Попрыгунчик это упражнение из детства
Попрыгунчик это упражнение которое все знают, но не все его делают. Возможно, тот факт, что дети уже пытаются познакомиться с ним в детском саду, означает, что мы не относимся всерьез к этим упражнениям. Между тем, быстрые и технически правильные прыжки могут вызвать одышку, в конце концов, джампинг джек это аэробные упражнения, которые требуют много энергии. Мы также должны помнить, что они не только часто появляются в плане разминки перед занятиями в фитнес-клубах, но также являются частью круговых тренировок или у людей, практикующих гимнастику. Более того, интенсивное подпрыгивание во время выполнения упражнения — хороший способ сжечь много калорий.
Это упражнение задействует различные группы мышц: плечевые, ягодичные и отводящие мышцы в тазобедренном суставе, руках, спине и ногах. Это упражнение ускоряет пульс, а значит, улучшает приток крови к мышцам, а в рамках разминки сводит к минимуму риск травм и болезненности.
Какое основание используется у ортопедических диванов
Основание под матрас представляет собой ряд изогнутых дощечек (ламелей), прикрепленных к раме через определенные промежутки. Для изготовления рамки используют дерево или металл. В качестве фиксирующих элементов выступают специальные держатели.
Широкие ламели (53—68 мм) рекомендуется использовать под беспружинные матрасы, а также изделия с независимыми спиралями при плотности 210—300 штук на метр квадратный.
Узкие латы от 35 до 52 мм принято применять для пружинных изделий, при плотности от 500 до 1200 штук на метр квадратный.
Сплошная основа используется в сочетании с анатомическими матрасами любого типа, не вступает с ним в конфликт. Она отличается ценовой доступностью, изготавливается из массива, фанеры, стационарно крепится к каркасу. Недостатком считается нарушение циркуляции воздуха, поэтому рекомендуется периодически переворачивать матрас.
Что нужно знать о джамперах на материнской плате?
Джампер на материнской плате вызывает очень много вопросов, таких как что это такое, для чего они нужны, и зачем о них нужно знать?
А многие не знают, и зря! Знать для чего нужен этот джампер, и какую роль он выполняет на материнской плате, необходимо для того, что бы вы смогли отрегулировать работоспособность вашего системного блока. На максимальную стабильную работу, в не зависимости от года выпуска самой материнской платы и ее комплектующих.
Что такое джампер, и для чего он нужен на материнской плате?
Джампер на материнской плате, это такая маленькая перемычка, с помощью которой можно в ручную отрегулировать работу того или иного модуля материнской платы. И каждая перемычка на отдельном участке материнской платы имеет свое предназначение и функцию.
Например, эта перемычка, расположенная, рядом с батарейкой на материнской платы, в зависимости от производителя отвечает за, аварийное восстановление биоса, переключение и настройка звукового чипа, принудительный сброс нестроек на материнской плате.
Этот джампер предназначен для разгона материнской платы.
Перемычки расположенные рядом со слотами оперативной памяти, отвечают за ее разгон и ручную настройку частоты Гц.
Перемычка расположенная у северного или южного моста отвечает за режим работы и пропускную способность кеш памяти.
Старые материнские платы не могли автоматически определять, какое устройство к ним будет подключено, и именно набор из пин контактов при замыкании перемычкой определял этот выбор.
Перемычки расположенные у разъемов подключения жесткого диска, флопика и двд привода, отвечают за ручную установку в приоритетах загрузки того или иного устройства при серьезной ошибке биоса или его сбое.
Перемычка, расположенная у разъема слота видеокарты, предназначена для подключения и настройки дополнительного питания видеокарты, режима работы.
Другие функциональные особенности джамперов не материнской плате, зависят от производителя и назначения материнсой платы, о которых полную информацию на сайте производителя или в технической документации.
Зная основные расположения эти перемычек, у вас уже не возникнет вопроса, что это такое и для чего они используются на материнских платах.
Типы
Существует несколько разновидностей дубинок, предназначенных для самообороны:
- Изделия из пластика – имеют внутреннее заполнение резиной. Поражающей частью выступает эластичный пластмассовый хлыст, который содержит металлический шар у окончания.
- Резиновые дубинки – изделия данной категории чаще всего отличаются монолитным исполнением. Благодаря особой пластичности конструкции позволяют наносить по-настоящему болезненные поражения.
- Стальные приспособления – складная конструкция выполнена в виде нескольких раздвижных, составных цилиндров. Стальная телескопическая дубинка редко содержит внешнюю облицовку из эластичных материалов.
- Пружинные модели – представляют собой несколько металлических цилиндров, соединенных между собой пружинами.
- Полицейские дубинки – приспособления профессионального уровня. Могут производиться из самых различных материалов. Обладают чрезвычайно прочной конструкцией и отличаются высочайшей поражающей способностью.
Давайте рассмотрим конструктивные особенности дубинок каждого типа отдельно, постараемся раскрыть их преимущества и недостатки.
Упражнения с кривым грифом дома
Если вы уже приобрели спортивный инвентарь для ваших домашних тренировок, тогда стоит детально изучить, как необходимо выполнять упражнения с ним.
Для прокачки тела с помощью изогнутого грифа вам отлично подойдут такие упражнения:
- подъем штанги узким хватом – данное упражнение необходимо выполнять стоя. Благодаря узкому хвату, вы лучше сможете прокачать мышцы бицепса. Изогнутая модель штанги позволяет значительно снизить нагрузку на спину и запястья. Выполняйте данное упражнение в 4 – 5 подходов по 15 повторений. Вес вы самостоятельно можете увеличивать, как только чувствуете, что выполнять подходы вам легко;
- французский жим лежа — для выполнения данного задания в домашних условиях вам необходимо иметь лавочку, либо поставить рядом несколько простых стульев. Подход выполняется, лежа на лавочке, кривой гриф берется пронированным хватом, причем держать его необходимо за внутреннюю часть. Исходное положение ваших рук: вытянуть прямо, так, чтобы штанга была перпендикулярна полу. Затем плавно и медленно на вдохе опустите штангу вниз, при этом сгибая руки в локтевом суставе до касания макушки головы. Затем обратно верните руки в исходное положение. Вес можно постепенно добавлять для каждого подхода;
Важно! Какой гриф выбрать для занятий дома вам смогут подсказать опытные тренеры. Если вы сомневаетесь в правильности своего выбора, обратитесь с данным вопросом к специалистам, прежде чем покупать самостоятельно
махи штангой вперед — данное задание необходимо выполнять стоя. Локти слегка согнуть. Для того чтобы было больше нагрузки на дельтовидную мышцу, можно браться за штангу хватом снизу. Принцип упражнения заключается в том, что вам необходимо медленно поднимать ее до уровня плеч, либо немного выше, фиксировать в верхней точке руки на несколько секунд, а затем снова возвращать в исходное положение. Вес для штанги нужно брать такой, чтобы вы смогли сделать правильно как минимум 10 повторений. С каждым разом старайтесь увеличивать свои нагрузки.
С помощью данного простого спортивного снаряжения вы легко сможете добиться ошеломляющего эффекта от домашних тренировок уже спустя небольшой промежуток времени. Лучшие упражнения с грифом дома позволят вам приобрести желаемую рельефность.
Главными принципами ваших занятий дома должны быть: исключение лени, упорство, поставленные цели, вера в свои собственные силы, включение в программу кардионагрузок и правильное питание. Только в таком случае, даже не посещая спортивного клуба и выполняя инструкции в домашних условиях, вы сможете привести своё тело в норму и обрести желаемые формы.
Отсутствие свободного времени в ритме вашей жизни не должно быть отговоркой от занятий спортом.
Наличие дополнительных опций
Если делать выбор между мангалом и садовым грилем, то последний должен обладать несколько большими возможностями, чем просто жарка мяса – иначе потребитель выберет мангал, стоящий намного меньше.
Рассмотрим, что же могут предложить нам садовые грили промышленного изготовления:
- монтажные приспособления для установки решётки, контейнера для сбора жира, столешницы. При наличии такого функционала чистка гриля становится лёгкой задачей;
- наличие крышки выгодно отличает гриль от мангала. Многие блюда требуют готовки таким способом, чтобы максимально удерживать тепло в зоне нахождения продуктов, крышка также предотвращает пересыхание мяса во время готовки;
- многие модели могут быть переоснащены в коптильню. Правда, и стоят они дороже, но ассортимент ваших мясных и рыбных блюд удастся существенно расширить.
При выборе мобильного гриля обращайте внимание на наличие рукояток для транспортировки, исследуйте возможность монтажа колёс, особенно для тяжелых устройств. Отдавайте предпочтение грилям, на которых можно готовить блюдо сразу на нескольких уровнях
Для больших компаний такие устройства будут идеальными.
Но достаточно теории. Давайте займёмся практикой – рассмотрим рейтинг лучших моделей, разбитых по категориям.
Правила эксплуатации и ухода
Особенного ухода за мебелью не требуется. Главное правильно закладывать ее на хранение, элементарно нужно протереть изделие после использования, дождаться высыхания, после чего спустить воздух и уложить на хранение.
Несмотря на продолжительный срок эксплуатации (3–5 лет), необходимо придерживаться определенных правил, это позволит продлить «жизнь» надувной кровати.
- Не накачивайте автомобильным компрессором. Этот прибор дает большое давление, что может повредить кровать.
- Спуская воздух не надавливайте на матрас. Давление стравится само, а вот вы надавливанием можете повредить швы.
- Не рекомендуется прыгать по такой кровати.
- В жаркую погоду не стоит накачивать кровать до максимума.
- На хранение закладывайте кровать только в место с постоянной плюсовой температурой. Также позаботьтесь о защите от грызунов.
Качественная надувная кровать позволяет получить мобильное спальное место, которое при необходимости можно убрать в шкаф
При выборе обращайте внимание на качество изделия, тогда оно прослужит вам долго. Даже самая хорошая кровать требует ухода, если будете правильно следить за состоянием матраса, проблем с эксплуатацией не возникнет
Виды поворотных механизмов
Крутящееся кресло выполняет свои функции за счет специального механизма — пиастры. Она включает несколько металлических пластин квадратной формы, скрепленных между собой под определенным углом. Избежать трения помогают мягкие прокладки. Широкое кольцо служит переходником между конструкцией кресла и механизмом. Оно способствует равномерному распределению нагрузки.
Используется две разновидности механизмов, отличающиеся местом установки.
Первый тип осуществляет вращение верхней части конструкции, и располагается непосредственно под сиденьем. Центральная опора остается неподвижной.
Если устройство находится в точке соединения опорной стойки и основания, то ножка также движется.
Что необходимо вам для домашних тренировок
Специалисты утверждают, для того чтобы добиться красивого рельефного тела, совсем не обязательно посещать спортивный клуб с современным оборудованием. В Интернете имеется множество информации и программ тренировок с учетом вашего пола, возраста, веса и уровня физической подготовки.
Для тренировок в домашних условиях вам необходимо приобрести простой инвентарь, который не займет много места. Кроме того, его цена считается доступной каждому. Вы легко сможете выполнять упражнения с грифом дома, с гантелями, с гирями.
Количество тренировок зависит от того, насколько быстро вы хотите получить результат. Однако эксперты отмечают, что ежедневные тяжелые физические нагрузки не принесут должного эффекта, поскольку мышцам для восстановления необходимо примерно около 24-36 часов.
Важно! Считается, что если вы делаете перерыв после активной тренировки на следующий день, то ваше тело все равно находится в состоянии тренинга, но в то же время, происходит восстановление всех мышечных волокон. Кроме того, возможно в первую неделю у вас будет желание и повышенная активность к ежедневным нагрузкам, однако после этого времени, вы будете чувствовать усталость, слабость, сонливость и отсутствие желания и энергии
Кроме того, возможно в первую неделю у вас будет желание и повышенная активность к ежедневным нагрузкам, однако после этого времени, вы будете чувствовать усталость, слабость, сонливость и отсутствие желания и энергии.
Виды джамперов
Джамперы – разновидности и выбор
Наверняка, вам уже доводилось видеть мимо пробегающего человека на ходулях. Его движения – словно полет одним шагом. Это джамперы – современные, простые, но столь интересное изобретение. Оно позволит вам насладиться приятным времяпровождением с друзьями, даст больше энергии и сил для занятий спортом, укрепит здоровье и мышцы тела. При минимуме риска, джамперы максимально воздействуют на все группы мышц, а также улучшают сердечную и дыхательную систему человека.
В нынешнее время существуют разные виды джамперов, каждый из которых имеет отличия. Среди новинок – конструкции третьего поколения, в которых учтены многие недостатки прошлых моделей, а также увеличена степень безопасность. Некоторые производители запустили линейку специальных моделей для занятий определенными видами прыжков. Из третьего поколения джамперов наиболее популярны:
• Up Wing Standard – это модели для взрослых людей, которые выдерживают высокие нагрузки и подойдут для прогулок или пробежек, • Up Wing Junior – детские и подростковые конструкции с продуманной системой безопасности и улучшенной устойчивостью, • Up Wing Advance – модель для профессионалов, которые занимаются экстремальными прыжками в высоту. Специальная конструкция усиливает силу толчка во время прыжков.
Все вышеуказанные виды джамперов – это марки и модели наиболее известных производителей, которые зарекомендовали себя на текущий день. Конечно, можно приобрести любую другую модель. Но, поскольку речь идет о конструкции серьезной, где многое зависит от качества, лучше всего доверить свой выбор проверенным компаниям-производителям. Джамперы – это и развлечение, и досуг, и спорт – все в одном флаконе. Поэтому даже не стоит сомневаться в покупке!
Пластиковые модели
Пластиковая дубинка – наиболее простое, дешевое приспособление для самозащиты. В сложенном состоянии длина большинства изделий составляет не более 30 см, а в разложенном положении – порядка 50 см.
Пластиковые дубинки включают в себя всего лишь две секции. Внутренняя полость ударной части заполнена резиной. Поэтому данный конструктивный элемент обладает достаточно внушительным весом. Рукоять выполняется из монолитного пластика, поэтому она значительно легче.
Подобные дубинки выступают оптимальным решением для самообороны. Особенно для пользователей, которые не имеют специальных навыков владения более солидным холодным оружием.
История кресел качалок
Окончательно не установлено, кому первому пришла мысль создания кресла качалки. По одной из версий идея принадлежит Бенджамину Франклину, который в XVIII веке оформил патент на ее изобретение.
Другого мнения придерживаются англичане. По их мнению, кресло изготовил местный мастер. Эту гипотезу подтверждает более раннее появление моделей с полозьями в Старом Свете, просматриваются этапы его усовершенствования.
Шведы в свою очередь приписывают авторство своим умельцам.
Как бы там ни было, кресло качалка сразу завоевало сердца многих, и остается таким же популярным до сих пор.
Зная, какие бывают изделия с функцией раскачивания, гораздо проще определиться с выбором
Важно соотнести размеры модели с площадью комнаты и параметрами пользователями, опробовать кресло на предмет комфорта, оценить качество сборки и надежность материалов исполнения
Немного истории
В 1994 году «Citroen» последовал всеобщей мировой моде давать имена автомобилям. До этого семейство ситроеновских коммерческих малотоннажников просто имело обозначение – С25. Теперь же эти практичные помощники в бизнесе стали «Джамперами». Во французском языке такого слова нет, а в английском название автомобиля созвучно со словом «джамп» – «прыжок». То есть, «Jumper» – значит «прыгун», или «скакун».
Citroen Jumper 1994-2002.
По дорогам разных стран колесят «скакуны» двух поколений: первого – образца 1994 года (плюс рестайлинговые, с 2002 года) и второго – образца 2006 года (рестайлинг этого поколения был проведён в 2014 году). С 2006 года грузовик Citroen Jumper приобрёл варианты с максимальной полной массой в 3,5 и 4 тонны. До этого все автомобили семейства обладали полной массой только до двух тонн.
Citroen Jumper 2002-2006.
Citroen Jumper относится к мультибрендовому сообществу малотоннажных коммерческих автомобилей, в которое также входят Peugeot Boxer и FIAT Ducato. По сути дела, это аналогичные грузовики, которые даже производят на одном и том же предприятии (Фиат Дукато также несколько лет собирали в России). Но, несмотря на техническую идентичность и общее происхождение, у каждого из этих «братьев-близнецов» имеется свой собственный WMI-код VIN-номера. К примеру, за автомобилями марки Citroen закреплен WMI-код «VF7».
Citroen Jumper 2006-2014.
Особенности спального места
Несмотря на целый ряд преимуществ, стоит помнить, что двуспальная надувная кровать, это не полноценное спальное место. Такая мебель достаточно мягкая, позвоночник спящего человека не может получить полноценную опору. Именно поэтому, такая мебель не должна использоваться для сна более недели подряд.
Иногда в продаже можно встретить надувные кровати с ортопедическим эффектом. На самом деле это всего лишь рекламный ход. Ортопедическими свойствами мебель не обладает, хоть и имеет более жесткое ложе в сравнении со стандартными моделями.
При выборе обязательно учитывайте размер. Практически все производители придерживаются следующих параметров.
| Тип | Ширина см | Длина см |
| Односпальные | 60–90 | 180–190 |
| Полуторка | 100–120 | 180–190 |
| Двуспальные | 130–170 | 180–190 |
| «Кинг-сайз» | Больше 190 | 180–190 |
Стоит обращать внимание на высоту. Тут в зависимости от модели спальное место может быть поднято над полом от 15 до 50 сантиметров
Выбирайте наиболее удобный вам вариант. С низкой мебели сложнее встать, поэтому на точно не подойдет высоким, а также пожилым людям. Также человек с большой массой тела, легко продавит матрас, и будет фактически спать на полу.
Трансмиссия
Передаточный ряд в шестиступенчатой механической коробке передач заслуживает отдельного внимания. Разница в оборотах двигателя, при движении с одинаковой скоростью на соседних передачах составляет: между 1-й и 2-й скоростями: 900 об/мин, 2-3-4-5: 600 об/мин, а пятой и шестой – 300. Подобные «сближенные» передачи очень удобны, в частности, в неизбежных в наше время городских пробках. Первая позволяет медленно перекатываться на холостых оборотах, а шестая — экономить топливо. Вполне возможно и уместно применять при трогании с места переключение передач по схеме 1-2-4-6. Это позволяет упростить процесс вождения и экономить дизтопливо.
Джампинг
Стоя на самом краю твердой опоры и смотря в начинающуюся перед тобой пустоту, отбросить все страхи и совершить прыжок! Ощутить, хотя бы несколько секунд, непередаваемое чувство свободного падения, полагаясь лишь на надежность снаряжения и оборудования! Это ли не преодоление себя, не пик выброса адреналина в кровь!
Именно этим характеризуются несколько экстремальных видов спорта и активного отдыха, имеющих в названии единый корень – джампинг (от английского jump – прыгать). Речь идет о банджи-джампинге, роуп-джампинге и бейс-джампинге.
Интересно, что некое подобие этих экстремальных развлечений было очень популярным и массовым. В 30 годы XX века советская молодёжь была буквально охвачена, если можно так выразиться, «парашютным психозом». Непременным украшением парков отдыха городов становилась парашютная вышка ОСОАВИАХИМа (предшественника ДОСААФ). В выходные дни к ним выстраивались длинные «хвосты» желающих совершить свой первый прыжок, который многим открывал дорогу к дальнейшему покорению неба. Увлечение было настолько повальным, что на танцах в том же парке, зачастую, парни без значка парашютиста не воспринимались девушками, как полноценные кавалеры.
Особенности и преимущества надувных кроватей
Чаще всего, встречается надувной матрас-кровать. Фактически мебель представляет собой матрас, который после надувания можно использовать в качестве обычной кровати. Зачастую имеются дополнительные элементы, например, изголовья. Все компоненты спального места надувные, что упрощает хранение.
Использовать можно в качестве временного или постоянного пристанища. Надувные кровати для сна достаточно комфортны и надежны. Стоит рассмотреть основные преимущества в сравнении с аналогами.
- Не занимает много места при хранении. Можно спустить и уложить в небольшую сумку. Именно этот фактор привел к тому, что такую мебель используют в качестве запасной, для приема гостей и родственников.
- Все модели легко переносятся с места на место даже в накаченном состоянии. Проблем с перестановкой мебели внутри одной комнаты не возникнет.
- Невысокая стоимость. Надувное спальное место стоит намного дороже стандартного.
- Надувная мебель отличается высоким уровнем гигиенической чистоты. Здесь не заводятся грибки и бактерии, внутрь матраса не попадает влага.
Из недостатков стоит отметить ограниченный срок службы. Это нужно учитывать, особенно если планируете использовать мебель регулярно. Также не стоит использовать надувные кровати если в доме есть животные. Кошка или собака ненароком могут повредить матрас когтями.
Типы и виды
Выпускаемые производителями грили подразделяются по типу обогрева на:
У каждого вида устройств свои достоинства и недостатки. Выбор типа конструкции зависит от индивидуальных условий эксплуатации. Наиболее удобными и практичными считаются газовые грили. Они могут работать от природного и сжиженного топлива. Срок их службы может быть 25 лет.
Угольные керамические грили предназначены для использования в основном на открытых площадках. Их стандартный срок службы – 10 лет. Электрические устройства подходят для приготовления небольших порций. Их недостатком является короткий срок службы – 5 лет.
Я худею в Киеве — новый опыт с Kangoo jumps
Kangoo jumps – это относительно новая и очень популярная тенденция в мире аэробики и фитнеса. Главная особенность такого тренинга в специальных «прыгучих» ботинках, которые одеваются на время занятий. И если вам уже надоели ежедневные упражнения для похудения, то сбросить лишний вес можно, записавшись на тренировку Kangoo jumps.
История Kangoo jumps
Ботинки Kangoo jumps были спроектированы известным ортопедом Грегори Легкхтманом. Изначально они были предназначены для реабилитации пациентов после операций, проведенных на суставах коленей или голени. Со временем их начали использовать для укрепления мышц спины, что не осталось без внимания со стороны опытных тренеров.
Ботинки для занятий Kangoo jumps обладают множеством преимуществ:
- подходят для тренировок в зале и на улице;
- помогают сжечь на 30% больше калорий, чем при тренировке в стандартной обуви;
- дают дополнительную нагрузку на ноги, ягодицы и пресс;
- корректируют осанку;
- подходят для людей любого возраста и уровня физической подготовки;
- безопасны для суставов.
Как проходят тренировки?
Тренировка Kangoo jumps длится около 60 минут. Как и любые занятия по фитнесу, предусматривающие выполнение упражнений для похудения, она начинается с разминки и далее переходит в основную часть.
Новичкам не следует сразу давать большую нагрузку. Опробуйте ботинки, попрыгайте на них в свободном режиме, разогрейте нормально мышцы и убедитесь, что обувь надежно зафиксирована на ноге.
Самыми эффективными Kangoo jumps упражнениями для похудения считаются:
- Ноги расставлены на ширине плеч. Прыжки выполняются с полным отрыванием ступни от поверхности пола. Во время подъема руки вращают по часовой стрелке, на спуске – в обратную сторону.
- Руки фиксируются на талии. Во время невысоких прыжков ногами делают «ножницы». При приземлении ноги следует чередовать.
- Во время прыжков ноги попеременно сгибайте в коленях. Упражнение должно выполняться с высокой интенсивностью, но не забывайте следить и за своей осанкой – спина максимально ровная.
Завершать тренировку Kangoo jumps необходимо стретчингом, то есть растяжкой. Это поможет снизить крепатуру и поспособствует ускорению роста мышц.
Kangoo jumps студии Киева. Где можно попробовать?
BodyArtFitness
ул. Мечникова, 3 – отличный клуб с профессиональными тренерами и современным тренажерным оборудованием.
Фитнес студия «Body Boom»
ул. Николая Краснова, всего в 5 минутах от метро Житомирская – большой выбор разных по стоимости абонементов и удобный для работающих людей график.
Tsarsky City Resort
ул. Старонаводницкая, 13б – огромный фитнес центр с множеством спортивных направлений разного жанра. Помимо Kangoo jumps и аэробики здесь можно записаться на йогу, табаты, бальные танцы и даже в огнестрельный клуб.
Студии для занятий Kangoo jumps в других городах Украины:
- в Ровно можно позаниматься в клубе ФитнесСпорт, расположенном на ул. Княгини Ольги, 6а.
- В Одессе вас с радостью ожидают тренеры по Kangoo jumps в сети клубов Вертикаль и в клубе Yes!
Вот и я решилась попробовать…
Вместо надоевших упражнений для похудения, я решила в этом месяце приобрести абонемент на Kangoo jumps. Долго не могла определиться с выбором студии, в итоге, остановилась на клубе BIG Dance, расположенном в Киеве по адресу ул. Богдана Хмельницкого 15/2.
Сразу видно, что местный тренер не первый день занимается танцами и аэробикой, потому что каждая тренировка у нас проходила под зажигательную музыку и была максимально активной.
Несмотря на то что я занимаюсь фитнесом уже более года, после первого захода на Kangoo jumps ели стояла на ногах и даже на следующий день была небольшая крепатура. Это значит, что нагрузка от прыжков на порядок выше, чем при выполнении обычных упражнений, поэтому рекомендую такие тренировки тем, кто хочет выложиться на все 100%, но сбросить несколько лишних килограмм максимально быстро!
А вы уже успели на себе испытать тренировку в стиле кенгуру?
Поделитесь с нами впечатлениями о фитнес-клубе, тренере и о самой тренировке. Как я уже говорила, люблю новые впечатления, пробовать необычные виды фитнеса в борьбе лишним жирком. О моем эксперименте с сайклингом читайте в посте «Обзор сайкл-тренировок в Киеве — готовимся к весне»
Как устроена надувная кровать
Надувная кровать с матрасом имеет два основных компонента:
- каркас;
- камеру.
Накачивается камера, она производится из современной синтетики, наиболее популярным вариантом являются материалы на основе винила — поливинилхлорид. Этот материал наиболее безопасен для человека. Также ПВХ не пропускает влагу, не опасен с точки зрения гигиены.
Дополнительно поверх ПВХ размещают материал, который будет приятен для человека. Самым частым решением является — флок. Материал имеет небольшой ворсистый покров, что делает его не только комфортным, но и позволяет удобно застилать постель, простыни не соскальзывают.
Каркас размещается внутри камеры. В задачу этого элемента входит придача формы, а также обеспечение нормальной жесткости спального места. В зависимости от модели может использоваться два вида каркасов.
- Продольные ребра жесткости. Самый распространенный вариант, в первую очередь из-за низкой цены. Обеспечивает неплохую жесткость конструкции, но совершенно недолговечен, стоит повредить одно ребро, выходит из строя вся кровать.
- Поперечные независимые ребра или точечные опоры. В этом случае отдельные элементы жесткости не взаимосвязаны друг с другом, поэтому повреждение одного из ребер или опор не приводит к полному выходу спального места из строя. Недостатком является более высокая стоимость.
В итоге
Как видно, телескопическая дубинка выступает достаточно эффективным, удобным в транспортировке и безопасным для самого пользователя средством самообороны против действий злоумышленников. Причем совсем необязательно приобретать дорогостоящее приспособление заводской сборки. При желании человека, наличии средств и материалов телескопическая дубинка может быть изготовлена его собственными руками.
При возникновении опасности раскладная дубинка оказывается более полезным средством самозащиты по сравнению с тем же газовым баллончиком. Раскладной прут быстро приводится в рабочее состояние. При этом большинство противников не ожидают резкого извлечения телескопического устройства из кармана. Поэтому владелец дубинки получает возможность застать противника врасплох. Даже если злоумышленник успевает ставить блоки руками, хлесткий удар увесистым прутом вызывает самые болезненные, плачевные последствия, в какое бы место он ни пришелся.