Кому и чем полезен джоггинг?
Бег трусцой охватывает достаточно широкую целевую аудиторию. Большинство людей могут решить свои проблемы со здоровьем, приобщиться к спорту и начать тренировки именно с джоггинга. Кто получит максимум пользы от таких тренировок?
Новички в беге
Решили начать бегать? Первые тренировки обязательно должны быть щадящими, умеренными, адаптировать организм к растущим нагрузкам, сводить к минимуму риск травматизации. Все это можно смело сказать о джоггинге!
Если неподготовленный человек сразу начнет тренировки с быстрого бега, вероятнее всего пульс подскочит, возникнет одышка, собьется ритм. Такая пробежка не принесет пользы организму и вряд ли продлится дольше 10 минут.
Медленный темп джоггинга позволит сосудам адаптироваться, мышцам и связкам — прийти в тонус.
Человек научится правильно дышать, ставить стопу. При такой небольшой скорости комфортно бежать больше 40 минут.
Дети и подростки
Детский организм нуждается в умеренной физической нагрузке. Это позволяет укрепить опорно-двигательный аппарат, правильно сформировать осанку. Неправильное распределение нагрузки может сформировать искривление позвоночника, плоскостопие, повреждение суставов. Правильный бег трусцой — это безопасная нагрузка.
Кроме того, джоггинг характеризуется размеренным частым дыханием. Мозг усиленно обогащается кислородом. Дети, занимающиеся бегом, начинают лучше преуспевать в учебе, становятся внимательнее, развивают память и креативное мышление!
Спортсмены
Казалось бы, зачем такая легкая нагрузка спортсменам? Функциональных возможностей джоггинга для тренированных людей очень много:
- Восстановление после травм (например, перелома или растяжения);
- Восстановление после длительного забега или тренировки;
- Разогрев мышц и связок перед основной тренировкой или соревнованием;
- Наращивание мышечной массы при развитии атрофии;
- Поддержание формы между тренировками.
Пожилые люди
Люди преклонного возраста часто боятся заниматься спортом. Пугает риск травматизации, повышенная нагрузка на суставы, боль, сердечно-сосудистые патологии, одышка.
Действительно, бег для пожилого организма — большой стресс, который может негативно отразиться на состоянии здоровья.
Особенность бега трусцой состоит в том, чтобы сохранить комфортный темп, удержать оптимальные показатели пульса и ровно дышать.
Начать можно с быстрой ходьбы. Сердечно-сосудистая система адаптируется, а мышцы и связки помогут укрепить слабые суставы.
Начинать такие тренировки можно только с разрешения врача!
Правильная техника бега
Существует множество видов бега, среди которых:
- бег трусцой — размеренный и спокойный, с невысокой скоростью;
- спринтерский бег, это когда спортсмен преодолевает короткие дистанции с максимальной скоростью;
- бег на средние дистанции, длиннее спринтерских;
- бег на длинные дистанции.
Начинающие бегуны подготавливают свой организм для конкретного вида. В этом будущему спортсмену помогут различные физические упражнения на все группы мышц и такие, которые помогут постичь правильное дыхание при беге. Ведь если новичок без подготовки пробежит несколько километров, то утром он просто не встанет с кровати. Виной этому будет боль в мышцах ног. Главная нагрузка при беге идет именно на эти мышцы, поэтому их тренируют
Также немаловажно наличие пресса, который будет поддерживать мышцы таза и не позволит вам сутулиться
В зависимости от вида
Новички выбирают бег трусцой. Такой бег не требует особых навыков, физических и специальной подготовки. Однако, чтобы от бега ощущалась максимальная польза, бегуны должны знать, как правильно бегать. Техника бега отличается для каждого вида.
Правильная техника бега трусцой подразумевает баланс тела к положению бедер. При этом следят за телом, чтобы оно было расслабленно: голову держат прямо, бедра выдвигают вперед, локти в сгибе, руки располагаются близко к телу.
Фото 1. Джоггинг — размеренный и спокойный бег трусцой которым преимущественно занимаются женщины, для поддержания тела в тонусе и укрепления здоровья
При нагрузках и регулярных тренировках правильная техника бега входит в привычку.
Техника бега на спринтерские дистанции зависит от правильного положения рук и ног на старте, силы отталкивания от поверхности, скорости бега и правильного финиширования.
Бег на длинные дистанции (от пяти километров) подходит опытным бегунам и спортсменам, которые знают, как дышать при беге на длинные дистанции. Легкая атлетика — тот вид спорта, основа которого — это бег на длинные дистанции. Чтобы преодолевать расстояния, используют идеальную технику бега, обладают физической выносливостью, силой и правильной техникой дыхания.
Правильную технику бега на длинные дистанции выполняют так: ноги ставятся в правильном положении, а стопа — мягко приземляется на поверхность. Руки это время помогают телу.
Важность правильного дыхания
Немаловажный критерий здорового бега — дыхание. Техника дыхания правильного бега способствует наполнению кислородом клеток организма. Благодаря совмещению брюшного дыхания с обычным, улучшается процесс кровообращения, что помогает поддержать бегуна в тонусе до выполнения цели и выровнять его бег.
Фото 2. Чтобы увеличить эффективность занятий, попробуйте дышать животом
Как дышать при беге, зависит темпа и расстояния которое собираетесь преодолеть. Дышать свободно, не задыхаясь и не испытывая дискомфорт. Помимо этого требования, есть и другие, связанные с конкретным видом дыхания.
Дополнительная классификация видов бега
Существуют такие разновидности бега, которые не попадают под стандартную классификацию. Подобные виды бега подходят для личного бега без соревновательного характера.
Fartflek — это интервальная пробежка, которая включает в себя уверенный бег на дистанции N метров с последующим ускорением, которое значительно превышает средний темп. К подобным разновидностям относят рваный бег, который является более строгим аналогом фортфлека. Рваный пробег включает в себя те же ускорения, но частые и долгие.
Бег трусцой — это английское название бега, которое подразумевает легкий темп. Подходит для реабилитационных занятий или не желающих ставить рекорды. Время от времени бег трусцой называют «шаркающим бегом», потому что бег настолько медленный, что бегун начинает шаркать по поверхности.
Rogaine — командный забег, который включает в себя прохождение контрольных точек на расстоянии. То есть на протяжении всего расстояния установлено несколько контрольных точек, которые соответствующая команда должна была преодолеть в полном составе. Количество членов команды может быть разным, а результат записывается по последнему члену команды.
Кросс. Бег по пересеченной местности, путь может пролегать через лиственный лес с растительностью разной высоты. Диапазон расстояний может быть совершенно разным: от 1 до 50 км.
Бег имеет большое количество разновидностей, в любом из них есть спортсмены, которые показали отличные результаты в подобном виде спорта. Это доказывает, что рекорд предшественника всегда может быть побит. И даже, если цель состоит не в том, чтобы установить новый рекорд, всегда полезно выяснить для себя, каким видом пробежки вы занимаетесь.
Низкий старт
Спортивный бег на маленькие расстояния часто предполагает низкий старт. Сущность его состоит в том, что техника значительно отличается от выполнения высокого старта. В данном случае центр тяжести тела атлета опускается вниз и немного смещается вперед. Необходимо это для хорошего разгона и скорости.
Особо важное значение имеет расположение кистей рук. Именно посредством их определяется, как низко опущен центр тяжести и что необходимо для его возвращения на естественный уровень
От ширины постановки рук зависит процесс поднятия центра тяжести – чем больше расстояние между кистями, тем сложнее будет вернуть тело в необходимое положение. Именно из-за этого спринтерам рекомендуется выбирать максимально узкую постановку рук.
Питание
Часто неспортивные люди хотят просто похудеть при помощи бега. Поэтому небольшой дефицит калорий должен наблюдаться во время занятий. Главное не организовать голодный стресс-тест. Для 2 или 3 пробежек в неделю организму требуется в полтора раза больше калорий. Требуемый недостаток рассчитывается по специальной формуле.
Питание следует разделить на 6 приемов пищи.
Последний прием пищи перед бегом состоит из сложных углеводов (цельнозерновых злаков, овощей, бобовых) и должен быть приготовлен как минимум за полтора часа до занятий. В настоящее время жирной пищи не требуется.
Единственное потребление обычных углеводов — это период до получаса после окончания тренировки. В этот момент желательно есть фрукты, ягоды или крупы (например, кукурузу), пить сок. Жиры исключены. Жирная пища потребляется вне тренировочного времени, потому что жир спокойно перерабатывается для получения энергии.
Во время и после пробежки полезно употреблять спортивный напиток — изотоник, содержащий соли и обычные углеводы (4 — 8 г на 100 мл). Они помогают быстро восстановить потерю солей и гликогена. Изотоник можно приготовить в домашних условиях.
Дополнительная классификация видов бега
Существуют разновидности бега, которые не попадают под стандартную классификацию. Подобные разновидности бега скорее подходят для индивидуальных пробежек без соревновательного характера.
Фартфлек – это интервальная тренировка, которая подразумевает ровный бег на протяжении N-метров дистанции и последующее ускорение, которое значительно превышает средний темп. К похожим разновидностям можно отнести рваный бег, который является более жестким аналогом фартфлека. Рваный бег подразумевает те же ускорения, но более частые и продолжительные.
Джоггинг – это англоязычное название бега трусцой, который подразумевает легкий темп на протяжении всей дистанции. Подходит для восстановительной тренировки или в случае отсутствия желания устанавливать рекорды. Иногда джоггинг называют “шаркающий бег”, потому что зачастую темп настолько низкий, что бегун начинает шаркать по поверхности.
Рогейн – командный вид бега, который подразумевает прохождение контрольных точек по ходу дистанции. То есть на протяжении всего расстояния пробега установлены несколько чекпоинтов, которые команда должна преодолеть в полном составе. Количество участников команды варьируется, а финишный результат фиксируется по последнему участнику команды.
Кросс – бег по пересеченной местности, маршрут которого может пролегать через лиственный лес с различными перепадами высот. Диапазон дистанций может быть абсолютно разным: от 1 до 50 км. Разновидностями кроссового бега выступают трейлраннинг и скайраннинг.
В беге существует множество разновидностей, в каждой из которых присутствуют спортсмены, показавшие результаты на грани возможностей. Они доказали, что рекорд предшественника всегда можно побить. И даже, если в цели не входит установление новых рекордов, всегда полезно понимать для себя, каким видом бега Вы занимаетесь.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Написать сочинение про лёгкую атлетику.
история развития легкой атлетики Легкая атлетика – один из самых популярных видов спорта, если не сказать больше. Ведь в широких кругах любителей спорта она носит титул – Королева спорта. История легкой атлетики начала свой отсчёт еще с Олимпийских игр в Древней Греции. Их программа состояла тогда восновном из легкоатлетических видов. На самых первых олимпиадах соревновались только в беге на длину стадиона (192,27 м). Позже в программе появился диаулос – бег в две стадии (туда и обратно). После чего появился бег на выносливость – долиходромос. В 708 г. до н.э. атлеты уже мерились силами в пентатлоне (пятиборье), а позже в лампадериомасе – эстафетном беге, участники которого передавали друг другу горящий факел. Считается, что легкая атлетика пользовалась большой популярностью на Британских островах. С XII в. там стали проходить соревнования в беге на различные дистанции, прыжки в длину, в высоту и с шестом, метание тяжестей. Эти состязания и легли в основу большинства видов современной легкой атлетики. Второе рождение легкая атлетика получила в 1859 г., когда греки попытались возродить Олимпийские игры. В программе первых общенациональных соревнований основное место заняла лёгкая атлетика. В 1866 г. прошёл первый лекгоатлетический чемпионат Великобритании, а через 10 лет подобное соревнование прошло в США. В России легкая атлетика появилась в 1888 г.
Дисциплины легкой атлетики Королева спорта включает в свой состав большое число дисциплин: бег на различные дистанции, спортивная ходьба, прыжки в длину и в высоту, метание различных снарядов (копья, диска, молота и ядра). Рассмотрим некоторые из дисциплин легкой атлетики подробнее
Спортивная ходьба Данная дисциплина отличается от бега, тем что в ней чтобы добиться победы надо не просто показать самый быстрый результат на дистанции, но здесь очень важно соблюдение техники ходьбы. Скороходу запрещено переходить на бег, уму не разрешается терять контакт с землей, т.е
запрещена фаза полета, характерная для бега. На очередном шаге нога спортсмена должна быть выпрямлена в колене. За нарушения правил спортсмена могут дисквалифицировать. Соревнования в спортивной ходьбе бывают драматичными, так как на высокой скорости или из-за усталости бывает сложно не переходить на медленный бег. Случалось, что спортсменов лидирующих по ходу гонки дисквалифицировали из-за этого, бывало что это происходило уже на финишной прямой или даже уже после соревнования. Скороходы соревнуются на дистанциях 5-50 км. В программу крупнейших соревнований (Олимпиада, чемпионаты и Кубки мира и Европы) включены следующие дистанции: 20 км. (у женщин и мужчин), 50 км. (у мужчин). Гладкий спринт К этому виду спринта относятся дистанции 50, 60, 100, 200 и 400 м, включаемые в программу крупных соревнований. Крупные турниры проходят на аренах, имеющих восемь беговых дорожек. Столько же и спортсменов принимает участие в забеге
Перед началом забега судья произносит команды спортсменом: «На старт», «внимание» и выстрел вверх из сигнального револьвера, после которого спортсмены и начинают гонку. В случае преждевременного старта, гонку останавливают, а спортсмену допустившему эту провинность засчитывают фальстарт и выносят предупреждение, за два предупреждения бегуна дисквалифицируют
Барьерный спринт От гладкого отличается тем, что бегуны на дистанции преодолевают препятствия – барьеры. Барьеристы соревнуются на дистанциях 110 и 400 м (у мужчин), 100 и 200 м. (у женщин). Спортсмены бегут по отдельным дорожкам на каждой из которых стоит по 10 барьеров. Участникам этих забегов неумышленно сбивать барьеры можно, но если барьер сбит специально, спортсмена сделавшего это ждала дисквалификация. В программу международных соревнований включены спринтерские эстафеты на 4 х 100м и 4 х 400 м., как у мужчин так и у женщин. Бег на средние дистанции Является одним из самых увлекательных и динамичных соревнований легкой атлетики, полным неожиданностей, которые связаны не только со скоростью спортсменов, но ещё более важным фактором этого состязания является тактика избранная бегунами. В эту группу бега включены дистанции 800, 1000, 1500, 1609 и 2000 м. Все они включены в программу международных соревнований. Длинными являются дистанции 3000, 5000, 10000 и 20000 м.
Правила бега на длинные дистанции
Стайерский бег на соревнованиях выполняется при соблюдении нескольких правил, которые зависят от этапа.
Забег начинается с положения стоя после команды «Марш». Стартуют все спортсмены одновременно в одной группе. Первые 100 метров подразумевают набор скорости и выбор темпа, происходит распределение позиций удобных для спортсменов.
Бег по дистанции выполняется в одном темпе без резких рывков или замедлений. Рекомендуется не ориентироваться на соперников, а соблюдать свой темп, так как при ускорении сбивается пульс и дыхания, что может стать причиной схода с дистанции. Частота шагов зависит от длины дистанции, чем длинней, тем выше частота и короче шаги, при этом момент касания стопы с землей не должен составлять минимум времени для максимальной амортизации.
История развития
Бег стал необходим человеку на протяжении всей истории. Нужно было либо кого-то догнать или, наоборот, спасти свою жизнь. С развитием культуры древних цивилизаций появились первые упоминания о беге, как о спортивной дисциплине.
Если верить эпосу «Иллиаде» (Гомер), то появление Олимпийских игр обусловлено перемирием по причине гибели принца Трои. Обе стороны согласились временно прекратить боевые действия и провести спортивные игры, которые включали в себя бег, кулачные бои, метания копий, стрельбу из лука, борьбу.
По легенде соревновательный бег появился во время окончания троянской войны. Грек пробежал марафонскую дистанцию, чтобы сообщить о победе, после чего упал замертво со словами: «Радуйтесь, мы победили».
Происхождение различных спортивных дисциплин
Появление разных видов бега обусловлено практической необходимостью. Например, в Древнем Египте зародился эстафетный бег, когда несколько гонцов участвовало в процессе донесения определённых посланий.
Первые упоминания о зарождении современной лёгкой атлетики и беге, как дисциплине относятся к XVII веку и берут начало на Британских островах. Уже в XIX веке состязания по бегу в Англии начали проводить регулярные соревнования по бегу.
Постепенно для участия приглашались представители из разных стран, но различия в метрической системе этому мешали. Стремление к объединению спортсменов стимулировало разработку единых методов измерения дистанций.
Со временем организаторы соревнований стали обращать внимания на физиологические различия спортсменов. Одни больше склонны к аэробным, коротким отрезкам беговых расстояний, другие к анаэробным, более длинным, что повлекло появление новых дистанций.
Бег на средние дистанции
Средние дистанции считаются менее динамичными, чем спринт, но финишные 100 метров заинтересуют каждого зрителя. Нередко чтобы определить победителя судьи используют фотофиниш.
Основные дистанции в беге на средние дистанции:
- 800 м
- 1500 м
- 3000 м (с препятствиями)
Дополнительно выделяют дистанции на 600, 1000, милю (1610 м), 2000 метров.
Бег на средние дистанции относится к разряду сложных видов, поскольку имеет неоднозначное расстояние. С одной стороны, расстояние небольшое, с другой – выдержать спринтерский темп не получится. В результате, скорость прохождения дистанции стремится к показателю, близкому к максимальной скорости бега.
Спортсмены, преодолевающие средние дистанции, нередко участвуют в соревнованиях на 400 (спринт) или 5000 метров (длинные дистанции). Иногда бегунам на средние дистанции удается выйти в финал, но финальные забеги выиграть не удается.
В данной дисциплине лучшими являются бегуны из Эфиопии и Кении. Известным спортсменом в беге на 800 метров является Дэвид Рудиша – кениец. В беге на 1500 м известен алжирский бегун Тауфик Махлуфи, который успешно выступал на дистанции 800 м и неоднократно становился призером.
История развития
Бег стал необходим человеку на протяжении всей истории. Нужно было либо кого-то догнать или, наоборот, спасти свою жизнь. С развитием культуры древних цивилизаций появились первые упоминания о беге, как о спортивной дисциплине.
Если верить эпосу «Иллиаде» (Гомер), то появление Олимпийских игр обусловлено перемирием по причине гибели принца Трои. Обе стороны согласились временно прекратить боевые действия и провести спортивные игры, которые включали в себя бег, кулачные бои, метания копий, стрельбу из лука, борьбу.
По легенде соревновательный бег появился во время окончания троянской войны. Грек пробежал марафонскую дистанцию, чтобы сообщить о победе, после чего упал замертво со словами: «Радуйтесь, мы победили».
Происхождение различных спортивных дисциплин
Появление разных видов бега обусловлено практической необходимостью. Например, в Древнем Египте зародился эстафетный бег, когда несколько гонцов участвовало в процессе донесения определённых посланий.
Первые упоминания о зарождении современной лёгкой атлетики и беге, как дисциплине относятся к XVII веку и берут начало на Британских островах. Уже в XIX веке состязания по бегу в Англии начали проводить регулярные соревнования по бегу.
Постепенно для участия приглашались представители из разных стран, но различия в метрической системе этому мешали. Стремление к объединению спортсменов стимулировало разработку единых методов измерения дистанций.
Со временем организаторы соревнований стали обращать внимания на физиологические различия спортсменов. Одни больше склонны к аэробным, коротким отрезкам беговых расстояний, другие к анаэробным, более длинным, что повлекло появление новых дистанций.
Марафон. История, дистанция и правила
Значение слова «марафон» происходит от названия греческого города Марафон в Аттике и связано с легендой о греческом воине, который прибежал в Афины с вестью о победе. Впрочем, как утверждают историки, раскопавшие документальные источники, это было не совсем так и не совсем там.
Но это не помешало включить марафон, как дисциплину, в олимпийские игры и провести первый официальный забег именно по трассе Марафон-Афины в 1896 году. Правда, это расстояние укладывается в 34,5 км. Вообще, дистанцию первых марафонов, довольно сильно кидало как в меньшую сторону, так и в большую. И только в 1920-х годах она устаканилась и была официально принята за 42,195 км.
Современные правила предписывают, что марафон проводится по асфальтированным дорогам. Но существует огромное множество забегов по пересеченной местности, порой с довольно сложным рельефом и в экстремальных условиях, так же называемые марафонами. Даже не смотря на то, что дистанция может сильно отличаться от общепринятой.
Древние виды спорта: конные бега
Древние виды спорта, как и современные, предполагали соревнования не только между людьми, но и между животными, хотя сие действие выглядело довольно специфически.
Конные бега считаются единственным древнейшим видом спорта, где победителем могли объявить женщину. Любопытно, что представительницы прекрасного пола непосредственного участия в забеге не принимали. Чемпионом признавали владельца лошади или колесницы, добравшейся до финишной черты первой, вне зависимости от того, кто ею управлял.
В программу Олимпийских игр гонки были введены в 680 году до нашей эры, тогда соревнования назывались «квадриг». Позже к ним добавили скачки на лошадях и гонки колесниц, запряженных двумя лошадьми.
Атлеты и из лошади делились на возрастные категории: юноши и мужчины, лошади и жеребцы. Суть квадрига заключалось в преодолении 12 кругов по ипподрому. Победителем считался первый прибывший к финишной прямой.
Поскольку древние технологии существенно отличались от современных, колесницы представляли собой не самые устойчивые конструкции и зачастую переворачивались. Довольно часто атлеты с соревнований не возвращались либо оставались калеками. К слову, принять участие в гонках могли не все, право предоставлялось лишь царственным особам либо богачам.
Состязания женщин
О женщинах-атлетках известно меньше. Но очевидно, что женщины занимались спортом. В Спарте, согласно установлениям Ликурга, женщины должны были заниматься атлетикой не меньше, чем мужчины, чтобы рожать крепких детей. Знаменит танец спартанских девушек, бибасис, требовавший физической подготовки.
Поэт III века до н. э. Феокрит описывал спортивные упражнения спартанок — они бегали по тому же ипподрому, что и мужчины, и также смазывали себя оливковым маслом.
Существовало несколько спортивных игр для женщин — игры в честь Геры в Аргосе, игры в Додоне и самые знаменитые и масштабные — в честь Геры в Олимпии.
Гереи в Олимпии проходили раз в четыре года. Накануне 16 женщин ткали новый пеплос для статуи Геры. Эти же женщины были распорядителями игр.
Сами спортивные игры включали состязания в беге. В них по очереди участвовали три возрастные группы девушек. Девушки бежали с распущенными волосами, в хитоне чуть выше колен и открытым до груди правым плечом.
Античная статуя, изображающая участницу Гереид. (Pinterest)
Для Герей выделяли Олимпийский стадион, но дистанция была на одну шестую меньше, чем во время Олимпийских игр. Победительницы получали венок из маслины и кусок принесенной в жертву коровы. Также победительницы имели право поставить в Олимпию свою статую.
Автор II века н. э. Павсаний относил учреждение Герей к мифическим временам — их, якобы, учредила Гипподамия, жена легендарного героя Пелопса. Они существовали, как минимум, в первой половине V века до н. э. Сохранилась копия статуи этого времени, изображающая участницу Герей именно в таком виде, какой их описывал Павсаний.
Есть упоминание, что афинянки участвовали в спортивных состязаниях на священном острове Делосе. В женском святилище Артемиды недалеко от Афин обнаружили здание палестры. Проходившие там посвящение девочки и девушки занимались атлетикой и борьбой.
Сохранились афинские керамические изделия, изображающие девушек, состязающихся в беге. Очевидно, в афинском святилище Артемиды проводился некий женский спортивный фестиваль.
История
Древние греки и римляне первыми оценили важность спортивной подготовки. Они устраивали состязания, о чем можно судить по археологическим находкам
Официально история легкой атлетики начинается в 776 году до н. э., когда состоялись первые Олимпийские игры.
После распада Римской империи на античные соревнования был наложен запрет. Лишь спустя века некоторые страны стали проводить соревнования в беге, метании, толкании ядра, прыжках. В 1873 году студенты колледжа в городе Регби (Англия) устроили забег на 2-километровую дистанцию. Это мероприятие получило широкое освещение в обществе. В результате подобные соревнования стали происходить в учебных заведениях по всей стране.
Спустя время программа соревнований значительно разнообразилась. Были добавлены следующие дисциплины:
- бег на короткие дистанции;
- бег с препятствиями;
- метание тяжестей;
- прыжки в длину (с разбега);
- прыжки в высоту.
В 1864 году университеты Оксфорда и Кембриджа организовали совместное соревнование. Позднее оно стало ежегодным и дало начало двусторонним матчам. Также немалую роль в популяризации легкой атлетики сыграл Лондонский атлетический клуб, основанный в 1865 году. Его представители проводили первенства. Спортивные мероприятия продолжали набирать популярность, и в 1880 году была создана любительская легкоатлетическая ассоциация. Она стала высшим органом по легкой атлетике на территории Британской империи и ее колоний.
Развитие легкоатлетических дисциплин в США началось несколько позднее. В 1868 году был учрежден атлетический клуб в Нью-Йорке. А в 1875 году появился студенческий спортивный союз. Благодаря этим организациям американские легкоатлеты были на первых позициях в мире до середины ХХ века.
Уже к концу 19-го столетия во многих странах имелись любительские ассоциации легкой атлетики. Получив права высших органов в своей сфере, они объединили отдельные клубы. Событие, окончательно распалившее интерес общества к спорту, состоялось в 1896 году, когда возродились Олимпийские игры. Легкой атлетике отвели на этих соревнованиях особое место, чтобы отдать дань уважения древним грекам.
Развитие легкой атлетики в России
История появления легкой атлетики в России связана с поселком Тярлево, расположенным рядом с Санкт-Петербургом. В 1888 там был создан спортивный кружок и проведено первое в стране соревнование по бегу. В 1908 году прошло первое в России первенство по легкой атлетике. Его участниками стали 50 спортсменов.
Уже в начале ХХ века в крупных городах имелись собственные спортивные лиги. В 1911 году около 20 подобных организаций были объединены во Всероссийский союз любителей легкой атлетики. На следующий год 47 российских легкоатлетов выступили на Олимпийских играх в Швеции. Из-за недостаточной подготовки и проблем с организацией они не заняли призовых мест.
Ситуация в спортивной сфере улучшилась после Октябрьской революции 1917 года. И произошло это благодаря всеобщему военному обучению. В его рамках был проведен ряд масштабных соревнований, в которых главное место отвели легкой атлетике. В 1922 году в Москве прошло первенство РСФСР по легкой атлетике. А в 1923 году были организованы первые международные соревнования с участием советских легкоатлетов. Их соперниками стали финские спортсмены.