Сила, ловкость, смелость
Возможно, у кого-то возникнет вопрос: не несет ли подводная борьба опасности для спортсменов? Смею заверить, что она ничуть не опаснее любого упражнения подводного спорта. Страховку соперников осуществляют арбитр и боковые судьи. Но, конечно же, главная роль в страховке принадлежит самим участникам поединка. Если один из них почувствовал, что его соперник нуждается в помощи, он должен, прекратив борьбу, оказать ему эту помощь
О важности такой взаимной страховки участников поединка акватлона мы постоянно напоминаем нашим спортсменам и на тренировках, и накануне соревнований
Кроме того, к занятиям акватлоном допускаются только хорошо тренированные подводные пловцы. Кандидат в группу акватлона проходит у нас испытание: он должен пронырнуть дистанцию 50 м в ластах.
Такая длина дистанции выбрана не случайно. Среднее время ее преодоления (25—40 с) примерно равно продолжительности одного раунда акватлона. Спортсмена, прошедшего это испытание, можно смело допускать к подводной борьбе.
Особо хочу сказать о прикладном значении акватлона. Оно прежде всего в том, что систематические занятия подводной борьбой помогут спортсменам-подводникам в совершенстве овладеть приемами освобождения от захватов при спасении утопающих. Акватлон развивает силу и ловкость, воспитывает смелость.
В нем, как и в некоторых других видах единоборства, может быть и свой боевой раздел, включающий в себя приемы владения подводным ножом, приемы защиты от нападения под водой вооруженного противника. Все это, несомненно, пригодится будущим водолазам и воинам-десантникам Советской Армии и Военно-Морского Флота.
Для тех, кто захочет подробнее познакомиться с акватлоном и принять участие в соревнованиях, сообщаю адрес клуба: 125080, Москва, Волоколамское шоссе, 11, комитет ДОСААФ МТИПП, спортивно-технический клуб подводного спорта «Акватлон».
Спортивный сезон-87
Акватлон
Подводная борьба, обычно известная как Акватлон — это водный вид спорта, в котором два участника в масках и плавниках борются под водой, пытаясь снять ленту с лодыжки друг друга.
История создания
Свое развитие Акватлон получил в 80-х годах прошлого века. Его основателем считается Игорь Островский, российский тренер по подводному спорту. Впервые подводная борьба была представлена в Московском Технологическом университете в апреле 1982 года. Данное мероприятие имело огромный успех, поэтому еще в 1993 году в столице проходили международные соревнования. В марте 1996 года представители федерации дайвинга многих стран встретились для создания МАА (Международная ассоциация по акватлону). Главной целью данной организации является модернизированные спорта, поддержка спортсменов и развитие их талантов, создание национальных федераций и ассоциаций, обеспечение принятия международных правил соревнований и санкционирование официальных международных соревнований. Также, в России проходил первый европейский чемпионат по подводной борьбе, что дало толчок к официальному признанию данной дисциплины.
Официально акватлон был представлен CMAS (Всемирная конфедерация подводной деятельности) в 2007 году на Играх в Бари, Италия. После чего данный вид спорта получил признание и началась официальная подготовка всех полагающихся документов. В конце 2008 года начался международный конкурс под эгидой CMAS. В 2009 году при Комитете по спорту СМАС была создана комиссия по акватлону, и ее первым президентом стал Игорь Островский. По состоянию на март 2013 года к комиссии присоединились такие страны как Беларусь, Хорватия, Эстония, Италия, Казахстан, Литва и Россия.
Правила
Соревнования по акватлону проводятся в бассейне глубиной от 2 до 6 метров. Зона для борьбы представляет собой 5 метровый «подводный ринг» и 2,5 метровое свободное пространство вокруг него, отмеченное канатами, плавающими на поверхности воды. Одна сторона ринга отмечена красной веревкой (известной как красная сторона), а другая желтой (известной как желтая сторона). В нижней части бассейна, расположен квадратный коврик с белым кругом в центре, который находится непосредственно под зоной соревнований. На противоположных сторонах находятся, красный и желтый обруч, через которые проплывают спортсмены, начиная состязания.
Участники соревнований носят плавки, маску для дайвинга, ласты из резины или полиуретана, шапочку для водного поло и две манжеты, закрепленные на лодыжках, к которым прикреплены 2 цветные ленты (20 сантиметров в длину и 2 сантиметра в ширину). Участник на красной стороне носит красную или синюю кепку и желтые ленты, в то время как участник на желтой стороне носит белую или желтую кепку и красные ленты. Бои состоят из трех раундов продолжительностью по 30 секунд и дополнительного раунда, проводимого для определения победителя в случае ничьей. Интервалы между раундами должны быть не менее 30 секунд, а минимальный интервал между любыми двумя боями должен составлять не менее одной минуты. В правилах акватлона строго запрещено: наносить удары, умышлено причинять вред снаряжению и здоровью противника, срывать либо портить ленты, а также грубить и спорить с судьей.
Соревнования
До 1990 года все соревнования по акватлону проводились в Советском Союзе. Так 1-й открытый чемпионат России по акватлону прошел в Туле в 1992 году. В 1993 году в Москве состоялись 1-е Международные соревнования по акватлону с участием сборных команд Израиля, России и Украины. В 1997 году между Израилем и Иорданией в Акабе, Иордания, и в 1998 году в Нетании, Израиль, был проведен ряд дружеских соревнований. В период с 2000 по 2006 год международные соревнования проводились в Москве, Туле и Сочи в России, Стамбуле в Турции и Тирасполе в Молдове.
С 2008 года под эгидой CMAS стали проводиться крупные чемпионаты по всему миру, среди которых большое их количество проводится в России. Так, 1-й чемпионат Европы по акватлону 2010 года состоялся в Казани, а 2-й в Перми.
Акватлон развивает у спортсменов координацию, ловкость, баланс, дыхательную и нервную системы. Данный спорт является очень зрелищным, поэтому он обрел такую популярность как в России, так и за рубежом.
Виды триатлона
Думаете, что уже знаете все про триатлон: что за вид спорта, какая максимальная дистанция, как определить супергероя среди спортсменов.
Не тут-то было! Разновидностей триатлона гораздо больше. Готовы удивляться?
Ультратриатлон
Только представьте, некоторым спортсменам оказывается мало классической дистанции Ironman. Поэтому ее увеличивают в несколько раз! Это называется — ультратриатлон.
Выделяют такие его разновидности
- Удвоенный: плавание — 7,6 км + велосипед — 360 км + бег — 84 км.
- Утроенный: плавание — 11,4 км, велосипед — 540 км, бег — 126 км.
- И так далее вплоть до Десятикратного ультратриатлона: плавание — 38 км, велосипед — 1800 км, бег — 422 км. Проводится в Мексике, ограничение времени составляет 2 недели. Лучший показатель — 8 дней 8 минут. Супергероев, способных пройти эту дистанцию, меньше 30 человек на всей планете Земля!
Акватлон
Помните, что входит в триатлон? — Бег, плавание, велогонка. Для тех, кого смущает необходимость езды на велосипеде, идеальным решением станет акватлон.
- Стандартная дистанция: бег — 2,5 км + плавание — 1 км + бег — 2,5 км;
- Длинная дистанция: бег — 5 км + плавание — 2 км + бег — 5 км.
Такой вид соревнований регулируется Международным союзом триатлона (ITU).
Дуатлон
Этот вариант понравится тем, кто хочет на личном опыте узнать, что такое триатлон, но избежать плавания. Здесь только бег и велогонка!
- Спринтерская дистанция: бег — 5 км + велосипед — 20 км + бег — 2,5 км;
- Стандартная дистанция: бег — 10 км + велосипед — 40 км + бег — 5 км;
- Длинные дистанции имеют гибкие границы.
Swimrun
Настолько сложный вид соревнований, что чаще проводится состязание между командами, а не отдельными спортсменами в целях безопасности.
Состоять Свимран должен из чередующегося плавания и бега по пересеченной местности. Комплект одежды на всю дистанцию только один, что усложняет задачу.
Дистанции устанавливаются индивидуально организаторами.
Зимний триатлон
Зимний триатлон — это сочетание бега, велогонки, лыжного кросса.
- Короткая дистанция: бег — 2,5 км + велосипед — 5 км + лыжи — 5 км;
- Стандартная дистанция: бег — 5 км + велосипед — 10 км + лыжи — 10 км.
В отличие от летнего триатлона, на сегодняшний день не входит в число Олимпийских игр.
Судейство соревнований
Судейство акватлона осуществляет бригада судей, состоящая из арбитра, боковых судей, технического секретаря, стартера-секундометриста и его помощника.
Арбитр находится в воде. Его снаряжение состоит из маски, ласт и дыхательной трубки. Перед началом раунда он занимает исходное положение в центре акватории боком к участникам, которые в этот момент находятся на противоположных сторонах акватории за разделительными канатами.
По сигналу о начале раунда участники ныряют под ограничительными канатами навстречу друг другу и, встретившись под водой, начинают борьбу. Во время раунда арбитр осуществляет постоянное наблюдение за действиями соперников. В случае нарушения ими правил он должен немедленно прервать борьбу, определив наказание нарушителю. После окончания раунда арбитр занимает исходное положение и с помощью условных жестов объявляет его результат. Если арбитр вытянул руку в направлении одного из участников, значит, этот участник одержал победу и ему присуждается одно очко. Если арбитр вытянул обе руки в стороны участников, значит, раунд закончился вничью со счетом 1:1, а если скрестил поднятые над головой руки, то раунд закончился вничью со счетом 0:0.
К моменту объявления результата очередного раунде его участники обязаны занять исходное положение.
По окончании третьего раунда спортсмены должны подплыть к арбитру и расположиться сбоку от него. Поднятием руки одного из участников арбитр представляет победителя.
Боковые судьи находятся на бортике и помогают арбитру определять, кто из участников первым появился на поверхности с ленточкой. Об этом они сигнализируют поднятием вверх флажка, цвет которого соответствует цвету шапочки победителя.
Если мнения боковых судей расходятся, то победа присуждается по мнению большинства судей.
Стартер-секундометрист одним ударом в гонг подает сигнал о начале очередного раунда, а тремя ударами — о его окончании. В качестве гонга можно использовать металлический предмет, частично погруженный в воду.
Одновременно с подачей сигнала о начале борьбы стартер-секундометрист включает секундомер. По истечении контрольного времени раунда он подает сигнал, но не выключает секундомер, а за десять секунд до окончания перерыва начинает отсчет: «десять», «девять», «восемь» и т. д. После счета «один» стартер-секундометрист сигнализирует о начале очередного раунда. Выключение секундомера производится только после окончания последнего раунда.
Помощник стартера-секундометриста по сигналу о начале первого раунда включает контрольный секундомер.
Технический секретарь заносит результат каждого раунда в карточку участников.
Какие бывают дистанции
Дистанции акватлона в целом следуют за беговыми и плавательными дистанциями в триатлоне. Старты в основном проводятся на открытой воде, но в межсезонье нередки спринты и суперспринты в бассейне.
| Дистанция | Бег | Плавание | Бег |
| Спринт | 1,25 км | 500 м | 1,25 км |
| Спринт в холодной воде (ниже 22° C) | 500 м | 2,5 км | |
| Стандартная (используется на чемпионатах мира ITU) | 2,5 км | 1000 м | 2,5 км |
| Стандартная в холодной воде | 1000 м | 5 км | |
| Длинная | 5 км | 2000 м | 5 км |
| Длинная в холодной воде | 2000 м | 10 км |
Если номинальная температура воды за час до соревнований ниже 22°C , спортсмены первым этапом плывут в гидрокостюмах, а затем переходят на один беговой этап.
Читайте по теме:
Триатлон: что это и какие бывают дистанцииДуатлон: что это и какие бывают дистанции
Плюсы акватлона
- Это недорогой вид спорта, потребность в экипировке здесь минимальна. Спортсменам понадобится купальный костюм, очки, шапочка, кроссовки, беговая одежда и мотивация для тренировок и соревнований.
- Акватлон не занимает много времени. Дистанции гонок в этом виде спорта короткие, время на тренировки, соответственно, тоже.
- Акватлон проще организовать как с точки зрения места гонки, так и логистики, ведь основная головная боль всех организаторов – это велосипедный этап.
- На соревнованиях по акватлону всё зависит только от физической формы. Спортсмену не придётся беспокоиться о том, что велосипед сломается или спустит колесо во время гонки.
- Когда у вас два вида дисциплин, можно быстрее совершенствоваться в каждом из них, добавив катание на велосипеде как кросс-тренинг.
Подготовка к триатлону
Независимо от выбранной вами дистанции, подготовка к триатлону должна быть очень серьезной. Тренировки ежедневно занимают 2,5 — 4 часа времени
Причем каждую неделю важно оттачивать навыки по каждому направлению: бег, плавание, велокросс
Даже профессиональные спортсмены тратят на интенсивную подготовку не менее 1 года.
Кроме того, участие в соревновании такого типа требует особой экипировки. Минимальный перечень вещей выглядит так:
- Гидрокостюм/ купальник, шапочка, очки для плавания, полотенце;
- Триатлонный велосипед, велоочки, велотуфли для триатлона;
- Беговые кроссовки.
Дистанции в триатлоне
Мы разобрались, что входит в триатлон, какая последовательность спортивных состязаний. Теперь остановимся подробнее на дистанциях.
Классическая
Километраж “железной” дистанции вы уже знаете.
Самый быстрый Ironman — немецкий триатлет Ян Фродено. В 2016 году он прошел классическую дистанцию за 7:35:39. Самым долгим результатом обладает 73-летний Уолт Стек. В 1981 году он показал время — 26 часов 20 минут. С тех пор организаторы утвердили ограничения: титул “Железного человека” получают только спортсмены, уложившиеся в 17 часов.
При этом обычно устанавливается лимит на заплыв (2 часа 20 минут) + на велогонку (8 часов 10 минут).
Полуклассическая
Полуклассический триатлон — это отличная подготовка к классическому состязанию.
Километраж дистанций вдвое короче Ironman: плавание — 1,9 км + велогонка — 90 км + бег — 21 км.
Новички могут проверить свои силы, зарядиться мотивацией, показать первые рекорды.
Спринт
Короче полуклассической гонки только спринт и суперспринт.
Здесь потренироваться будет сложнее, темп требует сильной выносливости, подготовки организма.
Гонка включает: плавание — 0,75 км + велогонку — 20 км + бег — 5 км.
Суперспринт короче вдвое: плавание — 0,375 км + велогонка — 10 км + бег — 2,5 км.
Чаще всего такие дистанции проходят младшие возрастные группы спортсменов.
Олимпийская дистанция
Носит множество альтернативных названий: “олимпийка”, “стандартная дистанция”, “международная дистанция”, “короткая дистанция”.
Именно она входит в состав летних Олимпийских игр с 2000 года! Дистанция включает: плавание — 1,5 км + велогонку — 40 км + бег — 10 км.
Идеальное расстояние позволяет сохранить внимание зрителей, передать всю прелесть гонки. Настоящий олимпийский расчет!
