Дзюдо – градации технического мастерства

I, II, III спортивные разряды:

Статус соревнований	Спортивнаядисциплина	Пол, возраст	Требование: количество побед
I разряд	II разряд	III разряд
Первенство России, Всероссийская спартакиада между субъектами Российской Федерации	Вольная борьба, греко-римская борьба	Юноши, девушки (до 18 лет)	10
Юноши, девушки (до 16 лет)	10
Грэпплинг, грэпплинг-ги, панкратион	Юниоры, юниорки (18-19 лет)	10
Юноши, девушки (16-17 лет)	10
Юноши, девушки (14-15 лет)	10
Другие всероссийские спортивные соревнования, включенные в ЕКП (единый календарный план)	Вольная борьба, греко-римская борьба	Юноши, девушки (до 18 лет)	10
Юноши, девушки (до 16 лет)	10
Грэпплинг, грэпплинг-ги, панкратион	Юниоры, юниорки (18-19 лет)	10
Юноши, девушки (16-17 лет)	10
Юноши, девушки (14-15 лет)	10
Первенство федерального округа, первенства г. Москвы, г. Санкт-Петербурга	Вольная борьба, греко-римская борьба	Юниоры, юниорки (до 21 года)	10
Юноши, девушки (до 18 лет)	10
Юноши, девушки (до 16 лет)	10	8	6
Грэпплинг, грэпплинг-ги, панкратион	Юниоры, юниорки (18-19 лет)	10	8	6
Юноши, девушки (16-17 лет)	10	8	6
Юноши, девушки (14-15 лет)		8	6
Грэпплинг, грэпплинг-ги	Юноши, девушки (12-13 лет)			6
Чемпионат субъекта Российской Федерации (кроме г. Москвы и г. Санкт-Петербурга)	Вольная борьба	Мужчины, женщины	10	8	6
Греко-римская борьба	Мужчины	10	8	6
Грэпплинг, грэпплинг-ги, панкратион	Мужчины, женщины	10	8	6
Первенство субъекта Российской Федерации (кроме г. Москвы и г. Санкт-Петербурга)	Вольная борьба	Юниоры, юниорки (до 21 года)	10	8	6
Юноши, девушки (до 18 лет)	10	8	6
Юноши, девушки (до 16 лет)	10	8	6
Греко-римская борьба	Юниоры (до 21 года)	10	8	6
Юноши (до 18 лет)	10	8	6
Юноши (до 16 лет)	10	8	6
Грэпплинг, грэпплинг-ги, панкратион	Юниоры, юниорки (18-19 лет)	10	8	6
Юноши, девушки (16-17 лет)	10	8	6
Юноши, девушки (14-15 лет)		8	6
Грэпплинг, грэпплинг-ги	Юноши, девушки (12-13 лет)			6
Другие официальные спортивные соревнования субъекта Российской Федерации	Вольная борьба	Мужчины, женщины	10	8	6
Юниоры, юниорки (до 21 года)	10	8	6
Юноши, девушки (до 18 лет)	10	8	6
Юноши, девушки (до 16 лет)	10	8	6
Греко-римская борьба	Мужчины	10	8	6
Юниоры (до 21 года)	10	8	6
Юноши (до 18 лет)	10	8	6
Юноши (до 16 лет)	10	8	6
Грэпплинг, грэпплинг-ги, панкратион	Мужчины, женщины	10	8	6
Юниоры, юниорки (18-19 лет)	10	8	6
Юноши, девушки (16-17 лет)	10	8	6
Юноши, девушки (14-15 лет)		8	6
Грэпплинг, грэпплинг-ги	Юноши, девушки (12-13 лет)			6
Чемпионат муниципального образования	Вольная борьба	Мужчины, женщины	10	8	6
Греко-римская борьба	Мужчины	10	8	6
Грэпплинг, грэпплинг-ги, панкратион	Мужчины, женщины	10	8	6
Первенство муниципального образования	Вольная борьба	Юниоры, юниорки (до 21 года)	10	8	6
Юноши, девушки (до 18 лет)	10	8	6
Юноши, девушки (до 16 лет)	10	8	6
Греко-римская борьба	Юниоры (до 21 года)	10	8	6
Юноши (до 18 лет)	10	8	6
Юноши (до 16 лет)	10	8	6
Грэпплинг, грэпплинг-ги, панкратион	Юниоры, юниорки (18-19 лет)	10	8	6
Юноши, девушки (16-17 лет)	10	8	6
Юноши, девушки (14-15 лет)			6
Другие официальные спортивные соревнования муниципального образования	Вольная борьба	Мужчины, женщины	10	8	6
Юниоры, юниорки (до 21 года)	10	8	6
Юноши, девушки (до 18 лет)	10	8	6
Юноши, девушки (до 16 лет)	10	8	6
Греко-римская борьба	Мужчины	10	8	6
Юниоры (до 21 года)	10	8	6
Юноши (до 18 лет)	10	8	6
Юноши (до 16 лет)	10	8	6
Грэпплинг, грэпплинг-ги, панкратион	Мужчины, женщины	10	8	6
Юниоры, юниорки (18-19 лет)	10	8	6
Юноши, девушки (16-17 лет)	10	8	6
Юноши, девушки (14-15 лет)			6

Упражнения по совершенствованию техники

Тандоку реншу: имитация технических действий без партнера. Эта форма прежде всего носит информативный характер, дает представление о разучиваемом приеме. Движения несколько раз повторяются, т. е. создается двигательный стереотип. Эта форма упражнений включает в себя и комбинирование приемов борьбы в стойке. Но разучиванию этой формы не уделяется много внимания, особенно у начинающих, т. к. она не способствует выработке правильного передвижения и выполнению технических действий. Тандоку реншу применяется попозже для быстрой зарядки перед встречей с соперником.

Учикоми, или бутсукари: быстрое и координированное выполнение повторяющихся действий для проведения приемов без отрыва укэ от татами. Названия учикоми и бутсукари идентичны. Подготовка к проведению приема в схватке — слияние двух фаз: кудзуси, т. е. выведение из равновесия, и цукари, т.е. подготовка броска. Тори после каждого подхода возвращается в исходное положение. Этот процесс ритмически повторяется в нескольких сериях.

Наступления в схватке выполняются без сопротивления укэ, стоящего прямо, свободно. Укэ не должен мешать тори проводить приемы.

Учикоми имеет большое значение для разучивания и усовершенствования приемов на всех уровнях технической зрелости и является основой повышения результативности. Существует много вариантов учикоми, они подробно описываются в главе о технической подготовке.

Якусоку-гэико: проведение приемов в непроизвольном движении, как при рандори, но без большого сопротивления. Тори старается привести укэ в положение, выгодное для осуществления нужного приема, и бросает укэ с фиксацией приемов борьбы лежа при падении на татами. Тори и укэ меняются ролями после каждого броска. Приемы определяет тренер или они заранее оговариваются.

Нагеками: повторяющиеся броски при постоянной смене партнеров. В этом упражнении тори бросает разных партнеров, которые его постоянно атакуют.

Укэ не сопротивляется, он находится в выпрямленном положении. Броски должны быть быстрыми, упражнение требует большой сосредоточенности и усилия. Используются только достаточно усвоенные приемы, подчеркивается технически правильное выполнение приема в целом.

Количество бросков зависит от числа участников тренировки, и все упражнение длится 5 — 10 минут. Лучше оставлять его на конец тренировки.

Сутэ-гэико: Технически лучше подготовленный дзюдоист принимает без сопротивления атаки своего соперника, разрешает ему бросать себя, исправляет даже ошибки в технике атакующего.

Кумиката рандори: тори старается применить лучший прием индивидуальной техники. Цель тори — навязать сопернику свой прием, привести его в тактически невыгодное положение. При этом тори не должен сгибаться. Разрешено бросать соперника.

Упражнение с одним партнером длится обычно 2 минуты.

Укэми (самостраховка при падении): тренировка основных видов падений: вперед, назад, на бок

Очень важно, чтобы падения отрабатывались в обстановке, приближенной к соревнованиям

Лучше всего техника падений совершенствуется при проведении технических действий.

Ведущие дзюдоисты всегда стараются избежать классических падений: не падать на спину или на бок. Эту способность они приобретают обычно после длительных тренировок

Поэтому укэ-ми надо уделять особое внимание

3 КЮ. ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС.

НАГЭ-ВАДЗА (NAGE-WAZA). ТЕХНИКА БРОСКОВ

Ко-сото-гакэ	Ko-soto-gake	Зацеп снаружи голенью
Цури-гоши	Tsuri-goshi	Бросок через бедро с захватом пояса
Еко-отоши	Yoko-otoshi	Боковая подножка на пятке (седом)
Аши-гурума	Ashi-guruma	Бросок через ногу скручиванием под отставленную ногу
Ханэ-гоши	Hane-goshi	Подсад бедром и голенью изнутри
Харай-цурикоми-аши	Harai-tsurikomi-ashi	Передняя подсечка под отставленную ногу
Томоэ-нагэ	Tomoe-nage	Бросок через голову с упором стопой в живот
Ката-гурума	Kata-guruma	Бросок через плечи «мельница»

КАТАМЭ-ВАДЗА (KATAME-WAZA).
ТЕХНИКА СКОВЫВАЮЩИХДЕЙСТВИЙ

Ката-джуджи-джимэ	Kata-juji-jime	Удушение спереди скрещивая руки (одна ладонь вверх, другая вниз)
Гяку-джуджи-джимэ	Gyaku-juji-jime	Удушение спереди скрещивая руки (ладони вверх)
Нами-джуджи-джимэ	Nami-juji-jime	Удушение спереди скрещивая руки (ладони вниз)
Окури-эри-джимэ	Okuri-eri-jime	Удушение сзади двумя отворотами
Ката-ха-джимэ	Kata-ha-jime	Удушение сзади отворотом, выключая руку
Хадака-джимэ	Hadaka-jime	Удушение сзади плечом и предплечьем
Удэ-гарами	Ude-garami	Узел локтя
Удэ-хишиги-джуджи-гатамэ	Ude-hishigi-juji-gatame	Рычаг локтя захватом руки между ног

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ МАТЕРИАЛ НАГЭ-ВАДЗА. ТЕХНИКА БРОСКОВ

Основы единоборства для спортсменов

Фундаментом боевого искусства дзюдо являются болевые и удушающие приёмы, броски. Последние осуществляют из стойки или в падении, через бедро, спину или плечо — это один из методов достижения победы в дзюдо: положить противника на спину. Ещё один способ — сдача соперника.

Для этого в дзюдо используют удушающие приёмы или болевые захваты. Самые используемые приемы в дзюдо — это узлы, т. е. скручивание рук в суставах, или рычаги — выгибающие конечности до высшей степени болевого порога.

Внимание! В единоборстве разрешено проводить такие захваты только на локтевые суставы, с целью снижения травматизма

Удары и травмоопасные приёмы

Часть движений, несущих угрозу здоровью, и удары осваиваются исключительно в форме ката.

Целью реализации подобных приёмов в дзюдо служит точное правильное выполнение манёвра, где важна лишь отработка движений.

Наибольшее число повреждений в борьбе приходится на руки — 41,5%.

На повреждения нижних конечностей — 28,3%, травмы головы — 18,9%.

5 КЮ. ЖЕЛТЫЙ ПОЯС.

НАГЭ-ВАДЗА (NAGE – WAZA). ТЕХНИКА БРОСКОВ

Дэ-аши-барай	De-ashi-barai	Боковая подсечка под выставленную ногу
Хидза-гурума	Hiza-guruma	Подсечка в колено под отставленную ногу
Сасаэ-цурикоми-аши	Sasae-tsurikomi-ashi	Передняя подсечка под выставленную ногу
Уки-гоши	Uki-goshi	Бросок скручиванием вокруг бедра
О-сото-гари	O-soto-gari	Отхват
О-гоши	O-goshi	Бросок через бедро подбивом
О-учи-гари	O-uchi-gari	Зацеп изнутри голенью
Сэои-нагэ	Seoi-nage	Бросок через спину с захватом руки на плечо

КАТАМЭ-ВАДЗА (KATAME – WAZA).
ТЕХНИКА СКОВЫВАЮЩИХ ДЕЙСТВИЙ

Хон-кэса-гатамэ	Hon-kesa-gatame	Удержание сбоку
Ката-гатамэ	Kata-gatame	Удержание с фиксацией плеча головой
Еко-шихо-гатамэ	Yoko-shiho-gatame	Удержание поперек
Ками-шихо-гатамэ	Kami-shiho-gatame	Удержание со стороны головы
Татэ-шихо-гатамэ	Tate-shiho-gatame	Удержание верхом

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ
МАТЕРИАЛ. НАГЭ-ВАДЗА. ТЕХНИКА
БРОСКОВ

Происхождение градации цветов

На 2018 год официально не подтверждено происхождение цветной градации (почему был выбран тот или иной цвет для определённого пояса).

Одна из теорий гласит, что белый пояс, который борец получал в начале своего пути, со временем желтел от пота на тренировках, а затем становился и вовсе оранжевым от прилагаемых усилий.

После этого тренировки начали проходить на открытом воздухе — пояс становился зелёным, а затем синим, впитываю краску листьев и травы.

От дальнейших занятий он окрашивался в цвет грязи, пота и крови и постепенно переходил от коричневого цвета к красному и чёрному.

Дзигоро Кано верил, что после достижения самого высокого уровня, пояс дзюдоиста должен вновь стать белым после просвещения и познания всех уровней философии дзюдо. Этим завершается полный круг дзюдо по аналогии с кругом жизни.

Справка! В отличие от кимоно пояс в дзюдо стирать не принято, так как его постепенное загрязнение символизирует труд тела и души приложенный спортсменом на тренировках и состязаниях.

Существует ещё одна теория, почему были выбраны именно эти цвета. В древней Японии система ступеней выстраивалась при помощи цветов головных уборов. Возможно, это повлияло на решение основоположника применить этот же метод к поясам.

О некоторых других теориях

Стоит принять во внимание и другую версию происхождения чёрного пояса. На состязаниях по плаванию в Японии опытным, подготовленным спортсменам всегда повязывали на талию чёрную ленту, которая помогала отличить их от новичков

Возможно, Кано внедрил чёрный для тех же целей

На состязаниях по плаванию в Японии опытным, подготовленным спортсменам всегда повязывали на талию чёрную ленту, которая помогала отличить их от новичков. Возможно, Кано внедрил чёрный для тех же целей.

Выбор красно-белого сочетания может восходить к традиции в Японии делить группы на красные и белые. Если начиналась война между двумя кланами, один брал белый флаг, другой красный.

1 КЮ

KAESHI-WAZA. КАЭШИ-ВАДЗА (ТЕХНИКА КОНТРПРИЕМОВ)

Harai-goshi – Ushiro-goshi	Харай-гоши – Уширо-гоши	Подсад опрокидыванием против подхвата
Uchi-mata – Tai-otoshi	Учи-мата – Тай-отоши	Передняя подножка против подхвата изнутри
Seoi-nage – Te-guruma	Сэой-нагэ – Тэ-гурума	Боковой переворот против броска через спину
Sasae-tsurikomi-ashi – Kuchiki-taoshi	Сасаэ-цурикоми-аши – Кучики-таоши	Бросок захватом за подколенный сгиб против передней подсечки
Te-guruma – Uchi-mata	Тэ-гурума – Учи-мата	Похват изнутри против бокового переворота
Ko-soto-gake – Uchi-mata	Ко-сото-гакэ – Учи-мата	Подхват изнутрипротив зацепа снаружиголенью
Ko-uchi-gari – Ko-soto-gari	Ко-учи-гари – Ко-сото-гари	Задняя подсечка против подсечки изнутри
Seoi-nage – Ura-nage	Сэой-нагэ – Ура-нагэ	Бросок через грудь прогибом против броска через спину
Uchi-mata – Te-guruma	Учи-мата – Тэ-гурума	Боковой переворот против подхвата изнутри

1 КЮ. КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС

НАГЭ-ВАДЗА (NAGE-WAZA). ТЕХНИКА БРОСКОВ

О-сото-гурума	O-soto-guruma	Отхват под две ноги
Уки-вадза	Uki-waza	Передняя подножка на пятке (седом)
Еко-вакарэ	Yoko-wakare	Подножка через туловище вращением
Еко-гурума	Yoko-guruma	Бросок черезгрудь вращением(седом)
Уширо-гоши	Ushiro-goshi	Подсад опрокидыванием от броска через бедро
Ура-нагэ	Ura-nage	Бросок через грудь прогибом
Суми-отоши	Sumi-otoshi	Бросок выведением из равновесия назад
Еко-гакэ	Yoko-gake	Боковая подсечка с падением

КАТАМЭ-ВАДЗА (KATAME-WAZA).
ТЕХНИКА СКОВЫВАЮЩИХДЕЙСТВИЙ

Удэ-хишиги-тэ-гатамэ	Ude-hishigi-te-gatame	Рычаг локтя через предплечье в стойке
Удэ-хишиги-удэ-гатамэ	Ude-hishigi-ude-gatame	Рычаг локтя внутрь прижимая руку к локтевому сгибу (ключице) в стойке
Томоэ-джимэ	Tomoe-jime	Удушение одноименными отворотами петлей вращением из стойки

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ МАТЕРИАЛ

КИНШИ-ВАДЗА
(KINSHI-WAZA). ЗАПРЕЩЕННАЯ ТЕХНИКА. НАГЭ-ВАДЗА. ТЕХНИКА БРОСКОВ

Даки-агэ	Daki-age	Подъем из партера подсадом (запрещенный прием)
Кани-басами	Kani-basami	Бросок двойным подбивом «ножницы» (запрещенный прием)
Кавадзу-гакэ	Kawazu-gake	Бросок обвивом голени (запрещенный прием)

КАТАМЭ-ВАДЗА. ТЕХНИКА СКОВЫВАЮЩИХДЕЙСТВИЙ

Дзюдо: что это такое

На современном этапе развития боевого искусства создано множество комитетов и организаций, занимающимися агитацией, распространением и продвижением японского единоборства по всему миру. Дзюдо включено в Олимпийские игры, начиная с 1964 года. Соревнования по дзюдо проводятся в различных весовых категориях.

Фото 1. Состязания по дзюдо на летних Олимпийских играх, прошедших в Рио-де-Жанейро, Бразилии в 2016 году.

Существуют также и специальные поединки по дзюдо, где участниками могут стать спортсмены любой весовой категории, но в программу олимпиады подобные встречи не входят.

Справка! Долгие годы существования дзюдо обходилось без весовых категорий: считалось, что главное не сила, а владение тайной техникой. Распределять соревнующихся по весу стали после поражения японцев на четвёртом чемпионате мира.

Японская классификация современного боевого искусства

Принятая классификация страны восходящего Солнца определяет дзюдо в разряд современных боевых искусств. Впервые секция «гибкого пути» появилась в 1882 году при храме Эйс в Токио.

Наставником школы «Кодокан» стал Дзигоро Кано. А в 1883 — появилась классификация разрядов. Правила судейства приняли в 1900 г. В первый год занятий «Кодокан» насчитывал всего 9 учеников-спортсменов.

В 1956 — был проведён первый чемпионат мира по дзюдо. Действия происходили в Токио. После этих событий подобные состязания по борьбе стали проводить и в других странах.

Женщины соревнуются между собой с 1980 года. С 1992 — женские состязания по этому виду спорта официально включены в программу летних Олимпийских игр.

Суть данного вида спорта

Японская борьба развивает координацию, силу, выносливость, скорость. Дзюдо стало основой для многих других видов борьбы, например, самбо и джиу-джитсу. Данный вид борьбы отлично подходит для целей самообороны.

Спорт наполнен постоянными падениями. Дзюдоистам необходимо постоянно тренироваться, для того чтобы обезопасить себя и уменьшить уровень травматизма во время приземления. Правила построены таким образом, что участник битвы быстро переключается после броска на удушающие или болевые приёмы. Такая техника дзюдо даёт спортсмену ценные навыки самозащиты.

Важно! Цель борьбы заключается в достижении максимального результата с наименьшей тратой усилий. Дзигоро разработал комплекс упражнений, развивающих все группы мышц спортсмена, в отличие от других видов спорта, чтобы предотвратить физическую несбалансированность

Дзигоро разработал комплекс упражнений, развивающих все группы мышц спортсмена, в отличие от других видов спорта, чтобы предотвратить физическую несбалансированность.

Цель такого образования, по задумкам основателя, сделать тело «сильным, здоровым и полезным».

Кроме физической силы, «мягкий путь» развивает и мыслительные способности спортсмена.

Дзюдоисты должны просчитывать каждый свой шаг и движения соперника: одержать победу в поединке дзюдо можно, поймав противника на малейшей его ошибке. Ум побеждает силу: если противостоящую энергию направить в правильное для себя русло и фатальное для соперника.

Учебные поединки

Эту группу составляют упражнения, которые применяются непосредственно в ходе поединка. Главное отличие их от специальных упражнений состоит в том, что они носят комплексный глобальный характер. От соревновательного поединка они отличаются разным уровнем интенсивности, которая обычно бывает ниже в тренировочной встрече.

В тренировке дзюдо соответствуют этой форме два характерных упражнения: какари-гэико и рандори.

Соблюдая эти условия, тори может постоянно нападать на соперника, не боясь, что его бросят. Главная задача какари-гэико — привести партнера в положение, подходящее для решающего приема. Бросок не является конечной целью этого упражнения, необходимо приобрести определенные навыки в применении техники нападения.

Одновременно с тори укэ тоже совершенствуется в защите, блокировке и развитии способности соблюдать равновесие при изменениях положения центра тяжести.

Упражнение длится 3—5 минут, затем партнеры меняются ролями.

Рандори является комплексным упражнением, способствует совершенствованию отдельных элементов, гармоническому их соединению, процессу физического и психического приспособления человека к специфическим условиям поединка.

Важным фактором является подход спортсменов к тренировке

В первую очередь необходимо обратить внимание на учебный характер рандори. Хотя рандори — это напряженный и сложный поединок, в нем не определяется «победитель» и «побежденный»

Целью является взаимное и многостороннее совершенствование обоих партнеров. Рандори длится обычно 4-10 минут, но поскольку рандори занимает в тренировке одно из ведущих мест, доля его постоянно увеличивается. В подготовке начинающих доля рандори меньшая.

Упражнения, направленные на развитие двигательных способностей

Своей внешней структурой и динамикой специальные упражнения приближаются к техническим действиям и непосредственно влияют на рост спортивного мастерства. В тренировке дзюдо применяется большое количество упражнений этого типа. Простые формы, направленные на развита элементарных двигательных способностей или главных мускульных групп, японцы называют дзюнбиундо (разминка) или таисо (подготовительные упражнения). Более комплексные формы тоже обозначаются как специальные подготовительные упражнения. Запас такого рода упражнений большой. Самые важные приведены в главах о физической и технической подготовке.

Эти упражнения включаются практически в каждую тренировку в качестве разминки или как самостоятельная часть, предшествующая технической подготовке или рандори.

Упражнения, направленные на общее развитие

Эту группу составляют упражнения, заимствованные из других видов спорта. Их значение заключается в том, что они способствуют гармоническому развитию мышц и всех функциональных систем организма.

Типичные двигательные действия и функциональная нагрузка в дзюдо характеризуются разнообразным и динамичным ходом схватки. Поэтому дзюдоист должен заниматься и другими видами спорта. Упражнения должны быть направлены на развитие выносливости, силы и ловкости.

Видео: Тренировка дзюдоистов

Примеры подходящих упражнений:

• легкая атлетика: бег (400 — 3000 м), фартлек, спринт, прыжки и т. п.;
• общеразвивающие упражнения: гимнастические с гирями, со штангой, на шесте; акробатические; упражнения на батуте;
• длительные походы, короткие трассы (3,5; 7 км) с максимальной скоростью, средние трассы (10, 15 км);
• скоростное катание на лыжах;
• игры с мячом, футбол, баскетбол, волейбол;
• софтбол, теннис;
• плавание, прыжки в воду.

Процедура сдачи экзамена на степень мастерства

Носить пояс понравившегося цвета просто так нельзя, это считается проявлением неуважениям к другим дзюдоистам. На каждый пояс сдаётся отдельный экзамен. Собирается специальная аттестационная комиссия, которая состоит из сертифицированных тренеров, имеющих право принимать экзамены и присваивать степени кю и дан.

Экзамен проходит в торжественной обстановке и состоит из двух частей:

• Теоретическая: спортсмены отвечают на общие вопросы об истории дзюдо, терминологии и т. д.
• Практическая: дзюдоист показывает, как он выполняет приёмы и техники дзюдо, соответствующие поясу, который он хочет получить.

Новый пояс выдаётся только после успешной сдачи экзамена: ученик переходит на следующую ступень и начинает разучивать новые приёмы дальше, чтобы заработать следующий пояс.

Процедура аттестации выглядит следующим образом:

1. Инструктор заранее составляет заявку на разряды и мастерские степени, а также тесты.
2. До самой аттестации взрослые дзюдоисты сдают зачёт по штанге инструктору и получают допуск к экзамену.
3. В назначенный день участники экзамена строятся в зале. Старший инструктор проводит разминку. После этого начинается сам экзамен. Вначале спортсмены сдают нормативы на:
   • технику работы руками на месте (как в правосторонней, так и в левосторонней стойке);
   • работу руками и ногами в движении;
   • технику работы ногами на месте;
   • общую физическую подготовку (отжимания, приседания, пресс, растяжку).

Основная часть экзамена включает следующие этапы:

1. Проводится жеребьёвка, с помощью которой определяют пары соперников.
2. После этого проводятся спарринги.
3. Участники экзамена демонстрируют в парах броски, болевые и удушающие приёмы, которые прописаны в нормах для конкретного пояса.
4. Если аттестация проводится на второй, первый кю, первый дан и выше, после спаррингов спортсмены также отвечают на вопросы, касающиеся правил проведения соревнований.
5. Если спортсмену поставили все положительные оценки (допускается одна отрицательная), он получает желанный пояс.

Если у дзюдоиста более одной отрицательной оценки, он снимается с аттестации и сможет снова попробовать свои силы на следующем экзамене.

Важно! Чем темнее пояс, тем выше и жёстче требования к знаниям и технике дзюдоистов

2 КЮ

RENZOKU-WAZA. РЭНСОКУ-ВАДЗА (ТЕХНИКА КОМБИНАЦИИ)

Tai-otoshi – Kuchiki-taoshi	Тай-отоши – Кучики-таоши	Передняя подножка – Бросок захватом за подколенный сгиб
Sasae-tsurikomi-ashi – O-soto-otoshi	Сасаэ-цурикоми-аши – О-сото-отоши	Передняя подсечка – Задняя подножка
Seoi-nage – Ko-uchi-gake	Сэой-нагэ – Ко-учи-гари	Бросок через спину – Подсечка изнутри
Uchi-mata –O-uchi-gari	Учи-мата – О-учи-гари	Подхват изнутри – Зацеп изнутри голенью
Ko-uchi-gari – Seoi-nage	Ко-учи-гари – Сэой-нагэ	Подсечка изнутри – Бросок через спину
O-uchi-gari – Uchi-mata	О-учи-гари – Учи-мата	Зацеп изнутри голенью – Подхват изнутри
Kuchiki-taoshi – Seoi-nage	Кучики-таоши – Сэой-нагэ	Бросок захватом за подколенный сгиб – Бросок через спину
O-soto-otoshi – Seoi-nage	О-сото-отоши – Сэой-нагэ	Задняя подножка – Бросок через спину

ПРИЛОЖЕНИЕ 1

Аттестационные требования для присвоения квалификационных степеней КЮ

6 КЮ. БЕЛЫЙ ПОЯС.

1. РЭЙ (REI) – ПРИВЕТСТВИЕ
(ПОКЛОН) Тачи-рэй (Tachi-rei) – Приветствие стоя Дза–рэй (Za–rei) – Приветствие
на коленях

2.ОБИ (OBI) – ПОЯС (ЗАВЯЗЫВАНИЕ)

3.ШИСЭЙ (SHISEI) – СТОЙКИ

4.ШИНТАЙ (SHINTAI) -ПЕРЕДВИЖЕНИЯ

Аюми-аши (Ayumi-ashi) –
Передвижение обычными шагами

Цуги-аши (Tsugi-ashi) –
Передвижение приставными шагами

-вперед-назад

-влево-вправо

-подиагонали

5.ТАЙ-САБАКИ (TAI-SABAKI) –
ПОВОРОТЫ (ПЕРЕМЕЩЕНИЯТЕЛА)

-на 90* шагомвперед

-на 90* шагомназад

-на 180* скрестными шагами (одна вперед, другая назад подиагонали)

-на 180* скрестными шагами (одна назад, другая вперед подиагонали)

-на 180* круговым шагомвперед

-на 180* круговым шагомназад

6.КУМИКАТА (KUMI-KATA) – ЗАХВАТЫ Основной захват –рукав-отворот

7.КУДЗУШИ (KUZUSHI) – ВЫВЕДЕНИЕ ИЗРАВНОВЕСИЯ

Маэ-кудзуши	Mae-kuzushi	Вперед
Уширо-кудзуши	Ushiro-kuzushi	Назад
Миги-кудзуши	Migi-kuzushi	Вправо
Хидари-кудзуши	Hidari-kuzushi	Влево
Маэ-миги-кудзуши	Mae-migi-kuzushi	Вперед-вправо
Маэ-хидари-кудзуши	Mae-hidari-kuzushi	Вперед-влево
Уширо-миги-кудзуши	Ushiro-migi-kuzushi	Назад-вправо
Уширо-хидари-кудзуши	Ushiro-hidari-kuzushi	Назад-влево

7УКЭМИ
(UKEMI) – ПАДЕНИЯ

Упражнения, направленные на развитие психических качеств

К этой группе относятся упражнения, рассчитанные на восстановление всех функций организма после максимальной физической нагрузки. Используются упражнения из серии общеукрепляющих упражнений, учикоми, нагеками и т. п., которые включаются всегда в конце тренировки, когда дзюдоисты устали. Подобные упражнения длятся обычно около 10 минут. Важен последовательный контроль за их проведением.

Тренировка дзюдо в целом требует от спортсмена большой волевой активности. Большинство упражнений и двигательных действий направлены на преодоление сопротивления соперника, от этого зависит успех спортсмена в поединке.

Реализация государственной программы по «Развитию физической культуры и спорта в 2020-2024 годах»

В рамках реализации государственной программы Минспорта РФ, объем бюджетных ассигнований, которые будут направлены на развитие данной инициативы в регионы, составляет по стране в целом:

• на 2021 год — 61084551,6 тыс. рублей;
• на 2021 год — 54401789,2 тыс. рублей;
• на 2022 год — 54383157,3 тыс. рублей;
• на 2023 год — 46540577,3 тыс. рублей;
• на 2024 год — 41292927,3 тыс. рублей.

Рассмотрим, что дает звание мастер спорта России, а также другие спортивные разряды в рамках реализации данной программы в регионах. Для примера также возьмем Москву, Санкт-Петербург, Свердловскую и Воронежскую области.

На основании Постановлений Правительства регионов, на март 2020:

Разряд	Москва	СПб	ЕКБ	Воронеж
Единовр., руб.	Ежемес., руб.	Единовр., руб.	Ежемес., руб.	Единовр., руб.	Ежемес., руб.	Единовр., руб.	Ежемес., руб.
Олимпийские игры, Паралимпийские игры, Сурдлимпийские игры
Участие	—	10000	от 500000	30000	—	—	—	15000
Спортсмены — кандидаты на подготовку к Олимпийским играм (основной состав)	—	15000	—	—	—	—	15000
Спортсмены — кандидаты на подготовку к Олимпийским играм (юниорский состав)	—	12000	—	—	—	—	10000
1 место	358	15000	5 млн	4,5 млн	3600	50000
2 место	179	12000	2,5 млн	2,5 млн	3600	40000
3 место	107	10000	1,5 млн	1,7 млн	3600	30000
МС, КМС на мировых и европейских состязаниях
Участие	—	—	—	От 20000	—	—	—	10000
1 место	179	15000	50000	—	2500	30000
2 место	89	12000	40000	—	2500	25000
3 место	53	10000	30000	—	2500	20000
МС, КМС, юношеские разряды на кубках мира
Участие	—	—	—	От 20000	—	—	—	10000
1 место	179	15000	30000	—	2500	30000
2 место	89	12000	25000	—	2500	25000
3 место	53	10000	20000	—	2500	20000
МС, КМС, юношеские разряды на международных состязаниях
Участие	—	—	—	От 10000	—	—	—	7000
1 место	—	15000	20000	—	2500	12000
2 место	—	12000	15000	—	2500	10000
3 место	—	10000	10000	—	2500	8000
МС, КМС, юношеские разряды на региональных и национальных состязаниях
Участие	—	—	—	От 5000	—	—	—	7000
1 место	—	15000	10000	—	2500	12000
2 место	—	12000	8000	—	2500	10000
3 место	—	10000	5000	—	2500	8000
Тренеры	От 20 до 50% от вознаграждения спортсмена	От 20 до 50% от вознаграждения спортсмена	2500	От 20 до 50% от вознаграждения спортсмена

Сколько стоит Олимпийская медаль

Помимо вознаграждения, устанавливаемого на государственном уровне, регионы вправе производить единовременные и стимулирующие ежемесячные выплаты за высокие достижения в личных и командных зачетах. Выплаты осуществляются по месту регистрации или пребывания спортсмена. На примере рассматриваемых регионов, по состоянию на март 2021 г. олимпийские медалисты могут получить:

Разряд	В Москве	В СПб	В ЕКБ	В Воронеже
Единовр., тыс. руб.	Ежемес., тыс. руб.	Единовр., тыс. руб.	Ежемес., тыс. руб.	Единовр., тыс. руб.	Ежемес., тыс. руб.	Единовр., тыс. руб.	Ежемес., тыс. руб.
Олимпийские игры
Участие	—	—	От 500	30	—	3,6	200	15
Спортсмены — кандидаты на подготовку к Олимпийским играм (основной состав)	—	—	—	—	—
Спортсмены — кандидаты на подготовку к Олимпийским играм (юниорский состав)	—	—	—	—	—
1 место	358	15000	5 млн	4,5 млн	600
2 место	179	12000	2,5 млн	2,5 млн	500
3 место	107	10000	1,5 млн	1,7 млн	400
Паралимпийские
Участие	—	—	От 100	30	—	3,6	200	15
Спортсмены — кандидаты на подготовку к Олимпийским играм (основной состав)	—	—	—	—	—
Спортсмены — кандидаты на подготовку к Олимпийским играм (юниорский состав)	—	—	—	—	—
1 место	358	15000	5 млн	4,5 млн	600
2 место	179	12000	2,5 млн	2,5 млн	500
3 место	107	10000	1,5 млн	1,7 млн	400
Сурдлимпийские игры
Участие	—	—	От 100	30	—	3,6	100	15
Спортсмены — кандидаты на подготовку к Олимпийским играм (основной состав)	—	—	—	—	—
Спортсмены — кандидаты на подготовку к Олимпийским играм (юниорский состав)	—	—	—	—	—
1 место	358	15000	5 млн	4,5 млн	400
2 место	179	12000	2,5 млн	2,5 млн	300
3 место	107	10000	1,5 млн	1,7 млн	200

По итогам последних Олимпийских игр, единовременные выплаты в регионах в долларах США (по старому курсу, 38 рублей) составили:

Резюме

Исходя из вышенаписанного, если вы НЕ ЯВЛЯЕТЕСЬ:

• Олимпийским призером (пожизненные выплаты установленного минимума);
• Не подходите под категорию ЗМС, ЗТ, МСМК России или СССР на пенсии или с выслугой не менее 20 лет;
• Действующим членом сборной команды области, региона, страны,

то, несмотря на имеющиеся достижения КМС, МС или будучи обладателем юношеских разрядов, ежемесячные надбавки, льготы и иные привилегии Вам недоступны. Не спешите разочаровываться. Кадры с хорошей физической подготовкой имеют право на ведомственные льготы и преференции. Служба в государственных силовых структурах дает право на льготы, преференции, надбавки и прочие стимулирующие материальные выплаты.

К силовым структурам относятся:

• МВД;
• МЧС;
• ФСБ;
• Нацгвардия;
• ФАПСИ;
• ФСКН;
• ФССП;
• ФСИН

И многие другие структуры. А также – Вооруженные силы.

С нами можно получить разряд по самбо даже взрослому новичку

Вместе с нашим клубом можно получить разряд по самбо каждому – даже взрослому новичку. Мы помогаем получить разряды от второго юношеского до мастера спорта. Наши спортсмены, нацеленные на получение разрядов по самбо, выступают на самых разных площадках Санкт-Петербурга. Мы помогаем с выступлениями не только тем, кто уже имеет подобный опыт, но и новичкам, уже достигшим определенных высот в самбо.

Льготная программа тренировок в Санкт-Петербурге!

Мы поддерживаем спортсменов как в их желании выступать и получать разряды по самбо, так и в стремлении заниматься «для себя». Если Вы не хотите выходить на ковер на соревнованиях, этого не потребуется, хотя занятия для опытных бойцов, не участвующих в соревнованиях, будут проходить в группе с теми, кто готовится к выступлениям.

Индивидуальные программы

Тренер по боевому самбо, мастер спорта – Кирилл Семенцов объясняет

 как получить разряды по боевому самбо

“В самбо работает система званий и разрядов, как и в любом виде спорта официально зарегистрированном в министерстве. Для получения разрядов и званий в самбо существуют специальные квалификационные требования, которые человек должен выполнить при выступлениях на соревнованиях по самбо. Т.е. для получения например юношеского или взрослого разряда по самбо, в течении года нужно одержать определенное количество побед.

Для получения КМС или Мастера Спорта (КМС это разряд, который нужно периодически подтверждать, а Мастер Спорта – звание, оно пожизненно присваивается). Для получения этих разрядов и званий по самбо  нужно выполнить тоже квалификационные требования чтобы сошлись обязательно несколько факторов: достаточное количество человек в своей весовой категории, количество выигранных встреч, представленных регионов и т.п. Все это комплексная большая система получения разрядов и званий по самбо”.

Наш клуб является одной из самых известных в Санкт-Петербурге школой единоборств. Мы предлагаем безопасные и качественные занятия для людей любого уровня подготовки и самого разного возраста – от детей до пенсионеров. 

Записывайтесь на пробное бесплатное занятие, посетите клуб – и Вы поймете, что именно у нас имеются все условия для занятий самбо: прекрасные тренеры и оборудованный зал, тщательно разработанные программы тренировок, льготные программы для занимающихся и акции. Приходите – не пожалеете!