беговую обувь.

• Изнашивание резиновой подметки. Основное истирание происходит в зонах отталкивания и приземления. Если вы заметили, что стали терять привычное сцепление с дорогой при беге по асфальту — ресурс ваших кроссовок иссяк.

Мы надеемся, что советы, приведенные выше, помогут выбрать лучшую обувь для бега по асфальтной поверхности и защитят от травм.

Ключевые критерии при выборе беговой обуви

Выбор кроссовок для бега зависит от целого ряда критериев. Постарайтесь опираться в своем выборе на строение стопы и особенности модели. Перечислим основные пункты, учитывая которые, вы приобретете свою идеальную пару.

Техника бега

Для бега «с пятки» нужны кроссовки с высоким дропом и хорошей амортизацией.

Бег «с носка» требует легких моделей на тонкой подошве.

При естественном беге приземление приходится на среднюю часть стопы, как раз под центр тяжести тела. Основная нагрузка идет на ахиллесово сухожилие, выбирайте модель хорошо его фиксирующую.

Тип покрытия, по которому вы собираетесь бегать

Кроссовки для бега по пересеченной местности не подойдут для зимнего бега, шоссейные — для грунта, и наоборот. Опытные спортсмены имеют пару для бега на стадионе или треке, кроссовки для бега по грунту, «асфальтовую» пару и обувь для зимнего бега.

Для синтетической поверхности на стадионе, беговой дорожки и асфальта подойдут модели с нескользящей подошвой. Необходимости в глубоком протекторе, усиленном верхе и сильной амортизации при беге на подобных покрытиях нет.

Кроссовки для бега по асфальту

Бег по пересеченной местности или бездорожью требует глубокого протектора для лучшего сцепления, хорошей фиксации голеностопа и жесткой колодки. Присмотритесь к трейловым моделям.

Женская модель для трейл-раннинга

Мужская модель для трейл-раннинга

Какую задачу выполняет специальная обувь

При плоскостопии происходит деформация и искривление ступней. Естественный изгиб подъема утрачивается, свод стопы опускается вниз. Больные жалуются на усиливающиеся при ходьбе боли в ногах. У женщин после ношения высоких каблуков болят пятки, появляются отеки. Постепенно формируется тяжелая походка, нарушается осанка.

С появившимися ортопедическими проблемами помогает справиться специальная обувь. Она поддерживает функцию амортизации стопы, не дает позвоночнику проседать, укрепляет связки и мышцы, препятствуя дальнейшему расплющиванию ступней и предотвращая переход заболевания в более тяжелую стадию.

Обувь изготавливается из натуральных материалов. Ее рекомендуют делать под индивидуальный заказ, так как в этом случае учитываются все анатомические особенности ступни.

К минусам можно отнести то, что ортопедическая обувь для женщин при плоскостопии не отличается большим выбором моделей. Индивидуальный пошив ортопедической обуви стоит дорого, ждать его придется около 2 месяцев.

Рейтинг кроссовок для бега

1. Nike – бренд одежды и обуви для бега и фитнеса. Специальная линия кроссовок для бега Air Max является одной из популярнейших серий беговых кроссовок.

1. REEBOK – в бренде разработаны линии беговых кроссовок с отличной амортизацией для любых погодных условий.

1. New Balance – беговые кроссовки высокого качества, которые можно подобрать под любой тип пронации стопы, обеспечив комфорт при беге.

1. SALOMON – лидирующий бренд одежды и обуви для плохих погодных условий. Теплосберегающие и плотные материалы специально разработаны для трейлраннинга и холодного времени года.

1. ASICS – бренд обуви и одежды для фитнеса и бега высокого качества.

Критерии выбора

При выборе непромокаемой обуви в первую очередь нужно определиться с такими важными критериями, как сезонность, назначение ботинок, материал их изготовления, в какие места предполагается их носить.

Назначение

Мужчины в первую очередь думают о практичности и комфорте. Поэтому при выборе непромокаемой обуви полагаются именно на эти два фактора. Лучшим вариантом для мужчин считаются ботинки, которые подходят как для повседневного ношения, так и для активного спорта, отдыха. Также разнообразит мужской гардероб пара резиновых сапог, это на случай, если на улице много луж.

Женщинам важен не только комфорт, удобство, но и стиль. Каждая уважающая себя модница, будет не прочь заиметь в своем гардеробе ботильоны, подчеркивающие любой осенний образ. Ботинки также подойдут, ведь сейчас их существует огромное множество с разными расцветками и фасонами. Неплохим выбором станут модели в виде резиновых полусапожек, стильно смотрящихся на женской ноге.

Молодые мамочки при выборе обуви детям должны полагаться на тепло и комфорт, так как маленькие сорванцы слишком активно ведут себя на улице. Поэтому им идеально подойдут сноубутсы, резиновые сапоги или же ботинки. Выбор зависит от погодных условий.

Практичность и комфортСтиль и удобствоТепло

Сезонность

Еще одним критерием при выборе обуви служит так называемая сезонность. Ведь существуют непромокаемые модели, подходящие для дождливой погоды, но никак не для холодов

Здесь важно учитывать характер межсезонья, а также температуру воздуха

Для дождливой погоды прекрасным выбором станут демисезонные ботинки. Их главным плюсом является – универсальность. Они обхватывают только щиколотку, благодаря толстой подошве, лучше защищают от влаги. Такую обувь можно носить без страха при температуре от -8 до +14, при этом не бояться замерзнуть или вспотеть от жары. Осенне-весенние ботинки долгое время не изнашиваются, не портятся от грязи, слякоти, влаги.

Если же на улице более холодная погода, то прекрасным вариантом будет такая же модель ботинок, но с утеплением. Обувь с теми же свойствами, благодаря утеплителю, не позволит ногам замерзнуть и при более низких температурах.

ДемисезонныеЗимние

Материалы изготовления

Важным критерием выбора является материал изготовления непромокаемой обуви. Подошвы таких ботинок создаются из специального сырья:

1. ТЭП (термоэластопласт). Материал, из которого создают демисезонные, межсезонные модели, имеет свойства термопластов, вулканизированных каучуков. Обувь не промокает, а при экстремальных температурах не портится.
2. ТПУ (термополиуретан). Имеет свойства стойкого пластика и эластичность каучука. Подошва обуви из данного материала устойчива к повреждениям и порезам, но отличается тяжестью, а также массивным видом.
3. ПУ (полиуретан). Износостойкий и легкий, но в холодное время года такая обувь будет неустойчивой и скользкой.
4. ТПР (термопластичная резина). Подошва не промокает, обладает высокой амортизацией, легкостью.

ПУТПРТПУТЭП

Самым распространенным сырьем для изготовления основы является следующее:

1. Нубук-ойл – обувной материал с искусственно созданной водонепроницаемостью и малой бархатистостью.
2. Кожзаменитель – с низкой износостойкостью, более дешевый в цене, поддающийся заломам, растрескиванию.
3. Микрофибра – синтетика, похожая по своим свойствам на натуральную кожу, но, в сравнении с ней, более плотная.
4. Обувная резина – именно из нее делают резиновые сапоги.
5. Кожа и все ее разновидности.
6. Мембрана – имеет микропоры, благодаря чему она прекрасно отталкивает влагу.

КожаКожзамМембранаМикрофибраНубук-ойлОбувная резина

Бег при поперечном плоскостопии

Поперечное плоскостопие характеризуется увеличением ширины стопы и обычно наблюдается у женщин. Именно поэтому девушкам для занятием бегом или другими активными видами фитнеса понадобятся кроссовки с расширенной подошвой — то есть, скорее модели от New Balance или от Asics, а не от Nike, выпускающих более узкую обувь.

Отдельно отметим, что «бюджетные» модели кроссовок этих же производителей вовсе не обеспечивают дополнительную амортизацию и поддержку арки стопы, поэтому абсолютно не подходят для бега при плоскостопии — пытаясь сэкономить, вы рискуете купить совершенно неподходящую обувь. Однако вам смогут помочь ортопедические стельки, вложенные внутрь кроссовок.